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母亲节快乐！ 问所有女生一个问题：你想象过自己当妈妈的样子吗？ 这一期，我们终于填上了那个“一年前挖的坑”: Ariel产后两个月“劳模复出”，人气嘉宾Yolanda带着20月龄的角角回归，Ellie作为“200月龄宝宝”的好奇聆听。三位女性，坐在一起，聊透了从产房到带娃的所有“兵荒马乱”与“偷偷成长”。我们都曾以为，生孩子最难的是生产的疼痛，但这期两位妈妈告诉我们，生娃其实是她们最幸福的时候，带娃才是长征路的开始。 带娃日常就像是一份薪水为0，7天无休，每月必须学习新技能的工作，老板还是你亲生的。 这期播客我们聊了： · 生产现场：预约剖腹产vs顺转剖的生娃“开盲盒”体验，产房里为准妈妈亮起的温暖星星灯，e人麻醉师给我一键卸妆，以及与娃猝不及防的第一次见面。 · 产后的“破碎感”：洗个澡要争分夺秒，听播客从未超过5分钟，产后第一次出门看剧却自责一整天。 · 家庭情绪的暗涌：来自亲人的指责让我产后第一次情绪崩溃；每个人都情绪压抑，却累到极限，根本没时间吵架。 · 当妈需要 “三个脑子”：工作脑、规划脑、陪玩脑同时运转，把带娃标准化成“挂机模式”的生存哲学。 · 给所有妈妈的温柔建议：不要把情绪风险放在一个篮子里，找到属于抽离自己的“数草时刻”。 00:05 失踪人口回归！Ariel产后首度复出，人气嘉宾Yolanda带娃返场，一年前的育儿坑填上啦 00:54 产后2月新手妈妈 vs 20月龄宝妈 vs 200多月龄的未婚未育Baby的茶话会 【生产体验大不同】 01:18 冷知识：产房、病房、手术室，你真的分得清吗？ 05:34 J人的预约剖腹产：提前8个月订好日子，生产前一天还在上班 07:05 手术室外的“五花八门”病人，与终于见到宝宝的激动瞬间 12:06 顺转剖的12小时实录：从天选顺产人到紧急剖腹产 16:35 产房里的“立体环绕声”——宝宝心跳BGM，听了一整天 18:26 内检失败、血染手套、崩溃边缘：那些没人提前告诉你的细节 25:00 人生转折时刻：“我不是一个人了”——为了宝宝，选择剖腹产 27:20 我的剖腹产像一场即兴喜剧：放着歌的手术室、麻醉师一键卸妆、孩子出生时居然在闲聊 32:02 胎脂 vs 脱皮：每个新生儿的第一面都不一样 【产后“兵荒马乱”】 41:48 听播客从未超过5分钟：新手妈妈的碎片化人生 43:02 大年初二想洗个澡，从早上等到半夜 43:54 带娃洗澡？护发素不存在的，30秒冲完，监控一直盯着。 45:49 未婚未育提问：为什么宝宝一有动静就要冲过去？——接觉的黄金窗口期 47:47 产后第一次“Me Time”：去看《妈妈咪呀》，却因涂了香水后悔一整晚 【家庭情绪的暗涌】 53:38 “我生完孩子后第一次哭，是因为我妈对我的语气。” 54:49 妈妈的独特解法：在自己的能力范围内多做一点，然后不内耗 55:42 每个人都累到极限：妈妈、婆婆、老公，谁才是“受害者”？ 【“三个脑子”哲学】 57:50 第一个脑子：工作——在碎片时间里思考项目 58:27 第二个脑子：规划——孩子明天游泳，今晚再困也要准备好装备 59:26 第三个脑子：陪玩——20个月的孩子有自己的剧本，你得配合演出 60:27 把重复的事情标准化，像“人机”一样运转，才能不消耗能量 71:40 为什么不建议全职妈妈？——情绪风险不能放在一个篮子里 【那些值得的瞬间】 72:59 给自己找一个“数草时刻”：把注意力彻底切换，才是真正的休息 74:52 孩子给的惊喜：你不知道哪一天，Ta突然解锁了一个新技能 当我们讲述出来，就有了力量。 这期节目，送给每一个正在、已经、或将要成为妈妈的你，也送给每一个身边有妈妈、想理解妈妈的人。祝天下的妈妈们母亲节快乐！

