节目

这一期节目，我们想和你聊一件很多人都误解的事——为什么你明明很努力，却还是瘦不下来。 在学完运动营养咨询的相关内容后，我们发现，很多看似“自律不够”的问题，根源可能藏在你脖子的那只“小蝴蝶”里——甲状腺。我们会聊到甲亢和甲减，这两个看似相反的状态，是如何像油门一样，悄悄调控你的基础代谢、你的情绪，甚至你每一次训练时的真实感受。 我也想用更真实的视角告诉你：甲亢从来不是减脂的捷径，甲减也绝不是放弃努力的借口。与其一味对抗身体，不如先学会读懂它、顺应它。 如果你也曾困在“越努力越焦虑”的循环里，希望这一期能让你松一口气，然后找到那条更科学、也更温柔的路——记住，健康才是目标，减脂只是结果。 【本期时间线】 00:33 寒暄，学习SNC后的认知升级 06:57 甲状腺与女性 09:51 关于甲状腺：甲亢能训练吗？如何训练？ 20:22 关于甲状腺：甲减能训练吗？如何训练？ 34:21 科学健身本质

不知道你有没有听过两年前热水做的「观鸟」那期节目？之前在评论区看过很多朋友说，入坑热水，就是因为观鸟。 今天这期，想再聊聊观鸟。但这次更特别，因为它是about最近上市的新书《我也是博物学家》的采访实录，是去年深秋在北京的奥林匹克森林公园里，现场录制的。这期的嘉宾也是上次聊观鸟的老朋友，听声辨鸟爱好者麻杰夫老师返场，他全程带着大家现场观鸟，边走边聊，所以接下来这期，你也会沉浸式体验到一场奥森公园里的观鸟，会听到北京深秋的清晨，有哪些小鸟在聊天和唱歌。 麻杰夫老师，相信喜欢观鸟的朋友应该不陌生，他之前在旅游行业上班，自媒体账号@麻杰夫的观鸟日常做过一个很火的vlog系列，叫「上班前的观鸟」，他还有一档播客节目，叫「处处闻啼鸟」，每期通过观鸟的现场录音，教大家如何听声辨鸟。 不过这次，我们细细聊了一下他的观鸟经历：他是怎么入坑的？是什么让他入坑后就不能自拔甚至辞了职？然后又怎么从初级鸟友自学成听声辨鸟的高手？为什么观鸟会帮他理解节气物候和其他物种，一步步打开自然感官，成为一位博物爱好者？如果是对观鸟跃跃欲试的新朋友，他会建议大家怎么迈出观鸟第一步？ 感谢播客，让我们可以把这场在奥森里的观鸟散步聊天，分享给你，不管你此刻在何时何地，欢迎加入我们，接下来和麻老师一起，开始一场奥森公园里的清晨观鸟吧，一边听听他和小鸟的故事～ *《我也是博物学家》🛒👉点击入手 小红书about编辑部原创出品｜中信出版集团出版 <br> 开始倒水> 本期水温：12°C *以下图片出自about杂志书《我也是博物学家》，未经许可谢绝转载 02:33 前方来自奥森公园的「小鸟浴」现场🐦 *2025年10月，麻杰夫在奥森公园观鸟 *北红尾鸲 *灰头绿啄木鸟 06:09 观鸟，帮我打开了自己的「五感」 09:07 物候每5天一变，看到的鸟就换了一批 09:50 哪个瞬间，让麻老师彻底入坑观鸟了？ *此处提到的桌游：《展翅翱翔》（Wingspan) *让麻老师入坑的那只北红尾鸲 15:15 观鸟小白第一步：设备咋选？ *麻老师的观鸟装备 18:00 一个人，如何轻松入门观鸟？ *此处提到的小程序： 懂鸟、中国观鸟记录中心 20:29 当你开始观鸟，你的每一天都是新的 27:02 第一次当观鸟领队是啥体验？ *麻老师带队观鸟，讲解各种鸟类知识 30:13 观鸟人都有自己的「自留地」？ 34:53 遇到受伤的鸟，该找谁？能做什么？ 39:41 麻老师是怎样靠声音记住上百种鸟？ *麻老师录制的三段山噪鹛叫声的声谱图 46:36 你永远无法精准计划一场观鸟 48:26 「观鸟最吸引我的，不是漂亮小鸟，而是找到它的过程」 *麻老师拍摄作品：棕额长尾山雀、戴胜、黄腰柳莺、白头鹎 53:44 带视障人士打开小鸟世界👂 56:35 把观鸟变成职业，能养活自己吗？ <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：麻杰夫（自然之友野鸟会领队、播客「处处闻啼鸟」主播，擅长听声辨鸟，小红书@麻杰夫的观鸟日常） 策划&主播：小林、幺幺 后期：江珊、小迟 监制：宇野 封面：AI生成 <br> 本期相关> ● 本期提到的鸟： 麻雀、绣眼、灰喜鹊、北红尾鸲、乌鸫、白头鹎、星头啄木鸟、灰头绿啄木鸟、黄腰柳莺、银喉长尾山雀、锡嘴雀、旋木雀、棕头鸦雀、白鹡鸰、苍鹭、黄腹山雀、喜鹊、乌鸦 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版10本纸质杂志书，最新一本《我也是博物学家》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

