节目

觉察自己的念头是积极还是消极 感受每件事帮助我们带来的 1、能力增长 2、可能性的放大 3、新人际关系构建 加我微信daydaystud，一起进步：） 最近一个超级无敌重要的内容，一定一定不要错过！👉《绝密分享：刚刚捕捉到的新商机》

第十九盏灯亮起。一场横跨巴黎、芝加哥和上海的多时区困难模式录制。 💡 夜深了，但我们不熄灯。这是一档三位好友的聊天节目，我们分别生活在纽约、香港和北京，不同的时区，聊同一个世界。 雨白刚到巴黎，时差还没倒过来，就已经在塞纳河边看了夕阳，准备继续备战音乐节。大卫翁刚从黄石和大提顿出来，在芝加哥继续他的毕业旅行。小跑在上海清晨 5 点起床，让这次横跨三个时区的录制成为现实。 这次我们先聊港美股开户新规，境外券商展业为什么突然收紧？内地税务居民以后还能怎么合法合规地投资港股、美股？ 然后跟着大卫翁去黄石和大提顿，人很多，住宿贵，信号差，吃得也不太行，但间歇泉、雪山、野生动物和美国西部历史，仍然让它成为一次很值得的旅行。 雨白在巴黎分享了她用 AI 看展的经验，从奥赛的雷诺阿大展，到卢森堡公园美术馆的卡林顿展，AI 可以翻译展签、补充艺术史背景、帮你追问那些现场来不及理解的问题。 最后，聊到孔大山风波、《宇宙探索编辑部》、《危险关系》、PUA、NPD 和署名权。为什么有才华的女性常常深度参与创作，却在署名、报酬和边界上被模糊处理？ 灯光各异，思绪同频，欢迎关注。 不熄灯Substack订阅链接：lightsonforever.substack.com 视频版请在B站关注我们：space.bilibili.com 或者在Youtube关注我们：www.youtube.com 🗒️ 时间轴 00:09｜ 第十九盏灯亮起：巴黎、芝加哥、上海，三个时区终于凑齐 04:19｜ 港美股开户新规：境外券商展业为什么突然全面收紧？ 08:11｜ 港股通、QDII、跨境理财通、互认基金：内地税务居民还剩哪些合法路径？ 13:04｜ 大厂员工最关心的问题：期权、行权和境外账户会受到什么影响？ 15:51｜ 香港还是新加坡？KYC、入金出金、税务成本和账户迁移的现实难题 23:38｜ 大卫翁的毕业旅行：黄石、大提顿和美国国家公园的真实体验 28:34｜ 黄石四大神兽、bison 和美国西部历史：自然风光背后的另一面 38:34｜ 带父母出游心得：不要勉强、少换酒店 47:34｜ 雨白在巴黎看展：奥赛、雷诺阿和被 AI 改造的观展体验 53:44｜ 旅行前听播客，现场问 AI：当代旅行者如何给自己补课？ 56:58｜ 让 AI 总结观展感受，还是不是自己的感受？ 01:02:57｜ 孔大山风波与《宇宙探索编辑部》：亲密关系里的创作贡献和署名争议 01:07:08｜ 《危险关系》、PUA 和 NPD：为什么有些关系让人很难脱身？ 01:25:50｜ 署名权、报酬和边界：不要把自己应得的权利拱手让人 以下是雨白提到、现场拍摄的巴黎莱昂诺拉·卡林顿展览照片⬇️ 莱昂诺拉·卡林顿（Leonora Carrington）是 20 世纪重要的超现实主义艺术家，出生于英国，后长期生活在墨西哥。她的作品常出现动物、神话、炼金术和梦境意象，像是在建造一个属于自己的神秘精神宇宙。 🏠 创作团队 主播：大卫翁、肖小跑、雨白 音频后期：大卫翁 视频后期：阿清 💾 相关资料

在一个越来越快的时代，还有没有可能慢慢地、认真地生活。

本期从满月带来的身体不适与离奇怪梦切入，分享星体落在4～5度的年度行运规律，详解宫位、合盘、星盘格局等占星知识。探讨晚婚心理、月亮配对、孽缘真相，结合现实案例说明感情经历是认清自我的契机，顺带聊原生家庭对婚恋观念的影响。 公众号：Acrux心理占星实验室（咨询预约 课程报名都在这里） 直播在微信视频号：Acrux心理实验室

I'm bond, James bond 本期主播：引擎 / 雪豆 / Jerry / 鼠鼠 IOI的最新作品《007：初露锋芒》在上周发售后，变成了编辑部几位同事的热门话题，比起《杀手》系列，IOI在这部作品中融合了哪些新想法和新创意？请听几位编辑的热烈讨论。 除此以外，由《铲子骑士》开发团队研发的新作《挖掘者米娜》也在前几天上线，优秀的素质也收获了来自编辑部的好评，同时有人也更深入地玩了玩《归零巡礼》，在节目中分享一点自己的看法。最后还有《深海迷航 2》、《喇叭之城》的各种玩后感……这个5月末，可真是热闹啊。 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

