节目

愿你能吃得开心更能活得宽心 愿你不再需要通过塞满胃部来填补内心的空洞

大家好呀！这是一期迟到已久的日常节目，其实录制时间是在三月初，主要是聊聊两位主播的过年那些事（没错这一茬还没完）。由于圣圣三月才回家过年，而掰掰家则有过年大小事的续集，所以才有了这期节目。总之又是吵吵闹闹的一期节目，请大家调好音量，继续与掰头掰头同行！ 本期，两位主播将聊聊家里那些事，内容包括但不限于： 圣圣的家要等过完年才能回？ 继续与掰家同行，掰伯为何一天遛三次狗？ 真服啦！怎么又聊跑题了 🍠小book搜索“掰头掰头”，你可以找到节目以及主播个人的账号，或点击直达： 掰头掰头小book 掰掰的小book 圣圣的小book ♩某音搜索“掰头掰头”，边看边听我们的节目，还能找到主播日常哦 —————————————————————————————— ✨欢迎加入【掰头掰头】官方听友群✨ 满足条件即可申请： 任一收听平台收听超过13期或15小时并且年满18周岁 📌 入群三步走： 1️⃣ 添加小助手V：battle2u，添加时备注"听友+平台名称"更快通过哦 2️⃣ 提供证明：任一收听平台收听超过13期或15小时的截图记录 （各平台截图方式可关注公众号“掰头工坊”点击菜单栏“听友群”查看） 3️⃣ 等待小助手审核拉你入群 💡 你可以获得： ✓ 节目最新动态 ✓ 专属互动活动 ✓ 听友交流天地 🎉 无论来自哪个平台，我们都期待与你相遇！一起继续快乐掰头～ （添加时备注"听友+平台名称"更快通过哦）

你会有这种感觉嘛？ 每次回到家关上门的那一刻，感觉这一天所有的烦恼和声音都被挡在了门外。没人会管你是否把鞋子踢到一边，包随便扔哪儿，东西是否归位，状态是否正常。然后整个人往沙发上一倒，或者直接躺地板上，看着天花板发呆一会，什么都不想，也许就是五分钟，但是那五分钟也许是这一天里最放松的时刻。 感谢智能乐器品牌「Musspark」与我们共同联合创作了这次特别节目，本期音频部分音乐由Musspark 无弦吉他S1独立创作完成，让音乐点亮瞬间。 也许此刻的你正打开了今天的音频，不管你在任何时刻想要练习，可能出于好奇，或者是习惯性地想要“正念”片刻，只是我真心地希望，这儿能成为你的“净土”，而非是一个让你变得“积极”、“高效”、“正向”的必修课。 我们能够在生活中有这样的时刻，让自己安静下来本身已经非常好了，只是不用对这个结果抱有任何期待，让自己放松一会，就是这样坐着休息一会也没关系。不要觉得不把自己填满，就是在浪费生命。生命不就是拿来过的呀！相信我，即便到今天为止，你也没有浪费过任何的一分一秒。你过往人生的每一刻都是值得的，即便是那些你认为的“玩”，在某种程度上也意义非凡，也许你目前还不知道而已。 我一直都觉得精彩的人生有一个很重要的课题，那就要会玩。不带有任何的“功利性”，就是那种纯粹的、没有目的的、让自己开心的玩。也许就是唱歌、弹琴、听音乐、做饭、发呆、散步、看云、逗猫，因为只有在你做自己最喜欢的事情，沉浸在那个内心的时刻中，你便是这个世界上独一无二，天马行空的自己。 又或者是拿起Musspark无弦吉他S1，搜索自己喜欢的歌，无需提前学习什么、准备什么，只需要跟随屏幕的指引左手一按右手一拨，就能轻松体验亲手创造出旋律的成就感，S1温暖的木吉他音色，即使是漫无目的的随意弹弹，都很好听…… 你可能会想：“这样有用吗？”“我真的能放松吗？” Hey，别着急 这一刻没人能评判你，也不会有人来偷窥你，我想你在今天的“正念”时刻中，放松地哼唱，甚至假装在自由地弹奏，都没什么大不了，你试试，试试就知道了~ 今天，就让自己松下来吧。 松到像一块被太阳晒过的棉被，松到可以跟着旋律晃一晃，松到允许自己哼出声音——哪怕跑调。 世界上总是那么多道理，只有我们自己玩着玩着，玩上了“道”儿 那时候，你自己就知道我在说什么了。 