寻找精神寄托，不是这代人的软弱，恰是我们的顽强。我们在意义消散之处，自己收集星光；在原子化的洪流里，自己搭建方舟。 所有看似微小的寄托，都是我们向世界发出的信号：我在努力地，让自己好好生活下去。 今天，我们请来了四位年轻的朋友，和大家聊一聊他们的“电子失恋” -聊天的人- 搓搓 吉娃娃 呆呆 圆圆 -你将听到- 抽盲盒、写作、画画，似乎我们都在忙乱的世界中寻找一个能够寄托精神的支点。为这些故事要如何支撑起年轻人的精神世界，他们又是如何找寻到这一支点的？ -后期制作- 思源 欣仪 -内容制作- 欣仪 -LOGO设计- 一口气能吃十个鲜花饼 -关注我们- 公众号：159号仓 -联系我们- [email protected]

本集播客邀请了VAST的首席科学家曹炎培，我们想聊清楚一个很具体的问题：AI 3D 到底离“真正能进生产”还有多远？这条鸿沟到底在哪、今天跨到了哪一步，以及为什么所谓“管线可用”比“视觉惊艳”重要得多。 【405游局播客简介】 《405游局》是一档长期关注互动娱乐与技术变迁的播客。我们讨论游戏，但不只讨论游戏本身；我们关注AI，但不止于模型参数。我们更关心的是——当技术发生跃迁，娱乐如何被重写？创作者如何改变？产业的结构会如何被重构？ 我们希望长期记录互动娱乐的变化，与真正身处其中的人展开深入对话，持续输出更系统、更有密度的内容——试着留下对这个阶段真正有价值的观察与思考。 【本期简介】 这期对话最有意思的地方，不是又一次泛泛聊“AI 3D 很重要”，而是把问题压到了一个更具体也更真实的位置：一个 AI 生成的 3D 结果，和一个真正能进引擎、进管线、进生产的 3D 资产，中间到底还差什么。 曹炎培把这个差异解释得很清楚。图片和视频，本质上处理的是二维像素；但 3D 资产必须在三维空间里真的成立。它不只是一个“看起来像”的视觉表面，还要有精确的结构、合理的拓扑布线、可展开的 UV、可绑定的骨骼，甚至还要能承受后续的动画、物理和交互。也因此，过去很多 AI 3D 的 demo 看起来很震撼，但一进工业流程就暴露出问题。 这一期里，我们也花了很多时间去拆一条真实的 3D 管线：从原画、高模、低模、拓扑、UV、贴图、绑定到动画，哪些环节真正耗时，哪些地方最容易返工，为什么“拓扑乱了”会让整个流程牵一发动全身。也是在这个意义上，Tripo 这次更强调的不是“模型更好看了”，而是 P1.0 这类能力开始往“原生可用资产”靠近，也就是生成出来的那一刻，就更接近游戏和引擎真正需要的网格资产，而不是一团还要人工大修的几何结果。 当然，这期也没有把问题讲得太乐观。曹炎培的判断是，今天 AI 3D 在环境道具、场景组件、简单 NPC、载具等方向上，已经开始接近可直接使用；但更核心的角色、复杂动画、尤其是面部和动力学绑定，依然是下一阶段最硬的门槛。换句话说，AI 3D 真正值得看的，不只是“它会不会做得越来越像”，而是它什么时候能把整条管线里最繁琐、最重复、最让人返工的部分真正接过去。 曹炎培 ｜VAST首席科学家 如果对我们聊的内容和话题感兴趣，欢迎关注同名公众号获取加入社群的信息，或者添加微信号：Gamejokers 【时间轴】 04:37 “看起来像” 和 “真正能用” 之间，到底差在哪里？ 07:07 网格、拓扑、UV、骨骼绑定，这些词到底为什么重要？ 09:36 一条传统 3D 管线到底是怎么工作的？ 