节目

【本期内容】 这一期，我们决定聊点“皮开肉绽”的往事。 巴掌、墩布和搓衣板，这些“童年限定”，曾是许多中国孩子义务教育里，一门没说出口的“必修课”。如今，它们都成为各自记忆里一种特殊的“回响”。 三位主播带着各自截然不同的“受伤”记忆，在麦克风前坦诚相见：不是为了控诉，也不是为了美化，而是试图回望——那些曾让我们感到疼痛、恐惧、委屈乃至偷偷怨恨的“教育方式”，究竟在我们的生命里刻下了什么。 它是塑造了我们，还是磨平了我们？ 是教会了我们规矩，还是也教会了我们隐藏与逃避？无论是好是坏，那些落在身上的巴掌与呵斥，都真实地参与了我们人格的构建。它们与我们后来的勇敢、敏感、反叛或顺从，都有着千丝万缕的关联。 在这期节目中，我们不急于给出“对错”的判决，而是尝试去理解：那段“被教育”的经历，如何参与塑造了今天坐在这里的、独一无二的你我。 欢迎收听。愿我们都能看清来路的印记，而后，更清醒、更温柔地走向前方。 【本期主播】 钗钗：小学曾因语文考4分被扇耳光，某一天突然开窍后变学霸。 豆豆@小红书：5岁之前是个魔丸，但在妈妈的回忆里永远是个“乖小孩”。 Jade@真的还是Jade：挨打经验丰富，直到在外头撞了南墙，才明白巴掌里全是爱。 【时间轴】 0:33 Jade小时候频繁挨揍的原因？什么时候才少挨打的 5:11 钗钗小时候竟然也经常挨打？ 9:06 豆豆是真·挨打幸存者？最重的惩罚是罚站 11:56 三个受害的后脑勺：自己淘气的豆豆、想办法找打的Jade、无辜受害的钗钗 16:02 Jade记忆中后果最危险的两次淘气 20:06 Jade什么时候“成熟”起来的 22:39 钗钗和豆豆可能是成熟快慢的两种代表？ 30:09 Jade很早就学会打破规则带来的爽感 32:07 熊孩子是选拔体制问题还是真的熊？ 36:09 父母那时候缺乏花样教育的经验交流 36:52 父母真的公正公平吗？ 40:03 小时后挨过的打，长大以后还记得住吗？ 43:29 适度正确的引导尺度，真的是一件难题 48:40 当好父母和小孩都不简单，让我们不要忘了曾经自己的感受 【联系我们】 如果你对节目有任何建议或分享，或者想要参与进来，也欢迎联系我们。一段文字，一段语音，亦或是一张照片，我们会认真对待每一份来信。 如果您有任何商务合作，也可以通过以下方式联系到我们！ 请联系我们： 不白来微信小助手：wncbubailai 邮箱：[email protected] 【制作团队】 选题：钗钗 文案：豆豆 剪辑：Jade 片尾曲：阳光男孩阳光女孩 - 杨紫 【关于我们】 「不白来」播客通过三位主播不同的视角去观察生活中的点点滴滴。尝试去分享经验，也尝试去解决问题，最重要的是想要陪在你的身边。 Why not come To be Friends. 可以通过以下途径收听我们： 小宇宙｜Podcast｜网易云音乐｜荔枝｜喜马拉雅｜Spotify｜豆瓣播客｜QQ音乐｜知乎｜蜻蜓FM｜虎扑

00:00-00:06:一个人走好运时是什么样的？哪种人生属于走好运的特征？ 我那么多年遇到走好运的人是什么样的？ 今天给大家分享的三个案例：幡然醒悟、九死一生、回头是岸。 06:00-31：00：第一个案例：幡然醒悟 做商K、陪侍的圈子是什么样的？我在那么多年服务过的陪侍大哥的女生。为何大部分都上不了岸，为何大部分都在30岁后抑郁，不为人知的抑郁根源在哪里？ 对于人生的态度、对于认知被强行拉升后，为何会有巨大的负面影响。 案例中的女生为何能在走好运之前的前一年，遇到人生中巨大的挫折，在后一年她是如何万里挑一的转运的？ 