节目

香港行政长官李家超发表《2025年施政报告》提出“无处不旅游”的概念，并将“盛事经济”（Mega Event Economy）提升至前所未有的战略高度。什么是盛事经济？港府主要是将五大类分法，也就是文化艺术活动；体育活动；会议及展览；金融、经济、创新科技活动；节庆、庆典、晚会、嘉年华；盛事经济就是政府与市场有组织地引入在特定时间集中发生的高关注活动，通过通关、场地、审批与产业联动，把外来人流转化为过夜、消费、订单与长期城市品牌。本期我们将通过港澳盛事经济学的现状梳理、历史回顾、国际对比分析港澳盛事经济学，并预测未来5年在港澳在盛事经济学可能遇到的挑战，最后从政府、企业和中产角度提出一些建议。 【金句】 * 盛事经济的关键不在场次，而在“谁来、住多久、花多少、再来几次”。 * 从“办一次”到“办成品牌”，盛事经济的决定性差异是能不能建构长期机制把盛事变成城市资产。 * 新加坡模式的精髓在于主动出击，抢占排他性资源，确立区域的虹吸效应。 * 盛事经济本质是“软实力的硬兑现”，用文化和赛事，把城市形象转成可计价的消费与投资信心。 * 如果只追求演唱会、比赛的热度不追产业链，盛事就会变成“烟花经济”，好看但很短，办得起但赚不回。 * 企业应视盛事为流量入口，通过跨界协同与数据驱动，将短期的‘活动人流’转化为长期的‘消费留存’。而中高净值与专业人士可“参与式布局”，把盛事当资产配置的线索，看城市热度，更看城市治理与产业兑现能力。 【现状梳理】港澳盛事经济发展现状 04:48 【原因分析】港澳政府为什么发展盛事经济 14:17 【历史回响】盛事经济发展历史 23:48 【对比分析】欧美、日韩等地盛事经济学 34:46 【机遇挑战】未来的机遇与挑战 45:28 【对策Tips】为政府、企业、中产的对策建议 51:05 【视频版本】详见B站或微信视频号《镇长Pro》 【文字版本】详见微信公众号《镇长Pro》 【音频平台】小宇宙、苹果Podcasts、喜马拉雅、微信音频 【合作联系】如需相关研究文稿或沟通合作，可联系前观院@研究助理 * Email：[email protected] * 企业微信：13302553957

本期聊美食平台，我和嘉宾梅十二都和大众点评渊源很深，在作为曾经的员工和深度的使用者的这许多年，这个平台悄然发生变化，现在似乎有了新的破局。这一期节目，我们从风味的底层科学，关于味道的许多很冷的知识，聊到外出就餐的必要和痛苦，以及平台评价和打分的平庸之恶。如何找到一家好餐厅，吃到一顿好饭，希望2026年有更好的解法。提前祝各位新年快乐😄 【本期内容】 一、再谈风味，一些比较冷的知识 食至心灵，对风味的追求是原始本能 味道的词源是“触碰”“抓住”，这是食物的力量 香气可以穿过血脑屏障 多巴胺-内啡肽-模糊的快感 波兰的自来水厂，八颗蛤蜊是水质品鉴官（体制内蛤蜊hhh） 是霜打菜更甜？不，是让自己更甜才能扛过霜冻，一些食物常识的本末倒置 容易得糖尿病的基因，也是一种人类霜打菜 在酸甜苦辣咸鲜中，找到属于自己的味觉象限 二、外食艰难，大众点评被我用成了小众（熟人）点评 1、餐厅选择越来越多，好餐厅越来越难找 朋友之间会祝福“食运亨通”，说明吃到一顿好饭，遇到一家好餐厅，已经要靠玄学了 做饭越来越简单了，为什么还选择外食 关于”下厨房“的古早回忆 戈登拉姆齐的实用做饭节目推荐 餐厅有稳定的渠道和供应链拿到普通人不容易获得的食材 猛火灶、熟成柜、料理机、商用烤箱，商业厨房的口味加成 3、如今我如何使用大众点评？只看关注的人去过的餐厅 三、打分之恶，商业巨兽的困境和突围 1、上半年最火综艺《再见爱人》里的一个男嘉宾留几手，十几年前火起来就是因为给人打分 2、打分本质是一种自我观点和品味的表达与确认，获得群体归属感或独特性的满足。 