节目

本期话题—— 国安好起来了？蒙哥马利该不该换？ 成都气运加身，接下来会不会犯错？ 罗斯比土帅强多少？会不会下课？ 穆斯卡特犯了哪些明显的错误？ 山东换马德鲁加，进行到哪一步了？ 天津保级对手是谁？希望大不大？ 铁人为啥攻不下、守不住？毛伟杰是中超奥赖利？ 申花外援进球提升明显，啥时候追上成都？

今天我们来聊聊：焦虑为什么会让身体痛。 有时候我们以为自己太累了、体质差，或者最近没休息好，但其实可能是焦虑和长期压力导致的。肌肉紧张、头痛、胃不舒服、胸口发紧、睡不好，常常都是身心一起发出的信号。 这一期我们会从身心关系的角度，谈一谈焦虑为什么会变成疼痛，我们该怎么看待这种疼痛，以及什么时候不能只归因于焦虑，而需要及时去医院排查。 /关于我/ 我是王猫，一名心理咨询师/戏剧治疗师，已经帮助100+名校名企，个体创业者等高知群体，用心理学拆解自己人生剧本活出自我，用智慧修行方式活出天赋使命显化财富，解决事业迷茫，关系陷入僵局，个人价值低，身心疲惫等问题。 为我们的遇见，准备了1份见面礼： 1. 价值699 【如何重启生命剧本：活出最高版本的自己】的公开课 2. 价值998的一次1v1半小时的心理咨询。 想要领取见面礼请备注【小宇宙】 加我微信：wangmaofree

她是埃隆·马斯克的母亲，更是22岁错嫁、31岁破产成为单身母亲、花十年打赢离婚官司，直到70多岁才活成全民羡慕模样的普通人。她3个月登报、15岁登台、69岁包下时代广场四块广告牌、72岁成网络红人、74岁成为《体育画报》泳装封面年龄最大的女性，把「每一个十年都比上一个十年更好」活成了现实。 本期书单：梅耶·马斯克 自传《人生有我》 从年龄焦虑到错配婚姻，我们对机会应该如何选择？如何离开有毒的环境？还有适合普通人的健康饮食逻辑，适合所有正处在人生转折期、想重新建立自己的女生收听。 本期时间线： 03:30 我的每一个十年，都比上一个十年更好 06:01父亲的冒险精神与家训，如何给梅耶种下勇气的种子 11:20母亲96岁依然学习电脑绘画，塑造梅耶的年龄观 14:16坚持精致着装，是对自己和职业的基本尊重 16:52低谷时永远对新机会说YES，意外打开全新人生 19:21身处有毒环境要尽早离开，行动越早痛苦越小 27:26不做长期宏大计划，没完成只是计划延后不是失败 34:46错配婚姻的现实启发，女性低谷重建自我的正确路径 ✨ 本期金句： 1. “我每一个十年都比上一个十年过得更好” 2. “我已经努力了50多年了，每一天、每1个小时、每1分钟我都在努力，这不是幸运，这是努力的结果” 3. “行动越早，痛苦越小” 4. “我们很多的人生计划，它不是失败，它只是延后了” 5. “饥饿才是我们应该进食的唯一正当理由” 6. “我们不是先变好再行动，而是我们先行动。因为人会在行动里一点一点地变好” 7. “一个女人不是没有跌进黑暗过，而是即使我掉进去了，我依然一次一次可以从里面出来” ✨关于「她灿全女读书会」

当潮流玩具撞开拍卖行的大门，一代人的收藏观正在悄然改写。 一场关于LABUBU的拍卖，像一颗深水炸弹，在中国拍卖行业激起了巨大的水花。 在永乐拍卖的现场，当拍卖师最终落槌，一只全球唯一的薄荷绿LABUBU以108万元成交时，全场沸腾。 它不仅创造了潮流玩具的拍卖纪录，更成为拍卖行业打开年轻化大门的一个标志性瞬间。 而策划这场拍卖的，正是永乐拍卖尚品顾问、自嘲被家人评价为“只会吃喝玩乐”的早早。 在这期《一杯咖飞》中，她首次完整讲述： 为什么一个“塑料娃娃”能拍出天价？ 