31:00-46：00：九死一生的女生 三阴乳腺癌，耐药5个月。是如何从死神中逃离的？ 为何我说心情好+洁净饮食，是对健康最大的帮助。 她的人生的转机，和人生的齿轮是如何在走好运前一年开始转动的?遇到了car-t 46:00-结尾:回头是岸 遇到让自己特别上头的人，是不是人生的最大诅咒？这个男生又是如何逃离的？ 我们如何召唤好运？迎接好运？拥抱好运？ 喜欢我的欢迎订阅、转发，感谢！ 微信公众号：shichaoada2020(爱好运命理) 微信：shichaoada

2025年主播们的嘴巴又磕磕绊绊的说过去了，明年大家继续一起努力吧～ 荔枝x联邦走马联合出品了2026年播客日历，大家可以在日历里找到我们哦～ 凭暗号"西皮笑脸"可享受粉丝专属85折 需要一定时间让客服人工改价，还请大家在下单时多多包涵…… 购买平台:小红书/淘宝/微店搜索"联邦走马"

本期光环无限电邀你聆听年度暖心故事！失而复得的理发师、家庭旅行的意外感悟、染发重启的人生、副业的探索与小猫的治愈，还有城市跨越、考研起伏、暖心友情与海岛热爱，每一段分享都藏着年度最动人的温度，让我们走进2025年的温暖回顾和开启对2026年的美好展望！ 02:00 生活中的小确幸：失而复得的御用理发师？ 12:19 家庭旅行由喜到惊：想做什么事情还是要趁早！ 20:58 要勇敢面对一切：染发重启了我的幸福人生！ 25:32 让我迈向新生活的副业探索和家庭新成员小猫咪！ 36:48 城市之间的跨越是我现阶段人生最重要的"改变" 39:37 意外的录取通知书：心态起伏的我终得圆满结果 50:16 暖心陪伴：往后的路不知如何走，只希望我们是最好的朋友 55:37 徘徊北京与海南，逐渐在海岛走向踏实的生活 62:10 从青岛到海南，我爱上了电动车与海岛美食文化 ———————————————— 年终总结尽在本期光环无限电～ 感谢大家收听！ 本期主播：李闲、Lemon、听友朋友们 全平台同名：光环无限电 工作邮箱：[email protected] 听友群/线下活动报名请添加小助手：HALOradio

【内容摘要Summary】 本期播客《工艺知道》依旧来到上海永康路，在这片由菜场、酒吧、咖啡馆迭代变迁的烟火街巷里，碗店Wan Gallery静静驻守了八年：屋檐下有斑鸠筑巢，屋里墙上贴着历年展览的海报，空气里是泥土与回忆的气味。我们走进这家“老派艺廊”，与三位碗店关键人物聊聊他们的坚持与日常。他们的故事里，没有宏大的商业蓝图，只有一次次为心仪的陶艺家出发探访；为策划一场有温度的展览，大家自在松弛地交往；日复一日拆箱清点、包货发货，细碎时光里与客人们结下真诚的缘分。 在崇尚速度与流量的时代，碗店固执地相信“亲手触摸”的温度，他们的生存哲学，恰如窗上贴的那句：“没有比不如意的人生，更像一首诗的了。”这里记录的，不仅是一家店的生存实录，更是一群人在钢筋水泥的都市里，如何守护一片让泥土、手艺与诗意得以安放的柔软空间。 * 本期录制创开播以来嘉宾最多记录，左起：赵铭、张乐陆、Zizi、顾青。 【时间轴Timeline】 01:10 开场：在老地方，见老朋友 邀请碗店三位关键人物赵铭、Zizi、张乐陆自我介绍。 3:08 碗店对每个人的意义 三位嘉宾分别用“心安之地“、“活着”和“摸鱼”来概括碗店于自己的独特意义与情感连接。 05:54 一条街的变迁史，一家店的生根记 创始人赵铭回顾永康路从菜市场到酒吧街、咖啡街的生态变化，以及在此背景下创立一个专注于日常生活器物的小艺廊的初衷。 