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【聊天的人】 袁木_Mark:万里江河播客制作人 倾听使:知名音乐人、乐评人
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这是一期关于“为什么我们觉得表达如此之难”,以及“为什么你依然应该勇敢开口”的对话。我们和许多人一样,曾困在“嗯”、“啊”、“然后”的口癖里,曾因害怕不完美而迟迟不敢发声。但当我们开始记录,开始笨拙地练习,表达却以意想不到的方式,重塑了我们的生活、关系,甚至命运。 在这期对话中,我们从截然不同的个人体验出发(一个曾“表达欲匮乏”,一个“表达欲过盛”),深入探讨了为什么我们觉得表达如此之难,以及当我们鼓起勇气开始表达后,生活如何被意外地重塑——它关乎被看见的安全感、自我疗愈、建立边界,甚至是改写命运的可能。 如果你也曾在表达前退缩,这期节目或许能给你一点“开始”的勇气。记住,不是因为人微,所以言轻;而是因为言轻,所以人微。 适合谁听: * 害怕公开表达、有社交恐惧的你 * 在职场中不敢为自己发声、容易陷入自我怀疑的你 * 觉得自己想法很多,但一开口就语无伦次的你 * 想做内容(播客、短视频)但总觉得自己“没准备好”的你 * 任何希望更好地理解自己、并通过表达与他人建立更深连接的人 你会听到 * 01 普遍的困境:为什么连百万粉丝的视频博主和专业人士,也会为“系统性表达”感到头痛? * 02 两种样本:自认“表达欲旺盛”的西西,与需要“挖掘动力”的毛毛,她们各自面临怎样的表达卡点? * 03 表达即疗愈:倾诉如何创造“被深度看见”的安全感?它何以成为一种温和的自我弥合过程? * 04 实用启动法:一个打开手机就能做的“音频日记”练习,如何帮你从记录情绪,发展到在职场中建立边界? * 05 关键的认知转换:我们是否对“好表达”有着不切实际的幻想?“完成”比“完美”重要得多。 * 06 表达改变际遇:那些因表达而来的、意想不到的连接与机会,如何一点点为我们“改命”? 【时间轴】 00:00-05:20 开场:从专业博主的困惑说起,表达困难是一种通病 05:20-10:30 表达如何带来“被看见”的安全感与生存动力 10:30-15:00 承认表达欲,及表达作为治愈“话疗”的过程 15:00-20:30 心魔剖析:我们是如何被“完美参照物”吓退的? 20:30-25:00 表达的意外礼物:深度连接、正反馈与资源 25:00-30:00 为什么播客是一个“安全”的表达场域? 30:00-36:00 尊重你的表达习惯:没有标准逻辑,从“我想说”开始 36:00-42:00 实战方法:如何用语音备忘录梳理情绪、建立职场边界 42:00-46:00 无法表达的代价:在关系、面试与工作中处处制肘 46:00-50:00 表达如何帮我们看清并解决具体的内心卡点 50:00-52:00 核心洞见:不是因为人微所以言轻,而是因为言轻所以人微 52:00-54:00 一个行动建议:去掉犹豫的修饰,自信地掷地有声 54:00-结束 结语:期待也能听到你的声音 🎵片尾BGM: Catalina- starry skies 📢 酒醉的蝴蝶🦋将在每周一和周五0:00准时更新 🙏 感谢您的关注、点赞收藏👍、留言互动与分享,您的支持将是我们更新最大的动力💪 💗 欢迎大家来听友群和我俩唠嗑! 欢迎关注小红书: @白日梦小姐(毛毛) @是嘻嘻嘻啊(嘻嘻) 🤝 商务合作:➕微信 mmq1991(毛毛) eidos_xixi(嘻嘻) 📻 如果你喜欢我们的节目,欢迎在小宇宙、Apple Podcasts、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐订阅【酒醉的蝴蝶】
声明:故事内容皆为演绎,请大家相信科学,切勿当真! 喜欢惊悚的灵异故事? 欢迎订阅收听“大公鸡播客” 在这里我们将每周一按时分享真实的灵异故事 本期内容是网友和听众的亲身经历 喜欢灵异的小伙伴请放心食用 欢迎大家通过微信搜索“大公鸡播客”关注我们的公众号 可以把自己或身边人亲身经历的灵异故事在公众号或者邮箱私信分享给我们 本期内容: 00:00:22 —— 走不出的旧宾馆 00:11:01 —— 阴暗爬行 00:19:25 —— 蜷缩在木盒里的鼓号手 00:30:41 —— 同事?职称? 00:39:35 —— 新家怪声
