正在陪岳父岳母在血拼 感谢大侠的红包 这里简单说几句 祝大家好运

Calibri，一款融入日常生活的字体，也是一款可能出现在时政新闻中的字体。本期节目，我们回到二十年前，聊聊这款字体诞生之初的样子。 参考链接 * 汉仪第六届字体之星设计大赛入围名单 * 东京 TDC 2026 入选通知以电子邮件发送 * 美联社报道美国国务卿下令其部门的外交信函停止使用 Calibri 字体，改回 Times New Roman * 美国国务院，美国联邦政府行政部门，负责外交事务 * DEI (diversity, equity, and inclusion) 或其扩展版 DEIA (diversity, equity, inclusion, and accessibility)，是美国行政组织的一套理念及框架 * Calibri，Lucas de Groot 设计，曾获得纽约 TDC² 2005 年字体设计奖；随 Windows Vista 发布的无衬线字体家族；为 ClearType 字体渲染技术优化设计，在 Microsoft Office 2007 中取代 Times New Roman 成为默认字体 * 字谈字畅 150：泰晤士上新罗马 * 吕卡斯（吕克）·德赫罗特（Luc(as) de Groot），荷兰著名字体设计师；创办有字体设计公司 LucasFonts * 字谈字畅 084：论高清有码 * 次像素渲染（subpixel rendering） * Aliasing，信号处理领域的术语，常译作「混叠」 * ClearType，Windows 操作系统的字体次像素渲染技术 * ClearType Font Collection，配合 ClearType 技术而开发的字体集，包括全部以 C 打头的 Cambria、Calibri、Candara、Consolas、Constantia、Corbel 六款西文字体 * Hinting（渲染提示），工作在像素级的字体渲染优化指令 * 巴拿马文件（Panama Papers），2016 年巴拿马 Mossack Fonseca 律师事务所公布的一批机密文件，揭露了国际政治人物、财阀等的金融腐败问题 * 在巴拿马文件一案中，联合调查组于 2017 年向巴基斯坦最高法院递交的报告表示，部分声称出自 2006 年的伪造材料使用了 2007 年才正式发布的 Calibri 字体 主播 * Eric：字体排印研究者、译者，The Type 执行编辑 * 蒸鱼：设计师，The Type 编辑 欢迎与我们交流或反馈，来信请致 [email protected]​。如果你喜爱本期节目，也欢迎用支付宝向我们捐赠：[email protected]​。

2025年市场为何剧烈分化？股债跷跷板失灵，政策转向主动出击，固收波动加剧。结构性行情背后，哪些逻辑变了？普通投资者该如何应对？ 02:07 经济增长动力分化：外需强劲、内需平淡，股市与债券市场的不同表现 06:03 经济复苏的结构化特征：二零二五年政策的关键转折点 12:08 债券市场波动背后的原因与预期：政策调整与经济形势的不确定性 18:13 央行宽松对债券市场的影响：长短期表现差异与波动率比较 24:17 2025年回顾与2026年展望：投资关键时间点的处理方式 30:23 债券市场展望：二六年面临的主要不确定性及应对策略 36:25 李林总观点：政策对经济影响有限，明年股市债市走势如何？ 42:31 美联储降息前景与资产表现：不确定性与交易逻辑的转变 48:36 周期性板块和科技股的未来走势：机会与风险分析 54:40 建立自己的投资方法论：如何根据能力边界做出理性选择？ 01:00:43 固收加投资：追求安全与收益的平衡之道 01:06:50 明年债券市场展望：固收加和资产配置的重要性增加

Ever get the feeling your headphones are listening more than you are? You might be onto something. While nearly 60 million wireless units shipped in China in just the first half of this year, the real story is a design revolution. Headphones are no longer just an accessory; they're being engineered to become a seamless, intelligent part of your daily rhythm. On the show: Steve, Fei Fei & Yushun