14:39 从爱好到考虑运营的转变 对话触及碗店成长的现实轨迹：从创始人享受策展联结的洒脱，到继任者面对实际运营、客户维护等琐碎却必需的“日常功课”。 20:22 从客人变身店主，二代目接手的故事 Zizi讲述如何从客人变为店主，肩负起让碗店“活着”并续存下去的责任。 27:09 一个展览的诞生与分工 揭示碗店筹备一个展览背后的具体工作：从策划、走访、拍摄、撰文到海报设计，这些背后都是主理人在亲力亲为。 30:39 印象深刻的展览 赵铭分享为陶艺家安田猛策划展览时，捕捉其“摔碗”决定性瞬间的拍摄故事；Zizi和张乐陆则提及陶艺家卞潇岑在布展前夜携刚开窑作品赶到的趣事。 39:06 深度连接的策展方式 以“河畔的气氛”展览为例，讲述碗店如何通过与陶艺家的长时间交往来深度理解作者，从而策划出有温度、有故事的主题。 46:05 老派艺廊的当下与未来 在直播与流量主导的时代，碗店依然珍视亲手触摸器物的温度与面对面的交谈。他们坦然讨论这种选择的局限与不可替代的价值。 57:08 寄语：给泥土、给缘分、给前路 节目的尾声，三位嘉宾留下了他们对泥土、对人情、对未来的朴素心声。 * 2017年3月，吴昊陶展暨碗店开幕展。 * 2017年11月，安田猛碗展，海报照片为赵铭拍下的老爷子摔碗瞬间。 * 2021年12月，碗店由二代目Zizi、张乐陆接手，搬至广元路营业；原永康路旧址变身六六咖啡，花开两处各飘香。 * 2025年3月，六六咖啡退隐，碗店回归。自此，碗店拥有永康路、广元路两处空间。8年一轮回，回归后的首展，依然是吴昊老师。 * 痖弦的诗句，译雯用日语译得婉转：“没有比不如意的人生，更像一首诗的了。” 【工作人员 Staff】 主播：顾青 小红书@工艺知道 后期：狗蝴蝶工作室 【联系我们 Contact】 公众号：QingStudiooo 邮箱：[email protected]

【主理人来信📨】 各位听友，又是国际足坛热闹的一周。本期节目是2025年绿荫杂谈的最后一期节目，正好在2025年的最后一天更新。首先感谢各位一直陪伴我们的听友，感谢各位一路的支持，同时祝大家新年快乐！身体健康！恭喜发财！ 这期节目我们重点和您一起回顾2025这丰富的一年，2025的国际国内足坛发生了太多故事。哪一件事让您记忆犹新呢？哪一件让您意难平？哪一件事情让您欢欣鼓舞？无论如何2025马上就过去了，这一年，足球陪我们度过了很多难忘的夜晚！爱足球永远是少年！ 欢迎收听本期绿荫杂谈，一起聊聊2025那些难忘的足球瞬间吧！ 新年再见！ 【主播】 老马（Diego） 阿根廷球迷，博卡青年球迷， 阿根廷文化推广人，职业播客 虫子 前足球周边店铺的小老板， 现UPO业余女足组织者， 纯粹狂热的足球爱好分子 【Timeline】 02:30 2025年意甲英超赛季动态与球员转会展望 08:51 意甲争冠格局激烈 四队仅差一分尤文复苏迎良机 16:58 英超第10轮精彩对决：强队集体取胜，变阵与多点开花成关键 24:07 阿斯顿维拉逆转切尔西英超战局分析与球员表现评述 28:34 英超争冠形势胶着 阿森纳迎关键战阿斯顿维拉 36:09 利物浦连胜势头强劲非洲杯小组赛现平局潮 40:30 2025年国际足坛回顾：大巴黎六冠王与迈阿密奇迹夺冠 48:39 2025年蓝色球队的荣耀与挑战：切尔西的崛起与困境 57:33 凯恩终夺冠军穆勒谢幕C罗再创辉煌 01:02:56 2025年世界杯新赛制与全球化扩展引发热议 01:07:30 2025年足坛告别与传奇延续：老将谢幕与健康反思 01:11:45 