节目

本期看点： 月经对很多女性来说是“麻烦”——痛经、情绪波动、脑子转不动……但今天这期节目，可能会颠覆你对想法——月经周期是一种被忽视的超能力！我们在世界卫生日请来了一位特别的合作方：屠龙的胭脂井「女宝课」。她提出一个扎心的问题：为什么女性从来没人教过怎么用“月经周期”来工作？月经周期的四个阶段，对应着四种完全不同的“大脑状态”——什么时候适合攻坚？什么时候适合复盘？为什么经期前一周的“低潮”，其实是身体在逼你停下来？为什么说“平稳的大脑”比不上“改装过的大脑”？ 本期过敏allErgy，我们结合我们自身体会记录的“28日月经日记”和女宝课一起聊聊：月经周期，不是bug，是系统设定的“天赋”。而我们被教育“像男人一样工作”，才是最大的bug。从“月经羞耻”到“月经红利”，这期送给每一个想更了解自己的朋友。 本期特别感谢：屠龙的胭脂井·女宝课 精彩剧透： 06:08 月经不是bug，是系统设定的“超能力” 16:00 女性身体的四季周期 《28日月经日记》 三位主播各自记录了28天的月经日记，用“四季”来理解自己的身体： 卵泡期-排卵期-黄体期-月经期 29:33 月经羞耻——那些我们不该忍的事 -高中好友痛经跪坐在楼梯上，班主任说“装什么装” -卫生巾事件之后，钉子还在寻找不闷痒的品牌（听友来帮帮她！） -大血块、剧烈腹痛、头晕眼花——千万别忍，可能是子宫内膜异位症 36:28 气血充足，月经规律的美 ！ 41:42 为什么女孩喜欢一起上厕所？女性之间的群体联结 48:29 为什么“像男人一样工作”是反生理的？ 54:44 月经假30年前就有了，为什么没人休？ 01:00:00 每一个想把身体用明白的女孩 听友福利： 想要系统解锁月经周期的 “超能力”，顺生理节律提升效率，同时读懂男女大脑差异？可以关注脑科学专家屠龙老师的系列课程，从脑科学角度，给出全场景适配方案： 屠龙《解密女性大脑 教育优秀女宝》【38 节视频课，读懂生理节律，解锁女性专属高效法】：cl4gm.xetslk.com 屠龙《解密男性大脑 教育优秀男宝》【38 节视频课，解析男性静态大脑逻辑，优化相处与协作】：cl4gm.xetslk.com 屠龙双宝课【立省 90 元，一课覆盖男女大脑差异和生理节律运用，育儿、自我成长、两性相处全适配】：cl4gm.xetslk.com 扫码也能一键订阅，所有课程永久有效，随时回看复习～ 我们还为听友们申请了专属福利！扫描下方海报中的二维码，添加真人助手，即可免费领取 “月经周期高效规划模板 + 男女相处沟通指南”，让自我成长更省心～ 【一封邀请函】 过敏allErgy的听友群已成立! 欢迎添加代班调酒师魔法🪄wechat：winniecai3017，进群和我们一起畅谈时尚圈的一切，一起来杯“时髦”的。 主播简介： 蔡魔法：E和I之间反复横跳的骨灰级哈迷，想做时尚圈最有好奇心的搬砖人。温和的外表下有一针见血的犀利。梦想之一是去非洲看动物迁徙。 一颗钉子：摩羯水瓶座/现实的理想主义者，表面惜字如金，内心吐槽停不下来。喜欢“小时代”式浮夸精致的穿着，喜欢研究一切光鲜亮丽的事物。 墙墙：一个好人，身心还算健康的年轻女子，会为某些生活片段间歇疯狂。从想做的事情里暂时选择了时尚作为工作和生活的一部分，好奇的同时也对它保持审慎的观察距离。 如果你喜欢我们的节目，记得点赞、收藏、标记为喜欢，欢迎在评论区留言和我们探讨时尚圈，服装界的一切话题。谢谢大家的收听。

