今天是2025年的最后一天，你是不是正在回看这一年的照片，怀念刚刚从眼皮下溜走的春夏秋冬？ 我们在56期节目中与大家相遇，在4331分钟里与地球上713个城市的朋友们跨越时空相互陪伴。不管是严肃的科普，动情的讲述，还是天马星空的脑洞，我们的声音被听到，才在这个世界留下痕迹。 你有没有好奇过，这些节目背后有什么样的故事？有哪些你没听到的声音？今天这期节目，除了大家熟悉的，在伦敦的南西、在南法的Sijia、在意大利的宁忆之外，你还会听到在上海高校教外国人汉语的老师晴风，还有在澳洲读药理学博士的00后Emma，大家聊聊这一年和播客一起的成长。 产出一集一小时左右的播客，背后需要多少个小时的劳动，作为听友的你其实起到了哪些你不知道的作用？ 当00后团队成员听到70后姐姐的故事，会产生什么碰撞？抱着享受编辑部福利试试看的心态把妈妈送去21天激活代谢计划，结果意外收获了惊喜？没想到一场插科打诨，我们竟然聊出大家藏在心底对“表达”的顾虑还有播客成长的阵痛。 在节目的最后，我们也对正在听播客的你许下了一些心愿，希望明年有更多的听友可以关注我们、加入我们。 💗再次感谢所有支持播客成长的朋友们，不管是这次没有来录节目的伙伴们：Fei、楼楼、yan、兔子、亦然、菠萝姐、卡门、灰灰，还是之前来到节目做客的嘉宾们，或者是听节目的你。我们期待新的一年和大家一起，让健康生活成为一件快乐的事儿！ 🧭时间轴： 04:50 编辑部的各路人才都是什么人？ 11:32 播客还能治疗拖延症？ 15:02 别人鸡娃，我们鸡妈？ 25:05 做一集一小时的播客需要多少个小时的劳动？ 31:06 亲历实录像共舞，医生访谈是一场接力？ 35:51 💗2025年我们最喜欢的节目？ 38:45 南西觉得自己只是访谈工具人？ 44:50 那些给公众号投稿的姐姐们 50:04 00后能不能理解50+姐姐的故事？ 55:51 有时候，我们为什么不敢把心里想的说出来？ 1:00:41 🥳 新年许愿啦～对于明年我们有哪些期许？ 🎆新的一年，我们邀请你一起，把“知道”变成“做到”。有方法、有体系、有实践，也有陪伴，通过激活代谢，让身体找到自养力。 照顾自己就像种一棵树：最好的时间是十年前，其次，是现在，参加下一期的21天自养力试验。 通过获得专业认可的生活方式训练，把几件原本各自为政的事，变成一个交响体系： 🧘运动训练作为主轴：每周三种训练，进步每日可见 🍽️营养重塑作为支撑：根据每月主题，配合每天运动中身体的消耗与恢复 💤睡眠修复作为根基：帮身体找回节律，调动你不知道的潜力 💭认知与方法作为纽带：串联起行为的意义，减少内心的反复和内耗 三周的时间，不需要咬牙坚持，它刚好够你把节奏理顺，在新的一年，和同频伙伴，相互鼓励，亲身感受一次： 当这些自养力工具变成生活的一部分，身体会回馈给我们怎样的惊喜。 我们祝大家2026，健康快乐🎉 本期参与录制的编辑部成员： 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 宁忆，在艺术、教育、文化领域穿行的斜杠青年，现在在意大利从事文化遗产研究工作，曾经在巴黎卢浮宫工作 Emma，公众号负责人，澳洲药理学博士在读，爱好探索新事物的古早00后 晴风，播客剪辑师，上海某高校对外汉语教师，时而靠谱时而迷糊的皮杰🐷 也感谢没有参与本次录制的其他幕后工作者！《万象更新women's health》离不开所有人的努力！ ⚠️声明： 本播客内容仅为嘉宾及主播的个人观点分享，不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导，请咨询专业医生。未经本播客授权，任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。 ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 文字编辑✍️：宁忆、Sijia 视觉设计🧑‍🎨：楼楼 音频剪辑🎧：晴风