所以千言万语，我想送你的一切都在今天的音频里了，打开他，然后享受他吧~ 在今天音频的最后我偷偷地留了一个彩蛋，最后的那首歌和其中的歌词，便是我想告诉你的全部。 祝你今晚，有一点点开心。 晚安。 创作者：谷承霖 在节目最后，Musspark希望莫守MineSoul的每一位粉丝都能轻松无压力的 “松”下来～所以： 1、点击进入专属购买链接：https://s.click.taobao.com/XBSnR1m 2、通过链接下单并备注“莫守”暗号，即送价值159元“心想事橙”背包，限定10个，先到先得～ 🟥 关于莫守 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 * 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 * 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 * 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

在中国消费市场的版图上，一场静默而剧烈的代际更替正在发生。Z世代——出生于1996年至2012年之间、人口规模约2.9亿至3亿的年轻群体——虽然仅占全国总人口的20%出头，却已贡献了约40%的消费规模。这意味着，每5个中国人中就有1个Z世代，而每10元消费中就有4元由他们花出。他们不是“未来的消费者”，而是当下消费增量的主引擎。 但真正值得品牌警惕的，不是这个群体的规模，而是他们消费逻辑的根本性位移。 传统消费决策模型遵循一条线性路径：需求产生→信息搜索→比价评估→购买决策。驱动这一模型的核心变量是“功能”与“价格”。而Z世代的消费决策，正在被一套全新的坐标系重新定义：情绪价值、圈层认同、文化表达、数字身份、可持续信念。功能成为底线，意义成为天花板。他们不是在“买东西”，而是在“买自己”——买自己想要的情绪状态、想归属的社群、想认同的文化、想展示的人设、想参与的未来。 这一范式转移，已经催生出十大正在被重塑的经济新赛道。这些赛道并非凭空出现，而是Z世代在消费行为中“用脚投票”自然涌现的结果。 这十个赛道有一个共同的底层特征：它们都是“意义密集型”消费，而非“物质密集型”消费。Z世代愿意为意义支付溢价——但这个意义必须真实、可感知、可参与，而非品牌自说自话的标签。 对于品牌而言，这意味着一个残酷而充满机会的现实：过去积累的渠道优势、投放经验、品牌资产，在新的消费逻辑下可能瞬间贬值；而那些能够深度理解“意义共建”逻辑、愿意从“卖货者”转型为“意义合伙人”的品牌，则有机会在3亿人的消费革命中占据代际红利的高地。 [图片] 一、情绪经济：为看不见的东西定价 赛道逻辑 如果说上一代人的消费核心是“物有所值”，那么Z世代的消费核心则是“情有所属”。情绪经济的本质，是为那些看不见、摸不着、无法用性价比衡量的东西建立定价体系——一次“治愈感”、一场“仪式感”、一份“被理解”的瞬间。这背后是现代社会普遍存在的情绪赤字：高压的学业、不确定的就业、原子化的社交，让年轻人迫切需要情绪出口。于是，消费成了最便捷的情绪调节工具。 消费特征 Z世代正在把“买快乐”变成一种日常修行。他们会在疲惫的工作日点一杯印着笑脸拉花的拿铁，仅仅因为那个图案能让自己心情变好；会花几百元买一个毫无实用价值的毛绒玩偶，然后给它起名字、穿衣服、带它旅行；会专门为了一场演唱会跨城飞行，然后在散场后的凌晨三点，蹲在路边一边哭一边发朋友圈：“值了。” 这种消费有三个显著特征：即时性（情绪需求往往突发，需要即刻满足）、仪式化（通过特定消费行为标记情绪转折点，如“分手后剪短发”“发工资日买盲盒”）、社交分享性（情绪消费的成果往往会被拍照、发圈、求点赞，形成二次情绪收益）。