📌 故事梗概 很多人都见过那种视频:镜头里是恩爱到溢出来的情侣,笑着、跳着,仿佛人生没有任何裂缝。 但这期想讲的,是一个完全相反的故事。 一个在TikTok上拥有百万粉丝的网红丈夫,一个被困在婚姻里的妻子,一段从热恋、控制到崩塌的关系。当镜头关掉之后,控制、暴力、监视与恐惧逐渐取代了“爱”的叙事。 直到那一天—— 一通报警电话,一间35楼的公寓,两具倒在血泊中的身体。 这期从这起案件出发,把一段关系如何一步步滑向失控讲清楚,也想聊一个更难的问题: 当“爱”开始变成控制,它到底是什么。 🖊️ 勘误 * 最终查了一下资料,凶手的枪应该一共射出5发子弹 ⌛️ 时间轴(AI辅助供参考) [02:45] 冲绳起点:逃离与相遇 • 从压抑家庭中逃离,参军被派往冲绳。 • 在酒吧与安娜相遇,关系迅速升温。 [05:56] 热恋之下的控制萌芽 • 关系推进很快,但控制欲已经开始出现。 • 从“想在一起”变成“只能和我在一起”。 [09:13] 边界收缩:从关心到控制 • 联系频率不断上升,逐渐演变为要求与监控。 • 冲突开始从语言走向肢体。 [12:15] 冲突爆发与关系重组 • 一次冲突导致他被军队开除,两人分开。 • 怀孕成为关系重新绑定的关键变量。 [16:36] TikTok爆红:另一种自我诞生 • 他通过模仿角色迅速走红,获得大量关注。 • 镜头里的“角色”开始压过现实中的自己。 [18:42] 家庭结构失衡 • 她逐渐退到幕后,承担照顾与支持角色。 • 外界看到的是完美关系,内部开始失衡。 [21:52] 觉醒:第一次想离开 • 一次旅行让她重新感受到自由与自我。 • 开始动摇这段关系的合理性。 [26:30] 名利与失控 • 两人接触毒品,关系迅速恶化。 • 嫉妒与不安全感开始全面升级。 [29:38] 偏执形成:被背叛的叙事 • 他开始构建“被出轨”的想象。 • 控制行为从询问变成强制干预。 [33:43] 家暴循环与外界介入 • 邻居多次报警,冲突外溢。 • 警方介入但未能改变局面。 [37:52] 逃离与报复 • 她带着孩子离开,关系正式破裂。 • 他通过出轨进行报复性行为。 [42:49] 公开撕裂:人设崩塌 • 她发布视频揭露婚姻真相。 • 他将其视为对个人品牌的攻击。 [45:15] 短暂“和解”的假象 • 他假装退出关系,交出钥匙。 • 实际仍在持续监控与骚扰。 [47:49] 监听与失控升级 • 他在家中安装监听设备,远程监听对话。 • 怀疑在现实声音中被不断放大。 [52:04] 关键时刻:他决定回去 • 听到她与男性朋友交谈后情绪崩溃。 • 在毒品作用下高速驾车返回公寓。 [53:50] 枪声响起 • 无争吵、无预警,直接开枪。 • 两人当场中枪倒地。 [56:33] 冷静与伪装 • 他拍摄尸体照片并离开现场。 • 随后才拨打报警电话进行表演。 [01:00:05] 审判与辩解 • 他承认杀人,但将责任推给毒品、童年与妻子。 • 试图构建“我是受害者”的叙事。 [01:07:17] 案件余波:虚拟与现实的断裂 • 这起案件不仅是家暴,也是身份失控。 • 我们重新去看“完美人设”背后的风险。 📰 图片资料 * 当兵期间的Ali * 在冲绳时期的Ali与Ana * Ali模仿《疤面煞星》中的角色 * SPIRE豪华公寓 * Ray(右) * Ali获得了instagram的认证 * Ana脸上的淤青 * Ana在接受查访警方的拍照记录,此刻的Ali已经逃之夭夭 * Ana在视频里公开揭露Ali的出轨行径 * 案发当天Ana送女儿上学 * Ali偷偷潜入,把房间弄的稀烂 * 坐电梯上楼的Ali * 杀完人的Ali给妈妈发照片 * 法庭上的Ali * Ali的母亲 *beta|本期案件·图文版快速回顾(由google大模型notebooklm生成,如果你喜欢请帮助我们投票或在评论区告诉我们🗳️) 逐字稿:https://lgfk7rsvgi.feishu.cn/docx/WOJRdXfjVoIyMex7UgUcwKJXnKb?from=from_copylink 📚参考资料 https://www.youtube.com/watch?v=acZmVsXGR58&t=2371s