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27 简单到不可能失败的自我管理法则丨《微习惯》(一)

认知缝隙

🐣 欢迎来到认知缝隙,我们关注个人成长,更关注怎样更好地生活。 今天,我们要聊一本 关于养成习惯的书,叫做《微习惯》。 这本书也是我们精挑细选后决定和大家分享的,那为什么要讲这本关于养成习惯的书呢? 这是因为习惯这个主题非常的重要,我们觉得大家日常都会用得到,而且能让我们在行动中获益,还能给大家带来立竿见影 的改变和成长! 所有的知识干货,并不是听到了、你收藏了、你以为你会了、 就等于你能做到的,想要真正地把这些知识、干货内化为自己的,是需要立刻去行动的! 行动起来之后呢,还需要遵循刻意练习的原则,在拉伸区不断练习,而且这种练习需要长期地重复,直到复利曲线拐点的降临,才会实现那种从内到外的彻底蜕变。 所以今天这本《微习惯》,就是来告诉大家,怎么轻松、愉悦地迈出行动的第一步! --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 知识星球🌍:认知缝隙 公众号💚:掌控思维 小红书🍠:认知缝隙 --------------------------- Part 1:提升行动力的关键。 ❤️ 02:54 提升行动力的关键就是:明白习惯的养成原理 06:07 只要我们不具备把所谓的信息干货转化成精确行动的能力,改变就会一直离我们很遥远。 Part 2:什么是微习惯策略? ❤️ 08:20 它是普通习惯的大幅缩减版 19:50 微习惯=微目标+自由超额 Part 3:微习惯与刻意练习的区别 ❤️ 31:23微习惯解决的是「动不起来」的问题;刻意练习解决的是动起来之后,但是「原地踏步」的问题; Part 4:微习惯与传统习惯的不同 ❤️ 37:52 微习惯策略:具体做法就是定一个微目标,然后在微目标的基础上自由超额。 38:07 传统的习惯策略:每天定量完成任务,差一点都不算完成。 Part 5:微习惯策略的优势 ❤️ 39:22 1、轻松撬动旧习惯 43:00 2、不消耗意志力,没有截止时间 46:58 3、提升自我效能感 49:49 4、消除消极情绪 51:04 5、给予我们自主权 53:40 6、增强正念,活在当下 这期节目,我们给大家介绍了什么是微习惯,以及微习惯的优势。 那么下一期节目呢,我们会告诉大家微习惯策略的两大原理以及具体怎么做才能建立微习惯、以及怎么能熟练运用微习惯策略! 同时希望你能够帮助我们把这期播客分享在小红书、朋友圈或者你常用的社交媒体上,我们会继续跟大家分享更多好书、好的内容! --------------------------- 金句❤️ * 微习惯就是 把你想做的事情拆解成一个简单到你根本不可能失败的小步骤,这个步骤越小越好 * 如果你想培养一个新的习惯,那么微习惯就是它大幅缩减之后的版本。 * 微习惯策略和微习惯体系最重要的基础就在于微步骤。 这一步必须足够小,小到超乎想象,小到不值一提,小到远低于你的能力上限,小到毫不费力、毫无心理压力,不管多累、多忙、情绪多差、内心有多抗拒、多不理解,都能轻松完成,简单到你根本没法拒绝。 * 很多人难以改变的原因,就是他们雄心勃勃,却高估了自己的能力,为求改变而勉强自己做超出自己能力的事情。这就是欲望和能力不匹配。 * 微习惯策略最特别的环节就是它的超额环节。因为微习惯太小太简单了,做完之后大家往往会有点意犹未尽。 * 创造性思维方法:如果你想解决一个问题,可以从它的对立面着手来思考,看看会不会有什么创意迸发出来。 * 自我效能感简单来说就是一个人对自己是否有能力完成某个任务的判断。它代表了我们对自己能力的一个自信程度,自我效能感高的人相信自己的能力,乐于去迎接各种挑战,不太会产生自暴自弃的想法。 * 微习惯策略是一个产出自我效能感的机器,重点是,你不需要任何自我效能感就能成功地开始行动,而你每天的成功会帮助你提升自我效能感,这就形成了一个正循环反馈。 * 自主权或说对自己拥有控制权和决定权的感觉 是工作满意度的一个首要因素,人一旦感觉受到控制,就会消极怠工。 * 微习惯的本质就是关注当下这个时刻自己手头边就能做的一件微小的事情,而不去过多悔恨过去,也不过多去焦虑未来,其实就是把自己的注意力拉回到当下这一刻,立刻行动起来,去感受生活里每一个微小的行动,每一个微小的行动都值得我们倾注全部的注意力,都值得我们喝彩,都值得我们为自己鼓掌庆贺。 ------------------------- 公众号:掌控思维 加入知识星球、听友群请添加:cuplcll 或者扫描下方二维码