大家好！先祝大家假期愉快！ 一元复始，万象更新！ 新的一年祝大家飞机上挂暖瓶，干啥都是高水平，天平上面放金铃，称心如意好心情，最后，站在山顶吃雪糕，日子越过越逍遥！ 今天准备了两个关于“房子”的小故事，陪伴大家入睡～笨人觉得不太可怕。 👇看时间 01:59 租到便宜好房，却发现怪事接连出现 27:43 坑钱吃人屋 👇致谢 感谢 Lanline 、 zoian 、木思Mous 、胡不齐图、Tina 雯、肚脐、羽衣甘藍、M_XVYf 、HD11234n 、八薄居、做辣妹好累、闲Tang 、茵蔓、于香、魏婕、MSP、 yuuunnn 、养蜘人_v0hT、Killsmalfish 、 asnmt 、张肉段、消磨时间尚有更好方法、摇摇钰坠、En-J就是我、喵喵喵喵喵喵噜、咪糊、HD滴、喵的一下、HD678516x、庭有枇杷树啊、春天不是读书天、Gu_eDSW、Tian雯、春天不是读书天-、刺猬的坚强、哞哞小锤、一二三排排站、蜘蛛小侠、HD613199v 、Ishtar_1PDs、乌玛金、q3bing、岛眠、Bubbing 、 loriyo 、M_XVYf、HD82023t 、德公，对往期节目的赞赏！鞠躬！谢谢大家！ 👇最后 本期故事均来自网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。 本节目内容为故事性叙述，仅供娱乐与讨论之用。所涉情节请勿联想带入，切勿将其视为真实事件或迷信依据。 另外，如果大家也有自己亲身经历的恐怖事件，或者你想要加入入夜的听友群也非常欢迎添加乳液管理员的微信：ruyedianbo 让我们一起把入夜做得更棒！(๑•̀ㅂ•́)و✧ 🎤主播：王狗、Kiddo、争争 🌈鞠躬～

有专业背景但缺乏原创产品，该如何快速建立变现信心？ 辞职后仅做免费活动，零变现的核心问题是能力不足还是行动不够？ “职场领薪思维”和“市场赚钱思维”的核心区别的是什么，如何快速切换？ 新手变现优先选一对一咨询还是做活动？两者的交付成本有何不同？ 用免费活动积累的用户，如何通过回访自然引导付费，不引起反感？ 怕收钱后没人参与、怕破坏人际关系，这种恐惧该如何通过行动破除？ “随喜付费”和“固定定价”各适合什么阶段？新手该如何选择？ 如何避免一对一咨询中被当成“情绪垃圾桶”，提前明确服务边界？ 从“小单变现”到“产品化规模化”，需要具备哪些前提条件？ 身心灵、亲子类创业者，除了咨询和活动，还有哪些可落地的变现路径？ 一起搞钱搞流量 播客评论区留言你的笔记&收获 欢迎加入vip听友群，包含一张线下听友交流会的门票、播客运营基础课，链接播客嘉宾和高质量听友 一起搞钱搞流量~~~ 本期主播 当小时:百万播放量《搞钱搞流量》的播客主，知识型自媒体顾问式销售。 特邀连线嘉宾： 大笛： 玩具设计出身，学习过优势教练 辞职近一年全职深耕相关领域，却未实现任何变现 组织过70-80个私域用户的免费活动 你可以直接拉到下文【时间戳戳戳】点击时间点跳转收听。 01:27 大笛自我介绍：玩具设计出身，坚信游戏对孩子成长重要，学习过优势教练 02:06 大笛现状说明：辞职近一年，无任何变现，在职期间也未做过副业 04:34 核心破局逻辑：需从“职场领薪思维”转向“市场赚钱思维” 08:46 关键价值认知：免费活动的情绪价值可转化为金钱，成交是信心核心来源 10:59 当小时破局建议：破除恐惧靠行动，陌生人引流压力更大，优先激活现有用户 14:51 核心用户认知：敢收钱才能吸引愿意行动、主动改变的优质用户 16:05 当小时路径分析：活动变现难度高于一对一，新手应先过“收钱关”再谈规模化 20:43 具体落地方法：回访现有70-80个活动用户，挖掘需求并试探付费意愿 25:34 实用话术建议：用播客公开录音换随喜红包，降低用户付费门槛 26:55 最终落地方案：免费活动引流→私域回访→随喜变现→内容放大，同步推进 37:28 核心卡点总结：大笛核心问题是“不敢开口要钱”，建议加入打卡群 gaoqiantongxue(本人接待，商业合作也可以找我)欢迎加入听友群 《搞钱搞流量》 欢迎来到「专注路径，期待结果，钱和流量hopealways」的《搞钱搞流量》系列访谈播客。 这里有小红书、抖音、视频号等新媒体的iP打造和流量变现路径分享，这里有电商IP、品牌建设、销售技巧、营销策略和创业故事等实战干货。 无论你是在准备创业还是打造流量IP或是想要提升新营销技能，欢迎加入我们的搞钱搞流量之旅，愿你满怀热情、拥抱财富 剪辑手|山人

