节目

对于我来说回应是件特别重要的事，感谢每一位的收听、留言、点赞、分享、打赏，坚持更新了这么久无所不在的过量怀疑和懒惰，也会让我对节目的更新多了很多拖延和纠结。当今年的总结以日记本的形式展示在眼前时，每一个重要数据都被记录了下来，每一个互动都是我们的深刻共鸣和连结。我一个人拼不出那么多音节，我更想说的是编织未来的力量需要大家一起拼凑，特别感谢大家的慷慨，慷慨地挤出时间收听节目、慷慨地分享自己在听到某首歌时的故事和心情、慷慨地把节目推荐给身边的朋友、慷慨地一次一次反复点下播放键。 * 快速点击链接进行网易云歌单收听 本期歌单 00:00 大土豆同学推荐 Reflections - TWO LANES 01:03 - 6:40 十二首歌总结我的2025 06:42 新年未老 - 许含光 10:34 倒数 - 陈绮贞 在2025年最后一天，不算密实紧凑的更新频率下我们依旧准时在这里相聚，在这个回顾厚重记忆和安放自己的时刻，也是开始倒数的时刻，人生特别奇妙，几年前的自己怎么会想到今天会以这样的形式和大家一起跨年，属于我们的轨迹还在延伸，无法逃避的未来就它来吧。 14:01 Never Can Say Goodbye - Norton Street 諾頓街 17:59 耳边风 - 徐佳莹 21:23 Life?! - 宇珩 25:02 耳朵老师推荐 浪人的… - 张震岳 28:54 快一半乐老师推荐 用背脊唱情歌 - Gareth.T 32:07 小雨老师推荐 一夜一夜一夜 - 卢广仲 35:42 嘭子老师推荐 垃圾飞行指南 - 门门 40:43 转圈圈 - Crispy脆乐团 下面这首歌特别符合跨年的心境，我们都像墙壁上的时钟一直在转圈圈，在忙碌里不断找理由和悲伤和解，转圈圈的同时又在寻找新的出口希望绕出这个圆圈，不仅是这首歌表达的情感上的圆圈是任何方面的原地踏步。但是歌词里的那句所有的终点其实都不是终点又把我从坏情绪中拽出，管他什么现状把所有交给自己交给时间，就算是转圈圈也是幸福转圈！ 44:04 diminished - 郑宜农 47:52 董董推荐 我不能忘记你 - 林忆莲 52:17 One Way (L*UNDERGROUND Live at the O2) - 林家谦 55:01 那不勒斯城老师推荐 天黑黑 - 孙燕姿 58:41 小金老师推荐 空空 - 陈粒 1:02:13 Requiem - ALEPH (알레프) 1:06:15 致过去的一年 - 曹方 1:09:57 The Last Year - Jessica Pratt 1:13:26 I Remember The - 颜培珊 1:16:43 恒心老师推荐 孤独是生命的礼物 - 什么都浪漫 1:19:53 Faye老师推荐 一颗苹果 (Life Live) - 五月天 1:24:43 璇璇同学推荐 X - 刘柏辛Lexie 1:27:55 微醺小房間 - 9m88 1:31:03 泡泡老师推荐 The Subway (Explicit) - Chappell Roan 1:35:35 董董老师推荐 阿姆斯壮的一小步 - Tizzy Bac 曲调很平静但又充满力量的一首歌，想到在评论区看到的那句其实你也没有在星空的另一端，我们不过是浩瀚宇宙的一闪烁，踏一步踏多少步，都不会激起波澜，宇宙那么大，生命是短暂的。是啊所有孤单都会得到容纳。跟着旋律感受美妙的意境此刻我们好像都坐在一起抬头就是一整片星光。 1:40:42 董董老师推荐 空无之地 - 陈蕾 1:44:42 梨涡老师推荐 树洞里可以悲伤 - 许哲珮 1:48:13 Moonchild老师推荐 小步舞曲 - 陈绮贞 1:52:27 Hello Florence, How Are You? - Florence Arman 1:56:36 i miss the old me - Sarah Kang 1:59:41 熠Lcarpe_diem老师推荐 无状态 - 张悬 2:03:26 Rhythm of Your Heart - FIVE NEW OLD 2:07:08 Realized - Melissa Polinar/Rachel Gonzalez/Julissa