传统拍卖行如何面对潮流文化的冲击？ 从无人问津到全场爆满，她经历了怎样的心理战？ 年轻人收藏的标准，正在从“升值”转向“情绪价值” 她说：“他们说我不好好工作，就会吃喝玩乐。但后来，就是我们这种吃喝玩乐的人创造了历史。” 这是一段关于冒险、成长、代际碰撞，以及一个“不正经的人”做成一件正经事的故事。 收听指南 00:55 被误解的拍卖行：这里其实也能捡漏 02:28 藏家正在变年轻，但拍卖行还没准备好 05:45 一个拍脑门的主意，全家没人知道Labubu 08:52 抱着必死的决心，一个三人团队上路了 12:27 从无人问津到水泄不通 16:16 精神崩溃的夜晚 18:19 开拍前最卑微的念头：拉路人进来充场面 21:15 全场沸腾：妈妈抱着婴儿，双胞胎抢红了眼，拍卖师嘴瓢 22:10 108万诞生之夜：她创造了历史，自己却懵了 27:52 收藏变天了，不为保值，只为讨好自己 34:01 比Labubu更疯狂，一张皮卡丘卡牌1.12亿 36:36 从透明人到“早早姐”，她用一场拍卖换回所有人的尊重 44:34 越混乱的时候，越要安静下来 45:33 一个想去索马里的fashion女孩

🥯 好好吃饭。 欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由 有知有行 出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。 不知道你有没有这种感觉，「吃点好的」这件事，在今天似乎变得更难了。 不是因为没得选，是日常吃饭这件事，好像越来越让人提不起劲儿来。点开外卖软件，推荐的餐厅一直在更新，但吃来吃去，总觉得差不多。 我在小红书看到过一条吐槽，说「现在点外卖有一种不点不死心，点了想死的心都有的感觉」。而如果你打算认真去吃一顿好的，比如专门排队去吃那些在社交媒体上刷到的新店，或者那些很好看的漂亮饭，吃完的感觉往往也是——好像也就那样。 慢慢地，我咂摸着，如果我真想「吃点好的」，好像只剩下两种方式：要么自己动手做；要么干脆去到其它城市，或者某个远离市中心的小店，把「吃」这件事，当作一趟短途旅行的目的。日常是日常，美食是美食，它们好像变成了两件不同的事情。 我很困惑的是，我们每天都要吃的这三顿饭，到底是怎么一点点变成现在这样的？ 为什么我们会觉得吃到的东西越来越相似？外面的餐厅，为什么会让人感觉越来越不好吃？以及，大部分餐厅、烘焙店的招牌产品，可能很久都不会变，但盒马、小象超市这样的地方，好像总是在上新，它们是怎么做到的？ 所以这一期，我又把苗苗老师和志伟老师请了回来，借这个机会，和 TA 们一起聊一聊，过去这一年，这个行业到底发生了什么变化。 在节目的最后，我也请两位老师分享了 TA 们过去一年吃到过印象最深的餐厅和美食目的地。如果你也在找值得专门去吃的一顿饭，请一定要听到最后。希望你会喜欢。 🎬 知行小酒馆开始做视频播客了！ 如果你平时常在 小红书、抖音、B站 等平台刷内容，现在也可以在那里找到知行小酒馆啦。 欢迎你点个赞、留个关注，给我们一点支持，这对我们来说非常重要。 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🍻 本期嘉宾 苗苗：前消费行业股权投资人，吾观观吾连锁投资创始人 志伟：「企鹅吃喝指南」创始人 🪡 时间轴 04:22 这是大型连锁商超全面围剿传统餐饮小店的一年 07:55 为什么盒马/山姆的上新速度这么快？