节目

这一期，我们读了凯瑟琳·吉尔迪纳的心理治疗回忆录《早安，怪物》。 这本书记录了五位童年时期经历过严重创伤的来访者，也记录了一位心理治疗师如何在真实案例中慢慢理解：一个人的“问题”，往往不是凭空出现的。很多我们以为是性格的东西，其实都曾是为了保护自己而长出来的方式。 这一期，我们先聊了第一个来访者：劳拉。 她第一次走进咨询室，并不是为了心理治疗，而是想治好身体上的病。随着咨询推进，我们看到她从小被教会“坚强才会被爱”，九岁时被迫照顾弟弟妹妹，成年后又不断陷入拯救者模式：忍耐、硬扛、替别人承担责任，也反复被像父亲一样不负责任的人吸引。 我们从劳拉的故事聊到羞耻感、边界感、亲密关系和情绪表达： 为什么我们会把熟悉误认作爱？ 为什么有些人越痛苦越不敢求助？ 为什么建立边界时，反而会感到焦虑？ 为什么愤怒背后，常常藏着失望、害怕和无力？ 劳拉的故事最打动我们的，不是她后来拥有了看起来幸福的人生，而是她终于开始看见自己的模式，并慢慢学会不再被过去自动牵着走。 伤疤可以解释你的过去， 但不必定义你的以后。 时间轴 04:57 心理咨询不是“解决问题”，而是重新理解一个人 07:19 第一个故事：劳拉，一个并不想接受心理治疗的来访者 08:17 “他就是这样，我还能怎么办呢？”——当伤害变成关系常态 20:28 长大之后，我们必须再养自己一遍 26:07 羞耻感：不是我做错了，而是我这个人很糟糕 29:42 重构：把“我搞砸了”重新看成“我活下来了” 37:47 边界感：不要把没有原则当成包容 48:15 亲密感：分享恐惧、羞愧、希望和喜悦 49:06 为什么讲痛苦像裸奔？ 51:05 表达情绪，是一种需要练习的能力 55:30 “你没活干了”：为什么稳定关系会让人慌？ 58:04 你能控制的，永远只有自己的行为 01:03:19 我们用愤怒表达关心，但对方收到的是压力 01:07:51 那些曾经保护我们的东西，也可以留在过去 ---分割线--- 100个她栏目持续招募中，感兴趣的姐妹可以来添加小助手得到下期话题哦～ 小红书：茶言茶语chatea WeChat：Unknown9899

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Two vessels were attacked in the Strait of Hormuz during a sensitive period in U.S.-Iran peace talks, raising new concerns over global energy shipping security and regional stability. The U.K.’s inflation rate rose to 3.3% in March, driven mainly by a sharp increase in fuel prices, highlighting how geopolitical conflict is putting direct pressure on European households and monetary policy. After Trump announced an extension of the ceasefire agreement with Iran, international oil prices swung sharply, showing that markets remain highly sensitive to Middle East tensions and the outlook for crude supply. U.S. lawmakers are pushing a federal data privacy bill aimed at replacing the current patchwork of state laws with a unified national standard, intensifying the debate between corporate compliance and consumer protection. The CEO of Capital Group urged Gen Z investors not to treat investing as a hobby-style activity, but instead to focus more seriously on long-term allocation and wealth building. Malaysia is seen as benefiting from capital reallocation triggered by the Iran war, with its manufacturing and technology sectors attracting increased international investment. Capital Group’s head of fixed income warned that the Iran-related energy shock is reshaping risk pricing across the global oil market, inflation expectations, and bond markets.

霍尔木兹海峡两艘船只突遭袭击，事件发生在美伊和平谈判敏感期，全球能源运输安全与地区局势稳定面临新考验 英国3月通胀率升至3.3%，燃油价格大涨成为主要推手，地缘冲突对欧洲民生与货币政策形成直接压力 特朗普宣布延长与伊朗停火协议后，国际油价剧烈震荡，市场对中东局势与原油供应前景仍高度敏感 美国国会议员推动联邦数据隐私法案，试图以全国统一标准取代各州法规，企业合规与消费者保护之争持续升温 资本集团CEO喊话Z世代投资者，提醒年轻人不要把投资当作爱好式交易，应更加重视长期配置与财富积累 马来西亚被指正从伊朗战争引发的资本重新配置中受益，制造业与科技领域吸引更多国际资金流入 资本集团固定收益主管警示，伊朗能源冲击正在重塑全球油市、通胀预期与债券市场的风险定价逻辑

