节目

健身教练很爱说“校准你的核心”，教练总能发现你是不是处于核心平衡的状态，一开始我以为那种时时腹部发力的感觉就是在找核心的感觉，后来慢慢明白，真正的与核心连接的很好的人是不需要发力，他们在放松的状态就是非常平衡的，不管是走路还是静止，身体姿态都很好看，我也慢慢的从最简单的靠墙站立，感受后脑勺、脊柱、脚跟连成一条线的放松平衡态。 今天呢想聊的是人的能量中心的校准，它和身体核心的校准其实有点点像，一个人如果能总是处于自己的能量中心位置，他会非常放松，非常处于当下，状态会非常好，而如果一个人偏离了自己的能量中心，他的状态是失衡和混乱的，中医大概会说这个人的神是散的，那要如何辨别自己已经偏离了能量中心呢？ 我来说几种最明显的偏离，你可以自测一下：第一种，能量向前，你想象一个人在不停的往前冲，非常焦虑烦躁，总觉得要做点什么，来证明自己或者取悦他人，还有情感上过度的投入，工作上过分的努力，都是能量前倾的不平衡状态。相反的，第二种，能量向后，是一种收缩的状态，一个人处于过度防御、对什么都很敏感，想要把自己藏起来，逃避，甚至带有受害者思维看待事情，这是能量向后的。 除了向前与向后的偏离， 还有向上和向下。想象你开了一天的头脑风暴会议，完全不落地的在思维着、策略着，饿了渴了都没有发觉，这种与身体断开连接的状态就是能量过于向上的，也许你会觉得很亢奋误以为自己在高能量着，其实也是失衡的。那最后是能量向下，那就比较明显，当你很疲惫累了一天，濒临关机的状态，除了躺着刷手机什么都干不了的状态，就是能量向下的。 向前，向后，向上，向下 都不是能量中心，每天睡前可以自我觉察一下，今天我处于什么能量位置，如果是过于向前的，你可以配合着呼吸用一些手势让自己肩膀放松往后拉一拉，如果向后你就反过来，动作呢可以像打太极一样，自己去发挥设计，我觉得没有固定的要点，最重要是觉知，我知道我自己处于什么样的状态，有觉知的把自己放归中心位置，你可以试试看，知道就是调整好的一大半了。 那我们来冥想吧，感受新的平衡，睡一个好觉。 * 🎵 AuraLoom - Our Own Little World *

疗愈森林第16期节目，我想送给你一个新年祝福：愿你不必成为更好的自己，只需更好地「成为自己」。 🍃 你会听到： 1. 00:58 森林里的36岁生日感悟 2. 06:36 两种人生活法：成为更好的自己 vs 更好地成为自己 3. 09:22 成长的困惑：一株被随意「修剪」的盆栽 4. 15:33 心灵的觉醒：不必成为更好的自己，只需更好地成为自己 5. 24:08 「成为自己」三部曲： 24:35 转变认知- 26:31 借用「镜子」- 32:40 积极实践 6. 39:10 如果你是一颗柠檬，无需羡慕西瓜的甜 7. 41:25 依然原创小诗分享：《我想成为一棵树》 8. 43:21 新年小彩蛋：开设「心灵树洞（听友来信）」栏目，给我写信吧：） 🎵插曲： 《河畔谧语》沐灵仙/森水垚 《少年の梦 (少年的梦)》岸部眞明 《潜入绿色的梦里》Hea2t 《僕は帰ろう (我回去吧)》ゴンチチ 《Tyndall》Youzee Music 《我的生命是一万次的春和景明》 🎵片尾曲：《亲爱的旅人啊》周深 🍃 【疗愈森林】 一档关于「心灵疗愈+自我成长」的独白播客。 和你分享真实、温暖、疗愈的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。 「世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。」 让我们一起，疗愈心灵，活出自己。 【联系方式】 +公众号：依然的疗愈森林 +依然微信：yiranhyy（请注明小宇宙/网易云/苹果听友） 📮写信给依然：[email protected]