59分钟
11k+
2周前

Vol.093 不完美才是你最强的地方|别修 bug 了,用好它!

真空世界

你有没有过这样的时刻:因为状态不好,没法按想象中完美地完成一件事而放弃?这期节目,雨尘带着自己的bug录了这期。她说:“我们不是被bug打倒的,是被不允许自己有bug打倒的。” 从口音、敏感、失恋,到绝症猫咪、病殃殃却长寿的奶奶,她用一个个真实的故事告诉你:所谓的bug ,很多时候只是放错了地点。与其卡bug、修bug,不如学会用bug——把它变成你的表达、你的艺术、你的力量 翻转bbbbbbbug 打爆bbbbbbbbbug 重塑bbbbbbbbbug 「ABOUT」 聊天的人:@雨尘 MSWan(小红书、微博:雨尘MSWan ;B 站;雨尘SSS ) 封面:雨尘 文案:雨尘 后期剪辑制作:Swan Choice 工作室 小助手:Msswanheart (添加微信并备注听友群) 投稿:添加小助手投稿并备注HTT shownotes, 00:00 - 01:22|状态不好,也要录 我们不是被bug打倒的,是被不允许自己有bug打倒的。 01:22 - 02:46|学会“用bug” 不是卡bug,也不是修bug,而是换一种方式——用bug。 缺点不是bug,预期才是问题。 02:46 - 05:24|高效能人士的“5点起床”陷阱 bug是对比出来的,换一个参照物,bug可能就不是bug了。 05:24 - 08:53|敏感是bug还是天赋? 敏感在错误的圈子里是负担,在艺术里是雷达 08:53 - 11:16|敏感成了她的创作源泉 11:44 - 14:44|修bug vs 用bug 徐志胜的口音不是问题,反而是他的武器。完美主义是人生的大敌。 14:44 - 16:28|你不需要取悦所有人 别人说你有口音,不代表你就要改。你的预期决定什么是bug。 16:28 - 19:35|喜剧演员都在“用bug” 徐志胜、何广智、黑灯、小佳——穷、丑、病,都是他们的素材。 19:35 - 23:36|不可改变的bug怎么办? 用它来换体验、换感知力。 23:36 - 30:21|猫咪团子的故事:向死而生 30:21 - 34:50|完美主义的陷阱 只有健康的人才配快乐 34:50 - 37:27|你讨厌的bug,可能正在给你换体验。 37:27 - 41:35|高阶玩法:变bug为挑战 41:35 - 43:18|结尾:状态洁癖是行动力的杀手 不用等状态好再开始 「音乐」 片头 : Sigur Rós - Fjögur píanó 片尾: Novo Amor - Haven 「订阅」 推荐使用小宇宙app订阅“真空世界”,同时也可以在苹果播客,pockets cast ;喜马拉雅;QQ音乐,网易云音乐