本期嘉宾@冰岛王嘟嘟👇 因为去了一次冰岛旅游，就决定，抛下在北京的工作，只身到冰岛，从零开始，当起了首位华人女冰川向导，从训练期间天天鼻青脸肿，全身是伤，只求活着，到现在，自己开大巴带全世界来的客人，上山下海，探索冰岛四季之美，他说自己做着全世界最幸福的工作？从国内转战北极圈，她如何靠热爱扛过语言关、体能差，甚至被客人问“海拔才150米？”来听听这份与自然共舞的职业，到底藏着怎样的光。 02:07 追寻极光的奇妙旅程：冰岛的冰川、火山之谜 04:07 冰岛之旅：体验不同季节的冰川、火山和极光 07:53 探秘冰岛高地：与大自然共感的绝妙之旅 11:50 极昼和极夜的误解：真正的日照时间与夜晚的消失 15:47 挑战自我极限：女性户外领队的身体训练与心理素质 19:42 在冰川河的救援训练中，我学会了勇敢与坚持 23:40 挑战冰川之旅：徒步、风里雨里的挑战与感动 27:37 冰岛的挑战：成为冰川向导需要具备哪些技能？ 31:32 探秘冰岛：LIGO线路和欧洲最大鸟类繁殖基地之旅 35:33 冰岛的独特饮食文化：不容错过的鲨鱼肉和羊肉盛宴 39:30 探秘冰岛：挑战全球暖化下的大自然奇观 43:25 气候变化对我的工作和生活产生巨大影响，需要重视和应对！

昨天刷到《香溢人间》的一段纪录片，本来打算划走的，但开头那个小女孩说话的声音和状态，让我盯着屏幕愣了好久。 看她的样子，不过是个七岁左右的小孩。本该在父母怀里撒娇、无忧无虑的年纪，她的眼里没有一点孩子该有的鲜活气，只剩超出年龄的平静和麻木。 今晚，我想从她让人心疼的状态说起，聊聊那些藏在“重男轻女”四个字背后的、看不见的伤。聊聊那个“懂事”的孩子，长大以后要花多少力气，才能把自己一点点缝补起来。 也想跟你聊聊，我们为什么会对这个素不相识的小女孩狠狠共情；聊聊乡村教育的那束光，为什么终究照不进家庭缺席的角落；也想说说，我们这代人，在生孩子这件事上，为什么变得越来越谨慎、越来越不敢。 最后，也想给所有曾被迫早早懂事的朋友，一句迟到的宽慰。 守夜人 | @澄安和 晚安曲 / 《亲爱的小孩》cover Hey~这里是念安酒馆，夜深时，我们拆读来信，和自己对话，有时邀友慢聊。话题可以很轻，像气泡水；也可能慢慢后劲儿就上来了，像威士忌。如果你刚好路过，进来坐坐。