联合了所有供应商的集体智慧 16:05 投资人怎么判断一家餐厅值不值得投：看探店博主拍完照菜凉了还吃不吃 28:40 AI 时代的餐饮业：「用 AI 和自动炒菜机器人，赋能洗碗阿姨成为一个好厨子👩🍳」 36:13 过去，「漂亮饭」是餐饮店的存活手段；但未来，「漂亮饭」可能成为行业标配 45:32 如果你现在还想做餐饮创业，甚至不需要有一家店？ 50:33 打工人的美食游牧生活：周一到周五在工位苟且，周末享受诗与美食 59:32 在今天，做餐饮还是一门好生意吗？ 66:34 种草环节到 🍽️ 点此获取宝藏美食推荐清单 73:58 很多东西都可有可无，但人一天至少得吃一顿饭 🔍 猜你想看 06:59 KA（Key Account，重点客户）：快消品和餐饮行业的通用说法，指沃尔玛、山姆、盒马这类大型连锁商超渠道。 08:08 HOTELEX（中国国际酒店用品博览会）：中国规模最大的酒店餐饮行业供应链展会，覆盖餐饮设备、食品原料、包装材料、连锁加盟、咖啡美食等全链条品类。 09:02 花色奶：乳制品行业内各色调制乳的统称，部分产品又称「配制型含乳饮料」，如巧克力奶、草莓奶、咖啡奶等。 12:11 快返：「快速返单」的简称，指渠道方先压极小的首批货量，按周观察销售数据，再决定是否续订。 13:38 莫氏鸡煲：广东佛山一家主打鸡煲的小店，因美食博主刘雨鑫探店视频爆红。 16:35 一饭封神：一档大型美食竞技综艺。 27:49 《抓娃娃》：由沈腾、马丽主演的喜剧电影，主要讲述西虹市富翁马成钢因为大儿子被「养废」，决定将二儿子马继业培养成合格的接班人，由此开启了隐藏财富的养娃道路。 30:20 KDS 屏（Kitchen Display System，后厨订单显示系统）：安装在后厨的数字显示终端，用来接收前台传来的订单，替代传统的打印小票。 37:57 板前：来自日语「板前」（いたまえ），指厨师在食客面前当场烹饪的用餐形式，食客通常围坐吧台，全程可见操作过程。 42:55 杨草莓熊：美食博主，主打以法国蓝带甜品师的视角测评烘焙甜品店。 46:23 小李的汉堡节：由美食博主「小李有点饿」发起的线下汉堡主题市集，活动专门挖掘全国各地的小众汉堡品牌集中参展。 52:27 此处指 B 站美食 UP 主「野文不懂吃」。 64:43 哪吒仙饮：创立于 2022 年的新式茶饮品牌，其品牌名称、标识及宣传内容被指蹭电影《哪吒》系列热度。2025 年下半年，自媒体博主「勇哥餐饮创业说」直播中连麦点评其加盟商亏损案例，使哪吒仙饮品牌获得广泛关注。 65:48 巨富长：由上海市静安区南京西路附近的巨鹿路、富民路、长乐路三条道路围合而形成的街区。 67:10 新荣记：浙江台州餐饮集团，以极致新鲜的本地海鲜和精细台州菜闻名，旗下数家门店被米其林评为星级餐厅。 71:32 福建一百吃：美食纪录片，深入挖掘福建各地鲜为人知的饮食文化。 71:41 舒国治：作家，代表作《理想的下午》《流浪集》《台北小吃札记》《穷中谈吃》等。 71:42 沈宏非：作家、制片人、电视节目策划人，长期担任《南方周末》《新民晚报》专栏作家，代表作《写食主义》《思想工作》《食相报告》《发现广州餐厅》等。 71:43 扶霞·邓洛普（Fuchsia Dunlop，邓扶霞）：英国女作家，研究中国烹饪及中国饮食文化三十年，代表作《鱼翅与花椒》《寻味东西》《君幸食》《鱼米之乡》等。 🥘 餐饮店清单 按节目中嘉宾提及顺序整理，小酒馆仅做清单呈现，供听友参考，请结合个人情况自行判断。 * OT另茶 * 闲庭院 * WenTinG文汀半糖蛋糕 * 地瓜diguar自贡爆炒 * 二妹美食 * mbd * yeetlemon柠檬蛋糕 * 佐敦面包铺·JORDAN BAKERY * HERASA禾壤·香料香草家庭料理餐堂 * 小漁廠私厨·宁波渔家菜 * 天滋久·宁波海鲜 * 盛丰记 🗺️ 美食地图 按节目中提及顺序整理，排名不分先后。 * 台州 * 宁波 * 温州 * 瑞安 * 武夷山 * 徐州 * 常州 * 漳州 * 泉州 * 永安 * 霞浦 * 嵊州 * 和田 🎧 往期节目 E188 虚假的百年老店：一家餐厅开100年；真实的百年老店：开30家3.3年小店🐶餐饮创业避坑指南 E56 都说开店不赚钱，餐厅到底还是一个好生意吗？ E115 开店暴「负」三件套：算小生意帐、沿用上班思维，以及，哎你听完节目就知道了 E126 花 100 万去美国开热狗店，四个月回本却遭同行举报关门？听潘子返场讲她的海外开店之旅！ E166 先把草台班子搭起来！一小时带你重新理解创业 E215 对话欧阳应霁：生活可以没意义，但绝不能没意思 🌐 知行小酒馆公告牌 🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是 有知有行 出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 有知有行 成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🎺 创作团队 主持 雨白｜嘉宾 苗苗、志伟 ｜制作 周一、星星｜后期 柯霖｜单集封面 雨白供图 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

1994到1997年，港乐的舞台，不再只是男歌手的天下，女歌手全面崛起，王菲、郑秀文、陈慧琳、杨千嬅，群芳争艳，打破了男歌手对顶级奖项的垄断。

动龄茶】第41集，Louisa在香港度过的青春时代，父亲离世、母女冲突、对朋友食言的遗憾⋯⋯成为粘稠的记忆，封存在心底，成为无法言说的块垒。 她终于提笔，书写个人历史，为那段未完成的香港留下佐证。只是，放不下的香港，透过她的动人文字，能让她释然、安然吗？ 🎵🎵片尾曲 追 By 张国荣 📖📖推荐图书 《浮世蔷薇》 内容介绍： 一部带有半自传色彩的作品，通过上海、香港、纽约等地的跨国迁徙，讲述了三代女性在时代动荡下的命运。书中融入了作者对现实的观察，探讨了母女关系的隔阂、离散者的身份认同，以及在宏大历史背景下个人对自由与自我的追寻。 【本期主播】 Rose & Helen +Louisa（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

白噪音 | 学习 | 工作 | 助眠 精心挑选自然与日常环境声音，营造专注、放松的氛围。适用于学习、工作、冥想及助眠等场景，如图书馆翻书声助学习专注，雨声伴你安然入眠。声音均匀柔和，有效屏蔽外界干扰，提升效率与舒适度，安抚大脑神经，帮助大脑放松，快速进入睡眠状态。 如果这档栏目对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区看到你的反馈，感恩。 【找到我的方式】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「晚安」，加入听友群。 【正念止语静修营】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「静修」，报名参加。

