节目

【本期嘉宾】 1. 秦韬：嘉实基金投资顾问，中国人民大学博士、香港浸会大学联合培养博士。曾供职中国人民银行金融市场司，熟悉主流投资策略和基金产品运作逻辑，出版个人专著《投资那点事儿》。 2. 野人：金融科普播客《钱粮胡同》主播，金融从业者，股市沉浮十余载的老兵 本期主持人 李凯：北京广播电视台新闻广播中心主持人，播音指导，中国新闻奖一等奖获得者 【Timeline】 震荡市众生相：为何指数上涨，你却不赚钱？ 00:04:56为何说现在的震荡市“存在向好势头”？ 00:07:20嘉宾分享：最失败和最成功的投资经历 实战与心法：心态决定一路的风景 00:12:22投资的三重境界：“双目赤红”、“洋洋盈耳”与“心如止水” 00:16:18基金配置方法论：三种策略的组合打法 00:21:21基金投资风向标：轮动行情，买“老登”还是买“小登”？ 00:29:18分散还是聚焦：“鸡蛋”放在多少个“篮子”里的永恒博弈 穿越波动：工具箱里都有什么？ 00:33:32家庭资产配置：股债配比的两种建议模式 00:40:48去伪存真：泥沙俱下的信息洪流中如何擦亮双眼 00:44:32登山隐喻：接纳短期小波动，看好从山脚到山顶的“趋势变化” 00:53:14仓位管理：如何作“金字塔式加减仓“

本期主播 🎙️黄埔路交易员 01:10 缺乏系统性知识与经验：从“盲目”到“专业”的鸿沟 01:39 知识体系的断层 02:40 财务知识匮乏 03:30行业认知出现偏差 04:30估值能力缺失 06:34将牛市Beta收益误认为Alpha能力 08:00依赖表面信息：仅通过新闻标题、股吧评论或“大师”荐股决策，缺乏一手调研和交叉验证 10:12 行为和心理的偏差 11:15锚定效应：以自己买入的成本价为“锚”，股价上涨时过早止盈，下跌时拒绝止损，导致“赚小钱亏大钱” 13:00后视镜偏差：以历史走势简单外推未来，认为“过去涨的会继续涨”，忽视均值回归规律 15:51处置效应：过早卖出盈利股票，长期持有亏损股票，导致投资组合中劣质资产占比不断升高 16:37情绪周期的自我强化，市场波动会诱发投资者的情绪循环：贪婪→兴奋→过度自信→恐慌→绝望 19:55建立投资清单和纪律规则，在决策前强制冷静期 20:41定期复盘交易记录，识别自身重复出现的错误模式 22:01采用机械式操作（如定期定额、条件单）减少主观干预 22:53风险控制缺失：从“被动承受”到“主动管理” 23:53止损的深层逻辑。基于价格、时间、逻辑三维度设定：价格破位、预期时间未兑现、买入逻辑被证伪时，都应果断退出。 24:22区分“波动”与“永久性损失” 25:00永远避免“All in”：单一个股或行业仓位过高，等同于将投资命运系于单一变量 26:23动态再平衡：高估时减仓，低估时加仓 27:58市场与系统性问题：正视“游戏规则”的不平等 28:30信息时滞与噪音：公开信息往往已被市场消化 28:53交易机制陷阱：高频交易、机构量化策略的存在 30:13心理博弈场：市场由无数参与者构成，其集体行为常呈现反直觉特性（如“利好出尽是利空”） 30:43在自己擅长的领域作战，利用“弱者体系” 34:42期望不切实际：重塑“投资世界观” 36:29 总结：5种原因和解决方法 🎹本期音乐 南屏晚钟——蔡琴 📮关注我们 交易永不眠“知识星球”，主要提供：播客的文字版+高质量信息源。 交易永不眠“公众号”，主要提供：定期市场观点与投资方向。 交易永不眠“小红书”，主要提供：金融交易手册。

