节目

【本期简介】 在一个被速度、刺激和宏大叙事推动了多年的时代，我们正在走进一个明显不同的阶段。 这里不再奖励“谁跑得最快”，而开始考验“谁能走得最稳”。 本期《柠檬变成柠檬水》圣诞专辑，我们回看三位在 2025 年被反复提及、却常被放在不同语境中的商业人物：黄仁勋（英伟达创始人兼CEO）、LarryEllison（甲骨文董事长兼CTO） 和 Jamie Dimon（摩根大通董事长兼CEO)。 他们并不代表同一种成功路径，却共同构成了当下世界最关键的三种影响力形态： * 有人用三十年的长期主义，悄然搭建起 AI 时代最核心的算力基础设施； * 有人用结构性优势和稳定性，让前沿技术真正进入国家、企业与现实系统； * 也有人在不确定性加剧的环境中，以对风险的敬畏，守住金融体系不失序的底线。 —— 在《柠檬变成柠檬水》播客第 102 期 【圣诞专辑】这期特别节目中，我们邀请了老朋友Frank Zhang一起回望 2025 年，各自挑选了谁在真正影响今年商业世界的运行方式。 我们不试图给出“该学谁”“该怎么复制”的答案， 而是一起重新思考： 在一个充满波动的世界里，什么样的成功才是可持续的？ 什么样的影响力，才值得被长期信任？ 希望这期节目，能在圣诞与新年的假期里，陪你慢慢走出喧嚣， 在休息中，重新校准自己的方向。 祝大家圣诞快乐，新年平安！ 【时间轴】 Part 1 黄仁勋：长期主义，如何悄然站上时代中心 03:15｜Poy 眼中“最有影响力的商业人物”是黄仁勋 06:20｜从移民创业者到算力核心：黄仁勋走过的那条“看似缓慢、实则极难复制”的路径 10:18｜英伟达真正的护城河：为什么芯片只是表象，决定性优势却藏在更深处 13:54｜对普通人而言，黄仁勋最值得学习的，不是押中风口，而是长期做对一件事的能力 这一段你会听到： 长期主义在一个追逐速度的时代，如何反而成为稀缺能力 Part 2 Larry Ellison：当 AI 走向现实，谁掌握了“结构性权力” 16:45｜从 Netflix、派拉蒙竞逐华纳兄弟谈起：为什么 Larry Ellison 已悄然成为 AI 时代的“新好莱坞力量”？ 26:26｜Larry Ellison 对好莱坞的兴趣，究竟是个人偏好，还是一次极其理性的战略延伸？ 这一段你会听到： 当技术成熟，真正产生影响力的，往往不是最前沿，而是最“接近现实系统”的那一层 Part 3 Jamie Dimon：动荡时代，为什么“敬畏风险”本身就是一种影响力 25:52｜ 在 Frank 眼中，2025 年全球商业世界最具影响力的人，为什么是一位银行家？ 31:30｜ 深耕金融行业数十年：Jamie Dimon 是如何在多次危机中建立信誉的 34:24｜ 当市场剧烈波动，为什么“最有影响力的商人”不再是冒险者，而是风险管理者？ 38:30｜ 一个真正优秀的银行家，如何在宏观判断之外，持续理解和判断风险 40:08｜ 站在传统金融体系中枢，Jamie Dimon 如何看待 AI 带来的机遇与边界？ 41:35｜ 为什么在 2025 年，这样的人物比以往任何时候都更重要？ 这一段你会听到： 在不确定性上升的年代，稳定本身，正在重新成为一种稀缺资源 —————————— 希望这一期节目，能陪伴大家在圣诞和新年的假期里，一边休息，一边思考。无论你身处哪个行业，也无论你此刻在顺境还是逆境，都能从这些不同类型的商业领袖身上，找到一点对自己有用的启发。 祝大家圣诞快乐，新年平安。让我们一起，把世界的酸涩，慢慢变成更有滋味的柠檬水。 【关于我们】 英语里有一句俚语，“Turn lemons into lemonade（柠檬变成柠檬水）”，大家都知道柠檬酸性极高，没有办法单独食用，但是如果你变换一个方式，用柠檬做成柠檬水的话，一下子就成了老少皆宜喜欢的清新饮料。