节目

2026年6月1日何猷君在法国古堡补办婚礼，修改誓词删去贫穷相关内容并吐槽爽文无趣，相关话题冲上热搜，网友围绕其优渥家境、生活反差与追妻经历展开热议。

我们在25年6月正式开启我们的播客，这期更新刚好一年的时间，一个对你们没有意义，但对我们很有意义的时间人总在大的时间节点开始回顾和思考，我们不免落俗地进入了瓶颈期，不知道人类使用说明该往哪个方向前进，停一停也是一种前行的方式先行动再完美，我跟筒子已经做到了第一步，因此我们在认真地做第二步祝大家吃好喝好～天天开心～我们下课啦！在小宇宙查看该单集文稿

本期节目我们介绍了一本书，书名是《我的脑子不转了》，副标题是：“脑科医师的8周大脑清理计划”。这本书提出了治疗“忙碌大脑综合症”的方法。主要内容2:19 压力的分类和“压力-成功循环”4:08 压力导致忙碌大脑的迹象7:52 忙碌大脑疗法：方法因人而异13:30 如何治愈忙碌大脑大脑转变法(SHIFT)17:27 睡眠与忙碌大脑的昼夜节律（Sleep）19:51 忙碌大脑中的激素（Hormone）26:33 忙碌大脑中的炎症、糖分和咖啡因（Inflammation）29:21 忙碌大脑的燃料：食物和脂肪（Food）30:11 科技产品与忙碌大脑（Techology）8周大脑转变计划32:33 第1周：设定目标34:06 第2周：7天睡眠挑战39:24 第3周：数字戒瘾43:24 第4周：大脑暂停练习46:22 第5周：用生物学技巧摄取营养47:56 第6周：燃料、能量和专注49:04 第7周：超级大脑超级激素49:35 第8周：通盘考量参考资料 [美]罗米·穆什塔克 《我的脑子不转了》本期歌单 花儿乐队 《静止》 清醒乐队 《好极了！？》在小宇宙查看该单集文稿

全球热搜一网打尽，国际局势多面解析。欢迎收听《国际热搜局》。 00:49英伟达发布“物理AI模型”：让机器人、自动驾驶汽车真正学会“看懂世界”； 02:03奥尔特曼首次受邀参加G7峰会，软银450亿欧元砸向法国AI——AI正式进入“治理现实”时代； 03:26圣彼得堡论坛在无人机袭击中开幕，“稳定未来”成焦点； 04:40 AI正在创造历史 也在淘汰岗位： 半导体冲向1.5万亿，SpaceX刷新IPO纪录 科技行业裁员激增65%，AI成了“头号理由” 09:21高温炙烤下，印度仍计划花20亿美元买无人机； 11:53宇树机器人登上《美国达人秀》全票晋级，海外刷屏。更硬的还在后面：一个后空翻，翻出了中国具身智能的万亿产业。 家人们，从今天（6月5日）起，《国际热搜局》每天加更了！ 每天下午2点，准时上线—— 主打一个：有温度、有态度、有深度、不碎片。 每天下午2点，锁定《国际热搜局》更新版！

