节目

本期内容因技术问题音质欠佳，还望大家多多包涵。前段时间，我和杰夫李在我们的视频播客节目《心真大俱乐部》里，邀请来了我们都特别喜欢的歌手乌兰图雅老师。第一次见到图雅老师时，和我想象中的非常不一样。除了舞台上活力满满，永远都带着笑容，现实生活里的她也是一个非常有思考和表达的人。在她的身上，我总能感受到一种纯粹美好的生命力。所以，我也把与乌兰图雅老师更完整的聊天音频放在了这期的特别加更里。一起感受一下我心目中乌兰图雅老师的美好吧～也欢迎大家关注我们在B站播出的视频播客《心真大俱乐部》，在这里我们会给大家带来更多精彩的内容！【内容摘要】00:38 初见乌兰图雅05:15 “邮政型”歌手08:27 我是很温柔的，你们要记住哦！09:32 舞台就是痛并快乐着10:54 从小开始的歌手之路13:16 野生派vs学院派？16:28 “我在草原上信号不太好”18:36 面对热梗：用别人的眼睛来看自己21:28 艺术不能离开人间烟火24:01 真正的奢侈品是内心的幸福与快乐25:34 舞台上的心态王者30:43 当工作和爱好重叠，会丧失热爱吗？32:44 《浪姐》的挑战与收获38:30 未来想尝试一下说唱！42:51 做公益就是种下一颗种子【节目音乐】虚空游戏-甲乙时日该死的天气我好想你-甲乙时日【关于「思文，败类」】主播 思文制作 书玉运营 张钰 Linda婧剪辑 李乾本节目在小宇宙App、苹果播客、Spotify、QQ音乐、网易云音乐、喜马拉雅均可收听。 欢迎关注公众号/小红书：思文文文欢迎加入听友群：请添加微信 siwenbailei2026（备注进群）商务合作请联系邮箱：[email protected] 

【加入听友群：LifterElijah】【壶铃课程培训：上海站6月13-14日/8月29-30日；深圳站6月27-28日；北京站9月5-6日 】【内容简介】达·芬奇、达尔文、莫扎特、爱因斯坦——他们天赋不同，出身不同，所处的时代不同。但他们有一件事完全相同：他们都走了一条相似的路。这条路，被罗伯特·格林用十年时间研究、记录、提炼成了一本书——《如何在感兴趣的领域出类拔萃》，英文原名《Mastery》。这期我用 50 分钟解读它。不是逐章摘要，是把其中真正改变了我认知的部分，说给你听。你会听到：· 人生使命（Life's Task）——每个人内心都有一种天然的倾向，它从小就在某些事情上显现。忽略它，你可以有一个成功的职业；跟随它，你才有机会达到真正的精通· 学徒阶段的三种模式——深度观察、技能习得、实验。以及让大多数人在这个阶段失败的三个陷阱：过早的成名、把舒适当精通、急于跳过基础· 导师关系是精通最被低估的加速器——一个真正好的导师，可以把需要十年的东西压缩成三年。法拉第和戴维的故事，以及如何找到和利用一段真正有价值的导师关系· 社交智慧——精通路上没人告诉你的必修课——才华不够，你还需要理解人性的实际状态，而不是你希望它是的样子· 跨领域连接是创造性突破的来源——达·芬奇不只是画家，正是他对解剖学、工程学的深入研究，让他的画超越了所有同时代的人· 精通阶段的直觉从哪里来——不是神秘的天赋，是大量深度积累之后，大脑形成的高效神经连接· 10,000 小时的真实含义——不是普通重复的 10,000 小时，而是专门针对弱点、持续突破舒适区的练习时间· 大器晚成不是失败，是一种更扎实的积累——以及为什么在对的方向上走的"弯路"，往往是最有价值的经历· 我自己的精通之路——把格林的框架，映射到我从西安、到俄罗斯、到新西兰这十年真实走过的路精通不是少数人的特权。它是一条有迹可循的路——只要你找到了你的召唤，并且愿意真正地走完它。【收听攻略】03:27 找到你内心的召唤07:59 学徒阶段，精通之路的第一大阶段18:38 导师关系，精通罪被低估的加速器25:07 社交智慧，精通之路上被忽视的必修课28:39 积极创造阶段，突破的时机 32:00 精通阶段，直觉从哪里来 34:41 一万小时定律，精通到底需要多久？ 37:19 总结与行动建议【读书推荐】【参考文献】本期核心书目 Greene, R. (2012). Mastery. Viking Press. （中文版：《如何在自己感兴趣的领域出类拔萃》，九州出版社，2022 年）刻意练习——精通的神经与认知基础 Ericsson, K. A., Krampe, R. T., & Tesch-Römer, C. (1993). The role of deliberate practice in the acquisition of expert performance. Psychological Review, 100(3), 363–406.专家直觉的神经科学——模式识别与神经效率 Gobet, F., & Simon, H. A. (1996). Templates in chess memory: A mechanism for recalling several boards. Cognitive Psychology, 31(1), 1–40.髓鞘化与技能深度习得——《天才密码》的核心机制 Coyle, D. (2009). The Talent Code: Greatness Isn't Born. It's Grown. Here's How. Bantam Books.心理表征——专家与新手的核心差异 Ericsson, K. A., & Pool, R. (2016). Peak: Secrets from the New Science of Expertise. Houghton Mifflin Harcourt.内在动机与兴趣驱动的学习——自决理论 Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The "what" and "why" of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227–268.导师关系对职业发展的加速效果 Eby, L. T., Allen, T. D., Evans, S. C., Ng, T., & DuBois, D. L. (2008). Does mentoring matter? A multidisciplinary meta-analysis comparing mentored and non-mentored individuals. Journal of Vocational Behavior, 72(2), 254–267.跨领域知识整合与创造性突破 Simonton, D. K. (2004). Creativity in science: Chance, logic, genius, and zeitgeist. Cambridge University Press.社会比较与外部认可对内在动机的影响 Deci, E. L., Koestner, R., & Ryan, R. M. (1999). A meta-analytic review of experiments examining the effects of extrinsic rewards on intrinsic motivation. Psychological Bulletin, 125(6), 627–668.「主播简介」：Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。教育经历：NSCA美国体能协会认证教练EXOS- XPS运动表现专家Massey University 管理与市场营销硕士比赛经历：2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军「小红书」：@大雄Elijah「bilibili」：@Elijah的路径【视频播客】小红书、bilibili、YouTube、抖音、腾讯视频【音频播客】苹果Podcast、网易云音乐、Spotify【合作】[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