「明明是想变好，怎么越练身体越差？明明累得想死，为什么就是不敢休息？」 ｜关注我们｜ 🍠红薯：@女更衣室 健身也健脑 琪刘海儿 🍠红薯：@卡戴憨 大脑跑不赢四肢 王大可 🍠红薯：@王大可小爬菜 ｜本期简介｜ 试问各位谁没有训练到上头的时候把自己玩坏过？这期我们就来聊聊“过度训练”。不是说练多了就叫过度训练，而是你给身体的压力和给它的恢复没对上账。原来身体根本分不清你是在举铁还是在加班，它只看压力总值。你以为你在训练，其实是在作si。 如果你最近也觉得自己越练越废、莫名其妙烦躁、对健身房有点犯怵……先别急着骂自己懒，说不定是身体在求救。听完这期，你会知道什么时候该练，什么时候该理直气壮地躺平。 ｜内容导览｜ 02:10 纯纵欲分享 08：13 过度训练的后果 （吓得人睡不着） 13:00 何为过度训练？ 14:52 功能性过载 16：40 非功能性过载 18：45 过度训练综合征 22:32 身体的压力来源不分“好坏” 32:13 很多人其实在“用训练对抗生活失控” 39:53 过度训练，本质是“恢复羞耻” 46:52 附赠：自评清单 BGM:Don't Forget to Breathe-Zancore/lckiara 「后台持续开放投稿，欢迎分享你在健身、运动、生活上的各种有趣经历」 如果你喜欢「女更衣室」，欢迎在小宇宙给我们打赏，打赏收入会全部用于中国社会福利基金会的“女生加油计划”。

今日关注：俄罗斯加密法案通过、美国PACE法案进展、Sui生态攻击事件等要闻，还有Revolut上市计划、SpaceX收购AI公司等热点，以及比特币底部形成观点和资金流动数据。 快速收听 0:10 要闻提示 0:43 俄罗斯通过加密法案，美国P-A-C-E法案引关注 2:27 伊朗称暂停战斗但战争未结束，持谈判底线 2:56 Sui生态Volo遭攻击损失350万美元，正应对 4:31 多家平台推新业务，Revolut拟2000亿估值上市 5:51 SpaceX拟超500亿美元收购AI公司Cursor 6:23 灰度称比特币或在6.5至7万美元形成底部 7:44 福布斯AI50榜单出炉，OpenAI与Anthropic占比近八成

Vol.107 沃尔夫《死亡医生之岛与其他故事》：书中的一切，请不要死去 吉恩·沃尔夫这个名字大家还有印象吗？上一次我聊到老爷子还是两年多前聊他那歹毒到差点把我CPU烧了的《地狱中的万千色相》。 今天要聊就是他1970年写的《死亡医生之岛与其他故事》。这个故事比起《地狱的千万的色相》最大的优点就是能看懂。但是，狡猾的作者写这个故事时用了第二人称“你”的视角，所以我也实在不敢说百分百看明白。 因为第二人称“你”一出来，常常会建立起某种距离感，似乎是不想第一人称视角直面读者讲话。我一直对第二人称视角总抱有一定的怀疑，不知道他的讲述是否可靠。而作者刚好就利用这种距离感和不可靠性讲述了一个游走在现实和虚幻中的故事，一个有关于孤独和借由阅读逃离现实的故事……这绝不会是一个可以简单概括的故事，因为作者是吉恩·沃尔夫。那么话不多说，让我们进入故事。

232期｜沃尔夫《死亡医生之岛与其他故事》：书中的一切，请不要死去 吉恩·沃尔夫这个名字大家还有印象吗？上一次我聊到老爷子还是两年多前聊他那歹毒到差点把我CPU烧了的《地狱中的万千色相》。 今天要聊就是他1970年写的《死亡医生之岛与其他故事》。这个故事比起《地狱的千万的色相》最大的优点就是能看懂。但是，狡猾的作者写这个故事时用了第二人称“你”的视角，所以我也实在不敢说百分百看明白。 因为第二人称“你”一出来，常常会建立起某种距离感，似乎是不想第一人称视角直面读者讲话。我一直对第二人称视角总抱有一定的怀疑，不知道他的讲述是否可靠。而作者刚好就利用这种距离感和不可靠性讲述了一个游走在现实和虚幻中的故事，一个有关于孤独和借由阅读逃离现实的故事……这绝不会是一个可以简单概括的故事，因为作者是吉恩·沃尔夫。那么话不多说，让我们进入故事。