Leilani 2:10:42 Sunshine & Moonlight - Lifesaver救命稻草 2:13:37 看完烟火再回去 - 许茹芸 2:17:42 sosooi老师推荐 鱼仔 - 卢广仲 2:21:53 鳄鱼老师推荐 梦伴 - 李悦君 2:25:27 今天学习了吗老师推荐 All Too Well - Taylor Swift 2:30:26 In My Life - The Beatles 2:32:57 文文老师推荐 玩乐 - 方大同 结尾新年祝福部分 2:36:35 Little moments - Reinúr Selson/himood 一月 总是带着无所适从的心态滑进新的一年，翻看大家在23年许下的圣诞新年愿望，被临时停靠的心愿在25年尾声再次拎出，回旋的祝福下塌陷的心脏回弹了一分。溥丝校长在年初寄来的安溥对联物料附着一张卡片“祝福妳的新年平安，自在感受盈缺，将一切化为圆满，love new year ”。小岛卧室的爱也传递在一月，收到了很多韦鸟物料，日子在照拂下过去，云在天上生活在语言里，但其实我深信要活在言语之外。在一月底度过生日，我的世界永远不止这一处只是来自生日的框景会格外重视。越长大对闭眼许愿的瞬间期待越少，更希望把自己放入好好过好每天的小标准内，是并不轻盈的一月。 二月 这个月循环播放许茹芸的《我留下的一个生活》“生命的谜底谁能知道藏在哪里”这个世界悄悄展现了它的无常和晃动，情绪和眼泪在看到一些消息之后被拨弄得很乱，崩塌幻灭的下沉世界里有人托住过我们的灵魂到转眼只能定格在今年，我们可不可以不勇敢，很多时刻不需要硬撑，在有限的生命里尽情表达情绪和想法。二月份也收到了安溥在厦门环东彩虹沙滩夜晚拍的视频，大家在海边点燃仙女棒开怀大笑想起要一起变成骨灰般钻石的约定，心里如打桩般响起“砰”的一声，有重物落定。不空转，不折返，很踏实地前往，是并不真实的二月。 三月 降落到春天不再像是春天的三月，睡梦中刷到这条消息，坐在公园里发呆这一刻世界好像并非重复的静止，它把我们都拉到一起面对这次告别，我们再也去不到的现场。辨认不清所珍视的一切是否可以较长一段时间陪伴着自己，回想曾经难捱的一段路途在他的音乐里得到救赎，包裹着那段故事蒸腾着一缕烟一起飘然而去。我们可能无法畅想自己拥有一个怎样的人生结局，我们只是每天都在祈求平安健康的普通人。三月收到了朋友送的水仙，第一次养郁金香也是这个月唯一赋予向上能量的实物，最后顺利在三月底开出花瓣留下了和郁金香的合影。宝贝牙刷也在这个月做了绝育手术，是并不偶然的三月。 四月 感谢四月把自己带入一次艺术馆和一场演唱会中，变得有些奢侈的事，看过的演唱会像装满水的透明水管，里面是一节一节的气泡在水中流来流去，对音乐的热爱让水越愈加充盈，歌曲响起，被勾起的回忆冲向过去的某个角落。于是摇晃起来，跟妳的裙裾一起共舞 ，保持摇曳的尽兴，四月收好徐佳莹的爱，是并不孤单的四月。 五月 迅速搅拌带我到假期的海边，再次和海风重逢经过我的衬衫袖口灌入手臂内，嗅闻着湿热的海风情绪就要降落。认识的编剧姐姐在五月发布了一段文字“二十五岁是不甘心的韧劲，三十岁是尚不能自洽的内化。每个阶段都是一首独立的俳句，串联起来，也是一首未写完的十四行诗，还好，笔还在手中握着。”经历了组成、重整、探索、寻找平静，像是把什么东西拿起来一下子又放回去。在同月的二十天后我又去到了汕头的海边，海会指引妳去到舒展自己的地方，是并不疲惫的五月。 六月 就像小岛卧室说的“和那些半生不熟的情绪通通说再见”，拉着妈妈在黏腻潮湿的南京街头晃悠被很多有趣的门头吸引，在流动的空间感知到这座城市的魅力。从来不是喜欢挤进人堆的做派所以这一次也选择没有人的小街巷，冒出窗栏的白玫瑰、坐在小区门口发呆的中年人、树皮悬空的梧桐树。缓缓的不自知的就舍不得离开这里，会再次返航。六月底和大土豆同学又续上了见面的约定，只记得那天温度特别高我们顶着太阳在江边拍照，熟悉的动作去年是在泉州关门的教堂前。闪耀的江面像她的内心一样保有无限可能，走向认定的方向，是并不脆弱的六月。 七月 我们许愿平安健康开启2025下半年的第一天，7月也是茶话会的生日月，确信的是23年到现在在音乐静止的自我向着永远延续。