听见有趣的灵魂，照见无数的可能 【本期嘉宾】 朱兴兵: 邦泽越南总经理，在集团工作21年，其中7年多在越南。他从零到一建厂、扛过物料失控的危机、学会用“慢下来”的沟通跨越文化隔阂。 他说："在越南，要从‘民营企业思维’转成‘外资企业思维’——合法合规，是对自己和国家负责。” 【内容简介】 七年前，朱总踏上越南的土地，从一片荒芜中建起工厂。初到时，摩托车的洪流、落后的基建、语言的不通，让他感到“穿越时空”。真正的挑战不在盖厂房，而在工厂起量后的物料混乱——生产线停摆、订单发不出，他选择24小时钉在现场，那半年他硬扛了下来，钉在现场一箱一箱对账，最终推动建立起标准化的流程体系。 处理员工联名诉求时，他学会了对合理要求立刻采纳并感谢，对主观问题坦诚解释、延迟处理。他意识到，在越南做管理，要从“民营企业思维”切换到“外资企业思维”：合法合规，是对自己、对公司、对国家负责。 七年海外经历让他深刻体会到：出海以后就觉得世界很大，出国以后反而更加爱国。因为出了国，你就是中国人，大家要一起把市场做大。他的视野从单一车间扩展到整个出海浪潮，人也从“硬扛”变得更具长期主义。他给出海者三条建议：合法、合规、小步快跑先试错。 专注访问，一百种人生。 在这里，听见一位中国厂长用七年换来的跨国管理真经。

这一期节目，我想聊聊“执念”。原本我以为，这会是一场关于失恋的分享。但后来我发现，我真正放不下的，好像从来不是某一个人。而是：那个没有被完成的故事。那个不甘心的自己。还有那个始终想回到过去、改写结局的人。这一次，我重新翻开《心经》。它没有教我“不要爱”，也没有教我“立刻放下”。它只是让我第一次看见：很多痛苦，并不是因为失去本身。而是因为，我们执着于“我不能失去”。这一期，我们会聊到：为什么关系结束后，人会反复陷入痛苦“执念”到底是如何形成的《心经》里的“五蕴”是什么为什么一杯咖啡，也会让人突然崩溃我们为什么总想通过“被爱”证明自己的价值真正的“放下”到底是什么为什么自由，不是没有感情，而是不再被执念绑架或许这期节目，并不会立刻让你放下谁。但我希望，它能陪你慢慢看见：原来真正困住我们的，很多时候并不是别人。而是那个一直不肯松手的自己。在小宇宙查看该单集文稿

