节目

你玩过RPG沉浸式游戏吗？ 那种一场动辄两三个小时、和NPC1v1对戏、全程代入剧情的体验。 这几年在大城市越来越火，热门角色和剧本的抢票难度，基本可以对标演唱会。 但在沉浸感之外，我们也很好奇： 这些在游戏里扮演NPC的演员，走出剧本之后，过着怎样的生活？ 这期，我们邀请到了热门剧本中的人气角色——黄闻野，聊聊他作为“热门卡司”的真实经历： 从冷门角色到一票难求，他是怎么走到今天的？ 面对玩家（尤其是女粉丝）的情感投入，他通常如何处理边界？ RPG游戏的参与门槛是什么？他又是如何根据不同玩家调整自己的表演方式？ 在已经站稳脚跟之后，他为什么选择重新出发，回到“演员”这条路？ 聊天过程中，一个反复出现的感受是：“你真的只有23岁吗？” 从开局不利到逐渐被看见，他是如何一步步打磨自己，成为热门卡司的？ 和几年前相比，现在的闻野，又发生了哪些变化？ 欢迎收听本期节目 时间轴 00:07 沉迷RPG剧场：在两个小时内为你造一个乌托邦 02:31 毕业北漂初体验：从交不起800块房租的底层群演，到为了生存开启RPG行业求生之路。 06:11演员的信念感：做NPC门槛虽不高，但如何在两个半小时内给玩家拉满情绪价值？ 08:27 去玩RPG需要长得好看或做足攻略吗？不用卷，带上一颗想玩的心随时入戏。 12:07 I人社恐玩家狂喜:用破冰小巧思为慢热玩家“量身定制”沉浸式体验？ 21:07 从无人问津的“冷门卡司”到一票难求：在没有正反馈的漫长岁月里，如何感恩打击、拒绝内耗？ 28:27 剧场里的平等与治愈：无论现实中是高管还是打工人，在这里我们只有抛开身份的真诚对话。 39:07 极致的自我反省：只要你挑出毛病我就改，把批评当做升级打怪！ 44:07 剧场里的“恋爱代餐”：面对狂热玩家的心动，如何保持清醒？ 48:25 小圈子里的“大烦恼”：当私生活被过度关注，我们呼吁分清游戏与现实的边界。 51:07 带着底气重新出发：哪怕未来充满不确定和压力，这一次也要稳扎稳打做个好演员！ BGM: 一路逆风 - 邓紫棋 黄闻野的小红书 - @演员黄闻野🙂 https://xhslink.com/m/6m6pYsM6MtU

全球经贸快线·第八十集｜从OpenAI终端传闻到Manus安全审查，入口、效率与监管正在重写增长逻辑 📍 简介 2026年4月28日，本期「时语晨光·全球经贸快线」聚焦几条看似分散、实则相互勾连的商业新闻：OpenAI被曝布局自研智能手机，亚马逊、Alphabet、微软、Meta与苹果进入密集财报周，Meta计划裁员约8000人，中国对外资收购Manus项目作出安全审查决定，麦德龙中国则宣布由前山姆中国总裁文安德出任执行主席。 这些事件表面上分别属于AI、资本市场、组织调整、监管审查和零售转型，但放进国际贸易的大框架下，它们共同指向一个更深层的变化： 2026年的商业竞争，已经不只是比技术、流量和品牌，而是在比谁能掌握入口，谁能控制供应链，谁能解释增长，谁又能守住关键资产的边界。 本期重点解码“OpenAI被曝要做手机”这一传闻背后的结构意义：如果AI公司不再满足于成为别人系统里的应用，而是开始寻找自己的硬件入口，那么移动互联网过去十几年形成的“应用中心制”，可能正在迎来一次重新定价。 📌 轻解读内容框架 1. 00:00 – 02:04｜开篇：分散新闻背后的共同变化——从扩张叙事到边界重估 本期从五条新闻切入： 这些新闻看似分属不同领域，但共同指向2026年商业竞争的新底色： 技术公司要寻找终端入口，资本市场要重新确认增长能否变成利润，企业要在裁员与投资之间重新分配资源，监管也在重新定义关键资产的跨境流动边界。 ➤ 核心判断： 世界正在从“扩张叙事”进入“边界重估”。 2. 02:04 – 04:57｜第一条：五巨头财报周——AI叙事进入验收期 本周，亚马逊、Alphabet、微软、Meta和苹果将集中发布财报，覆盖云计算、AI基础设施、搜索广告、社交平台、电商、智能终端和操作系统生态等核心领域。 市场关注的，不只是这些公司能否继续增长，而是AI投资是否真正创造回报，云业务是否还能保持高速增长，消费电子是否进入新一轮换机周期。 谷歌第一季度营收预计达到922亿美元，同比增长20.6%；微软第一季度营收预计为814亿美元，同比增长16.2%。但市场真正追问的是：AI投入能否转化为收入、利润率和现金流。 ➤ 核心判断： 2026年的科技财报，已经不只是业绩发布，而是AI叙事的压力测试。 3. 04:57 – 07:11｜第二条：Meta裁员——巨头不是不扩张，而是在换成本结构 Meta被曝将在5月20日进行约8000人的大裁员，同时关闭6000个空缺职位。员工在等待名单公布的28天里，用“28天地狱”来形容这种不确定。 这次裁员的关键，不在于Meta进入衰退，而在于它仍在加大AI投入、建设数据基础设施、争夺顶尖人才。 AI基础设施太贵，算力、芯片、数据中心、能源、模型训练和人才薪酬，都需要重资本投入。当企业要把更多资源投向AI，就必须从其他地方挤出空间。 ➤ 核心判断： 科技巨头的增长逻辑，正在从“多雇人、多开项目、多占赛道”，转向“压缩组织、集中资源、押注少数核心方向”。 4. 07:11 – 09:44｜第三条：Manus安全审查——AI资产不再只是创业项目 4月27日，外商投资安全审查工作机制办公室，也就是国家发展改革委，依法依规对外资收购Manus项目作出禁止投资决定，要求当事人撤销该收购交易。 Manus不是传统制造业资产，而是一家人工智能企业，代表的是AI agent这一类新型能力：基于大模型完成任务、操作流程、连接应用和服务。 这意味着AI创业公司正在从普通商业资产，进入战略资产和监管边界的讨论范围。 ➤ 核心判断： 人工智能资产的跨境流动，正在被重新纳入安全、产业和主权的框架。 5. 09:44 – 12:24｜第四条：麦德龙换帅——零售竞争回到效率和会员价值 麦德龙中国宣布，文安德出任麦德龙商业集团执行主席，许少川担任公司首席执行官，蔡天乐出任顾问。 