44分钟
2k+
2周前

闲话乐刊Vol.27①感谢《太阳之子》,我们终于可以聊聊周杰伦 / 情怀篇

闲话摇滚

万众期待,华语天王周杰伦发新片了——《太阳之子》,距离上一次发行《最伟大的作品》,已经过去了四年之久! 消息一经传开,三位主播立刻达成共识,是时候正式聊聊周董了!错过这次,不知道又要等到哪年哪月!于是在超过三个小时的录制时间内,我们不仅逐首点评了周董的12+1首新作,也各自分享了那些关于周董的感情和青春往事。 三小时不算长,想说却还没说的,还有很多——谁叫他是周杰伦呢! 我们内心中周董的地位分别是…? 我们与周董不能不说的故事有…? 我们对周董是否依然怀有当年的热情? 我们对周董最新专辑的评价是好是坏? 一切的答案,尽在接下来的两期节目中。 本期为「封面人物·周杰伦」的上集——情怀篇! 本期主播: 小壮 🔀 他是不可替代的「音乐初恋」 Yinan ▶️ 作为非歌迷,依然非常欣赏他的才华 陈姐 ⏯️ 他的出现,颠覆了我对华语音乐的认知 封面图源:微博@周杰伦中文网JayCn -时间轴- 00:00开场曲:《龙拳》(2002,八度空间) 01:03久违的三人组 01:50「请」出周董 06:53亮明身份——周董在主播们心中的地位 15:27歌曲选段:《夜曲》(2006,HitFM版,十一月的肖邦) 17:37周杰伦给Yinan老师留下的坏印象 20:23歌曲选段:《威廉古堡》(2001,范特西) 21:48印象反转——才华乱窜的音乐奇观 25:44歌曲选段:《可爱女人》(2000,JAY) 28:06周杰伦的封神时刻——两张顶级专辑 31:25那些被恶搞的周杰伦作品 33:05陈姐带来的周董曲风大梳理 38:48歌曲选段:《上海一九四三》(2001,范特西) 41:39歌曲选段:《忍者》(2001,范特西) 45:37喜闻乐见的情感话题——那些和周董相关的人生过客 48:08歌曲选段:《晴天》(2003,叶惠美) 52:51歌曲选段:《爱在西元前》(2001,范特西) 54:45小壮推荐几首周董后期专辑里的好歌 56:30歌曲选段:《雨下一整晚》(2010,跨时代) 1:03:02歌曲选段:《哪里都是你》(2012,十二新作) 1:05:08小壮和周董的「初恋」故事 1:08:08歌曲选段:《东风破》(2003,叶惠美) 1:12:26来自高中女同学的生日贺礼 1:14:26歌曲选段:《七里香》(2004,七里香) 1:16:36大学图书馆与周董的电影音乐 1:18:37歌曲选段:《路小雨》(2007,不能说的秘密 电影原声带) 1:21:29小壮的演唱会大冒险 1:27:19歌曲选段:《青花瓷》(2013,摩天伦演唱会) 1:29:45周董和北京的恩怨故事 1:32:37游戏环节:周杰伦歌曲Blind Ranking 1:35:10陈姐挑战:周杰伦的热门歌曲盲排及点评 1:38:06小壮挑战:周杰伦的冷门歌曲盲排及点评 1:42:42结束曲:《米兰的小铁匠》(2002,八度空间) 「闲话乐刊」是「闲话摇滚」旗下出版的声音杂志,旨在以「乐」会友,按「月」更新。老友们围绕近一个月的音乐生活热烈交流,分享感受,插科打诨,谈笑风生。 节目中包含以下版块: 【封面人物(封面故事)】聚焦近期备受瞩目的音乐人物或事件,从行业热点到主播私藏,以轻松对谈进行个人解读,同步分享与之相关的动人旋律。 【推歌荐碟】主播私享歌单新鲜送达,精选近期值得循环的单曲与专辑,用真实的聆听感受,为你种下一片心动的音乐风景。 【且行且听】将旅程谱成歌,用音乐标记地图。跟随声音旅行,在风景与旋律的交织中,感受每片土地独有的节奏与故事。 【在现场】还原演出最真实的温度与撞击。带你直击音乐现场,分享台前幕后的悸动瞬间,重温那份只有亲临才能体会的震撼。 【侃球听歌】当绿茵场遇见旋律,热血与感动同频共振。在进球与音符之间,讲述赛场内外的故事,品味体育与音乐碰撞出的独特火花。 【那年今日】打开音乐时光胶囊,回溯岁月深处的旋律记忆。重温往年此时发行的经典之作,或拾起那时那刻,曾经单曲循环的私藏心情。 【听播往来】搭建一座声音的桥梁,回应每一条听友留言与心声。在音乐陪伴中,完成一次次温暖的声音交换。 分享音乐,闲话世界。这是属于乐迷的聚会,欢迎你来参加。