在千变万化的商业世界里，“柠檬变成柠檬水”是指企业是否有能力把商业挑战转换成商业的机会。 在《柠檬变成柠檬水with Hua and Poy》，品牌专家俞骅与Poy Zhong以播客的形式，用通俗易懂的语言，独特的视角，立足北美，与大家一起解读和理解当下的商业现象，聚焦分享如何将挑战变成机遇，让柠檬变成柠檬水！ 柠檬变成柠檬水播客自从2022年1月开始以来，现在已经被“Listen Notes”名列为全球Top 1%最受欢迎播客节目。 【关于主播】 俞骅 * 加拿大著名战略咨询公司Level 5 Strategy Managing Partner * 2023、2024、2025年连续三年被Women We Admire评选为Top 50 Women Leaders in Toronto. Poy Zhong * 金融服务/品牌营销的斜杠青年，在品牌营销一线经验超过10年 * MyGalaxy Financial Inc.加拿大星河财富 创始人 【收听方式】 国内的听众朋友们可以通过小宇宙播客App收听。北美与其他地区的听众，可以通过苹果播客，YouTube，Spotify，iHeart Radio，Amazon Music等收听。 【柠檬社区】 * 微信听友群：欢迎添加两位主持人下方的微信号，加入我们的微信听友群。 * 领英听众社区：欢迎点击链接 www.linkedin.com，加入领英“柠檬变成柠檬水”community。 【内容延伸】 您可以在小红书平台阅读由骅与Poy创作的其他精彩内容。 * 俞骅：在小红书上搜寻“骅的树洞” * Poy：在小红书上搜寻“Poy说财税” 【联系我们】 俞骅： * 微信：reelstone * 领英：www.linkedin.com Poy Zhong: * 微信：Hello_Poy * 领英：www.linkedin.com 【其他信息】 网站：www.turnlemonintolemonade.com 小红书：柠檬变成柠檬水www.xiaohongshu.com 脸书：www.facebook.com 领英：www.linkedin.com

全民养生热潮席卷而来，不少人跟风进补，却陷入越补越迷茫的困境 —— 以为是阳虚畏寒，盲目堆砌温阳食材，到头来才发现或许只是血虚作祟，乱补反而耗伤气血、扰乱脏腑。 中医专家一语道破：养生的核心从不是 “盲目做加法”，而是精准找到身体的平衡点，辨清体质、对症调理，才能真正养出健康，避免补错方向伤了身。 想要详细了解如何养生的，可以+v（nideijiankang） 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 往期精彩回顾： 1、脆皮青年如何调理？可以点击这里进行收听！ 2、好好吃饭你做到了吗？可以点击这里进行收听！ 3、冬季膏方进补正当时，想要了解膏方的朋友，可以点击这里进行收听！ 本期时间轴 00:20 吃饱穿暖就惦记养生？别跟风，平衡身体才是关键！ 03:40 养生别钻牛角尖，跳出固有观念更受益！ 06:08 脚凉就是阳虚？很多人都掉进这个养生坑了！ 08:20 养生的真正含义：不要光追疗效，更重要的是保持身体生命力！ 12:00 天冷为啥疾病容易加重？答案其实很简单！ 15:00 如何找到适合自己的中医医生？专家为您揭秘中医选择的窍门！ 18:57 看中医效果不明显？继续看还是换大夫？答案在这！ 22:47 养生五花八门易误导？辨证施养才是正解！ 25:00 为什么梁医生建议这些人补充补剂？正确选择保健品和营养品，才能真正改善身体状况！ 28:20 养生最关键的是用健康的思路来指导你的行为！ 31:37 观众问题一：偶尔干咳，脸特别干口干口腔溃疡反复，容易焦虑多想，情绪不稳定，是怎么回事？ 32:38观众问题二：虚火肺气不足，平时泡茶麦冬可以配玉竹吗？ 33:00观众问题三：为啥说咖啡是女人的天敌呀？ 35:17观众问题四：有时候讲话感觉没气，就是发出的声音嘘嘘的，这是为什么？