麦德龙的问题不是没有用户，而是用户价值没有被充分转化。2021至2023年，麦德龙收入从278.2亿元下降到248.58亿元；截至2025年底拥有2000万家庭会员，但付费会员约300万。 ➤ 核心判断： 消费不再盲目扩张后，零售商不能只问“能不能卖更多”，而要问“用户为什么愿意持续留下”。 6. 12:24 – 17:25｜解码专案：OpenAI被曝做手机——它想挑战的可能不是苹果，而是“应用时代” OpenAI被曝正在布局自研智能手机，但目前这并非官方发布，而是知名苹果供应链分析师郭明錤的产业调查。 根据报道，OpenAI正与联发科、高通合作开发手机处理器，立讯精密被视为独家系统协力设计与制造商，整体项目预计于2028年进入量产阶段，规格和供应商最终确认预计在2026年底至2027年第一季度完成。 OpenAI若只停留在App里，就永远是别人平台上的一个应用；但AI agent真正要完成的是跨应用、跨服务、跨场景执行任务，这需要更深的系统权限和更完整的硬件入口。 ➤ 核心判断： OpenAI如果做手机，挑战的不只是苹果、三星或小米，而是移动互联网过去十几年形成的“应用中心制”。 7. 15:01 – 17:25｜为什么这件事会冲击苹果？ 苹果最强的护城河，是软硬件一体化生态：iPhone、iOS、App Store、Apple ID、Apple Pay、iCloud、开发者生态、供应链管理和品牌信任，共同构成了用户迁移成本。 ➤ 核心判断： AI agent手机真正挑战的，不是某一款iPhone，而是苹果长期掌握的系统入口和应用分发权。 8. 17:25 – 19:45｜供应链重新分配：立讯、高通、联发科为什么重要？ OpenAI如果做手机，也不能绕开硬件世界的基本规律。芯片、模组、组装、功耗管理、散热、通信、屏幕、摄像头和电池，每一个环节都需要成熟供应链支撑。 ➤ 核心判断： 未来手机芯片竞争，不只是CPU、GPU、NPU谁跑分更高，而是谁更适合承载持续在线、持续理解、持续调度的AI agent架构。 9. 19:45 – 22:19｜总结：2026年的主线是入口、效率和边界 这些事件共同构成当下的商业底色： 增长还在，但增长不再天然被相信。 ➤ 总结判断： AI时代的竞争正在从云端往终端走，从模型往场景走，从流量往状态走，从叙事往财报走。 💬 金句推荐 * “增长还在，但增长不再天然被相信。” * “AI不想再只是一个工具，AI想成为入口。” * “拿到用户，是流量时代的逻辑；理解用户并完成任务，是智能体时代的逻辑。” * “OpenAI如果做手机，挑战的不只是苹果，而是移动互联网过去十几年形成的应用中心制。” * “科技巨头不是不扩张，而是在用组织收缩换战略集中。” * “AI资产的跨境流动，正在从商业问题变成安全、产业和主权问题。” * “2026年的商业竞争，已经不只是比谁有技术、有流量、有品牌，而是比谁能掌握入口、解释增长、守住边界。” * “未来手机竞争的关键，可能不再是你打开哪个App，而是谁能替你完成任务。” 📘 特别术语解码章节｜核心名词说明 * OpenAI：美国人工智能公司，ChatGPT的开发方。本期所讨论的“OpenAI手机”目前仍属于供应链分析师产业调查与媒体转述，并非官方发布产品。 * AI Agent（人工智能体）：指能够理解用户意图，并在一定权限范围内自主规划步骤、调用工具、执行任务的AI系统。相比普通聊天机器人，AI agent更强调“完成任务”。 * Azure：微软云计算平台。Azure是微软AI基础设施和云业务的重要平台。 * 郭明錤：知名苹果供应链分析师。 * 端云协同：指终端设备与云端计算共同完成AI任务。手机本地负责低延迟、隐私相关和基础推理任务，云端负责复杂、多步骤、高算力任务。 * NPU（Neural Processing Unit）：神经网络处理单元，专门用于加速AI模型推理的芯片模块。未来AI手机竞争中，NPU的重要性会进一步提升。 * SKU（Stock Keeping Unit）：库存量单位，零售业用于区分商品品类、规格、包装等。会员制零售中的“少而精”，通常意味着减少低效SKU，提升商品周转和复购。 * Manus：一家人工智能企业。本期涉及的是外资收购Manus项目被中国外商投资安全审查机制要求撤销的事件，体现AI资产跨境流动的监管边界变化。 * 外商投资安全审查：对外资投资、并购涉及国家安全、关键技术、重要产业等领域时进行的审查机制。 📘 特别说明｜关于「时语晨光」听友星球 从 2 月 18 日起，「时语晨光」听友星球已经正式开启并进入持续更新阶段。 它不是微信群，也不是用来刷消息的地方，而是节目的第二层内容结构： * 每一期完整逐字稿与结构拆解 * 因时长限制未展开的语料与判断 * 选题、表达与取舍背后的逻辑说明 如果你听完节目，还希望把一条逻辑走完整，这个空间，会更适合你。 👉 加入方式与订阅说明 「时语晨光」听友星球采用年度订阅制当前订阅价格为 99 元 / 年 首批加入的听友会被标记为 启航成员 Founding Members 对我来说，这是一次把节目慢慢沉淀成资料库的过程；对你来说，这是一个可以长期使用、持续变厚的内容空间。 我不打算把它做成短期促销产品，更希望它是一个随着时间累积价值的地方。 📎 声明 本节目由「时语拾光」团队精心制作出品。节目内容基于华尔街见闻、科创板日报、凤凰网科技、界面新闻、国家发展改革委公开信息及相关公开报道进行专业整合与分析。内容仅供听众理性参考，不构成投资建议、商业决策建议或政策判断依据。 ✅ 关键词 #OpenAI手机 #AIAgent #智能体 #全球经贸快线 #五巨头财报 #Meta裁员 #Manus安全审查 #麦德龙中国 #文安德 #立讯精密 #高通 #联发科 #AI终端 #端云协同 #苹果生态 #应用中心制 #供应链重估 #人工智能资产 #科技财报 #会员制零售 #OpenAIPhone #AIAgent #GlobalTradeExpress #BigTechEarnings #MetaLayoffs #ManusReview #MetroChina #AndrewMiles #Luxshare #Qualcomm #MediaTek #AIHardware #EdgeCloudCollaboration #AppleEcosystem #SupplyChain #AIAssets #TechEarnings #MembershipRetail 🎧 敬请关注「时语晨光·全球经贸快线」 📢 回顾推荐 * 📢 回顾｜EP358｜稳定没有消失，只是开始被重新确认 * 📢 回顾｜EP356｜为什么这几天，大家都开始算账了？ * 📢 回顾｜EP354｜许家印认罪：那550亿，还能追回来吗？ * 📢 回顾｜EP352｜义乌爆单，日本游客却少了一半 * 📢 回顾｜EP350｜谈判没谈成之后：谁在给全球重新定价？ * 📢 回顾｜EP347｜神秘「欢乐马」登顶：AI视频大战已经开始？ * 📢 回顾｜EP346｜全红婵事件：网暴必须有代价 * 📢 回顾｜EP345｜12小时停火：霍尔木兹开始收费？ 🎧 收听方式🔗 Apple Podcasts | Spotify | 小宇宙 | RSS 💬 有话想说？ 在评论区告诉我们你的看法，或者在社交媒体 @时语晨光 参与讨论！ 📮 联系我们📧 [email protected]📱 微博｜即刻 | 豆瓣 @时语晨光 「时语晨光」不仅为你带来新闻资讯，更以决策者的视角，与你共同探索背后的商业故事、发展趋势和社会变迁，让你的早晨既充实又富有活力！ 我们相约每周工作日的早晨，一起为崭新的一天充电加油。 ▼主播 新龙，一位在文化商业与文旅行业拥有丰富经验的创业者和咨询顾问，现担任「走，出海去」等播客节目的主播。 ▼制作团队 后期制作：「时语拾光」Timeless Resonance Studio 监制：新龙 封面设计：木下 ▼关于「时语晨光」 「时语晨光」致力于为您呈现最新商业趋势与市场动态，以决策者的视角深入剖析各类焦点事件，助您把握全球商业脉动。我们坚信，每天清晨短短15分钟的聆听，将为您带来富有价值的思考与启发，让您与世界同步前行。 ▼与我们互动 搜索「时语晨光」在各大社交平台 邮件反馈：[email protected] 喜欢我们的节目？请支持我们！

在提升生命力、感受力、创造力这条路上“狂奔”的我，终于迎来了第一颗“绊脚石”。 在“皮肤的感受力”这件事上，我好像，一直只有，“钝感力”？我俩之间始终缺了一点信号，什么黏腻、清爽、厚重、油润、冰淇淋触感、一秒化开……都很难在我皮肤的感知体系上建立概念。 然后老天就派了Freya来点化我。 中科院化学博士、欧莱雅集团产品研发，看到春花只会想到花青素能抗氧化，看到太阳会想象紫外线会如何“繁殖”自由基（aka 衰老元凶）的estj理工科直女。 然而我见到她的第一个问题却相当“搞事情”：你怎么看‘3000块钱的玻色因是割我韭菜，100 块钱的玻色因面霜我顶礼膜拜’？ 感谢新一代赫莲娜「白绷带」对本期节目的支持。 【找到我们】 🍠小红书@天才女友外出偷马 金句笔记、视频播客、主播日常 🌏微信号：tiancainvyou_gg 投稿连线，围观朋友圈，加入社群 互动 你也有过一觉醒来看到镜子中没有光彩的自己吗？你会感觉：这不是我，这也不是我希望成为的我。 是怎么样的最后一根稻草，压垮了你从内到外的光彩？你后来逐渐靠近那个“期待的我”了吗？ 时间轴 04:21 本台第一位estj嘉宾 11:53 护肤，就是每天爱自己三遍 15:42 如何感受一kuai护肤品（跟练版） 24:38 真·护肤小白的提问 33:35 3000块钱的玻色因是割我韭菜，100块钱的玻色因面霜我顶礼膜拜？ 35:13 抗衰成分谁最牛？ 38:12 抗糖 40:32 防晒 41:43 浓度高达99%？！ 44:00 ”成分党“的进阶路 52:53 重回25岁，想给自己什么护肤建议？ 55:11 化学分子式里，是确定性 57:01 热爱，是一种生理性冲动 01:03:53 拓展全部可能性的边界 01:09:28 人是活瞬间还是一辈子？ 01:17:28 把法国老头搞崩溃的“搓泥” 01:22:16 女性的内在支撑

《卡拉马佐夫》结尾的高潮是律师 vs 检察官的辩论，这场辩论的第二个交锋点，就是围绕着弑父行为到底存不存在合理性，展开的各种正义观的交锋 本期我们先回顾从古至今的各种正义观念（0:00-18:22）：前文明时代的天然正义观、文明初期的法典、跟统治阶级合法性紧密结合的正义观（儒教）、现代社会的正义观（以社会利益为考量，只能靠近正义，却不能彻底实现正义的实践） 接着我回顾了《卡拉马佐夫兄弟》中，结尾篇章中检察官和律师两个人在正义观的交锋，也回顾了德米特里·米卡在怎样不健康的童年中长大，以及律师怎样让所有人必须注意老卡拉马佐夫根本就不算是一位父亲（18:22-39:00） 最后，我们进入到这期播客的重点部分——39:46开始解析陀思妥耶夫斯基本人的正义观，妥的立场并不依靠小说中任何人物之口说出来，当你读完了所有，感受不同人物命运的交织，感受不同人物既有针锋相对又有重复、合唱的那种独白和言论之后，你才会发现陀本人到底站在哪里 相关播客 Vol.62 陀思妥耶夫斯基会如何反驳将科学等同于真理的现代人？（《卡拉马佐夫》解析1） Vol.65 陀思妥耶夫斯基会如何反驳知识分子的理性主义？（《卡拉马佐夫》解析2） 陀既不能对甚嚣尘上的理性主义报以太大的希望——他不认为人的向善，是可以靠理性主义指引而实现的，他也担忧，纯粹彻底的把逻辑理性和科学理性当做最高理性的风气，不过是把人引向了犬儒主义，引向了低端的现实主义，人们会在解构一切之后，发现追求利益是最高正义，于是一路狂奔——单这是只有方向，没有速度的狂奔 陀也不认为神秘主义，不加质疑，彻底放弃自己的灵魂挣扎听从传统的呼唤，听从教会的呼唤，就是引导灵魂达到最高善的途径——更何况，那么多人只是会表演自己的爱，爱远方，爱抽象名词，爱想象中的共同体，然后表演自己是多么符合“传统美德”而已 陀本人所唯一赞同的人的最高存在姿态（或者说唯一合法存在姿态）就是与上帝同在：不是审判，不是站在道德高地，也不是报复，而是置身事内，去爱具体的人，去接受人间兄弟姐妹的爱 而所有拒绝了上帝的爱，拒绝了人间的爱的人，并不是因为被上帝审判，被司法审判才进入地域的——拒绝爱，没有爱的存在本身，就是最痛苦的地狱 正义不是报复，不是审判，不是刑罚的施行，陀从来不认为惩罚施加出去了，正义就实现了 而是用爱搭建起来的人间共同体 「开始挥发吧」 是一档结合神经科学、心理学内容和个人所见、所思持续分享的「自我成长」类播客，愿你我都打破内耗，走向自洽，通透不是一瞬间的努力，而是持续积累 加听友群，添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：lyxlife0

