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节目简介
来源：小宇宙
世道总有起伏，工作、原生家庭、个人生活里，似乎总有这样那样的艰难。看着网络上那些永远在“走花路”的人，我们难免会陷入精神内耗：“为什么偏偏是我在经历这些痛苦？”
本期节目，我不灌鸡汤，拒绝歌颂苦难，而是用理性的逻辑，一起做一场“痛苦的剩余价值大榨干”。
* 00:02 节目片头：我不歌颂苦难，但我希望它成为人生的杠杆
* 01:31 正片开始：世道维艰，为什么总觉得身边的人好像都过得比自己好？
* 02:20 畅销书背后作者的至暗时刻
* 05:29 决定人生走向的，从来不是苦难本身，而是你的主观“解释风格”
* 07:04 不主动追逐吃苦，但要理智面对一定会来的东西
* 08:03 积极态度一：苦难是与他人产生深度链接的桥梁（从ADHD社群聊起）
* 09:32 什么是 Self-Compassion（自我包容）与 Universal Humanity（宇宙人性）
* 15:32 积极态度二：苦难是发现、认识与接纳真实自我的绝佳机会
* 16:43 我的职场自白：在有毒的团队文化里，我选择主动投降
* 18:20 什么是真正的“爱自己”？接纳自己是个无法虚以委蛇的“笨”人
* 20:23 顺境中的自欺欺人，会在逆境的“极限加码”下被彻底击碎
* 21:07 投降（Surrender）后的海阔天空：物欲降低了，净收入反而变多了？
* 23:35 积极态度三：有些成长，必须依赖“量变引发质变”的劫难
* 26:13 心理学拆解《五秒法则》：54321 只是导火索，背后的财务危机才是推动力
* 29:19 积极态度四：经历过修复的人，对生命和身边人的韧性更有底气
* 29:51 育儿焦虑：没有完美的原生家庭，但我有信心孩子可以把自己再养一遍
* 33:02 亲子关系思考：你不需要为父母的幸福负责
* 36:59 拒绝卡普曼戏剧三角形：不做拯救者，相信人的自救能力
* 38:03 结语：世界是客观的，但人生是主观的，我们可以榨干苦难的最后一滴价值
【听友群】
精神内耗｜原生家庭｜再把自己养一遍｜职场解毒｜自我成长｜接纳自己｜爱自己｜课题分离｜母女关系｜情绪价值｜独立女性｜职场生存｜心理学｜认知觉醒｜职业教练｜解释风格｜苦难
本期节目，我不灌鸡汤，拒绝歌颂苦难，而是用理性的逻辑，一起做一场“痛苦的剩余价值大榨干”。
* 00:02 节目片头：我不歌颂苦难，但我希望它成为人生的杠杆
* 01:31 正片开始：世道维艰，为什么总觉得身边的人好像都过得比自己好？
* 02:20 畅销书背后作者的至暗时刻
* 05:29 决定人生走向的，从来不是苦难本身，而是你的主观“解释风格”
* 07:04 不主动追逐吃苦，但要理智面对一定会来的东西
* 08:03 积极态度一：苦难是与他人产生深度链接的桥梁（从ADHD社群聊起）
* 09:32 什么是 Self-Compassion（自我包容）与 Universal Humanity（宇宙人性）
* 15:32 积极态度二：苦难是发现、认识与接纳真实自我的绝佳机会
* 16:43 我的职场自白：在有毒的团队文化里，我选择主动投降
* 18:20 什么是真正的“爱自己”？接纳自己是个无法虚以委蛇的“笨”人
* 20:23 顺境中的自欺欺人，会在逆境的“极限加码”下被彻底击碎
* 21:07 投降（Surrender）后的海阔天空：物欲降低了，净收入反而变多了？
* 23:35 积极态度三：有些成长，必须依赖“量变引发质变”的劫难
* 26:13 心理学拆解《五秒法则》：54321 只是导火索，背后的财务危机才是推动力
* 29:19 积极态度四：经历过修复的人，对生命和身边人的韧性更有底气
* 29:51 育儿焦虑：没有完美的原生家庭，但我有信心孩子可以把自己再养一遍
* 33:02 亲子关系思考：你不需要为父母的幸福负责
* 36:59 拒绝卡普曼戏剧三角形：不做拯救者，相信人的自救能力
* 38:03 结语：世界是客观的，但人生是主观的，我们可以榨干苦难的最后一滴价值
【听友群】
精神内耗｜原生家庭｜再把自己养一遍｜职场解毒｜自我成长｜接纳自己｜爱自己｜课题分离｜母女关系｜情绪价值｜独立女性｜职场生存｜心理学｜认知觉醒｜职业教练｜解释风格｜苦难
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