听众朋友们好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是我们历史365系列的第30期，也是第二单元“古典帝国时代”的开篇。上一期我们小结了公元前6世纪前的世界格局，当时中国正处于春秋战国时期，诸侯争霸，百家争鸣。经过几百年的兼并战争，秦国最终统一了六国，但秦朝二世而亡。接替秦朝的汉朝，在经历了高祖、惠帝、吕后、文帝、景帝几代人的休养生息之后，到了汉武帝刘彻手里，国力已经足够雄厚。汉武帝不再满足于对匈奴的和亲政策，他要主动出击，彻底解决北方边患。同时，他要向西开拓，打通通往西域的道路。他的时代，是汉朝疆域最广、声威最盛的时期，也是丝绸之路真正繁荣的起点。 今天这一集，我们要讲的就是汉武帝时代。这一讲的时间段，大约在公元前一百四十一年到公元前八十七年之间。 汉武帝刘彻十六岁即位。他的父亲汉景帝和祖父汉文帝推行“文景之治”，轻徭薄赋，与民休息，国家积累了大量的财富。据说到了汉武帝即位时，国库里的铜钱堆积如山，串钱的绳子都烂了；粮仓里的粮食陈陈相因，有的已经腐烂不能吃。这为汉武帝的大规模军事行动提供了物质基础。 汉武帝做的第一件大事，就是改变对匈奴的政策。此前汉朝对匈奴采取和亲政策，每年送给匈奴大量财物，还把公主嫁过去。但匈奴仍然不时侵扰边境。汉武帝决定武力反击。公元前一百三十三年，他设下“马邑之谋”，试图诱匈奴单于深入，一举歼灭。但计划泄露，匈奴撤退。虽然这次行动没有成功，但它标志着汉朝正式与匈奴决裂。 此后几十年，汉朝对匈奴发动了多次大规模进攻。最著名的将领是卫青和霍去病。卫青是汉武帝皇后卫子夫的弟弟，出身奴隶，靠军功一步步成为大将军。他七次出击匈奴，收复了河套地区，解除了匈奴对长安的直接威胁。霍去病是卫青的外甥，十八岁随军出征，勇猛无比。他擅长长途奔袭，率军深入大漠，直捣匈奴王庭。据说汉武帝要给他建一座豪华的府邸，霍去病推辞说：“匈奴未灭，何以家为？”公元前一百一十九年，卫青和霍去病各率五万骑兵，深入漠北，大败匈奴主力。霍去病一直追到狼居胥山，在山上筑坛祭天，这就是“封狼居胥”的典故。从此，匈奴远遁，漠南无王庭。霍去病二十四岁英年早逝，汉武帝为他举行了隆重的葬礼，把墓修成祁连山的形状。 在打击匈奴的同时，汉武帝着手经营西域。公元前一百三十八年，他派张骞出使西域，试图联合大月氏夹击匈奴。张骞的经历我们在第28期已经讲过。他虽然没有完成联合大月氏的使命，却带回了关于西域各国的宝贵信息。后来汉朝对匈奴的战争中，张骞随军出征，为军队指引道路，被封为博望侯。 公元前一百一十九年，张骞第二次出使西域。这次他率领三百人，携带牛羊数以万计，金帛价值数千巨万。他到达乌孙，劝说乌孙东返故地与汉朝结盟。乌孙没有答应，但派使者随张骞回访汉朝。乌孙使者看到汉朝的强盛，回去报告后，乌孙开始与汉朝交往。此后，汉朝又派使者出使大宛、康居、大月氏、安息、身毒等国。西域各国也纷纷派使者回访长安。一条连接东西方的交通线——丝绸之路，由此真正繁荣起来。 汉武帝还开拓了南方和西南。他派兵征服了南越、闽越、夜郎等地，将今天的两广、云南、贵州纳入汉朝版图。他还在朝鲜半岛设立了乐浪、玄菟、真番、临屯四郡。到汉武帝晚年，汉朝的疆域比汉初扩大了一倍多，东至朝鲜，西至帕米尔，南至越南，北至大漠。 汉武帝在文化上也有一项重要的举措——“罢黜百家，独尊儒术”。他采纳了董仲舒的建议，把儒家学说确立为官方意识形态。但这并不是完全排斥其他学派，而是以儒家为主，融合了法家、道家、阴阳家的某些元素。董仲舒提出了“天人感应”和“大一统”的理论，为中央集权提供了哲学依据。