节目

爱一只狗，是提前许下一个关于离别的约定。在决定带它回家时，就默默预演了十几年后的离别。这份爱里，有甜蜜的负担，有意想不到的麻烦，更有远超想象的、让生命变得更完整的馈赠。 这期节目，桃乐茜和她的伴侣何老师，一起回溯了与狗狗糯米相遇的两年时光。这段旅程中，变化最大的是何老师，一个曾经对宠物无感的洁癖者，觉得十几年承诺太重，现在却能对小狗说出“我们要努力活到二十岁”。 小狗让他变得感性，也让他看见了幸福的另一种模样。而养育一只“社恐小狗”的过程，更是让他们学会如何尊重一个独立的灵魂...... 🐶 收听指南 | 你将会听到： 一段从“要不要养狗”开始的漫长拉扯 01:40 当“十几年承诺”摆在面前，一个怕狗且有洁癖的人，第一反应是害怕 06:16 长达半年的拉锯战：在去宠物店的路上，竟然能吵到不下车 08:21 爱是如何把沉重的承诺，变成甘之如饴的牵挂？ 闯关新手村，课题还真不少 15:30 小狗的第一堂课：名字、等待与边界 22:33 如厕训练：抓现行，接受狗改不了吃屎 31:29 分离焦虑：本质上是一场信任的游戏 34:06 养狗每月花销大公开&好物推荐 41:28 关于爱与规矩：我们是不是“太惯狗了？” 记忆的琥珀：闪闪发光或惊心动魄 48:15 最惊险一幕：和狗狗一起“死里逃生” 52:10 第一次寄养，谁的分离焦虑更严重？ 54:22 陪一只社恐小狗成长，按照它的节奏认识世界 58:49 意义所在：过程本身，就是全部答案 📖 提到的资源与推荐 1. 综艺推荐：韩国训犬综艺《狗狗很优秀》，提供了科学且充满尊重的养犬理念。 2. 核心训犬原则： * 及时反馈：做对立即奖励，做错当场温和制止，不翻旧账。 * 正向强化：用食物、夸奖等奖励引导期望行为，而非惩罚。 * 安全感第一：为狗狗提供安静、不被打扰的进食和排泄环境。 3. 好物推荐： * 宠物漱口水（加入饮用水）：方便日常洁牙。 * 手指套牙刷（配合宠物牙膏）：便于开始刷牙训练。 * 宠物推车：方便带狗出行，尤其适用于胆小或运动量小的狗狗。 4.饮食心得： * 关注牙齿健康，是狗狗长寿的关键。 * 自制零食（如水煮肉、蔬菜）经济、健康，狗狗更爱吃。 5.心态建议： * 尊重“狗是狗”，允许它保有本能和情感。 * 最好的付出，是你的时间和高质量的陪伴。 📸 小狗影集： 【💌节目介绍】 「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。 主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。 桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生； 冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。 我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。 双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。 【📻收听渠道】 欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。 【📧联系方式】 [email protected]