106分钟
99+
2周前

089「找方向」我们不是输给失败,而是输给了成功丨从上升逻辑到攀登《第二座山》

图图的图书局

【本期场景】人生中场、工作转折、关系承诺 不是过得不好,人才会失重;很多时候,恰恰是在一切“看起来都还不错”的阶段,我们才第一次认真追问:为什么努力了这么久,人生却没有因此更笃定?这期节目借《第二座山》梳理一个关键转折:当成就、位置与效率不再足以解释生活,我们需要的不是放弃成长,而是把人生从“自我项目”转向“承诺之路”。 本期关键清单 第一座山:围绕成就、位置、收入与认可展开的人生上升逻辑。 第二座山:从自我证明转向责任、承诺与归属的人生新阶段。 成就叙事:用努力、进步、升级解释人生的主流现代语法。 承诺之路:不再只问“我得到什么”,而问“我愿为谁负责”。 自我建构:通过能力、位置与体面把自己建立起来的过程。 自我交付:把已经建立起来的自己,交给值得长期服务的事物。 道德语言:用忠诚、责任、宽恕、服务等词,支撑长期判断。 共同体:既能约束我们,也能接住我们的稳定关系网络。 使命/召唤:让工作超出谋生,连接到长期值得投入的价值。 有重量的自由:不是不被绑定,而是愿意被真正重要的东西绑定。 本期您将听到: 要点一:第一座山没有错,但它解释不了后半程 * 第一座山是必要训练,不是人生终点:年轻时需要靠能力、规则感与位置感站稳,这不是虚荣,而是生存与立身。 * 问题不在成功本身,而在“成功是否还能继续解释人生”:它能回答怎么变强,却很难回答“变强之后要去哪里”。 * 很多失重感发生在“过得还行”的阶段:工作熟了、收入稳了、选择变多了,意义却没有同步增长。 要点二:真正的转折,是从自我项目走向承诺之路 * 前半程的问题是“我要成为什么样的人”:人生被理解成一个持续优化、不断升级的自我工程。 * 后半程的问题会变成“我要把自己交给什么”:重心从自我扩张,转向关系、责任与长期忠诚。 * 第二座山不是躺平,也不是反成功:它要求的不是少奋斗,而是把奋斗放进更大的意义框架。 要点三:第二座山站得稳,靠的不是感慨,而是结构 * 想通了还不够,必须有更深的支撑:否则人很容易在现实压力里退回业绩、面子与比较。 * 道德语言提供长期判断:忠诚、责任、服务、宽恕这些“不时髦”的词,恰恰能处理无法量化但真正重要的问题。 * 共同体让人生不再是单兵作战:家庭、职业共同体、长期同行者,会塑造、要求、约束,也会在你下坠时接住你。 * 自由需要被重新定义:真正稳固的自由,不是永远保留退出权,而是愿意被值得的东西绑定。 要点四:职业最容易把人送上第一座山,也最容易暴露它的天花板 * 职业成长给人秩序感,但不会自动给人意义感:岗位、绩效、头衔、平台解决的是位置问题,不是“为何投入”的问题。 * 很多倦怠不是能力不够,而是意义逻辑开始取代位置逻辑:你不是不会做了,而是不再相信“会做”本身就足够值得。 * career 和 vocation 的差别,决定了工作能走多远:前者关乎竞争与上升,后者关乎召唤、服务对象与长期投入。 * 使命感不一定高大,但一定具体:它可能是服务一类人、解决一类问题,也可能是撑起家庭与守住你在乎的人。 要点五:亲密关系,是第二座山最具体也最难回避的训练场 * 关系最先暴露我们是否仍以自我为中心:只问“我舒不舒服、值不值得”,本质上仍是第一座山的语言。 * 承诺比体验更能定义长期关系:体验强调感受,承诺强调在困难、疲惫与不完美里继续维系“我们”。 * 成熟的爱不是持续热烈,而是共同承担:承担琐碎、冲突、分工、照顾、修复,以及现实不断加上的重量。 * 承诺是一种日常实践:在疲惫时仍愿意沟通,在低谷时不急着撤退,在一地鸡毛里继续把彼此当同路人。 要点六:第二座山的判断标准,不是你拥有什么,而是你连接了什么 * 人生后半程更重要的,不是更猛烈地证明自己:而是决定自己的能力、时间与注意力,要用来承担什么。 * 真正撑住一个人的,往往不是更多刺激,而是更深链接:不是掌控感越来越强,而是归属感越来越清楚。 * 新的标准不是看你多成功,而是看你愿意守护什么:热闹退去之后,还愿意继续投入的东西,才在定义你的人生。 这期节目真正做的,不是替听众给出标准答案,而是换了一把尺子:当第一座山已经走过一段,接下来要判断的,不再只是“还能不能往上”,而是“愿不愿意为谁而活、为谁承担”。判断自己走到哪里,不妨反复追问一句:我现在追求的,究竟是更高的位置,还是更深的连接? 本期书单 第二座山:为生命找到意义 【美】戴维·布鲁克斯 主播:图图 制作:图图,声湃剪辑大模型辅助 shownotes:ChatGPT+NotebookLM+图图 片尾曲:什么是边界 by图图@Gemini 录音时间:2026年3月20日 小红书:@一只录音图 公众号:@图图的图书局 视频号:@在录音的图图 也请在Apple播客、喜马拉雅、Spotify、豆瓣、荔枝、虎扑、微博等各大平台收听本节目