今天是12月30日，马上2025就要结束啦，咱们今天这期节目就来回顾一下这一年的踩雷专区，希望新的一年大家不要再踩雷啦！好不好？ 关于减肥的误区： 长期只吃蔬菜、完全不吃蛋白质和健康脂肪，不仅瘦不下来，还可能导致代谢下降、肌肉流失，陷入“越减越胖”的恶性循环。 顿顿蔬菜就能瘦了吗？ “淀粉蔬菜”碳水翻倍，胖得快 一口“吸油蔬菜”等于一口油 关于用药的误区 吃药的时候别吃西柚！ 吃降压药不要掰开来吃！ 吃胶囊类药物千万别喝热水！ 听友节目里说的雷区您有没有中招的？欢迎在评论区留言哦！ 关注健康！关注果果！喜欢我们的节目快来订阅吧！我们有粉丝群哦！谢谢！

以下是根据原文内容整理的 Shownotes（时间戳摘要），按发言段落整合了核心内容与观点，便于听众或读者快速定位和回顾： 【00:00 - 00:41】主题引入：00后与“整治职场”标签 * 00后常被贴上“整治职场”标签，实则为反抗封建腐朽的职场言行。 * 反对以部分人行为代表整个群体，呼吁更理性的代际对话。 【00:41 - 02:15】个人经历开场：拒绝黄腔的契机 * 分享自己是02年出生，在职场中常是最年轻的一员。 * 提出“拒绝陪酒、反抗黄腔”作为本期的核心议题。 * 提到自己近期重返茶饮研发岗位，并交代工作背景。 【02:15 - 05:17】事件一：研发中的“玩笑”与边界试探 * 描述在茶饮研发中与A店店长的合作，因态度熟稔引发同事调侃。 * 领导与同事在开会时起哄“孟婷需要你”，暗示男女关系，引发不适。 * 强调自己与同事仅为工作合作关系，无暧昧意图。 【05:17 - 08:34】事件二：公开反对黄腔与酒桌文化 * 昨天公司团建中，男性同事大讲黄腔，女性沉默不语。 * 今日主动向80后领导反馈“反对职场黄腔”，领导重视并追问细节。 * 指出黄腔是对女性边界的冒犯，也是职场权力不对等的体现。 【08:34 - 11:39】延伸讨论：性别压迫与男性处境 * 引用波伏娃“女性是一种处境”，认为男性同样受困于性别刻板印象。 * 批评社会将“美”与女性绑定、“坚强”与男性绑定，导致双方都活得压抑。 * 强调性别本质是“人的状态”，而非对立标签。 【11:39 - 15:17】批判酒桌文化与服从性测试 * 酒桌文化本质是“服从性测试”，与性别无关，而是权力展示。 * 以自己拒绝喝酒、主动动筷为例，挑战传统饭局规矩。 * 指出真正的好公司不靠酒桌文化凝聚人心，而应靠尊重与保护。 【15:17 - 19:42】什么是“好领导”与职场权力观 * 好领导应能保护下属、分担压力、协调关系，而非单纯发号施令。 * 接受人与人能力不同，但权力应用来服务与支持，而非压制。 【19:42 - 22:35】个人风格：直言不讳与职场生存 * 分享自己曾因直言“白茶像毒药”引发争议，但仍坚持真实表达。 * 90后同事评价其“带来新鲜血液”，肯定其直率风格的积极意义。 【22:35 - 27:49】服务业体验：拒绝无礼顾客与“投诉文化” * 在兼职销售时，因顾客无礼态度直接回绝，不迎合不合理要求。 * 批评“顾客永远是对的”文化，认为服务业者也应有尊严与边界。 【27:49 - 30:52】00后整顿职场的本质：拒绝过度规训 * 00后整顿职场不是“叛逆”，而是拒绝无意义的服从与权力压迫。 * 在薪资低、环境差的现实中，更不愿忍受尊严被践踏。 【30:52 - 33:19】为社会发声：帮助那些“不能直言的人” * 以医生、教师为例，他们因身份束缚难以直接回应无理指责。 * 普通人可以代为发声，形成一种“平行支持”，缓解系统性压抑。 【33:19 - 35:04】结尾：呼吁更多年轻人加入改变 * 期待更多00后进入职场，“用新鲜血液稀释脏水”。 * 重申整顿职场的本质是传播真善美、建立尊重与平等的文化。 三、| 关于我的播客·孟婷的新天地 | 《孟婷的新天地》是孟婷2025年最早开始进行公众表达的场地，我在这里讲述我的生命经验带给我的感悟，讲我从上海回到宁波的生活带给我的认识。 我还在这里分享我的职场经验，例如怎样更好地融入社会，做一个“职场人”？也在这里讲述我在孩子身上看到的教育感悟。我自学算命，在生活里看见命运的无常，所以也在这里偶尔布道。 总之我所遵循的是《把自己作为方法》那样的个人叙事作为一种答案的实践精神，回溯我的生活，整理生命经验，概括理论。希望我的创作可以给大家一点支持、帮助和安慰。 用最真实质朴的语言，最接地气的例子，为大家揭示深刻的道理。 打开小宇宙APP搜索@《孟婷的新天地》，即刻收听！ 目前的系列有 * 社会化教程（主要是关于沟通和表达、职场） * 城市地理文化系列（谈谈我对城市的印象及我对大家选择城市生活的建议） * 教育与心理（解读分享我的做教育经验、经历，以及它们对我研习原生家庭创伤的启发） * 泛玄学系列（紫微斗数、八字、星盘均有涉及，从命理学看人生课题，指导我们的生活。） * 疗愈系列（哲思漫谈，我借助直觉、心理学与玄学帮他人进行lifecoach的记录） * 食品行业商业观察与漫谈（食品产品经理工作的分享，侧重于协调性而不侧重于大厂平台方法论。后续准备把这方面内容全部转移到《余以食为天》里面去） * 其他——开发中 总之这里充满了孟婷的奇思妙想，欢迎来玩。