本期播客邀请了乐高教练领域的专家小晴，分享她如何将乐高融入教练实践。她提到乐高不仅是玩具，更是一种引导工具，能够帮助客户更好地表达内心想法。随着AI的发展，传统教练面临挑战，而乐高工作法则为教练带来了新的可能性。小晴还透露了未来在中国推广乐高与教练结合的计划，强调这一方法可以激发学员的创造力与思维。通过乐高，教练能更深入地了解客户，提升互动效果。 【联系我们】（加微信：tiezhu06 注明：教练会谈室。进入听友群） 【时间线】 00:02:01:探索乐高与教练的奇妙结合：二零二六年培训与认证计划揭秘！ 00:04:33:教练之路：从乐高引导到专业认证教练的成长之路 00:09:09:乐高玩具的建构主义：探索学习与创造力的奇妙之旅 00:13:49:COACHING与LSP的看法：乐高工作法的融合之道 00:18:24:直觉与逻辑的交织：探索说话背后的思考过程 00:23:01:AI与教练：乐高教育中的独特体验 00:27:38:如何让AI生成内容更具人情味？探讨自传体播客的成功之道 00:32:14:为什么现场年会胜过网络年会？探讨乐高在企业年会中的优势。 00:36:51:团队凝聚力与情感交流：乐高工作坊的收获与感悟 00:41:28:乐高与教练：探索独特的结合方式，开启无限可能！ 00:46:02:玩转乐高：解放大脑，开启创造力的大门 00:50:41:教练与乐高：打造未来参与性强的培训项目 【摘要】 教练会谈室——乐高与教练：用“手”思考，拼出组织的集体潜意识 一、 主题与核心冲突：从“语言迷雾”到“实体隐喻” 本篇探讨了乐高认真玩（LSP）如何解决传统管理对话中“逻辑虚浮”与“表达屏障”的问题。 * 语言的局限性：在传统的会议或教练对话中，语言往往经过大脑的层层过滤和修饰，导致真实想法被掩盖，且极易产生理解偏差。 * LSP 的介入：作为一种基于建构主义的学习工具，LSP 通过“手脑连接”跳过大脑的逻辑防御，直接调用潜意识中的模型。 * 核心冲突：如何让团队在复杂、高压的环境下，放下防御，达成真正的愿景对齐与深度共创。 二、 深度洞察与模型：LSP 的三个关键机制 内容解析了乐高工作法为何能作为教练技术的“强力插件”发挥作用。 * 手脑连接（Hand-Mind Connection）：研究表明，手部神经与大脑紧密相连。当手在拼搭时，大脑中平时不活跃的区域会被激活，从而产生更具创造性的解决方案。 * 隐喻的力量（The Power of Metaphor）：在 LSP 中，一块红砖可能代表“愤怒”，一个支架可能代表“支撑”。这种通过实物建立的隐喻，让抽象的价值观和战略变得触手可及且易于讨论。 * 共享模型（Shared Model）：通过拼搭属于团队的“共享场景”，大家在同一个物理空间内审视共同的挑战，有效解决了跨部门协作中的“鸡同鸭讲”。 三、 唤起觉察/实战应用：LSP 在教练场景下的赋能 对比传统提问与 LSP 引导在唤醒客户觉察时的差异。 * 可视化身份认知：在教练会谈中，通过让客户拼出“我眼中的我”与“他人眼中的我”，那些隐藏的自卑、恐惧或渴望会通过模型的结构清晰呈现。 * 冲突的“中性化”处理：在处理部门冲突时，让各方拼出自己的“痛点”。由于大家在谈论的是桌上的“模型”而非“对方的人”，对抗性被极大降低，对话空间得以打开。 * 战略的“ 3D 演练”：通过乐高模拟商业生态系统中的各个变量，团队可以像玩游戏一样推演不同策略的后果，实现“低成本失败”与“高质量迭代”。 四、 最终成果/行为转化：开启“教练+ LSP ”的新范式 乐高与教练的结合，标志着从“谈论问题”向“建构未来”的进化。 * 100% 的参与感：LSP 强制性的“每人拼搭、每人分享”规则，打破了组织中的层级沉默，确保每一个微小的创意都能被听见。 * 认知的结构性改变：拼搭过程本身就是一次深层的思维复盘。当模型完成的那一刻，参与者往往会产生“原来我是这么想的”式顿悟。 * 作为引导师的修行：薛老师强调，引导师不仅要精通流程，更要具备教练的“临在感”与“好奇心”，去支持模型背后的每一个灵魂。 ICF 能力进阶分析 * 能力 7：唤起觉察（Evokes Awareness）：LSP 是唤起觉察的“神兵利器”。它通过实物隐喻打破了逻辑防御，让客户在拼搭中自己看见真相。这与 MCC 教练不给答案、只支持发现的原则完美契合。 * 能力 8：促进客户成长（Facilitates Client Growth）：通过拼搭未来愿景模型，客户不仅是想，更是已经在物理世界中“创造”了未来的蓝图。这种仪式感极大地增强了客户的行动意愿与责任感。 —————— 主播：薛铁鏻（铁林） 薛铁鏻（Xue Tielin），Coach8 创始人，一名跨越时代的“营销老兵”与系统思考者。他主张用宏观的全球视野看商业趋势，用微观的教练技术洞察人性本质。 商业实战派： 拥有 20 年全域营销经验。职业生涯跨越从报纸、电视软文到搜索引擎（SEO）、社交媒体及 AI 营销的完整迭代。曾任水晶石数字科技及新高教集团（已上市）高管，具备管理数亿产值规模的销售与市场实操背景。 大师级教练： ICF（国际教练联盟）认证 MCC 级别教练（全球第 1850 位），LUXX Profile 测评系统 Master 级别解读师。擅长融合脑科学、积极心理学与系统论，拆解职场、创业及个人成长的底层动机。 内容创作者： 旗下拥有《胡讲8讲》、《铁林想聊》、《铁林时事观察》、《自媒体创业笔记》等多档深度音频播客节目；公众号「铁林想聊」主理人；致力于帮助个体在时代大潮中，通过“系统化思考”实现从内在觉察到外在事业的蜕变。 生活修行者： 出生成长于东北，现定居云南昆明。他是一位在山水间行走的观察者，以“舅舅”的身份关注教育与传承，追求在真实的生活中活出立体的自我。 “用系统的眼光看世界，用教练的心法做商业，用修行的态度活人生。”(个人网站：www.xuetielin.com ；教练吧（Coach8）:jl8.cn ) —————— Coach8（教练吧） ICF全级别认证，专注个人教练与企业教练 我们是一家在线教练学院，无论您想成为专业的 【个人教练】，还是希望应用 【企业教练】 技术赋能组织，Coach8都能提供高性价比、高灵活度的ICF认证教练培训方案。 ICF全级别授权： 国内少数覆盖从Level 1(ACC)、Level 2(PCC)到Level 3(MCC)的机构，认证路径清晰可靠。 两大核心领域： 课程体系完整覆盖 【个人教练】 的个人成长与 【企业教练】 的组织发展两大方向。 大师级导师 + 免费实践平台： 由MCC大师级教练领衔授课，并通过CoachTop平台提供真实项目实践，边学边练。 在线模式，极致性价比： 纯在线教学，打破时空限制，让您用更低的成本获得顶尖教练课程。 企业信赖： 拥有服务世界500强的丰富 企业教练 项目经验。