11:49 前两年 AI 3D 为什么总给人一种“看上去很厉害，但离生产很远”的感觉？ 13:22 什么叫“原生可用资产”？ 15:49 AI 改造 3D 管线，会是突变还是渐进？ 20:58 今天已经比较接近可用的资产有哪些？ 25:20 离“核心角色资产可用”还差什么？ 27:29 如果最终都能做到 production-ready，大家在竞争什么？ 37:58 为什么速度在 AI 3D 里这么重要？ 45:03 “降门槛”和“管线可用”是两件事吗？ 48:54 你们怎么理解“世界模型”？ 57:58 从 3D 资产生成，到工具、平台、世界模型，你们是不是几乎什么都在做？ 01:03:04 今天 AI 3D 被高估和低估的分别是什么？ 01:10:23 Tripo 想让外界怎么理解他们正在做的事？

“四十岁的时候我做梦梦见死神了，我们俩聊了会天，聊得很简单，祂就问我见过死神没有？我说没见过，祂说你觉得死神可怕吗？我说我不知道，祂说那你看看我吧，我就顺着祂的声音看过去，是一片特别壮阔的云海。” 坦白来说，田壮壮导演在采访中的这句话比他的电影更早一步击中了年轻时的我，故而一路追寻着他的足迹，从内地追到关外，追到今年的香港国际电影节。 尽管早就对这次对话抱有很高的期待，但壮壮导演的坦诚分享还是超出了我的预期。他的心胸之开阔宽广，见地之准确深切，让我恍惚间以为自己预约上了一场关门教学的大师课。 关于壮壮导演影像的研究已是车载斗量，我偏没走正道，单单提了几部电影里的细节：《盗马贼》里瘫倒在路旁的牛羊；《吴清源》里张震饰演的围棋大师正要跟对手比斗时，场下观棋的人放的那个不合时宜的屁；《大太监李莲英》里，姜文饰演的老年李莲英带小孩在山坡上蹲着撒的那泡野尿。尸尿屁，本是难登大雅之堂的话题，却开启了观看田壮壮电影的另一个视角，在导演的讲述下同样是妙趣横生。 聊到第五代，壮壮导演坦言他们是“最幸运的一代”。关于电影审查问题，他也是知无不言、言无不尽，在本期节目里颇为难得地回忆了近半个世纪所经历过的各种状况，对于尚在这套体系中摸爬滚打的导演们来说，可以说是相当宝贵的经验。 在这期节目里，壮壮导演也非常详细地说明了《鸟鸣嘤嘤》目前的状况：拿到龙标后，还差一两个特效镜头没有做完，甚至他本人还在贴钱推进制作，迄今为止势头还算顺利，但后面的环节还会遇到什么困难，却不是他此时能预测的了。他与我详细回忆了第一次与《鸟鸣嘤嘤》的几位主演相处的故事：章宇和王传君带着自带酒水喝得酩酊大醉、周奇等年轻演员在剧组更多是在生活、第一次看到李宛妲照片就觉得“这孩子的眼睛长得像鹿似的”。 壮壮导演已经很久没有拍片的冲动了，但这不并意味着《鸟鸣嘤嘤》会是他最后一部导演作品。我内心会觉得他这种状态有点矛盾，却是那种令人开心的矛盾。无论如何，壮壮导演还在以他自己的方式保持着和电影的关系，正如他所言，在反叛、回归、再反叛中，愿他能找回那股冲劲儿。 0:28田壮壮对听友的问候 2:20最近做的梦经常跟回家有关 3:56从香港电影节修复版《盗马贼》开始，瘟疫怎么拍的 7:01反叛的精神从何而起 8:30那些有趣的闲笔，《吴清源》里的响屁 10:27《大太监李莲英》里姜文撒的野尿 14:00如何走上了表演道路 15:54保持一定的演戏频率，是想跟电影创作保持联系 18:05当事人如何看待“第五代最后的防线”标签 26:08确认《鸟鸣嘤嘤》拿到龙标 26:22但是距离公映还有漫长道路 27:31导演自己掏钱做后期 28:29跟几位主演相处的故事 29:41章宇的请求 29:55跟周奇这些孩子，越放松越好 31:21李宛妲的初见惊艳 33:01关于审查的肺腑之言 39:46未来回归当导演的可能性讨论