【本期嘉宾】 张卫东 @北方昆曲剧院国家一级演员，戏曲及史地民俗研究者 侯磊 @青年作家，北京民俗研究者，著有《北京烟树》《北京繁华录》等 【主理人】 思煜 @北京大学艺术学院硕士 东山 @芝加哥大学艺术史博士 【你将听到】 Part One 听说真正的老北京还得住四合院里 00:00:53 我在四合院里长大 00:05:42 四合院的四合都是什么意思？什么叫棋盘星、一头沉？ 00:12:24 为什么四合院是北京的代表性建筑形式？ 00:15:49 北京的四合院和江南地区的传统民居有什么区别？北京造房子和规制、礼仪有多大关系？ Part Two 四合院怎么建 00:22:24 一个标准的四合院长啥样？什么叫进，什么叫跨？为什么大门开在东南角？ 00:30:56 四合院的十几间房都怎么住？北京人家只睡炕不睡床？ 00:35:13 四合院里各房家具如何摆？ 00:40:20 四合院的院里都有什么陈设？种什么花草？ 00:43:47 北京的四合院最大能大到什么程度？府邸和民居的区别在哪里？ Part Three 北京的四合院现状 00:48:17 北京现存比较规整的四合院在哪里可以看到？ 00:55:20 四合院的私密性与公共性 00:59:40 北京的大杂院是怎么来的？大杂院和四合院有什么关系？ 01:07:27 北京四合院目前的居住状况如何？贫民窟还是高级会所？ 【本期延伸】 四合院示意图 @小红书 苏州RJ融景园林设计 梅兰芳纪念馆 治贝子园 @小红书 口轮炸鸡 本期音乐：大西厢 @刘宝全；钟鼓楼 @何勇 封面设计：煜瑾 @寻长设计 音频封面：独眼不带er @小红书 音频制作：思煜