在本期节目中，老T分享了自己对生活的感悟，尤其是在雨天的独特体验。他回忆起自己年轻时在雨中行走的浪漫瞬间，探讨了中年人对阳光的渴望以及淋雨带来的舒适感。老T还深入分析了现代爱情的变化，讨论了“舔狗”现象和母爱的复杂性。通过幽默的故事和生动的比喻，他引导听众反思当今人际关系与情感的真实面貌。 00:02:03:雨中的帅酷形象：防雨绸、牛仔裤和棒球帽的完美组合 00:04:04:爱情的追求方式：从舔狗到打卡率，探讨情感的依赖与独立 00:06:05:爱情的追求方式：通过自身努力获得永恒的幸福 00:08:05:爱情的真相：没有人是完美的，只要喜欢就可以 00:10:26:真正的喜欢，不是追求，而是相互吸引的爱情 00:13:01:深入探索：他们内心隐藏的母爱关系是如何被激发的？ 00:15:39:真爱不容置疑，他是否是你亲生孩子？ 00:18:16:母爱的光辉：男人也能激发女性内心的怜悯与保护 00:20:52:真爱不是套路：探索不同年代的爱情观念 00:23:28:探寻母爱式爱情的甜蜜与压力：为什么它可能以分手告终？ 00:26:07:母爱的甜蜜与苦涩：探索亲情与独立之间的平衡 00:28:38:如何寻找幸福？探索生活的点滴收获！

每年去巴厘岛充电，是我们家庭的固定项目。 上个月我在巴厘岛度过了31岁的生日，去了期待已久的COMO Shambhala疗养度假酒店，体验了blessing ceremony，接受了圣灵之水的洗礼，和村里的智者一起pray。我再一次感受到巴厘岛奇妙的能量场：敬畏自然和神灵，追求和谐与平衡，重视身体和心灵的舒适，这让我有空间跟随身体的指引，过简单的生活。 我想到了“人生中的垃圾时间”这个概念：和身体断连，不自知的在不属于自己的轨道上拼命奔跑。在巴厘人身上，我感受到了不一样的精神面貌，也许是宗教文化的影响，TA们内在安宁平静，在和人交互时又充满热情和生命力。我体会到TA们内心的充盈丰满，让我意识到：这是我想要拥有的生命状态，我想少一些恐惧和紧张，更自由地体验和创造。 这是我多年的心愿，但却是我第一次真的开始去做。回想洗礼之后，Yudian(我们的guide)说You are fresh now! 巴厘岛真的带给我太多奇妙物语！ Part1: 1:01 巴厘岛是充电站，生活才是目的地 3:01 pray三顾巴厘岛：8年之后来rock bar还愿 4:30爱豆一喜欢巴厘岛的原因：自然、宗教、运动、自我连接 8:57脑子总是让我们做一些身体并不需要的事情 11:32 什么是人生中的垃圾时间？ 14:05 警惕一种状态：在错误的路上走的非常顺利 16:10 能等到it’s time to leave，已经是幸运的人群 Part2: 24:35 巴厘人相信万物有灵，对自然和宇宙保持高度敬畏心 27:28 巴厘工作人员的热情是一种生命状态 29:06 巴厘岛的服务宗旨：尽一切努力让你此刻的生命得到丰满的体验 34:20 好的服务是让人和人之间产生真实的联结感 Part3: 40:30 巴厘人需要心理咨询吗？ 41:25 也许当联结对象更广阔，会没那么容易感到孤独 42:00 神都可以有不同的化身，我们却容易固着在一个角色里 44:20 你相信什么，是你后天建构的生命意义 48:00 信念带给我的神奇魔力：让我真的放下对结果的过分执着 52:24 当你有空间关注自己，就更可能获得安宁，平静的内在体验 ------------------------------------------- 我是一名成长中的心理咨询师，也是一个热爱表达的内容创作者。 这两个身份看似有些矛盾：前者更多的时候在倾听、在关注他人，而后者更多的时候在表达、在彰显自我；但其实每个人都需要处理这两种关系：和他人、和自己。 简单粗暴地说，处理好这两种关系，我们可以拥有90%的生活满意度。但很可惜，因为大大小小的未经处理的创伤，我们和【关系】的关系总是有很多障碍。 关系-需求-情绪，三者总是一荣俱荣，一损俱损。但在一个效率至上的功绩主义社会，很少有一个空间去承载和关注我们的感受。那么「词不达意」便是一个树洞，所有说不清楚的，都可以在这里试着去感受、去体验、去表达。 这里是【个人感受】的长久庇护所，No Judging.