你有没有过这样的时刻：作为大人，明明要做自己想做甚至喜欢的工作，却像断了电一样，只想刷手机逃避？作为家长，看着孩子面对曾经喜欢的兴趣班或学科发呆，软硬兼施却毫无效果？ 我们常误以为：只要找到了热爱，人就应该像永动机一样不知疲倦。但本期节目，我用一次“痛并快乐”的加班经历告诉你真相：无论是30岁的职场人，还是10岁的学生，我们的大脑和精神力都是有极限的。 当“严厉督促”失效时，或许我们需要换一种思路——像“慈母”一样去“哄”一下自己，也“哄”一下孩子。 从一杯续命的喜茶，到童年妈妈剥好皮的那杯巨峰葡萄；从心理学的TA（交互分析）PAC模型，到《身心合一的奇迹力量》。我们聊聊如何科学地给精神力“充能”，让枯燥的任务变得“有利可图”且“有意思”。 高能预警：本期不仅有成功的“哄骗”技巧，结尾还有一个大反转。当我们把自己“哄”得太狠时，身体会如何诚实地发起“报复”？ ｜育儿｜心理学｜内驱力｜亲子关系｜精神内耗｜拖延症｜自我成长｜能量管理｜鸡娃｜厌学｜治愈｜陪读｜女性成长｜哄自己｜TA模型｜哄娃学习｜PAC模型｜控制型父母｜养育型父母｜ * 02:18 能量真相：承认吧，无论是大人还是孩子，精神力都是有条血槽的。 * 05:24 心理学工具：PAC模型，当“控制型父母”（严父）下线，请把“养育型父母”（慈母）请出来。 * 07:25 老师的大实话：别怪孩子不爱学，是你没把学习搞得“有意思”。 * 10:08 经典案例：那杯剥好皮的巨峰葡萄，是如何让我死磕下奥数题的？ * 12:54 兴趣班瓶颈：女儿不想跳舞了？她不是不爱了，她是“没电”了。 * 13:57 结局大反转：把自己哄去通宵工作的代价——凌晨4点的失眠与身体的反击。 * 16:59 深夜反思：出来混迟早要还的，在“哄自己努力”与“放过自己”之间，度在哪里？ * 19:34 书单推荐：《身心合一的奇迹力量》——放下大脑的杂念，感受身体的节奏。 听友小组（扫码备注“听友”）

《拒绝精神内耗：不想工作不是因为懒，可能是因为你没“哄”好自己》 你有没有过这种时刻：明明做的是自己想做，甚至是热爱的工作，却突然像断了电一样，只想刷手机逃避工作？现在的我们，习惯了像个严厉的教导主任一样逼迫自己：“再坚持一下！”“做不完不许睡！”但事实证明，身体是不会撒谎的。 本期节目，我将从年末这疯狂的一个月聊起：在频繁的飞行、倒时差、还有怎么也做不完的PPT夹击下，我试图用“心理学大招”来哄自己工作。节目聊到了TA交互分析PAC模型（Transactional Analysis），聊到了小时候妈妈剥的那杯巨峰葡萄，也聊到了成年人如何召唤内心的“慈母”给自己买一杯续命奶茶。 但故事的结局并不是“从此过上了高效的生活”，而是一个意想不到的“打脸”时刻——凌晨4点的失眠，让一切所谓的技巧都显得苍白。这是一期关于工作、关于热爱，更关于如何在这疲惫繁忙的生活工作中，好好哄自己、同时也科学“认怂”的真实分享。 ｜哄自己工作｜哄自己上班｜精神内耗｜松弛感｜职场生存｜能量管理｜拖延症｜摆烂｜自律｜工作效率｜心理学｜自我疗愈｜年末焦虑｜个人成长｜ 02:40 一个误区：做热爱的事 = 有无限精神力？承认吧，我们不是超人。当身体和精神力（Energy）见底时，靠“打鸡血”是没用的，我们需要新的策略。 05:10 心理学小课堂：TA交互分析模型 (Transactional Analysis)你的脑子里住着三个角色：父母(P)、成人(A)、儿童(C)。 * 控制型父母：拿着鞭子抽自己，“必须做完！” * 养育型父母：端着蛋糕哄自己，“乖，吃口甜的再做。”学会调用“养育型父母”来安抚那个不想工作的“内在小孩”。 07:00 亲身经历：蛋糕与博士论文回想读博时期，我是如何靠着咖啡馆的氛围和小蛋糕，无意识地“哄”出了我的博士论文。 09:24 童年回忆杀：妈妈剥的巨峰葡萄 🍇小时候学奥数太痛苦，全靠妈妈剥好皮的葡萄吊着一口气。明知道是“套路”，但这种仪式感的奖励真的很管用！ 13:57 ⚠结局大反转：出来混，迟早是要还的虽然我成功“哄”自己把活干了，结果却惨遭身体报复：失眠到凌晨4点，被迫爬起来继续做PPT。惨痛教训：哄骗大脑也是有极限的，过度透支必有反噬。 16:33 年末emo时刻：2025年的尾巴，大家都累了观察身边的人，似乎都陷入了集体疲惫。我们的身体就像一个精密仪器，能调控的范围有限，不要试图暴力突破“出厂设置”。 19:34 书单推荐：《身心合一的奇迹力量》(The Inner Game of Tennis)聊聊 Self 1 (头脑/评判) 和 Self 2 (身体/本能)。与其满脑子想着“做不好怎么办”，不如关掉大脑的噪音，信任身体的本能去挥拍（工作）。 20:50 结语：请允许自己“认怂”在这个疯狂内卷的世界里，学会在严厉鞭策和温柔哄睡之间寻找平衡。累了就歇会儿，天塌不下来。 听友小组（扫码备注“理性浪漫说听友”）：

本期由喜欢《疯狂动物城2》的发发和非粉Lucy展开对（辩）话（论） 大家喜欢《疯狂动物城》里的哪个角色呢？ （叠甲：非专业影评，漫谈交流性质，很多废话，友好评论） * 01:23 动物城是“合友欢”电影 * 03:15和第一部相比怎么样？ 发发：剧情在意料之中、译制有本土特色 Lucy：盖瑞蛇的“真面目”可以延迟出现，情节没有第一部丰富 发发：第一部犯罪暴力出彩，第二部精神压力较重 把第一部的矛盾加码，会让观众审美疲劳吗？ 发发：第一部胜在剧情，续集侧重人物塑造（《罗小黑战记》系列同） * 47:52怎么看待第二部的兔狐关系？ 发发：我磕的是cb向，他们不是情侣 Lucy：“你守护世界我守护你”很俗套…… 发发：就像孙悟空和猪八戒，是取长补短、相互融合的关系 Lucy更喜欢朱迪，发发更喜欢尼克 * 1:26:13一些细节、彩蛋 夏奇羊的角是雄性的角 豹子警官、狸宝、朱迪邻居的取向 * 1:31:06最喜欢动物城里哪个角色？ 发发：尼克 Lucy：羊市长、阔耳狐、教父一家 * 1:35:18对粤配版黄子华配音尼克的看法？ 发发：子华神配音加深了对尼克的喜欢 Lucy：黄子华配得较老成 BGM： Zoo（《疯狂动物城2》主题曲） 容祖儿、黄子华：《疯狂动物城1》粤配版节选（是发发的私心~） 主播：发发、Lucy 后期、文案：发发

本期 BNB Chain 2025 年终 AMA 中，CZ 回顾了对他个人以及整个加密行业都具有转折意义的一年。他分享了获得特赦后的生活变化，以及自己将重心转向教育、早期投资、生态辅导和为各国政府提供加密政策建议的经历。对话涵盖了 BNB Chain、Giggle Academy、YZi Labs 以及币安的关键里程碑，重点提到 BNB Chain 的重新增长势头、稳定币采用率的持续提升，以及预测市场逐渐成为重要链上应用场景。