一支总是让人觉得“下一次就会更好”的球队，为什么会承载这么多普通人的失败感、希望感和情感投射？阿森纳之所以动人，或许不是因为它永远胜利，而是因为它太像我们：努力、体面、有审美，相信长期主义，却也常常在关键时刻差最后一口气。借由阿森纳，我们聊到体育与文学之间古老而微妙的亲缘关系。诗歌有格律、韵脚和形式限制，体育有时间、边线、犯规和淘汰赛制；而最动人的瞬间，往往不是发生在绝对自由里，而是发生在限制最严苛的时刻。神来之笔与神仙球，或许都是人在不自由里突然迸发出的自由。节目中也会谈到罗伯特·弗罗斯特为什么认为，大学里与诗歌关系最近的不是文学系或哲学系，而是 athletics；以及诗歌与体育如何共同处理时间、空间、身体、表现力和生命感。最后，我们会借艾柯对足球文化的批评，聊球迷话语、无效沟通、体育闲谈与政治替代品：为什么足球不只是比赛，也是一套现代社会理解自身、组织情绪、制造共同体的语言。这一期想聊的是：我们为什么会在比赛里，看见另一种人生。【Timeline】00:00-16:26阿森纳与现代人的失败感：一支球队为什么这么像我们16:27-36:15体育与诗歌：在不自由里迸发自由36:18 - end 艾柯与足球文化：球迷话语、无效沟通与政治替代品【本期提及 / Reference】【人物】罗伯特·弗罗斯特 Robert Frost美国诗人，本期从他关于“诗歌与体育”的说法展开。他曾认为，在大学里与诗歌关系最近的不是文学系或哲学系，而是体育（athletics）。温格 Arsène Wenger阿森纳传奇主教练。节目中提到我在北伦敦生活时，曾见证他离开前的最后阶段，也借此进入阿森纳的球队气质与情感记忆。迈克尔·乔丹 Michael Jordan节目中作为“越到限制严苛处，越能释放表现力”的运动员例子出现。麦迪 Tracy McGrady节目中提到“35秒13分”。利拉德 Damian Lillard节目中提到他0.9秒绝杀火箭。品达 Pindar古希腊诗人，以为竞技胜利者写颂歌闻名。A. E. 豪斯曼 A. E. Housman英国诗人。节目中提到他的诗《To an Athlete Dying Young》，作为现代诗歌书写运动员、失败与短暂荣耀的例子。保罗·策兰 Paul Celan节目中提到他的诗句“It is time it were time”艾柯 Umberto Eco意大利小说家、符号学家、文化学者。节目后半段借他的足球文化批评，讨论球迷话语、无效沟通、体育闲谈与政治替代品。贝卢斯科尼 Silvio Berlusconi意大利媒体大亨、政治人物、AC米兰前拥有者。【书籍 / 文章 / 作品】《Robert Frost: Speaking on Campus》弗罗斯特演讲稿集。节目中引用了他关于诗歌与体育亲缘关系的说法。“Writing free verse is like playing tennis with the net down.”弗罗斯特关于自由诗（free verse）的著名比喻：写无韵诗就像打网球不设网。《In a Station of the Metro》庞德 Ezra Pound 的现代主义短诗。节目中作为现代诗形式自由、意义高度压缩的例子出现。《To an Athlete Dying Young》A. E. Housman 的诗。