本期你将听到我和嘉宾二三的精彩讨论如下： 1）性可以带来亲密，但亲密就是性吗？ 2）男女想要的亲密是一样的吗？ 3）我们需要怎样程度的亲密？ 4）亲密带给了我什么？Laura亲密的能力是如何习得的？ 欢迎你在评论区或者加入听友群，留下你的想法，和广大听友一起进化！ 【主播简介】 公众号：powerfullaura 可接性能量/性心理/性健康/亲密关系咨询/身体抚触等付费个案，如有需要请添加微信（lauralovetalk） 定期开展线下两性主题沙龙，成年即可付费参加 【播客简介】 刺激是一种爽，痛苦更是；既然人生注定是修行，倒不如来痛痛快快的爽起来！ 这是一档探索更多爱、性、关系的可能性的中文音频播客，我会不定时的邀请不同的朋友一起来分享那些真实、好奇、多元的爱性关系漫谈。 如果你也想有话想聊来做嘉宾，请在后台留言。欢迎点赞、评论、转发一键三联。目前播客上线的平台有：spotify（推荐，目前是全网上架最全的）、网易云音乐、小宇宙、podcast。

本期平面设计史 47 回，聚焦手工向数码切换的关键节点：解构主义如何反叛国际主义、打破秩序与结构？混沌、锐舞风格如何释放电脑视觉潜力？ 当喧嚣到达极致，新极简主义以极致克制回归设计本质。 我们结合《流亡者》《激光枪》与凯瑟琳・麦考伊、迈克尔・比卢特等作品，还原一段被技术重塑的平面设计进化史。 ... 视频版本欢迎到B站检索“设计史太浓” 完整图文版本欢迎到知识星球检索“设计史太浓” 已出版相关书籍在当当、京东等平台均有售： 01、《设计师破局之道》 02、《设计大师启示录》 03、《创意国家漫游记》 04、《艺术风格启示录》 05、《设计风格启示录》

写这篇show notes的时候，西瓜正拉着他的两个行李箱前往成田机场。是的，又一段探监之旅结束了。 最后几天一起在东京游荡，天气明明很好，两个人却很有默契地轮流唉声叹气： “为什么你（我）不能留在东京？” “为什么我（你）不能现在就回国？” 倒也不是对彼此有多依依不舍，而是刚好两个人都在这个春天再次站上生活的岔路口，留下还是离开，改变还是维持现状...... 好难选啊啊啊啊啊， 要是能变成游戏里的角色，把自己全权交给一个如天使般的玩家操控，替我们做出所有选择就好了。不用纠结成本是否合算，也不用承担结果是否会如人意，必要时候还能氪金充会员...... 于是，就有了这期聊天的主题——偶尔也想过过被操控的人生啊。你将听到： 02:05 事先声明：虽然想被操控，但我们还是挑玩家的。 05:27 被选择题绑架的人生，我真的过腻了。 10:08 离职之后，我连20块的彩票都不敢买了。 13:07 现在迫切需要有人拿着鞭子命令我痛痛快快去玩。 18:00 无法选择的时候，就拖到一个“不得不”。 21:24 嘴上喊着想被操控的人，实际上控制欲还蛮强的。 28:52 如果有人能从小操控着我环游世界就好了。 29:59 害怕选择有时是，害怕自己选完也不能尽十分的力。 44:50 想要被操控，还想要守住底线？好事都归你得了。 55:07 没被人操控，但被自己读空气的能力操控了... 1:05 选择可能失败，但每个新体验都是熵增。 - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： 小瀬村晶 - Close Eyes 岩崎元是 - ひとりにしないで Gibran Alcocer - Idea 10 小瀬村晶 - Blue In Wilderness House Park Bird - Are You Lost Alaina Castillo - sad girl - 微信群：小助手13135693385 商务联系：whatyouneedoffice