本期嘉宾： 张暖悦老师：毕业于米兰布雷拉美术学院，现任福乐day北京线下心理学读书会带领员，同时在读亚隆团体系统培训课程，关注深度对话与自我成长。 如果对于节目里提到的心理学读书会感兴趣，可以在公众号： 福乐day 找到他们 本期简介： 如果19世纪末的维也纳名医布雷尔，遇见了正处于绝望边缘的哲学家尼采，会发生怎样的化学反应？本期节目，我们邀请到“福乐Day”读书会的张暖悦老师，一起共读欧文·亚龙的经典心理推理小说《当尼采哭泣》。 这是一个关于“谁治愈了谁”的故事。一个是世俗眼光中功成名就却深陷中年危机的医生，一个是精神极度孤独、试图重估一切价值的哲学家。在那个心理学尚未诞生的年代，他们通过一场场谈话，剥开了关于欲望、绝望、自由与选择的真相。 我们聊到了尼采的“超人”“永世轮回”和“权力意志”，聊到了弗洛伊德的早期身影，也聊到了在当下的时代，我们该如何像亚龙所倡导的那样，在“关系”中彼此疗愈，而非仅仅是修补功能。 shownotes： 02:00 节目开场与嘉宾介绍 * 介绍本期嘉宾张暖月及“福乐Day”非指导式心理学读书会的独特理念。 05:35 为什么选择《当尼采哭泣》？ * 从一本被误认为是“无病呻吟”的书，到被视为心理学推理神作。 * 欧文·亚龙：将存在主义融入心理治疗的大师。 09:51 一个没有心理学的世界 * 故事背景：19世纪末，弗洛伊德还是实习生，人们的精神痛苦还只能求助于宗教或生理医学。 16:09 故事梗概：当名医遇见哲学家 * 路·莎乐美（Lou Salomé）的一封冒昧短笺，开启了布雷尔医生与尼采的“双重治疗”赌局。 * 布雷尔的困境：看似完美的中年生活背后，是对病人“贝莎”的性幻想与对妻子的厌倦。 30:45 传奇女性：路·莎乐美 * 那个让尼采、保罗·雷、弗洛伊德都为之倾倒的女人。 * 极强的主体性与自由灵魂，她在书中不仅是剧情的推手，更是自由意志的化身。 38:43 细读配角：被开除的护士与布雷尔的自我欺骗 * 布雷尔认为护士是在“奉献”，这究竟是事实还是男性的自恋投射？ * “记忆是会说谎的”：我们如何用主观视角重构了过去。 47:45 实习生弗洛伊德的出场 * 书中年轻、羞涩且贫穷的弗洛伊德，与后来权威形象的反差。 * 精神分析（挖掘过去）与存在主义（面向未来）的早期交锋伏笔。 53:45 布雷尔的“中年危机”与归因偏差 * 将痛苦归咎于妻子（马蒂尔德）和婚姻，其实是在逃避对自己人生的责任。 * 尼采的犀利指出：你不是没有选择，你只是不愿承认那是你的选择。 01:03:54 尼采的心理侧写：原生家庭与反骨 * 父亲早逝、女性包围的成长环境，如何塑造了尼采对权威的反抗和对亲密关系的恐惧。 * 从瓦格纳身上寻找父权，最终又亲手打破偶像。 01:19:21 尼采给世界留下的三个礼物 1. 超人（Übermensch）：一种内在的自洽与承受痛苦的能力，而非对他人的统治。 2. 永世轮回：如果你的生活将无限次重复，你是否还愿意做出现在的选择？（包含“扔硬币”决策法的哲学隐喻）。 3. 权力意志：你有权力决定你的决定，而且要认识到你有权 01:46:01 亚龙的解药：关系与连接 * 精神分析总是试图把伤口扒开寻找真相，但亚龙认为“关系”本身就是容器。 * 痛苦无法被消灭，但我们可以通过“共在”（Being-with）让痛苦变得可承受。 02:01:33 现实生活指南：如何陪伴痛苦中的人？ * 为什么不要轻易给建议？（“清扫烟囱” vs “接骨”的比喻）。 * 真正的帮助不是“扶起摔倒的人”，而是先问一句“你还好吗”，并在在那一刻陪他待一会儿。 02:08:58 🥚 结尾彩蛋 📚 提及作品与人物 * 书籍：《当尼采哭泣》（When Nietzsche Wept）- 欧文·亚龙 * 书籍：《我是炸药！尼采传》- 苏·普里多 * 书籍：《查拉图斯特拉如是说》 - 尼采 * 历史人物：弗里德里希·尼采、约瑟夫·布雷尔、西格蒙德·弗洛伊德、路·莎乐美 * 概念：存在主义、精神分析、永世轮回、超人