📌还没听上集？建议先收听：从职场高管到滑雪教练(上) 📝本期内容： 在上期节目中，我和羿弓Trinity聊了她13岁离开重庆赴新西兰求学， 如何一步步走进加拿大公益行业， 成为全球顶尖儿童医院基金会最年轻的筹款总监。 在那条看似顺风顺水的职业路上，她始终清醒， 也始终在思考：这真的是我想要的生活吗？ 这期下半部分，我们将走进她真正的人生转弯—— 她为什么在职场高光期选择离开？ 滑雪对她来说，不只是兴趣，更是一种身体与内心的重建； 她如何从爱好者成长为加拿大高级滑雪教练？ 在滑雪教学中，又经历过哪些动人的瞬间？ 作为一位华人女性，她分享了自己在以西方男性为主的滑雪圈中， 如何坚持自我、找到位置，并活出属于自己的节奏。 这一期，是关于自由、选择、重启， 也是一位女性在雪道上滑出人生更多可能性的真实故事。 🟢【听友群】请添加：coubo123 🌟嘉宾介绍： 羿弓Trinity：加拿大麦克马斯特大学传播硕士，全球顶尖儿童医院基金会SickKids前高管, canfitpro认证健身教练，加拿大高级滑雪教练 嘉宾的小红书：@Trinity 张羿弓 🎙️主播海猫君： 北京工作多年后回成都定居，目前旅居加拿大。 一个难以定义的人，数字游民、UI设计、写代码、业余厨子、专栏作者... 对一切未知保持无限好奇，步履不停，探索不止。Never settle.

【热搜快充站，资讯不掉线！5分钟，为你的信息库快速充电！】 本期导览： 00:12 📱 微信长按功能爆火！桌面长按直达扫码支付，「边写边译」跨国沟通更便捷，还能设置消息提醒、提取图片文字，用户直呼相见恨晚，效率党必学技能。 00:47 📚 考研英语一二难度反差大！英语一「地狱模式」现生僻学术题材和新增图表作文，英语二却友好亲民。名师解读：命题组告别应试转向能力考查，考生需调整备考策略，多读外刊积累学术词汇。 01:20 ❤️ 73岁普京首次公开承认恋爱！年度记者会上坦言「是的」并相信一见钟情，这是他与前妻离婚12年来首次表态。虽未透露女方身份，但网友热议其「五官含笑」的罕见柔情面。 02:00 💰 零负债人群走红：拒绝各类贷款，坚持量入为出，月薪8000也能年存7万，无还款压力带来的深度睡眠成最大幸福感。 02:34 😱 日本一家三口组团偷拍勒索百名女性！丈夫诱骗女性到酒店，妻女安装隐藏摄像头，事后闯入勒索，两年非法获利250万元人民币。日本偷拍犯罪处罚轻微，导致类似案件频发，暴露法律漏洞和社会问题。 03:14 🎬 私人影院变身灰色场所！多地影院强制购买「女孩陪看」套餐，明码标价各类暧昧服务，最高达1380元。被查处后还能「换壳重生」，监管漏洞亟待填补。 03:55 😢 9岁男孩被父亲工人杀害，姐姐33年追凶路终见曙光。李海玉得知真相后蹲守套取证据，历经不起诉、重新批捕，母亲遗憾离世，只盼判凶手死刑，让弟弟认祖归宗。 04:32 🎭 马天宇播客中回应「三人行」风波，称迟到指控不成立，实为老少演员对手戏，自己根本未在场。随着李明德多次暴力行为被曝光，真相水落石出，剧集评分逆势上涨至7.7分。 05:06 🌱 文静女演员变身硬核农场主！苗苗在200平院子建微型生态系统，自搭羊舍、设计雨水灌溉，还用矿泉水瓶做花洒，这位「天马行空的实干家」完全颠覆了大众印象。 05:43 🍲 网红桃黑黑美团年消费20万引热议，订单细节曝光后暖心反转！原来大多是送往敬老院、医院的家常菜，备注充满关怀，默默参与公益两年多。

