节目

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🎤本期嘉宾： Maeve（小红书视频博主 梅芙Maeve/小宇宙 梅芙过谁） ⏯️本期简介： 本期与小红书影视文化博主梅芙Maeve一起讨论当代文艺作品的变化：再也没有打动人心的破圈作品？又保守又进步，男向右女向左，共识不再，最大公约数在流行文化里越来越难取了？经济下行对社会思潮的影响，低欲望、享乐主义和怀旧为何同时出现？ 作为Maeve的粉丝，在听完她的摩门教专题之后，火速把她下载到线下；听到她说出“DEI没有让我吃上什么细糠，文艺作品本来就很难脱离个体凝视”之后，我马上问她，要不然我们串一期台吧。 我们提前定了主题，但聊天内容实属信马由缰的远程即兴录制。 聊得超级开心，希望听友也能喜欢。 🎯时间轴： 00:00 开场介绍：上一部让你印象深刻的大银幕动画片是什么？美式woke culture和特朗普上台对作品的影响，《疯狂动物城》从1到2的转变：为什么神作没有了？ 09:20 是保守还是进步，从《寻梦环游记/COCO》开始聊，当少数族裔文化里讲了家庭至上，感动与别扭并存，你的多元化到底包括了谁？拉美左派经典著作的DEI难题。 15:50 文化怀旧，但女性无法“回滚”到五十年前了：标签化的世界里，万物都有立场；从麦当娜到霉霉，再到悉尼妹和匠妹：最聪明的金发白女，最耐人寻味的价值取向，什么姿势才能在夹缝里从容行走？ 嘲讽性的女性化：非常女性化，但有一丝嘲讽，聪明的折中，同时兼容两派。 匠妹（Sabrina Carpenter）专辑封面：“绝望直女”——嘲讽男性，但表现得渴望爱情；展现臣服，却直视观众，好像很挑衅 22:20 文化偶像还抗争什么吗？《芭比》与《好东西》：如此温和，但如此争议。 31:50 为什么我们需要秩序？逃避自由，自由让我好痛，我要抛弃自由，去换取系统里的一个位置，拥抱这个秩序。 一种视角差异：男性容易成为权力的二房东，从《大师与玛格丽特》说起 《美丽新世界》最恐怖之处：自由让人惊慌失措 42:10 抑郁性享乐：一种新常态，不去享乐根本不知道做什么。 颜值主播崩大哥，一听就是经济上行期的美；但精神小妹崩老头，就有淡淡的死感。 44:05 西罗马后期，哲学从终极叩问转向人生态度，能流行的显学只有三种，无一例外偏离了它原本的意思：伊壁鸠鲁（享乐主义），斯多葛（禁欲主义），犬儒（愤世嫉俗）。 情欲和物欲都需要生命力支撑，生命力一旦下降，这两者都不太行。 但男性更偏向斯多葛？和非自愿单身有关系吗？从一个youtube大博主说起。 47:02 演唱会有一丝保守的特色：我们需要融入一个人海，在特定场景底下集体欢腾。原子化的世界让人痛苦，为自由负责太累了。演唱会是一种宗教活动，甚至其中的神都拿着话筒。没有狂热的空间了，追星是一种替代。 每一个cynical person，每一个愤世嫉俗的人，其实内心深处都住着一个极度失望的理想主义者。 51:45 考公/全职儿女与跨期违约：“活着”，选择太少了，没有那么多可以分析的东西。如果不这么选，即期就违约了。现在还有人写现实主义小说吗？ 55:04 男性的屈身仕进：从工笔画里的士大夫讲起。选择“仕途”，就自动放弃了农工商的“贱民之业”，从此只能依靠权力傍身；屈原为什么把大臣们比作美人芳草？士大夫才是真正的妾 今人也不做“贵人抬爱”的梦了。 59:50 银幕上的裸体与性：这是“凝视”吗？应该一刀切吗？悄悄摸摸发言：文艺作品就是创作者的性癖展现啊，老白男的凝视让我们都吃上了细糠，但是DEI让我们吃上细糠了吗？不建议一刀切禁止，建议双向凝视。 对安全感和道德纯洁的要求：需要安全感，文艺作品必须100%满足自己的想象，可是文艺作品的“作者性”呢？ 1:03:01 欣赏文艺作品和谈恋爱一样，本质上是双人舞，每个人都要让渡一部分“自己”，来和对方/作者和谐共舞。而现在的互联网流行话术是“构建自身主体性”。 爆款制造机是有公式的！女性读者分为宝妈、工作型和学生型，“女性读者”需要被无条件的宠爱 1:06:00 作为一个更“进步”的女性，我们可以喜欢达西先生吗？我们的现代性需求，和我们的审美，可以割裂开来吗？现代性需求一定会让我们更多喜欢“贝塔”男吗？对不起，我都想象不出文学里有什么著名贝塔男，请结合文学作品为我赋魅——比如，我们怎么看待贾宝玉？ “坏女人”是一种文学上的母题，但是“贝塔”男…… 为什么男男女女都能欣赏于连（《红与黑》）？我们需要这样的人在结尾受到惩罚，比如《黑暗荣耀》。 1:11:00 青蛇与白蛇（红玫瑰与白玫瑰），法海与许仙；经典幻想，对男女都一样，文艺作者需要多写自己的癖好 1:19:30 女频的分散，“大女主”剧的无聊与谲诈：人设发育程度太低了。 1:25:50 “末日剧”与种田文：动物遇到危险的fight、flight和freeze. 西方玄幻的永恒核心是组团探险，东方是修炼升级。 【远行者与碎冰匠】听友群：如果你也愿意跟我们聊聊爱/美/钱的故事，欢迎扫码加入专属听友群，群内经常随机掉落主播一起聊天，微信搜索 wtltw2015，添加Cindy微信，并备注【播客】，等待她拉你入群，期待和大家在群内进行更深入的交流。