昨天是很神奇的一天，我接连遇见三辆末三位“980”的车牌号。 这可能在提醒我，一个1980年出生的“小镇中年”，在2025年即将结束的时候，要搞一个年终总结，或者来一个人生总结。 三个月前，我写了篇：到了45岁这个年纪…… 也是那段日子，是我离开17年财经职场后，经历了最大一次的自我怀疑。 相比同龄人，我一路叛逆地离开熟悉的山河四省，跨校跨专业考新闻研究生。后来，好不容易拿到了北京户口和事业编制，又义无反顾去市场化财经媒体。 到了2023年，在四十二三岁的年纪，选择了自媒体创业这条不归路。 ……………………………………………… 相比疫情前，这几年，职场环境和话语体系，都发生了很大的改变。 内卷与躺平，牛马与旷野，裸辞与上岸，凋零与火爆 我们生活在同一片世界，但每个人的感受，却十分迥异。 全民自媒体时代，每个人都可以借助互联网，放大自己的声响，寻找精神的共振。 没有了朝九五晚的束缚，我也在过去几年，打卡此前从未抵达的远方，欣赏从未有见过的风景。 ……………………………………………… 《深聊投资人》这档播客，过去一年半，录了79期，感谢每一位曾经时空交错的嘉宾。 从来没想到，我们的声音超出物理的界限，在几百个城市上空流转，并收获近8000听友的订阅。 志得意满时，每个人都会给自己设定很多的目标。 路途坎坷时，每个人也会怀疑曾经的抉择和努力。 在过去1000天，在自媒体道路上，在流量焦虑与商业变现上探索、撕扯与自洽。 至此2026年到来之际，感谢一路走来的家人、朋友和听友。 本期单口：陈俊岭（小红书：深聊搞钱人；公众号：老陈聊资管）曾担任证券报资深记者、公募基金子营销策划总监、c联社基金副主编，中基协首任媒体监督员。 播客内容时间轴（简洁版） 0:00-0:30 开场，介绍本期三大板块：个人复盘、时代思考、未来展望。 0:30-7:31 个人复盘 * 43岁离开职场，选择自媒体。 * 2025年减少内容产量，追求深度。 * 兴趣：看电影（22部）、自驾游（贵州、云南等）、访博物馆与历史遗址。 * 回顾记者生涯（2014年调查报道获奖）。 7:31-25:24 生活与家庭 * 孩子小升初成功，家庭幸福感提升。 * 上半年成功手术，恢复后如释重负。 * 曾遇创作与情绪低谷，通过读史、旅行调整。 25:24-33:23 自我反思 * 偶有自我怀疑，但接受“躺不平”状态。 * 开顺风车既是赚零钱，也是放空方式。 * 认为“创造记忆点”让生活更有厚度。 34:36-45:32 问答与行业思考 * 建议年轻媒体人尝试金融机构，更真实了解行业。 * 金融人转型宜选头部机构、前台岗位。 * 自媒体仍有空间，需做差异化内容。 * 当前创业环境更务实，自称“网约自媒体+网约车司机”。 45:32-结束 未来展望 * 2026年计划：跨年跑车、春节观影、减肥、增加内容产出。 * 播客目标双周更，2027年前订阅破万。 * 决定不再回职场，感谢家人与听众，祝福新年。