值得注意的是，情绪消费的对象正在从实物向体验和数字产品迁移——一个虚拟形象、一段AI生成的治愈语音、一次线上冥想课程，都可能成为情绪消费的新载体。 品牌机会 情绪经济给品牌的最大启示是：与其卖产品，不如卖“情绪解决方案”。这意味着品牌需要重新定义自己的“产品说明书”——不再是“容量500ml”“材质不锈钢”，而是“通勤路上的一口喘息”“深夜加完班的温柔陪伴”。日本的“无言咖啡馆”雇佣听力障碍者做店员，用安静创造了一种独特的情绪体验，座无虚席。国内已有品牌尝试“解压便利店”，让顾客在密闭空间里砸碗、尖叫、捏泡泡纸，按分钟收费，成为都市白领的“精神避难所”。 更深层的品牌机会在于情绪数据的挖掘。当年轻人愿意为“治愈”“解压”“小确幸”付费时，品牌完全可以通过分析这些消费行为的情绪标签，反向定制产品线。比如，当“周一综合征”成为高频搜索词，品牌就可以推出“周一治愈限定款”。情绪不再是模糊的感觉，而是可以被产品化的需求。 二、圈层经济与谷子经济：小众即主流 赛道逻辑 Z世代是“圈养”的一代——不是被家长圈养，而是被兴趣圈层圈养。从二次元到兽圈，从jk制服到lolita洋装，从娃圈到笔圈，年轻人的身份认同不再来自地域或职业，而是来自“我属于哪个圈子”。圈层经济的核心逻辑是：越小众，越忠诚；越垂直，越狂热。当一个年轻人找到自己的“本命圈层”，他的消费力会呈现指数级释放——不是为了“需要”，而是为了“证明”。 “谷子经济”（Goods的音译，指二次元周边商品）是圈层经济最极致的表现。一枚徽章、一张色纸、一个亚克力立牌，在圈外人看来是“塑料垃圾”，在圈内人眼中却是“信仰之证”。谷子的价值不取决于材质或工艺，而取决于它在圈层共识中的稀缺性和情感权重。 消费特征 圈层消费的典型画面是这样的：一个平时连外卖凑单都要货比三家的年轻人，可以眼睛都不眨地花两千元买下一张“限定闪卡”，然后小心翼翼地放进卡册，拍照发到同好群，收获一片“吸欧气”“慕了慕了”的回应。这就是圈层消费的魔力——它创造了一套独立的“价值货币体系”，在这个体系里，圈外人的“不值”毫无意义。 Z世代的圈层消费呈现收藏化、社交化、投资化三重特征。收藏化：购买不是终点，集齐才是；社交化：消费行为本身就是圈内社交的入场券和谈资；投资化：部分稀有谷子在二级市场的价格可以翻几十倍甚至上百倍，年轻人开始以“理财”心态经营自己的谷子收藏。此外，盲盒机制、抽卡机制（俗称“赌狗机制”）极大地放大了这种消费的成瘾性和传播性——拆开包装的瞬间，成为圈层文化中最具仪式感的“高光时刻”。 品牌机会 圈层经济给品牌的核心启示是：不要试图讨好所有人，而是极致地讨好一小部分人。一个成功打入圈层的品牌，可以享受极高的用户忠诚度和复购率——因为退出成本太高了（“我的收藏断了”“我的同好群不认我了”）。 品牌的机会在于成为圈层文化的“基础设施”。卡牌品牌卡游通过与顶级IP（如奥特曼、哈利·波特）的深度绑定，构建了从卡牌设计、稀有度分级到线下对战赛事的完整生态，让卡牌不再是一次性消费品，而是一种持续的圈层活动。另一个方向是为圈层提供“认证”和“展示”服务——比如专门为娃圈设计的娃屋、为手账圈设计的限定贴纸、为兽圈设计的定制面罩。当品牌从“卖货者”变成“圈层共建者”，它就拥有了定价权和话语权。 当然，圈层经济也面临非理性消费、未成年人过度消费等争议。那些率先建立透明规则、年龄验证、理性消费引导机制的品牌，将在行业洗牌中占据道德和商业的双重高地。 [图片] 三、国潮消费与新中式：东方美学的当代表达 赛道逻辑 国潮的崛起，不是一场怀旧，而是一场创造。Z世代对传统文化的态度，不是“继承”，而是“挪用”与“再造”。他们从宋代的瓷器里提取色彩，从明代的服饰里剪裁线条，从《山海经》的神话里寻找叙事，然后用当代的设计语言、生产技术和传播方式，重新讲述一个“很中国、也很年轻”的故事。 国潮的核心驱动力是文化自信。