原文：有朋自远方来，不亦乐乎? 为什么是远方的朋友？乐在何处？ 一、读懂“朋”字的意义：哪些是我们的朋友？哪些是灾难？ 1. “朋”的甲骨文：两串贝壳，常被认为是古代货币单位。 - 朋的字形很有意思，可以从贝类动物特征来理解：开合协同，互为镜像，相互独立。 - “朋”有三个要素： 第一 ，支持你的想法、做法，志同道合。 第二，能力对等、适配，有能力跟着你做事业。一起进步、实践。 第三，有独立性，不是依赖关系。 2. 从协同与相互适配理解比劫： - 很多人一辈子都没搞懂谁是自己的朋友，谁是自己的敌人，同是人生的大问题。这个问题搞不懂，糊里糊涂地过了好多年，最终一事无成，搞不 懂“朋”这个字的人，很多时候都会认贼作父，养虎为患，害人害己。还不知道为什么 - 不是从远方来的都是你的朋友。有些人是给你带来灾难的。 - 交友必须慎之又慎。看懂比劫是神仙。 - 你的眼中不能只有金钱损失这一项，如果你分不清楚这一点，那些真正的朋友就会远离你，而那些敌人也会在你这里，把所有的价值吸干净了，也远离你， 你会成为一个孤家寡人。 -怎么区分真朋友 - 人是一个能量体，也就是给你带来正能量的是朋，带来负能量的是敌人。 二、独立性对于交友的决定性 - 人还要学会与自己做朋友。 - 要耐得住寂寞，要学会等待远方的朋友来。不管是时间上的远，还是空间上的远，不要因为寂寞就乱交朋友 三. 卦象：天火同人卦与兑卦 1. 同人卦，上乾（天）、下离（火）。 - 独立（两串贝壳）：天与火，是两种独立的存在，各有其性，互不依附。正如你所说，真朋友是相互独立的个体，不是依附关系。 - 镜像与协同（相邻相照）：火性炎上，与天同性相感；天火相映，光明互通。 2. 卦辞：同人于野，亨。利涉大川，利君子贞。 - 同人于野：在广阔的原野上相遇，而非囿于宗族、乡党、知根知底的小圈子。、 - 朋从远方走来，也就是你走向远方。思维的碰撞和彼此启发，都需要打开眼界胸怀和格局，才能接的住“远方而来的力量”。 - 利涉大川：唯有这样的同道中人，才能携手共渡难关，“一起携手同行”。 - 利君子贞：判断真假的标准，不是亲疏远近，而是坚守正道、探讨学问、共同实践。 3. 核心智慧：和而不同，求道为朋 《象》曰：天与火，同人。君子以类族辨物。 - 类族辨物：君子交友，是分辨品类、明辨是非，求志同道合，而非同流合污。 【嘉宾】时老师 是播客《玄艺万花筒》的主理人。 主业是程序员码农，作为副业从事命理风水行业10余年曾拜师学习玄空风水和盲派命理，以及奇门、六王、六交、周易和梅花易数等知识。服务过干余个人客户，以及多家公司。 【时间轴】 00：26 比劫的战斗力 05：41 同人卦与交友的目的 18：20 一个例子：世上哪有理想的朋友？ 26：11 一个例子：敢做“坏人”的朋友在哪里？ 36：36 如何判断是益友还是损友 43：42 保持高独立性，才有正向社交 46：39 最重要的是：与自己做朋友 【Staff】 视觉设计：qiqi 制作监制：蛋挞（播客公社） 【Space】 「超声播」播客网络 Beyondpod Netwok | BPN 录音室 上海 | 北京 | 广州 | 武汉 | 厦门

身上莫名起疹，干燥瘙痒反复难愈，鳞屑显眼难遮，白斑悄悄出现……你是否也被这类问题所困扰，以为只是简单过敏，却越拖越顽固？殊不知这背后藏着免疫紊乱的共同密码。 特应性皮炎、银屑病、白癜风，它们同属免疫紊乱引发的慢性皮肤病，根源在于免疫系统紊乱、异常攻击自身组织，并且都具有难根治、损容貌的特性，让很多人陷入自卑与焦虑。本期播客带你看清三大免疫性皮肤病的真相，放弃根治执念，与疾病和平共处，做自己皮肤健康的主理人。 -嘉宾- 唐苏为，上海市皮肤病医院中医皮肤科副主任医师 Kevin蔡奎，意略明cbh消费品与大健康咨询事业部总监 Lilian王馨影，《IQ老友说》主播 -精华highlight- 02:16 特应性皮炎、银屑病和白癜风是“一家人”？三大皮肤病竟藏有共性 02:57 免疫性疾病并不是由于免疫力低下导致的，而是免疫系统紊乱 03:47 特应性皮炎全人群发病率约为5%，我国约有7000万患者 05:26 一听就懂：到底什么是特应性皮炎？ 05:50 特应性皮炎、湿疹、过敏性皮炎傻傻分不清？到底是不是诊断错误？ 09:52 一次性厘清：各种皮炎到底有什么区别？ 11:56 宝宝皮肤预警！100个0-1岁宝宝里，竟有30个可能中招特应性皮炎 14:00 特应性皮炎如何医治？常见治疗手段大盘点 18:48 如何从轻、中、重度来界定特应性皮炎呢？对应的治疗方案有何不同？ 19:33 用药安全灵魂拷问：有副作用吗？能长期用吗？依从性难题怎么破？ 20:37 生物制剂和小分子药，在特应性皮炎中发挥着怎样的作用？ 29:05 银屑病真相：遗传+环境双重暴击引发的慢性皮肤病 30:06 银屑病vs特应性皮炎，发病机制有什么差异？ 30:50 银屑病患者规模的背后：病耻感、心理负担比想象中更严重 32:15 银屑病不同阶段症状对比 34:47 社交受限？银屑病甲≠灰指甲！实则不具备传染性 36:12 银屑病治疗方式解析：外用药、光疗、传统系统治疗、以及革命性的生物制剂和小分子药 41:01 用药出现免疫漂移？别慌！