全民养生热潮席卷而来，不少人跟风进补，却陷入越补越迷茫的困境 —— 以为是阳虚畏寒，盲目堆砌温阳食材，到头来才发现或许只是血虚作祟，乱补反而耗伤气血、扰乱脏腑。
中医专家一语道破：养生的核心从不是 “盲目做加法”，而是精准找到身体的平衡点，辨清体质、对症调理，才能真正养出健康，避免补错方向伤了身。
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往期精彩回顾：
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本期时间轴
00:20 吃饱穿暖就惦记养生？别跟风，平衡身体才是关键！
03:40 养生别钻牛角尖，跳出固有观念更受益！
06:08 脚凉就是阳虚？很多人都掉进这个养生坑了！
08:20 养生的真正含义：不要光追疗效，更重要的是保持身体生命力！
12:00 天冷为啥疾病容易加重？答案其实很简单！
15:00 如何找到适合自己的中医医生？专家为您揭秘中医选择的窍门！
18:57 看中医效果不明显？继续看还是换大夫？答案在这！
22:47 养生五花八门易误导？辨证施养才是正解！
25:00 为什么梁医生建议这些人补充补剂？正确选择保健品和营养品，才能真正改善身体状况！
28:20 养生最关键的是用健康的思路来指导你的行为！
31:37 观众问题一：偶尔干咳，脸特别干口干口腔溃疡反复，容易焦虑多想，情绪不稳定，是怎么回事？
32:38观众问题二：虚火肺气不足，平时泡茶麦冬可以配玉竹吗？
33:00观众问题三：为啥说咖啡是女人的天敌呀？
35:17观众问题四：有时候讲话感觉没气，就是发出的声音嘘嘘的，这是为什么？