本期时光探宝人： 南京大报恩寺遗址博物馆 策展人 邱琳婉 主播：小藏 本期节目相关视频可以再以下渠道看到： 视频号：这里有门道 小红书：小藏的访古门道 youtube：https://www.youtube.com/@MENDAO518 b站：门道里的宝小藏 相关内容 * 《门道》上一期：《去看一座消失的塔》，与南京大报恩寺遗址博物馆馆长王文溪的深度访谈，从“当建筑不再存在，遗址还有什么价值”这一核心问题切入。 * 本期内容原本为视频探展记录，后整理为音频播客 -时间轴- 这原本是一段停留在视频里的内容。 是《门道》走进南京大报恩寺遗址博物馆专题展**《去看塔：从城市地标到世界记忆》**时，和策展人邱琳婉的一次边走边看的探展记录。后来我还是决定把它做成一期播客，因为它补充了上一期与馆长王文溪访谈中大量来不及展开的细节，也保留了一种非常珍贵的状态：一个观众第一次走进展厅，面对一座已经消失的塔时，那种惊讶、追问与被打动的过程。 这一期，我们从展览序章开始，先面对一张拍于1871年的老照片。那一年，英国摄影师约翰·汤姆逊来到南京时，大报恩寺琉璃塔已经毁于战火，只剩遗址、残砖碎瓦，以及一个巨大的塔顶承露盘。也正是从这一片废墟开始，策展人邱琳婉带我们重新进入这个故事：一座建筑已经消失了，为什么今天我们还要专门走进博物馆去看它？ 沿着展厅往前走，你会听到这座塔如何从南京城南的一处地标，进入西方世界的视野：从曾德昭最早的文字记载，到尼霍夫把它画进欧洲出版物，再到“南京瓷塔”如何变成西方理解中国的重要文化符号。你也会看到它如何被误读、被再创造，最终在欧洲的建筑、器物与想象中，拥有了第二次生命。 而这场展最动人的地方，并不只是讲“它如何被世界看见”，而是把那段早已漂流在海外的观看、保存与记忆，重新带回了中国。节目里有一个非常重要的部分，是土山湾孤儿院、葛承亮与宝塔模型归乡的故事：1915年，84座中国宝塔模型走进巴拿马万国博览会，其中就包括一座已经消失的大报恩寺琉璃塔；一百多年后，这座模型终于回到了它所描绘的地方。 但这期节目也并不只讲“世界如何想象它”。 它还回到本地，回到老城南，回到普通人的生活里。宝塔山60号的家书、居民口中的“大乌龟小乌龟”、住在遗址上的孩子、把“博物馆也是我的家”说出口的人，这些内容让你意识到：大报恩寺不只是历史名词，也不是抽象的文化遗产，它曾经是很多南京人日常生活的一部分。 到了最后，节目又从记忆转向未来。 创客大赛、数字作品《记忆生花》、风铃与灯光、AR互动与青年参与，这些都在提示我们：一座塔当然会消失，但它留下来的故事、图像、情感与问题，仍然可以继续生长。也许，遗址真正的意义，不只是保存过去，而是不断把过去重新带回今天。 本期你会听到 * 为什么这场展览不是从“辉煌”开始，而是从“废墟”开始 * 约翰·汤姆逊拍下的那张“没有宝塔的宝塔图”，为什么如此震撼 * 大报恩寺琉璃塔如何进入西方视野，并成为“南京瓷塔” * 从尼霍夫到邱园宝塔、代尔夫特花瓶：一座塔如何变成西方想象中国的符号 * 土山湾孤儿院与葛承亮：一座消失之塔，如何在1915年被重新做出来，又在百余年后回到南京 * 宝塔山60号：为什么一封家书，也能成为这座塔的证词 * “博物馆是我的家”：遗址为什么不仅属于历史，也属于生活在这里的人 * 当建筑已经不在了，我们还能怎样继续讲述它相关内容 收听提示 除了本期音频节目，我们还准备了两期相关视频节目。大家可以在节目发布平台查看视频内容和补充资料。 想加入《门道》听友群、获取本期相关资料，也可以查看本期节目发布页说明。 关于《门道》 《门道》是一档关于博物馆、历史现场、文化遗产与人的播客。我们希望和听众一起走进展厅，也走进展品背后的时代、现场、故事和人。 本期节目的相关资料，依旧会发在听友群里，想进群的朋友+v mmcg1011 联系进群 豆瓣： 《门道》在豆瓣播客 欢迎大家给出豆瓣评分 小红书：门道小藏 即刻 ：小藏 门道儿 抖音：宝藏姐姐 （因为开始忙《门道》，几乎没空更新视频，但这里依然有几百个文史向短视频正在等你刷） 粉丝群：+微信 mmcg1011 微博：@门道里的宝小藏 （《门道‘》音频刚刚也入驻了微博，欢迎来敲门） —没有这几位咱们就玩不转— 总策划：王卫刚 制作人：李汨汨 学术总顾问：沈旸 运营：宝藏妹妹星筵 音频制作：陆正国 梁跃 视觉设计：赵月茹 视频助理：戴欣悦 黄薇语

感谢健康调味松鲜鲜对本期节目的支持。减钠调味认准松鲜鲜减钠系列！松鲜鲜松茸调味料连续5年全国销量第一！给老人、孩子做饭就用松鲜鲜，满足全家健康减钠调味需求。 你以为"家常味道"就是健康的代名词？真相可能恰恰相反。这期节目，我们从三个真实的厨房场景出发：有人炒菜时盐、生抽、蚝油、鸡精轮着加，少一样就觉得不够香；有人在美国用着看起来清淡的调料包，吃完却渴到想灌一升水；还有人在备孕阶段，一边想控钠，一边又咽不下水煮菜的寡淡。 这些看似不同的困扰，指向同一个隐蔽的健康杀手——隐形钠。 WHO 建议成人每日钠摄入不超过 5 克，而中国人平均吃到 10.5 克，直接翻倍。更惊人的是，中国疾控中心数据显示，80% 的钠并非来自食材本身，而是来自我们随手加进去的调味品。 高钠饮食到底在身体里做了什么？为什么中美厨房风格迥异，却都躲不开钠超标？有没有一种办法，能吃得香、不委屈嘴，还能稳稳当当减钠——甚至适合备孕、老人和小孩？ 