3、打分带来一种强烈的权力感，赋予了个人在庞大商业社会中罕见的影响力和掌控感 4、美团大众点评合并，在商业模式上实现了 “注意力-影响力”的完美转化 5、评分系统面临困境，大众点评3.6-3.9分的店才是真神 6、大众点评早期故事，BBS和友谊社群 7、成都餐厅，花间拾味、晓靖轩和私串 【本期金主】 本期节目由美食 App“鸭觅”赞助播出，鸭觅的推荐机制是官方认证的推荐官，这些推荐官们吃得足够多、足够广，自付餐费，并且有自己的本职工作，绝不以探店为主业，所以足以客观地给出评价。鸭觅还将推荐官们给出的推荐餐厅按照就餐场景、品类、地理位置等因素整理成了餐厅专辑和“金勺子”餐厅目录。 按推荐程度，金勺子餐厅分为三档： 三勺-值得专程去吃：约占本地餐厅的0.1%，是推荐官们大都给予高评价的餐厅。 两勺-值得绕路去吃：约占本地餐厅的0.3%，是多位美食推荐官推荐的餐厅。 一勺-值得顺路去吃：约占本地餐厅的1%，是部分美食推荐官推荐的餐厅。 期望借此，大家都能在本地，尝到由推荐官们严选出的、全城前1%的好味道。 欢迎各位在鸭觅找我，点我即可跳转我在鸭觅目前有成都和贵阳两个城市的专辑，我也会持续更新专辑内容~ 期待爱吃会吃的听友们自己或者身边朋友也成为推荐官，欢迎加入「五城百名推荐官发现鸭计划」 关注“鸭觅Yummy”公众号回复“报名”获取详情，或直接点击：mp.weixin.qq.com填写问卷 目前只要发布3条图文评价，必得10元无门槛美团券~ 鸭觅app下载链接：page.meituan.net 或扫码下载： 【本期提及的书籍及其他资讯】 1、《风味传》——罗布·邓恩 莫妮卡·桑切斯 2、戈登·拉姆齐终极烹饪教程合集 www.bilibili.com 3、波兰华沙自来水局的蛤蜊品鉴官 【本期配乐】 Go West-Pet Shop Boys 如果想加入听友群，欢迎添加小助手微信号：tiepiyacan2025，或者扫码添加：

2025电影资料馆最后的交流对谈 和林文淇教授谈侯孝贤导演的电影艺术 向遥远的侯导问好 祝老人家身体健康❤️

当下集市 第二十六期 ☁️ -一颗简陋的圣诞树 -最期待的演唱会 -年末的怀旧和落空 -在一颗心上缝缝补补的幸福 -旧年没有完成的计划和新年开启新本子的期待 -年末的幸福：买到喜欢的外套，遇到喜欢的书 -勇敢去做，争取力所能及的圆满 片尾🎶：戴佩妮《防空洞》 ☁️ 当下集市 一档有关正念生活和个人成长的独白播客 轻盈地活在当下，勇敢地体验生活 【联系方式】 微信：daisydxjs（请注明苹果/小宇宙/网易云听友） 【其它】 🎶播客音乐收录： 网易云音乐『当下集市播客音乐』 📖播客文字版： 公众号『戴西daisy』 💐

又是匆匆而过的一年，你的2025过的怎么样？ 这是我们通过播客记录自己年终总结的第二年。这一年，两位主播关于自己的年度关键词依然不同。通过主动创造和记录生活中的细小幸福瞬间，Lily的2025记忆开始充斥着电影般的浪漫画面，大伟在持续的向内探索，终于在年末渐渐拨开迷雾，看清了自己的人生方向。 本期节目，我们将和你们坦诚的分享这一年的人生故事。感谢你们2025年的陪伴，新的一年，期待和你们一起继续探索半熟人生，新年快乐！ 【本期节目】 那些主动去创造的人生体验 01:20 Lily的2025人生BGM：区区三万天，试试又能怎 05:00 录在手机里的演唱会现场：可以无限回放的浪漫记忆 13:19 开始学习新技能：大提琴带来的愉悦体验 16:47 帐篷里煮火锅，看到的人生烟花 那些追过的年度好剧 27:48 陈鲁豫漫谈： 穿越周期的媒体人带来的高质感人生访谈 37:58 大伟的年度电影：时光恋旅人 + 肖申克的救赎 那些奇妙的人生连结 40:40 和十年未见的高中朋友夜聊局：我们都长大了 46:10 凌晨一点的路边暴雨，和昏黄路灯下笑到模糊的老友们 持续向内探索，摒弃外界噪音 51:12 