节目中用它讨论现代诗歌如何书写运动员、青春、荣耀与失败。《How Not to Talk About Soccer》艾柯关于足球文化的文章，收录于 Travels in Hyper Reality。《The World Cup and Its Pomps》艾柯关于世界杯与大众文化的文章。《玫瑰之名》The Name of the Rose艾柯代表作之一。《西西弗斯神话》The Myth of Sisyphus加缪作品。节目中提到品达时，顺带提到他曾出现在《西西弗斯神话》的扉页引语中。【事件 / 比赛】阿森纳22年重新夺得英超冠军阿森纳对阵巴黎圣日耳曼的欧冠决赛麦迪35秒13分NBA经典时刻。节目中用来说明体育中的绝境、时间限制与不可思议的爆发力。利拉德0.9秒绝杀火箭NBA季后赛经典绝杀。节目中用来讨论“终场时间”如何制造体育里的神仙球。乔丹总决赛表现节目中提到乔丹在更高压、更严苛的比赛环境中反而表现更强，用来说明“限制”如何激发真正的表现力。古希腊奥林匹亚竞赛节目中用来说明体育与诗歌之间古老的关系：竞技胜利者获得桂冠，也需要诗人为其写颂歌。1985年海瑟尔惨案 Heysel Stadium disaster节目中借艾柯对足球狂热文化的批评，提到足球与暴力、球迷文化、欧洲足球历史创伤之间的关系。1978年世界杯节目中结合艾柯文章，提到世界杯如何在意大利特定政治语境中成为大众注意力的转移对象。【概念 / 关键词】athletics弗罗斯特所说与诗歌最亲近的“体育”，更接近古典意义上的竞技、运动与身体表现。prowess in performance弗罗斯特谈诗歌时提到的“表演中的实力”。节目中用它连接诗人与运动员：二者都需要在现场、限制和压力下完成表达。free verse自由诗。节目中围绕弗罗斯特对自由诗的质疑，讨论诗歌是否需要显性的格律与规则。rhyme and metre押韵与音步。节目中用来说明古典诗歌中的显性规则。blank verse无韵诗。节目中作为现代诗歌形式变化的背景被提及。神来之笔 / 神仙球本期核心类比。诗歌里的神来之笔与体育里的神仙球，都不是绝对自由中的产物，而是人在限制、压力和绝境中突然完成的表达。限制中的自由本期核心命题。诗歌与体育都说明：自由不一定来自没有规则，而可能来自规则最严苛处的瞬间突破。时间、空间、生命感文学与体育共享的三个核心维度。体育通过时间、空间和身体运动制造意义；诗歌也通过节奏、意象和结构组织时间与空间。球迷话语指球迷之间共享的一套语言、典故、情绪和判断系统。节目中借艾柯讨论为什么球迷与非球迷之间常常出现“无法解码”的沟通障碍。无效沟通节目中用于解释球迷和非球迷之间的交流困境：双方没有共享同一套预先存在的语言（pre-existing language），因此对话常常变成认知结构之间的相互干扰。体育闲谈 Sports Talk艾柯批评中的重要概念。指人们围绕球队、教练、球员、比赛结果展开的公共讨论，它在形式上很像政治评论，却不一定真正导向政治行动。政治替代品节目中借艾柯讨论：体育讨论有时会模拟政治辩论，让人们获得参与公共生活的感觉，却可能转移真正的政治注意力。Sport is Man, Sport is Society.节目中用来总结体育的文化意义：体育不只是比赛，它也是人类社会理解自身、组织情绪、制造共同体的一种方式。