这一代人成长于中国GDP跃居世界第二的时代，他们没有经历过“洋货崇拜”的集体无意识，反而在国际比较中更早地发现了东方美学的独特价值。国潮不是“民族主义消费”，而是“审美自觉消费”。 消费特征 Z世代的国潮消费，早已超越了“买一件印着龙纹的T恤”的初级阶段。他们追求的是有源流、有考据、有态度的文化产品。买汉服，要分得清“明制”和“宋制”，看得懂“云肩”和“马面裙”；喝茶，不仅要喝，还要学点茶、点茶、斗茶；用护肤品，开始研究“君臣佐使”的中药配伍逻辑。 这种消费行为的背后，是一种“文化考据癖”——年轻人乐于成为某个传统文化细分领域的“野生专家”，并在社交平台上分享自己的研究成果。国潮消费因此具有了知识性和表演性：消费的过程也是学习的过程，消费的成果也是社交展示的素材。 另一个显著特征是“旧元素，新组合”。年轻人愿意把汉服和球鞋混搭，把盘扣和卫衣拼接，把书法和滑板结合——他们不追求“原汁原味”的复古，而是追求“既有文化纵深，又有当代锐度”的新中式美学。 品牌机会 国潮品牌面临的最大挑战是：如何避免“符号贴皮”？仅仅在包装上印一个仙鹤或故宫屋檐，已经骗不了这届年轻人。他们需要的是文化逻辑的内化。 品牌机会在于深耕一个文化母题，建立系统性的知识体系。比如，一个茶饮品牌可以不只是卖“桂花酒酿奶茶”，而是把桂花在中国文人传统中的象征意义、不同产地的桂花风味差异、以及酒酿的制作工艺，都转化为品牌叙事的一部分。消费者买的不仅是一杯饮料，而是一段可以带走的文化体验。 另一个机会是与非遗传承、在地文化进行深度绑定。贵州的蜡染、苏州的缂丝、景德镇的青花——这些传统工艺在Z世代手中获得了新的生命形式。品牌可以通过“非遗共创计划”，邀请年轻设计师与传统匠人合作，推出限量系列，既保护了技艺传承，又创造了独特的文化溢价。更重要的是，这种合作具有天然的传播势能——每一个产品背后都有一个“匠人故事”，而Z世代最吃这一套。 欢迎进入媒介360生态场域——你可以是会员、读者、共创者或合作方。我们期待与你一同成为AI+增强人类，360°创新增长成长。 媒介360旗下汇聚深度内容IP与前沿行业社群，致力于打造商业营销人与创新者的开放式连接平台，构建多元、深度、前瞻的行业生态。 8大战略系统——前瞻钱瞻、媒介360、钱钱品牌局、MSAI营销科学∞艺术、创+TALK、嗲学、AI元宇宙、媒介创新场——输送多元智慧，思想穿透增长！ 👥 加入会员 为你提供全面、敏捷的智库内容与一站式增长解决方案，详情请点击：媒介360会员权益全景 🔗 商务合作 欢迎品牌、机构与我们的生态合作，共同探索商业未来！邮件联系：[email protected] 📮 用户共创 如果您发现值得深挖的商业现象、营销案例或增长趋势，欢迎投稿，您的观点可能成为下一期主题！ 💡 版权声明 本平台所有内容版权归媒介360所有，未经许可严禁用于AI模型训练或商业转载。 ——— ✨ 喜欢我们的内容？欢迎推荐给同道者，共创商业与创新的无限可能！ 如何成为媒介360会员？ 一、PC端 1.打开媒介360主站登录页面：www.media360.info； 2.手机号、验证码注册登录 3.打开媒介360会员开通页面：www.media360.info 4.选择会员类型，点击购买，付费即刻成为会员 二、移动端 1. 微信搜索“媒介三六零会员”进入服务号 2. 点击底部菜单栏“会员-成为媒介360会员” 3. 选择“会员类型”，点击“立刻开通”，付费即刻成为会员

你会不会觉得自己某个阶段、某个年纪特别有灵气，创造出、收获到了很多的东西，对待生活也充满热情。我把这种状态称为“有灵气”。 可从什么时候开始，我们好像失去这份灵气了呢？它是怎么消失的？它可以找回吗？ 感谢你的收听与订阅，周末愉快！ * 找到我们： 联系方式：theweekendfm（欢迎加入听友群） 节目邮箱：[email protected]（欢迎合作） 时间轴： 01:02 在春末聊聊“灵气找回”。 09:40 你有没有写日记的习惯？ 11:40 心情不好，不爱表达情绪的人该如何向身边人开口？ 20:56 记录生活是一件很幸福的事。 24:40 失去灵气的本质好像是失去勇气。 30:00 至少我们已经拿出这个阶段最努力的成果了。 35:40 大家在备忘录里留下了什么文字？ 44:50 聊聊找回“灵气”的方法。