本期节目，我们聚焦在三件事：隐形钠的真相、高钠伤身的医学机制、以及真正科学好用的健康调味方案。 松鲜鲜，是一家2020年创立的健康调味品牌，全线产品生产过程不额外添加化学提鲜剂、不添加白砂糖和多余添加剂，坚持减钠、控糖、成分自然的健康理念。作为松茸调味料品类开创者、松鲜鲜松茸调味料连续5年全国销量第一。品类主要涵盖松茸调味料、酱油、蚝油、复合调味汁四大类，为中国家庭提供健康且好吃的减钠调味解决方案。 【为什么我们想推荐松鲜鲜减钠组合？】点击链接购买 * 松鲜鲜松茸调味料：【一瓶可替代味精/鸡精+盐】代替传统盐+鸡精、味精的烹饪方式，从源头减少盐的使用，控制总钠摄入！国际清洁标签认证，鲜味来自松茸、10种果蔬和自然发酵食材，不论是厨房小白还是有老人、孩子的家庭都适合。 * 松鲜鲜减钠一品鲜酱油：【真减钠不减鲜】松鲜鲜不是靠兑水来减钠，通过电渗析技术过滤钠离子，减钠39%，比普通酱油钠含量更低，每10ml钠含量仅为471mg，同时不额外添加化学提鲜剂还能保留酱香和醇厚的滋味，不论蘸食、红烧、蒸菜怎么做都健康好吃。 内容时间轴： 04:13 从中美厨房调料习惯差异聊聊，调料使用的健康风险 08:39 中美厨房都陷入高钠陷阱：美式调料包和中式组合调料 13:03 减少食盐使用≠控钠 16:27 从生理机制聊聊高钠饮食如何伤害我们的身体 19:26 我们常听说高钠饮食会导致高血压，这背后的原理是什么? 21:50 为什么长期高钠饮食会伤害我们的肾脏? 24:38 高钠饮食竟然还会影响我们的骨骼健康？ 27:10 为什么备孕期间要更加注意高钠饮食的危害？ 30:24 重口味饮食对于老人和儿童的危害以及建议 32:24 对于减重人群来说，高钠饮食会有哪些影响？ 34:54 家庭减钠烹饪的核心思路是什么？ 39:27 从我们厨房调料习惯聊聊我们的减钠实践 41:35 松鲜鲜：健康减钠调味品的创新选择 45:02 松鲜鲜减钠但能让人感觉到咸的原理 52:00 健康饮食并不是委屈自己的嘴 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected]

现在都在讲「AI Native 人才」，但到底什么才是 AI Native？ 在近期面试中，我们接触到很多正在主动探索 AI 的同学，也听到不少困惑：该怎么理解和学习 AI ？企业和行业在期待什么样的能力？ 我们希望能帮上忙，所以，我们最近会通过一期、甚至多期节目，和大家一起来聊聊学 AI 这件事（上期节目聊到了一部分，也欢迎回听：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69e892b41e94ae6921e2b310 这一期请到的嘉宾舜子，前一阵刚给我们做过一场 AI 内部分享，被同事们直接称为「AI 布道师」（笑）。舜子在腾讯工作了 18 年，是前端开发通道的 T13 专家，做过 QQ 空间、腾讯云 toB、微信小游戏。2024 年，他从鹅厂出来，正好赶上 AI 浪潮，现在正在创业。 节目里，他从 20 年前自学前端、被腾讯主动发现的故事讲起，聊到 AI 时代该怎么学习、怎么面试、怎么把 AI 从一个问答工具，真正变成你的工作伙伴。 聊下来，舜子身上最让我们印象深刻的，是那种「自学，然后立刻上手去做」的能力。20 年前，这些能力让他收到了腾讯主动递来橄榄枝；今天，这可能也是我们应对 AI 时代最需要习得的能力吧。 嘉宾：舜子，前腾讯 T13 前端开发专家，18 年鹅厂老兵，做过 QQ 空间、腾讯云、微信小游戏，现在创业中 主播：湫湫，腾讯雇主品牌负责人 Part 1 一段被腾讯主动看见的求职经历 * 03:45 大学时靠自学、接项目，赚到了人生第一台冰箱钱 * 07:13 能不能复刻这个路径？分享一些可能也适用于 AI 时代的经验 * 09:42 非名校背景、没有投简历，为什么会被腾讯主动递来橄榄枝？ * 13:01 AI 时代，怎样让自己的能力被企业看见？ * 18:25 如果只剩两个月准备面试，怎样证明自己真的有 AI 能力？ Part 2 一些学习 AI 的 tips * 23:19 AI 变化这么快，到底该学什么、怎么学？ * 27:05 分享一些日常使用的 AI 工具和场景 * 36:17 AI 入门三步：选主力工具 → 定义 AI 身份 → 培养记忆 * 43:46 面对 AI 最常见的误区：短期高估，长期低估 Part 3 探讨 AI Native * 48:59 怎样理解 AI Native？ * 52:41 AI 让哪些能力更重要、哪些能力没那么重要了？ * 55:19 面对 AI 焦虑，有没有什么可以「以不变应万变」的底层能力？ * 58:56 分享一个帮̶师妹通过腾讯面试的真实案例 * 01:04:35 人和 AI 的核心差异是什么？ * 01:11:39 推荐大家投递腾讯 AI HR 培训生！ /留言时间/ 聊到AI相关的求职话题，你还希望听到哪些故事或者建议？欢迎在评论区告诉我们。 我们将抽取3位评论区的小伙伴送出限量鹅FOFO公仔一个，期待听到大家的声音！ /片尾曲/ 名称：velvet tremor 作词：cheri 作曲/制作人：cheri+suno 制作人｜陈皮 小浣熊 邓邓 剪辑｜二琳 陈皮