哈喽大家好，这一期是我的第一次单口，没有嘉宾，主要分享了我从法国到阿里，上岸国企又重回互联网的10年职场经历。这期间会有迷茫，焦虑，也从向外求变到向内找答案。 这一期我会提到： * 如何在不确定中找到掌控感，不再焦虑？ * 当饼吃完了，我该怎么办？ * “稳定”的工作真的能带来安全感吗？ * 重启人生沙盘对有什么重大影响？ * 做播客带来什么收获？ * 怎么通过学习人生教练开始有觉知的生活 这不是一个完美故事，而是充满犹豫、试错，甚至看似“倒退”的过程，但也是在这些经历里我学会从职场乖乖女到做自己人生的设计师～！ 如果你也正在为这些问题困扰，那么希望我的故事能给你带来一丝共鸣、一点勇气 ，也期待和你们交流～ ••• 📢快速听: 02:19 法国职场初体验 * 受够了“岁月静好”？ * 试错要趁早！ 08:06 开启阿里“大女主剧本” * 痛并快乐着，快速成长 * 新人期我做对了什么？ 13:52 给自己画的饼吃完了怎么办? * 晋升后的迷茫，八爪鱼式探索 * 新的胡萝卜出现！陷入“战术勤奋” 18:40 组织巨变，焦虑大爆发 * 2个最重要的尝试：做播客，学习人生教练 24:42 上岸国企迎来更大的焦虑？ * 人在能量低的时候，往往做的决定也有局限性 * 重启人生沙盘对我的影响 28:28 重新出发！ * 焦虑怎么消失的？ 31:43 “你生命中出现的问题，并不是要阻止你，而是要唤醒你” * 3个变化和1些小感悟 * 从顺其自然到主动创造 * 从向外求到向内看 * 对工作的看法 37:37 彩蛋: 听友问答~ * 做播客有什么收获？ * 副业开展的如何？ * 目前对待工作与生活的看法是什么样子？ * 怎么有勇气离开舒适圈？会不会后悔？ * 怎么接受一些薪资上的落差？ * 有没有一些方法能帮助做出选择？ * 如何实现个人成长，有什么渠道或者方向？ * 怎么选课程？ ••• 🎤关于主播： 遥遥：留法4年，互联网8年，上岸半年选择离岸回厂的技术人，也是Life Coach人生教练（听友可以随喜预约一次45mins的1v1教练对话～） 小红书：遥小姐说 📖关于栏目： 《遥遥有期》是一档关注职业与个人成长的播客。从“35+互联网人去哪儿了”这个疑问开始，再到“海外”系列。在这里我们一起探索职业发展，也聊聊人生，关注每个决策背后的思考与成长。 欢迎加入听友群，我会在听友群征集投票大家感兴趣或者有困扰的话题or内容系列，也可以就某个自身具体问题留言，还可以指定往期嘉宾分享见解哟~ vx：yaoyaoparle（备注播客可加听友群） mail：[email protected]（欢迎来信） 如果你喜欢本栏目，感谢留下你的宝贵好评，分享给身边的朋友们，或者留言告诉我你希望听到什么类型的嘉宾，我会尽力去邀请的！ 再次感谢收听，点击右上角『订阅』追剧，我们下期见～～