向内探索，摒弃外界噪音，识别自己的真实内在需求 53:36 持续记录自己的感悟和心情，写日记的绝妙call back 🙋‍♀️听友群 添加小助手微信，期待和你们一起分享半熟人生（小助手微信：yommie1） 【关于主播】 Lily：充满能量感的元气E人，Marketing品牌营销行业，热爱摄影和视频剪辑，想要在这个平凡的世界里，真实又炽烈的活着 大伟：共情力满分的细腻F人，二级投资行业，养育了一条大型犬古力，希望在意志和表象的世界里找到自己 【关于我们】 「人生半熟」是一档泛着茶香的聊天类播客。半熟的我们，褪去了青春时的横冲直撞，开始和自己和解，也有了更多拥抱起伏的勇气。 充满元气的E人Lily，细腻共情的F人大伟，两个三十而立的多年老友，想从男女的不同视角，一起聊聊人生的那些奇感悟。 我们希望成为你繁忙生活的暂停键，焦虑迷茫时安心宁神的半盏茶香。也希望和你一起成长，在生活的起伏里，更好的认识自己，和看见世界。

本期播客中，主播们探讨了“斩杀线”这一热门概念，分析其背后反映的社会焦虑与生存压力。斩杀线代表低收入人群在生活中面临的风险，而赢学则是对中国社会文化自信的另类解读。两位主持人深入讨论了个人生活状态与社会责任之间的关系，指出虽然外界的挑战让人倍感压力，但我们更应关注身边的实际问题。节目通过轻松幽默的方式，激发听众对自身生活的深刻反思，鼓励大家在逆境中寻找出路。 00:02:10:揭示“斩杀线”背后的真相：收入与生活安全的边界 00:07:48:火灾：社会关注度与个人生存焦虑的思考 00:11:45:大病保障的城乡差异 00:15:40:感情可能出现重大裂痕：时间、金钱与压力的考验 00:19:34:理想工作的困境：钱多事儿多 vs. 钱少事儿少 00:23:32:如何在谈恋爱的同时保持个人独立性？探讨情感与生活的平衡之道 00:27:28:爱情的柴米油盐：两个人的日常生活是否能承载深沉的交流？ 00:31:23:身体疲惫与沟通艰难：生活的双重累了如何应对？ 00:35:20:沟通的困境：人与人之间的不可理喻之缘起 00:39:14:年度总结与人际关系：如何应对无法沟通的人？ 00:43:07:工作中的失误与英雄形象：如何看待职场失误？ 听友群组建中：订阅公众号私信后台关键词“加入”即可获取主播私人微信 投稿/交流邮箱：[email protected] 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜荔枝播客｜蜻蜓 | 豆瓣｜Spotify ｜Youtube｜B站 欢迎订阅、转发、收藏、打赏 也可以搜索微信公众号《疯言封语》 发送关键词“节目”收获订阅我们节目的方法 避免失联感谢大家

本期节目是和好友小葵，关于音乐与生活的年终聊天。回顾了过去一年的彼此经历，不限于爵士，分享了音乐如何成为生活中的重要陪伴。旅行、节日、家庭以及未来的计划。对新年的期待，并计划在未来继续学习、点歌、聊天。 * 朋友小葵的生活在我眼中像动画片一样，一切与充满想象力 \ 浪漫 \ 童心 相关的词汇放在她的生活里都不过分，这集播客里大家也可以略感一二。而且她的名字确实也是（野原向日葵，野原ひまわり，昵称小葵）《蜡笔小新》及其衍生作品中的角色哈哈～ - Timeline - 00:00 准备惊喜 | 阿尔卑斯山滑雪，新年跨年计划 06:46 音乐与生活的关系，分享 13:39 摇号资格丧失，个人责任反思 19:59 爵士乐的陪伴，放松作用 | 爵士乐现场体验，分享 34:14 泰国旅行与音乐发现的快乐时光 39:11 春节感受，计划 | 传统，现代生活的一些想法 48:30 家庭宴请，摄影趣事的分享 55:06 摩天轮与歌曲的浪漫关联 | 音乐的双面性，个人成长 01:15:23 运动、旅行的心路历程分享 | 里昂城市观察与推荐 | 