医患及时沟通才是最优解 42:59 白癜风解密：白斑为啥找上门？黑色素细胞被“攻击”实锤 45:16 年轻人警惕！白癜风偏爱高压、作息乱的年轻群体 47:30 白癜风的中西医结合治疗攻略：火针活血通络，唤醒黑色素 49:53 辟谣帖：白癜风会遗传吗？娃要注意啥？到底能不能吃维C？答案全在这 52:01 好心情+严防晒+防外伤，白癜风护理三大铁律 53:24 三大免疫皮肤病会“联动”？两两都能共病，好一场大型的排列组合 54:28 异病同治？三大皮肤病竟有共同治疗靶点 58:10 中西医结合治疗的核心思路：中医调“态”，西医打“靶” 63:06 放弃根治执念，与疾病和平共处：三大免疫皮肤病核心认知+未来治疗趋势 *本节目仅做信息交流之目的，嘉宾观点不代表任何公司立场 - 制作团队 - 沈旸、王馨影、束菲滢 - IQ老友说 - 这是一档IQVIA艾昆纬的谈话类播客节目，聚焦医疗行业，网罗多元视角，激发观点碰撞，探寻新鲜洞见，让我们一起在轻松话聊的氛围中，老友说医疗，有趣又有料！ - 关于IQVIA - IQVIA艾昆纬（纽交所代码：IQV）是全球领先的专注生命科学领域的高级分析、技术解决方案和临床研究服务供应商。IQVIA利用深入分析、前沿技术、大数据资源和广泛领域的专业知识，智能连接医疗生态的各个环节。IQVIA Connected Intelligence快速敏锐地为客户提供强大的数据洞察，帮助客户加速创新医疗的临床开发和商业化进程，以更好的医疗成果惠及患者。IQVIA拥有约88,000名员工，足迹遍布100多个国家/地区。IQVIA帮助生物科技、医疗器械、制药公司、医学研究者、政府机关、支付方以及其他医疗利益相关方，获得对疾病、人类行为和科技进步更深入的理解，共同朝着治愈各类疾病的方向迈进。 - 互动方式 - 关注IQVIA艾昆纬微信公众号，获取更多独家洞察！ - 本节目由IQVIA出品，JustPod制作发行 -

欢迎来到「吹泡泡」的新一期。这一期，我们聊一种有点另类的旅行方式：骑行。 前段时间，松鼠去日照旅行，带着一辆折叠自行车，从灯塔景区一路沿着海岸线往北骑。骑着骑着，日照慢慢变了——它不再只是景区、酒店、餐馆和宽阔干净的游客道路，而变成了一个有气味、有褶皱、有生活痕迹的地方：清晨沙滩上小螃蟹吐出的沙球阵列，远离人群的荒凉海岸，不在码头吃薯条的“野生”海鸥，还有顺着海鲜腥味找到的本地鱼市和垃圾场，停着几百艘民用渔船的港口，以及窄巷里卖散装酒、烧烤聊天的本地人…… 我们也聊到，骑行为什么会带来一种不同于汽车、火车或攻略式旅行的感受。它不是从一个景点跳到另一个景点，而是让你的车辙贯穿它们之间的路；不是只看城市浮在表面的“点和线”，而是进入那些被忽略的暗处和空白。你不再只是被动地完成打卡，而是在一个个临时起意的拐弯里，重新建立和这座城市的关系。也许真正好玩的地方，恰恰不在攻略里。 当然，骑行旅行并不只有浪漫。松鼠刚到日照十分钟，就因为车轮卡进排水沟摔了一跤，半边嘴唇肿成“香肠嘴”。城市的基础设施也并不总是为自行车准备好的——从搬运、折叠、到骑行，总有细碎而具体的困难。还有坑洼、断裂、爬坡、变速器失灵，都会让人突然意识到：原来看似平坦的城市有着如此多样的地貌，需要身体去学习。 这一期我们也会聊到，当下越来越流行的折叠车和它背后的消费文化，以及各种骑行装备、预算和安全问题。我们也想试着破除一些关于骑行的迷思——它不一定要很专业、很昂贵，也不一定非得艰苦卓绝。很多时候，它可以很简单：戴好头盔，然后——just ride。 希望本期节目能带给你一点关于出行、城市漫游和重新感受世界的小灵感。也欢迎你在评论区分享：你使用过另类的交通方式来旅行吗？你有没有在旅行中发现过城市的“另一面”？ - 🎤本期主播：松鼠，颜和 - 🎧时间轴 日照骑行见闻 00:59 海边性价比城市之日照 03:16 “日照你不宣传这个，你糊涂啊” 06:57 远离人工景点，看到更粗糙、更有生命力的海 12:32 当菜市场也网红化，去哪寻找真正的“本地”？ 19:34 骑行旅行，怎么防止车被偷？ 22:18 如何在网红店中找出本地社区店？ 为什么骑行？ 27:41 疫情时期开始骑车：一种不需要“码”的城市穿梭 31:14 骑行作为一种城市探索方法 骑行Tips 41:43 小轮车骑行的第一风险居然是…… 47:13 为什么选择折叠自行车？ 52:55 新手如何开启一趟骑行之旅？ 54:14 骑行旅行要花多少钱？ 日照的海边骑行道 日照海岸线骑行路线 无人沙滩上的肥硕海鸥 一望无际的沙滩上 都是小螃蟹（？）留下的小沙球阵列 用虫虫镜放大效果拍的沙滩贝壳碎粒 随机逛到一处鱼市，旁边的港口停了400多艘渔船 夜晚海边寻找蓝眼泪与手机（？）的人们 日照一些骑行车道的出口位置，却设置了容易卡住车轮的排水沟 有时候骑到一半路突然没了……或者出现一座公交车站 两辆折叠车折叠后刚好可以放进网约车后备箱 📚提到的作品 《单车手册：实用骑行技巧、安全与健康指南》[美]Grant Petersen 《铁道之旅：19世纪空间与时间的工业化》[德]沃尔夫冈•希弗尔布施 🎼音乐 片头：South Sea Fisheries 南海渔场-武勇恒 过渡：Parfum d'étoiles-青葉市子 片尾：海洋-陈建年 🤺关于柔刃有余 在“历史的垃圾时间”里，当下年轻人还可以有怎样的另类活法？ 柔刃有余是两位社会学出身的女性创作者发起的播客。我们将用社会学的视角，重新理解那些习以为常的事物，发掘被遮蔽的经验。我们还会邀请拥有“另类经验”的朋友，聊聊他们如何在主流路径之外野蛮生长，活出不一样的生命质地。让我们一起，对抗失重时代的无力感。 如果你对本期话题或本节目有任何想法，可以在评论区留言与我们互动，或者通过邮箱[email protected]与我们联系。你还可以在微信、微博和小红书搜索“柔刃有余”关注我们。