从此，儒家思想成为中国历代王朝的统治思想，延续了两千多年。汉武帝还设立了太学，培养儒家人才。太学的学生称为博士弟子，学习《诗》《书》《礼》《易》《春秋》五经。成绩优异者可以进入仕途。这套选拔人才的制度，后来演变为科举制。 汉武帝在经济上也进行了一系列改革。他把盐、铁、酒的生产和销售收归国家垄断，增加了财政收入。他实行均输和平准政策，由国家统一调配物资，平抑物价。他还发行了新的货币“五铢钱”，这种钱币重量标准，制作精良，一直使用到唐朝。这些措施加强了中央对经济的控制，为战争和建设提供了资金。 汉武帝晚年，发生了著名的“巫蛊之祸”。太子刘据被诬陷用巫蛊诅咒汉武帝，被迫起兵自卫，兵败自杀。事后汉武帝查明真相，非常后悔，修建了“思子宫”寄托哀思。公元前八十九年，汉武帝下了《轮台罪己诏》，承认自己连年征战给百姓带来了苦难，决定停止征战，与民休息。这是中国历史上第一个皇帝自我批评的诏书。 公元前八十七年，汉武帝病逝，终年七十岁。他在位五十四年，是汉朝在位时间最长的皇帝。他死后葬于茂陵，陪葬品极为丰厚。他的功过是非，后世争论不休。有人称赞他“雄才大略”，把汉朝推向了鼎盛；也有人批评他“穷兵黩武”，耗尽了文景之治积累的财富。但无论如何，汉武帝时代是汉朝历史上最重要的时期之一。他击败了匈奴，开拓了西域，确立了儒家思想的统治地位，奠定了此后两千多年中国版图和文化的基本格局。 丝绸之路在汉武帝时代真正繁荣起来。源源不断的丝绸、瓷器、漆器、铁器从长安运往西域、中亚，甚至远达罗马。罗马的贵族以穿着中国丝绸为荣。与此同时，西域的葡萄、苜蓿、胡桃、石榴、芝麻、蚕豆、黄瓜、大蒜传入了中国。佛教也在不久之后沿着丝绸之路传入中国。丝绸之路不仅是贸易通道，也是文明交流的桥梁。 回顾今天的内容，汉武帝是汉朝第七位皇帝，在位五十四年。他改变了汉朝对匈奴的和亲政策，派卫青、霍去病等将领多次出击匈奴，解除了北方边患。他派张骞两次出使西域，打通了丝绸之路，促进了东西方文明交流。他“罢黜百家，独尊儒术”，确立了儒家思想的统治地位。他晚年下罪己诏，停止了征战。汉武帝时代是汉朝的鼎盛时期，奠定了此后两千多年中国版图和文化的基本格局。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。下一期，我们要讲一位与汉武帝同时代的伟大历史学家——司马迁。他因为替战败投降的李陵辩护，被汉武帝处以宫刑。在巨大的屈辱中，他发愤著书，完成了中国第一部纪传体通史《史记》。司马迁如何面对人生的至暗时刻？《史记》为什么被称为“史家之绝唱，无韵之离骚”？我们下期见。

随着大语言模型的发展，AI 似乎无所不能，甚至有取代真人的势头。但是，学英语到底什么时候该用 AI 工具？什么时候离不开真人老师？ 这期节目，乔治和艾薇同学结合早年开发语言 AI 产品的经验以及一线教学观察，深扒大模型产品的“能力边界”和真人老师真正的“护城河”。带你认清自己的学习目标，把力气花在刀刃上。 我们的 【AI+英语学习手册】，持续更新中，微信扫码订阅！ 本期高光时刻 * 00:00 告别“人工智障”的脚本时代在没有大语言模型（LLM）的年代，语言 APP 的对话有多死板？现在的 AI 又是如何实现百轮对话并记住你的用户画像的？ * 03:00 警惕你的英语正在变出“AI 味” 从 delve, dive 到 leverage，为什么你洋洋得意的高级词汇，却让老外一眼看穿是 AI 代写的？ 冷知识：大模型文本背后的一段非洲数据标注外包史。 * 11:00 认清目标：抗焦虑打卡 vs 真实交流 为了四级考试、为了开口聊天，还是单纯想要“情绪价值”？ 为什么坚持用 APP 打卡了一两年，到了真实语境依然大脑空白？看看那些只用一两年就能流利交流的留学生是怎么练的。 * 20:00 AI 的绝对主场：情绪抚慰与特定任务什么时候强烈推荐用 AI？当你想获得极高的“情绪价值”（AI 的夸人体系十分完善），或是处理如写英文邮件等特定职场任务时，AI 绝对是你的提效神器。 * 25:00 戳破幻象：AI 夸你发音好，可能只是它“猜”得准 硬核科普：语音识别（ASR）vs 语音诊断（MDD）。为什么现今主流的豆包、ChatGPT 们无法像专门的 MDD 模型一样，给你纠正音素级的发音错误？ * 33:00 真人老师的护城河：帮你找到嘴巴的发力点遇到连 AI 都分不清的 m 和 n，或者根本不知道怎么把舌头放在正确位置的 /θ/，真人老师的“诊断与微调”价值在此刻拉满。 * 38:00 AI 口语的正确打开方式：预设高难度角色扮演害怕跟外企老板谈加薪？用 AI 预设场景和苛刻老板，提前演练策略，大大降低真实交流时的认知负荷。 💡 下期预告 为什么用 AI 练口语，聊个两三轮就进行不下去了？实操中到底该怎么下指令？下期节目《英语冰美式》接着聊！

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 前天文章的末尾，有这样一则留言： “说得很动情，但发现一个bug没，没有数据和案例的支撑，这篇文章放到四海皆可用” “没有数据和案例的支撑”这个评论让我想起毛泽东主席在1938年发表的那篇著名的檄文《论持久战》。 满目疮痍的国家当时面临的是什么状况呢？ 东北已经沦陷6年多，成为日本完全殖民下的伪满洲国。 华北大部已经被日本蚕食。 所有人都看出日本的下一步就是继续进犯华中、华南，进而吞并整个国家。 在那个时候，毛泽东主席动笔凝思《论持久战》时，他能想到什么数据以支撑他中国必胜的信念？ 是已经拥有两艘大型航母、三艘中小型航母的日本海军对仅仅拥有四艘巡洋舰的国民革命军海军？ 是已经拥有2700架战斗机外加年产千架战机能力的日本空军对只有不到400架战斗机外加零生产能力的国民革命军空军？ 还是已经机械化装备的日本陆军对基本靠步行或骡马运输的国民革命军陆军？ 都不行。 他能想到什么案例以支撑他中国必胜的信念？ 他只能举历史上的“肥水之战”、近代的“苏联内战”，以及刚刚发生的“台儿庄大捷”和“淞沪会战”等。 可这些案例说实话，真的那么有说服力吗？ 实际上，面对当时的日本军国主义和中日两国国情以及军力的对比，很难找到有说服力的数据和可供借鉴的案例。 如果要能找到足以支撑中国必胜的数据和案例，日本军部根本就没有胆量发动全面的侵华战争。 那为什么毛泽东主席能发表那样的檄文，坚信中国必胜？ 我相信是因为他的信仰和一种穿透历史的直觉，让他在全民族最痛苦、最低潮的时候依然能看到光明的未来、看到必胜的明天。 所以那篇文章绝不因为缺乏有说服力的数据，缺乏可供借鉴的案例而失色，反而是字里行间中透出的信仰、价值观，以及围绕信仰和价值观展开的逻辑和战略，给了所有读者以真正的动力和强大的信心。 信仰和价值观是能够让人在所有的数据和过往经验都失效的情况下透过黑暗和迷雾看到光明的唯一力量。 信仰和价值观一直都是我决定大方向和进行重大选择时考虑的第一标准，更是我在很多人都绝望的时候依然相信这个生态、相信它未来的关键。 马云说（大意是）：绝大部分人是因为看见所以才相信，只有少数人是因为相信所以能看见。 在加密生态，我更像后者。 