前额叶真能解释孩子所有问题吗？别再简单归因了！大脑不是分区单干，而是网络协作。专注力、拖延、情绪背后，是三大神经网络在运作。换个角度看孩子行为，方法自然多起来。 02:02 大脑的功能不是单点而是整体运作：孩子行为背后的大脑网络模型 04:04 理解大脑神经网络：孩子学习中的注意力系统和自我控制 06:05 深入大脑分区模型，揭示孩子注意力和情绪的奥秘

精神科医生x心理治疗师谈burnout：疲惫与耗竭有何解法？ 欢迎收听空井效应！不知道大家是否在工作/学习的过程中有以下感受：你可能依然在工作、在推进生活，但开始变得难以启动、难以恢复，也逐渐失去意义感，变得容易忘事或没有动力。很多时候，burnout并不是突然崩溃，而是一种缓慢累积的耗竭状态。 本期节目，我们结合真实体验与心理学视角，一起梳理 burnout 的发生过程，以及它背后的结构性原因。从心理学工具书《伯恩斯情绪疗法》中提取意见和经验，传递给大家。 时间轴 什么是 burnout？ 01:26 从“忘记约定、起不来、没力气开始任何事”说起 02:24 卡在工作和休息之间：什么都不想做，但也休息不好 06:59 burnout的典型表现：精力下降 / 兴趣减退 / 难以恢复 08:48 为什么“倦怠”不够准确？我们更接近一种“被耗尽”的状态 09:25 专业定义：情感耗竭、怠慢感、自我效能感下降 10:01 另一种形态：用“过度安排”对抗空虚（躁狂式防御） burnout是怎么发生的？ 13:10 一个关键问题：什么时候才“允许自己撑不住”？ 16:55 为什么我们必须“有病”才敢休息？ 19:31 为什么别人总觉得你“不该这么累”？ 21:26 被设计的工作节奏：看似自由，其实更难停下来 23:52 “圆形监狱”：我们如何开始自我监控和自我消耗 27:45 当“有用的人”成为唯一标准 更深层的困境 30:20 做着不认同的事：一种持续的自我对抗 32:47 如果可以一键消除焦虑，你会按吗？ 33:40 很多时候，我们其实在依赖焦虑活着 为什么很难改变？ 37:04 不是不知道问题，而是改变本身有代价（阻抗） 41:51 四种“自我”： 想变优秀的你 / 害怕出错的你 / 愤怒的你 / 只想放松的你 43:48 它们都不是问题，但可能让你越来越累 如果你也在 burnout 中 47:14 不是只能拼命或躺平，我们可以在中间流动 48:19 很多时候，不只是你一个人的问题 49:54 既要承认现实，也要为自己留一点空间 51:06 也许第一步不是改变生活，而是先少消耗一点自己 “暴露”是克服恐惧的关键。当你发现怪兽没有牙齿时，你将体验到大彻大悟的快乐。 情绪若不能成为你的铠甲，就会变成刺向自己的刀。 本期反复提到的书《伯恩斯情绪疗法》，是由斯坦福大学教授、当代认知行为疗法主要发展者之一——戴维•伯恩斯继经典作品《伯恩斯新情绪疗法》之后推出的完整升级版。 作者结合40多年的临床经验和前沿研究成果，提供了实用的量表以准确评估情绪，以及科学有效的方法以精准应对认知歪曲。通过互动练习和真实案例，伯恩斯让复杂的心理学理论变得易于理解和应用。感兴趣的话，请点击空井专属链接下单吧~~空井粉丝专属链接 也欢迎大家读完后分享自己的感受~ 本期主播&嘉宾 小井：节目固定主播，上海基层精神卫生中心住院医 墨恩：节目小助手，深圳某专科医院的新手治疗师 音频制作：墨恩/小井/夏虫 配乐：不是我不明白-崔健 听友群：kongjing_0310