第一次听到《冷夜》是在浪姐的舞台上姐姐们的舞台绝美，歌里唱的却是无尽的寂寥无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋有些美，恰恰是因为它不圆满有些爱，恰恰是因为它没结果冷夜很长，但天亮之后，我们都会往前走前往小宇宙评论区与主播互动

《歌手2026》第二期直播结束，节目采用月度联赛淘汰制，多位选手现场发挥失常，垫底名次争夺激烈，袭榜嘉宾Jessie J表现亮眼，网友对此展开热议。

你敢直面自己的野心和玩心吗？从利用业余时间打造出千赞爆款帖子，到全职创业、注册个人有限公司，以“自由职业法人化”筑起抗风险的护城河，Louise用一次次复盘，打破了职场人对于“稳定”的幻想。大多数人做副业只是为了增添收入，而本期嘉宾Louise的副业，成为了她重启人生的坚实底座。28岁、已婚未育，身处世俗眼中最该求稳的阶段，她清醒选择离开大厂职业经理人的岗位。四年高薪的大厂生涯，充斥着写不完的周报、加不完的班，却也练就了她出色的项目落地能力。她提出一个通透的观点：“主业满足生存需求，副业满足成长追求。”当她将大厂的项目思维全然运用在自我发展上，那些曾经让人疲惫的工作流程，便成了她零成本运营求职自媒体、深耕全球生涯教练事业的优势。人生漫漫，正如Louise在节目中所说：身处这个包容的时代，就算走了弯路、试错失败，也可以重新出发。最重要的是，你永远是自己人生的唯一负责人。【时间戳】Part 1：大厂幸存者指南——从“大厂螺丝钉”到“我本位”觉醒03:45 爆款帖背后的逻辑：大厂新人如何Landing？十万加浏览、千赞的面经是如何炼成的？05:14 零实习经验拿大厂Offer？公开那份连照片都没有，却靠一段“留学创业经历”帮她通过筛选的简历秘密。06:40 为什么平庸经历也能逆袭？如何通过梳理简历找到你和别人“不一样的个性”？09:21 每个经历都算数：Ceci分享在TikTok上做英语直播卖货的“小众经历”，如何成为她拿到大厂Offer的关键。11:00 面试隐藏技巧：不要畏惧非正式的实习，只要和业务相关，都可以大胆放到自我介绍里。13:06 什么是“You are what you suffer”？如何用事后复盘的视角，把过往的痛苦和挑战变成你现在的个性和影响力？Part 2：副业与裸辞的底气——上班是学方法，创业是去实践16:44 在又卷又累的大厂里，如何利用周末半天开启让人精神满足的副业？18:42 “生活需要支点还是支配”，盲目模仿别人节奏，为什么会让你更焦虑？20:26 如何把大厂的Owner意识提炼出来，百分之百用来服务“我本位”的成长？22:40 毫无感情的离职决策三步法：怎么理性衡量自己跳回市场的竞争力？24:48 大厂最核心的资产不是Title，而是那套能让你做任何事都能提效的SOP。26:25 从0到1落地的痛点：从一个绝妙的想法到真实获客，最难拆解的维度到底是什么？Part 3：一人公司实战——如何用“零成本”和差异化产品突围27:54 当年如何搞定8个不同诉求的外籍素人，拍出不可思议的中国春节短片？32:03 创业底层逻辑：看上去你是主动方，但如何通过“看见别人的需求”达成长期合作？33:51 从0客户到100客户的阵痛期：为什么前期无法复利？如何给错综的用户画像分类沉淀？41:44 裸辞的现实主义：除了存款，做人生重大决策时，真的需要其他人的建议？46:22 主业保障生存，副业自我探索：哪怕现在的收入没有以前多，为什么我反而更快乐了？51:09 60岁教授为什么还要来考生涯规划教练？终生学习在这个时代意味着什么？Part 4：产品设计的秘密与人生的无限可能51:42 时代变了：现在的面试官还在问“三五年职业规划”，是不是一种很抽象的荒诞？55:14 什么是“自由职业的法人化”？为什么“一人有限责任公司”更能抗风险？60:00 商业产品设计：399元的入门引流产品与通过率100%、一天收7个面邀的高阶产品如何打配合？63:07 见证奇迹：一个极其自由的文科女孩，如何通过Louis的规划，从焦虑求职到拿8万补贴、现在欧洲旅居读二硕？69:09 杭州与宁波的抢人政策：如何在这个包容的时代里，直面自己的野心，也直面自己的玩心？【金句】1. You are what you suffer。一个人你所经历的一些苦难或者是痛苦以及挑战，他会深刻塑造你的性格气质和人生轨迹。这些经历无论好与坏，其实都成为了你的一部分。2. 主业是满足我的生存诉求，就比如我赚一些钱，能够满足我平时的一些开支。那副业更多的是我对什么东西感兴趣，我的爱好在哪里，我的特长可以怎么样去发挥。3. 直面自己的野心，也直面自己的玩心嘛。你到最后就你才不会后悔，然后也就通过这些事情，你会比较相信自己。在小宇宙查看该单集文稿

5月29日，一段疑似张峻豪吐槽队友余宇涵的录音引发热议，录音被发现存在多处时间漏洞，还被曝是旧谣重提。事件恰逢此前抄袭争议未平息之时，舆论两极分化，经纪公司回应迟缓。

欢迎收听工作室日常手记第一话！这一期全程沉浸式忙活：把老房子里里外外打扫干净，又和老爸修整了门前屋后的小花园。从室内清扫到小花园打理，聊聊收拾空间时的点滴趣事，看看老屋和花园一步步焕然一新的过程。 哪里可以找到我： 微博:Linhe_Atelier