这期我们首先回顾了今年（2025）我台在深圳举办的线下见面活动，总体来说圆满成功，有一些做的不到位的我们都在节目里总结了，最重要的是感谢各位能前来支持的 50 位忠实听众！本期的另外一部分是我们三位主播对我台和我们个人的 2025 年终总结与展望，希望我们 2026 继续努力，再次感谢各位听众能一直陪伴我们走下去。 线下活动的合照、周边等 本期主播：Randy, GeekPlux, 勾股 相关链接： * DHH: Future of Programming, AI, Ruby on Rails, Productivity & Parenting | Lex Fridman Podcast www.youtube.com 代码之外 Beyond Code 是一档由 GeekPlux 和 Randy 共同主持的程序员闲聊播客节目。节目地址：bento.me 我们的节目同时会发布视频版，在 YouTube 和 Bilibili 搜索「代码之外」都能找到我们。 欢迎在 forms.office.com 向我们来信，我们会在下一期节目分享你的来信或解答你的疑惑。 也欢迎在 爱发电 赞助我们。也欢迎赞助商联系我们商业合作。 --- 金牌赞助商 / Golden Sponsor 感谢 Relingo 赞助本期节目。Relingo 是一款借助 AI 来帮助你轻松扩大词汇量的工具。它提供了很多功能，比如网页查词、高亮显示、沉浸式翻译、PDF 文档翻译、以及 YouTube、Netflix 等多个视频网站的实时字幕翻译。让你在不影响阅读及观看体验的同时就能巩固和扩大英语词汇量。在 Relingo 官网输入优惠码 BEYONDCODE 下单可以享受 7 折优惠！ * Relingo 官网链接：relingo.net * 7 折优惠码：BEYONDCODE 赞助商 / Sponsor * Notepal 一键同步微信读书笔记到 Notion, Readwise, Logseq, 思源笔记等笔记软件 * 笔记伴侣 App Notepal iOS 版，在手机上通过小组件回顾你的微信读书笔记，AI 笔记对话

Ready to crack the cultural code of 2025? This year's viral words were more than just slang. They were secret signals revealing our collective fears, our defining humor, and the obsessions we couldn't scroll past. We decode the language that truly defined the last twelve months and uncover why these specific terms captured a global moment. On the show: Steve, Fei Fei & Yushun

「你的烦恼·我来答」本期提问：因共患难的共鸣而靠近，因难以改变的现实而动摇——这段亲密关系，是该继续还是分开？ 00:00 节目改版及内容介绍 01:48 本期提问及回答 —————————— 【心理这点事儿】从 2025 年 12 月 22 日起， 我们节目将全新改版，继续陪你走进那些“想不通”、“放不下”、“说不清”的日常困扰。 每周更新两期，每期回答一个问题： 一个，延续大家熟悉的心理学视角，帮你梳理情绪、理解自己； 一个，加入我个人钟爱的表达性艺术治疗，通过【艺术救心丸】这一全新板块，用更感官、更体验的方式，去释放卡住的感受，探索更多表达的可能性。 播客节目在各有声平台进行有声节目的更新（如遇节假日暂停更新），图文内容在【心理这点事儿】公众号不定期更新。另外，我们也会在新的一年中尝试推出一些主题性的播客专栏或线上的艺术疗愈团体。 从认知到体验——用心理学的语言理解世界，也用艺术的方式，温柔地回到自己。 如果你也有想问的问题，欢迎关注我们的微信公众号【心理这点事儿】，在「解忧留言板」悄悄留下你的心事，我们将选择留言板和知乎上「能力范围内的提问」进行解答. 你的倾诉，是一种信任；你的转发，是最温暖的鼓励。愿这里的声音，成为你日常生活里的柔软回音壁。 ———————————— 主播：@笛笛：有着6年的心理咨询执业经历，个人执业心理咨询师，表达性艺术治疗实践者 ｜ 北京大学临床心理学硕士 ｜ 中国心理学会注册系统注册心理师 ｜北京知名高校心理咨询师 ｜ 在成为心理咨询师之前，拥有15年的影视娱乐及传播行业工作经验，曾任职于全球500强企业和国内一线电影公司管理岗位，参与策划、制作、营销多部国内外知名影片。 如有心理咨询需求，请关注“心理这点事儿”公众号，输入“心理咨询”获得咨询师笛笛详细的专业相关介绍及具体的预约流程。

