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节目简介
来源：小宇宙
这一期节目，我们想和你聊一件很多人都误解的事——为什么你明明很努力，却还是瘦不下来。
在学完运动营养咨询的相关内容后，我们发现，很多看似“自律不够”的问题，根源可能藏在你脖子的那只“小蝴蝶”里——甲状腺。我们会聊到甲亢和甲减，这两个看似相反的状态，是如何像油门一样，悄悄调控你的基础代谢、你的情绪，甚至你每一次训练时的真实感受。
我也想用更真实的视角告诉你：甲亢从来不是减脂的捷径，甲减也绝不是放弃努力的借口。与其一味对抗身体，不如先学会读懂它、顺应它。
如果你也曾困在“越努力越焦虑”的循环里，希望这一期能让你松一口气，然后找到那条更科学、也更温柔的路——记住，健康才是目标，减脂只是结果。
【本期时间线】
00:33 寒暄，学习SNC后的认知升级
06:57 甲状腺与女性
09:51 关于甲状腺：甲亢能训练吗？如何训练？
20:22 关于甲状腺：甲减能训练吗？如何训练？
34:21 科学健身本质
在学完运动营养咨询的相关内容后，我们发现，很多看似“自律不够”的问题，根源可能藏在你脖子的那只“小蝴蝶”里——甲状腺。我们会聊到甲亢和甲减，这两个看似相反的状态，是如何像油门一样，悄悄调控你的基础代谢、你的情绪，甚至你每一次训练时的真实感受。
我也想用更真实的视角告诉你：甲亢从来不是减脂的捷径，甲减也绝不是放弃努力的借口。与其一味对抗身体，不如先学会读懂它、顺应它。
如果你也曾困在“越努力越焦虑”的循环里，希望这一期能让你松一口气，然后找到那条更科学、也更温柔的路——记住，健康才是目标，减脂只是结果。
【本期时间线】
00:33 寒暄，学习SNC后的认知升级
06:57 甲状腺与女性
09:51 关于甲状腺：甲亢能训练吗？如何训练？
20:22 关于甲状腺：甲减能训练吗？如何训练？
34:21 科学健身本质
小宇宙热评
迦陵_UvNX
2天前
上海
0
能说一句绝不说两句，甲减人士日常是这样的哈哈，所以基础代谢+NEET都低
至于雌激素问题，一个不成熟的想法，人类演化还没适应那么长的寿命啦，基因还是首先保障你在青壮年能繁衍后代，后面爱咋咋地，不包售后。所以晚年的生活质量就靠自己能争取一点是一点了