更多活动和周边信息，请订阅公众号：SMFM2016 这是一期「什么电苔」全阵容的电影盘点节目，也算是延续了去年500期特别录制的话题，聊了聊2025年我们看过的一些电影。别的不废话了，祝大家新年快乐。 时间线： 3:17 2025年电影感受、回顾 16:14 年度预制菜电影 30:03 年度失望电影 42:21 年度惊喜电影 1:00:35 时间穿越者必看的2025电影 1:13:50 年度避雷电影 1:23:22 年度意外表现 1:39:44 年度诚不我欺电影 1:51:26 年度行业事件 2:10:15 明年期待的电影 2:22:46 结语 提及电影《哪吒之魔童闹海》、《疯狂动物城2》、《浪浪山小妖怪》、《731》、《捕风追影》、《神奇4侠：初露锋芒》、《F1:狂飙飞车》、《阿凡达：火与烬》、《罪人》、《我的世界大电影》、《超人》、《凶器》、《死神来了：血脉诅咒》、《招魂4:终章》、《头脑特工队2》、《封神第二部：战火西歧》、《碟中谍8:致命清算》、《新·驯龙高手》、《风林火山》、《刺杀小说家2》、《南京照相馆》、《东四十条》、《濑户内海》、《等待戈多》、《得闲谨制》、《An Unfinished Film》、《惊变28年》、《酱园弄》、《水饺皇后》、《芭蕾杀姬》、《疾速追杀》、《五十度灰》、《拆弹部队》、《炸裂白宫》、《伦敦陷落》、《罗小黑战记2》、《鬼灭之刃：无限城篇 第一章 猗窝座再袭》、《链锯人 剧场版：蕾塞篇》、《封神第一部：朝歌风云》、《封神第二部：战火西岐》、《创：战神》、《超人》、《射雕英雄传：侠之大者》、《平原上的火焰》、《流浪地球》、《上海堡垒》、《速度与激情7》、《呼朋引伴》、《揭秘日》、《奥德赛》、《沙丘3》、《超级少女》、《澎湖海战》、《寂静的朋友》、《挽救计划》、《蛮荒境地》、《无名之辈、意义非凡》、《镖人：风起大漠》、《惊蛰无声》、《蜂蜜的针》 感谢一下老朋友boyan帮助完成本期的shownotes和剪辑 告诉大家一个好消息，「什么电苔」终于要上「豆瓣电影日历」了！这次大家真可以在某一天的日历上看到我们关于这部电影的节目了。我们也特此拿到了日历的分销权，欢迎大家购买支持我们～ 购买链接： https://j.youzan.com/UaNY7_ 【走近超人】付费节目正在持续更新中，欢迎大家扫码购买 「什么电苔」出了全新付费专辑《有什么好笑的？》，大家可以直接选择点击如下链接购买完整专辑，收听所有后续更新， https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast-topic/673ac195f373fe5d4d1f7d2f 「什么电苔」定制“阴阳怪气”票夹正在上线，欢迎大家支持！让我们一起为文明观影呐喊！ 片尾曲：《难忘今宵》 By 李谷一 想做嘉宾，联系我们：[email protected] 孔老师微博@做着学生的孔老师 王老师微博@浩浩很含蓄 什么电台官方微博@什么电苔某老师 B站：什么电苔孔老师 本期阵容：孔老师、王老师、大豆、小宋、西多