大家和我都被无形编织在一起，在属于自己的根系席地而坐对，混沌不明的未来生出崭新甚至天真的无畏，在感情最丰沛的年纪做着喜欢做的事也是一种幸福！人生因音乐附丽而无比美好，谢谢你们一直在这里陪我未完待续。绿色唱片蛋糕和纪念盘像朋友俯在耳旁轻声祝福我们都在这里汇成一个圆，是并不坎坷的七月。 八月 八月小狗牙刷的皮肤病是这个月最关心的事，重新剃掉毛发让皮肤更大面积呼吸消毒的日子在每天查看好转情况中轮转，想夸的一直都是它真的很乖。收到了来自文文老师寄来的帆布包和书籍，是一位细腻又可爱的女孩。云烟已过岛屿依旧，再次被耳朵老师寄来的安溥物料温柔抱住，只记得那句“绿苹果挂件特别适合妳”，叠加无数张永久有效的台铁车票，是并不枯萎的八月。 九月 心绪飘回朦胧九月，去了一家台味十足的饮品店。进门的布艺沙发、没有鱼的鱼缸、用夹子悬挂着的老板的摄影作品，坠落在温馨空间里我谁也不是此刻我只是一个等待饮品的顾客。九月去了人生第一场live house 耳机里熟悉的旋律在身体里流转，台女台男从不吝啬分享自己的心事心情，在音乐里掉眼泪证明自己还活着。九月底和小莫见上面，互联网妹宝相处舒适的状态从线上延续到线下，虽然不是经常聊天的关系但特别珍惜每一次连结，是并不沮丧的九月。 十月 十月转发小莫的文字“宇宙充满混乱，但我们始终拥有选择。”抵抗不了的轮转中带着希望但又没有剩下多少翻盘的时间，这一年的生活状态从十月回望也算是定型。十月和同城的打粉老师约在公园见面，阳光洒在花束和她的发丝上我们都被暖意笼罩。我坐在粉黛丛里试图自己的心静下来，减少情绪的波澜起伏把自己放进假期的蓝绿色里，心理能量慢慢回溯。十月初秋的栾树在眼前盛开时才有秋天的实感，触碰到掉落下的栾树叶我也跟着一起生长凋谢，是并不明朗的十月。 十一月 带着轻盈的愿景在凌晨到达大连，这座向往了很久的城市。我知道这世界本如露水般短暂，然而特别感谢爱记录的自己把很多过眼瞬间都定格下来。好几次抬头看着无云的蓝天愣神，北方冬天的树叶只管生长变色从不需要给自己设限，晒足了阳光吹够了风就算是自由的存在。全然围绕着浪漫展开的这座城市没有什么现实意义的答案需要寻找，一切现代化的茫茫噪声可以暂时中止。我们跟着地图绕圈圈只为了吃到想吃的酒酿麻薯冰淇淋，满足自己味蕾安放仪式的同时感受到这也是一种把自己照顾得很好的方式，是并不普通的十一月。 十二月 2025年的最后一个月，时间从来没有变得松软，它硬邦邦地砸过来，又到了这一年的最后节点。在虚无和伤感的世界里，夹带泥沙和断枝残叶迈过了很多时刻，通常这个月会被贴上回顾总结的标签，牵扯出属于这一年的痛与乐。生活里还有很多谜团需要解开，我们尖锐又脆弱、善良又矛盾，风浪里静静握着桅杆，在纷乱的声响里我们汇聚在这里。“逝去的过往，就别再回头望”洒脱性情温柔朴实的张震岳就站在台上蹦蹦跳跳，少年心气这个东西特别微妙有一些人好像不会因为年龄的增长被冲淡。就在前几天和很久没见的舍友在海边吹风合照一起吃了夜宵聊八卦，特别难得我们还是上学时期的心性。这一年的人际交往上，确切明白忠义二字也许不是每个人的准则，不可避免时间带走了一些人，接受这一切才是最大的不变，我们都值得更真诚的情义！给生活一起松土施肥的伙伴们感谢又一起经过了这一年！是并不困惑的十二月。 2025问答部分 “感谢所有支持节目的大家，笑一个吧” 恭喜跨过2025 迎接2026 新的浪潮会把我们卷向未知的土壤

2025年做了52期播客，聊游戏、跑团、综艺，播放量45万却只赚了不到100块？内容到底为谁而做？ 大家新年快乐！！兔子洞2025年的最后一更了，这期节目我们总结了一下兔子洞播客这一年来的节目和成绩，同时也希望有广告商来赞助我们，感谢各位一直以来的支持，我们2026年见！ 录制：娜娜、H、晨伦 剪辑/后期：晨伦 欢迎大家收听、订阅、赞赏。 如果大家有任何想法或意见建议，欢迎在节目下方留言。 以下大纲由AI生成，仅供参考： 04:05 数据与平台：网易云音乐、喜马拉雅和其他播客平台的比较与选择 06:54 网易云、小宇宙和喜马拉雅：播客平台的播放数据对比分析 10:23 如何通过播放量获得收益？喜马拉雅、微博等平台的收益分析 13:51 【惊喜收益】：探索播客平台收益潜力，喜马拉雅、网易云和小宇宙的比较分析！ 17:17 热度与播放量关系：跑团节目、SWITCH2上手体验等 20:44 电台节目总结：2025年电影话题回顾与2026年计划展望 24:15 招募电影节目参与者：远程录音，传播您的声音全世界！ 27:41 MC的播客节目：如何吸引听众并保持兴趣？ 31:10 如何让播客节目更具吸引力？时长、碎片化时间及节目内容的思考。 34:37 聊天机器人伴侣：探讨人工智能在交友中的作用 38:07 寻找广告合作机会！无论是成人用品还是生日祝福，我们都可以录制！