本期是一期番外节目，是和有间聊天室节目串了个台，这一期的内容两边是一样的~ 这本书是一位日本移民研究者是川夕写的关于日本移民的一本书 我个人觉得内容还是很客观的，尤其是在现在严重排外的日本网络论调下，这些观点真的让我觉得还是有明白人在的啊 书名「ニッポンの移民」，应该估计没有中译本 00:02:06:深入日本移民生活：一本让日本人了解外国人的书 00:06:07:日本签证政策变化对中国留学生的冲击与应对策略 00:12:12:日本经营管理签证的变化 00:18:22:日本移民问题 00:24:29:日本社会的移民观念 00:30:37:日本移民史 00:36:45:日本研修生的经历：工资低、剥削严重、签证限制等问题揭秘 00:42:52:日本留学生活 00:49:00:建议外国人缴纳一年的医疗保险费用，合理利用日本的医疗制度 00:55:08:日本移民热潮重现 01:07:23:日本移民政策：独特包容性与全球排外主义潮流

2026年5月19日，为您播报中东地区最新的政治、经济和民生要闻。 * 1.G7财长聚焦伊朗制裁，贝森特呼吁切断德黑兰战争融资 * 2.伊朗正式成立波斯湾海峡管理局，将霍尔木兹管控制度化 * 3.特朗普警告伊朗"很糟糕的时刻"，美伊谈判走到悬崖边 * 4.阿联酋核电站外围遭无人机袭击，海湾能源安全警报再响 * 5.CNN警示霍尔木兹海底电缆风险，伊朗或引发"数字灾难" * 6.伊拉克新总理扎伊迪宣誓就职，承诺推动全面经济改革 * 7.卡塔尔连续向巴基斯坦发出LNG货物，海湾气运有限回暖 * 8.沙特4月非石油PMI重返扩张，出口订单却创历史最大跌幅 * 9.以色列Q1经济萎缩3.3%，伊朗战火重创消费与企业景气 * 10.多家航司延长中东航线停飞，迪拜贝鲁特等枢纽持续承压 * 11.伊朗战争威胁全球粮食与化肥供应，联合国警告饥荒风险上升 【视频版本】详见B站或微信视频号《镇长Pro》 【文字版本】https://www.biji.com/topic/Q0Qx1XNY 【音频平台】小宇宙、苹果Podcasts、微信音频 【合作联系】如需相关研究文稿或沟通合作，可联系前观院@研究助理 * Email：[email protected] * 企业微信：13302553957

📝 本期播客简介 本期我们克隆的是知名播客《Huberman Lab》How to Overcome Social Anxiety | Dr. Nick Epley 由斯坦福医学院神经生物学教授 Andrew Huberman 主持，嘉宾是芝加哥大学布斯商学院行为科学教授 Nick Epley 博士。Nick 是社会连接领域的顶尖专家，其新书《A Little More Social》分享了如何通过日常小选择带来意想不到的幸福与健康。在这场对话中，你将听到人类对他人心智的解读机制、声音与眼神隐藏的力量、为什么独处会伤害我们、以及如何用特定的暴露疗法克服社交焦虑。Nick 本人也动情讲述了他如何凭借研究数据的勇气领养一位患有唐氏综合征的女儿，以及一次主动的问候如何转化为多年友谊。这不仅是关于“多与人交谈”的建议，更是一次关于人性本质、爱、勇气与微小习惯如何重塑人生的深度启迪。 👨‍‍🔬 本期嘉宾 Nick Epley 博士，芝加哥大学布斯商学院行为科学教授，社会认知与连接领域的权威研究者。他的研究被《纽约时报》《华尔街日报》等广泛报道，新书《A Little More Social: How Small Choices Create Unexpected Happiness, Health, and Connection》即将出版。 ⏱️ 时间戳 开场与嘉宾介绍 00:00 节目介绍与嘉宾背景 01:29 欢迎 Nick Epley 破解心智的秘密：眼神、声音与思考 01:29 心理理论：人类如何推断他人意图 09:32 声音的魔力：为什么语音比文字更显人性与智慧 19:23 视频、语音、文字——不同媒介如何左右我们对人的判断 27:48 独处的代价：社交隔离如何伤害幸福感 34:07 远程作用：我们渴望在外部世界留下回响 41:18 对话的艺术：“响应性”为何让交流令人愉悦 社会连接的根本：合作与超越血缘的爱 43:23 协调与合作：社会连接的核心功能 45:10 非亲属之爱：领养孩子与“镜中自我” 打破社交焦虑：从实验室到真实世界 01:15:22 暴露疗法：如何用真实互动改写恐惧信念 01:17:57 Gia的100天拒绝挑战：善意远多于拒绝 01:29:54 怎样避免“粘人”：把握社交的尺度 01:37:16 寻找线下连接：教堂、音乐节与日常契机 爱与家庭的连接故事 01:39:06 领养唐氏女儿：数据驱动的勇气与意想不到的祝福 01:52:02 接纳孩子本来的样子 01:59:01 麋鹿营地的友谊：一次主动问候开启的多年缘分 习惯的力量：塑造积极的社交人生 02:06:19 以身作则：年长者的示范责任 02:11:44 “打招呼步行”：小习惯如何点亮每一天 结尾 02:17:49 感谢与 Nick Epley 新书《A Little More Social》 🌟 精彩内容 💡 低估的善意：Gia的100天拒绝疗法 Gia Giannini 曾极度害怕被拒绝，于是开启了一项为期100天的挑战：每天向陌生人提出荒唐请求，例如在 Krispy Kreme 要求制作奥运五环甜甜圈、在自家后院踢足球、在飞机上广播等。