本期串台主播：小斑 X 路明（《为了这碟醋》主播，目前在从事AI+个人传记创作）这是一期关于AI+个人传记的播客访谈，小斑和路明结合自身经历，讨论了个人书写传记/回忆录的初衷、记忆的主观性、AI在传记书写中的应用，以及商业规划与书写的情感价值等议题。✨ 本期金句：“虚构作品有大量的真实，非虚构里面有大量的主观。” “遗忘才是真正的死亡。” “普通人是很少有留这些东西的，所以他的离开其实某种程度上就是直接删档了，就是我很难去找到一些信息能够再去还原这个东西。”“有时候我们的记忆不是消失了，它其实还在，只是它藏的太深了。他需要你拿到那个钥匙，他瞬间就打开了。”“其实你到底是真实的还是虚幻的不重要，只是你怎么去理解你度过的这段人生。”“我们写任何东西，不是说越多越好，或者越华丽越好，而是他真正能够去反映那个人当下想表达的那个东西，感情也好，情绪也好，还是想法也好，它能够被浓缩到那么一些东西。”“等待本身的价值被稀释掉了，现在所有的都是所见即所得，我要的立刻就要。” “人与人的链接，或者真实链接就变得很重要。” 我们具体聊到：1️⃣ “普通人的离开，就是直接删档”嘉宾外公初二去世，大学后他只记得几个生活片段，连对话都忘了。没有文字记录，一个活过几十年的人，就这么“消失”了。2️⃣ AI不是帮你写，而是帮你“挖”正式访谈前会先做一套斯坦福设计的AI问卷，8个模块，AI自动追问出150多个问题。做完就能拿到被记录者60%-70%的画像。整个过程：人跟人聊，AI只做整理——嘉宾坚持这个原则，否则没人味。3️⃣ 老人一听“写回忆录”就拒绝？改成“做记录”就好了因为“回忆录”像盖棺定论，太沉重。换个说法，再告诉老人：你的经验是家族资产，值得留给后代。他们就会打开话匣子。4️⃣ 交付标准不是“准确”，而是“写得很像”10万字，定价不到一万元。用户付钱前觉得贵，拿到后都说超值。因为核心不是史料级精准，而是感觉对。5️⃣ 三类客户，最不好做的反而是成功人士给有成就的人写传，商业上好做，但嘉宾说“挖不到新鲜内容”。反而是给逝者补写、给在世老人尽孝的，故事更动人。6️⃣ 从侨批家书到微信短句：沟通变廉价了过去一个字都要斟酌，现在微信分句发，情绪浓度被稀释。这期聊到时间感、代际传递，我反复听了两遍。00:04:39 路明分享启动AI传记项目的个人动因00:10:42 已离世亲人书写的切入点讨论00:16:19 讨论记忆真实性与书写的本质00:22:52 路明分享书写父亲传记的具体方式00:29:32 AI传记的客户分类与创作难点分享00:31:33 讨论如何应对老人对传记的排斥心理00:36:25 AI技术在传记创作中的具体应用00:41:26 讨论AI创作与内容真实性的争议00:44:14 AI传记产品的商业化现状介绍00:51:23 AI传记的未来商业化方向讨论00:58:06 分享书写过程中印象深刻的客户故事00:59:45 结合电影《给阿嬷的情书》讨论书写形式的变迁00:06:23 讨论现代沟通方式对情感与时间感受的影响01:12:02 讨论自我记录与数字分身的本质想要联系路明了解更多，或是约他写回忆录的可以➕微信号：Keigathetidestar在小宇宙查看该单集文稿

各位听众朋友们大家好，欢迎来到“馒头说·历史的温度”。今天我们要回到一个很久没更新过的专辑【拍案惊奇】。来说一起案件。这起案件，当初被称为：“共和国反腐第一案”让很多人拍手称快但其实除此之外还有些其他启示

你还记得自己第一次意识到“世界并不是按照理想道理运转”的瞬间吗？ 性别不平等、社会的表里不一、制度的滞后性……我们很早就意识到这些问题的存在。但意识到之后呢？是愤怒、妥协、适应，还是默默坚持？ 本期节目，由风老师（现实的理想主义者）向kido和OoYee（理想的现实主义者）提问，并展开对谈。我们从童年时期那些关于“重男轻女”的微妙家庭体验聊起，探讨了费孝通在《生育制度》中提出的社会结构。面对不完美的社会模式、非理想的职场环境，我们究竟该如何界定“个人可改变”的边界？“相信才会看见”的理想主义者与“权衡利弊”的现实主义者，究竟有着怎样的底层代码逻辑？ 理想之于我们，有什么意义？ 如果你也在理想与现实之间拉扯，这期节目或许能给你一些共鸣与启发。 上期我们围绕理想主义的形成、转变、观念展开了对话。指路：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/699c59b566e2c30377204b88 Shownotes： 00:00:54 第一次意识到“世界并不是按照理想道理运转”：从性别、家庭到社会的“表里不一” 00:24:11 面对社会中与理想不符的部分，如何行动？如何界定“个人能改变”与“个人绝无可能改变”？滑坡效应是否不可避免？ 00:39:28 理想对于现实主义者来说有什么样的意义？ 00:42:06 现实主义者和理想主义者，互相如何看待？ 00:54:47 理想主义的来路：家庭、教育与童年。教育中是否该让孩子提前接触“黑暗”？ ps：本期标题党了，所谓“江浙沪独生女”之类的标签，确实概括了某一群人的实际共性，但并不能概括经历、性格、观念等等。so，贴标签的行为不可取。