新年的期待与计划 - Playlist - 08:47 Norah Jones - New York City 18:56 Norah Jones - The Story 25:34 Måneskin - THE LONELIEST 32:20 P!nk - Eventually 37:41 Zambug,Réjizz - South out 58:03 Joni Mitchell - Both Sides Now 01:04:03 杨昇锡 - 婆罗门在舞台上 01:08:55 谢安琪 - 喜帖街 01:13:49 渡辺貞夫 - My Dear Life(Live) BGM：Bill Evans Trio - Some Other Time * Joni Mitchell - Both Sides Now 中，她提到的喜欢的歌词，也贴在这里和大家分享 Well something's lost but something's gained In living every day I've looked at life from both sides now From win and lose and still somehow It's life's illusions I recall I really don't know life at all ㊗️ ～ 2026 新年快乐🎉 封面制作：Ksun

当爱你的人把你喜欢的食物千里迢迢带回家，当你在旅途中梦见和家人一起度过再日常不过的时刻，当远方的朋友记得某个重要日子并寄来一份刚好的心意，当你和重要的人展开一段真诚和深入的对话，当你飞去地球的另一端看见世界从来不只围着人类转…… 这些看似微不足道的瞬间，却在不知不觉中一次又一次地打动着我们。这一期年度治愈特辑里，我们回顾了2025年那些来自亲情、友情、爱与连接的时刻，那些在旅途中、在自然里、在与自己相处时获得的力量，还有一些并不轻松、却让我们更理解生活真相的故事。 幸福并不总是盛大地降临，它更多藏在生活的细碎边角里，当我们愿意用笑、用泪、用真实的感受去收纳它们，这些零散的片段，终究会被拼成一种最有力量的形状。带着这些给我们无限力量的人和故事，我们就可以把生活过得无限广阔。 朋友们，2025 年对你来说是怎样的一年？有没有某个瞬间，也曾悄悄治愈过你？欢迎你在评论区，和我们一起分享你的年度治愈时刻。 新年快乐！我们2026年再见！ 【⏳时间轴】 03:05 「面包脑袋」的幸福：终于吃到心心念念的肉桂卷 10:50 梦是回家的捷径：夜巴上梦见了一只「孙悟空」风筝 22:30 结婚纪念日礼物：来自玉龙雪山的喊话 26:15 被惦记的感觉：远方朋友寄来一份“刚刚好”的心意 33:10 现实版《老友记》：推开家门，就是好朋友的家 58:30 友情的升级：当我发现，我们的差异比共性还多 69:00 关于父母：在所谓“骗局”里，看到了自己的缺席 87:50 最安慰的假期：参与父母的田园生活 94:00 坐上Puffing Billy小火车：我就变成什么都不用想的快乐小孩 99:55 看见企鹅归巢：意识到世界并不总是围着人类转 112:15 谢谢我们的身体：带我们看了这么多世界，走过了这么多地方 116:25 没有盛大仪式感的生日，只愿成为精神愉悦的人 【👩主播简介】 * Jasmine: 底色是旺盛的好奇心和乐观主义，热爱网球/户外/晒太阳，去过更宽阔和明亮的生活（全网同名：jaswanders） * 带鱼：热爱人间的体验家，寰宇瑜伽和营养学爱好者，探索身心平衡的艺术，传播/快消/大健康赛道（全网同名：带鱼Yuyi） 🍬封面：来自插画师Kyuhana 🎵BGM: * MT1990 - COOL&CHILL * 金必/金昌万 - 청춘 (青春) 🎈联系我们 进听友群，请添加微信：hi_lively 商务合作，请添加微信：FFHH-01 听友来信，发送至邮箱：[email protected] 🌊关于《风风火火》 《风风火火》是两个都市女孩儿的日常畅谈类节目，一档“氧气播客”。