我们总被教导慷慨和善良，被要求分享。在分享中，自我的价值也被稀释，拥有的一切——物品、能力、甚至身体——都渐渐成为可以随意取用的免费资源。 但如同《她来劈开这山》里所说的：被要求的分享，是一种掠夺。真正的分享，应该是满足自我之后再做出的善举。就像飞机上的氧气面罩原则：先戴好自己的，再帮助别人。如果你连自己的需求都无法保护,你拿什么去给予?如果你从未学会拒绝,你的慷慨就是被迫的消耗。 这期节目,我们聊拒绝的力量。拒绝不是自私,是划定边界；拒绝不是冷漠,是看见自己的价值。当我们掌握了如何说"不",才能真正慷慨地向下一个女孩分享——可以拒绝的力量。 你的善良很贵,不要轻易打折。 · 时间轴 * 05:25 自我边界是在碰撞中摸索出来的 * 16:04 「边界」黑榜：权利压迫、讨好性行为、利益侵犯 * 24:28 如何找到自己的边界 * 31:37 建立自己的拒绝公式 * 45:54 谨记：我们无需为他人的情绪买单，学会课题分离！ * 59:44 听友投稿：颍同颖-爱自己从来不是轰轰烈烈的大事 · 衍生阅读 * 情绪日记法： * AI咨询模板： "我遇到了XX情况（描述场景），我的感受是XX（情绪）， 我想拒绝但害怕XX（恐惧点），请帮我分析： 1. 我真正在意的是什么？ 2. 如何拒绝既维护边界又不伤害关系？ 3. 最坏的后果是什么？我能承受吗？" . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：藤井风 - okay，goodbye（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Daxiaojie6781 如果这期内容触动了你，欢迎点击订阅

主播 | 夹子 王宁 无言 在本期播客中，我们深入探讨了《金钱心理学》这本书，作者Morgan通过结合行为经济学和应用心理学，为我们揭示了财富与人性之间的复杂关系。聊天中，我们分享了个人对理财的看法，以及这本书如何帮助我们重新审视金钱观念。我们讨论了金钱心理学的核心观点，强调理财不仅是技能的积累，更是心态的调整。通过回顾自己的经历，我们反思了金钱观念的形成及其对人生决策的影响，鼓励听众在不同阶段与金钱建立更健康的关系。 00:02:00:深入剖析理财心理，打造稳健投资策略 00:04:49:与金钱和财富共度一生的思考 00:09:39:存钱之道：为何储蓄能带来安全感？ 00:14:29:投资心态与财富自由 00:19:20:消费心态大揭秘 00:24:09:理性消费保护自己的财富。 00:29:00:探讨女性在经济独立与家庭责任之间的平衡之道 00:33:48:如何利用复利实现财务自由？ 00:38:41:分析回报率与风险的关系 00:43:29:资产损失与风险的平衡 00:48:21:进取心与贪婪心：如何区分两者并保持内心平衡？ 00:53:10:心态的转变与思考

