节目

苹果CEO库克为继任者留下十大研发计划，含头显和汽车。 Meta与微软一周内裁员约两万人，转向AI人才招募。 OpenAI终止Codex产品线，将其技术并入GPT-5.5。 OpenAI公布五大核心原则，确保AGI惠及全人类。 发改委禁止外资收购中国AI公司Manus项目。 小马智行创始人称L3自动驾驶永远不可能存在。 全球首台重型商用车纯氨内燃机成功点火。 百度GenFlow 4.0月活用户突破1亿，升级办公功能。 智驾人才大规模转向具身智能赛道，催熟初创公司。 恒力石化子公司被美国列入SDN清单。

【内容简介】 这一期《自然之路》，我们邀请到中国 CrossFit 顶尖选手胡悍，聊聊他从 10 岁开始接触体育，到经历举重生涯的低谷，再到走进 CrossFit 世界、成为中国前三选手的成长历程。 在这期节目里，胡悍不仅分享了自己为什么在举重阶段没能取得理想成绩，也谈到了他是如何接触 CrossFit、为什么这个项目真正吸引了他，以及第一次参加 CrossFit 线下比赛时那种紧张、兴奋又上头的感觉。 除了竞技故事，我们也聊到了训练之外更现实的话题：为什么很多教练其实不会写训练计划？一个好的训练计划到底意味着什么？以及一个刚入行时内向到不敢开口卖课的人，是如何一步步建立起表达能力、专业能力和自信的。 节目最后，胡悍还分享了自己 2026 年的比赛计划，以及给想尝试 CrossFit、想走进功能性训练的人最真实的建议。 这是一集关于竞技、训练、职业成长和自我突破的对话。无论你是 CrossFit 爱好者、教练，还是正在寻找自己训练方向的人，都能从这期节目里听到很多真实而有力量的内容。 【收听攻略】 02:04 胡悍什么时候开始接触体育？10岁进入体育训练体系 10:25 为什么举重生涯没有取得理想成绩？那些没说出口的原因 28:40 他是怎么知道 CrossFit 的？从传统专项走向功能性训练 40:43 为什么 90% 的教练不会写训练计划？训练逻辑比动作更重要 51:49 刚入行时内向到不敢开口卖课，后来是怎么改变的？ 60:04 第一次参加 CrossFit 线下比赛是什么感觉？ 01:26:35 2026 年的比赛计划：下一阶段要怎么练、怎么比 01:30:36 给想参加 CrossFit 的听众一些建议 「主播简介」： Elijah/大雄 ： 壶铃世界冠军｜健身培训师 ｜体能教练｜前国家队体能教练主管｜北京大学健身主题特邀嘉宾| ChinaFit / FIBO / IWF健身大会讲师｜ 21岁从事健身行业，做过私人教练、运动员、健身自媒体、项目经理、培训师、 国家队体能教练主管、品牌主理人。28岁出国留学，学习管理与市场营销硕士。 近10年的健身行业从业经历，我是如何保持热情，希望通过播客的方式，给听众们带来更多的能量。 教育经历： NSCA美国体能协会认证教练 EXOS- XPS运动表现专家 Massey University 管理与市场营销硕士 比赛经历： 2017年成为中国大陆首位壶铃世锦赛注册运动员 2018年日本东京壶铃全国锦标赛冠军 2019年塞尔维亚诺维萨德壶铃世锦赛铜牌得主 2023年澳洲布里斯班壶铃全国锦标赛冠军 2023年新西兰奥克兰壶铃全国锦标赛冠军 2024年澳洲墨尔本壶铃全国锦标赛冠军 2024年希腊科孚壶铃世锦赛冠军 「小红书」：@大雄Elijah 【视频播客】 小红书、bilibili、YouTube、抖音、腾讯视频 【音频播客】 苹果Podcast、网易云音乐、Spotify 【合作】 [email protected]

#姐妹悄悄話⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠#sisterstalktalkshow ⁠⁠⁠⁠⁠⁠本集重點 最毒的男人其實不是渣男? 結婚前要先觀察那些點? 冷暴力 不等於 理性不情緒化 有些男人的老實是裝出來的? 遇到毒男為何很難離開? 3個自我察覺 你是否在有毒的關係裡 大家請多複習前兩集談的配得感 姐妹悄悄話Podcast Apple：⁠reurl.cc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Spotify :⁠reurl.cc⁠ KKBOX : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠reurl.cc⁠ 小宇宙：⁠reurl.cc⁠ 節目 FB 粉絲頁：⁠ / mentions ⁠ 節目Instagram：⁠ / sisterstalktalkshow ⁠ YouTube影音版：⁠ / @sisterstalktalkshow ⁠⁠⁠⁠ 若需再製使用 請來信取得授權同意⁠⁠sisterstalktalkshow@gmail.