本集播客我们邀请了Roblox的头部工作室、略微出手的CEO陈恺，来和我们一起聊聊这个看上去有点“老生常谈”的话题：Roblox。Roblox当然不是一个新东西，但如果看去年海外游戏市场的增长数据，它几乎一己之力贡献了一半的增长，而略微出手，正是在这样的生态里很快的冲到头部并且成为了标杆的一家商业公司。我们想和这位00后的CEO一起来聊聊，他们是怎么看待Roblox的增长以及其中的开发者生态的。 【405游局播客简介】 《405游局》是一档长期关注互动娱乐与技术变迁的播客。我们讨论游戏，但不只讨论游戏本身；我们关注AI，但不止于模型参数。我们更关心的是——当技术发生跃迁，娱乐如何被重写？创作者如何改变？产业的结构会如何被重构？ 我们希望长期记录互动娱乐的变化，与真正身处其中的人展开深入对话，持续输出更系统、更有密度的内容——试着留下对这个阶段真正有价值的观察与思考。 【本期简介】 Roblox 早就不是一个新平台了，但它这两年依然在持续贡献增长，开发者数量和内容供给也都还在往上走。问题在于，外界对它的理解常常还是很老的：儿童平台、低门槛、UGC 红利、谁进去都能做点东西。但如果你真的在里面长期做产品，会发现它的逻辑并不是这样。 这期和陈恺聊下来，一个很强的感受是：Roblox 真正筛选的，不只是会不会做游戏，而是你能不能快速理解平台、快速试错、快速砍掉平庸项目，并且在一个高度流动的生态里持续做出新东西。它不是特别奖励“把一款中腰部产品慢慢养大”，反而更像一个持续逼着开发者创新的平台。这也解释了为什么陈恺会说，做 Roblox 不能带着“手游的傲慢”。 另外，他对中国团队做 Roblox 的判断并不落在那些很标准的“出海优势”上。相比文化差异、地域差异这些常见问题，他更强调的是产品表达、组织效率和持续产能。他甚至会觉得“文化墙没那么重要”，关键还是你有没有足够强的游戏热情、表达欲，以及把它变成产品的能力。到了后半段，话题又自然延伸到 AI：AI 会不会改变 Roblox 生态，会不会放大头部团队的优势，又会不会让未来的开发组织进一步缩小。 所以这期不是一场 Roblox 平台科普，也不只是一个年轻创业者的故事。它更像是一场关于“UGC 平台到底在筛选什么”“中国团队怎么在这种生态里建立自己的方法”和“AI 来了之后这套逻辑会不会被改写”的具体讨论。 本期嘉宾：陈恺Alex ｜ 略微出手CEO 如果对我们聊的内容和话题感兴趣，欢迎关注同名公众号获取加入社群的信息，或者添加微信号：Gamejokers 【时间轴】 03:05 最早是怎么接触 Roblox 的？ 05:23 第一次进入传统公司做 Roblox，为什么半年后决定离开？ 07:03 从 2 人团队开始做，为什么一边爆火一边迷茫？ 09:03 为什么后来决定正式创业？ 10:13 从产品人到管理者，最难的变化是什么？ 14:09 Roblox 这两年为什么又开始明显增长？ 16:04 这一轮增长最核心的动力是什么？ 17:31 Roblox 到底在鼓励什么样的开发者？ 19:12 略微出手现在是怎么做产品的？ 28:55 中国团队做 Roblox，最适合什么样的组织方式？ 34:25 新人，尤其是策划，怎么在这家公司成长起来？ 36:41 中国团队做海外产品，文化差异真的是最大问题吗？ 38:00 AI 现在对 Roblox 团队最直接的影响是什么？ 42:52 AI 会怎么改变未来的 Roblox 生态？ 49:25 如果今天有一个新的 UGC 平台想吸引开发者，它最应该做到什么？ 52:03 他怎么看 26-27 年 Roblox 的增长？ 52:48 最近在玩什么？ 《洛克王国：世界》、Roblox，以及《杀戮尖塔 2》。

权利是靠斗争出来的，不是靠施舍的。 如果今日觉得这不过是一个小失误，那么明天就会无人觉得有问题。 女性可以选择做宝妈，但女性不能只被定义为成宝妈。 经济要独立，精神也要独立，靠自己，才有明天。 @珍妮姐说 一个INFJ职场中年女子询师的杂谈区。

0：18白羊 1：38金牛 3：10双子 4：12巨蟹 5：33狮子 7：03处女 8：02天平 9：13天蝎 10：15射手 11：48摩羯 13：00水瓶 13：53双鱼 微信公号：HPR秘密星球 Heather微博：熊乖一第下天 入神秘学大群申请：个人微信 HPRsecretplanet 课程活动福利通知https://shimo.im/forms/rDwqRKPKHJTRwKth/fill?channel=podcast Youtube HPR秘密星球 订阅地址: https://www.youtube.com/channel/UCG2PTJejDu6mOrZvrv38cIA 如果你喜欢我的节目可以通过打赏支持我们的运营，感谢！ Patreon: https://www.patreon.com/hprsecretplanet Venmo: [email protected] Logo设计：小荻 [email protected] 配乐：Foggy Dew