他还谈到了稳定币的演进、AI Agent 的发展、现实世界资产（RWA）代币化，以及对 2026 年及以后加密基础设施走向的判断。 对话音频为英语。 加入吴说播客听友群，可添加小助手微信 ipo19841984 关注更多吴说快讯深度等内容渠道：吴说官网 时间线： 主持人专访 CZ 00:00 特赦之后的生活变化与个人感悟 01:20 四项核心重心：Giggle Academy、YZi Labs、BNB Chain 生态辅导与政府咨询 05:02 2025 年关键里程碑：教育、BNB Chain 增长、投资节奏与 Binance 用户规模 08:32 预测市场为何开始加速发展，以及 CZ 如何看待多团队并行竞争 13:09 稳定币成为加密核心基础设施话题的转折点 15:39 稳定币“1.0 vs 2.0”、收益机制、监管环境与 BNB Chain 的机会 17:42 CZ 看重的创始人特质与使命驱动型团队 社区问答 21:22 技术型 builder 转向商业与领导角色的建议 23:58 从 BNB Chain 早期“被低估”阶段得到的经验与长期心态 27:51 稳定币竞争为何不是一场零和的“赛马” 31:47 加密社交平台与 X 的关系，以及原生加密社区的价值 36:07 预测市场早期阶段：执行力重于当下功能 39:38 BNB Chain 的未来目标与 CZ 的顾问角色 41:50 对现实世界资产代币化、AI、机器人与 DePIN 的看法 45:34 AI 交易智能体、共享策略的局限与未来采用路径

The Jesus an Mary Chain/ William Reid - Dirty Water (Demo Version) The Jesus an Mary Chain/ Shane MacGowan - God Help Me (Alternate Vocal Take) 肖容 - 去海边的路上（厢琴弹唱） Nicholas Blythe - Whiskey In The Jar Mildlife - The Magnificent Moon 王威 - 当美丽化成灰（曼陀罗） Chantal Chamberland - Summertime Cake - I Will Survive Ryan Adams - Wonderwall Cher - DJ Play A Christmas Song Bonny M - Mary's Boy Child - Oh My Lord Guns N Roses - Black leather

【本期内容】 你有多久没觉得生活“有意思”了？下班后刷手机到深夜，却越刷越空虚；周末躺着不想动，心里却有个声音在喊：“好无聊啊！”这不是你一个人的困境。我是Emma，最近也深陷这种“无聊大人”的状态——重复、麻木，感觉自己像一滩死水。但我不想就这样认输! 这期节目，我想和你聊聊： 为什么我们会感到无聊？是欲望在挣扎，还是生命力在枯竭？大脑又在如何“合谋”让我们陷入倦怠？更重要的是：我们如何从麻木中醒来，找回生活的呼吸感？ 如果你也在日常中感到苍白，希望这期节目能为你鼓进一点点氧气。 嘿，说你呢——别成为无聊的大人！ 【活动招募】 你是不是也觉得，生活好像被设置成了“单曲循环”？工作、回家、刷手机……一周又一周，重复得有些模糊。我们想和你一起，悄悄按下那个“换一首”的按钮。 「每周一个新尝试」 不是一个严肃的承诺，也不是什么人生改造计划。 