高盛 2026 年 4 月 27 日发布《顶尖视角第 148 期：私人信贷显现裂痕》 高盛最新研报明确指出，当前私人信贷市场虽出现违约、赎回、估值争议等多重压力，但不存在系统性风险，与 2008 年金融危机无任何可比性；短期行业将承压调整，长期增长逻辑不变，且会迎来机构资金主导、行业集中度提升的新格局。 过去十余年私人信贷快速扩张，如今却因高调违约事件、估值虚高担忧，叠加对软件行业的高敞口受 AI 冲击影响，引发零售资金大规模赎回，市场恐慌情绪蔓延。但高盛联合橡树资本、Ares、马拉松资产等顶级机构高管深度研判后，达成核心共识：私人信贷的压力是局部性、结构性的，而非系统性危机。 从市场结构来看，全球私人信贷管理规模已达约 3.5 万亿美元，直接贷款为最大细分板块。图表 1：全球私人信贷 AUM 按策略分布（报告第 9 页） 清晰显示，2007 年至今行业持续扩容，直接贷款占据规模主导地位，这也是当前压力最集中的领域。同时图表 2：全球私人信贷投资者类型占比（报告第 9 页） 表明，机构投资者占比超 80%，零售资金仅为补充，非交易型 BDC 作为零售主要参与工具，规模仅占行业不到 10%，赎回压力仅局限于小范围市场。 行业压力的核心焦点是软件行业敞口，图表 3：美国直接贷款市场行业构成（报告第 9 页） 显示，科技 / 软件行业占比近 25%，为第一大配置领域。马拉松资产高管测算，私人信贷市场中软件贷款占比 23%，远高于高收益债的 3% 和银团贷款的 13%，过度集中的敞口叠加 AI 颠覆预期，成为市场最大担忧。对此，业内观点出现分歧：乐观方认为软件贷款均为优先担保债权，风险可控；谨慎方则预测 2027-2029 年软件行业违约率将达 15%，回收率仅 0-30%。 流动性层面，非交易型 BDC 赎回请求激增是市场恐慌的导火索。图表 4：非交易型 BDC 赎回请求率（报告第 16 页） 显示，2026 年一季度加权平均赎回请求率突破 12%，而产品规则设定每季度最多赎回 5% 的净资产，流动性错配引发市场担忧。但高盛强调，该流动性限制是产品设计的 “特性而非缺陷”，能有效避免恐慌性抛售，且图表 5：BDC 股价相对 NAV 折价率（报告第 15 页） 显示，尽管 BDC 股价较净资产折价近 20%，但贷款违约、不良率等核心指标仍低于历史均值，基本面未出现实质性恶化。 宏观传导层面，私人信贷压力对经济的影响极为有限。图表 6：私人信贷压力对 GDP 影响测算（报告第 17 页） 显示，即便违约率升至 10% 的极端情景，对美国 GDP 的拖累仅 0.4%-0.5%，远低于历次经济衰退时期的信贷收缩影响。同时，银行对私人信贷敞口仅占总贷款的 3%，且均为优先债权，风险缓冲充足，不存在风险传导至传统金融体系的可能。 中长期来看，本轮调整将推动行业格局优化。短期零售资金持续流出，机构主导的机会型信贷等策略将受益；中期行业风控标准全面收紧，管理人业绩分化加剧，头部机构市占率提升；长期私人信贷将向欧洲、亚洲扩张，AI 相关资本开支还将带来新的业务机遇。所有受访机构均认可，经历完整周期洗礼后，私人信贷行业将迎来更健康的发展环境。 综上，私人信贷当前的 “裂痕” 只是成长中的阵痛，而非崩塌的开端。行业无系统性风险，短期调整后，长期作为企业核心融资渠道的地位不会改变，机构化、规范化将成为行业未来发展的核心方向。 需要完整报告，可私信我V: DWFCR119，进我的外资研报知识库： 外资研报知识库这是一个汇集全球顶级投行（如高盛、摩根士丹利、瑞银等）最新研究报告的知识库。它每日更新，内容覆盖全球宏观经济、股票市场、行业趋势及公司深度分析。是你手机里的经济顾问智囊团，能够根据你的个性化问题，基于专业的私有数据库，给你最为精准可靠的答案。

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这期内容录制的有点火气，当然没有任何不文明用语，放心收听 玄学➕出海这股子邪风越吹越离谱，有几个真的做起来的品牌独立站吗？这个模式可以复制吗？ 自媒体吹上天的karma and luck还有Buddha stones 这两个品牌独立站到底是怎么运营的？从一个独立站操盘的角度给大家解读一下，外行看热闹，内行看门道。但是有人想把外行变成韭菜，各种博主还在不断加码吹捧。 出海真的是随随便便就能出的？？？最后，我讨厌所有把别人当傻子的人！！！ kuajing0426 欢迎交流

