节目

00:00 学员自述产后误喝下奶汤，引发上火失眠及身体不适 02:45 辨证解惑：区分产后阴虚火旺与心肝火旺、脾虚湿重 04:31 实操方案：井穴放血+经络刮痧推腹，疏通中焦降实火 09:52 产后调理顺序：先通中焦安睡眠，再健脾养血追奶量 18:37 情绪疏肝调理：精油配伍用法与哺乳辅助工具推荐 25:04 产后恢复长期规划，居家静养优于月子中心调理

主播｜Helen，绵绵，Minika 这一期，我们从张雪峰的突然离世聊起。 一个41岁、长期高压工作、凌晨跑步、不断透支身体的人突然离开，引发的不只是惋惜，还有很多关于当代生活方式的追问：为什么我们总在拼命？为什么身体发出信号时，我们总选择忽视？什么样的人生，才算真正成功？ 这一期里，我们聊到了身体发出的预警，健康与工作的边界，功利教育与主体性以及向外求 VS 向内求。我们也分享了各自关于快乐的定义：有人喜欢看雨天踩水坑的小朋友，有人会因为电脑账号终于解锁开心一整天，有人珍惜重新恢复对生活的感知力。 希望这一期，也能提醒你：照顾身体，尊重自己的生命剧本，去发现那些让你真正活着的瞬间。 📻收听时间轴 02:05 大家对张雪峰的第一印象 04:00 那些身体发出的“求救信号” 08:20 高压工作下的睡眠与健康问题 12:40 为什么成年人总是停不下来 17:30 信息差真的能改变命运吗 20:40 怎么看“帮人改命”这件事 23:30 绵绵：澳洲人的松弛感与人生选择 26:30 为什么很多人不知道自己真正想要什么 29:30 向内求：什么才是真正的快乐 33:10 AI时代，我们如何处理海量信息与焦虑 37:20 名校、收入、头衔之外，我们还剩下什么 40:50 为什么我们从小很少被教认识自己 44:00 定义快乐练习：什么瞬间会让我们真正开心 48:20 找回内心平静的方法分享 53:00 真正活着的瞬间，是什么样子 📸ShowNotes 几位主播分享了几张最近让她们安住当下的瞬间： * 绵绵 * Helen * Minika 🎵本期音乐 《Monday》 * 演唱｜窦靖童，Lionman * 作词｜窦靖童，Lionman 💻本期制作人员 主播｜Helen 剪辑｜Helen 文案｜Helen 💬本期互动话题 什么时候，你觉得自己是真正“活着”的？如果不考虑外界期待，你现在最想过怎样的生活？ 🎙️收听平台 小宇宙｜Apple Podcast 关注我们 小红书 @贰零叁零｜Helen @Hello大橘子 ｜Minika @Minikakakakkka｜绵绵 @懒散小镇生活家

本期节目是一份创作流程的前史记录。汉洋、可达与重轻从 FUNES 的建筑保存项目谈起，回看他们如何在 AI 介入之前，先弄清楚「什么是好内容」，以及人类经验如何被转化为可执行的协作方法。本期目标在于提出一个更基础的问题：当我们要求 AI 参与创作时，人是否已经知道什么值得写、该怎么写，以及为什么这样写？这个问题，比使用 AI 本身更早，或许也更难。 本期主播： 汉洋、可达、重轻 相关链接： 东州监狱 雷丁宝塔 西屋原子加速器 八英里墙 阿尼古城遗址 蔚县释迦寺 蔚县南安寺塔 山有虎系列节目之美国表面 山有虎系列节目之土耳其纪行 封面： 2025 年 FUNES 三里屯封闭开发留念 本期节目逐字稿在 shishufeng.com 诗梳风由汉洋和重轻主持，如需联系请致信 [email protected] 00:00:06 AI 内容创作的起点：从美国建模说起 00:01:23 可达手写第一批建筑介绍的经历 00:02:35 早期选择建模对象的标准 00:03:23 写东州监狱：熟悉题材如何下笔 00:06:32 写不熟悉的建筑：研究与写作的双重挑战 00:07:56 文字不该重复模型已展示的信息 00:09:30 人类样本为何比 AI 生成更重要 00:14:14 手写样本成为 AI 创作的基准线 00:16:16 Few-Shot 示例在早期 AI 中的价值 00:17:16 团队共识不是选出来的，是磨出来的 00:20:39 土耳其之行：第一次大规模用 AI 整理资料 00:23:32 可达的 Encyclopedia Prompt 设计思路 00:38:33 从土耳其到规模化：写作瓶颈开始显现 00:44:14 重新想象创作：当获取资料不再是限制 00:50:57 AI 不是机械降神，是照见人类经验的镜子