39分钟
99+
2周前

Vol.037 心理咨询中的分别:可以疗愈,也可能造成二次创伤

安心空间 | 心理咨询师的聊天室

心理咨询中如何聊结束?糟糕的结束如何会伤人?“治愈的分别”长什么样子?…… ____ Hi,伙伴们。这里是「安心空间」,一个我们可以一起学习重新养育自己,获得信任、安全与爱的地方。我是播客主理人,心理咨询师徐林。 本期主题:心理咨询中的告别 内容索引: 00:52 闲聊:第一万零一次的自我觉察练习:不自责,才有生产力!~ 06:00 正篇开始: * 心理咨询中的告别如何发生? * 理想化的告别是什么样子的? * 有时候想结束是一种特殊的假需求,聊完后反而有了更深入的进展。 * 有理想的告别,当然也有不理想的状况;更甚至糟糕的告别经验可能造成二次创伤。 15:20 四个告别的故事: 希望这些经验的分享,也许就可以让你感到,对于结束的各种纠结,你并不是一个人,或者也可以带给你有一些参考和启发,让你能够感受到其实无论你怎么做都是可以、也值得被理解的。 【试错中的告别】 16:50 【故事一】直接逃跑 27:06 【故事二】告别不合适的,才能和对的相逢 41:02 【故事三】引发创伤的糟糕分离体验 55:50 【故事四】停下比继续还更温暖和疗愈 1:08:00 结语:每个人经历不同,你的感受、需要都是独一无二的,都值得被温柔的倾听、理解和对待。 最后!祝正在寻找心理咨询师的伙伴,都能找到让你感到信任、安全的咨询关系! 也欢迎你在评论区写下你在寻找咨询师的过程中的感受和故事! 这里是「安心空间」,我们下期再见!❤ ~