Diving deep into the psychology of the "Unravel"—where we stop fighting to be right and start fighting for the relationship. Whether it's a boss who won't stop interrupting, a partner who uses silence as a weapon, or a parent whose "love" feels like a constant trial, we have the exact words you need to say. In this episode, we're unlocking: * The 5-7 Second Power Move: How to use silence to make a toxic comment echo back until the other person starts apologizing to you. 🤫 * The "Maybe So" Magic: A two-word phrase that instantly diffuses a political explosion at the dinner table or a nagging relative's unsolicited advice. 🪄 * The Over-Explaining Trap: Why your 10-minute justification is actually killing your confidence, and how to become a "Well" instead of a "Waterfall." 💧 * The "Lighthouse" Strategy: How to reach that one person (an estranged child or a distant parent) who has completely shut you out. 🚨 * Breath as the First Word: The physical hack to calm your nervous system (and theirs!) before the first word even leaves your mouth. 🌬️ This isn't just about "being nice." It's about peace, power, and radical authenticity. We're talking about the "bill that always comes due" when you avoid the hard talks, and why the messy, raw conversations are actually the only ones that save a relationship. Stop being a people-pleaser and start being a person of impact. 💎 If you want to know how to set a boundary that people actually respect, or how to tell if someone is truly "your person" just by the questions they don't ask—this episode is your new survival guide. The next conversation you have could change your life. Are you ready to say the right thing? 🚀

晓晓：《100位农村留学生发起人》 Julia: 出身在湖北农村，工作两年后，去比利时读一年制的硕士，毕业后留在了比利时。 剪辑：楠楠 【本期节目介绍】 这个来自湖北恩施山村的女孩，曾每天跋涉三小时山路求学，带着仅有的10万元存款奔赴比利时鲁汶大学。通过餐厅打工和带薪实习，她不仅覆盖了全部生活费，更完成从英语教师到供应链职业的惊人转型。 这种源自山区的坚韧，最终让她在布鲁塞尔的跨国企业获得立足之地。 或许真正的成长不在于去往多远的地方，而在于如何将不同文化中的困境转化为阶梯。从担心「手机被偷就无钱回国」的留学生，到掌控百万库存的采购专员，茱莉亚用五年时间完成了对「农村自卑」的祛魅。正如她所言：「你要成为自己的山」——这座山既承载着原生家庭的重量，也托举着超越阶层的视野。 时间轴： Part 1 孤勇者的赌注：10万存款撬动欧洲留学 Part 2 文科生的逆袭：用follow-up邮件赢得实习 Part 3 自卑与自愈：当小镇女孩遇见三语社会 Part 1 留学启程与资源博弈 00:01:41 裸辞供应链工作，欧洲职场的第一场生存考验 00:11:28 比利时留学选择：预算、语言与转专业的三角平衡 00:14:09 实习工资全额覆盖生活费，经济紧缩下的留学策略 00:16:36 从山村到鲁汶：信息差时代的自主突围 Part 2 职场实战与跨文化挑战 00:06:04 Oper能源公司实习：客户反馈驱动的流程优化 00:09:20 供应商突发违约，沟通能力成为供应链救赎核心 00:23:51 1欧元医疗与120欧年险，比利时的福利悖论 00:25:38 布鲁塞尔夜间安全困局，新移民的隐忧 Part 3 家庭张力与自我重构 00:33:06 「留学无用论」背后的家庭经济焦虑 00:38:00 欧洲居留的犹豫：贫富差距与归属感拉锯 00:43:57 英语口语突破，自卑心态的转折性重塑 如何找到我们： 微信公众号：山外山-农村留学生 小红书：山外山访谈记录 商务合作：LIFANGZHANG00 赞赏渠道：[email protected]（支付宝） 听友群：pmy201310(请备注来自于小宇宙播客）

简介： 华夏中国交建REIT募集规模93.99亿元，于2022年4月28日在上海证券交易所上市。华夏中国交建REIT是首单央企高速公路REITs，由中国交建、中信证券、华夏基金联合打造，项目初始投资的基础设施项目为武汉至深圳高速公路嘉鱼至通城段及其附属设施（简称：嘉通高速）。武深高速联通武汉经济圈、长株潭经济圈及粤港澳大湾区三大城市群，是串联我国中部和南部区域的运输大通道。 嘉宾： 中交投资有限公司资本运营部副总经理 马骎 华夏中国交建高速REIT基金经理 王越 华夏中国交建高速REIT基金经理 刘伟杰 （来源：4月17日上证路演直播）