Hi，这里是「三分钟科学漫游」，我是奶树。AI开始在临床诊断上跑赢医生；一针基因疗法让猴子一整年没让HIV翻身；3亿年前70厘米翼展的巨型蜻蜓，靠的根本不是高氧；6600万年前霸王龙骨头里的血管，竟然还能看到。● AI比医生更早想到诊断：OpenAI-o1模型在医学诊断比赛里把正确答案塞进可能列表的概率接近八成——包括一例比人类医生提前12到24小时怀疑出来的食肉菌感染。● 一针让猴子和HIV"分手"：俄勒冈团队用AAV病毒把一段抗体基因送进6只猴子的肌肉，让它们的细胞表面挂上能挡住HIV的"门栓"——结果这6只控制感染超过一年，没再吃药。● 巨型蜻蜓的"高氧神话"被推翻：3亿年前70厘米翼展的"griffinflies"，长期被认为只能存在于氧气浓度高45%的远古大气里。新研究查了它们的呼吸管系统，发现氧气根本不是瓶颈——那它们到底为啥这么大？现在又是个谜了。● 霸王龙骨头里的血管：6600万年前最大的霸王龙Scotty有一根曾经断掉、慢慢愈合的肋骨——加拿大团队用粒子加速器的同步辐射X光，看到了愈合期长出来的血管网络。想问你一个挺现实的问题：如果下次去医院，AI被允许给你做second opinion，你愿意听它的意见吗？欢迎在评论区留言。主播：奶树关于「三分钟科学漫游」：这是一档关于科学知识与科学漫游的播客栏目，我们希望能在几分钟左右时间里，给大家分享一些有趣又有用的科学新闻动态，带大家一起了解科学研究的最前沿，探索知识领域的边界线！如果你想了解具体的研究可以读读看这些文献：Brodeur P G, Buckley T A, Kanjee Z, et al. Performance of a large language model on the reasoning tasks of a physician[J]. Science, 2026, 392(6797): 524-527.Rao A S, Esmail K P, Lee R S, et al. Large language model performance and clinical reasoning tasks[J]. JAMA Network Open, 2026, 9(4): e264003.Wu H L, Webb G M, Fuchs S P, et al. Adeno-associated virus gene therapy–mediated CCR5 blockade suppresses virus replication long term in SHIV-infected macaques[J]. Science Translational Medicine, 2026, 18(847): eadw1976.Snelling E P, Lensink A V, Clusella-Trullas S, et al. Oxygen supply through the tracheolar–muscle system does not constrain insect gigantism[J]. Nature, 2026: 1-5.Mitchell J L, Barbi M, McKellar R C, et al. In situ analysis of vascular structures in fractured Tyrannosaurus rex rib[J]. Scientific Reports, 2025, 15(1): 20327.在小宇宙查看该单集文稿

【东方证券】刘琪 本轮油价回落有望显著缓解航空业成本压力并增厚利润，但行业业绩实际表现仍受油价、汇率及票价三重因素共同制约，呈现明显周期性。航油作为航空公司最大单项刚性成本（占比30%-40%），其波动对利润影响巨大：以三大航为例，油价每变动5%-10%，将导致数十亿级别的成本或利润变动。近期国际原油价格高位回落，正通过降低燃油成本、改善盈利预期及扩大定价空间等路径传导至二级市场。 暑期作为全年关键旺季，凭借供需失衡（客流预期超3亿人次而运力仅增8%）形成卖方市场，推动票价上涨及结构性的需求增长（如亲子研学、避暑度假带动二三线机场客流），成为行业摆脱短期冲击、实现稳健复苏的关键窗口。相比之下，二季度传统淡季受高油价传导及高票价抑制需求影响，客流可能出现同比下降。 竞争格局方面，全球航空业由美国四大航司主导；国内呈现“三强主导、民营补充、地方辅助”的客运格局，国航、东航、南航占据60%以上市场份额，春秋、吉祥等民营航司在低成本领域崛起，货运与机场领域则相对分散。制造端呈现外资主导（波音、空客占中国80%份额）、国产崛起（商飞C919份额提升至约12%）及发动机领域差距（国产份额不足5%）的特征。 投资策略上，看好行业从疫情冲击到全面复苏的跨越及低空经济崛起带来的机遇，但需警惕国际油价波动、核心技术突破不及预期、国际巨头竞争、空域资源紧张、汇率票价变化及突发公共卫生事件等潜在风险。