（欢迎大家关注中国金融四十人研究院的播客：《研究有意思WitTalk》。本专栏后续内容会在CF40播客首发，《墙裂坛》不定期同步。） 最近我在CF40研究（CF40 Research）的播客《研究有意思WitTalk》里开了一个新栏目。这个栏目想做的事情很简单，但也很有趣——我想挖一些特别精彩、有创新、藏着宏观经济新线索的CF40深度研究，和研究作者仔细聊一聊。这些研究有些是全新的数据和观点、有些可能是非主流叙事、还没形成主流共识，但都值得拿出来好好琢磨。 CF40研究院是我心目中最专业的金融机构（没加“之一”），出品的报告我每篇都读。有些研报读完会让人眼前一亮，有种挖到宝的兴奋。我经常读的悲从中来：这个题目是怎么想出来的？这个方法论是怎么设计出来的？我怎么就没想到？佩服又羡慕。 但更吸引我的是CF40几乎每篇报告中都会有一个特别之处——它总会给你“留白”。 普通研报最后一部分大都是——"结论和含义"，结论是从模型跑出来的硬数，政策含义讲得一清二楚。这当然没问题，但读起来有时候像看判决书，字字有据，却没什么琢磨的余地。CF40的报告不太一样，它的结论也是从模型里来的，该硬的地方一点都不含糊，但在"含义"那一段，往往会留下一些缝隙——这种留白不是炫技，也不是故意卖关子，而是是一种“有证据的克制”——把你带到门口，让你自己往里看。 而恰恰是这种留白，最容易勾起人的好奇心。你看到一个特别有意思的结论，就会上头，会忍不住反复回溯：前面是怎么想的？用了什么方法？一步一步推过来的逻辑是什么？这种呈现方式，我觉得非常高级。 这次有机会和CF40研究员们做播客，一篇一篇地剖析这些精品研报，对我来说是非常珍贵的学习机会。 第一期请到了朱鹤老师，探讨一个月前他和郭凯院长发布的一篇神奇的报告，题目就很特别——《当电力成为“中国制造”——一个关于中国能源转型与发电成本的模型》。 如果电力真的变成了一种制造品，服从制造业的学习曲线和规模效应，整个能源经济的底层逻辑会不会都要改写？本期节目，我和朱鹤老师从这篇报告出发，仔细聊聊当电力从”能源品”变成”工业品”这件事。 本期嘉宾：朱鹤 中国金融四十人研究院 也欢迎大家关注中国金融四十人研究院的播客：《研究有意思WitTalk》。后续内容会在CF40播客首发，《墙裂坛》不定期同步。 时间戳： 报告缘起 * 09:30 曼谷闲聊：电力成本无限趋近于零的假设 * 11:00 从AI算力到地缘政治——为什么这篇报告在此刻发布 报告核心框架 * 12:38 一条深夜微信与最初的Excel迭代模型 * 14:00 思想实验的落地：从边际成本为零到真实世界的机制设计 * 17:00 三个核心结论：加速阶段、成本下降30%、学习率33% * 18:30 第一个拐点已过：从补贴驱动到平价上网 关键概念拆解 * 21:00 永动机比喻：左脚踩右脚的自我循环 * 23:17 为什么叫"制造"电力：从资源品到工业品的重新定义 * 26:00 能源史回顾：工业革命、欧洲新能源与学习曲线 * 30:00 企业家的启发：光伏投资三年回本的真实案例 * 32:00 50倍能量回报率与化石能源的对比 * 35:00 储能的约束：电池成本、生命周期与下一条学习曲线 为什么是中国？ * 39:09 规模：一个月用电1万亿度的国家 * 41:00 不把大事当大事做：中国式技术突破的气质 * 42:37 完整产业链闭环：从多晶硅到特高压 政策与模型推演 * 43:09 补贴到底有多大作用 * 44:43 模型中没有补贴：唯一的政策变量是投资引导 * 47:00 2035年政策退出后：市场自主选择80%投向光伏 * 48:00 不同退出时间点的推演：2030 vs 2035 vs 2040 外部冲击与压力测试 * 52:04 地缘政治冲击：短期增加火电需求，长期加速能源转型 * 54:00 泰国案例：比亚迪首超日系车背后的能源逻辑 * 55:20 关键材料受制于人？——没有想象中那么脆弱 * 57:19 杰文斯悖论2.0：电越便宜用得越多怎么办 报告之外的延伸讨论 * 1:01:30 工业克苏鲁与汇率：中国制造便宜的真正原因 * 1:04:43 从制造到服务：产业升级为什么离不开汇率调整 * 1:07:01 产能过剩的另一面：规模积累是永动机的必要代价 * 1:10:36 叙事对抗：先让自己相信自己的逻辑 AI、电力与大国竞争 * 1:12:19 AI的尽头是电力，电力的尽头是中国——这意味着我们赢了吗？ * 1:13:14 历史的教训：工业革命、互联网革命都不是零和博弈 * 1:14:40 谁发展得快不重要，谁能处理好才重要 * 1:15:40 卡尔·波兰尼《大转型》：社会的自我保护机制 经济学反思 * 1:19:28 当稀缺性消失，市场还能运转吗 * 1:21:02 经济学的局限：统计学基础与思辨传统的张力 * 1:24:06 报告的留白：结论与含义的边界 延伸阅读： * 《当电力成为“中国制造”——一个关于中国能源转型与发电成本的模型》（CF40研究院） * 卡尔·波兰尼（Karl Polanyi）:《大转型：我们时代的政治与经济起源》（The Great Transformation) * 何帆：《在凯恩斯的左边，在马克思的右边：一个杂食经济学家的读书与思考笔记》 * 专题《中国制造业及其转型》（CF40研究院） * 专题《中国消费与投资》（CF40研究院） 完整报告： 大家可以在cf40 app上查看这篇报告的完整内容。CF40 APP已正式上线各大应用市场，即日起，首次下载登录即可获赠30天VIP会员体验，解锁全部深度研报。

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 4月16日星期四 🎯 本期连线导览： 00:45 😂 宝宝认错爸爸视频火了！孩子把「孙黑雷」认成爸爸，网友调侃孙红雷需连夜关闭人脸支付。专业人士澄清：支付需活体检测，普通撞脸无法触发扣款。 01:50 🚨 驻外公职人员郭某某境外嫖娼被设局，遭「仙人跳」威胁后持续泄密，最终与华人间谍黎某同被严惩。专家提醒，遇胁迫应立即报告，可免追责，隐瞒则从重量刑。 03:13 🔍 丝芭总裁王子杰去世传闻持续发酵，63岁「女团教父」疑杭州应酬时心梗，官方至今未回应，引发网友两极评价，鞠婧祎合约纠纷再受关注。 04:22 🏛️ 九成美起诉若若名誉权案有新进展！法院公告若若「下落不明」，将于6月4日开庭，若缺席将缺席审理。争议焦点包括分手后孕期时间线、骚扰指控和钢琴归属问题，引发网友热议。 05:40 💰 美国将退还1.13万亿元非法征收关税给33万进口商，源于最高法院裁定特朗普政府越权。系统老旧导致退款需5年完成，讽刺的是消费者承担了关税成本却无法分享退款，而美国又启用新法加征15%全球临时关税。 07:10 📸 复古照片走红网络，现代北京拍出民国北平感，引发网友创作仿古文案，意外暴露北京文旅管理分散困境，也反映公众更偏爱真实历史与市井烟火。 08:44 🙏 灵隐寺发布严正声明，传戒法会被恶意剪辑造谣，一月内8000条视频、3万组图文、百万评论歪曲事实，背后形成黑色产业链，月销售额达数百万，寺方将追究法律责任。 10:00 👵 江西74岁老太因柴火争执残忍杀害73岁邻居，连砸太阳穴致死后藏尸，庭审时毫无悔意还嘲讽被害人「不经砸」，一审判死缓引发家属抗议和公众对「高龄免死」的讨论。 11:31 😱 张婉婷曝36年身世谎言：录制《再见爱人2》后才知养母非亲生，导致一年心理崩溃，惊恐发作。童年丧父独自办葬礼，加上丈夫哺乳期出轨，七年内经历常人一生难遇打击，已找到亲生父母并决定生二胎。 12:41 😱 台湾艺人唐禹哲花10至30万台币伪造脊椎疾病病历逃兵役，已主动自首，最高或面临5年刑期。与他一同被起诉的还有廖人帅等多名艺人，揭露台湾演艺圈「逃兵产业链」。 13:55 🏛️ 法国国民议会全票通过文物归还法案，废除「公共财产不可转让」原则，简化1815至1972年间殖民掠夺文物归还程序，圆明园珍宝有望回家，但实际归还仍需走完审批流程。 15:07 😢 云南男子完成好友遗愿将骨灰撒在西藏高原，多年后梦见友人说「冷」，笑泪交织。这份兄弟情谊引发网络共鸣，近六成网友感动于这份真情，四成人对「亲手垒坟才懂情感寄托」产生共鸣。 16:24 😱 香港14岁男生成黑社会骨干，以36.6港元「老毛」红包招募同学，警方行动拘捕18人，团伙涉非法赌场和洗黑钱，头目四年内清洗近千万犯罪资金，反映犯罪低龄化趋势。 17:35 🦞 最脏食物榜引热议！小龙虾牛蛙上榜，网友调侃「这是必吃榜」。专家质疑榜单科学性，强调彻底加热和选择正规渠道可大幅降低风险，美味与健康可兼得。 19:07 🔥 何润东因「项羽热」意外翻红，全平台月增粉丝176万！面对大量影视综艺邀约，他选择专注导演新作，并体面回应争议「不同戏种无法比较」，获网友好评。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