🦌你可能不熟悉她的名字，但一定记得她的脸，或者至少记得她的眼睛。 本期节目是看理想同名专栏拥抱女性创作者的第一期，我们会在这里邀请一些姐姐妹妹分享大家的奇妙人生。今天来到这里的，是演员兰西雅。 她是电视剧《山花烂漫时》里被张桂梅拯救的001号学生谷雨，《追风者》里从乡下闯入上海的牛春苗，电影《向阳花》里被迫装聋的黑妹，也是《年会不能停》中的“社畜”何璇。 去年年末，她在电视剧《反人类暴行》里演主角的妹妹佟玉兰，她的眼神击中了我，我想起她之前那些倔强又野性的角色，想知道她眼底那股突破屏幕的生命力是从哪里来的。 前不久，我们在北京见面了。真实的兰西雅跟我想象中的不一样，也跟她所饰演的角色相似度有限。她是一个十分理性的人，不会告诉你，她为了演好一个角色付出了什么，但她会真诚分享她已经消化好的部分。 用《山花烂漫时》的编剧袁子弹的话来说，兰西雅「真诚但不活泼」，在热闹的环境中也不怎么热闹。 所以，你即将听到的，是一个从角色背后探出头来的，真正的兰西雅。 如果你想了解更完整立体的兰西雅，欢迎阅读看理想公众号专栏人物稿件：兰西雅 一个人可以不热闹地活着 🕊️收听指北 part1.接受 01:49 从《除恶》里的小鱼聊起，尽量不评价自己的兰西雅 07:50 接受已经很难了，没有时间去后悔 09:33 出演《山花烂漫时》的谷雨，是奇妙的过程 11:33 天赋背后可能也是限制，但每个人都不是绝对被动的 16:54 你很难想象一个人为什么短时间内会遇到这么多事 22:14 越渺小，越自由 25:09 人其实也是动物，欲望都是一样的 part2.怀疑 28:09 高中意识到人要做自己擅长的事 30:10 解决生存问题的时候，会觉得这个事情我能做 31:38 在《明日之子3》看到自己的不足 34:22 应对「不踏实」，哪怕多迈一步也好 36:24 每个人节奏不一样，但人生很难跳步 39:42 好演员是可以去做别的行业 part3.主动 41:13 目前大部分都是被选择，但会创造出自己的表达 43:14 曾因总演年龄远小于自己的角色困扰 45:19 决定从角色背后探出头来 47:15 名字「兰西雅」的出现 part4.生活 49:18 不拍戏的时候喜欢自己待着 50:48 喜欢《水牛城66》：疯狂、脆弱、悲伤、坦诚 53:13 喜欢韩江，惊讶于她对瞬间的描述 55:24 重逻辑是自己的优点也是缺点 59:16 什么是爱情？ 01:05:13 想演松弛的角色，保持警觉，享受孤独 🎤本期主播：思臻 🍦本期嘉宾：兰西雅，演员 🎵BGM：The Sofa-Wolf Alice；How Can I Make It Ok-Wolf Alice；dreamer-Laufey；ocean eyes-Billie Eilish ；Dream Died With You, Blue-Imogen and the Knife；The Hour of Sleep-Daniel Martin Moore ✂️剪辑：寿司 👏🏻欢迎关注🍠@没理想的编辑们

Hello~「玄了」第46期音频更新啦！ 这一期非常特别—— 在第42期的时候，我曾说要邀请一位听友与我一起共创音频共创，今天终于兑现了！ 首先感谢听友群里踊跃报名的朋友们，尤其要感谢本期嘉宾——Lee同学的议题和时间！如果大家喜欢我们本期的播客形式，可以在留言区🙋🏻‍♀️，如果想像lee一样，提一些命理的议题，可以联系我们，一起参与共创！ Lee一共提出了7个问题，但因为篇幅原因，我们会拆分为上、下两集来录制和发布~ 因此，本期音频我们主要畅聊—— * 02:35 关于如何从八字中判断一个人的忠奸； * 22:56 怎么看出一个人先天上上比较淫荡； * 38:24 八字驿马星多，求财是否辛苦奔波； * 54:28 人的财富是不是有固定的数值？如果超过命中能承载的数值，是否会有灾祸？或最最终导致终钱财留不住...... * 1:11:10 一个天天躺平的人，也能有钱吗？ 我会公开一部分八字系统课里，才会讲解的命理易理技法（五行五常、十神吉凶、格局清浊、驿马神煞、财星等角度）回答具体问题，我还一直提供了一些可能能打破大家对命理刻板想象的视角！！ （比如“忠奸”不是非黑即白，而是立场问题；“驿马”不一定是指身体奔波，也可能是脑子停不下来；“财富上限”不是系统会清零，而是你hold不住的钱会以别的方式流走） 我还为大家延伸了一些比较个人的，关于人性、关于出轨、关于发财的命理维度，甚至关于“不努力是不是真的会天上掉钱”。我们一如既往地没有给标准答案，反而在拆解这些问题的时候，戳破了很多对命理的想象...... 比如，忠和奸真的能看出来吗？我们聊到，每个人骨子里都是忠于自己的，所谓的“忠”不过是看这个人忠于谁——是忠于自己的欲望，还是忠于责任和底线。 比如，真的有“天生放荡”的八字吗？我们说，本质上不是放荡不放荡，是这个人有没有自控力，有没有正经事做，能不能扛得住诱惑。 比如，驿马多是不是就注定奔波一辈子？我们聊到，现代人的奔波，早就不只是身体上的出差远行，更多是脑子里停不下来、在不确定性里讨生活。 ...... 这一期的信息量很大，听完之后你可能会想，原来我身上这些纠结、这些欲望、这些“认命”或“不认命”，在八字里都能找到对应的逻辑~ 【联系我们】 若是不知道八字十神怎么看，可加听友群询问~ * 咨询&听友群：zjd2293927 * 粉丝福利：进听友群(择日文档+入门视频） * 公众号：玄了