电影展现的温柔的女性力量有着不输暴力的反叛性？ 为什么推荐《燃烧女子的肖像》(2019)？ 1、玛莉安的第一幅画失败了，因为她用的是学院派标准的画新娘的公式。当下的我们习惯于用“大厂员工”、“直男”等名词去标签化身边的人，结果就是我们每天都在和自己脑海中的标签相处，而不是和真实的人对话。这部电影能提醒我们身上的这种思维惰性。 2、爱情中，常常会伴有强烈的占有与改造，希望对方符合自己的期待，或者通过物质和权力去物化彼此。电影中的这句话，“当你看着我时，我该看着谁？”完成了基于平等的相互看见。它告诉我们，真正的爱来自于两个同样骄傲、同样自由的人。 3、玛莉安与艾洛伊兹明知这段感情只可能是短短的几天，她们选择了体面地接受分别，并留下了那句话，“不要遗憾，记住。”它说明了关系的长度，从来不是衡量爱情的唯一标准。 本期北西南东你将会听到： 00:00:16 作为一部女性电影的独特之处：没有男性反派，不靠控诉来对抗无处不在的父权。 00:03:28 女主角艾洛伊兹的主体性从影片中的哪些细节体现？ 00:07:16 玛莉安第一幅作品的失败：人际关系需要打破思维的惰性。 00:08:15 纯粹的女性乌托邦：艾洛伊兹、玛莉安和女仆的平权厨房。 00:09:10 伯爵夫人的悲剧性：因为被体制异化，所以成为了体制的代理人。 00:10:38 篝火之夜艾洛伊兹燃起的裙摆：火焰的意象是生命力的觉醒。 00:11:56 结尾的超长面部特写镜头：艾洛伊兹的情感三重奏。 配乐 La Jeune Fille en Feu - Para One/Arthur Simonini Summer - David Garrett

如题，做本期内容就是因为在《歌手》播出第一期，花花和菜菜的八卦基因就觉醒了。发现上个世纪的爱恋似乎比现在要炙热的多，以前的艺人大方认爱，现在的艺人不敢爱。还是之前的活人感更强。爱呀、恨呀，年轻的时候轰轰烈烈，最终都相忘于江湖。在小宇宙查看该单集文稿