00:00:41 00:10:22 00:21:04 00:35:26 【诡事】 商务合作、进群、灵异、树洞投稿： 剁椒：Gorillaz0130 老猫：eqwylm 匿名树洞分享： 剁椒 [email protected] 老猫 [email protected] 请勿重复投递 节目中如果有提到一些图片可WX搜索二奇物语查看相关文章 每周更新一期【案件】和一到两期【诡事】，不定期更新【树洞】、【月谈】、【电影】 您的关注对我们十分重要，非常感谢！ 故事来源于网络和粉丝分享 节目无不良引导，未成年人谨慎收听。

主播：许宸/赵大宝/许大蹦 本期是近日观影总结。 也是2025年最后一期节目了， 感谢大家又一年的陪伴， 祝大家2026年，想不干嘛就不干嘛。 本期内容： 00:19 《利刃出鞘3：亡者归来》：怎么会有这么无聊的谜底 22:20 《无可奈何》：故弄玄虚，看完以后感觉被骗了 38:28 《坟场回路》： 《流人》原著作者+编剧 的新悬疑剧 *节目介绍 不赖电波：Bootleg 一词来源于美国禁酒令时代的“私酿酒”，后来在音乐中被指那些没有正式发行的录音。The Bootleg Podcast 不赖电波，是一档吐槽电影、剧集以及生活中一切违和感的节目。 *Music ONLY 不赖音乐：“人工非智能”的自发性音乐分享团体，集结京沪音乐从业人员；覆盖冷门音乐风格、沧海遗珠，锐评当下音乐话题。 *联系我们 社交媒体/平台收听：不赖电波TheBootlegpodcast 加群小助手：bootleg12

主播和书友们一起晒出了自己2025的年度之书，不够？公众号里还有TOP5…… 报名共读或线上读书会请加v：justreading102 这是一期特别节目，荒野文化年末三大活动之一的“年度之书”，赶上25年的最后一天跟大家见面。 这期节目里不止分享了我们仨的，同时也带来书友群一些朋友们珍之重之的属于自己25年的年度之书。 如果这样还觉得不够，可可。。我们还有2025年TOP5的书籍分享哦，公布在我们的同名公众号：荒野文化播客，欢迎朋友们关注。 时间轴： 00:50 年度之书活动说明 02:00 薄荷酱推荐：郭建龙《汴京之围》 05:10 油辣子和誉灵姐撞书啦，共同推荐：阿图.葛文德《最好的告别》 20:20 书友叮当推荐：马伯庸《显微镜下的大明》 24:20 书友渊羡推荐：史铁生《病隙碎笔》 29:05 书友vivi推荐：迟子建《额尔古纳河右岸》 31:45 书友T.T推荐：洛尔·西格尔《守灵夜和葬礼是老年人的派对》 39:23 高脂老王推荐：刘和平《大明王朝1566》 补充老王音频内容——阅读几乎没有门槛，作者创作会带入每个角色，人物设定讲逻辑。阅读中能看到很多别人的人生，和了解他们的生存之道。是可以读一辈子的书。 例如书中赵贞吉接到为前线提供军需的命令，立刻将手头工作推给谭纶，以前会人为这是甩锅行为。但在自己有过几年繁重的工作经历之后，虽然还是对他的“甩锅”深恶痛绝，但会多了些许的了解。个人阅历增加之后再反复阅读这本书，每次都会有新的理解和认知。 书和剧都很推荐，时间充足可以看先剧，演员演技优秀剧情紧凑，时间不允许可以先看书，书籍想象空间比较多。 43:35 书友石亭推荐：吉本芭娜娜《花床午歇》 48:43 书友左伊推荐：周岭《认知觉醒》 51:28 书友泽屿zy推荐：瑞.达利欧《原则》 56:55 书友牛喜一推荐：巴塞尔.范德考克《身体从未忘记》 61:10 书友果果推荐：张春《一生里的某一刻》（油辣子代为分享） 66:45 书友七夜雪推荐：三毛《撒哈拉的故事》 68:30 书友小熊推荐：艾丽斯.沃克《紫颜色》 75:45 又撞书啦，书友老寒&小猫汪汪汪推荐：赫尔曼·黑塞《悉达多》 82:00 荒野首次举办的三项活动介绍，有你喜欢的内容么… 84:50 26年节目的调整计划和书友群增加的项目内容 【本期人员】 内容策划：陈誉灵 主持人：薄荷酱 主播：陈誉灵&油辣子 音频对轨&剪辑：薄荷酱 Shownotes：薄荷酱 标题：陈誉灵 音频发布：薄荷酱 公众号撰写：薄荷酱 公众号排版&发布：薄荷酱 【我们在其他平台】 加入书友群：justreading102 公众号/小红书/微博：荒野文化播客