我们炽烈地爱和成长，用丰盛的生命力去感知和表达。欢迎和我们一起“风风火火享受人生”！ 在这里，我们聊与自己、与他人、与世界的关系，聊与成长、与爱、与生活本身有关的一切话题。我们坦诚分享，也期待不同观点的碰撞。 我们想成为你慵懒放松时的背景音乐、疲惫困顿时的移动电源、探索美妙世界时的拍立得、平凡普通日子里的冰镇起泡酒。 去经历、去探索、去感受。 世界就是我们的游乐场，一起来玩吧！ 欢迎在小宇宙/喜马拉雅/荔枝/QQ音乐/网易云音乐/Apple Podcast/Spotify/微信公众号等平台订阅和收听 谢谢你的收听，期待与你连接

嗨，好久不见，时隔一年我俩终于又一起录播客了，没想到今年的第一期就是2025年度复盘，时间过得好快啊，感觉刚录完2024年复盘没多久。音频那端的你们2025年过得怎么样？ 邀请大家一起通过下面这13个问题回顾下这一年（内含行&鸟的世纪大吵架）： 1、为自己的2025年打个整体分 2、这一年印象最深的高光时刻是什么？ 3、这一年印象最深的艰难时刻/成长时刻是什么？ 4、健康方面，这一年坚持最久的运动是什么项目？ 5、去年开始的小荷包攒钱怎么样了？攒了多少钱？ 6、这一年的关键认知提升是什么？ 7、这一年最值得骄傲的成就是什么？ 8、今年做过最明智的决定是什么？这些决定带给你哪些积极正向发展？9、今年承担的最大风险是什么？ 10、这一年最大的失误是什么？ 11、互相观察对方这一年的改变？ 12、2026年想要改进、进步的3件事是什么？ 13、2026年想要开始的3件事是什么？ 好啦。其实今年最大的收获是：相信一切都是最好的安排。 这不是没招了后安慰自己一切都是顺其自然，也不是摆烂的借口，真就是经历很多事情后调整心态获得再出发的勇气。 最后Option2送给自己也是送给大家一句教员的祝福：广阔天地，大有作为。 让咱们在2026年依然勇气满满，永远出发在路上～ 🎙️本期阵容：还行、鸟 ✂️剪辑：还行 📍录音场地：家里的小小沙发上

2025年的最后一期“机秘”通话！回看今年，我的mbti时隔三年，从isfp再度回到了intj，flag看上去全军覆没，但我却觉得完成度特别好。 在跨年夜前翻出年初的flag清单时间=，你是完成派还是算了派？是自信派还是沮丧派？ 在一片欣欣向荣的年终总结浪潮里，你会不会跟本不喜欢收到任何年度报告？ 年底焦虑不是你的错，年末本身就容易放大我们的心理压力。 今天的魔法打败魔法，三个疗程帮你对各种年度报告重新阅读理解！换个角度，你必将自己彻底夸爆！内含我的历年Flag批注笔记，结尾还有目标焦虑心理测试齁～ “改变从来不是从新年开始的，而是从每一个普通的一天开始的。” 不用盼着“明年会更好”，因为此刻愿意好好照顾自己的我们，就已经顶顶好。 写下你今年缓解焦虑做过的“无用小事”，让我们一起攒一部《2026抗焦虑小事清单》吧！

如果用一个词概括你的2025年，会是什么？我的答案是：复利。2022年5月16日，#搞钱女孩 系列第一期在播客《主动交代》发布；2023年3月7日，《搞钱女孩》播客独立上线，从0个订阅开始生长；2024年10月29日，小宇宙订阅量破40W，而1月底才刚破10W；2025年12月30日，小宇宙订阅量破81W，全网播放量破一个亿。此刻，我的小宇宙APP上显示收听时长为1894小时41分，能绕月球两圈、海王星118圈，我不禁感叹，这无形的时间里竟藏着如此巨大的复利金矿。究竟是怎样的魔力，让我从一个只会埋头苦干的职场老黄牛变成了玩赚流量的播客主播，从迷茫找自己的沪漂变成了现在把热爱变成事业的内容创业者？