《猎杀游戏》《火车梦》

艾迪老师的微信：EddieCheng1031 IG：艾迪的1號星球 FB：艾迪的1號星球 本次玄学会客厅邀请了紫薇师范学院艾迪老师分享他在玄学领域的学习和实践经验。艾迪老师首先介绍了人类图的学习历程，从2015年开始学习人类图，后来又学习了塔罗和紫薇斗数。他分享了自己在人类图学习中的心得体会，认为人类图可以帮助他更好地理解自己和他人，以及如何面对生活中的挑战。此外，他还谈到了他在紫薇斗数学习中的发现，认为紫薇斗数可以帮助他更好地理解自己的情绪和需求，从而做出更明智的决定。 启鸣的人类图： 人类图四大类型： 1.显示者 Menifestor 在历史上，显示者的角色曾经是我们熟知的大祭司或是帝王， 综观历史，他们是纯粹的实践者，因此获得了所有的权力与资源， 为了避免反抗或是被挑战，他们制定法律，以及精神层面与物质层面的阶级制度。 尔后，显示者在历史的传统上一直扮演着领导的角色，直到1871年， 人类自七大中心转变为九大中心时走至终点。 策略：告知（成人适用）／请求允许（孩童适用）非自己主题：愤怒 显示者概述 显示者独特的天赋是发起行动，影响他人。因为他们的动力中心和喉咙有连接， 因此他们可以简单立刻发起实践，并且他们非常独立。然而， 这样发起的能力却让在他们周遭的人，感觉不自在，除非显示者遵循其人生策略， 否则他们会碰到很多的抗拒。因为大家不了解显示者，会试图想要控制他们， 而这样显示者非常愤怒。他们不了解为什么周遭的人要抗拒，同时又想控制自己。 显示者的非自己主题是愤怒，他们要怎么做才能避免被抗拒？透过告诉别人， 说明他们打算做的事情，告知让人们放心，如此一来，显示者就可以做他们想做的事情， 而降低旁人的抗拒，与自己内在的愤怒。 显示者对自己没多大兴趣，也不像生产者需要与别人互动， 他们也没有生产者的需求，想明白如何才能感到满足， 他们只是很单纯的，不需要以同样的方式与人互动，事实上， 他们甚至把别人当成外星人，因此，他们是孤独的狼，善于独处， 能够独立做着自己喜欢的事情。 标志/目标：平和 我们之前提到，显示者的非自己主题是愤怒，而平和则是显示者最深层的渴望， 平和对显示者来说是一种状态：不再抵抗。不再以头脑主导的人生， 而就此获得平和，内在沉着而静止，在灵魂层次里维持安静并平和的质量。 他们得以独自放手去做自己想做的事，当他们回到自己的内在权威与策略， 就能正确的活出自己，处于平和的状态。 2.生产者 Generator 与显示生产者 Menifesting Generator 历史上，我们敬重生产者，但是生产们又不断被显示者所奴役， 因为生产者无法在显示者的时代里与之竞争，百分之七十的人类都曾经做过奴隶， 对自己的潜力茫然无知，他们试图模仿显示者而感到沮丧，而生产者的新角色是成为建造者， 当生产者放弃发起，学习回应后，全新的一页将逐渐开展。 策略：等待，回应非自己主题：挫败 生产者概述 如统计数字所示，生产者是四种类型中最常见的。 生产者统治这个世界，是伟大的工人。生产者拥有庞大的能量与力量， 但除非他们学会响应，否则无法正确运用这股动能。唯有响应， 才能通往他们生命中的力量，当生产者响应生命时，具有最强大的力量。 荐骨中心是生命的能量，生产者以开放、包含其中的能量场， 将每个人拉进他们的能量之中。当生产者等待，就会像磁铁一样， 人们会来到他们面前，请求他们帮忙，因为这就是生产者的设计。 当生产者活出他们的本质时，拥有极大的力量，就好像德尔非神庙的女祭司， 你必须来到他面前请求，否则他们什么都不会给你。当他们等待， 人生就此发生，当他们响应生命，就能活出完美。 标志/目标：满足 我们知道生产者的非自己主题是挫败。他们想要代替挫败的是满足感。 他们想要以令人满足的方式，善加运用自己的能量。 