https://www.youtube.com/watch?v=m31uNmVp7hc https://www.youtube.com/watch?v=hElfEivRFcU 安全出口松花怪谈坊·往期案件回顾 往期国内外案件回顾 🎙️ 主播|老段 🎬 制作| @播客制作人老段 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 |晚安阁楼(毛毛睡前故事)|高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端,搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们,也可以分享给你身边的朋友! 😸 找到我们,交个朋友! 小红书:@播客制作人老段|@粒粒安 即刻:@安全出口FM老段|@粒粒安 微博:@播客制作人老段 小编安安微信:anquanchukoufm(备注:粉丝群) 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作,添加老段微信:duanduanduan2011(备注:品牌合作或加入) 建议反馈,欢迎电子邮件到:[email protected] 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿(往期专题传送门🚪:前任、灵异、我爱问) · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式: anquanchukoufm(备注:投稿)或直接电子邮件到:[email protected] 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目,欢迎点击下方打赏按钮来支持我们,或者把我们的节目推荐给朋友~ 😋 播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 EXIT·十二星座贴纸包 EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 🎬 安全出口大事件|散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌,由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起,依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台,并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是:“让电影不止于银幕,让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时,欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入,共创文化事件。火热招商中,更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。
✌️听友群:Y-379600619(+V备注来意) 🚏找到我们:小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 00:59 讨好型人格自测:你有没有这些时刻 04:54 讨好型人格是什么? 07:17 讨好型人格六条特征:你中了几条? * 第一条:隐藏自己真实的情绪 * 第二条:害怕冲突 * 第三条:压抑自己的需求 * 第四条:内在价值感较低 * 第五条:说话做事总想讨好对方 * 第六条:逐步让渡原则和底线,直到没有 09:30 复读机式回应是什么?一个温柔的边界工具 13:14 为什么管用?三个心理学/逻辑学原理 * 原理一:打破对方预期 * 原理二:重复原则 * 原理三:避免自证陷阱 15:50 更多案例 * 案例一:腿脚不便的女同事总让帮忙取快递 * 案例二:同事总是免费咨询银行问题 * 案例三:前同事借钱 * 案例四:表妹的论文 24:12 复读机式回应如何“治好”讨好型人格 27:51 你的边界不需要被批准,只需要被宣告 ✌️下期再会!