本季强推！ 好久没有值得推荐的日剧新番了，有了这一部《银河的一票》很令我惊喜啊～

《杰夫说》第四期训练营正式开营了，今天简单介绍了第四期训练营的基本情况和做了答疑。本次录制我们尝试了新的方法，在群里发布了会议链接，邀请听众来一起参与录制，可以现场提问题，或者分享交流。今天是第一次尝试，今后我们还会推出类似的活动，有点像直播，欢迎群里的听众下次也积极参与。本期的答疑问题如下。 * 请推荐佳明心率带型号； * 请推荐碳板鞋品牌和型号； * 请介绍盐丸功能，lsd训练要吃盐丸吗，推荐品牌； * 如果跑前吃东西和吃胶二选一，是推荐吃胶吗？ * 整个夏训训练周期大致我们应该怎么分段，在每个段需要关注什么，长周期训练如何调整跑步心态状态 * 除了跑步训练，我们更合理的恢复和缓解疲劳 * 怎么做好时间管理大师 * 训练周期细化到天，是否2天为一个循环。 * 训练两周会感到肌肉不适，是否因为没做力量训练。 * 如何能让自己坚持跑步 * 补水或饮料，一次要喝多少？ * 教练会看我们的身体数据吗，会结合身体数据调整训练计划吗 * 教练制定计划的底层逻辑是什么？比如是基于哪些经典计划作出改良或者是以ai为基础？ * 佳明手表跑步心率设置，是依据哪个，最大心率？储备心率百分比？乳酸阈值心率？ * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，现在我们有了微信群，也欢加入。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

这次的《寒战1994》将一个权力斗争的故事，放在了香港即将回归的大历史之中， 而且敢于放出整个大历史中的幕后最大搅屎棍英国， 真的是香港电影的极大进步！！ 期待《寒战1995》！！！

2026年5月10日小玥儿开通INS，点赞大S与具俊晔合照并发烟花照缅怀母亲，关注列表仅徐家亲友，引发网友对家庭关系与亲子情感的热议。

真正毁掉中年人的，是我们不再动脑子！ 你还以为成年后大脑就定型了？中年以后大脑就只剩退化？ 中风脑梗损伤不可逆、双相是遗传宿命、坏习惯改不掉？ 本期播客用真实案例 + 亲身经历，拆解神经可塑性的惊人真相： * 97% 神经受损的中风老人成功康复； * 半脑人的正常生活； * 双相、上瘾、审美、爱情偏好，全都能靠训练重塑神经回路。 * 大脑终身可塑，遵循用进废退，没有天生宿命。 * 坚持运动、学习新事物、刻意训练，就能改写习惯、情绪与人生轨迹。 📖 本期分享： 书籍《重塑大脑，重塑人生》，作者【美】诺曼·道伊奇 * 看完这本书就没有不认真学习的理由了，因为人的大脑哪怕到了九十几岁都死活可重塑的（©️Tony Yet豆瓣网友）。 🎙️主播： 大黄：脑科学野生研究员、豆瓣焦虑症小组组长 ❤️现在关注就是养成系老粉啦～（微信听友群加bigyellow24） ⏰时间轴： 00:19 开场：一个反常识的大脑奇迹故事 05:36 父亲 97% 脑干神经已损坏，仍能正常生活 06:57 什么是大脑可塑性？ 08:51 真实经历：双相情感障碍，天生的，就没救了？ 12:13 务实的大脑：为了生存可以随时改变 14:02 百年偏见：一个脑区，一种功能？ 16:56 天生只有半个大脑，照常生活工作 22:03 性偏好、审美，都被大脑可塑性改写 25:18 多巴胺与“上瘾”：色情、赌博成瘾的底层逻辑 29:06 真实案例：老登托马斯如何被网络改写性癖、深陷上瘾 33:15 情人眼里出西施，是大脑改写审美回路 34:56 大脑快乐中心实验：恋爱、毒品、躁狂的共通原理 38:17 爱情的耐受性与失恋戒断反应，都是大脑可塑性 39:47 用进废退，大脑的资源竞争 42:19 大脑不用会生锈：活到老，学到老，是为了什么？ 46:00 为什么宅家不动，会加速大脑退化 47:13 运动、社交、新事物，是养护大脑的关键 50:08 年轻人警惕：现代生活方式正在让大脑提前退化 51:26 本期总结：没有宿命，人人都能重塑人生