它只是一个轻松又好玩的借口，让我们拉上彼此，每周去做一件“没做过的小事”。 这周可能是： • 在从未下过的地铁站盲选出站，探索半小时 • 组团去参加一次即兴戏剧，笑到忘记台词 • 凌晨4点出发，骑车去看一场城市日出 • 学调一杯以自己名字命名的奇怪饮料 没有门槛，不需精通。 唯一的要求是：带着一点好奇心，和一份“搞砸了也没关系”的轻松心情。 在这里，你会遇见： ✅ 同样不甘于重复的灵魂 ✅ 意想不到的体验与故事 ✅ 完成小挑战后的那份“暗爽” ✅ 或许，还有几个能一起疯的靠谱伙伴 我们相信： 生活不是靠“想”出意义的，而是靠一个个微小的、新鲜的“触角”去感知的。每一次新尝试，都是对世界多一次轻轻的叩问。 如果你也想： 在平凡的日常里，开一扇小窗； 为自己积累“啊，原来我还可以这样”的瞬间； 那么，这或许就是你正在等的邀请。 【联系我们】 加听友群请加vx：lanlanwan123（备注来意） 公众号：我们聊聊let us talk 小红书：Emma成长日记 邮箱：[email protected]（商务） 同步播出：小宇宙、喜马拉雅、苹果podcast、荔枝播客

文卿迎来了生命绽放的春天，居居既然问题出现了那就先出现着吧 文卿🎪🎪: Hi亲爱的居居，周末愉快，我最近在疯狂补课喜二，也有听一些采访和播客。感觉我的表演梦又被自己拾起来了，所以特别想找你一起攒个本子，演着玩玩，就像高中的时候，我们自己写剧本，然后站在三楼的窗边边配音边畅想未来。 所以这一封信，我想跟你聊聊梦想。我想做配音演员，是因为看过一篇小说，里面的主角就是网络配音演员，那时候，我不知道什么是漫展，也不知道还能加入网络配音社团，只是在高二拥有第一部智能手机的时候下载了麦萌APP和配音秀，神奇地发现自己声音还挺好听，并且发觉了变声的天赋。当时自娱自乐了好久，因为身边没什么能聊这些的朋友，也不会上网找同好，我不知道配音演员是一个职业，或者说根本不敢想自己以后能以这个为职业。 所以什么时候大胆起来的呢？这里就不得不提一下大冰的书了，虽然现在大家都在讽刺他写的书，但是对于偏远地区一个初中的小女孩来说，他的书打开了我的视野，因为我当时能接触到的除了经久不衰的世界名著，就是这些畅销书，书里面形形色色的人，直白的故事，让我看到生命的多样性，现在想想我的文艺病也是从那时候起的。我心中向往自由的火种被点燃，我想表演，想站上大舞台，想四处去旅游，想浪迹天涯。所以在接触到配音后，经过各种权衡利弊，哈哈因为对自己这个小矮子的不自信，不敢把想当演员这句话说出来，所以挑选了这个我比较擅长的，大家不了解的，不会被过于嘲笑的梦想，写在了笔记本上。那时候，好像是真的热爱啊，我五十六块钱买了个假iPod（那时候不知道他是假iPod哈），一有空就拿出来录剧情歌，录广播剧，没有台词就自己写，没有角色就自己创，我以为自己真的要走上这条路了，就连高考我都没有按照自己的分数去报志愿，而是选了一所有配音专业的，看上去能让我走上配音路的学校，我大学四年，做了四年美梦，参加校内活动，凑钱去上行内顶尖老师的课，和同伴一起参加各种比赛，接有声书广播剧商单。这样看来，一切都会顺理成章地实现，然后，我就在毕业前夕被叫回 老家，考体制内。说我当时不勇敢也好，说被命运裹挟了也好，反正从上班的那一天起，我不想再碰配音一下，有人劝我说可以边工作边在网上接活干，可是我厌恶那些在我看来没营养没深度的剧本，也厌恶表演水平不高的起自己，所以我把各种录音设备束之高阁，好像想用这种方式反抗父母，哈哈哈这种行为类似小时候被骂后决心变成冷酷无情的学习机器，让父母后悔。