中年人的婚姻是否注定走向平淡？十几年的夫妻，从心动到左手摸右手，是常态还是困局？中年空虚需要如何应对？内心充盈真的能对抗空虚吗？一个央企HRBP，为什么花六七万收集一百多个芭比娃娃？那些小众又烧钱的爱好，是逃避还是自我救赎？本期 @保持沟通，我们一起聊聊“平淡婚姻与自我热爱”这个话题，欢迎你的收听！【本期嘉宾】康康00:00:40 开场与嘉宾介绍新系列：邀请MBA同学做客，第二期嘉宾康康康康：36岁，央企HRBP，爱好收集芭比娃娃标签反差：严谨职场人 + 给芭比做衣服的宝藏女孩00:02:40 婚姻现状：十几年的平淡与老公高中认识，在一起十几年，已无生理性冲动状态：舍友、生活搭子，共同养孩子对平淡状态乐于接受，不再追求刺激00:04:33 对婚姻的务实态度从未幻想携爱情共度一辈子“七年之痒”是常态，平淡是生活本真老公无仪式感：生日无表示，从介意到无所谓00:05:56 内心充盈是最大的依靠情绪价值靠男人靠不住，自给自足经济大权不强求，安全感自己给自己有自己的工作和收入00:07:52 老公的变化与接受婚前不无聊，变化是常态选择他是因为踏实可靠、三观一致重新开始也是循环，最终都会趋于平淡00:09:09 平淡好过内耗平淡婚姻七八十分，悲观中带乐观婚姻是找帮手对抗风险理解不婚主义：自己足够优秀，加人应是锦上添花00:12:24 无聊是生活的基本调调工作稳定、家庭稳定、老公无趣无聊时想再干点什么，芭比是无聊的产物00:13:09 芭比收藏：从给女儿买礼物到为自己女儿反应平平，自己爱不释手重燃小时候的热情，成年人的玩具芭比有收藏价值，绝版后身价飙升00:15:43 芭比收藏的价格与规模均价三五百，最贵三四千总计花费六七万，一年半收藏一百多只玩芭比的尽头是ST娃娃00:18:52 芭比的世界：脸膜与联名脸膜分类：CEO脸、嘟嘟嘴、麦凯脸等名人联名：范冰冰芭比等官方联名：Moschino、Dior、法拉利等各国公主系列，融入当地风土人情00:22:23 展示与摆放一面墙的玻璃柜展示按脸膜和喜爱程度，最贵的摆最显眼位置00:31:01 成年人的玩娃娃：不只是收藏给娃娃植发、卷发、做衣服植发：拔光再一根根植，几小时做衣服：打版复杂，一套两三小时做梦都在想怎么打版，热爱是最大动力00:35:18 热情的周期热情持续一年半过后寻找新的兴趣填补空虚目前对旅游还有兴趣，对奢侈品包已无感00:37:04 如何对抗空虚？尝试看书充盈内心世界空虚无聊是普遍状态，播客也是出口00:39:14 娃圈社交结识网友一起成长，相互种草也会受圈内不好言论影响卖娃诚信，200件零差评00:41:44 不在意他人偏见不跟圈外人讨论，朋友都支持老公曾提醒收敛，换位思考后接受自己玩什么是自己的事00:44:05 读MBA的收获提升学历、结识人脉：已达到学习知识00:44:56 结语感谢康康分享平淡婚姻中的自我热爱与应对之道麦凯脸膜CEO脸膜嘟嘟嘴IT娃娃：poppy parker & fr卷发造型自制娃衣自制娃衣芭比植发St鱼尾（最贵st）🎙️ 每周五8:00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」🌟 点击「星标订阅」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬本期嘉宾：康康片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers片尾音乐：Time in a Bottle - Jim Croce单集封面：保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）加入我们的听友群，和我们一起摸鱼！麦凯脸膜CEO脸膜嘟嘟嘴IT娃娃：poppy parker & fr卷发造型自制娃衣自制娃衣芭比植发St鱼尾（最贵st）🎙️ 每周五8:00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」🌟 点击「星标订阅」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬本期嘉宾：康康片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers片尾音乐：Time in a Bottle - Jim Croce单集封面：保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：）加入我们的听友群，和我们一起摸鱼！在小宇宙查看该单集文稿

提到大唐，很多人第一反应是李白的诗、颜真卿的字、吴道子的画，随便拎出一样都是古代文化的天花板。但你有没有想过，这些扎堆出现的天才和巅峰成就，真的只是历史的偶然吗？本期播客我们就从制度设计到社会风气，扒一扒大唐文化登顶的底层逻辑，看看这个让东亚乃至世界都仰望的文明高峰，到底是怎么炼成的。 本期节目我们从三个维度拆解了大唐文化的繁荣密码：首先是制度托底，进士科将诗赋纳入科举考核，直接催生了 “五尺童子耻不言文墨” 的社会风气，成千上万赴考的读书人天然形成了文化创作和交流的群体；官方还设教坊、梨园、翰林院，给顶级艺术家发俸禄搞创作，秘书省专设团队临摹复制书画珍品，相当于古代版的 “非遗保护 + 文化传播” 体系。其次是艺术自身的全面成熟，唐诗从初唐四杰革新浮艳文风，到盛唐李杜双峰并峙，再到中晚唐诗风多元发展，三百年从未冷场；书法完成了 “尚法 - 尚意 - 尚态” 的完整脉络，绘画则让山水、花鸟等题材独立成科，后世几乎所有艺术门类都能在唐代找到源头。最后是开放包容的社会氛围，李唐皇室喊出 “华夷一家”，少数民族、外国留学生都能参加科举，西域乐舞、凹凸画法融入本土艺术，同时大唐文化还通过遣唐使、丝绸之路向外传播，形成了双向的文明交流。 我们还有两个很有意思的关键发现：一是唐代的文化繁荣从来不是少数精英的自嗨，题壁诗相当于古代的公共社交平台，寺观壁画就是免费的公共美术馆，从王公贵族到放牛赶车的老百姓，都能参与和享受文化；二是看似偶然的文化爆发，其实每一步都有制度设计的支撑，科举制造就了几十万创作者，官方机构托举了顶级艺术家，开放政策给文化注入了新鲜血液，几个条件缺一不可。 如果你以前提起大唐只想到唐诗和传奇故事，这期节目会帮你跳出碎片化的历史印象，看懂伟大文明兴盛的底层逻辑。我们没有堆砌枯燥的史料，而是用白居易行卷、吴道子画壁、大食人考中进士这些鲜活的小故事，带你重新认识那个自信、包容、充满创造力的时代，看完你就会明白，为什么大唐的光芒过了一千年依然耀眼。 📚 本期参考古籍 《旧唐书》卷一百九十・文苑列传、卷一百九十六・吐蕃列传、卷一百九十九上・东夷列传 《新唐书》卷四十四・选举志上、卷二百二・文艺列传中、卷二百二十五上・安禄山列传 《资治通鉴》卷二百一十一・唐纪二十七、卷二百五十・唐纪六十六 《通典》卷十五・选举三 《唐六典》卷十・秘书省 《唐会要》卷三十六・氏族 《大唐西域记》卷一、卷十 《酉阳杂俎》前集卷十二・语资、续集卷五・寺塔记 《唐国史补》卷上、卷中