ChillShow重播節目 【逢週二、週五8:30PM直播 直播有即時觀眾連線環節】 鹹淡適中、豐儉由人 【投稿】 郵箱：[email protected] 小红书：Chill吹TV IG：@CHILL_CEOI 【Group】 Chill吹官方群聊- Wechat:chillceoi 添加傻X小編進群

【本期内容】 嗨，小朋友们好！欢迎来到《大明叔叔商业启蒙》，我是你们的大明叔叔。 上期我们讲到，两个斯坦福博士生拉里·佩奇和谢尔盖·布林，在车库里捣鼓出了一个叫Google的搜索引擎，还拿到了10万美元的支票。公司刚成立，钱还没焐热，他们就遇到了一个大麻烦：钱快花光了。 那时候，谷歌每天有几万人在用，服务器都快被挤爆了。买新服务器要钱、租办公室要钱、雇工程师要钱……10万美元，几个月就见底了。拉里和谢尔盖到处找投资人，但硅谷的大佬们都觉得：“搜索引擎？雅虎已经做了，你们没戏。” 最惨的时候，他们连房租都快付不起了。两人白天跑投资，晚上睡在办公室地板上。拉里还把自己的床垫搬进了会议室。就在走投无路的时候，一个叫Excite的公司找上了门。 今天大明叔叔就来给你讲讲谷歌差点被卖掉的故事。 【关于儿童AI启蒙的调查问卷】 各位家长大家好，这段时间我正在考虑是否要推出一个面向孩子的AI启蒙社群，聚焦学AI和用AI，有点类似训练营的性质，想先收集下家长们的意见，看看是否真的有这方面的需求，所以请帮忙填下调研问卷（不超过1分钟），谢谢大家！参与方式，点击下方调研问卷链接，再次感谢大家的关注和支持。 参与调研问卷：https://v.wjx.cn/vm/tUfXzL5.aspx# 或扫描以下二维码： 【关于节目】 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有9年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。

搜索 “三好私房课”有惊喜！ 五月，同一个经济，两种体温。 国家反诈APP上线了AI图片检测。隔壁精神病院炒股炒成了上市公司前十大股东。燃气管道新国标出台，3万公里老旧管线限期改造。网约车里有人强抢方向盘，盲人在盲道上上演流量戏码。囤芯片的夫妻五个月赚了320亿，余额宝收益率跌破1%。抗洪村支书因为一对耳环被网暴，二本学生用免费AI考上了北大。怕父母责备瞒着狗咬丢了性命，怕失业瞒着焦虑五月不敢离职。红果短剧收入断崖下跌。横店的剧组忙着转行。天涯社区恢复了访问，垃圾分类没人提了。韩国人在中国疯抢手机增距镜，管它叫中国土特产。 有人在暴富，有人在守钱，有人被看见，有人被误解，再见五月。