他以为会遭遇99%的拒绝，结果被接受的次数（51次）竟然超过了被拒绝的次数（48次），且几乎没有任何恶意回应。这次经历彻底改变了他对人类善意的认知，也证明我们的社交恐惧常常是建立在对他人过度悲观的错估之上。 🗣 声音是心智的窗户 在一项实验中，人们通过视频、纯音频、文字稿或书面解释来评价政治人物的思考深度与人性。结果发现，只要听到声音，即便是反对派，也被评价为更理性、更聪明，而那些只能阅读文字的人更容易将对方“去人性化”。声音中的语调、节奏和停顿传递出“活跃的思维”，这种信息在纯文字中大量丢失。 👨‍‍👩‍‍👧‍ 数据驱动的勇气：领养唐氏女儿 当妻子提议领养一名唐氏综合征孩子时，Nick 陷入了常见的恐惧与不确定。但他回想起自己研究积累的成千上万数据点都指向一个事实：人们主动伸出援手时，结果往往比预想的好得多。这种“数据驱动的勇气”让他迈出一步，最终领养了来自中国的 Lindsay。Lindsay 成为家庭的“磁铁”，用毫无保留的“Hi”感染了每一个人，让 Nick 见证了超越智识障碍的深刻连接。 🦌 麋鹿营地的启示 在俄勒冈野外，Nick 和儿子本遇到一队陌生猎人。本本能地想要避开，但 Nick 选择主动打招呼。结果对方不仅分享了多年的狩猎经验，还邀请他们到帐篷共进晚餐，甚至拿出红酒招待。这次偶遇发展成持续的友谊，猎友至今仍发短信提醒他们申请狩猎许可。一次主动的连接，为父子旅行增添了远超预期的温暖。 🚶 从“打招呼步行”开始的改变 Nick 改变自己的第一个小习惯是“打招呼步行”：从办公楼门口到办公室的路上，他不再低头匆匆走过，而是微笑着和每位路过的同事、保安、清洁工打招呼。这个微小的例行程序让他的心情显著变好，也示范了如何通过刻意练习将积极的社交行为内化为性格的一部分。 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：《Huberman Lab》 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight

“江海有岸，团圆可盼。”近期上映的潮汕方言《给阿嬷的情书》，口碑票房双线走高，超20万名网友在网络平台打分，评分达9.1分。影院里，有人为乡音动容，有人为家书落泪，有人为角色的人生起落感慨万千。本期，我们就来看看，《给阿嬷的情书》这部没有豪华制作、演员多为新人、地域色彩浓郁的影片，何以引发广泛的情感共鸣？ 本期，你将听到以下内容： 00:39《给阿嬷的情书》的逆袭 02:23导演蓝鸿春，以“我手写我心”为创作准则 04:50从前车马慢，一生爱一人 06:37潮汕人的“下南洋” 08:48女性的坚韧与情义 11:18从潮汕走向全国 文字作者：葛怡婷 播客编辑：派ris 监制：yoiyo 这是一档由第一财经推出的播客节目，专注解读热点商业资讯、财经事件，分析背后逻辑，提供干货，在这里，你可以听点你想听的~ ✨周六有约！第一财经《无限进化》（Infinite Evolution）作为第一财经旗下专注商业进化的深度访谈IP，它关注一切可让人获得进化的商业和事物！你有想听想聊的话题，也请留言发给我们，加入光荣的进化，下一期主题可能由你定义~

本期节目由【参与你⽣活另⼀半】的口腔品牌【参半】特别赞助播出。 今天是2026年5月19日 星期二。 00:20 国家反诈中心App上线AI内容鉴定。（央视新闻） 01:17 日均信息量约243.7万条，中消协发布“五一”消费维权舆情分析报告。（界面新闻） 02:21 京张高铁试点推出“自行车随身行”。（界面新闻） 03:30 光纤价格暴涨，交货期限延长至20周以上。（财联社） 04:50 腾讯音乐发全员信：宣布完成收购喜马拉雅。（界面新闻） 05:32 瑞幸真的卖酒了。（ 第一财经 ） 06:57 三星电子大罢工被“踩急刹车”！（每日经济新闻） 各地资讯： 07:53 三部门调拨中央救灾物资支持湖南、广西做好救灾救助工作（央视新闻、光明日报） 09:14 今年北京入夏时间为5月10日，比常年偏早10天。（新京报） 🌍 10:18 FBI悬赏20万美元追捕47岁美国前女特工。（第一财经） 11:22 伊朗称已逮捕6500多名间谍及通敌人员。（央视新闻） 11:42 尼泊尔登山者再破纪录 第32次登顶珠峰。（央视新闻） ⚽️ 12:12 伊朗称仍有多名足球队成员未获美签。（CCTV国际时讯） 12:43 世界体操联合会恢复俄运动员参赛资格，批准使用国旗国歌。（央视新闻） 13:06 内马尔离场接受治疗，被第四官员“强行换下”。（体坛周报） 14:00 罗马诺：穆里尼奥执教皇马达成协议，签约两年。（足球报） ☎️ 14:20 你害怕接电话么？ * 调查显示，过半年轻人对接电话感到恐慌或迟疑，而且年龄越小，这一趋势越明显。 * 电话具有强制同步性与不可控感，让年轻人对接电话产生本能抗拒。 * 文字是可控的，我们可以斟酌语句，延迟回复，甚至选择不回，拥有充足的社交缓冲时间。 * 也有部分人偏爱实时通话的直白高效，尤其是在工作上，沟通更顺畅，不容易有误解。 📱 你害怕接电话吗？你在哪些情况下会选择电话沟通？ 【参半沸石美白牙膏】（点击👈跳转购买链接） * 采用第3代摩擦剂沸石颗粒，不伤牙釉质，温和抛光美白;； * 7天提升3个美白色阶，去渍同时不刺激脆弱牙龈； * 清新苍兰香，16小时清新口气，日常刷牙更安心； * 科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。 *实际效果因人而异，请按需理性种草。 来源：科普中国、参半 以上就是今天《资讯早7点》的全部内容了。 感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～ 我们明天再会！

本期我们邀请10年+经验得资深心理咨询师Angela，带我们走进心理咨询师这个自带“神秘滤镜”的职业：从入行门槛、前期投入、收入发展曲线，到职业挑战、核心特质，同时也给普通听众准备了一份「怎么判断是否需要心理咨询」「怎么选到适合自己的咨询师」的实用指南。 你对心理咨询师职业的第一印象是什么？ 你有没有过心理咨询的体验？对你来说最大的收获是什么？ 你身边有没有心理咨询师，你对这个行业最大的疑问是什么？ 欢迎在评论区分享你的观点！如果你想预约本次的免费咨询名额，或者想加入职业探索交流群，都可以添加主播微信咨询 【本期福利】🎁 我们特意争取到了资深心理咨询师 Angela，为播客粉丝专属开放5 个免费 30 分钟一对一咨询评估名额！ 如果你最近： ✅ 心里积压烦恼、情绪内耗、焦虑失眠 ✅ 情感关系、亲子家庭、职场压力陷入困境 ✅ 内心迷茫、有创伤情绪、不知道怎么自我调节 ✅ 想尝试心理咨询，又怕踩坑、不知道适不适合自己 都可以免费预约这次专业咨询评估，和 10 年资深咨询师一对一聊聊，梳理情绪、理清困惑、找到解决方向。 仅 5 位，添加主播微信（+V effyye，备注“心理咨询”），先到先得～ 🎙️ 本期对话嘉宾 Angela，坐标上海，资深心理咨询师，工科出身，放弃保送研究生资格后跨行考入华东师范大学健康心理学方向，持有国家二级心理咨询师证书，从业超过10年，擅长长程人格咨询，聚焦依恋创伤修复、内在冲突调节，经手个案累计数千小时。 💡 本期精华内容 ✅ 职业定位：咨询师不是情绪垃圾桶，是“可再生能源转化中心”——将来访痛苦转化为成长动力 ✅ 入行门槛：2018年后取消国家二、三级证书，目前科班学历更有优势，中国心理学会注册系统证书行业认可度最高；非科班可先考社工证再补系统培训 ✅ 分阶段收入（以上海为例）：新手（<500小时）100-400元/小时，成长期（600-1500小时）500-1000元/小时，资深（>3000小时）1000-3000元/小时 ✅ 前期投入：非科班转行启动资金至少10-30万，包含培训费、个人咨询费、督导费，后续每年仍需投入5-10万学习成本 ✅ AI影响：AI可辅助基础情绪疏导和个案梳理，但永远替代不了真实咨访关系的温度、场域感和深度共情 ✅ 适合人群核心特质：课题分离的慈悲心、放空倾听的包容性、持续自我觉察能力、精准表达与知行合一的能力 🎧 你将听到 PART 1 入行经历：从工科到全职心理咨询师的8年心路历程 07:45工科出身放弃保研，为什么会跨行进入心理学？ 17:07入行的初心：自身的依恋创伤，如何成为入行的契机？ 21:12 为什么转行准备了8年？这是一个需要慢积累的行业 25:10 天赋验证：MBTI+霍兰德测试，刚好命中兴趣、适合、能力的三重交集 28:13 全职入行的契机：个人咨询师的认可，给了我接第一个个案的信心 PART 2 心理咨询师的工作日常 31:55 心理咨询师的一天：咨询前梳理、咨询后记笔记、还要定期找自己的咨询师和督导 40:36 机构从业vs独立执业：获客、收入、成本的核心差异 42:29 独立咨询师怎么找客户：安吉拉的客户90%来自老师、同行和老来访者口碑推荐 PART 3 入行门槛 & 能不能搞钱？ 46:13 四大主流流派：动力学、认知行为、存在人本、表达艺术治疗，不同流派适合不同特质的人 50:09 入行硬性门槛：证书取消后，现在入行有哪些路径可以选？ 55:37 行业收入揭秘：分阶段收费标准，为什么说这个行业越老越吃香，收入差距能到10倍？ 58:24 新人入行怎么选：挂靠机构还是自己干？非科班转行前期要准备多少启动资金？ PART 4 工作难度 & 适合人群 64:14 AI会取代心理咨询师吗？哪些工作AI能做，哪些永远替代不了？ 69:28 承接大量负面情绪会崩溃吗？为什么咨询师不是情绪垃圾桶是转化中心？ 75:06 职业最大难度：既要和来访情感连接，又不能被情绪卷走，对觉察能力要求极高 81:26 咨询成功的标准：60分看来访，改变的核心永远是来访者自己的动力 86:10 什么样的人适合做心理咨询师？四个核心特质一个都不能少 PART 5 入行建议 & 干货分享 91:09 现在是入行好时机吗？ 97:16 普通人什么时候需要找心理咨询？ 