《思考的具象化》是一档由我独自在业余时间制作的播客。 因为时间精力有限，我没办法做到每一集都真人配音，所以选择了 AI 配音。 坦白说，声音或许少了些人味，但我对内容的用心，一点都没有打折。 如果你更在意想法和观点本身，并不介意陪伴你的是 AI 的声音，那么，非常欢迎你关注本频道，很高兴能在这里遇见你。 你有没有过这样的体验：聊得热火朝天，频频点头，事后却发现两个人说的根本不是一回事？顺畅的交流，有时候恰恰是误解最深的时刻。这期节目，我们就来聊聊这个隐蔽的沟通陷阱，以及如何让自己成为一个真正“会听”的人。 在这个信息过载的时代，我们太习惯把沟通的成败压在说者身上，却忽略了听者其实握着另一半钥匙。本期分享的核心正是“听者解码工具箱”，它会帮你识破交流中的“顺畅幻觉”，学会悬置默认假设，从对方的用词和情绪里反向推断其真正的思维网络，再用交互式校准把模糊地带变得清晰。听完之后，你不仅能减少日常摩擦，还会发现，原来高质量的倾听本身就是一种创造力。 00:00 沟通中最隐蔽的错觉：你点头了，并不代表你听懂了 我们总觉得沟通不畅是对方没说清楚，其实“听”的那一端才是关键。这一段从“顺畅幻觉”说起，引出五步解码工具箱的轮廓，告诉你为什么主动解码能重建双方的沟通网络，让理解真正发生。 04:15 悬置你的默认假设，从四个微动作开始 为什么我们总在用自己的剧本理解别人？这里给出了四个立即可用的小步骤：捕捉那股“我当然懂”的顺畅感，打开元认知监控，并勇敢说出“我理解的对吗”。悬置假设不是犹豫，而是让理解多一层确认。 07:58 从对方的一句话里，反推他的整个思维地图 一个人选用的比喻、反复强调的关键词、不经意流露的情绪，都是进入他内心世界的线索。这段聊的是反向推断的乐趣——像语言侦探一样，破译说者真正的观点和感受，让沟通不止于表面。 12:14 三件校准利器：复述、反向映射和绘制接收图 光听懂还不够，还得确认你们在同一个频道。这里介绍了三个交互式工具：用自己的话复述一遍，推导对方的逻辑后果来反向验证，以及把复杂对话画成一张简洁的接收图。单项或组合使用，都会让误解无处藏身。 16:13 语言天生有缝隙，如何精准地提问来填补 每个人说话都难免有空洞和跳跃，未解释的因果、突然转向的话题，全是理解的地雷。你需要从被动接收切换为主动识别，学会抓住这些缝隙，用一个好问题把逻辑空白补上，重新织起清晰的因果关系网。 20:00 别让解读变成过度解读，三条伦理公约要守住 过度解读常常源于我们的警觉本能，却很容易在现代沟通里制造新的冲突。这段聊的是听者的伦理：承认不确定的部分，多用问句代替断言，让自己给出的推断永远可以修正。保持可证伪，是准确理解的底线。 23:40 从深度演讲到日常闲聊，一场提升接收习惯的实践 最后给到一个可立即执行的练习，帮你把解码意识从节目里带到真实生活中。无论面对信息密度高的演讲，还是轻松的聊天，都学着选择最简单善意的解释，并在关键处轻巧地确认一句。日积月累，你的理解和沟通能力都会悄悄升级。 如果你也经历过那种“我以为我听懂了”的懊恼，或者想在沟通里多一份清醒和从容，欢迎订阅我们的节目，也期待你在评论区聊聊你的解码故事。下期见。

本音频为唐绮阳付费音频 内容为唐老师大会员直播课录制内容 南北交点系列是占星进阶课程 需要一定的占星基础才能理解 大家按需解锁 南北交在占星学中关乎个人灵魂与生命的重要课题 有助于你厘清从“哪里来”（与生俱来的特质）往“哪里去”（该往什么方向靠近发展）这样的人生脉络 这个系列课唐老师讲会带领大家全面性地学习南北交的知识 课程总时长预计有40小时 如有同学对课程有疑惑或需直接学习全部课程 可添加询问小助理（注明来源小宇宙）