亲密关系课题里，藏着真实、自由、幸福和成长的密码

2025年抽空录制的最后一期节目，更新频率不如从前，感恩所有仍然不离不弃的伙伴们，我们2026年还是一样赵畅不误！ 本期是两位年近40的中登关于酒后行为的“登式”讨论。 录制地点：北京望京 大主播宅邸 音乐分享：柳濑小镇—木村好夫

内容概览 自 2021 年起，开源面对面已经走过了 4 个年头，按照往年惯例，播客主理人 Rick、Mikey、小马哥又一次录制了一期年终播客，一起聊了 * 开源面对面过去一年发生的变化； * AI 对于每个人的影响； * 每位主理人在过去一年不同以往的感受； * 播客、书籍、网站推荐； * 2026 期许 主持人 * Rick：开源爱好者、业余开源布道师 * Mikey：开源爱好者、一个码字的 * 小马哥：开源爱好者、云原生/DevOps 技术布道师 Staff 剪辑 / 文字：小马哥 推荐内容 播客 * 无人知晓 * 孟岩对话韦青：沉默的主角 * 罗永浩的十字路口 * 周鸿祎x罗永浩：周鸿祎深度谈 AI！近四小时高密度输出 * 张小珺商业访谈录 * 硅谷 101 书籍 * 《我看见的世界》，李飞飞回忆录 * 《计算》，作者：吴翰清 * 《制度基因》，作者：许成钢 * 《英伟达之道》，讲述英伟达与黄仁勋的故事 * 《硅谷钢铁侠》，埃隆马斯克传记 网站 * https://openstax.org

🎆祝大家2026年崭新地真实地持久地生活 💖愿新年，食三餐，过四季，有良辰，无闲愁，祝福2026平安喜乐，开心每一天 【🖼️2025新年愿景板和年终总结人生四格】 * 💬请回答2025 * 🖌️平衡轮 🎙️主播：会发光的星星呀 积极生活艺术疗愈师 enfp，国企裸辞互联网n连跳的复合型选手，内容创作者、传播者，专注个人成长和积极艺术疗愈 📕【小红书】@✨闪光星星（点击可以直接跳转哟） 🤝欢迎大家多多来找我玩耍链接 ，一起幸福，共同治愈~

本期嘉宾：Howdy 主持人：Aki 、崔叔Wright Hi 大家新年好！本集如期而至，2025年末特别邀请新朋友Howdy，在崔叔店里一起workday drinks，跟大家汇报这半年来生活里发生的变化和收获，本集探讨了从室友到夫妻，十年婚姻藏着哪些真相？不婚主义为何松动？亲密关系里，我们到底在期待什么？当然也有大家比较关心和欢迎的关于原生家庭话题的讨论…… 02:06 爱情的真相：结婚只是起点，包容与理解才是关键！ 08:15 真爱是否可持续？爱情与婚姻的不同追求 24:45 Situationship：欲望都市感情特产，你准备好了吗？ 41:14 坚持健身的回报：重新定义幸福生活方式 49:30 感恩之旅：船上的小姐姐带给我和家人美好的体验 01:05:59 分手后的疑惑与反思：我妈的第一反应令人震惊 01:14:15 疗愈心灵之旅：拥抱内在的力量与自我认知 01:22:30 不要干涉他人，尊重命运，探索人际关系与自我成长的影视作品推荐 01:30:40 信仰与烟花：当下的社会心理缺失与爱情观念 一切精彩，不着急，慢慢听～ 如果你想获取更多精彩信息，请关注、订阅、评论、留言。 加入WX听友群WD F7或在节目下方留言，期待跟你的workday drinks BGM： boy pablo - wtf JRL - No Way