他们的头脑永远无法带来令人满足的一切，唯有透过他们的荐骨响应与内在权威， 才能引领他们步向满足。回到遵循人生策略与内在权威，他们探索自己， 觉醒于自己是一个什么样的人，找到生命中令人满足的事物。对生产者而言， 人生在世，没有什么比在工作中得到满足感，更能让生产者感到不枉此生。 3.投射者 Projector 过去，能量类型的人支配着世界，而投射者们从未被当成能量类型的领导者， 也没人认为他们天生有潜力，可以位居上位。但是在未来的世界里， 他们将会取代显示者，进而掌握着强大的力量，就像生产者开始重拾与生俱来的能力， 成为有创意的建造者；而投射者，他们将会成为新秩序的管理者。 策略：等待被邀请非自己主题：苦涩 投射者概述 投射者的开放性，让他们得以指引他人，一旦他们不再以开放中心的非自己主题来过生活， 就能够运用自身的开放性，来阅读他人的能量，并且知道如何引导他人。 他们将会变身成为极佳的资源，来协助其他能量型的人，让他们更有效率地善用自己的能量。 他们的角色与目的是透过正确的问题，来指导能量型的人，因为投射者们是有效运用能量的大师， 他们可以看见其他能量型的人，所无法看见的事物，透过问问题的方式， 来引导其他能量型的人，更有效率的使用能量。 标志/目标：成功 投射者的非自己主题是苦涩，他们生来就是为了辨识别人潜在的独特性， 并且透过询问正确且中立的问题，来引导他人。正确的问题能开放觉知， 打碎、觉醒或是转化他人，带领他们找到自己独特的真理。投射者无法承受跟错的人相处， 因为他们不懂得如何保护自己。透过实验，他们会明白该如何适当的引导他人。 若是能够提出正确的问题，就会看见其正面的效力，而尝到成功的甜美。 成功对他们来说，也代表着虽然不是能量型的人，还是能够让事情发生，丝毫不是问题。 4.反映者 Reflector 回顾历史，反映者是最被忽略的类型，因为能量型的人主宰了世界。 但是未来的世界建构在一个新的自然阶级之上，而反映者在这个全新的世界里将代表终极的正义。 因为他们可以反映周围的每一件人事物，他们可以辨别并评断正在进行的一切。 策略：等待28天非自己主题：失望 反映者概述 反映者不一定对他们自己或别人有兴趣，他们其实对自己的影响力也没多大兴趣， 他们在意的是「我今天是谁？或是我今天如何？」因为他们每天都不一样， 「我今天如何？」是反映者的主题。他们与更大规模的整体行星运转机制，有所连结。 他们的潜能在于，能够完美平静地反映出周遭的一切。纵使九大中心皆为空白， 这并不表示他们与其他类型的人相比，处于弱势。如果反映者清楚自己的设计， 他们可以绝对受到保护，而不被归纳成任何一种类别。他们得以放大每个人与每件事情， 产生火花，他们也有潜力能看见别人无法看见的，正在发生的一切。 标志/目标：惊喜 我们已经知道，反映者的非自己主题是失望。 反映者想要人生中充满惊喜，若能时时保持客观，他们可以获得的奖赏就是惊喜。 当他们看见有人已经准备好打破这个世界偕同质化的循环——唤醒别人， 让一个人开放去看见可能性，看到他们可以活出什么样的人生， 反映者会充满惊喜与快乐。反映者可以看见这个人是否正确的运作着， 他们的人生目的就是成为路标，然后静待谁已经准备好了，可以脱离既定的模式， 他们可以挖掘出，那些已经准备好要走出幻觉，活出真正自我独特性的人，这是身为反映者的天赋。 策略：等待28天非自己主题：失望 反映者概述 反映者不一定对他们自己或别人有兴趣，他们其实对自己的影响力也没多大兴趣， 他们在意的是「我今天是谁？或是我今天如何？」因为他们每天都不一样， 「我今天如何？」是反映者的主题。他们与更大规模的整体行星运转机制，有所连结。 他们的潜能在于，能够完美平静地反映出周遭的一切。纵使九大中心皆为空白， 这并不表示他们与其他类型的人相比，处于弱势。