🧊 感谢 【Tims Z3制冰机】 对本期节目的支持！ 点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37192176?shop_id=514425481&item_id=1010767234155 一本被禁30年的小说； 一段跨越阶级的不轨恋； 一场关于身体与灵魂的重生。 今天我们走进英国作家D.H.劳伦斯的经典小说《查泰莱夫人的情人》。我们不神化爱情，也不避讳禁忌，而是大大方方探讨在体面却死气沉沉的无爱困境里，人能不能勇敢地自我救赎？爱与性能否真正拯救工业文明下人类灵魂的荒原？ 我们今天应当用什么眼光正视这本情色小说？ 如D.H.劳伦斯所说：如果精神和肉体不能和谐，生命就只是一场漫长的疾病，希望无论社会怎么变迁，我们都能找到属于自己的那一味治愈良药。 蓝胖子拍摄的DH劳伦斯的手稿： 最近天气越来越热，想要入手一台好看又好用的制冰机，让我早上出门前能喝上冰美式消肿提神，晚上睡前能美美喝上一杯冰酒，这段时间用的这台Tims Z3制冰机就精准符合了我的需求，选择它的理由： √专利制冰黑科技，制冰更快，机身更小。最快6分钟急冻出冰，即制即用。 √大容量储冰+长效保冰设计，3层锁冷防护层，冰块洁净持久，冰感在线不融化。 √支持冰块大小随心选，结实厚冰/冰爽薄冰，轻松满足不同饮品、场景的用冰需求。 √搭载低噪高效节能压缩机，运行安静不打扰，低碳省电更省心。 √红外传感探头，冰满自动停机，避免浪费，使用更安心。 √水路自清洁+可拆卸设计，食品级材质轻松拆卸清洗，省心又高效，安全更卫生。 √高颜值便携式，小体积不占地，提高空间利用率，还能美化空间。 我还给我爸妈买了一台。我爸爱喝冷饮，是个耗冰大户，买冰箱要定制三层冰格的那种，用上之后跟我说：闺女你可千万别把水加到Max那条线上，制冰量太大了，你一个人根本用不完。而且因为Tims Z3制冰机它用到的压缩机是高效节能且低噪的，它运行起来特别的安静。 拥有一台实用好看的制冰机，即制即用，推荐给大家！ 🛍️购买方式： 1.点击专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37192176?shop_id=514425481&item_id=1010767234155 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/Ze2zV8Xvy7hDnKiWudL9u9SaHge/index.html 2. 复制淘口令：28￥2wvt5LvDWER￥ / HU006 3.淘宝搜索“Tims小家电”，进入【TimHortons小家电旗舰店 】，对客服报暗号“掉书袋”领取专属优惠。 showtime： 04:09 《查泰莱夫人的情人》故事梗概 27:11 没有肉体占有欲的爱情，你能接受吗？ 49:50 爱情能跨越阶级？你有过对伴侣“下头”的瞬间吗？ 1:09:54 与人相爱，能消除孤独吗？ 1:19:49 原始生命力与工业文明的对抗 1:37:00 为什么肉比灵崇高？ 1:48:24 合适，但不爱的婚姻，你能接受吗？ 1:53:36 猎场看守人物分析 1:59:40 贵妇康妮和猎场看守有未来吗？ 2:04:07 DH劳伦斯的“血性意识” Songlist： 1.《风吹草动》-Fabel 2. Polonaise-梅林茂 3. nuits d'été-Oscar Anton/Clementine 4. On the Nature of Daylight-Max Richter 5. Ojos Tristes-Selena Gomez/Benny Blanco 6.《闷》-王菲 7.《苏州河》-薛凯琪 8. Fly From Here pt II - Sad Night At The Airfield-Yes 陪伴你的： 红菜苔、蓝胖子

2026年母亲节邓超发博祝福孙俪，称其带三个辛苦了，网友解读多出一人是邓超本人，也引发对二人互补婚姻模式及育儿观念的热议。

《给阿嬷的情书》豆瓣评分涨至9.1分，小成本素人方言片实现口碑票房双逆袭，打破地域壁垒，也引发部分评分虚高的争议。