2025年中国足球的变革与希望：从恒大解散到海港三连冠及女足崛起 01:16:42 中国足球发展困境与未来展望：俱乐部生态、球迷关系及世界杯前景 01:19:16 青训发展应重实效而非互喷：中国足球未来需闭环培养体系 埃及战胜南非非洲杯小组提前出线 罗马闪击热那亚2025年保持联赛前四 维拉进球后向切尔西球迷展示谁才是争冠球队 蒂亚戈若塔永远的留在了2025年 【BGM】 曲苑杂坛片头曲 Ferhat Hakan - 「Dale Boca」 【Staff】 剪辑：Diego Martinez 录音室: CPA中文播客社区

2025马上要过完了，我们心里可能都会浮起一个问号：该怎么定义刚刚过去的这一年？ 我们开始疯狂盘点：项目做了几个？业绩冲够了吗？年初的Flag倒了吗？又没有升职加薪！我怎么好像……又“碌碌无为”地过了一年？今天，咱们不写长报告，也不列枯燥清单。我想和你玩一个简单的小游戏：试着为你的2025年，找一个字。就一个字。把它当作送给今年自己的一份小小礼物、一个温柔的拥抱，或者一句“哦，原来你在这里”的悄悄话。

【本期内容简介】 本期节目深入探讨了当代社会，尤其是年轻人日益关注的养老话题。养老规划怎么做？个人养老金投资有哪些参考建议？我们邀请了嘉实基金规划专家和一位专注于“提钱退休”话题的播客主，从养老观念的代际转变、流行的FIRE（财务独立，提前退休）理念，到中国特色的养老金三大支柱体系，特别是个人养老金制度的详细解读及投资建议，为您提供一份实用的养老规划指南。 我们聊到： 当下不同人群特别是年轻人的多元养老观念。年轻人对养老话题的讨论度占比过半，凸显中国人养老观念的代际转变，以及年轻圈组对FIRE的话题讨论。 我国养老金制度体系建设发展历程，如今已经形成由基本养老保险、企业年金和职业年金、个人储蓄性养老保险和商业养老保险构成的三大支柱体系。个人养老金作为第三支柱的核心，正成为补充未来养老收入的重要选择。 个人养老金开户、缴费额度、税收优惠等基础知识，以及投资标的产品的类型及不同人群的投资建议。还有根据自身风险偏好与生命周期阶段，制定合理配置策略的实用方法。 【本期嘉宾】 • 郭伟：嘉实基金养老金业务产品与规划总监 • 乌素：播客《提钱退休》主播，百万营收爆款课程制作人兼内容商业化顾问 【本期主持人】 李凯，北京广播电视台新闻广播中心主持人，播音指导，中国新闻奖一等奖获得者 【Timeline】 高质量发展下，养老模式的日益丰富 03:00 养老领域现象观察：越来越多的年轻人开始主动讨论和规划养老 06:45 养老观念代际变革：从“被动变老”到“主动规划” 10:05 FIRE（财务自由，提前退休）：一种被广泛讨论的养老选择 14:35养老的两大核心：经济基础和与社会的“连接感” 20:05不同的养老选择：旅居养老、田园生活等等 我国的养老金体系与个人养老金制度 32:10 养老金替代率：衡量退休后生活水平的重要指标 33:55我国养老金体系的三大支柱：基本养老保险+企业年金+个人养老金 35:45个人养老金制度：可享税收优惠、自主投资产品丰富等 低利率时代，养老投资大有可为 42:30 养老投资与普通投资的区别：“能够给你养老的是年轻的你自己” 47:40 目标日期型和目标风险型养老FOF差异：退休日期和风险偏好 54:40 个人养老金账户投资选择：四类产品和基本渠道 56:35 行动指南：给不同年龄段听众的实用建议 【节目介绍】 欢迎来到《时间嘉讲》，这是一档由嘉实基金出品的财经类播客节目。 