“世道不太好，当妈的我们，好像总在经历各种各样的艰难和内耗。” 你是否也曾看着网络上无忧无虑的“完美生活”陷入心理落差？是否在面对职场的虚伪、育儿的崩溃或原生家庭的创伤时，忍不住问一句：“为什么总是我在吃苦？” 在这期节目中，我将用理性的视角，和大家聊聊“苦难”这个避无可避的人生课题。我们绝不歌颂苦难，也反对盲目让孩子“吃苦体验生活”；但既然苦难自己会来，我们就要抱着客观积极的态度，榨干它最后一滴剩余价值，让它从人生的“坎”变成撬动成长的“杠杆”。 从心理学宝藏书籍《Self-Compassion》中的“普遍人性”，到改变无数人的《五秒法则》，再到如何通过自我疗愈斩断原生家庭的“拯救者情结”……当妈不是一场只能“熬”过去的苦刑，而是我们回头看清自己、重新把自己养育一遍的绝佳契机。接纳真实，放下拗劲，你会发现：其实外面根本没有雨，跨过去，便是海阔天空。 * 00:00 精彩片头：面对艰难，如何让苦难成为人生的杠杆而不是坎？ * 01:31 为什么世道不好时，我们总觉得“别人走花路，只有自己特别惨”？ * 02:20 畅销书背后作者的至暗时刻：从《Lean In》到《五秒法则》 * 05:51 态度才是决定性因素：积极的解释风格如何帮你实现人生飞跃 * 07:04 【核心前提】 反对刻意让孩子吃苦！不主动追逐苦难，但理性面对它的到来 * 08:03 态度一：苦难是与他人建立深度链接的桥梁（从ADHD社群到疾病互助） * 09:32 心理学引入：什么是《Self-Compassion》（自我关爱）与宇宙普遍人性？ * 11:41 经历的价值：多年前没能开花结果的痛苦，却在今天疗愈了身边的人 * 15:32 态度二：苦难是发现、认识并接纳真实自我的绝佳机会 * 16:43 职场血泪反思：我以为自己是独当一面的女强人，直到被逼“投降” * 18:20 到底什么是“爱自己”？爱自己就是不跟自己拗，做出接纳真实的决定 * 19:53 停止自欺欺人：在逆境中向真实低头（Surrender），结果换来柳暗花明 * 21:46 意外的收获：接纳自我后，物欲降低、净收入反而变多了？ * 23:35 态度三：量变引发质变，有些飞跃必须通过“历劫”才能完成 * 28:55 态度四：自己走过苦难，才会对孩子的生命韧性充满信心 * 29:51 摆脱完美原生家庭的执念：父母的认知永远落后于时代，放过自己吧 * 33:02 深度解构母女关系：我终于发现，我不需要为妈妈的幸福负责 * 35:09 拒绝扮演“拯救者”：逃离卡普曼戏剧三角形的唯一路径是相信对方能自救 * 38:03 总结：世界是主观的，用积极诠释榨干客观苦难的最后一滴价值 【听友群】 原生家庭｜育儿即育己｜自我疗愈｜女性成长｜职场妈妈｜精神内耗｜母女关系｜爱自己｜心理学｜松弛感｜课题分离｜五秒法则｜接纳自我｜life coach人生教练

世道总有起伏，工作、原生家庭、个人生活里，似乎总有这样那样的艰难。看着网络上那些永远在“走花路”的人，我们难免会陷入精神内耗：“为什么偏偏是我在经历这些痛苦？” 本期节目，我不灌鸡汤，拒绝歌颂苦难，而是用理性的逻辑，一起做一场“痛苦的剩余价值大榨干”。 * 00:02 节目片头：我不歌颂苦难，但我希望它成为人生的杠杆 * 01:31 正片开始：世道维艰，为什么总觉得身边的人好像都过得比自己好？ * 02:20 畅销书背后作者的至暗时刻 * 05:29 决定人生走向的，从来不是苦难本身，而是你的主观“解释风格” * 07:04 不主动追逐吃苦，但要理智面对一定会来的东西 * 08:03 积极态度一：苦难是与他人产生深度链接的桥梁（从ADHD社群聊起） * 09:32 什么是 Self-Compassion（自我包容）与 Universal Humanity（宇宙人性） * 15:32 积极态度二：苦难是发现、认识与接纳真实自我的绝佳机会 * 16:43 我的职场自白：在有毒的团队文化里，我选择主动投降 * 18:20 什么是真正的“爱自己”？接纳自己是个无法虚以委蛇的“笨”人 * 20:23 顺境中的自欺欺人，会在逆境的“极限加码”下被彻底击碎 * 21:07 投降（Surrender）后的海阔天空：物欲降低了，净收入反而变多了？ * 23:35 积极态度三：有些成长，必须依赖“量变引发质变”的劫难 * 26:13 心理学拆解《五秒法则》：54321 只是导火索，背后的财务危机才是推动力 * 29:19 积极态度四：经历过修复的人，对生命和身边人的韧性更有底气 * 29:51 育儿焦虑：没有完美的原生家庭，但我有信心孩子可以把自己再养一遍 * 33:02 亲子关系思考：你不需要为父母的幸福负责 * 36:59 拒绝卡普曼戏剧三角形：不做拯救者，相信人的自救能力 * 38:03 结语：世界是客观的，但人生是主观的，我们可以榨干苦难的最后一滴价值 【听友群】 精神内耗｜原生家庭｜再把自己养一遍｜职场解毒｜自我成长｜接纳自己｜爱自己｜课题分离｜母女关系｜情绪价值｜独立女性｜职场生存｜心理学｜认知觉醒｜职业教练｜解释风格｜苦难