🌕本期导语👭 没想到就这样来到了我们第二季的最后一期节目。这一年或许有些不堪回首，所以我们决定跳过年终总结，让2025彻底翻篇，直接开始展望2026。 已经进入三十岁好几年了呢，好像每年都没什么长进，每年想要实现的心愿也都差不多 — 德智体美劳全面发展😆 凯瑞已经学做计划学了几十年吧，还是没学会。今天在柏林街头的文具店有一张挂在墙上制作精美的日历，以及越做越精致的手帐，差点入手！本来想着哇有了这些之后就可以把一年的计划或者重要的事写下来了，仿佛下一年的每一天都能像日历那么精美，还好及时认清了现实。家里书架上堆放着长久以来自己买的朋友送的各种本子，不会做规划难道是因为缺了一个本子吗？！是那些具体的小目标自己因为懒惰也就得过且过，觉得做不做没什么差别，于是水不滴石不穿，既没养成生活上的好习惯，也没有培养出个一技之长。好了先停止讨伐自己吧。 不像凯瑞可以心安理得的浪费时间，杰西对于没有早睡和刷剧都能产生心理负担，自己没有成长可怎么办呢？那当然是多买点网课了呀！你今天上课了吗？提升了吗？一切的展望被腿疼掣肘，那干脆把它纳入日常。 本期的规划是我们录节目之前的十分钟想出来的，想做的事赶紧做，做到的继续坚持。到2026年底看看我们可以走多远…亦或原地踏步😆 感谢大家一年来的支持。我们继续做更好的自己。 🌕收听指南👇 【凯瑞篇】 03:50 健康生活从我做起——锻炼、养生、睡眠、牙齿...面面俱到 16:47 当然不能少了学习啦——乐器、驾照、语言...统统不落 23:54 家人、朋友、旅行和12本书，老目标了～ 【杰西篇】 25:39 把自己身体养好是第一位——别人都在迈开腿，杰西需要管住腿 28:06 避免乱买网课，并学习3门有趣的课程 32:40 我们的better to have目标：日本之旅，公益社团 36:02 培养让自己快乐的能力，放轻松～ 39:22 片尾曲 🌕夹带私货的音乐🎵 <黄油面包圆舞曲>莫扎特 <Reliquia>Rosalia 🌕Weekly Moment📷

【我们一起，跟老己跨年！】本期邀请到一位男性互问。男人似乎总是很“爱自己”，真的是看上去那样吗？当然一位男性不能代表所有，可以看看不同性别下，爱老己的同与不同。 [在半山腰草坪阳光下录音，故有一点点杂音/乌鸦插嘴声/小孩叫喊声，见谅！] 【嘉宾：李，曾经的10多年互联网打工人，跳出来赤手空拳搞被动收入】 有没有哪个问题戳中你呢？也欢迎你把答案写在评论区跟我们分享，另外，今天是如何跟老己一起跨年的呢？你们爱老己的或有趣或别致的方式是什么呢？'爱'没有标准答案，每个人都是唯一的、特别的~ 00:00 将“爱自己”而非外在标准/收获，当作年终回顾和总结。 （我们有多少爱的流动，就有多少钱的流动。自爱是撬动你想要的一切的支点） 02:54 ①我为什么值得被爱与尊重？ 谈到电视剧《我的阿勒泰》里边，妈妈说：没有用也可以 06:34 ②当别人赞美我时，你通常会有怎样的反应？ 09:49 ③我最喜欢自己的哪三点？ （其中谈到电视剧《老舅》里的男性女性角色，很多男性似乎在自我成长上，更需要外在的'毁灭性事件'，而很多女性天然会去关注身体、心灵，以及向内探究） 16:11 ④我尊重自己么? 18:28 ⑤我是否全然地接纳自己?我如何处理接纳自己这件事? 20:41 ⑥我如何向自己表达慈悲与关怀? 23:19 ⑦我想成为怎样的人?描绘我理想中的自己。 26:21 ⑧我是否会对自己做评判? 我怎样以"不评判"的方式与自己对话? 28:53 ⑨我如何为自己做出健康的生活选择? 30:55 ⑩我是否感到身心平衡?我如何让自己在生活中身心平衡? 33:15 ⑪我的"爱的语言"是哪一种(身体接触，优质陪伴，礼物，肯定的语言，或服务行为)?我如何用它来表达爱自己？ （整个大震惊！他的回答竟然是“没有”...） 37:52 ⑫我是否深刻地与我的身心有联结? 如果想在身体和情感层面与自己连接，我会做些什么? （又是一个“没有”的回答。我'逼问'...我不认为是没有的，只是我们忘了，再怎么样，我们的本能和生命本身都会在无意识中守护自己的） 40:44 ⑬我是否感到被自己滋养?我如何滋养自己的身，心与灵? （三连否定... 那也是可以的！那我们就问问此刻当下能不能踏出婴儿的小小迷你一步，对老己好一点点！） 43:37 ⑭我与自己的关系是怎样的? 我能否充分的享受与自己的独处时光? 46:11 ⑮在谈论自己时，我能否允许自己变得脆弱？ 48:45 ✓回答完问题之后的感受、不同的发现？ 50:21 主播碎碎念： 今日跨年个人播报。 “是否够爱”的答案永远不重要，你永远可以在当下这一刻，一键重启。 每一个呼吸、每一个下一秒、每一个明天，都是一种微缩版的「新年」，一次「爱你老己」的开启。 57:59 《心经》念诵，为你和你的家人祈福 【提到】 电视剧 《我的阿勒泰》 《老舅》 【注】：15问取自于“天才女友 外出偷马”播客。 【高意向个案】：JunandJun0 (添加请说明来意） 本人及咨询/疗愈个案介绍(点击文字即可打开链接)：咨询、疗愈服务