叶璇已故父亲的婚外伴侣以保姆身份自居，转移半数资产并扣押祖坟地契，反倒起诉叶璇与继母争夺剩余遗产，致逝者无法下葬。

这一期的内容可能需要掌握一些比较简单的占星学知识，我用了尽量比较通俗易懂的说法让大家对怎么从个人的星盘中，看明白自己和财务关系有一个基础的了解。 讲到财运，大家可能关注的点会比较简单粗暴“我什么时候能暴富！”但是从专业星座的角度来看，这不是一句话能说明白的问题。这期主要是让大家明白，财运其实是一个比较多面的体系，会包含很多方面，需要在星盘中关注的点也有很多。希望能够帮大家更全面地掌握财运。 关于不同星座的具体影响，大家可以去回顾之前每一期的行星科普系列。 ———— 04:33我们从星盘上看一个人的财运到底好不好应该包含哪些方面 13:20个人的财富基础强不强要怎么看 18:45能不能从资源交换中获得金钱要怎么看 21:44能够获得的事业成就和社会地位要怎么看 24:04个人性格特质能不能匹配赚钱的能力要怎么看 29:09金星、木星、土星对我们的财务关系分别有什么影响 32:33财运不错的星盘会出现哪些状态 37:10为什么有些星盘中明明有利好的因素但无法转化为现实的财运 ———— 大家还想在我的播客里听到哪些话题，都可以给我留下建议。 也欢迎大家在别的平台关注获得其他和星座相关的资讯 小红书：@Alex大叔 微信公众号：Alex大叔 微博：@Alex是大叔

🖊️ 【关键词】衰弱；全基因组关联研究；GWAS；炎性衰老；SUGCT基因；铁死亡；肠道微生态；抗阻训练；双任务训练；FRAIL量表；五次坐立测试；肌肉合成抵抗；额叶皮层；遗传力 🏁 【主要话题】 今天我们深度解读发表在老年科学权威期刊的一项全基因组关联研究——基于超过一万四千名中老年参与者的数据，首次在分子层面厘清衰弱与衰老的异同。衰老是普遍的损伤积累，衰弱是系统韧性的特定崩溃，两者机制部分重叠、部分分离。我们还会给出两个日常自我监测工具和四项精准干预策略。 📖 【内容导航】 健康新知： * 细胞衰老的双面性：《自然·衰老》研究发现衰老细胞在女性产后乳腺复旧中发挥有益的组织重构作用，但若复旧期恰逢致癌事件，这些细胞会立刻倒戈转而促进肿瘤发生，调控细胞可塑性并增强侵袭转移能力——细胞衰老的利弊高度依赖所处的具体生理病理背景。 * 人类脑组织中发现纳米塑料：研究人员在人类脑组织中检测到超微塑料颗粒，科学界高度关注其长期累积性效应——是否干扰神经信号传导、是否引发慢性神经炎症并加速神经退行性变化，目前证据仍在积累中，但这一发现已促使科学界重新审视塑料污染与大脑衰老的潜在关联。 * 30-30-3饮食法获营养师背书：早餐30克蛋白质（稳定血糖、维持肌肉）、全天30克膳食纤维（改善肠道菌群、稳定胰岛素）、三份益生菌食物（通过肠脑轴正向影响情绪）三大支柱均有科学依据，可作为改善日常饮食的底层框架，但不能替代整体健康生活方式。 * 凌晨三点规律醒来的四大原因：睡眠周期转换间隙、环境干扰（更年期潮热尤为常见）、不良睡前习惯（酒精/咖啡因/饮食）、行为强化（半夜用手机形成条件反射）；应对核心是保持冷静不碰电子设备，长期持续需排查睡眠呼吸暂停等器质性疾病。 深度解读：衰弱≠衰老 * 研究背景：基于韩国两个大型队列、超过14664名中老年参与者的GWAS研究，结合深度功能基因组学分析，首次在分子层面系统解析衰弱的遗传决定因素及其与衰老的复杂关系。 * 概念区分：衰老是生物体随时间推移的普遍生理功能衰退（每个人都无法逃避）；衰弱是生理储备显著减少、对外部压力抵御能力断崖式下降的多维度老年综合征（遗传力30%-45%，存在个体差异）。 * 临床评估三工具：弗里德衰弱表型（五项躯体指标）、罗克伍德衰弱指数（健康赤字累积模型）、FRAIL量表（五项自评维度，适合日常自我筛查）。 * 重叠机制——炎性衰老是共同桥梁：AKAP12和BANK1基因在衰老细胞中表达量显著增加，衰老细胞持续分泌促炎因子引发慢性低度炎症，是连接自然衰老与病理性衰弱的核心纽带。 * 分离机制——衰弱的独特驱动力：SUGCT基因（线粒体酶/氨基酸代谢）功能异常导致肠道菌群失调，引发代谢脆弱性，在65岁以下人群中尤为突出；SH2D4B基因影响急性压力下的信号响应效率；与衰弱相关基因大量富集于额叶皮层和海马体，大脑中枢驱动力是衰弱区别于普通衰老的重要特征。 实操建议：早期察觉与精准干预 * 自我监测工具一——FRAIL问卷（每月自测）：疲劳感、爬十级楼梯、步行五百米、五种以上慢性病、一年内体重下降5%以上；两项阳性即为衰弱前期，须立刻引起重视。 * 自我监测工具二——五次坐立测试：使用43-46cm带靠背椅子，双手抱胸完成五次坐立全程并计时；六七十岁人群超过十二秒，提示未来失能风险急剧升高。 * 干预一——克服肌肉合成抵抗：健康老年人每日每公斤体重摄入1.0-1.2克蛋白质，衰弱前期提升至1.2-1.5克；每餐保证20-40克高质量蛋白质；动物源性蛋白效果优于植物蛋白。 * 干预二——渐进式抗阻训练：每周两到三次针对大肌肉群的负重训练，主观达到中等偏重疲劳感，饭后散步远远不够。 * 干预三——认知运动双任务训练：快步走同时进行数学计算或词汇接龙，同时预防身体衰弱和认知衰弱。 * 干预四——保护肠道微生态：减少高糖高油饮食冲击，避免不必要的抗生素使用，保护肝脏和肾脏的功能储备。 📖 【本期策划】 二哥 🎙️ 【本期制作】 QT 😊 【关于我们】 告别健康焦虑，掌握身体主权，这里是「思想健康」。无论你有什么样的健康目标，或许可以带上一些关于生活方式的新认知去到你想要的地方。 🔗 【互动与关注】 * 小红书 ➡️ QT健康自习室 * 微信公众号 ➡️ 营养师团 * 邮箱地址 ➡️ [email protected] *微信号 ➡️ HealthCrew 声明： 所有内容仅用于健康信息分享，而非医疗建议。

从ESL老师起步，到成为美国私立高中的数学老师，Yoyo走的不是一条“标准路径”。没有对口背景、没有现成机会，她靠边做边试，一路在体系里站稳脚跟，甚至成为学校第一个被sponsor的老师。 这一路，有运气，但更多是选择、坚持和不断调整。她也坦白：这条路并不适合复制，但背后的思路值得参考。 这一期，我们不仅聊她如何“误打误撞”走进私校体系，也聊到了很多家长最关心的——私校到底怎么选人？ ✔ 面试不看你多会说，而是看孩子是否愿意表达 ✔ 家长最忌讳“抢话”，尊重孩子比表现更重要 ✔ 学校更看重真实意愿和匹配度，而不是完美履历 如果你也在考虑美国私校，或者想了解教育这条路，这一期会给你一个不一样的视角。 普通人，也可以在不确定中走出自己的路径。 本期嘉宾小红书：YoyoW