104:14 专属福利：5个免费30分钟咨询评估名额开放预约 【本期制作】 内容策划：Effy 音频剪辑：Olina 开头BGM：Love 结尾BGM：Until We Get There&Lucius 【关于走进100个职业】👇 #走进100个职业系列 采访职场的资深专业嘉宾，揭秘不同职业真实薪资福利、发展路径、入行门槛。过去很多听友在这档节目影响下，打破了职业信息差，拥有了转型和搞钱的勇气和野心。 #走近100位创业者系列 深度对话创业者们，听听他们的故事。挖掘每个创业者的决策法则、每个赛道里的商业机会、领域未来的搞钱展望、项目背后踩过的“坑”。采访中我们还意识到，这些项目背后承载的不仅仅是一个商业模式、还有创业者们的多年经历、他们的人生理想，而这恰恰也是他们的成事心法。 #走进100个副业： 对话100位靠副业“搞到钱”的人，拆解利用碎片化时间开启人生第二曲线的方法论。底气与安全感来源于主业、副业给我们带来无限的可能性！两条腿走路，小范围试错，100种副业让我们看到100种新的搞钱思路~ 新的一年，我们会对话更多职业嘉宾、创业人物，带来【职业 | 创业 | 商业 |副业】更多搞钱心法。 【关于我们】♥ Effy：七年金融人，从事财富管理行业，也是关于创富、守富、传富的播客「董事局夜话」主理人，帮助家庭和个人做好财务规划和财富传承管理。对世界充满好奇心，同时在生活中挖掘好的商业模式和小众的职业机会、也去揭秘“搞不到钱”的割韭菜生意。（+V Effyye） 千金：活着就要创造的infp！主业金融人，通过阅读、访谈探索不一样的职业、人生经历和搞钱心法。已升级为新手妈妈，开启了[不完美]妈妈播客，访谈100个女性生育和成长的故事，记录有娃后的生命体验（+V 1114255652） 【关注我们】 音频：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅|网易云音乐 图文&视频：小红书 【加入听友群】 和各行各业的人聊一聊：欢迎所有对职业干货、商业思维感兴趣的朋友进入听友群，群内会第一时间更新播客信息，定期邀请各行各业嘉宾分享答疑👇 如有资源置换、商务宣传、定制播客等需求，欢迎添加主播Effy👇

“我不应该觉得自己是在熬着。不管好的坏的，我都是这个生活的亲历者和体验者。” 这句话是妍妍在播客录制中说的，也是在和她对话过后，我脑子里一直回响的一句话。 妍妍，也是李妍博士，李老师，坐标伦敦，复旦本科，剑桥硕博，现在是伦敦某大学商学院的老师，两个孩子的妈妈，也正在认真搞钱、认真创业。 在成为“妍妍老师”之前，她也是我在剑桥的同学和室友。对我来说，这期很特别，因为我不是在采访一个遥远的“优秀女性样本”，而是在重新认识一个曾经在一起短暂生活过的人。 以前我们在剑桥做室友的时候，我知道她漂亮、聪明、温柔，也知道她做事很稳。但我直到这次聊天才发现，原来这些年里，她经历了那么多具体而丰富的时刻：从理工科转到商学院，从学生变成老师，在疫情期间生下两个孩子；后来又在妈妈、老师、创业者这些身份之间，一点点重新找回自己的节奏。 我很喜欢妍妍身上的一种力量：她很平静地告诉你，人生有些阶段就是会很难，很乱，很失控，但没关系，做不了100分的时候，20分也可以；事情做不完就明天再说；孩子会长大，困难会过去，而我们也会在那些看似停下来的日子里，慢慢长出新的空间和智慧。 这一期，我们和妍妍聊了聊英国高校教职的真实体验，聊从学生到老师的身份转换，聊当妈妈之后那些无法被轻描淡写带过的酸甜苦辣，也聊她为什么开始打造个人IP、创业、学习用AI提高效率，以及她如何理解财富自由、时间自由和选择自由。 ========== 嘉宾：李妍 （小红书：李妍Yan；抖音&视频号：李妍-Yan） 主持人：喜欢揍揍 ========== 00:00 欢迎来到「在RUN」 01:01 妍妍老师自我介绍&快问快答 02:20 在伦敦当商学院老师的真实体验 03:42 小宝误入直播间，当妈之后找个时间录播客都会成为奢侈 04:44 拿到教职，并没有万事大吉 06:19 从复旦到剑桥：为什么妍妍一直想当老师？ 07:14 学术圈的内卷与压力：Teaching track vs Research track 10:25 在伦敦商学院教书，众口难调怎么调？ 11:33 从剑桥博士毕业到商学院老师，身份切换需要时间 12:39 那些当老师必须面对的困难 16:29 当老师轻松，还是当妈妈轻松？疫情期间成为妈妈 18:23 不要“熬着”，要做生活的亲历者 21:21 二胎真的会更轻松吗？ 22:10 当妍妍独自去医院生二宝……这是一个让人倒吸一口冷气的故事 28:44 无人能替代的亲密连接：当妈妈的快乐也是真的快乐 31:36 听众提问：如何保持精力与皮肤状态？ 33:09 孕后一年减重30斤？太厉害了吧！ 36:39 生孩子让我从焦虑到躺平，也学会停下来长出智慧 40:00 人生的不同阶段，允许自己可以有不同主线 43:46 AI教会我不要内耗 44:44 高考复读上复旦，数学分析挂科也不影响妍妍竞选学生会主席 47:48 从纯理科到商学院老师：妍妍的职业路径 49:14 如何面对撑不下去的时刻？ 51:30 自己对自己的评价，远重于外界反馈 53:18 创业从0到0.5 58:47 如果时间倒流，妍妍想改变什么？ 01:00:24 听众提问：如何确定创业方向？ 01:05:09 听众朋友们，我们下次再见啦！ ========== 📧 联系我们 本集播客剪辑自「在RUN职人」每周职人生涯分享第 61 期 Live分享时间：2026年3月29日 想要加入「在RUN」收听live吗？请添加小助手WX（Runningzouzou） 我们在其他平台的账号： 微信公众号：在RUN职人 微信群：小助手拉你（WX：Runningzouzou） 小红书：在RUN播客 b站：在RUN播客 邮箱：[email protected] ========== 🎙️ 往期播客 E1: 若心 - 抵抗异化是需要额外能量的 「番外」Abby-“梦想常常不会成真，但努力总是会有回响” E2: Brenda - 英国税务八年，从小白到执业税务人 E3: 万喜 - 荷兰四大咨询Traineeship，跳进社会搅拌机 E4: 晓东 - 一边设计芯片，一边追风逐雪 E5：Tiffany - 从巴黎奢侈品管理，到“静安女子监狱”做美妆 E6: Mengmeng - 从航空工程师到战略咨询｜德国 E7: Yuxin - 目标明确，从巴黎高商到荷兰战略咨询 E8: 董阳 - 真没想到！我当上了英国大学插画专业主任 E9: Sally - 在Tech内外反复横跳，才知道我对写码有多爱 E10: Leo - 数据分析与量化交易：从AI科创到对冲基金｜伦敦｜迪拜 E11: Sam - 从投行到私募，我在纽约做金融民工 E12: Lanson - 高考失利的我，也可以走得很远很远｜法国｜荷兰 E13: Chengfei - 职场不仅需要硬本领，更需要好好长心眼子｜荷兰 E14: Xinchen - 我在英国小镇当全职数学老师 E15: Mengji - 我在国际组织关注健康创新｜清华｜波士顿｜德里｜马尼拉 E16: 珍猪 - 随心所欲，说走就走，是她生命鲜活的证据 E17: Lisa - 就往前冲吧，想做的事情还有很多｜伦敦｜麦肯锡｜管理咨询 E18: 刘医生 - 我是精神科医生，愿你轻舟已过万重山｜抑郁｜焦虑｜双相科普 E19: 吴庆燊 - 相比传承经典，我更想要独一无二 | 陶艺｜工艺美术 E20: Yara - 职场江湖你需要礼貌硬刚｜荷兰｜金融｜麦肯锡 E21: Vincent - 跨行转码，我在Monzo做数据科学家｜伦敦｜Data E22：橘子君 - 战略咨询下一步：我为跨国企业做数字化转型｜荷兰｜Digital E23: Tiffany - 从上海到巴黎总部的成长与蜕变｜美妆｜快消 E24: 冯宣植Daniel - 转迷宫，职场寻路指南 ｜广告｜创意｜数字媒体 E25: Kacy -十年互联网产品成长手记｜互联网｜产品经理 E26: 陈小豆 -主动清零，35岁那年我来法国转行 E27: Bill - 35岁的我，学会拥抱人生的巨大不确定性｜VC｜独立交易员 E28: 敏敏 - 女孩你别怕，你想要的你都会拥有｜画廊｜收藏｜工厂主｜运动员 E29: 荷兰文化专场 - 带你了解真正的荷兰职场与生活 E30: Mandkhai - 职场女性跨国进阶指南（上）｜蒙古｜京都｜剑桥｜东京｜东南亚｜德国 E31: 老板选得好，人生少烦恼！| Mandkhai 多国职场智慧全英文分享（下） E32: 100+牛剑本科Offer背后-Ricky的精英教育观察报告｜国际教育｜深圳 E33: 这是一集我要推给爸妈听的播客 - Fay的人生观察报告 E34: 从奢侈品市场到全职玄学博主：离良的命理之路 🔮｜北京｜传媒｜玄学 E35: 听宇宙学家讲MBTI：王博士他是个INTJ｜北京｜宇宙学｜天文 E36: 这次，轮到我被访问了：喜欢揍揍｜英国｜播客E37：被裁、奔丧、和 sex worker 做邻居：荷兰九年，过去的18个月怎么这么 drama！！！E38: 这集播客我非让爸妈听不可：关于爱、权力与家庭的深夜长聊 E39：搞钱永远是第一位的：身在体制内也能搞钱：知春 | C9学霸 | 央企 E40：从打工人到创业成功：素食创业者子榆 E41: 病毒研究者王海纳：在微观世界里与“蠢萌”病毒的相遇 E42：从 “最不会拥抱” 到“研究拥抱“：离婚后重启人生的剑桥博士｜记者｜英国 E43: 30+从央企裸辞到多伦多重生：为自己做战略分析，蹦极式改写人生 | 北京 | 多伦多 E44:从医生到基因圈深耕者：陶莎的生命科技与教育思考|深圳|英国 E45：驴打滚：辞职一年半，我还是没缓过来｜海南｜上海 E46：Kiki：纽约伦敦剑桥，我好像还是没有什么归属感 E47：转行可能没那么难? 从天文博士后到独立建筑师 | 胡波 | 上海 | 建筑 E48: 裸辞、生娃、创业，我们用“自然甜”开启人生下半场 | 潘潘+w | 上海 E49：做客「立场不明」，与读书主播深聊 ADHD ｜英国｜剑桥｜A人本A｜揍揍视角 E50：上学 | 考研 | 上班？我用舞蹈闯荡自媒体江湖 | SUKI | 美国 | 金融 E51: 25 岁配音创业者：我把一手逆风牌打成人生好牌|欧磊|配音|长沙 ========== Music: Glossy by Yurii Semchyshyn from Pixabay 插曲Cut to the Chase by Captain Joz, Teo Laza @artlist.io 剪辑+音效工程师：Tim