感谢图拉斯对本期咖啡豆的支持！作为四姑娘山越野跑赛事官方指定充电类合作伙伴，图拉斯携小云宝Pro磁吸充电宝（https://sourl.co/wg8LEa）亮相赛场。在高海拔的复杂环境中，它以超轻薄耐低温的表现，为跑者提供稳定快速的续航支持，成为越野跑者的可靠伙伴。恭喜本期的咖啡豆「 长圆圆 」获得由图拉斯送出的「小云宝Pro 磁吸充电宝」（（https://sourl.co/wg8LEa））。希望在图拉斯的陪伴下，去发现记录有趣的商业现象。今年 3 月以来，多个城市蓝莓的零售价和批发价，与春节期间相比几乎腰斩。像是北京多家超市半斤装的蓝莓从接近 30 元降到了 19.9 元，北京新发地批发市场的价格也只有春节期间的一半左右。这背后离不开蓝莓供应量的上涨。此前，长期依赖进口导致蓝莓的价格居高不下。但是到了 2020 年，中国蓝莓产量首次位居全球第一，其中，云南是中国蓝莓产区的「后起之秀」。海升集团、诺普信、佳沃等公司先后在当地掀起蓝莓种植潮。这些公司是怎么做到让国产蓝莓的产量越来越高？本期的咖啡豆回复就与之相关 [05:50]。你最近有没有发现什么曾经很贵、突然变得平价的水果或食品？在评论区和我们一起聊聊吧。本期还有关于航空公司、比亚迪、Zara 和曼联的新动态 [01:30]，欢迎收听！主播Mengyi幕后制作监制：Zelin、Stella实习研究员：雷普利运营：George声音设计：沁茗封面设计：饭团营销内容策划：beibei商业内容策划：茹雪、幸倍声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，或者发送邮件至 [email protected]联系我们；加入我们：声动活泼目前开放内容制作、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生、商业化实习生和社群运营实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接（https://eg76rdcl6g.feishu.cn/docx/XO6bd12aGoI4j0xmAMoc4vS7nBh）；听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿（https://eg76rdcl6g.feishu.cn/share/base/shrcnC0wcqYPkxOmHcS2lvonmOh），你的发现可能出现在节目中；本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

充实生活日。 ☀️，22~30℃，状态4星，高产出的菠萝。 01:27 每天晚上的routine：播客-直播（手帐+画画） 04:01 醒来后的白天routine：处理沟通、整理类的工作、 07:03 每天傍晚的时间是过得最快最没有存在感的 09:56 经常在工作中会因为一些技术问题耽误很久时间 11:07 报名澳洲WHV的话，心里到底是希望能通过还是不通过呢

今年阿那亚戏剧节就要来啦~6月17日-28日戏剧人相聚海边！ 三位主播都是阿那亚戏剧节资深到不能再资深的老鸟了，本期我们将说说今天最期待的几部好戏，已经剧场之外，阿那亚戏剧节还有哪些好看、好玩、好吃、好喝的老鸟亲测完美体验！ 【近期演出】 《女仆》 📍北京蜂巢剧场 📅6.4-6.5 《蝴蝶变形记》 📍北京蜂巢剧场 📅6.7-6.8 ⏳时间轴 02:48 如何把剧本翻译的信达雅，让中国观众理解意大利南部的故事 04:23 强烈推荐阿那亚口碑王——艾玛·丹特，聚焦家庭里面女性角色的异化 08:19 《去核的李子》把新鲜瓜果蔬菜都搬上舞台 10:04 《不是堂吉诃德》带来有趣的脱口秀剧场 16:37 《与电影共谋的爱情》与光影结合的感动人心之作 22:24 起猛了，戏剧节现在都能登记结婚了 25:12 候鸟300充分体现了酒神精神 26:55 在阿那亚戏剧节，想不遇到明星都难 27:15 环境戏剧朗读的魅力在哪里？ 27:48 剧本朗读的前世今生 34:07 七郎：走进阿那亚，从欧洲回来又到了欧洲 38:47 在阿那亚吃什么 40:11 大饼：最爱在阿那亚海边喝酒！ 41:23 七郎：在酒神剧场用上帝视角看海边巡游 👨🏻‍🎤本期主播 张功长 孟京辉戏剧工作室演员/ ESFJ 郭炳琨 孟京辉戏剧工作室演员/ ENFP 七郎 跨媒介创作者\&自由音乐人 / INTP 🧑‍🤝‍🧑欢迎加入听友群，和主播互动，参与活动 💸商务合作 微信：NB-dog，备注「播客合作」 邮箱：[email protected]