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在虚幻的极乐与真实的阵痛之间,你会如何选择? 为什么推荐《黑客帝国》(1999)? 1、Neo从枯燥的大厂程序员身份中觉醒,寻找真实。电影探讨了,在庞大、冷冰冰的社会系统运作中,个体如何通过一次重启来找回失落的主体性。 2、红色药丸代表痛苦的真相,蓝色代表幸福的幻觉。这部电影可以帮助我们重拾那种质疑显而易见之物的勇气,在数字时代的信息茧房中学会独立思辨。 3、电影的逻辑是未来的人类作为生物电池维持系统的运转。而当下我们每天沉迷短视频和社交媒体,本质上已经是在为算法提供燃料。这部电影提醒了我们,要警惕这种多巴胺式的囚禁。 4、Neo的觉醒源于Trinity的爱,而非程序的逻辑推演。面对追求效率最优解的AI系统,人类唯一的护城河或许就是那些无法被算法化的直觉与情感。 本期北西南东你将会听到: 00:01:32 人类作为能量电池的比喻已经成真?现实的我们正在被算法收割。 00:02:31 人供养机器:人对机器的依赖让人被机器支配。 00:03:35 1999年的隐喻:为什么The Matrix把文明锁死在20世纪末? 00:05:03 电影中的格子间文化、打工人的双重身份正在成为普遍现象。 00:05:50 神话的变体:故事中的主要人物都能在《圣经》中找到镜像。 00:06:37 诺齐克的“经验机器”:退出虚假的世界。但电影比这个哲学实验更有深度。 00:07:53 红色药丸vs蓝色药丸:如果是你,你会选择退出吗? 00:09:34 主观的真实(大脑接收的信号)算真实吗? 00:10:29 Trinity的女性意识:不再是传统商业动作片中的刻板女性形象。 00:11:15 Neo的救世主身份:是选择重塑了现实。 配乐 Wake Up - Rage Against the Machine
本期「推歌荐碟」的内容都与「经典」有所关联。 前半部分,Yinan老带来了新锐香港音乐人Gareth.T 汤令山的新专辑《THE PROTÉGÉ》。可以来感受下,在这张令Yinan老梦回港乐黄金年代的高质量唱片当中,他推荐的曲目有哪几首。 后半部分,陈台通过一张古典音乐改编专辑,再次祭出Blind Ranking游戏,临场考验Yinan老的古典乐涉猎广度,而最终心水曲目的排名位置,也确实令人感到意外。 一批绝对「好听」的广东歌和古典乐,敬请体验。 *本期主播* Yinan/陈台 *时间轴* 3:30 Yinan老带来一位新锐香港音乐人:Gareth.T 汤令山 4:57 专辑命名THE PROTÉGÉ,汤令山是谁的「门徒」? 5:21 两个伟文,你偏爱哪位? 6:29 有趣的专辑封面 8:12 专辑总体听感:梦回港乐黄金年代 11:57 关于汤令山的八卦 14:09 推荐几首歌 31:02 游戏环节Blind Ranking回来了 31:52 陈台带来10首古典音乐名作,由Yinan老排序 38:39 昨日映画古典音乐改编专辑《OUSIA》 *本期歌单* Gareth.T(汤令山)-《国际孤独等级》 Gareth.T(汤令山)-《紧急联络人》 Gareth.T(汤令山)-《我很小朋友》 Gareth.T(汤令山)-《碧麗宫》 Gareth.T(汤令山)-《用背脊唱情歌》 Gareth.T(汤令山)-《泥菩萨》 Gareth.T(汤令山)-《偶像已死》 昨日映画 - 《沉思》 昨日映画 - 《清晨》 「闲话乐刊」是「闲话摇滚」旗下出版的声音杂志,旨在以「乐」会友,按「月」更新。老友们围绕近一个月的音乐生活热烈交流,分享感受,插科打诨,谈笑风生。 节目中包含以下版块: 【封面人物(封面故事)】聚焦近期备受瞩目的音乐人物或事件,从行业热点到主播私藏,以轻松对谈进行个人解读,同步分享与之相关的动人旋律。 【推歌荐碟】主播私享歌单新鲜送达,精选近期值得循环的单曲与专辑,用真实的聆听感受,为你种下一片心动的音乐风景。 【且行且听】将旅程谱成歌,用音乐标记地图。跟随声音旅行,在风景与旋律的交织中,感受每片土地独有的节奏与故事。 【在现场】还原演出最真实的温度与撞击。带你直击音乐现场,分享台前幕后的悸动瞬间,重温那份只有亲临才能体会的震撼。 【侃球听歌】当绿茵场遇见旋律,热血与感动同频共振。在进球与音符之间,讲述赛场内外的故事,品味体育与音乐碰撞出的独特火花。 【那年今日】打开音乐时光胶囊,回溯岁月深处的旋律记忆。重温往年此时发行的经典之作,或拾起那时那刻,曾经单曲循环的私藏心情。 【听播往来】搭建一座声音的桥梁,回应每一条听友留言与心声。在音乐陪伴中,完成一次次温暖的声音交换。 分享音乐,闲话世界。这是属于乐迷的聚会,欢迎你来参加。