为什么“相信”能走在“看见”前面？ 因为信仰和价值观在起作用。 现在的DeFi面临的就是一种满是迷雾和接近黑暗的状况，但我坚信它，所以我看它的未来依旧光明。 如果一定要说有没有可供借鉴的案例，我倒是想到一个更有说服力的反例： 如果16年前，美国程序员‌Laszlo Hanyecz能找到有说服力的数据和可供借鉴的案例让他相信未来比特币能涨到10万美元一枚，他无论如何都不会用1万枚比特币去买两个比萨饼。 “这篇文章放到四海皆可用”这个观点漏掉了一个根本的要素：它漏掉了价值观这个根本大前提。 没有价值观作为前提，那篇文章不能随便用在另外的场合。 我在那篇文章中是这么写的： “但DeFi好就好在承载它的平台以太坊是个开放、无需许可的平台。” 这就是我看好DeFi前景的根本前提。 没有这个大前提，那篇文章的逻辑套在其它场景和生态就会出错。 比如，拿我那篇文章套在CEX上，那就荒谬了。它们统统都是中心化管控的生态，怎么可能长出未来有前景的DeFi？ 再比如，拿我那篇文章套在其它的一层公链上，同样荒谬。因为我在昨天的文章中表达了自己的观点：很多一层公链本质上和EOS一样，都是外表穿着“区块链”外衣实质上中心化管控的平台。那样的平台也不可能长出未来有前景的DeFi。 这么说是不是意味着数据和案例不重要呢？ 当然不是。 信仰和价值观用来选大方向，接下来具体到行动和具体的操作我才看数据和案例。 比如，按我的信仰和价值观，我就不会投资其它一层智能合约区块链的代币，只会锁定以太坊。这就是用信仰和价值观来选大方向。 但选择了以太坊是不是就马上买呢？ 当然不是。 比如，在刚过去的那一轮勉强的牛市中，我就不会在接近5000美元的时候买以太坊。 为什么？ 因为数据和案例说明那个价位的以太坊和它那时的价值不匹配。 所以在我的投资方式中，信仰和价值观排第一，数据和案例排第二。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

简介： 本期不谈复杂的人生难题，只聊那些“不起眼，但能瞬间让emo变开心”的小好物。我们从三个维度掏出了自己压箱底的宝贝：随手可得的即时快乐、陪伴独处的治愈好物、偶尔犒劳自己的惊喜好物。 你会听到： ·蕾拉作为“奶茶博主”级别的奶茶进化史，以及她强推的两杯白月光; · 让人真切感受到“时间厚度”的日历，如何治愈又激励; · 为什么养不好的绿植鲜花，却成了跑跑和蕾拉家里的“成员”; · 饼叔的纪录片，为什么能让人“看到世界之大，暂时忽略自己的渺小”; · 以及关于龙骧和始祖鸟的真心话：正品不是为logo买单，是为‘它能陪你很久’买单; 这期不是购物清单，是我们认真活过、努力快乐过的证据，希望听完这期，你也能找到属于自己的那件“小确幸”。 Part1—及时快乐好物 01:28 香薰 07:03 奶茶 19:04冰箱贴 26:57日历 Part2—陪伴独处好物 36:40 绿植、鲜切花 43:48 B站充电会员—食贫道 Part3—偶尔犒劳自己的‘惊喜好物’ 51:42 龙骧energy黑色小号 56:40 始祖鸟经典款硬壳外套beta jacket（深蓝色） 63:45精致水杯 67:43 盲盒 好物分享： 跑跑姐的冰箱贴 自制冰箱贴 蕾拉18年奶茶小测评 跑跑姐精致水杯 推荐您使用小宇宙APP、苹果播客、网易云音乐等平台订阅收听《喝点小甜酒》 本期BGM： 1、Laufey《From The Start》 2、Joyce Cooling 《Don't Mind If I Do》 3、胡德夫《一幅画》