这是「五行铺子」第136期播客节目 本期节目由「五行铺子」独家赞助播出，拒绝精神内耗，做自己的保护神！「五行铺子」特别新推出了2026「声香共效计划」第一季系列产品 快节奏的日常，很容易让我们长出无形的“刺”：胸口总是憋着一口气，遇到摩擦就忍不住思维尖锐、言语浮躁；明明内心烦躁不安，精力却又像一盘散沙，总是提不起劲。为了应对这种“既紧绷又涣散”的矛盾状态，灯灯特调，并亲自手搓了四款专属线香（安神静心、清醒回神、凝神聚气、顺气平缓）。它像是一股温润而沉稳的水流，专门用来抚平你心绪的褶皱，帮你清理负面磁场、找回专注与松弛。 为了让这款线香发挥出1+1>2的疗愈力，「五行铺子」的主播灯灯、方适和五金，为你特别录制了三段不同应用场景的「专属潜意识引航音频」。当悠然的青烟升起，戴上耳机，我们的声音会成为这股香气的“绝佳催化剂”。听觉与嗅觉将在这一刻同频共振。 引导词会悄然放大香气的安抚能量，带领你的呼吸跟上香气的节奏，毫无阻力地卸下防备，沉浸式地进入极致放松之境。“只闻香，是浅层的放松；伴着我们的声音闻香，是身心的重塑。” 我们将会从本期节目评论区中抽取5位幸运听友，免费送出这套【灯灯手搓线香1盒 + 专属时段心灵引导音频】！快留下你的评论吧，做那个专属你的欧皇！ 感兴趣的小伙伴也可以点击链接购买「五行铺子声香共享计划」 到了2026年4月，在这个外部环境剧烈动荡的节点，很多人都在焦虑地寻找转运物 。但本期《五行铺子》要泼一盆冷水：别再迷信风水和外挂了，真正对气运影响最大的，永远是你自己 ！我们常问风水好不好、别人的八字旺不旺自己，却极少问自己到底对自己好不好 。所谓的“气”和“能量磁场”，本质上是你身体、情绪、信仰和行为的高度一致性，是你向外投射的“精气神” 。 本期节目，结合传统八字命理与现代心理学，我们将深度剖析不同“十神”是如何在无意识中摧毁自我能量磁场的： * 印旺：习惯性过度解读外界评价，在寻求完美逻辑闭环和无休止的“思维反刍”中向内坍塌，难以给予自我肯定 。 * 食伤旺：精力过度发散，舍不得放弃任何选项反而导致没有结果，且极易因抗拒外在规则而引发人际冲突的内耗 。 * 官杀旺：体内住着一个苛刻的“审判官”，将社会的宏大叙事内化为自我惩罚的压力，不断苛责和为难自己 。 * 财星旺：极度追求付出与回报的绝对等价，在面对超载的任务和不断递增的欲望时，容易陷入深刻的无意义感 。 * 比劫旺：在防御性自恋与向外攀比中反复横跳，一旦无法做自己想做的事，主体性受挫就会陷入自我消耗 。 地球Online没有外挂，任何外在转运物品起效的底层逻辑，其实都是心理学上的“具身认知”与积极信仰的暗示 。向外攀求不如向内扎根，这期节目带你精准定位自身磁场的“漏水点” 。学会用自我共情、专注当下与适度忘却来修补破损的气场 。记住，福祸无门，惟人自召，你才是自己最好的能量守护神 ！ 到了2026年4月，在这个外部环境剧烈动荡的节点，很多人都在焦虑地寻找转运物 。但本期《五行铺子》要泼一盆冷水：别再迷信风水和外挂了，真正对气运影响最大的，永远是你自己 ！我们常问风水好不好、别人的八字旺不旺自己，却极少问自己到底对自己好不好 。所谓的“气”和“能量磁场”，本质上是你身体、情绪、信仰和行为的高度一致性，是你向外投射的“精气神” 。 【时间轴】 02:11｜本期福利企划首发：历时大半年打磨，灯灯手搓线香 ＆ 三位主播专属「专属潜意识引航音频」重磅上线。 05:55 ｜2026年外环境剧烈波动，我们为何会感到焦躁与内耗？。 