本期主播： 大盆（小红书@好大一个盆儿） 威廉（小红书@可爱的威廉） Delon（小红书@DELON） HI本期我们三位主播聊了过“洋节”这个话题，随着时代的发展越来越多的“洋节”来到了我们的生活里，每到洋节，商家也总会想方设法搞些噱头和促销，来吸引大家。有人觉得我们应该抵制过洋节，觉得洋节破坏了我们的传统，也有人觉得不必担心，我们应该有文化自信，而且多数人过洋节其实只是凑热闹，并不会真的去遵循洋节的传统，不知道你对洋节有着怎样的看法呢？你过过怎样的洋节呢？欢迎会迎在评论区和我们聊聊。 【收听平台】 小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|网易云音乐|新浪微博|荔枝FM 公众号：韩大盆 微博：@好大一个盆儿 听友群：添加微信“WANGLIZHUSHOU”备注“听友群” 商务合作：微信“WANGLIZHUSHOU”或邮箱：[email protected]

明年见。

一年一度向听友们汇报的时间。 传统的生肖运势，就是按十二地支，一一道来，好无趣，好无聊。 本期的时间轴比较随意，大家按需取用吧。纯属娱乐，坏的不灵，好的灵。 ✨ 「 📻 内容提要 」 2:15 2026年犯太岁生肖：马、鼠、兔、牛 11:01 犯太岁常规的处理手段 16:09 🐭子鼠🐭 29:54 🐑未羊🐑 46:22 🐵申猴🐵 56:52 🐷亥猪🐷 1:08:17 🐍巳蛇🐍 1:16:55 🐴午马🐴 1:30:42 🐲辰龙🐲 1:38:14 🐰卯兔🐰 1:46:23 🐮丑牛🐮 1:58:19 🐶戌狗🐶 2:09:06 🐯寅虎🐯 2:19:20 🐔酉鸡🐔 ✨ 「 🎩 嘉宾介绍 」 夏月：闲不下来的互联网纯牛马 ✨ 「 🎙 本台主播 」 Surrender：美国NGH注册催眠师，兼营塔罗、占星咨询，在命运中研究命运 虚谦霖：传统东方命理师，擅长八字、奇门、风水，知命不信命的佛道双修小学生 ✨ 「 🔮 后期制作 」 虚谦霖 ✨ 「 🎵 BGM 」 片头：裁缝铺 - 起卦 片尾：陈致逸,HOYO-MiX - 美梦抚归人(望舒夜间) Sojourner's Sweet Dream (Wangshu Night) ✨ 「 💬 联系我们 」 合作、咨询详情请添加微信：xuqianlin999

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON 本期资料来源： 《中国首席大法医——陈世贤》石丽珊著​