这期冥想，是一次针对【情绪闪回】的神经修复练习——带你回到身体，找回现在，并与童年的自己建立一次迟来的对话。 在这20分钟里，你不需要“变得积极”，更不需要原谅任何人，这个冥想只在乎你的感觉。我们将重新建立“过去”与“现在”的边界。这是一个温柔的、可能带来眼泪的练习，你将重新看见并去爱那个小小的自己。 你从来都不必独自对抗风暴，我们会在这里陪着你。 本次冥想时长：21分钟。 - * 什么是情绪闪回CPTSD（复杂性创伤后应激障碍） 不同于由单一事件引发的PTSD。它源于长期、重复的人际创伤，尤其是在童年发育关键期遭遇了——持续的情感忽视、羞辱、控制，或无法预测的家庭情绪风暴与身体虐待。在这样的环境中，小朋友为了生存，不得不将“随时扫描危险”设为默认模式。 成年后遇到某个与过去创伤类似的触发点——一种语调、类似的话语、行为——大脑的恐惧中枢杏仁核会瞬间被激活。它不关心“现在是不是真的危险”，它只知道“这种模式以前出现过，那时候你很危险”。大脑只是想保护你，不再陷入危险之中。 与此同时，负责时间与空间定位的海马体被抑制。它没办法给这段记忆贴上“那是2005年，那已经结束了”的标签。 于是，大脑播放了一段没有时间戳的碎片录像。你不是“回想起”恐惧，而是重新活在了恐惧里。你的身体回到了5岁时的紧绷，心跳回到了那个无路可逃的下午。这就是情绪闪回——头脑对过去的真实反应，却是对现在的误报。闪回不是你“太脆弱”“不够坚强”，而是大脑功能被暂时劫持了。 这一切是可塑的。 每一次当你在闪回中回到身体、回到当下，你都在削弱那条旧的恐惧回路，同时铺设一条新的、通往安全感的神经通路，你可以重新治愈自己。 - Oasis 冥想疗愈应用 1️⃣ 自我觉知——理解正在发生什么 不再把自己的反应解读为“都是我太敏感”或“我坏掉了”，而是“我的大脑正在做它曾被训练做的事”。认知上的重新框架，可以降低二次伤害——对自己反应的评判。 2️⃣ 自然呼吸——激活副交感神经 放松下的觉察，会向身体的自主神经系统发送一个信号：“现在不需要战斗或逃跑了，我只是在观察。”副交感神经开始接管，心率微微放缓，肌肉的紧绷有了第一丝松动。 3️⃣ 触感回归——来自当下的证据 触摸手臂、肩膀，向大脑发送来自当下的感官证据——“你看，这是我真实的身体，我早已不在过去的房间里。”皮肤是区分“我”和“外界”最原始的边界。当闪回让你退行到童年时，身体意象也变小了、变弱了。每一次触摸，都是一次当下感的锚定。你不必“相信”自己是安全的，你只需要触碰自己，让身体自动感知。 4️⃣ 与童年的自己沟通——Ta从不孤独 向那个被困在过去的小孩传递信息：“我来自未来，我是长大后的你。你平安的走入了未来。”这会帮助大脑从反刍创伤，切换到自我安抚的模式。 - 这次冥想： * 不回避痛苦：所有痛苦都是被承认的，它只是被重新放置在时间线上正确的位置。 * 不依赖积极思考：不需要感恩，原谅，或正能量，你只是观察，而不是覆盖情绪。 * 不进入受害者人格：不陷入受害者思维，那将剥夺自己的力量，承认伤害真实存在，但不再用它定义自己，你可以随时重建生命。 * 建立内在的力量：冥想结束时，你已经学会了任何时候都可以用的微型闪回疗愈方法：呼吸、身体接触和内在对话，下一次在闪回初期为自己建立一个缓冲区。 提示：如果你正在经历严重的心理困扰，请优先寻求精神科医生或持证心理咨询师的帮助。本期冥想是辅助性自我关怀练习，不能替代医学诊断与干预。 - 📚推荐书籍 《不原谅也没关系》(Pete Walker) 《身体从未忘记》(Bessel van der Kolk) - 🎙️主播：XiaoChen - 👉🏻听友群： 关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」 后台回复【冥想】即可入群 - 关于「冥想小绿洲 Oasis」 “冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，为朋友们在喧嚣的世界中提供一处属于自己的心灵栖息地，减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。 小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅：冥想小绿洲 Oasis 小红书：「冥想小绿洲 Oasis」 商务及线下合作：[email protected]