本期节目，不仅有我个人全职做《搞钱女孩》一年零9个月的切实感悟，也有8位听友越挫越勇的折腾故事。整理素材和剪辑的过程中，我一遍遍被这些声音感动，在他们身上我也看到了时间的复利， 或厚积薄发、或逆天改命、或柳暗花明，时间平等地分配给每一个人，却塑造出截然不同的人生样本。感谢播客，这可能是如今快节奏时代最有【时间质感】的媒体了。2025年，我们在《搞钱女孩》播客里听到了A股牛市、AI浪潮、自媒体红利、消费趋势等宏大叙事，也走近了更多勇敢且坚韧的真实个体，有教培亏钱转型做跨境主播的宝妈、有大厂离职靠一人年入百万的纹眉师、有副业做退休俱乐部的综艺节目制作人、有建筑系转收纳师月入5W的00后……我们又用一年的时间，刻画了一组当代中国女性的多元群像。我们听着远方的声音，也步履不停地推进着自己当下的生活，我们可以低头捡地上的六便士，也可以在洗漱/化妆/通勤/摸鱼/开车时……听《搞钱女孩》， 我们的野心在电波里同频共振，日子像被月光温柔打亮。感谢每一位精神股东们，用你们宝贵的时间和注意力，投资了这座为女生们筑造的“电子红牛”厂！回望2025，不论你心情如何，都希望你能和时间做朋友，允许和接纳一切的发生。安住当下、未来可期，2026年，我们继续且行且珍惜。【本期财富密码】00:13 翻开2024年度总结，哪些flag倒了？04:43 向精神股东们汇报成绩单！07:13 自媒体是离普通人最近的杠杆08:13 搞砸的事儿也汇报，快团团业务关停！11:02 不破不立！小辉6月的一次“搞砸”带来了哪些成长？13:22 时间是把杀猪刀，也是一个降落伞14:37 小辉给创业萌新的三条建议听友一、鹿鹿：在上海是新媒体牛马，返乡是网红餐厅和水晶工作室老板18:20 参加搞钱女孩线下活动，创业的想法破土而出19:27 用小红书记录打造梦中情店的过程，开业即巅峰20:51 开水晶工作室，继续把热爱变成事业23:14 自媒体引流获客的实力，又顺利发展知识付费业务24:04 要么成功，要么学到东西听友二、小茹：副教授评级失败，技能在闲鱼大卖25:29 至暗时刻：副教授评级失败25:58 积极自救，打开闲鱼！27:27 终于开了自己的播客！29:04 撞过南墙、绕过路，是为了更加坚定地回归听友三、大鱼：靠副业月入十万，不再是求安稳的小财务30:58 渴望搞钱，如何找方向？32:52 情绪低谷时，被不内耗的朋友点亮34:12 今年11月实现月入十万！35:03 女生有野心不是坏事！听友四、悦：10年精酿事业，一手好牌打烂36:42 创业十年重要一课：创业始于情怀与热爱，但最终必须忠于清醒和智慧38:49 因多年创业战友的信任，反而放松了对外部合伙人的警惕41:00 壮士断腕，主动关停41:55 挺过至暗时刻后，给女性创业者的幸存者笔记！43:40 既有酿造美好的能力，也有直面破碎的勇气听友五、亚冉：大二赚到一万元，是自我托举的底气45:14 这一年为了赚钱，把能利用的时间都榨干46:04 能做助教老师/做PPT/送快递，也能拿奖学金47:01 所有工作里面，校外助教最累！49:40 发传单一天赚一百，但我更勇敢了50:46 2026年，我希望自己更大胆一些听友六、兰玲玲：很会采访也很会搞副业的二胎宝妈53:37 毕业进了石油化工企业，为了打破生活的单调开始做采访57:10 销售是最能锻炼人的58:57 要搞钱就要做离钱最近的事，卖东西是普通人最快的练手方式59:28 不要怕被拒绝，学会把拒绝当做筛选器！听友七、凌锋：总账会计靠搞副业，治好了精神内耗60:34 GAP期间听搞钱女孩，萌生了搞副业的念头63:09 虽然两轴转特别累，但充实又快乐63:54 解锁新体验：因客户烂账打了两场官司64:10 2025年，我像我的生肖老虎一样勇猛听友八、易安：33岁建筑师转产品经理，35岁留学加拿大 66:21 8岁时父亲离世，为了理解命运开始研究占星66:50 做建筑师，让我赚到上海一套房67:41 35岁到加拿大读数据分析是怎样一种体验？