请了我身边最最带劲儿，最最有意思，也最最罩着我的“坏”姐姐勺勺来青山白浪喝两盅录播客，真开心。我们俩录着录着，喝光了超级大超级大的一瓶酒。 和勺勺认识，我们都总觉得是十几年前的事了，没想到那天梳理追忆了一把，竟只有八年。我俩是通过一个共同的朋友认识的，她比我大几岁，按理说我应该叫姐，但她实在潇洒可爱，劲儿劲儿的，叫不出口。拍照那天早上，我说真神奇，当时见面我可真没想到咱俩会成为这么铁瓷的姐们儿。她边把早餐往我面前拱，边说：“那我比你强，我那个时候就知道了。” 从来没给勺勺正经拍过照片，这是头一回。我说就在你家三楼书房拍吧，当时我搬家，把客厅里的大沙发直接搬去了她家顶楼。那张沙发特好躺，松软宽阔，人往里一钻就整个陷进去。 我问她：“几点光最好？咱们就几点拍。“ 她丢来一张手机照，我一看上面的时间：早晨六点。 给她回复微信说：“你想搞死我。” 于是前一天夜里就到了，当天收工完到她家已经十点多。她煮好了牛窝骨面，还给我带的俩个小朋友都煮了，我闷头在那吃吃吃，汤面泡一泡，越吃越多。仔细观察了一下，发现给我盛面的碗至少是给别人的两倍大，跟个小脸盆似的。她还冰好了一瓶贵贵的清酒，一大碗牛骨面配清酒，也是挺乱来。想起从前在她家的餐桌上，还曾经用鱼子酱配方便面喝啤酒，也用香喷喷的扁豆焖面配过红酒。喝多了就一起哈哈笑，要么就哇哇哭，或者一起骂骂人。第二天酒一醒，各自又奔回自己个儿的现实生活里乘风破浪去。 拍照这天，前夜里我们聊到三点半，六点不到被喊起来的时候，我真是头脑一片混沌。蓬头垢面坐起来，正好看到一缕绯红色的清晨霞光挂在窗户外头，顿时竟有了一种今夕是何年的幻象。 我们一起看过了或艰难，或精彩的昨日世界，未来会如何，谁又知道，但我们都不害怕，因为我们都知道，谁也不会让谁真的掉下深渊，哪怕有个破救生圈也得一起挂在上面。嗯，我们就是这样的关系。 00:02:59 先来认识一下我的疯狂姐们儿 00:04:18 狗血又爽剧的离婚经历 00:17:03 拜拜 00:21:01 游泳池边买“花圈” 00:25:00 爽爽的此刻 00:27:37 关于晒孩子的五千块赌约 00:36:37 神经病跟神经病当然要做好朋友啦 00:44:34 我们的初相识 00:50:55 小小聊一点点艺术给生活带来的 00:57:32 女性友情 00:58:49 离开体制的决定 01:07:08 珍珠耳环的无限流 🕙 干杯吧朋友们！ 谢谢收听，欢迎留言或者分享，爱大家 🍺 ｜其它的秘密基地｜ 🏝️微信公众号：燕子的小岛 🌟好物推荐公众号：燕子的闪光好物 🧣微博：@燕子photo 🍠小红书：@燕子photo

黎明诗在百代唱片先后推出《Besame》《Back To Innocence》两张专辑，带来《Fallen Angel》《停不了的爱》《最后一次》《其实你只爱自己》《无条件的爱》《心意》等主打歌，获得叱咤乐坛生力军女歌手金奖。刘小慧在宝丽金推出了首张专辑《In Your Dreams》，凭借《梦幻星座情人》《留住这一刻》《初恋情人》多首上榜歌曲，获得了叱咤乐坛生力军女歌手银奖。黎瑞恩推出首张专辑《我从这里开始》，完全复刻了陈慧娴出道的经历。袁凤瑛在音乐工厂推出首张专辑《若是你能听见》，凭借上榜歌曲《滚滚红尘》《心经》获得叱咤乐坛生力军女歌手铜奖。李美凤、温碧霞分别推出首张个人专辑《深爱您》和《温碧霞》。请轻触播放键，收听不应被忘记的粤语歌。 温馨提示：关注我们的公众号「爱粤之城CantonLand」，可在本期节目的推文中获取歌单详情。 时间轴 00:00:35 黎明诗推出首张专辑《Besame》，第一主打《Fallen Angel》 00:05:17 黎明诗《停不了的爱》主打活波可爱的跳舞感觉 00:07:53 黎明诗《最后一次》一首有一点另类的Dub舞曲 00:12:26 黎明诗《其实你只爱自己》改编自台湾电子鬼才、创作歌手纪宏仁的国语歌《瞬间画面》 00:15:23 黎明诗推出第二张专辑《Back To Innocence》，第一主打《无条件的爱》 00:18:31 黎明诗《Goodbye My Love》改编自经典日文歌，也是邓丽君经典国语歌《再见我的爱人》 00:20:25 黎明诗《心意》由Blue Jeans蓝战士成员黄良昇作曲并编曲，是一首轻快舞曲 00:22:26 刘小慧推出了首张专辑《In Your Dreams》，第一主打《梦幻星座情人》 00:26:23 刘小慧&黄凯芹《望星星》是由李克勤填词的合唱歌曲 00:27:58 刘小慧&李克勤《如果这生》是电影《带子洪郎》的插曲 00:29:56 刘小慧《留住这一刻》是她首张专辑中最受欢迎的歌曲 00:33:04 刘小慧《初恋情人》台湾女歌手陈明真的热门国语歌《我用自己的方式爱你》 00:35:09 黎瑞恩推出了首张专辑《我从这里开始》，第一主打《发誓》 00:37:46 黎瑞恩《莫失莫忘》是专辑第二主打歌，被认为声线太像陈慧娴 00:40:38 袁凤瑛在音乐工厂推出首张专辑《若是你能听见》 00:44:12 袁凤瑛《滚滚红尘》是林青霞、秦汉、张曼玉主演的同名电影的粤语版主题歌 00:46:54 袁凤瑛《心经》改编自罗大佑为凤飞飞创作的首支闽南语歌《心肝宝贝》 00:49:09 袁凤瑛《吉卜赛情人》改编自罗大佑为陈淑桦创作的《无言的表示》 00:51:14 李美凤推出了首张专辑《深爱您》 ，同名主打歌由林敏骢包办词曲创作，当时他们已经秘密结婚 00:54:22 李美凤《热爱Can't Let You Go》曾经夺得劲歌金曲冠军歌 00:57:05 李美凤《偏偏是你》是TVB台庆剧集《大家族》插曲 00:58:56 温碧霞推出首张同名专辑，主打歌《Stranger In The Nite》 01:00:52 温碧霞《希盼得好梦》改编自经典时代曲《今宵多珍重》，是电影《监狱风云II逃犯》主题歌 01:03:09 温碧霞《苍天不许》是TVB电视电影《末路狂奔》主题歌 01:04:56 下期节目预告