本期节目正片录制于2025年12月19日，《长点健识》和《骑遇记》串台录制，共同邀请深圳市康宁医院安心行动心理工作室科室负责人、主任医师徐福山，聊聊儿童心理健康的话题。 2个多小时的录制时间里，他call back了3月录制的节目《孩子不想上学？该“吃药”的可能是父母》 更新、补充了许多观点、观察。我们还聊到了职场霸凌的话题，徐福山医生在这部分贡献了本期最令人印象深刻的金句：“遇霸凌，先发疯”。 这是干货满满的一期节目，在节目开始的几分钟内，你就可以听到徐福山主任的各种金句。也期待你反馈收听感受，在节目评论区，或者加我的工作微信：zdjsforhealth 咱们可以做更多的交流。 温馨提示：本期节目内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。 05:40 作为一名专业心理健康工作者，怎么看“原生家庭有罪论、父母皆祸害” 08:11 解决儿童心理健康问题，最好在家庭 10:50 作为一个效果良好的项目，深圳停学项目能否、如何对外复制？ 15:10 深圳的家长，尤其是“小镇做题家”式家长，给孩子的压力更大，觉得孩子吃苦才能过得好，如何理解？会有效果吗？ 22:00 时代在变化，提升孩子的能力比提升孩子的成绩更加重要，以前这么说挺“虚”的，现在越来越凸显这个观念变化的必要性 25:15 农村的孩子看了短视想当网红，是好事吗？ 30:00 艺术、体育对心理健康可以起到什么样的作用？ 31:48 艺术疗愈的效果来自于“心向往之”，如果不是自己的爱好，无法带来心灵疗愈的效果 36:30 看了李诞推荐的《无条件养育》，作为一位家长，心里会纠结，“无条件养育”要求不对孩子做诱导、惩罚等过多的干预、限制，边界应该是在哪里？ 39:00 家长如果认可“无条件养育”的理念，愿意让孩子试错，需要对自己狠得下心，狠下心来不给建议。因为家长总是习惯、喜欢、甚至迷恋给予建议 40:40 家长要有容纳孩子犯错的容量，容纳自己不是那么正确的容量，容纳整个世界是一个试错机制在运行的容量 42:10 徐福山主任团队在深圳停学项目中对家长说的最多的一句话：“什么时候都来得及。” 44:00 再次聊聊短视频对孩子们的影响，短视频里面好好人人都有保时捷，从积极的角度来看，也可能会激励孩子成长，但需要有正向的引导 46:00 再阴暗的角落也能长出蘑菇的小嫩芽来，这些都是生命的力量，你要相信这一点。家长要做的是和孩子站在一起，给孩子们支撑 49:40 “虽然我们在做着全世界最积极的厌学干预项目，但是我觉得解决我们中国的这样一个问题，要靠一个字——熬。” 54:00 高认知的人不执拗：“是这样吗？你再说说，我再听听，我再想想？”低认知的人：“不可能，那不对，那不是。” 55:40 厌学、停学的孩子父母首先需要摆正心态，急于让孩子复学的家长，往往看到的不是孩子，而是自己的利益。但TA忘记了一点——孩子的生命安全和心理健康是TA最根本的利益 58:50 一点探讨：艺术和运动改善的是情绪，可以改变认知吗？艺术一定是创造性的——丢沙包的创新玩法也可以称之为艺术 61:40 深圳停学项目对外复制，成本如何打下来——市场化的归市场，保障化的归保障 71:25 2026年，深圳停学项目团队，有什么新的计划？ 73:00 校园有校园霸凌，职场有职场霸凌。如果面临职场霸凌，我们需要先区别哪些是霸凌，如果确定是职场霸凌，那就需要反霸凌——“遇霸凌，先发疯” 82:42 孩子出现心理问题，什么情况下需要接受干预、治疗——情绪不开心、行为退缩 85:15 专业解读案例：因为一个特殊的原因，孩子没办法穿校服上学，他很紧张，怕去学校，我该怎么办？ 94:00 孩子不擅长交朋友，该焦虑吗？