今天这期节目，不会去聊这四大头部主播的离职，到底是“谁对谁错”，想聊的是这类事件背后一个更深层的问题：“当一个个体强大到足以影响整个系统的时候，这个系统会怎么对待他？” 02:00 心理学里有一句话说“你没有办法在让你生病的环境里，去治愈你自己”。 03:32 如果我们把主播这个分身份拆掉，就会发现，主播本质上也是一种销售渠道。 04:20 当某渠道变成了公司最大的客户，甚至是命脉了，这是让许多公司又喜又忧的事情。 04:31 年初，江疏影主演的电视剧“夜色正浓”里面讲的也是这样的故事。 06:06 和传统的渠道代理商不同的是，当头部的主播又是公司员工的时候，问题的复杂度就又增加了一层。 06:36 给这些明星员工横加各种管理和指导，以时刻显示其领导地位和存在。 06:43 或者时刻提醒员工，“你今天的地位是因为我给你的机会，你需要感恩，你需要无条件的服从我。“ 07:41 价值创造和价值分配，从来都不是一回事儿。 08:23 公司真正要优化的不是效率，而是可控性。 10:32 新人通常也会感激这样的机会，因此对主管的管理“服服帖帖”。 10:54 当你变得最有价值的时候，也是你最危险的时候。

- 导语 - 忽左忽右印尼旅行团归来！在日惹，发现最后的印尼苏丹领土；在科莫多岛，近距离观察巨蜥与四色沙滩；在雅加达，听导游讲述都市里的歹土传说。从踏入印尼的第一站说起，为何在泗水机场的标牌上，完全找不到对应的汉译地名？郑和的身份如何成为印尼华人争取民族地位的叙事资源？爪哇居民的日常生活里还留存着怎样的传统？苏加诺与苏哈托两代统治者为印尼留下了怎样的不同遗产？请听本期嘉宾王恺、许振华带来的精彩分享！ 本期节目是与科沃斯X12 PRO洗地机器人，联合呈现的企划「从容应对，自有一套」系列节目之一。 感谢科沃斯对本期节目的特别支持。旅行、创作生活，总是充满变数，我们要做的，就是寻找应对的章法。愿大家面对生活的多重拉扯，都能将万般繁复，化为无形，走向笃定与舒适的人生。 而这份从容，不妨从脚下的这片小天地开始。面对家务的琐碎，同样可以放心做一次甩手掌柜，让科沃斯X12 PRO针对不同的污渍和场景，拿出它的本事来摆平。厨房油污也好，地板积尘也罢，净有方，自从容。感兴趣的朋友欢迎点击科沃斯全新喷溶滚筒洗地机器人X12 PRO了解更多。 - 本期话题成员 - 程衍樑（微博@GrenadierGuard2） 许振华，关注东南亚的国际新闻撰稿人（播客@热带酣梦 Tropikara，小红书@Lim Poor Guy） 王恺，作家、资深媒体人，《三联生活周刊》前主笔。 - 时间轴 - 09:52 泗水、亚庇、三宝垄：印尼地名趣谈 24:15 卖猪肉、拜哪吒：印尼社会的弹性规范 30:11 从苏加诺到苏哈托：印尼的民族建构史 39:39 荷兰殖民者的印尼乡愁：炒饭与摇滚乐 42:36 从《美丽的梭罗河》看印尼流行乐对中国的影响 55:09 梭罗王宫与日惹苏丹：无实权的「吉祥物」与世袭省长 58:57 从王宫里的侏儒到印尼的怪谈文化 01:16:12 日惹：婆罗浮屠遗迹与「文青之城」 01:27:33 印尼畸形的麝香猫咖啡产业 01:36:48 雅加达的歹土传说 01:47:01 