09:08 玄学中的“炁”与现代的“能量磁场”：判断一个人能量强弱的核心标准，是身心言行的“一致性”。 11:39 ｜读懂人体的“精、气、神”：电池容量、运行电流与你的操作系统。 21:25 ｜别人的八字会“吸”我吗？能量磁场是相互渗透的染色过程，但自身内核的稳固才是关键。 【高能硬核：十神命理的能量磁场崩塌与重建】 25:48 ｜印旺的向内坍塌：力量来源于外部认可，容易陷入过度解读、完美主义陷阱与无止境的思维反刍。 自救指南：停止抽象化，专注具体当下，学会“忘却”。 39:59 ｜食伤旺的向外涣散：精力发散缺乏闭环（劳而不得）、盲目反抗规则，将自己置于人际关系的战场。 自救指南：收束思路，练习持续性投入，培养真正的“心流状态”。 49:12 ｜官杀旺的自我暴政：将社会宏大叙事内化为对自己的严苛审判，极度压抑下剥夺了自身的主观幸福感。 自救指南：建立“自我共情同盟”，蹲下来抱抱委屈的自己，做好权限管理。 65:25 ｜财星旺的价值错位：极度追求付出与回报的等价交换，面临任务过载时容易系统宕机，陷入“一切皆无意义”的虚无感。 自救指南：认清能力边界，不要只活在当下，适度将紧绷的触角浪漫地“漫开”。 77:46 ｜比劫旺的防御孤岛：在防御性自恋与向外比较中反复拉扯，主体性得不到发挥时容易陷入绝望的自我消耗。 自救指南：寻找不被评价的爱好（做自己的小艺术家），建立不具破坏性的社会支持系统。 88:27 ｜玄学外挂为什么起效？从积极心理学与“具身认知”拆解转运物背后的“安慰剂效应”与心理锚点。 92:16 ｜我们的“声香共效计划”：用香气（物理调节）叠加催眠音频（心理暗示），帮你斩断旧的负面回路。 地球Online没有外挂！做自己的能量守护神，福祸无门，惟人自召 【本期主播】 五金：原体制内‘材料狗’，懂点法律，学过心理，专攻命理。 致力于把传统术数，变成现代人的生存算法。 不做算命先生，只用科学视角与严密逻辑，做您的全维生命策略顾问。 灯灯：一个拥有国际精神分析学会精神分析师身份的自然崇拜魔女，熟练掌握塔罗占卜，能量魔法，命理解读，为迷途旅人点灯 方适：深耕亲密关系和婚恋领域的心理教练，人送外号爱情福尔摩斯，婚恋爱因斯坦 【BGM】 片头曲：《自己》 by 许钧 片尾曲：《国际歌》by 唐朝乐队 感谢各位小伙伴们的订阅和支持，喜欢中国传统文化的朋友可以加「五行铺子小助理」（wxpz0871）进听友群，和群里的小伙伴们跟着每日运势小贴士一起好运每一天。

内容简介： 你是否也正站在人生选择的十字路口，想动却不敢、想选又怕错？ 本期嘉宾小丫，34岁那年，在疫情刚开始的时候，裸辞离开了稳定的国企。没有下一站，没有确定的方向，仅凭直觉勇敢转身；六年后，她再次放下一手创办了 6 年的教练品牌，转身成为一名越野运动经纪人。 在外人看来，这是两次 极其“不理智” 的冒险；在她心里，这只是一次次忠于内心的选择。 这期我和小丫聊了聊：为什么“离开不需要勇气，留下才需要”，以及那些看起来冒险的决定，到底是怎么长出来的。 我们聊到了： * 40 岁，她为何两次推倒人生重来 * 那些改变人生的关键瞬间，到底如何发生的？ * 做了六年的品牌，说放下就放下——是不是太无情？ * 为什么说：身体自信才是第一自信？ * 外界声音太嘈杂，听不清内心真实声音，该怎么办？ * 面对未来的不确定性，无法迈出第一步，该怎么办？ 如果你也正卡在选择里、困在内耗中、害怕重新开始 ，希望这期对话，能给你一份忠于自己、重新出发的勇气。 精彩时间戳 & 不容错过的爆点： 02:43 离开不需要勇气，留下才需要 07:00 头脑纠结时，不如交给直觉带路 10:18 裸辞后一度慌了：我竟想去应聘大学老师 14:09 面对教练变现焦虑，我靠什么笃定前行？ 17:49 放弃单干，我为何选择合伙创业？ 21:27 ENFP当CEO，最大的挑战是什么？ 24:56 6 年心血亲手放下，我为何如此果断？ 27:28 创业最痛一课：关系再好，边界也要清晰 30:21 从人生教练到越野经纪人，新赛道揭秘 35:13 身体自信，才是一个人的顶级自信！ 