在这里，长期主义不是口号，而是穿越周期的投资法则；时间复利不是魔术，而是财富增长的底层逻辑。让我们一起与时间为友，在周期中把握价值机会，在时间里兑现人生嘉奖。 【风险提示】 《时间嘉讲》节目由嘉实基金出品，仅限于嘉实基金管理有限公司与合作平台开展宣传推广之目的，投资相关内容仅供案例分享，不作为任何投资指导性建议。禁止第三方单独摘引、截取或以其他不恰当方式传播。 基金有风险，投资需谨慎。投资人应当阅读《基金合同》《招募说明书》《产品资料概要》等法律文件，了解基金的风险收益特征，特别是特有风险，并根据自身投资目的、投资经验、资产状况等判断是否和自身风险承受能力相适应。基金管理人承诺以诚实信用、谨慎尽责的原则管理和运用基金资产，但不保证基金一定盈利或本金不受损失。过往业绩不预示其未来业绩，其他基金业绩不构成本基金业绩的保证。定期定额投资是引导投资者进行长期投资、平均投资成本的一种简单易行的投资方式，但并不能规避基金投资所固有的风险，不能保证投资者获得收益，也不是替代储蓄的等效理财方式。养老基金名称中包含“养老目标/稳健养老”字样，不代表基金收益保障或其他任何形式的收益承诺，本基金不保本，可能发生亏损。

30岁之后，你有没有发现自己的观影习惯悄悄变了？曾经一定要冲首映的电影，如今更多是“等有空再说”；而真正让你放松下来的，可能反而是一部已经刷过的老剧。带着这些看似轻松、甚至有点“不够专业”的问题，我们迎来了《漂流银河系》2025年的收官嘉宾——Allan。作为一名电影特效师，他的名字不会出现在海报最显眼的位置，却参与构建了漫威系列、沙丘中那些令人屏息的视觉奇观。也正因为站在银幕背后，Allan比普通观众更早经历了一种“祛魅”——特效成为日常，他反而更容易被角色的处境、情绪与选择所打动。 本期节目，Wen 和 Jason 将和 Allan 一起聊聊：当视觉刺激不再是唯一答案，我们究竟在电影和剧集中寻找什么。 主播：Wen Jason 嘉宾：Allan 【本期播客timeline】 01:52 节目开始，有请我们今年最后一位嘉宾，咱们朋友圈里唯一一位影视圈大佬 03:38 先闲聊一下，你有看到过很有趣的片尾字幕彩蛋吗？ 05:51 就着最近刚上映的《阿凡达3》，你有没有觉得对这些电影特效祛魅了？ 10:06 细数一下今年你看了哪些剧？虽然没有看剧羞耻，但Jason看的也太多了吧！ 15:14 今天的第一部强推剧《都是她的错》 19:58 第二部强推剧《巅峰对决》是一部感觉演技编剧有一些差强人意但还是会爱上尖叫的故事，然后就是《军靴男孩》 29:03 今年推荐的两部电影《疯狂动物城》《凶器》一部动画片一部恐怖片，主播的世界就是如此混乱 34:42单独再推荐一部能一点一点击穿你恐怖神经的悬疑片《心灵猎手》 39:31 电影幕后趣事，有些电影像《黑豹》会给团队做一套完整的世界观解说，而像诺兰的电影，则会故意拍摄废片来混淆视听，不让剧情泄露 43:27 那些特殊的特效需求，肌肉男要缩小肌肉、洗澡要处理内衣、狗狗要隐藏特殊部位，做山林特效一不小心形状就违规 47:56 特效师会不会私下自己给喜欢的明星做一些羞羞的特效？或者做一个AI OF网红！ 52:00 流浪地球吴京疑似AI抗初老，嘉宾还做过什么有趣的项目？ 55:30 特效圈没有鄙视链，但是如果你做出来的电影很诡异会被行业群嘲 57:33 职场八卦，特效圈薪资和行业情况如何？ 