“一个故事来回说。” “这个不是在宁浪别野讲过吗？” “姥姥现在只把故事留给自习室了？” 面对这样的声音，姥姥姥爷也在思考，各自拥有两档节目该怎么平衡，怎么分配内容？要平衡的不只有内容，还有对方的感受。撞选题是难免的，“这个我在另一档播客聊过了”这句话也是说不出口的。所以到底该怎么办？ 这期节目姥姥姥爷就把播客幕后搬到节目里，姥爷提出的选题和刚刚上线的自习室选题重合，姥姥没有第一时间拒绝，可是在看到提纲的一刻又反复犹豫。怎么办？想要我们的播客做出好内容，又不想让对方感觉受伤。但好在，做播客这么多年她们学到最多的就是沟通和理解。其实姥姥姥爷在前几周的节目录制期间也有一次争执，但是她们好像学会了一种能力，就是在每一次冲突以后向对方再靠近一点点，即便已经如此亲密。 00:00 彩蛋：一段“吵架”实录。 01:32 播客幕后：如何处理友情里的尴尬时刻？ 10:18 “二婚”跟“头婚”同台竞技，怎么做才能不尴尬？ 21:48 放下评判和比较，我算是把非暴力沟通学明白了。 31:49 新节目《故事会》上线之前，双方隐秘的小心思。 43:01 如果我的话伤害了你，那就是AI全责，这个方法我也可以学习一下。 47:05 道歉有用，郑重其事地说一声对不起，能解决大部分冲突。 54:01 如果你想了解开头吵架的来龙去脉，可以直接来听这里。 ———————————— 💌给姥姥姥爷留言请走这里www.wjx.cn Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life 微博/小红书/B站：fit4life 公众号：fit4life健身与美食 淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅） 商务联系：[email protected]

讲述中老年都市爱情的电影《菜肉馄饨》中，主角们为子女婚恋操心而来到相亲角，却在一次次相遇中，意外照见自身对情感的需求。电影上映时，有观众现场接梗，有阿姨组团穿着旗袍来打卡，有银幕上下一起唱歌。 本期《如此城市》对话《菜肉馄饨》编剧、原著小说作者金莹、作家于是，一起聊聊银幕内外的那些老年人，与属于他们的亲密与孤独。

AI创业、意识上传、数字永生——朋友张玄亲述：如何用技术留住逝者的声音？真的能造出“活”的AI克隆人吗？ 【AI生成时间线】 02:02 电影特效公司转型AI创业，背后的故事和挑战！ 04:04 嘴型对不上？用AI技术解决配音难题！改变传统行业！ 08:08 AI克隆人：打造真正与人思维模式相似的对话伴侣 12:16 意识上传：为亲人带来慰藉，传承人性光辉的温暖举措 16:21 救赎与心理治愈：意识上传带来的改变与可能性 20:26 人工智能的崛起：人类意识的延续与文明的演进 24:26 商业模式创新：通过意识上传实现富人永生的可能 28:35 追寻永生的诱惑：人类意识上传的道德困境 32:43 AI意识的未来构想：从网红到烧纸，再到经济流通的思考 36:50 远程工作的秘诀：如何高效利用时间和心力？ 40:56 追求成就感：为何讲课、创业和指导学生都是令我充满激情的事情？ 45:00 如何培养执行力？探讨性格与习惯的影响。 【找我们玩】 播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，Spotify Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C 即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C 微博：@朝思暮想播客-小C 邮箱：[email protected]，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~ 微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"