《妻子的浪漫旅行》节目里，李纯夸赞马頔嘴唇性感后，马頔自爆心动就咬李纯脑袋并现场示范，相关内容冲上热搜，网友观点分化，二人过往恋爱日常也被扒出。

本期是《来者为王》一周年特辑！我们一周年啦！！ 借此机会，我和山奈坐下来，聊了聊： 作为纯素人，我们怎么穿越流量焦虑、坚持走过这一年； 也聊聊做播客一年，我们真正的收获是什么， 还有那些让我们觉得 “一切都值了” 的瞬间。 也分享了：什么样的素人适合做播客，及我们素人起号心得，以及我们接下来的计划。 没有大道理，只有我们走过这一年，最真实的感受。 🎁一周年福利： 欢迎大家留言告诉我们 —— 你印象最深、最喜欢的一期，或是想对我们说的话。我们将在留言区抽取幸运听友，送出一周年礼物！ 💬也欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），优先获得线上圆桌活动免费名额。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 00:40 谁能想到，我们真的坚持了一整年 03:14 做了一年播客，悄悄改变了山奈 09:24 自由表达 vs 有设计感，该如何兼顾？ 14:42 哪一期节目让你印象最深刻？ 19:17 不再追求 “有用”，反而更松弛了 21:38 一句 “等更新”，比所有数据都治愈 24:00 没想到，播客竟拉近了我和身边人的关系 29:06 明星都下场了，素人还有机会吗？ 33:00 一年了，未来我们想做点不一样的事 -------------------------------------------------- 👭主播介绍： * 子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。 * 山奈，40+，十年互联网大厂人 ，现重新走在持续探索自我的路上。 -------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环教练 视频号：子环教练 公众号：Inner Coach 预约咨询：关于教练，也关于我 听友来信：[email protected]（非商务） 音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐 -------------------------------------------------- 🎙️节目介绍： 「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。 这是一档专注于真实生活叙事的素人访谈播客。 我们记录普通人在关系、情绪、自我探索中的拉扯、困惑与破茧时刻。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友； 也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

「一起蛐蛐」 当逛博物馆从“到此一游”变成“深度研学”，当讲解员从背词机器变成“历史翻译官”，这期节目我们和一位资深博物馆研学专家聊了聊：为什么说好的讲解，能让孩子对着文物眼睛发光？从欧洲旅行领队到特展讲师，她分享了如何用一件带古希腊酒神图案的瓶子，串联起丝绸之路上的文明碰撞……面对北京249家博物馆的资源富矿，真正好的讲解，是把课本文字变成触手可及的震撼。从龙舌兰到萨满文化，从免费公益讲解到付费精讲，这期节目不仅是一份博物馆遛娃指南，更是一场关于“如何让历史活过来”的深度对谈。点击收听，重新发现博物馆这个“浓缩的世界”—— 「蛐蛐主播」 鲸鱼YYZ、郭鹏YYN 「蛐蛐嘉宾」 赵老师 「时间轴」 00:00博物馆打卡与讲解的重要性 02:48资深讲解员分享欧洲历史讲解经验 05:13文物连接古今：从旅行领队到博物馆讲解员的转变 07:12从疫情滞留到博物馆研学：对知识传播的坚守与反思 09:16博物馆讲解与研学旅行的吸引力探讨 14:13北京博物馆资源与文化教育价值 19:27带孩子走进博物馆：启蒙教育的新方式 23:58博物馆教育与学生参与度探讨 26:56博物馆讲解与教育价值 32:39博物馆与考试内容的宽泛性关系探讨 35:48博物馆讲解与文物背后的故事 40:47博物馆讲解与研学：官方讲解、精讲与AI讲解的差异 44:42首博展览与文化探索：从龙舌兰到萨满文化 「补充蛐蛐」 国博李静训特展——闹蛾金钗 玉米·黄金·美洲豹——玛雅与安第斯古代文明大展 「最后蛐蛐」 新节目上线，惴惴不安，感谢喜欢我们的小耳朵的支持，也接受所有的温和建议，还想听我们蛐蛐点什么？欢迎大家多多留言，祝您万事胜意…… 联系我们：[email protected]

《五十公里桃花坞》分房环节，刘冲抽中房间分配特权，推翻此前预留约定，把预留给刚需换房的方媛的房间改成自用单间，事件登上热搜引发全网争论。