你有没有想过，一个“乐于助人”的AI，它的善意本身可能就是最危险的漏洞？本期节目，我们将从几篇最新的AI论文出发，一起探索AI的“内心世界”：看看它是如何通过预判未来让训练更高效，如何在内部形成“专家圈子”，又是如何掉进“减肥不减脂”的内存陷阱，并最终揭示那张描绘它思维路径的神秘“藏宝图”。准备好了吗？让我们一起打开AI的黑箱。 00:00:30 为什么说，答案对错没那么重要？ 00:05:59 你的AI正在“挑食”，一个让大模型加速的隐秘模式 00:11:46 AI大模型瘦身指南，减重≠减脂 00:17:49 为什么一个“乐于助人”的AI，反而更危险？ 00:22:34 AI的“藏宝图”，我们如何看懂机器的“内心世界”？ 本期介绍的几篇论文： [LG] Reward Models Are Secretly Value Functions: Temporally Coherent Reward Modeling [AI at Meta] https://arxiv.org/abs/2604.22981 --- [LG] Scaling Multi-Node Mixture-of-Experts Inference Using Expert Activation Patterns [Meta & Georgia Institute of Technology] https://arxiv.org/abs/2604.23150 --- [LG] Parameter Efficiency Is Not Memory Efficiency: Rethinking Fine-Tuning for On-Device LLM Adaptation [MIT CSAIL] https://arxiv.org/abs/2604.22783 --- [CL] Jailbreaking Frontier Foundation Models Through Intention Deception [CMU] https://arxiv.org/abs/2604.24082 --- [AI] Domain-Filtered Knowledge Graphs from Sparse Autoencoder Features [Stanford University] https://arxiv.org/abs/2604.23829

会，而且不用多刷，好像就会“烂掉”... 只是，脑子烂掉、脑雾、脑腐，到底意味着什么呢？是注意力下降，记忆力受损，还是认知和逻辑推理能力丧失？这些能测吗，怎么测？ 在短视频进入主流视野的第10个年头，当长视频也越来越“短视频化”，我们又该如何保住自己的脑子呢？ 这期播客，我们就一起来看看这个新兴研究领域交上的答案... 【时间轴】 05:42 过去60年里，我们的注意力容量略有提升？ 10:57 过去20年里，我们的注意力持续时长大幅下跌？ 14:22 准备好了吗！一起来测测你的专注力 24:00 刷短视频，它到底坏在哪里？ 31:35 来给大家推荐超爱的灯具～ 34:35 留存率剪辑：长视频的短视频化 40:30 看快节奏剪辑的长视频，脑子也会烂掉吗？ 47:39 研究里的视频和我们真正在看的，远不是一个量级的烂 51:31 怎么人好像，已经被研究得太透了 57:25 慢节奏的回归？ 58:47 我们，还能做些什么呢？ 