🤩 邱波老师工作微信：qiubo54321（预约咨询、预约团体、直播答疑） 🤩 加入我们的听友群： xiaoxixi-777 🎙️《邱波老师开小灶》：番外纯干货！关于深陷自恋型伴侣虐待关系的来访者问的最多的问题就是“如果我更优秀更符合TA的需要，TA是不是就不会出轨，TA就不会伤害我？”对于这个问题的解答要从科学的分析高自恋伴侣的人格特征及防御机制入手，用心理学的工具了解你的伴侣和你自己的行为方式的必然性，才能更清晰的认知到你到底在经历什么，你该怎么改变。本期特别适合深陷自恋型伴侣虐待关系，自体已经快被瓦解，习得性无助的当事人。 01：05 深陷自恋虐待关系的三类痛苦 04：12 我的感受是对的吗？我的痛苦是太敏感吗？ 05：20 什么是血包式的伴侣 07：15 NPD关系的特征之一：一方丧失主体性、感受混乱 09：20 NPD与血包的共谋 12：10 NPD关系的特征之二：一方担心无法被他人理解、求助和反抗没有用 14：40 隐型NPD擅长伪装，伤害不留痕 17：15 血包型伴侣的自我认同混乱 19：00 NPD伴侣会使用投射性认同：悄然的传递恐吓的信息 20：23 什么是NPD的煤气灯操控 21：50 受害者的认知失调 24：00如果我更优秀更顺从，他就不会出轨、伤害我？ 26：00 受害者血包体都是背锅侠 27：00 NPD的防御机制的运行方式 30：50 我不是完美的受害者 33：03 NPD 伴侣无法耐受平谈和普通 36：10 NPD关系模式的特征三：施虐者+受虐者（成组出现） 38：50 真相：他从来没有爱过你、你也从来没有爱过他 41：10 自恋虐待关系里的钉子户：难以离开 47：30 自恋关系的受害者如何提升自体功能 50：50 深陷自恋虐待关系受害者同盟 🙋‍♀ 心理咨询师邱波：心理圈浸泡20年，专职心理咨询师15年，坐标北京，生活中幽默又迷糊的女文青。（职业背书：国家二级心理咨询师、中国心理卫生协会首批注册咨询师、临床催眠师，7000+经验值 ，全国妇联直属的 中国家庭文化研究会理事；国家级期刊《中国妇女》杂志心理专家版的特邀心理咨询师）。抖音、小红书、视频号：搜" 心理咨询师邱波" 🙆‍♀ 雨萌：被心理咨询师治愈过的人，心理学爱好者，一级市场从业者，对一切人类及人类行为都抱有好奇心，邱波老师的聊天搭子和忘年交（hhhh

时间，时间曾经也被留给书、电影、和一首完整的歌。现在我们把时间卖给工位、卖给数据、卖给金钱，因为不卖就买不了，所以我们的文化体力也跟着卖了。在一个没有限制的时代，美却变成了最不重要的东西。 新的一年，和我们一起文化复健吧。 * 年度书单： 契诃夫《第六病室》、谷崎润一郎《钥匙》、福楼拜《包法利夫人》、瓦内莎《同意》、陈冲《猫鱼》 * 年度影片： 《步履不停》、《有话好好说》、《某种物质》、《赛末点》、《实习生》 * 年度剧集： 《办公室》、《道格拉斯被取消了》、《百年孤独》、《都是她的错》、《伦敦生活》、《影后》 「SHOWNOTE」 01:36 这年头人人都成了ADHD 06:06 过载的信息真的要把我的CPU烧干了 10:55 我们还需要文化消费吗？ 16:58 是时候推翻文科无用论了 20:30 理工男VS文艺男，空心人VS空钱包 24:50 我们的时间到底都用来干嘛了？ 30:19 阶级和城市，决定了你的文化菜单 34:44 如何复建文化体力 43:04 断网，从减少平台使用数量开始 49:40 宿舍严选：今年我们看过的好东西 58:21 不要卖掉你的文化体力 「关注我们」 小红书 @女生宿舍COMMUNITY 抖音 @女生宿舍community 「秘密基地」 添加宿管微信：VeraMaggie进群 「主播」 Vera @荔枝角公園H @井 Maggie @麦给给 @麦给给 「BGM」 * Muse - Time Is Running Out * 草东没有派对 - 勇敢的人 * 邱比 - 迷惘 * Kokoroko - Sweetie

