节目

怎么有人这么搞笑又这么能唠！张玮伦来自辽宁抚顺，家里人大多都是老师，所以他戏称自己出身「书香门第」。可从小就不爱学习的他却误打误撞走上了一条表演艺术之路。很快，他便领会了这门艺术的「真谛」。现在的他可谓是多才多艺，唱演俱佳。既是音乐剧演员又是话剧演员，还在一些作品中担任作曲、导演。本期播客是目前为止录的最长也是节目内容最长的一期。张玮伦东北人的幽默属性自不必提，笑声之后的观点更值得思考。（Ps.张玮伦你可千万别去说脱口秀嗷，我怕演出票更买不着了）本期主播：米兰嘉宾：张玮伦1:00 开场，张玮伦口播1:54 嘉宾介绍3:55 张玮伦的家庭环境：书香门第11:53 小时候不爱学习，现在又唱演俱佳，秘诀到底是啥15:55 我是一个自负且谦虚好学的人20:08 题外话：艺术家为何会走向毁灭27:50 本来想当外交官，阴差阳错学了表演29:55 差点和白倬铭同班同学32:18 「二战」上岸上海戏剧学院37:10 大学时期的张玮伦是怎样的？（这段太丰富了，笑死…）48:02 如何评价当前中国音乐剧作品的特点？52:57 一个难题：制作方、创作者、观众的平衡57:34 尊重观众，是尊重「观众」这个概念73:25 除了音乐剧，演话剧的契机是什么？75:09 音乐剧的魅力在音乐（此处有现场示范）80:38 会演戏和不会演戏之间差在哪儿呢？84:31 为什么张玮伦演戏「好笑」？86:40 偶像是谁：赵本山、范伟！绝对的！88:10 第一次做导演，有什么创作心得？94:06 最喜欢的音乐剧：《春之觉醒》、《星期天和乔治在公园》97:22 时代越来越轻快，我们厚重的情感无处安放100:11 张玮伦手机屏保是什么？太巧了101:36 结尾在小宇宙查看该单集文稿

今天是2025年最后一天，我们想闲聊一下那些年我们年度总结的方式，也聊聊今年咱们的变化，和对明年自己的期待。也欢迎各位侃人在评论区分享自己年度总结的方式，自己今年的变化，以及对明年的展望~ 顺便通知一下，由于 Faye 近期考试周非常繁忙，下周停更一期，感谢大家的理解与支持！休息是为了下一次更好的相遇，我们会带来更优质的节目的~ 想要加入听友群，请添加 wx 号：dejavu0096，备注【侃人】。 如果有任何的建议/故事/烦恼想要告诉我们，欢迎点击链接 侃人专属信箱-树洞/反馈/话题许愿/故事分享 许凉特制空降坐标： 00:30 最近好忙，感觉年底时间过得格外的快！ 06:00 年度总结总能帮我们回忆起自己都干了些什么（发现聊的真的有点混乱诶，就不进行分点概括了，本来想按各大平台分时间点的，但好像总会callback，大家听得开心就好~） 30:37 聊聊朋友圈年终总结和拍照这件事 35:00 有所在乎的人或事之后，就忍不住拍照，也不得不记录 38:40 为什么我们越来越不爱发朋友圈了？大概是不想体会期待后又失望的感觉 43:08 许凉第n次 Simple 无广推荐：非常适合喜欢发碎碎念的人！ 47:00 有人和 Faye 一样吗？不会做年终总结，但喜欢做年初计划 58:30 Flag 就像升国旗，总会慢慢的升上去 59:10 有时间胶囊也可能是对自己微妙的暴力，期待没有实现的感觉，既尴尬又落寞，或许是因为失去初心辜负了当初的自己，亦或许是被现实伤害后的一种无奈。 01:02:34 正经人也可以写日记呀！年终总结真是写日记的绝佳时机。 01:05:50 最后来总结一下我们的 2025 并展望一下 2026 吧~ 本期BGM： 片头：只有风知道 片中：无人的海边 片尾：朋友之歌 《周侃 | Weekly Chat》是一档Z世代双人闲聊播客，由两位00后主播许凉、Faye共同主持。 我们专注自我成长，每周一侃，侃些烦恼，也侃些喜悦。我们侃侃假装大人的排异反应，也侃侃成为大人的那些爽感；我们侃侃初入职场的应激时刻，也侃侃乘风破浪后的游刃有余；我们侃侃人生岔路口的迷茫瞬间，也侃侃时过境迁后的未来答案。 主播介绍 许凉：北漂武汉人 | 高敏 INTJ | 入职四个月就裸辞的应届生 | Gap 进行时 | 寻找未来的答案ing Faye：杭漂在校生 | INFJ | 害怕成长但又渴望独当一面｜乐了想侃人，烦了想“砍人”（别误会 这当然是假的🤪 我只是皮质醇有点高）｜对成为“that woman”有极强的执念👊 感谢收听！祝我们不用成为无聊的大人，也可以野蛮生长、自然成熟。