从「九条龙」华商到「九个哈吉」穆斯林资源大亨 01:55:36 科莫多岛探险：巨蜥、果蝠与粉色沙滩 02:15:44 在印尼品尝「夸富宴」巴东菜 02:22:00 海上停电危机与乾隆朝「红溪惨案」传说 - 制作团队 - 声音设计 hotair 节目统筹 禾放 节目运营 小米粒 节目制作 思钊 Yo logo设计 杨文骥 - 音乐 - Danse Macabre - Busy Strings - Kevin MacLeod - 本节目由JustPod出品 © 2026 上海斛律网络科技有限公司 - - 互动方式 - 商务合作：[email protected] 微博：@忽左忽右leftright @播客一下 @JustPod 微信公众号：忽左忽右Leftright / JustPod / 播客一下 小红书：JustPod气氛组 / 忽左忽右 B站：忽左忽右leftright 抖音：忽左忽右

本期节目，我们聊的是今年奥斯卡提名影片《密探》。还是和老朋友，潜水艇，一起进入这部复杂而精密的电影。 在二刷这部电影之后，我想到了诺贝尔文学奖获得者托尼·莫里森的《The Site of Memory》。因为《密探》最打动人的地方，不只是它讲述了一段发生在巴西军人独裁时期的故事，而是它试图进入那些档案无法完整保留、历史叙事经常抹平的感受：恐惧、犹疑、身体记忆、城市气味，以及被压抑者如何在缺失中留下痕迹。 带着这样的视角再看《密探》，它就不再只是“特工片”或“谍战片”，而是一部彻底反类型的电影：看似有追杀、逃亡、密探、地下组织，实际上却把重心放在记忆、历史、档案、身份与城市本身。男主马赛洛当然是主角，但累西腓这座城市——它的狂欢节、旧影院、海报、街道、都市传说、鲨鱼腿和毛腿怪——同样是电影真正的主角之一。 我们会聊电影的剧情是如何展开的，电影的人物群像是如何设计的，也会聊到一些巴西军人独裁时期的历史知识，巴西南北的问题等诸多内容，信息量巨大。 当历史没有把经验完整留下来，电影还能如何让那些被遮蔽、被压抑、被抹除的部分重新浮现？ 这期内容前40分钟相对枯燥，干货内容直接可以拉进度条。 本期你会听到： * 为什么托尼·莫里森的《The Site of Memory》会成为进入《密探》的最好入口 * 《密探》为什么是一部经得起反复观看的反类型电影 * 男主与累西腓，谁才是电影真正的主角 * 狂欢节、毛腿怪、鲨鱼腿、旧影院：地方文化如何转化为政治不安 * 避难者群像、杀手群像与“社会草台班子”的处理方式 * 为什么这部片的黑色幽默，反而让独裁更可怕 * “一场死亡”与“多起死亡”之间，电影到底在书写什么 * 巴西军人独裁、大赦法、南北问题如何进入电影内部 * 为什么《密探》最后真正指向的，是历史如何被保存、被想象、被继续讲述 时间点： 01:46 托尼·莫里森《The Site of Memory》：历史会留下事件，却抹平感受。 04:24 fact 和 truth 不是一回事。 06:02 想象力不是脱离现实，而是修复历史缺口的能力。 07:16 这是一部极其经得起反复看的反类型片。 10:14 导演如何把童年记忆、成年经验和城市想象叠在一起。 11:07 电影的主角不只是一位男性角色，累西腓本身也是主角。 12:35 从狂欢节、La Ursa、毛腿怪、鲨鱼腿。 14:14 电影院、旧建筑、河边街景。 18:58 观众一开始就被“密探”这个片名带偏。 20:30 从片名、前作与开场元素，聊门多萨如何用类型诱惑观众再拆解期待。 28:05 主角、警察、杀手三方关系组成一张滑稽又危险的网。 