为什么有人说话绕来绕去，有人习惯有话直说？直球是鲁莽，还是被低估的真诚？不敢打直球，是害怕被拒绝、害怕破坏关系，还是对默契有不切实际的执念？那些让人心动的直球瞬间，和让人尴尬的直球时刻，区别在哪里？本期 @保持沟通，我们一起聊聊“打直球”这个话题，欢迎你的收听！ 00:00:28 开场与话题引入 * 为什么有人说话喜欢绕弯子，有人习惯“打直球”？ * 判断一个人说话直接与否的标准：有问题直接提，还是绕来绕去不说到点子上。 00:03:59 职场中的直接与迂回 * 不同企业文化对沟通方式的影响：互联网公司崇尚直接，国企等环境更迂回。 * 领导讲话：讲逻辑讲框架，还是讲故事但让人听不到实际内容。 00:06:10 生活中令人心动的“直球”场景 * 邀约吃饭直接问、小组讨论直接邀请组队、表白直接说喜欢。 * 直球给人的感受：信号是专门为你发的，真诚且有力量。 00:08:01 表白的时机问题 * 对方还没心动时表白会尴尬。 * 对在意的人会斟酌，对不在意的人反而勇往直前。 00:10:29 为什么不敢打直球 * 害怕被拒绝：把请求被拒绝等同于自我被否定。 * 害怕破坏关系：担心伤和气，怕说出来连朋友都没得做。 * 害怕被评价：怕显得自己斤斤计较、事儿多、问题太蠢。 * 对默契的执念：以为我不说你就应该懂。 00:18:25 环境与文化的影响 * 公司微环境塑造语言体系。 * 成长环境教我们含蓄是美德，话里有话被当成能力推崇。 * 不打直球导致沟通成本高，精力耗在解读上而非有效交流。 00:24:03 情感场景中的直球 * 邀约：直接叫名字+亮出目的+尊重选择，增加好感度。 * 了解对方：直接问“下次见面做点什么好”，把主动权交给对方。 * 表白：花言巧语不如一句“我喜欢你”真诚。 00:27:07 日常生活中的直球 * 朋友做了让你不舒服的事，要不要说？ * 非暴力沟通公式：客观事实+我的感受+给台阶+明确诉求。 * 直球不是戳破，是留有余地地解决问题。 00:33:57 家庭沟通中的直球 * 肯定对方的关心+表达自己的边界+给出解决方案。 * 避免在反复拉扯中把关系磨得“起球”。 00:35:06 职场中的直球 * 需要帮助时明确说出难点和需要的资源。 * 表达升职加薪诉求是权利，也是让对方了解你想要的。 * 提前暴露风险，做好预期管理。 * 拒绝不合理请求：把“我vs你”变成“我们vs资源分配”。 * 反馈意见：先征得同意再表达观点，姿态开放。 00:40:20 禁忌话术 * “我有一个不成熟的观点”——不成熟就别说了。 * “我说话直你别介意”——这是逃避责任的大借口。 00:41:18 打好直球的边界 * 明确主体：以“我”开头，而非“你总是”。 * 恰当的时机：对方能听进去的时候。 * 柔软的态度：内容直接，语气温和，不是用石头砸人。 * 先确保双方在同一频道上，再打直球。 00:44:56 结语 * 打直球是对宇宙释放信号，对象是具体的人。 * 真诚的互动增加好感，表达诉求才有达成的可能。 * 坦诚是把解释权交给对方，自己不用内耗。 * 直接不是没礼貌，真诚不是发泄情绪。 * 直球是连接，不是攻击。 * 用直球筛选人：接得住你直球的人，才是真正属于你的人。 * 直球要用肯定句：告诉对方“我希望你做什么”，而不是“我不希望你做什么”。 🎙️ 每周五8:00更新｜小宇宙搜索「保持沟通」 🌟 点击「星标订阅」不再错过更新，治愈系打工人的电子布洛芬 片头音乐：Jocelyn Pook,Russian Red - Loving Strangers 片尾音乐：Time in a Bottle - Jim Croce 单集封面： 保持沟通是一档由婉婉子和璇酱一起制作的播客。 希望我们经常保持沟通，聊聊工作和生活上那些我们感兴趣的话题。 向宇宙发射信号，希望你也能感受到我们的快乐：） 加入我们的听友群，和我们一起摸鱼！

伯恩斯坦重磅：2026北京车展，中国既是战场更是全球跳板 未来十年中国汽车行业的核心格局已清晰：大型六座 SUV 赛道竞争白热化，中外车企战略彻底分化，中国正从消费市场升级为全球汽车产业的核心跳板。本内容严格基于伯恩斯坦 2026 年 4 月 26 日发布《中国汽车：2026 北京车展要点 —— 中国是战场还是跳板？》 研报，还原车展核心真相。 一、六座大型 SUV：红海厮杀，价格与技术全面内卷 2026 北京车展最核心的产品趋势，是三排六座大型电动 SUV成为必争之地，原本高利润的细分赛道涌入海量玩家，理想、问界等头部品牌压力陡增。Exhibit 1（研报第 3 页）：全新理想 L9 Livis 定价 55.98 万元，搭载全主动 800V 悬架、线控底盘，配备两颗自研 Mach 100 芯片，算力达 2560TOPS，是该价位段智能化标杆。Exhibit 3（研报第 3 页）：小鹏 GX 预售价 39.98 万元起，搭载 L4 级 VLA 2.0 智能驾驶、线控转向底盘，同步提供纯电与增程双动力版本，技术配置直接对标豪华品牌。Exhibit 6（研报第 4 页）：零跑 D19 起售价仅 21.98 万元，以极致性价比成为六座全尺寸 SUV 中的 “平价旗舰”，直接拉低赛道入门门槛。Exhibit 10（研报第 7 页）：2024-2025 年 30 万元以上 SUV 市场规模稳定在 190-200 万辆，增量空间有限，新车型密集上市将彻底瓜分存量市场。 从市场基本面看，2025 年中大型及大型 SUV 销量 190 万辆，同比增长 27%，2021-2025 年复合增速 25%，远超行业整体 5% 的增速。但该赛道电气化渗透率已达 78%，纯电 23%+ 增程 / 插混 55%，动力切换带来的增量见顶，后续竞争将聚焦配置、价格与技术。 二、中外车企战略分裂：本土化固守 VS 全球化突围 车展传递出最鲜明的战略分歧，国际品牌守中国，中国品牌攻全球。Exhibit 12（研报第 10 页）：大众、丰田等国际车企坚持 \\“With China, For China”\\ 策略，深度绑定本土供应链，大众新车型本土化供应链占比达 65%，搭载小鹏、Momenta 等中国技术，只为适配中国市场。Exhibit 13（研报第 10 页）：比亚迪、奇瑞、小鹏等中国车企提出 \\“In China, For Global”\\ 口号，依托国内规模与成本优势，车型按全球标准开发，加速出海扩张，中国从市场变成全球发车跳板。 