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封面: Dan Taylor (The Harridans) 「退潮」，推介具有独立审美的中外新音乐。 微博搜索：实体烟 如还想读点音乐之外的文字，请留言或私信我你的 email 地址、订阅由我主笔的电子杂志《退潮》。 喜欢这期节目的话，请不吝点赞、评论、分享给朋友和群组，你的支持是我继续分享好音乐的最大动力。 本期曲目： The Harridans - Good Grief Hembree - Everybody Wants to Rule the World 梦游动物园 - Dream (Reprise) Artemas - time alone w u 大象体操 - Witches (feat.Yu-Tai Cheng) - Live in San Francisco, USA HALFBY- daydreamer

现在的你是不是已经搭上了2025年的末班车，踏上了今年的最后一程晚高峰，准备好怎么跨年了吗？是和三五好友推杯换盏决战到天明，还是和恋人等待新年的钟声热情相拥，或者和深爱的老己静静独处，好好梳理过去的一年，给明年的自己立一个小小的flag。总之，这一天是属于每一个地球人独一无二珍贵的一天。 也有可能你现在听到节目的时候已经到了2026年，一定要注意再填写日期的时候不要写2025哦，我小时候可没少因为年份写错浪费一张纸哈哈。 那在这么重要的辞旧迎新的时刻，找自己FIND SELF特别想为大家做点什么。在上期2025年终讲的节目里我和大白就一起回忆了2025展望了2026。那我想，我们也同样可以让声音作为媒介，把大家的想法做成一颗声音胶囊，封存在我们的节目当中，成为2025-2026交替时刻的永久回忆。 所以没错，如果你愿意的话可以打开手机的录音机功能，录下2025年你有哪些小成就，又有哪些遗憾，2026年有什么目标？我想这三个小问题最适合做成声音胶囊了。长短不限，只要是你想说的全都发给我们，我们会汇总大家的声音做成一期非常精良的节目。 大家可以通过邮箱或者添加微信的方式联系我们。 好啦2025声音胶囊征集令，期待听到你的声音，祝你2026笑口常开，一切顺利！ Best wishes to you.

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祝大家新年快乐～～ 本期节目终于只有我一个人跟大家聊天了哈哈哈 因为本期要推荐的书《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》，请大家给我们一键三连，选3位留言的听众发福利！！ 本期我探讨了女性身体的觉醒与自我管理，强调身体信号的重要性。作为一名女性，我的个人成长的经历，从初次月经到面对青春痘的种种困扰，回顾了对自身身体知识的缺乏和社会压力。 其实过去的我常常忽视身体的警告，而如今通过阅读《身体由我》一书，逐渐学会倾听身体语言、理解内心需求。 同时，我也希望每位女性都主动欣赏自己的身体，掌握身体的主权，追求更健康的身心状态。 这条路，我们慢慢走～～ 00:02:01:成长中的身体与精神觉醒：女性自我探索之旅 00:04:03:青春发育期的身体变化与心理调适：回顾那段青涩时光 00:06:04:在药物治疗与身体认知之间：探索控制皮肤问题的方法 00:10:05:身体发出的无声信号：解读疲劳与情绪低落背后的身体信号 00:12:09:社会责任感与个人成长：探索自我价值的镜子 00:14:11:AI：改变生产力和生产关系的工具 00:16:11:AI时代的医生：替代与成长，探寻医生职业的未来之路 00:18:13:自我探索：主体性与心理健康的关系 00:20:13:你是自己的主人：加强主体性，探索内心的力量！ 如果大家喜欢本期节目，欢迎订阅关注，一键三连哦～ 另外，如果需要跟老郑联系，可以添加小助手微信：yibuchangshuo01 备注：医不常说