32:03 草台班子。 40:55 群像为什么成立。 45:14 大白鲨、恐怖片、片中片与海报系统如何制造不详感。 49:10 报纸、广播、墙上挂画和细小信息点，让时代像噪音一样覆盖画面。 52:11 “一场死亡”与“多起死亡“。 59:15 独裁时期的折磨方式一笔带过，却让电影中的“消失”更有现实重量。 01:03:00 导演对死亡的处理为何克制：不是展示惨烈，而是给予尊重。 01:07:48 双面猫、受害老人、纳粹/犹太幸存者的错位认知：双重性开始扩散到整个世界。 01:13:27 巴西南北问题：累西腓、东北与南部/东南部之间的结构性撕裂。 01:19:31 巴西军人独裁简史。 01:21:01 最惊悚的部分：大赦法不只保护受害者，也保护施暴者。 01:23:01 沧海桑田。 01:28:39 “历史层叠”出现：电影院、河景、医院，空间本身成了记忆的切片。 01:31:30 一些不同的想法。 01:34:16 “历史终结于何处？终结于虚构起笔之处。”——从马伯庸谈回《密探》的方法。 01:35:22 真正的密探，不是案件的侦探，而是历史的保存者。 音乐： Chet Baker - Let's Get Lost 主播： 切特顾/潜水艇 节目上线 小宇宙/喜马拉雅/Apple Podcasts/Spotify/豆瓣播客/网易云播客/荔枝FM

本期嘉宾：张小满｜非虚构写作者 本期主播：梁珂、又延 今天的嘉宾来自在大厂打工4年的打工人@张小满。 坦白来说，她不是一个优秀的打工人，身上的标签，哪一个听起来都让人为她的职场生涯感到深深担忧。她媒体人出身，典型的文科生，带点理想主义，去了大厂花钱的部门。不会汇报、逃避沟通、讨厌竞争、没有网感，勤恳安静地做事却难以去展示成果。 按照汇报逻辑，一句话讲完小满的故事：“辗转4个月，经过六轮面试，上岸大厂，在大厂待了1480天，换了三个岗位，经历过七次考核，两次裁员，最终离开。” 是的，短短这句话里包含了惊人的数据量。 但我最共情的地方，是那些难以被量化的部分，那一种持续的紧绷感和不知所措。作为一个边缘人，卷入系统或者站在边缘，似乎都左右为难。但好在，小满找到了一条她自己的路径。 她在大厂里做了许多事，和同事成立了编辑部，连接高校老师、青年创作者，关注人在数字时代中的状况。这其中有幸运的部分，进大厂时，她所在部门处于创业时期，有一定的试错空间，也有她的倔强和坚持。 这是一个“笨拙”的人走过来的路。 在严密的工作系统里，我们不是只能完全按照系统设定的路径前进。在那些狭窄的缝隙里，我们仍有可能，找到一点空间，发挥一点自己的能动性，找到一些新的可能。 正如她所说的那样，我们身处其中，并非是无能为力的。 小满用第一人称的视角，记录了她在大厂的四年。 时间轴： 03:08 张小满的大厂工作经历 09:36 大厂的典型的文科生是什么样子？ 18:24 刚进大厂，受到了巨大的价值观冲击 22:38 为什么决定进大厂？ 26:26 失去工作就像失去了一种社会身份 30:15 “我是一个很多有生存危机的人，有好机会来，就抓住。” 33:43 进大厂后，整个人被重新社会化了 40:08 第一次被打差绩效，就像考试没考及格 47:54 被通知裁员时，感觉自己像一件东西被丢掉了 59:28 女性的处境，在公司的环境下被具象化了 01:06:30 在工作中，我们需要去寻找意义感吗？ 01:17:48 要在截止日期之前，做一些自己想做的事 01:24:05 不要把自己工具化，也不要把别人工具化 以上是本期节目的全部内容，感谢你的收听和关注，我们下期见。