如果反映者清楚自己的设计， 他们可以绝对受到保护，而不被归纳成任何一种类别。他们得以放大每个人与每件事情， 产生火花，他们也有潜力能看见别人无法看见的，正在发生的一切。 标志/目标：惊喜 我们已经知道，反映者的非自己主题是失望。 反映者想要人生中充满惊喜，若能时时保持客观，他们可以获得的奖赏就是惊喜。 当他们看见有人已经准备好打破这个世界偕同质化的循环——唤醒别人， 让一个人开放去看见可能性，看到他们可以活出什么样的人生， 反映者会充满惊喜与快乐。反映者可以看见这个人是否正确的运作着， 他们的人生目的就是成为路标，然后静待谁已经准备好了，可以脱离既定的模式， 他们可以挖掘出，那些已经准备好要走出幻觉，活出真正自我独特性的人，这是身为反映者的天赋。 【关于命理咨询和占卜】 我叫启明，如有看盘咨询需求 Wechat | Ins | Fb | Line：astroqiming（全网同名） 看盘会结合紫微斗数、八字、占星同参，东西方命理皆有接触，会运用适合你的工具解决问题 如果有玄学从业者或者各行各业有意思的人想和我连线做节目，或者有趣故事投稿也可以加

如果把“功利心”请到门外，我们还能如何诚实地描述表达的冲动与渴望？这期节目有点像个“套娃”，我们在播客里聊“做播客”这件事。 嘉宾是两位SO的老朋友，也是今年刚刚“入坑”的新主播——金姐和Vivian。在这个声音的场域里，我们聊了聊“喉轮”的开启、作为“科技蒲松龄”的探索，以及那些不为流量、只为“把自己创造出来”的瞬间。 这不是一期技术教学，而是一场关于“建立自我秩序”的讨论。如果你也曾在某个深夜想对着麦克风说点什么，或者渴望在职场之外拥有一个属于自己的“第二宇宙”，希望这期节目能给你按下录音键的勇气。 “新晋主播”是谁？ 金姐：播客《好大声》主理人。自称“金姐好大声”，北大新闻系毕业，拥有摧枯拉朽的生命力。今年经历了“喉轮”解封，与两位大学同学（皆为ENTJ）共同创办播客，主打“野心”与“活出自己”。 Vivian：播客《Vivian在哪里》主理人，也是大家熟悉的SO常驻飞行嘉宾。本职AI投资人 ，自诩为“成功的（AI）小学生”，主打“一人走得快”，用播客作为寻找自我与连接世界的触角。 本期时间轴： 【00:08:46】 “不要倒在1949年的9月” —— 金姐与SO的缘起。五年前那个说着“生扛”的她，如今懂得了欣赏在风浪中找片甲板躺下，学会了“养育自己”。 【00:12:44】 女生谈“野心”有什么错？ —— 金姐谈《好大声》的初衷：想被听见的是“活出自己”的野心。 【00:25:25】 投资人的“个人IP”实验 —— Vivian谈《Vivian在哪里》：像硅谷VC一样建立影响力，做“科技界的蒲松龄”，在十字路口访谈、记录、连接。 【00:27:02】 玄学时刻：喉轮的封印与开启 —— 金姐分享水晶疗愈经历：七个脉轮只有喉轮锁闭。播客的开启，是生命能量冲破封印的必然。 【00:44:03】 播客是成年人的“老友记”与疗愈场 —— 即使三个人身处三地，录制本身就是一场高质量的聚会。对于中年人来说，这是一种深度的彼此看见与陪伴。 【00:56:56】 打造人生的“第二宇宙” —— 职场身份之外，我们需要一个空间来安放真实的灵魂。播客不只是媒体，是把自己重新创造出来的容器。 【01:05:50】 新手避坑指南与冷启动 —— 找搭子像找对象（最好互补），不要被流量裹挟，设备不重要（内容和真诚才是核心），以及如何面对必然出现的“差评”。 【01:34:50】 一年后的Flag —— 金姐要去普洱庆祝订阅增长，Vivian希望能连接更多有趣的灵魂。 本期提及 播客： 《All-In》、《A16Z》：美国顶级风投播客。 《知行小酒馆》：SO的嘉宾，隔壁播客主播雨白。 