现在，请打开你的音乐播放器。 找到那个隐藏的列表—— 播放次数最多的那首歌。 别犹豫，就是它。 告诉我，它是什么时候住进你心里的？ 是某个失眠的凌晨三点？ 是分手后独自走的那条长街？ 是加班到崩溃的深夜地铁？ 还是某个想起某个人的普通午后？ 播放器不会说谎。它记得你每一次按下循环键的时刻。它记得你听这首歌时，是笑着还是哭着。播放次数最高的那首歌，一定是你某段人生的背景音乐。 那些数字不是记录，是痕迹。是你走过那段路的证据。 不是因为它好听，是因为它陪过你。在那个很难的时候，它没有走开。 📻 【节目收听指南】 FM99.4资讯音乐台 周一至周日 10:30 、15：30 播客：小宇宙 关注即可收听 欢迎收听 欢迎转发 欢迎分享 记得，点完订阅和关注再走哦~

大家好，财新近期联合外部性为听友朋友们提供了财新会员优惠，具体如下： 财新通年卡，原价648元，优惠后498元，点击优惠链接 财新数据通PRO年卡，原价1998元，优惠后1518元，点击优惠链接 注意：优惠券的有效期只有7天。希望购买的朋友领券之后记得尽快下单别忘了。 本期大纲 04:20 石油生意的护城河 12:15 技术迭代能力是关键 15:10 中海油赠送的看涨期权 18:00 资本开支与储量之谜 31:00 中海油未来产量预测 37:28 桶油成本决定投资逻辑 42:00 油价长期趋势预测 48:00 中海油的合理估值 主播：李铁ironlee 节目公众号：外部性（部分单集的播客文字稿可以关注公众号获取） 外部性付费内容合集 会员文章 宏观经济与个人投资课 个股投资私教计划 结尾音乐由我的朋友王儒西制作

这一期，我们读了凯瑟琳·吉尔迪纳的心理治疗回忆录《早安，怪物》。 这本书记录了五位童年时期经历过严重创伤的来访者，也记录了一位心理治疗师如何在真实案例中慢慢理解：一个人的“问题”，往往不是凭空出现的。很多我们以为是性格的东西，其实都曾是为了保护自己而长出来的方式。 这一期，我们先聊了第一个来访者：劳拉。 她第一次走进咨询室，并不是为了心理治疗，而是想治好身体上的病。随着咨询推进，我们看到她从小被教会“坚强才会被爱”，九岁时被迫照顾弟弟妹妹，成年后又不断陷入拯救者模式：忍耐、硬扛、替别人承担责任，也反复被像父亲一样不负责任的人吸引。 我们从劳拉的故事聊到羞耻感、边界感、亲密关系和情绪表达： 为什么我们会把熟悉误认作爱？ 为什么有些人越痛苦越不敢求助？ 为什么建立边界时，反而会感到焦虑？ 为什么愤怒背后，常常藏着失望、害怕和无力？ 劳拉的故事最打动我们的，不是她后来拥有了看起来幸福的人生，而是她终于开始看见自己的模式，并慢慢学会不再被过去自动牵着走。 伤疤可以解释你的过去， 但不必定义你的以后。 时间轴 04:57 心理咨询不是“解决问题”，而是重新理解一个人 07:19 第一个故事：劳拉，一个并不想接受心理治疗的来访者 08:17 “他就是这样，我还能怎么办呢？”——当伤害变成关系常态 20:28 长大之后，我们必须再养自己一遍 26:07 羞耻感：不是我做错了，而是我这个人很糟糕 29:42 重构：把“我搞砸了”重新看成“我活下来了” 37:47 边界感：不要把没有原则当成包容 48:15 亲密感：分享恐惧、羞愧、希望和喜悦 49:06 为什么讲痛苦像裸奔？ 51:05 表达情绪，是一种需要练习的能力 55:30 “你没活干了”：为什么稳定关系会让人慌？ 58:04 你能控制的，永远只有自己的行为 01:03:19 我们用愤怒表达关心，但对方收到的是压力 01:07:51 那些曾经保护我们的东西，也可以留在过去 ---分割线--- 100个她栏目持续招募中，感兴趣的姐妹可以来添加小助手得到下期话题哦～ 小红书：茶言茶语chatea WeChat：Unknown9899