72分钟
99+
2周前

Vol.040 余华老师,请给我一个复杂的混蛋

极度舒适

余华新作《卢克明的偷偷一笑》口碑翻车,豆瓣评分5.3,为余华创作生涯最低。余华说这是他"全程无刀、全员存活"的喜剧转型,写的是"透支"的时代,读者却感觉油腻、扁平、像网文爽文、价值观落后。带着好奇和疑问,我们三人共读了这本书,感受确实一言难尽。 00:02:43 《卢克明的偷偷一笑》讲了什么 00:08:44 芳州:对余华的文学审美产生疑问 00:09:33 天水:小说很像刑事律师直播间的连线故事 00:14:25 卓别灵:坏人要付出怎样的代价应该由作者去探寻 00:18:44 《至尊马蒂》vs.卢克明,立体的混蛋和扁平的混蛋 00:26:26 卢克明原本是“混蛋列传”中的一个短篇 00:30:32 卢克明的无趣在于世界观建造过于简单 00:37:22 博尔赫斯的《恶棍列传》如何写恶棍的传奇 00:39:39 余华这次是不是选错了主角 00:43:46 刘震云与余华的对比 00:52:35 名作家掌控着出版资源却被架空于生活 01:04:10 “混蛋列传”第二篇《卧铺大巴》是怎样的 01:11:59 卢克明如果以第一人称来写也许感受完全不同 电影 《至尊马蒂》 小说 《在细雨中呐喊》 余华 《活着》 余华 《许三观卖血记》 余华 《兄弟》 余华 《恶棍列传》 博尔赫斯 《吃瓜时代的儿女们》 刘震云 《咸的玩笑》 刘震云 《起初》 王朔 《洛丽塔》 纳博科夫 片头曲 《恭迎圣驾》 by Wanbless 片尾曲 《马王》 by 顶级秘密

81分钟
99+
2周前

情绪基代|AI教我学做人,人类的token到底有多宝贵

哎呦我去

哎呦我去!在AI时代,我们似乎重新看待我们的思考、决策和情绪的重要性,并试图量化它们的价值——面对“你好”“谢谢”的无意义token燃烧,实打实的资源消耗,每一句回答背后的深度思考......AI都在反过来告诉人类,那些我们习以为常的消耗,都是情绪真实的基代。如何节省自己的token,如何它花费在更有价值的地方,成为了更值得思考的问题。 《哎呦来聊聊》是哎呦我去出品的漫谈时评系列,我们会选取热点话题和文化现象,结合我们的观察和视角,探索热点表象后的洞察。 Show Notes: 01:05 上班的报酬,其中大部分是精神损失费 04:08 当花钱也变成一种劳动 07:02 当经济下行,情绪价值成为破产清算下最后一点值钱货 12:25 爱情能让丑的变美,臭的变香,也太值钱了! 13:11 AI让我们发现“你好”“谢谢”带来的消耗是一种情绪的基础代谢 17:37 上班和假装上班燃烧了现代人最多的token 23:13 社交与应酬——当各种关系夹杂在一起,token消耗变突然爆表 27:19 家庭关系——已经到了两边都能理解的年纪了,但我依然还是好累 31:48 自己的恋爱和朋友的恋爱都让我心力交瘁 35:36 副业就是花钱买开心,我累我快乐 37:20 剧本杀陪玩、健身教练、直播PK......那些我们实打实花钱买的情绪 40:24 交朋友的两种形态,不过都是为了让自己省点力气 47:06 把工作的烦恼带进生活,就是花两份心力赚一份钱 47:45 关你屁事关我屁事就是我的人生省力准则 51:12 养个宠物真的能让自己获得很多 主播: 这英:自媒体创作者,小红书@这英 Giovanni:公关、营销从业者,小红书@人间甜心乔瓦尼 BGM: 《Take on Me》A-Ha 《Angel on a Satellite》Magdalena Bay 感谢大家的收听,欢迎关注节目官方微博/小红书@哎呦我去,查看更多有趣内容及幕后花絮。你可以在小宇宙App、网易云音乐、喜马拉雅、苹果播客Podcast、荔枝App、播刻岛找到我们的节目。 商务合作请联系[email protected],注明品牌和来意。 最后如果大家喜欢我们的节目可以为我们打赏,这将是对我们最大的鼓励! 欢迎扫码添加微信,备注“听友群”,欢迎进群与主播和听友们一起哎呦我去,一起蛐蛐!!!