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 12月31日星期三 🎯 本期连线导览： 00:45 🎭 灵超高铁站抢摔私生饭手机引热议，女方竟称「香晕了」「被抱了」，将骚扰美化为亲密互动，引发网友批评这种畸形追星心态，专家提醒艺人维权需合法。 01:55 😢 河南13岁留守女孩臀部疼痛被忽视，确诊20厘米巨大骨肉瘤，面临半侧截肢风险。专家提醒：固定部位持续疼痛是骨肉瘤危险信号，早诊早治生存率可达70%。 03:18 😢 六岁女童舞蹈课下腰致终身瘫痪，监控记录老师冷漠离场不施救，七年后获赔112万但未收到一句道歉。全国已有千余儿童因下腰致瘫，暴露舞蹈培训行业无证上岗等乱象。 04:32 ⚖️ 治安管理处罚法明年元旦生效，14岁以上未成年人和70岁以上老人不再自动免除行政拘留，严重违法将被处罚，防止年龄保护变成违法特权。 05:44 👶 男孩闻菜香打翻盘子，被父母要求全场道歉引争议。支持者称是家教典范，反对者忧心理阴影。专家建议先共情安抚再善后，避免混淆内疚与羞耻感。 06:50 😱 14岁女孩遭姨夫四次性侵，法院判八年五个月，父母拒绝房产补偿换谅解书获赞，女孩父亲涉猥亵小姨子申诉被驳回，引发量刑标准和熟人防范讨论。 08:20 😱 陕西「场子姐」发现丈夫出轨闺蜜后，侵入对方手机发布亲密合影，虽内容属实仍被行政拘留，引发法律困惑与社会争议，专家提醒维权需走合法途径。 09:23 💼 东阳光62岁郭梅兰以1元将数百亿股权转给38岁儿子张寓帅，后者成东莞新首富。张从基层研发做起14年，被称「技术派掌舵人」，但面临医药集采冲击和280亿AI算力豪赌挑战。 10:54 🎤 湖南卫视跨年今晚海口开唱！华晨宇压轴献唱三首金曲，王心凌带来六首回忆杀，全场坚持开麦真唱，还有AR舞美和弹幕烟花互动，19点30分湖南卫视和芒果TV同步直播。 11:55 🎬 金巧巧吴启华22年后再演夫妻，昔日恋人在「骄阳似我」中饰演离异夫妻，现实与剧情呼应引热议，网友称他们是「模范前任」，展现成年人和解样本。 13:23 👨‍👩‍👧‍👦 李嘉格获得6岁女儿「樱桃」和3岁儿子「核桃」抚养权，车澈每月可探视4次，支付抚养费。北京两套房归李嘉格，车澈保留公司股权，被网友称为「内娱理性离婚范本」。 14:33 🧘‍♀️ 张纪中妻子杜星霖闭黑关四天四夜引热议，全黑环境中仅靠清水素食维持，首日崩溃大哭。她称此为应对子女遭网暴的心理自救，但引发富豪苦修论和医学安全质疑。 16:02 ⚠️ 职场陷阱！浙江8员工替公司贷款2500万，公司破产后债务全压员工身上，总工程师一人背债310万。老板用「高管带头」「共渡难关」等话术施压，专家提醒坚决不为企业背债，遇此情况应保留证据考虑离职。 17:17 🌊 日本游客恒河边脱衣欲游泳引众怒！头戴圣诞帽行为被视为亵渎印度圣河，当地警方强调这是宗教冲突而非卫生问题，印媒关注圣河被亵渎，国际媒体则突出游客遭欺辱，再次提醒跨国旅行需尊重当地文化禁忌。 18:37 😴 广州小学生地铁睡过站，从番禺睡到机场北，横跨五区引热议！学校暖心送「免迟到券」和枕头，却也暴露儿童睡眠不足和教育资源分配不均问题，八成学生睡眠未达标。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

这一期我们来聊聊「母女关系」，灵感来自最近发生的两件事。 一个是最近在上学时，我和周围的女朋友们聊天，会发现几乎每个女孩在提到和母亲的关系时，都会有类似的困扰。 有些朋友说，母亲对自己容貌的评判，让自己也产生外貌焦虑——担心自己太胖，不够好看；有些朋友感受到母亲的过度控制和依赖，让自己本该独立的时候很难"支棱起来"；也有人体验到母亲的疏离感，因此很难在关系中找到安全感。而这些影响会渗透在生活中的方方面面，恋爱、友谊、职业、晋升、自信，等等等。 另外一件事情是，前段时间我看了一部英格玛·伯格曼的电影——《秋日奏鸣曲》 这部电影呈现了一对母女之间非常复杂而微妙的关系动态，母亲美丽优雅，但同时也疏离冷淡，是典型的自恋性母亲，而女儿苦苦渴求母亲的爱意却始终得不到回应。 走出电影院的时候，迎着冬天北京的寒风，我的心是拔凉拔凉的。