如何加入英超无双节目粉丝群： 1.在微信上搜索：足球无双（footballmusou）。 2.点击菜单栏上的“加粉丝群”，或者前往最新一期的推送文章下，寻找最新的二维码，扫码即可入群，期待您的加入 北京时间12月31日凌晨4:15分，英超联赛第19轮，阿森纳在主场迎战阿斯顿维拉。上半场比赛，双方均未取得进球，半场两队0-0战平。下半场，阿森纳30分钟内连进4球，加布里埃尔、苏维门迪、特罗萨德、热苏斯建功，沃特金斯补时阶段挽回颜面，最终阿森纳4-1战胜维拉继续领跑积分榜。 那这期节目，我们就会带大家来复盘一下这场比赛，同时来讨论一下这场比赛中的一些热门话题。 封面来源：justtoonit

报复性熬夜与“电子呕吐”：谁偷走了我们的下班后？主播：焦焦收听场景：睡前 / 通勤路上 / 感到“休息后更累”时------� 你会听到你是否也经历过这样的夜晚：拖着疲惫的身体回到家，告诉自己“今晚一定要早点睡”，结果手指却不听使唤地刷起了手机？等回过神来，已是深夜，不仅没有放松，反而感到更累、更空虚。本期节目，我们从这种“报复性熬夜”和“电子呕吐”的状态出发，聊了聊我们的时间、精力与存在感。你会发现，下班后的疲惫性刷手机，可能不是懒惰，而是对白天“时间主权”丧失的一种心理代偿。我们用“掌控熬夜”和“信息填充”来虚假地赎回自我，却陷入了更深的耗竭。焦焦分享了“能量账户”的比喻，并提出了一个极简的“晚间两小时能量实验”，邀请你一起，尝试夺回那些真正能让自己“充满电”的夜晚。------⏱️ 时间线指引• 00:00-06:00 | 开场：一个极度熟悉的场景——我们为何在“休息”后感到更累？• 06:00-15:00 | 故事：两种“填满”夜晚的方式——摆烂式刷手机与焦虑式上进，背后的共同心声。• 15:00-22:00 | 剖析：三层解读——“时间主权”丢失、“选择瘫痪”与“存在感焦虑”如何偷走我们的夜晚。------� 互动与行动如果你听完也想做出一点小改变：1. 参与实验：尝试从今晚开始，在睡前的两小时里，抽出15-30分钟，有意识地做一件为能量“存款”的小事。2. 分享你的小事：欢迎在评论区分享你的“能量存款”活动灵感。3. 获取行动工具：关注我们的同名公众号，回复关键词 “修复” ，领取本期提到的 「晚间能量修复指南」 ，内含区分能量活动的思路和简单的实验记录卡。------� 核心触动点• 我们“报复”的不是夜晚，而是白天那个被高度掌控、失去主权的自己。• 问题或许不在于管理24小时，而在于管理自己的“能量账户”。有些事消耗你，有些事滋养你。• 真正的休息，不是让时间空白，而是为时间填入真实的生命触感。------下期预告：我们将聊一个更“实在”的话题——我们和金钱的关系。第一笔积蓄怎么花？“月光”背后，是否藏着我们对自己价值的某种不确定？我们下周接着密谈。------收听平台：小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 等找到我们：在各大平台搜索 「大声密谈」 ，或关注主播焦焦的同名公众号获取节目配套工具与延展阅读。

The year 2025 has reached its final chapter, and it's time for all of us to say our goodbyes to the year. To mark this special year-end send-off, we're opening the doors wide for a final "Motivational Happy Place." We've gathered all of our guests, each ready to share a heartfelt, motivational message with our listeners to close out 2025 together. On the show: Steve, Niu Honglin, Yushan, Fei Fei, Laiming & Yushun