01:00:25 两部讲述小人物的动画电影《浪浪山小妖怪》《霍顿与无名氏》 01:03:12 本期结束，论区分享你的故事，每一条都会认真看哦～ · 片头曲：《重如尘埃》（《浪浪山小妖怪》电影主题曲）by 黄子弘凡 片尾曲：某80年代无版权音乐 · 播客提及的主要电影电视剧名单（按提及顺序）： 《都是她的错》 《巅峰对决》 《军靴男孩》 《凶器》 《心灵猎手》 《浪浪山小妖怪》电影 《霍顿与无名氏》 · 一笔带过但也是非常推荐（按提及顺序）： 《阿凡达3：火与烬》 《沙丘》系列 《同乐者》 《白莲花度假村》系列 《And Just Like That》欲望都市华丽下半场 《怪奇物语》 《混沌少年时》 《Slow Horse》流人 《风骚律师》 《记忆切割术》 《匹兹堡急症室》 《最后生还者》 《亢奋》 《疯狂动物城》 《异型》系列 一笔带过可随意观看（按提及顺序）： 《雷神4：爱与雷霆》 《美国队长：复仇者先锋》 《神奇女侠1984》 《猫》 · 【B站｜公众号：漂流银河系】 【主播小红书：@Wen | @超圳点 | @漂流银河系】 【嘉宾小红书：@Allanleeeeee的朋友圈】 【收听渠道：小宇宙 | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | Apple Podcast】 【反馈、投稿、自荐，欢迎联系我们】 邮箱：[email protected] WeChat: kk_dd007（备注：漂流银河系） ‘

空，不是什么都没有，我更想解释为是经历过新旧事物源源不断洗涤后心生的某种超脱——在混沌中，看见那个最真实的自己。 想写年终总结，却删删减减纠结了很久，明明好像经历很多，但又迟迟难以下笔。 今年是不断精进自己、靠近内心本源的一年。少了一些莫须有的幻想，只是一个劲埋头把手弄脏，去了解一个行业、一种技术、一项运动或一门学问。 当忙碌把眼下的时间填满，却也无意间收获了某种坚定。 迷茫常有之，但…相信一切都会柳暗花明～ 【时间线】 1:41 一直做选择，一直收礼物 2:25 用川西之旅告别2025！ 3:10 不着急为当下赋予太多意义，只是让思绪流经身体 4:40 我见到了活佛： 怎么不算一种显化呢！ 7:10 信息不等于智慧：知道的越多就一定能过的越好吗？ 11:35 念头升起又散落四周，放心把答案交给“空” 16:00 职场中的人情味到底是个啥味？ 18:55 能力可以刻意练习，性格本身才是决定性因素 20:20 愿景板都做起来吧！一做一个不吱声 还是那句我最爱说的老话：慢慢来，比较快。希望大家都能在2025最后的时光里，沉下心好好感受，感受自己的心、感受忙碌之外的平静。 提前祝大家，新年快乐！❤️

这期播客，不谈综艺，只聊生活！ 我邀请了 7 位曾参与过节目的朋友，聊聊每个人在 2025 年最开心的回忆、去过的地方、最值的消费，分享这一年的经历与收获。在起标题时我才后知后觉，大家基本都是通过脱口秀或者喜人的节目结识或者开始有交流的，感谢喜剧，感谢相聚。 这也是播客开播以来，时长最长的一期。因为时间有限，无法把所有嘉宾都请来，但真的很感谢每位嘉宾对我播客的支持。 坦白说，今年我差点放弃做播客，幸好有听友的支持，才让我继续坚持的动力，祝大家 2026 新年快乐。 