音乐： 张靓颖 - 《野心家》：“一个女孩要想成为野心家，和先生有何不同？” 。 影视/剧集： 《老友记》(Friends)：据说SO是很多朋友的播客版“活人老友记”。 本期思考 你是否也感觉到了生活中某种“表达的冲动”？如果给你一个麦克风，你最想说什么？ 在职场和家庭身份之外，你有没有属于自己的“第二宇宙”？你在哪里安放你的“野心”或“脆弱”？ 如果做一件事情不看流量、不看变现，只为了“把自己创造出来”和“疗愈自己”，你会选择做什么？ 面对想做的事情，你是选择“一个人走得快”，还是“一群人走得远”？ 欢迎关注 Slightly Open：在小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast搜索同名节目。 好大声：金姐和她的朋友们的播客，欢迎去小宇宙订阅，助她们早日去普洱团建 。 Vivian在哪里：Vivian的个人播客，关注科技、商业与个体生命力。

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【第一季】Highlight 4: 越少吃越胖？停止空腹有氧！35+女性请别再把自己当“缩小版男人”练 《人生下半场ImTheBoss》播客第一季，我们分享了许多颠覆认知的“救命”观点，但你可能有70%的概率错过了最关键的精彩片段。在S1收官之际，我们把那些彻底改变我们知识体系、你却很可能错过的重磅内容，重新提取，为你献上第一季的高光合集（Highlights）。希望这些精华能助你在2025年末，打破固有观念和认知惯性，重新定义你2026的身体和生活。 你以为早起空腹跑步是“自律”，由于生理构造的不同，它在 35+ 女性身体里可能是一场“皮质醇灾难”。 为什么明明吃得像猫一样少，腰腹赘肉却越来越顽固？根本原因在于：你一直在用男性的逻辑，训练女性的身体。 本期 Highlight，我们结合女性运动生理学权威 Dr. Stacy Sims 的研究，为你拆解： * 为什么“空腹减脂”会关闭女性的代谢引擎？ * 什么是女性特有的“低能量可用状态”？ * 如何停止“自杀式”减脂，顺应激素周期重获好身材？ 👉 听完这期，希望你可以不要再用“饿肚子”和“空腹有氧”来惩罚身体，而是真正开始用“吃够练对”来滋养你的代谢。 本期完整播客，在人生下半场 S1#23：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/6807ecdc7a449ae8581860af 📮 欢迎留言： 如果觉得有用，请点赞、订阅，转发给需要的的朋友！ 🎙️播客节目：《人生下半场ImtheBoss》 主播：Stefanie & 一二爹 💬 我们每周聊：健身｜健康｜教育｜关系 | 事业——让自己成为”下半场”的boss！ 📡 同步更新：✨Youtube | 🍎 Apple Podcast | 🎙 小宇宙 | 🎵 Spotify | 小红书 | B站 📩 商务合作：[email protected] 📍固定标签：#夫妻对话 #人生下半场ImTheBoss #Stefanie&一二爹 #中女两小时的空间 👋 扫码加wx(备注：ImTheBoss)， 加入人生下半场的Bosses 听友群 入群理由： 2026年，我们将从“听知识”转变为“练系统”。我们将把 Midlife BIOS 拆解成一套套可执行的 Protocol，在这个群里， 我们 * 一起测试这些 BIOS protocol， * 一起分享“翻车”和“成功”的经验， * 一起练习守住2026我们的top priority： 每个女生，都该有两小时的空间， 用来好好健身、流汗，和自己的身体待在一起。 在2025的最后一个月，为2026找到点亮自己的方向 2026 年， 不只是“听听健康知识”， 而是真正动起来： 重置人生下半场的 BIOS， 成为自己人生下半场的 BOSS。