[图片] -本期嘉宾- 刘英 45岁 ，养老行业创业者 成都朗力养老产业发展有限公司联合创始人，成都市朗力社工中心创始人、理事长。四川大学MBA，，北大木兰学院三期学员。曾有过10年广告公司创业经历，2011年投身养老创业行业，参与制定过三项行业标准，同时也经营一个自媒体号“刘姥姥说养老”。曾被评为2014年世界青年论坛创想青年，2015年哈佛大学社会创新领袖，并荣获2016年全国社创之星金奖，2021年国际“智龄世代推动先驱”大奖，2024年“智龄世代领袖大奖2024创新奖”等。 -内容提要- 02:16 我当时自己觉得好像还是挺孝顺的，经常给他们买东西，或者给钱，后面回想起来就感觉其实自己还是有很多做得不足的地方，对于老年人来说，钱可能不是那么重要，他们更多的还是希望有亲情的陪伴。 12:54 我觉得是否我能做一件事情，让其他的跟我一样的子女不要留下太多遗憾，是否能通过我的努力、我的专业，有一些改变和推动，让大家可以尽孝。通过一些方式方法、一些渠道，既能提高我们的父母的生活品质，又能降低我们作为子女照护的压力，可以兼顾自己的生活、父母的健康等等。似乎有一种使命感在推动着我说要来做养老，要坚持，这一做，就差不多快16年。 20:26 现在的概念叫嵌入式社区养老，但实际上当时没有这个词，所以我们取名叫托老所，也是全国第一家托老所。在一个人口达到一定的程度的时候，会有幼儿园、学校、医院，那么理论上就应该有一个托老的、为老年人服务的场所。我们想做一个区别于常规养老机构的概念，这是我们在16年前的想法。 [图片] 朗力养老适老宜居工程获得全国十大公益项目 24:03 很多的老人不太愿意去住养老院，他就觉得好像你不要我了，我去养老院就是在等死。当时我们做的这种形式，就让老人以及家属相对来说更容易接受一些，因为就在他家旁边，子女看望非常方便，如果你想回家，随时也可以回家。他会觉得还是没有离开家。 35:44 当你热爱一件事情的时候，别人觉得不能理解的事情，我们会觉得理所当然。热爱真的是让你能坚持的最大理由，如果心中有这样的热爱和信念的话，其实很多的困难就不是困难了。 40:34 现在的社会，特别是中年，基本上就是上有老下有小的年纪了。而且大多数人都没有和父母住在一起，这不是孝不孝顺的问题，确实是文化差异比较大，生活习惯差异也比较大，子女不愿意和父母住在一起，其实同样的，父母也不愿意和子女住在一起。 [图片]给养老专业高校学生上课 41:38 70岁以上的老人在摔倒了之后一年内死亡的有20%。因为他摔倒了之后，轻则骨裂、骨折，重则髋关节要置换，有一些年龄太大了，没法再去做手术了，就只能慢慢地这么养着，基本上就是躺着或者坐轮椅的状态，无论是从生理上的很多并发症出来，还是从心理上的他觉得自己不中用了，都是很大的打击。 45:21 随着老人的身体机能退化，我们做一些小小的改善，包括家里物理空间的改造，也就是适老化改造，包括一些呼叫设备、智能监测设备、健康监测设备等，还包括我们服务的匹配。父母如果有什么问题，服务人员随时能上门，这种需求会越来越多，而且它是刚需的，是实实在在的需要。 51:47 我觉得挺幸运的一件事情，就是我们做的事情在隔了两三年、四五年之后国家就会出台相关的政策，我们每次都能一直在。我不认为它叫风口，国家出台政策一定相对来说是滞后的，它一定是市场先行，说明市场已经有这个需要了，而且是大范围的了，国家看到了就开始提出。 [图片]2019年，以中国社会企业代表参加全球社会事业峰会 57:51 我自己就是做养老的，我太了解这个行业里面的人，不能说大家都是好人，但是绝大多数人，真真正正能坚持下去的做的比较久的，他真的都是比较善良的人。我也不是说养老行业就没有负面的东西，但是我更想说的是它正面的东西更多，更值得让大家来了解。 72:05 做养老，他真的需要有一个长期主义，但凡那种需要短平快的、喜欢投机的、觉得趁风口抓风口的人，其实在养老行业是非常不适合的。