欢迎大家来到【玄神贯注】播客，这期节目是2026年6月的月运，依然请出我们熟悉的彤羽老师，借由塔罗牌阵，抽丝剥茧，带大家看看这个月在生活、工作、感情各个维度会迎来怎样的转折与启示。 希望这期内容能成为大家六月的火把，照亮前路，都能一切顺利。 同时本期节目会在后面，彤羽老师“2026年一对一年度疗愈计划”星空共时疗愈，每月根据宇宙星象为您“私人订制疗愈方案”。 彤羽老师也会在听友群每周发布塔罗周运，如果有兴趣的听友可以加入我们听友群~ 如果有想要咨询，或加入我们听友群的朋友，可以vx添加小助手（xsgz_2025），备注：玄神贯注。 往期推荐内容： Vol.32 2026丙午年年运特辑，构筑你个人的"新秩序" Vol.23 塔罗22张大牌奥秘(上)：向内改变，才是人生捷径 Vol.24 塔罗22张大牌奥秘(下)：向内改变，才是人生捷径 Vol.008 塔罗牌探秘：万物皆可塔罗一下！ 本期嘉宾🎙： 策策：四柱八字命理师，互联网打工人 彤羽：人本主义塔罗师、昆达里尼灵气疗愈师、丰盛金钱灵气疗愈师及导师、青年画家 戳下方空降👇 6月甲午月整体星象预告，迎来能量满满的转折点 02:25 6月1日水星进入巨蟹座：沟通问题可能来袭 04:10 6月13日金星进入狮子座：影响爱、美、钱与个人享受 05:29 6月15日双子座新月&6月21日 太阳进入巨蟹座：最佳疗愈时机，治愈身心痛点 07:00 6月29日火星进入双子座：行动力容易失焦，建议专注短平快目标 08:37 6月30日 水星逆行、摩羯座满月、木星进入狮子座： * 找到核心领域，打造个人闪光点 * 最佳时机清理原生家庭、事业金钱烦恼 三组指示物选择机制介绍 * 本月主题/重心 * 本月机会 * 本月挑战 * 需要专注的领域 * 塔罗建议 + 行动指引 下方为三组指示物图片 大家可以深呼吸三次后，选择最有眼缘的指示物啦~ 13:18 画作创作背景&内容阐释（帮助你更好的选择组别） 17:03 第一组——《不必完整》塔罗六月月运解读 22:24 第二组——《释放愤怒》塔罗六月月运解读 26:28 第三组——《释放愤怒》塔罗六月月运解读 33:01 「星空共识」年度占星疗愈活动介绍，随时可以报名参与 无论抽到哪组牌，都希望大家可以在六月诸事皆宜，顺利前行。 大众占卜对应每个人的具体状况会有出入，这很正常，如果有什么问题或者建议，可以留在评论区哦~ 如果有想要咨询，或加入我们听友群的朋友，可以vx添加小助手（xsgz_2025），备注：玄神贯注。 本期音乐🎵： Horizon - PAELLAS