本期主播：白广大 特邀嘉宾：Piza “梦核”是一个在大众文化领域里徘徊的既陌生又熟悉的名词——但它在中国和外国的语境和感知是完全不同的。每当我们谈及一种“似是而非”的感知时，最后都会归结到“梦核”这个模糊的概念上。那么，梦核到底是什么？中式梦核又有怎样独特的氛围和意义？哪些游戏能归于我们所谈及的“梦核”概念？我们请来发表了“梦核论文”的PIZA老师，为我们讲讲这里面的深层意义。 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

快点进来听吧！那还说啥了，都是哥们，哥们能骗你吗？ 本期主播：东晓、卡卡、昌叔、贤鱼、姜小黑、王三 * 东晓：@东晓得讲脱口秀 * 卡卡：@卡卡脱口秀丨局外客厅 * 昌叔：@搞笑的昌叔丨局外客厅 * 贤鱼：@只是贤鱼 * 姜小黑：@喜剧诗人姜小黑 * 王三：@王三_3333（喜剧版） 这一期和大家聊聊骗局！邀请到了局外客厅的两位主播卡卡和昌叔，还有我们的好朋友东晓！主播们各自分享了生活中遇到的一些骗局，卡卡网购买到iPhone4 plus，东晓租房竟然租到了这样的房间，昌叔高中创业摆地摊惨遭假币！更多内容，欢迎收听本期节目！ 希望大家可以在评论区多多留言讨论！ 12:47 怎么一幼儿园亚比啊？ 31:45 我在青岛步行街排老七！ 49:25 我的同学是马斯克。 59:38 东晓被骗8w的故事。 66:19 卡卡买到了iphone4 plus 83:46 昌叔摆摊收到假币。 93:53 我在这里很想你。 感谢高笑喜剧对于本播客的大力支持！大家如果想参加线下录制的话可以关注高笑喜剧的公众号！ 片头曲：Seville - Luiz Bonfá 片尾曲：life is funny - ROLE MODEL 听友群4群满200人啦就不能通过扫码加入了！所以麻烦大家添加客服wx，客服会拉您进群喔~ 高笑喜剧客服微信：gaoxiaoxiju 得体广播站客服微信：Broadcast_1

灵感爆棚日。 ☀️，5~19°C，状态4星，解决问题的菠萝。 * 哦嚯嚯今天不用受噪音影响了^^ 沉浸在自己的小空间里整理照片，剪辑年终总结视频。 * * 明年的个人品牌方向有点小改变 * * 纠结很久的问题终于下定决心了 如果得出结论后心里松了一口气，那这应该是个好决定。 * * 关于年终总结的形式，计划这样做~

🐧👉《再荐茶社》更新通知QQ群：1055561149 ----------------------------- （本期为再荐茶社特别直播节目录音直出） 再荐茶社这期特别节目收到了超多朋友们的投稿，朋友们写得都特别认真，真的太感动啦！ 感谢每一位打赏的朋友，感谢每一位评论的朋友，感谢每一位订阅和收听茶社的朋友，感谢一直守在特别节目直播间的朋友。谢谢大家一直以来对再荐茶社的支持！2026年，我们会制作出更好的节目！ 祝所有朋友们在新的一年里，都能玩到好游戏！都可以享受到游戏的快乐！ BGM：Youzee Music - Winter Wishlist