真的还是要有一定的大爱，因为你面对的是一个人，一个活生生的人，你是要为生命负责，而且你要真真正正地深入进去。 72:51 凡是做得好的，有个共同点，就是他在做的时候，不是想象说这个市场有多么大，未来能做到什么程度，做得更多的反而是先沉下心来，俯下身来，先做，先真的到老人的身边去。 [图片]“刘姥姥说养老”自媒体直播 77:10 现在这么多年轻人，有活力、学历又特别高，你一听他们说话就觉得是希望，他们义利并举，希望做的事情是有意义、有价值的，同时也希望能赚到钱。这种想法就特别真实，而且特别朴素，我觉得特别好。 78:39 我觉得人活一辈子不容易，总还是要让自己在这个世界上要留下来一点什么，所以我不惧怕衰老。衰老不是生命的一个问题，它是我们生命最真实的，也是最需要被温柔以待的部分。 82:43 虽然我们在提银发经济，但银发经济这个词其实甚至是一个伪命题。五六十岁的人，他是有养老方面的需求，也舍得花钱，但他没觉得自己是在养老的范畴里面。反而需要养老服务需求的70多岁、80多岁甚至90多岁的人，他们又舍不得花钱，那么在这个过程当中怎么办呢？这个行业的发展真的不是像大家所想象的那么美好。 -本期关联- “六助”：指的是居家养老服务中的助餐、助洁、助浴、助行、助医、助急六种服务。 “9073”/“9064”：“9073”为传统模式（上海2007年首提），即90%居家养老、7%社区养老、3%机构养老。 “9064”为北京优化版（2020年），调整为90%居家、6%社区、4%机构，强调机构扩容。 《桃姐》：是2012出品的一部文艺电影，由许鞍华执导，陈淑贤编剧，叶德娴、刘德华、秦海璐等联袂出演。该片于2011年9月5日在第68届威尼斯国际电影节首映，2012年3月8日在中国上映。2011年，该片获得第68届威尼斯电影节·金狮奖提名等。2012年，该片获得第31届香港电影金像奖·最佳影片、最佳导演、最佳编剧等奖项。 适老化改造：是指通过对老年人家庭的通道、居室、厨房、卫生间等生活场所，以及家具配置、生活辅助器具、细节保护等作一定调整或改造，以更利于老年人通行、洗澡、如厕、休息等日常生活，缓解老年人因生理机能变化导致的生活不适应，增强老年人居家生活的安全性和便利性。改造类型涵盖家装硬件、家具适老化、辅具设施和智能产品配备。2020年7月民政部等9部门联合印发指导意见推动居家适老化改造。截至2025年10月，我国累计发布262项适老化、无障碍相关国家标准。2025年11月民政部与市场监管总局联合发布新版《标准指南》，新增服务质量管理章节并细化适老化住宅建设标准。 银发经济：silver-haired economy，起源于20世纪70年代的日本，最初是指为老年人提供的商品和服务。根据2024年国务院发布的《关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》，银发经济被明确定义为“向老年人提供产品或服务，以及为老龄阶段做准备的一系列经济活动的总和”。这意味着银发经济不仅关注老年人的需求，还包括未老阶段的备老经济。 -制作- 本期主播：王子月 本期剪辑：祁露 本期编辑：祁露 王子月 本期音乐： 長渕剛 -《人生はラ・ラ・ラ》 乌仁娜 URNA -《骆驼的步态》 -互动方式- 加听友微信群：znradio2025 邮箱：[email protected] 小红书：中女Radio -出品- 王子月工作室

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 前几天，我采访了一位小红书变现操盘手叶月。 原本只是一次普通的入营交流， 但叶月分享的很多内容，让我忍不住想把它记录下来。 征得她同意后，我把这次对话整理成了这篇文章。 如果你也正在疲惫中寻找出路， 或许能从她的经历中，能给你一些参考。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！