40:21 听不清内心声音？先学会和自己对话 42:15 别用大脑对抗恐惧，用身体直接破局 46:40 最好的选择，从来都藏在真实体感里 对话中提到的 ikigai 工具如下： -------------------------------------------------- 嘉宾介绍： 小丫，”野风筝“品牌创始人｜PCC 专业教练｜无限游戏玩家｜前”树说“教练品牌 CEO，致力于支持百万生命探索者，活出身心自由、内外富足的人生。 👭主播介绍： * 子环，35岁，专注「自我关系」与「亲密关系」的life coach生命教练。 * 山奈，40+，曾经的互联网大厂高P ，现重新走在持续探索自我的路上。 -------------------------------------------------- 📪你还可以在这里找到我： 小红书号：子环｜情感陪跑教练 视频号：子环教练 公众号：Inner Coach 音频：小宇宙｜苹果播客｜荔枝FM｜喜马拉雅｜蜻蜓FM ｜网易云音乐 🙋 欢迎加入听友群（添加微信 「zihuanlifecoach」，备注 「播客」），成为我们的互联网好友。 -------------------------------------------------- 🎙️节目介绍： 「来者为王」：在别人的故事里，找到自己的路。 这是一档专注于真实生活叙事的素人访谈播客。 我们记录普通人在关系、情绪、自我探索中的拉扯、困惑与破茧时刻。 我们不提供标准答案，只想通过一场场真实的对话，一起面对疑惑、寻找共鸣，慢慢靠近更真实的自己。 如果你喜欢我们的内容，欢迎订阅「来者为王」，并转发给身边的朋友； 也欢迎在评论区留言，告诉我们你还想听到哪些故事，有任何建议和想法，我们都会认真阅读并用心回应。 感谢你的收听和陪伴，我们下期见啦～👋

-简介- 本期节目我们来聊聊一项席卷运动圈的新项目，HYROX。 HYROX，一项2017年诞生于德国的健身跑赛事，2024年被引入中国。比赛很简单：8公里跑步，穿插8项功能性训练，交替完成。没有门槛，没有关门时间，全民可挑战。 今年年初，HYROX北京站比赛吸引了超过8000人参赛，创下中国区新纪录。 本期的嘉宾George，是一名大厂员工，也是一位资深的HYROX玩家，我们邀请他一起聊聊：他是如何在高压环境保持对健身持续的热爱的，是什么推动他带伤还要运动？以及，为什么HYROX会在短时间内爆火？这个新引进的运动项目让人“上瘾”的真正原因是什么？ -谁在聊天- 付珊，九派新闻资深编辑 久之，大厂在职员工，HYROX运动爱好者 -正文- 一、HYROX入门指南 03:34 那么枯燥的项目，为什么能火？ 09:05 门槛很低：从小白到参赛，只需要一两个月 14:03 运动强度：都拿8公里跑步项目当组间间歇用 15:44 hyrox比赛，最难的地方是什么？ 二、大厂员工为什么喜欢HYROX 17:29 战队制，为什么这么多大厂员工加入？ 27:30 大厂人丢失的团队荣誉感，在竞技体育上找到了 57:47 我们每天最期待的事是大家一起训练 02:32 上午八点练无氧，午休有氧五公里，再加班到八点。 51:17 我一边卷工作，我一边卷健身，我能从这里找着价值。 46:39 我坚信，从一个人锻炼习惯，能看出人的工作学习状态 01:06:19 HYROX，已经逐渐变成能代表社会身份的项目了 三、突然失灵的“药”，无限放大的“瘾” 30:06 “只要我付出就能有回报”，这个定律在生活工作中经常失效。 32:00 “有一天你突然进了医院，你的烦恼就只有一个——我需要健康” 32:56 韧带断裂、哮喘，我为什么还没停下来训练？ 41:22 如果某天因为伤病被迫停下，会怎样？ 48:36 牺牲掉健康来换来自律，是不是另外一种自我虐待？ 59:48 工作忙，训练忙，家庭怎么办呢？ 01:05:09 HYROX走得又稳又好，再预测下能走多远？ -谁在打工- 慧冰，剪辑 ：X，编辑&运营 小黑，监制&标题贡献