68:52 生活中总有那么一个瞬间，想自我放弃71:13 强女心态，让我在想放弃的瞬间又能支棱起来73:05 我能够走到今天，是因为有个好身体！【主播介绍】就是小辉：《搞钱女孩》播客创始人&主播，不断认识和活出自己的ISFP。四川大学哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，34岁才找到本命赛道的创业练习生。【本期制作】剪辑：小辉shownotes图文：小辉欢迎加入我们的听友群，成为“搞蜜”！可以关注公众号【搞钱女孩播客】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。每天加的人太多了，如显示添加频繁，请耐心等待。

2025年最后一天，我们想和你聊聊运动中那些“更重要的事”。欢迎来到「2025年最后一练」——这不仅仅是我们今年的收官之期，更是一次关于“运动意义”的温柔重启。当运动市场被“完美身材”的标尺笼罩，你是否也曾困惑：教练的身材，真的决定了TA的教学价值吗？这一期，我们不谈如何练出腹肌，而是想和你聊聊：什么才是一个好教练真正该被看见的光芒。本期节目将带你穿过表象的迷雾，探讨那些比身材更重要的事： 教练专业能力的深度，如何影响你的运动安全与进步？ 什么样的教学方法，能真正点燃你的动力与信心？ 在标准化的训练之外，个性化的关照又意味着什么？我们也将直面“身材焦虑”的普遍现实——在多元审美的世界里，运动的初衷，不该被单一的外形标准所捆绑。2026年将至，我们想邀请你一起，重新思考选择教练的标准：是聚焦于一具完美的躯体，还是寻找一位能真正理解你、科学引导你、陪你走向健康与快乐的向导？普拉提研习室期待与你一起，带着更清醒的认知、更自在的心态，迈进属于运动的新一年。欢迎大家加入听友群，可以添加微信：M2024510，英子会将您拉进听友群中🧡🍠@普拉提研习室🎙️主播：英子、瑶瑶本期干货导航：00:00 开聊｜选教练，我们到底在看什么？破除“身材滤镜”04:02 当健身网红成为标准：教练的身材焦虑从何而来？08:09 教学能力 vs 身材表象：你的真实需求是什么？11:40 如果我想练成教练那样，是动力还是陷阱？14:13 重新定义“健康”：从外在标准到全面关怀19:05 拆解优秀教练的三大核心素养21:22 自我保护指南：当教练的言语让你感到不适23:47 试课时，这样提问最能看透专业度28:33 最终回望：多元审美，与更自由的选择 🧭你可以这样听：  如果你正在寻找教练，建议从头听到尾  如果你曾被身材焦虑困扰，强烈推荐 11:40-19:05  如果你想学会提问和辨别，跳转 21:22-26:31我们为不同阶段的你，标记了可能需要的声音。【普拉提研习室常驻主播】❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠@Tana ）🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠 @Bubu）💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠@瑶瑶）🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠@英子）【剪辑&文案】英子【封面设计】英子【片头BGM】Summer vibe【哪里找到我们？】🎧小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐微信：M2024510    (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）在小宇宙查看该单集文稿