2022 年夏天，M2 档案前往美国纽黑文，走进李昌钰鉴识科学研究中心，面对面采访“华人神探”李昌钰博士。他如何从一根纤维、一滴血迹中推翻既有结论？哪些案件至今仍让他难以忘怀？这是一次关于真相如何被发现的对话，也是一次走进鉴识科学世界的声音记录。 楼梯悬案 * 与同一名男子有关的两名女性，先后在楼梯上离奇身亡，案件因此充满争议与疑点 * 李昌钰博士与 M2 档案共同回到楼梯命案的关键现场，从鉴识科学角度重新研判死亡原因 * 多年后，李昌钰首次系统梳理此案中被忽略的关键细节，解释为何这起案件至今仍难有定论

这一期想要分享的是《一生之敌》这本书，作者是来自美国的史蒂文·普莱斯菲尔德。 这本书想要强调以及展开的是：“一生之敌”并非外界某个对手，而是 我们内心深处的最大障碍 —— 内阻力。很多时刻我们想要去做但是最终没有去做之间隔着的那个敌人就叫内阻力，在我们人生中可能有过无数个这样的时刻。那这一期就要与大家分享，如何击败我们的“一生之敌”——内阻力。 本期时间线供您参考： 00:43 本期内容介绍-《内阻力》 06:13 第一章 内阻力 定义敌人 06:35 内阻力看似来自我们自身之外，我们常常将他归咎于配偶，工作老板，孩子，内阻力其实不是外围对手，内阻力来自内部； 07:46 你最大的敌人，也是你最好的老师； 09:38 恐惧是内阻力的食粮； 13:04 内阻力在终点线前是最强大的； 14:26 内阻力会招募盟友； 17:22 觉醒的艺术家必须是无情的； 20:57 内阻力会以性或沉迷于性的形式出现； 23:06 麻烦是一种虚假的名声； 23:45 意识不到自己的内阻力时，我们会选择一个已经或正在成功克服内阻力的人作为伴侣； 24:12 重新定义“幕强”； 28:14人类好像还没有准备好面对自由，真正自由的个体只有在他能够自我约束的范围内才是自由的，而不愿意自我管理的人，则注定要找到主人来管理自己； 31:03 第二章 与内阻力作战 成为职业选手 32:08 业余爱好者是为了好玩，职业选手志在必得； 33:09 毛姆：我只在灵感到来的时候写作，幸运的是他每天早晨9点准时出现； 36:38 你自己不自找苦吃，那生活就会丢给你一些苦让你来吃； 38:19 职业选手是耐心的职业选手，选手懂得延迟满足，他们是蚂蚱，不是蚱蜢，是乌龟不是兔子； 39:47 职业选手接受金钱报酬，但他的确也是因为热爱而工作，他必须热爱他，否则就不会出于自由意志而甘愿将一生奉献给他； 41:13 职业选手是去神秘化的； 50:41 职业选手不把失败或者成功归于个人； 55:09 职业选手穷追不舍，他比内阻力还要坚决，还要不依不挠，并且在内阻类的游戏里面将他打败； 55:51 第三章 超越内阻力 更高的领域 57:20 人们中的大多数人都有两个人生，一个是我们正在活的，一个是我们从来没有活过的，这两个人生中间就是内阻力； 58:39 开始的魔力与继续的魔力； 1:05:17 人的这一刻，就是当自己快要消亡的这一刻，他是由“自我”转向“自性”的一个过程。 1:05:52 ego & self; 1:06:59 天使在自性中安家，而内阻力在自我中立足； 1:07:47 自性的边界与神域相接，那是神秘，是虚空，是无尽的智慧与意识的源头； 1:09:20 内阻力与恐惧为食； 1:16:01 结束语。 ———————————————————— 欢迎在【苹果posdcast｜Spotify｜荔枝FM｜喜马拉雅｜网易云音乐】🔍Girls无界订阅收听～ 希望大家终将击败内阻力，活出自己想要的人生！