亲身经历投稿 微信公众号:jk159357db 加微信听友群:jk159357db / 18730336647 / 15932376985 反馈与合作:[email protected] 深夜骑车遇诡异女子,脸贴满包装袋卡通人脸,还开口说话?更吓人的是,朋友竟说当晚多出一个“人”……你敢听完吗? 时间轴 02:01 KTV路上遇到,零食包装袋卡通五官的不男不女 24:18 抗战后留在村子里的日本亡魂 42:30 新婚夫妻买电梯房,遛狗遭遇诡异邻居和被封住的小房间 01:00:45 奇怪的老人,硬头物和白布覆盖的诡异物体 片尾音乐: 侧田 《男人KTV》 主播:辉子,猜 节目剪辑:辉子 封面制作:辉子 文案:辉子
本期主播:刘旸教主、猛哥 本期嘉宾:作家、光线影业副总裁刘同 本期节目,我们和老朋友、擅长书写个人成长故事的作家刘同一起,聊聊经常困住姆们打工人的那些“现代情绪病”。所以本期也属于「无聊斋牌创口贴」栏目,希望今天的闲聊能治愈一些你的不开心!本期播客包含以下内容—— -谁的青春没看过刘同的书!聊聊《谁的青春不迷茫》古早回忆 -20岁、30岁、40岁的自己一起对话后,更加意识到“人是流动的” -介绍一下刘同新书《早上好,岛上好》,这普通话不太行啊这普通话! -「咖啡最初是牛、马、骆驼的饲料,用以提高牲畜活力的。」“你写书就写书,你写我上班干什么!” -注意注意,如果你听到这里还没分清,此刘同非彼刘同! -日记app爆改短视频、家长教老师怎么教小孩、twins要翻译成双生儿,聊聊我们在工作中都收到过哪些离谱的需求? -回忆当年!聊聊我们刚到北京北漂的经历,四惠东的朋友们在哪里! -如果用一种食物来形容自己在工作中的状态,会是什么? -提到打工,自然得提到辞职,聊聊猛哥一通电话秒辞职的经历!“与羊同行”直播间正式开播啦! -你觉得,在职场里有哪些东西是特别消耗人精气神的?猛哥:除了发工资都消耗 -大城市工作,谁不想逃离?关朋友圈、去旅行……聊聊曾经我们仓皇出逃的经历? -不儿,怎么每个人都有休息羞耻了! -认真提议,每个人都应该给自己留一处“精神秘密基地”! -聊聊主播们的晚年生活规划以及最想拥有的三件东西!也欢迎朋友们一起评论区讨论! 欢迎收听本期播客! 当世界不再需要你时,你还可以去哪⾥⽣活? ⼀次被误解的绝境,⼀场不动声⾊的守护。 三年⼼⾎之作被彻底否定,理想主义者瞬间被击碎,⼈⽣陷⼊⾄暗时刻,他要怎么办? ⼀张20年前画的藏宝图把他拽回湘南的⼩村庄⸺挖出的会是什么? 他狼狈地逃往⼀座⼩岛,遇⻅了⼀些奇奇怪怪的⼈,他们以为他想死,采取了⼀些匪夷所思的做法阻⽌他,他觉得⾃⼰仿佛置⾝满是NPC的游戏世界…… 我不想死,只是累了。 有时候看起来像是对什么都不在意, 眼⾥也没什么光。 其实不是绝望, 只是把那些没有必要的消耗都关掉了。 我只是在很慢很慢地,找⼀点点能让⾃⼰继续往前⾛的意义。谢谢你担⼼我。 我并没有放弃。写给所有被世俗价值暂时放弃的⼈。 【关于我们】 🎬收看无聊斋视频内容?关注微博、小红书、B站、抖音:@无聊斋 🙋投稿成为无聊斋嘉宾?公众号关注「无聊斋」回复“投稿” 👀来参与线下录制?公众号关注「无聊斋」会有不定期观众招募掉落 👗想加入无聊斋听友群?关注 @无聊斋 小红书,加入首页听友群 🤝商务合作?欢迎发送邮件至 [email protected] ✍️制作:婧文 ✂️剪辑:小天
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