55分钟
99+
2周前

239.多么痛的领悟:聊聊那些身体和生活中的痛苦

不开玩笑 Jokes Aside

本期节目由【芬必得品牌】赞助播出! 💊本期主播:猛哥、冰冰、天一、大雄、史炎 * 猛哥(@猛哥天才捕手)(「天才捕手FM」主播) * 冰冰(小红书:@万冰冰) * 天一(小红书:@天一 stand-up comedian) * 大雄(小红书:@大雄稳不稳) * 史炎(@史炎nacl) 感谢芬必得品牌对本节目的大力支持!布洛芬软胶囊,内含液体布洛芬,蓝宝石外形,颜值与实力并存。工作很着急,头痛不用急~芬必得祝愿所有在职场打拼的听友们,面对头痛问题,止痛快一步,状态稳得住~有需要的听友,可点击跳转链接:【购买链接】也可上京东,搜索「芬必得软胶囊」,京东买药,又好又便宜。 *芬必得布洛芬软胶囊为非处方药(OTC),请按药品说明书或在药师指导下购买和使用,禁忌、不良反应详见说明书。 本期节目聊聊「痛苦」,牙痛、头痛、割伤、情伤…痛,太痛了!开启疼痛共享了,这期让人呲牙咧嘴。大雄原来是战雄!史老师是干拔的神!如果疼痛不可避免,希望大家都可以找到缓解痛苦的方式! 🗺时间轴: 00:05:51 生活中的痛苦瞬间 00:15:27 医疗手术的疼痛 00:37:01 拔牙真的太痛了 00:42:16 头痛别硬扛 00:50:12 憋着的痛苦 01:00:44 一些小确痛 01:17:34 职场中的痛苦 01:21:42 心理上的痛苦 01:38:04 缓解痛苦的方式 01:58:37 希望大家都能“好了伤疤忘了疼” 🛒猛哥编著的全新套装图书《干点有意思的事:天才职业者访谈》全网开启预售! 🤔什么是干点有意思的事?是一种状态,是专注、热爱、探索未知所带来的巨大精神满足! 🤓什么是天才职业者?那些专注改变世界角落的平凡者就是天才职业者! 🫵🏻希望大家通过看别人工作中的「有意思时刻」,体验人生的千万种可能,找到答案和勇气! 购买方式:👇🏻扫码或点击超链接「干点有意思的事」购买哦! 🔥不开玩笑周边上新: 除了收听播客,也欢迎支持我们的周边哦!扫码进入小程序即刻拥有👇🏻 🎊线下演出: 每周在北京还有我们的脱口秀演出,微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」,线下脱口秀演出等你来~ ❤️来相爱: * 听友群:公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”,小助手会把你拉进群聊哦~ * 微博:@不开玩笑JokesAside * 小红书:@不开玩笑 * 抖音:@不开玩笑 * B站:@不开玩笑JokesAside 🤝🏻商务合作: * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样: * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society * "Lights" by Sappheiros - Chillout & Chill House (Music For Videos) 📝策划:史炎、大雄、马军 👩🏻‍💻剪辑:万冰冰 🔊发布:🧊

125分钟
30w+
2周前

说句话就能开发·新模型叫板DeepSeek!AI热搜榜#178

AI观察手册

宇树打造最全人形机器人真实数据集;不用人工写代码,这款智能体登顶OpenAI权威榜单;北大系4B新模型叫板DeepSeek-V3.2… 时间轴 00:24-01:38|重磅!宇树打造最全人形机器人真实数据集 01:38-03:01|智元第10000台通用具身机器人下线,引领构建中国具身智能新生态 03:01-04:42|腾讯智能体全景图亮相,打造AI应用四板斧 04:42-06:00|开源三连击!国产Al视频团队强势出圈 06:00-07:17|不用人工写代码!这款智能体登顶OpenAI权威榜单 07:17-08:43|阿里最强全模态模型登场!全球评测215项SOTA 08:43-10:02|让多模态模型学会主动说话,多模态主动交互方案来了 10:02-11:27|推理提速15倍、成本直降95%!北大系4B新模型叫板DeepSeek-V3.2 11:27-13:09|预测智能的一小步,通往通用智能的一大步 13:09-14:47|8417亿!全球史上规模最大私募股权融资正式诞生 关注我们 小宇宙:AI观察手册 B站:AI观察手册 抖音:AI观察手册 视频号:AI观察手册 小红书:AI观察手册 微博:AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”,全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”,将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化,全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀,为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容,每日播报全球AI最新资讯,并深度解读趋势或商业价值,打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

15分钟
72
2周前

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