产品叙事上差距同样明显：中国品牌聚焦 AI 定义、超跑性能与概念车创新；奔驰、沃尔沃等传统车企仍主打百年品牌历史，展示复古经典车型，技术迭代节奏明显落后。 三、跨界新风口：人形机器人成车展焦点，小米回归引爆热度 汽车智能化延伸至具身智能，人形机器人成为国际观众关注的核心亮点。Exhibit 14（研报第 11 页）：小鹏 IRON 机器人、奇瑞机器人、荣耀机器人、比亚迪投资的智元机器人集中亮相，中国已占据全球人形机器人出货量 majority，汽车企业向硬件生态平台转型趋势明确。 此外，雷军高调回归 2026 北京车展，小米 SU7 累计交付 2.6 万辆、锁定订单 6 万辆，YU7 GT 将于 5 月底上市，YU9 增程版计划 2026 年 Q3 发布，小米依旧是行业流量与关注度核心。 四、行业终局：中国汽车完成从市场到跳板的蜕变 伯恩斯坦研报明确结论：中国汽车市场不再是单纯的消费战场，而是全球汽车产业的创新与出口核心。大型六座 SUV 的内卷是行业竞争加剧的缩影，中外品牌的战略分化，将重塑全球汽车格局。人形机器人、全球化布局，将成为中国车企下一轮增长的核心引擎。 需要完整报告，可私信我V: DWFCR119，进我的外资研报知识库：外资研报知识库这是一个汇集全球顶级投行（如高盛、摩根士丹利、瑞银等）最新研究报告的知识库。它每日更新，内容覆盖全球宏观经济、股票市场、行业趋势及公司深度分析。是你手机里的经济顾问智囊团，能够根据你的个性化问题，基于专业的私有数据库，给你最为精准可靠的答案。

不知道有没有细心的姐妹发现，我最近断更了一段时间，没有按时周更。其实这段时间，我家里和个人都遇到了一些事，整个人状态特别不好，没有力气、也没有能量去录节目。这一个月我什么都没多想，只专心好好吃饭、好好睡觉，先把自己照顾好、先好好活着，直到最近，才慢慢把能量找回来。 我发现最近全网都被一个消息狠狠戳中 ——41 岁、身家过亿的张雪峰老师突然离世，直接给所有拼命搞钱的人，敲了一记最响的警钟！ 过去我们总说：拼命搞钱、抓住风口、阶层跃迁，好像只要够拼、够卷，就能拿下时代红利。但今天我必须掏心窝子跟大家说：增量红利早已消失，未来唯一的、最值钱的红利，只有一个 —— 身心健康！ 别觉得这是鸡汤，这是比搞钱方法论更狠的干货！活得久，比赚得快更重要；扛得住，比冲得猛更靠谱！ 今天这期，不聊虚的，不灌鸡汤，只跟你拆解：为什么身心健康，才是普通人 2026 年能死死攥住的终极红利？怎么边搞钱、边养身，把健康变成自己的赚钱护城河？ 对啦，不管是一直陪着我的老朋友，还是刚刷到这期节目的新姐妹，都想跟大家说一声：我们听友群里准备了超多免费福利，老朋友们直接在群公告就能领。新来的姐妹也别错过，我们有小红书、电商、投资理财、公众号、流量主等超多实战训练营课程，全都是免费的听友专属福利，就是想帮大家实实在在找到搞钱路子和副业方向。 想要领取的话，直接去节目 shownotes 找到搞钱小助手，扫码添加搞钱小助手微信就可以领取。这些福利都是限时的，听到就赶紧领，等错过了就真的没有啦。 OK，坐稳扶好，咱们节目开讲了！ 搞钱干货白嫖区： 04:03 张雪峰老师的去世对我有什么触动？ 07:15 过去社会上推崇的“拼命”精神是否存在问题？ 13:22 在短视频平台中，用户是如何形成信息茧房的？这种信息茧房现象背后的商业模式是什么？ 16:18 身心健康在追求时代红利中的作用是什么？ 17:47 面对身体健康预警，应该如何处理？ 25:50 当我赚到100万时，最爱的爷爷去世了…… 35:45 在当前时代背景下，身心健康为何成为普通人可以抓住的唯一红利？ 39:35 如果想要给别人提供情绪价值，自己需要具备什么样的特质？高能量在商业领域为何成为稀缺资源，并可能带来变现机会？如何从长远角度管理个人能量，实现可持续发展？ 43:38 对于现代人来说，如何调整生活方式以获得更好的精神和身体健康？ 59:47 面对大学期间遭遇的校园霸凌、感情挫折等困境，我是如何调整并实现自我救赎的？ 61:06 如何抓住身心健康这一红利？能否分享一套方法论？ 65:41 情绪和心智管理的重要性是什么？ 66:49 如何远离负能量以及培养屏蔽力？ 72:59 如何看待“成功”？ 好啦，今天掏心窝子聊了这么多，从张雪峰老师的离开，到我自己生病、亲人离世的经历，再到身心健康才是终极红利，相信大家都听进心里了。 我再跟大家敲个重点：拼命的时代已经结束，保命的时代正式开始！未来的红利，从来不属于熬得最晚、拼得最狠的人，只属于活得最久、状态最稳、能量最满的人！ 搞钱不是为了透支自己，提前退休也不是一句口号，而是我们真的要：好好睡觉、好好吃饭、好好运动、好好爱自己、好好陪家人！身体是 1，财富、名气、事业全都是后面的 0，没有 1，再多 0 都没用！ 从今天起，答应我，少熬一次夜，多睡一小时；少点一顿外卖，多吃一口热饭；少刷一会消耗你的短视频，多出去走一走、晒晒太阳。把健康当成你最值得投资的核心资产，把自己养得元气满满，钱才会源源不断被你吸引过来！ 我是白白，一个陪你搞钱、更陪你长命百岁的搞钱搭子！记得点赞、订阅、转发这期节目，送给每一个正在努力、也正在透支自己的姐妹！我们下期节目，继续搞钱、继续快乐、继续健健康康，咱们不见不散，拜拜～ 【本期主播】 白白：武大法学院毕业，主业大学老师，副业兼职律师，有一档自己的播客《搞钱姐妹养老院》，小红书ID：搞钱姐妹白白，28岁，毕业一年半，主业+副业 赚到100万。 【本期制作】 shownotes图文：白白 【本期剪辑】 音频剪辑：螃蟹 【关注我们】 音频：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 蜻蜓FM | 知乎 | 腾讯新闻“爱听”频道 | 四川新闻 公众号：搞钱姐妹养老院 小红书ID：搞钱姐妹白白 搞钱小助手：gaoqianjiemei-6668 投稿和商务合作：gaoqianjiemei-666