之所以拔凉拔凉的，是因为这部电影在呈现某些残忍的事实：不是所有渴望亲近的举动都会得到回应；儿时未被充分爱过的体验会伴随一生，并在无意识中持续影响到这个人的生活 所以我很想做一期这样的播客，探索在精神分析的视角下 * 为什么母女关系在亲子关系中如此特殊、如此复杂？ * 为什么和母亲的“分离”如此困难？ * 母亲会对一个人，尤其是对一个女儿留下什么样的影响？ * 最后，女儿要如何面对一个失职的母亲，并完成“哀悼”？ 谢谢你的收听。 今天是2025年的最后一天，也祝听到这期播客的你，新年快乐🎉！ 🧭主要内容 04:26 秋日奏鸣曲里的母女故事 05:55 现实母女关系的缩影 * 06:09 自恋母亲长期的忽视与剥削 * 10:50 女儿长期压抑后的控诉与爆发 * 15:39 母亲的阴影始终笼罩女儿 18:02 为什么和母亲分离如此困难 * 19:12 性别：你是我，我是你 * 23:58 身体：月经不调、进食障碍和母女关系 * 35:54 语言和态度：母亲的话语和态度寄生在女儿身体中 * 43:41 分离和愧疚：自主和分离之间的悖论 * 56:10 父亲的影响：父亲在母女关系中的作用 1:01:49 如何完成对理想母亲的哀悼，从纠缠走向有限自由 * 01:02:45 心理弑母是什么？ * 01:05:10 成熟女性心理结构的标志 * 01:09:37 女儿可以尝试的实践：情绪日记、调整距离、非防御性沟通、极限选择 01:21:34 如果你是母亲，也许你会想知道 01:24:16 理解不等于原谅，但理解可以带来自由 📚本期引用 斋藤环《母女关系的精神分析》 凯瑟琳·法布里齐奥《当女儿决定不乖》 苏珊·福沃德《母爱的羁绊》 刘晓莉 《青少年进食障碍性别差异形成的影响因素及其预防与治疗途径》 萩尾望都《我的女儿是蜥蜴》 张爱玲 《小团圆》 Paula P.Bernstein - Mothers and Daughters from Today's Psychoanalytic Perspective Diane K. Shrier, Margaret Tompsett, Lydia A. Shrier - Adult Mother–Daughter Relationships: A Review of the Theoretical and Research Literature Nancy J. Chodorow - The Reproduction of Mothering Rüther, N. M., & Richman, C. L. (1993). The Relationship between Mothers’ Eating Restraint and Their Children’s Attitudes and Behaviors. Bulletin of the Psychonomic Society, 31, 217-220 Sights, J. R., & Richards, H. C. (1984). Parents of Bulimic Women. International Journal of Eating Disorders, 3, 3-13. 🎹本期音乐 Puddle - Tomomi Kato Preludes, Op. 28 No. 2 in A Minor - Frédéric François Chopin, Arthur Rubinstein Concerto No.3 In D Minor After Alessandro Marcello, Bwv 974 Ii. Adagio - 坂本龍一 Song On The Beach - Arcade Fire Naran bulag - 欧尼尔Unur 👩主播介绍 阿蛋，独立执业心理咨询师｜精神分析爱好者｜活人 公众号：阿蛋研究所 邮箱：[email protected] 心理咨询预约 💧关于「我是什么东西」 自我从来不是一个固定不变的实体。 它脱胎于我们过往的经历与体验，又在不知不觉中形塑着我们未来的感受与选择。以“我是什么东西”为起点，我想邀请你，带着或严肃、或不那么严肃的目光看向自己——看向那些我们能理解、或暂时不能理解的复杂感受。 在这样的探究与好奇之中，或许我们能更真诚地面对自己，温柔地理解他人，自在地创造与生活。