📃 本期播客提到的文献素材传送门： * Howtown 关于短视频的科普视频：https://www.youtube.com/watch?v=tdIUMkXxtHg * 有关金鱼记忆的研究： https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC1334363/ * 30年来 d2专注力测试的结果对比： https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886923003409#ec0005 * 过去20年人们在工作场合专注时间的变化： https://gloriamark.com/attention-span/（第95页） * 短视频对前瞻性记忆的影响： https://dl.acm.org/doi/epdf/10.1145/3544548.3580778，https://www.tandfonline.com/doi/10.1080/09658211.2025.2521076 * 短视频影响分析能力（北京大学研究）： https://cyberpsychology.eu/article/view/33099 * 快节奏剪辑对注意力的影响： https://www.nature.com/articles/s41539-025-00399-y#Sec8 * 观看快节奏内容后的神经反应： https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306452218306882 * 快节奏内容对婴幼儿注意力的影响（综述）：https://link.springer.com/article/10.1186/s40359-024-01738-1#Sec15 * 快节奏内容对婴幼儿注意力的影响（单个代表性研究）：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28135775/ * 注意力剪辑时代正在落幕吗： https://archive.is/20240410011215/https://www.washingtonpost.com/technology/2024/03/30/video-editing-mrbeast-retention/（华盛顿邮报） * 动画如果利用科学留住婴幼儿的注意力： https://www.nytimes.com/2022/05/05/arts/television/cocomelon-moonbug-entertainment.html（纽约时报） * 专业媒体人是怎么看快节奏剪辑内容的： https://www.frontiersin.org/journals/systems-neuroscience/articles/10.3389/fnsys.2021.598383/full#s4 特别感谢明基智能照明（BenQ Smart Lighting）对碳基的喜爱和支持。跟明基的伙伴们边聊才边了解到，一盏好灯的制作和设计流程，比我想象得复杂得多：无蓝光、无频闪、均匀照明；同时还要为核心工作区提供集中光线，通过光线层次引导注意力（以及，灯本灯还得好看！）。而一盏好的护眼灯，不只是在保护你的眼睛，还能让每一段工作和学习的时光，都多一点点小确幸。 特别开心这次为大家分享三支适配不同场景、不同照明需求的成人办公阅读护眼灯，有几支也会大家要到了特别福利价，大家可以直接戳戳优惠券链接，记得下单备注「碳基」来置顶评论分享订单号参与抽奖噢～ ✔ 适合大书桌工作、休闲照明的WiT智能阅读台灯，如果有移动阅读需求的话也可以选择落地款～ 优惠券链接点这里，下单备注碳基来抽奖～ ✔ 大荧幕必备，陪你深夜工作的 ScreenBar Pro 屏幕挂灯 下单备注碳基来抽奖～ ✔ 轻薄随行，飞机上加班或被窝里追剧都超适配的 LaptopBar笔记本随行 优惠券链接点这里，下单备注碳基来抽奖～ 明基智能照片全家福！ 封面设计特别鸣谢 💝: wow lab 本期音乐：leva eternity by Pixabay 小红书账号：梦妮爱读文献 （ID：4196506308）