本期嘉宾：黎黎（小红书@Smallpear_小梨手作）、饼干、山灰、高导（播客@你别叫）、丁丁、了了（播客@糖炒荔枝）、得瑟（小红书@王得瑟） 01:52 欢迎喜欢喜剧的听友们加入，一起做一期喜剧盘点 02:33 2026年想做的内容：《笑有新生》、《大咖》、《浪姐7》、《奇葩说》以及新的喜剧综艺 06:57 嘉宾：黎黎（小红书@Smallpear_小梨手作） 07:32 2025年最开心的一趟旅程：带母亲去北京 09:01 2025年最值的一笔钱：缝纫机 作品分享： 17:22 2025被骗的经历：买演出票被电诈 25:28 2025年的成长：相信国家反诈APP 28:36 推荐短剧：《一见钟情》 29:50 2026年的计划：商业化和提高羽毛球水平 31:39 嘉宾：饼干 32:04 最喜欢的脱口秀专场：宁家宇《骆驼狮子小孩》 38:48 2025年最开心的地方：去上海看埃及展以及月明的专场，去北京连看三天演出 44:17 2025年最值的一笔钱：月明的专场《矛盾综合体》 45:25 2025年最失望：《酱园弄》 46:46 2025年度最开心时刻：马军：还我五里河 47:24 2025年的成长：学习做播客 51:38 2026年的计划：换工作，参与脱口秀节目录制，去听裁缝铺现场 54:08 推荐电影：《还有明天》 56:05 嘉宾：山灰 56:35 2025年最开心的一趟旅程：带着家人去潮汕 59:42 2025年最值的一笔钱：腾讯视频《喜人奇妙夜2》 1:04:10 2025年度最开心时刻：祖玛珑橡树与榛果香水 1:05:45 2025年的成长：个人的表达能力 1:12:43 2025年最感动瞬间：张兴朝和李嘉诚在便利店调酒碰杯 1:13:37 2025年最好笑：《冷不丁梆梆就两拳》和《吐槽吧！吕小严》 1:14:30 推荐书：萧红《生死场》 1:16:23 2026年的计划：自我成长 1:20:36 推荐动画：《JOJO的奇妙冒险》 1:22:27 嘉宾：高导 1:26:49 2025年最开心的地方：丹麦哥本哈根Alchemist 1:29:43 2025年最值的消费：狗 1:34:57 2025年度最难忘的演出：参与录制《喜人奇妙夜2》 1:37:45 2025年度最开心时刻：外星从的三个作品和《认真的嘎嘎们》 1:40:20 推荐游戏：《数码宝贝物语：时空异客》 1:41:14 推荐电影：《鬼灭之刃：无限城篇 第一章 猗窝座再袭 》 1:44:17 2026年的计划：换工作，让自己开心点 1:49:10 嘉宾：丁丁 1:49:52 2025年最舒心的一趟旅程：泉州，景好吃得好 1:53:20 2025年最开心的地方：开封，与王婆合影，在台上唱RAP 2:07:50 2025年最值的消费：欧莱雅发膜 2:10:10 推荐电影：《南京照相馆》 2:12:12 2026年的计划：创业，考研 2:14:03 嘉宾：了了（播客@糖炒荔枝） 2:14:22 2025年最开心的一趟旅程：天津 2:15:28 2025年最值的消费：拔智齿 2:17:43 2025年最智商税的消费：羽绒服防脏贴 2:18:52 2025年度最开心时刻/年度成长：法考上岸 2:20:53 年度照片：10000天写真 2:23:20 推荐读书：《我才不想做家务》纪静蓉 2:28:16 推荐电视剧：锦囊秒录 2:29:53 2026年的计划：去厦门，多一点生活仪式感 2:30:36 嘉宾：得瑟（小红书@王得瑟） 2:31:33 2025年难受出行：哈尔滨，上吐下泻 2:32:43 2025年难过出行：景德镇，脚崴了 2:40:21 2025年度成长和感悟：自媒体和做计划 2:50:56 2025年最赔的一笔钱：崴脚后退的机票钱 2:52:152025年最开心时刻：与大学室友相聚 2:54:17 推荐书：《那不勒斯四部曲》 2:55:04 推荐综艺：《现在就出发3》 2:55:40 2026年的计划：云南，规律生活 2:59:32 《特别的人》方大同