以前我真的把配音看得很重很重，好像这辈子要是不能成为配音演员，人生也就没有必要继续了。所以我痛苦难受挣扎，整整三年，无有出路，无法言说。我想找办法让自己摆脱痛苦，所以在这个过程中，我开始系统学习心理学，接触到身心灵领域，然后结缘巧合之下，对疗愈感兴趣，然后拉你下水，跟我一起做疗愈师了。哈哈哈哈怎么说呢，愿望来得太快就像龙卷风。我为配音准备了七年，然后用七天时间与它彻底告别，而这一次我没有再把最疗愈师当作梦想，因为确实还喜欢表演，也幻想某一天能站到舞台上演绎，而且我无法像以前那样怀着少年心气，认为自己有非做不可对事情，我只是想动起来，不要让自己成为一潭死水，我也不能再让梦想成为一个无法破茧的蝴蝶，被欲望喂养又被欲望桎梏。哦，对了，这样来说，我目前的梦想就是活着，好 好活着，然后去体验，去迎接，去感受，去实践。这里就要借用名人名言了，用土豆子在喜夜的发言来说，小时候的你，抱歉啊，没有实现你的梦想。今冬借，明冬还，月月年年不分开，当阳光亲吻你的沃土，狂风吹夸你的橡树，我的心永远和你一起跳动。 居居🎡🎡: 亲爱的达令，展信安~ 明明已经渐渐步入深冬，周围的树枝都变得光秃秃了，但我却看见你的生命树上发出了新芽，层层叠叠的。 我们这后半年来做的事情，在我们自己看来就是一件又一件普通的琐事儿，我们也没有拥有超能力变成超级英雄，一天也就是吃吃喝喝，做做事儿，偶尔郁闷郁闷，难过难过。但就是这样一件又一件的事儿堆砌成了在周围人看来，我们做了一件好不一样的大事儿，也是这一件一件的事儿，给你我的生命树里增添了肥料。 最近我时常难受混乱，我不清楚这是我熬夜的后遗症还是我感冒感冒的后遗症，总之身体不太舒服，大脑也不太舒服。仔细想了想，好像是苦恼于我说的话有点多，事后去回忆，感觉我当时的表达也不是很清楚。 我现在有点像我刚刚上班第一年的感觉，那时候就不知道怎么去上课，PPT之间的衔接语不知道怎么说，上课不知道眼睛看哪儿，书本上的重难点知识也把握不住。现在就是感觉我和别人去交流的时候，我听他们的话，我不知道该去说什么，心里会演绎无数个版本，给我本就不富裕的脑容量增添了负担。甚至我会设想我说了这句话之后，他会有什么反应？所以不止脑容量被压缩，心也开始变得累了起来。想回到以前自然而然聊天的过程，但现在好像回不去了。 如果再往生理去追究的话，出现这个情况伊始，是我发现我好像一直在顺着别人的话说，说一些鼓励别人的话，说的太多嘴累了，也开始去反思，我一直鼓励是不是不太好？渐渐的延伸出了后来的一系列说话问题。 问题出现再来解决，那现在问题出现了，我目前还没有想到他的解决办法，先让它出现着吧。 今天晚上散步后，我一边插花一边和我妈聊天，我们聊到了刘小样，聊到了她青年的工作、婚恋经历，还聊到了我的婚姻问题。我很感谢有她这样一位开明的母亲，因为她曾经也是女儿，因为她曾经也很晚才结婚，所以她曾有过很长的一段时间思考婚姻， 所以她对我目前的这个状态表示理解。她跟我说，30岁的他和20岁的他想法完全不一样 40岁的她和30岁的她想法也不一样，50岁的她和40岁的她想法更不一样了。她说以他的年龄，她怕我后悔，但随即又说也是，你现在又没到30岁，怎么会有30岁的想法呢？ 最后我俩在我的婚恋问题上保持了一致，那就随缘去吧。 那么darling今天这份信就到这里结束啦，祝好。

本期与梨子一起漫聊美剧《All her fault》。片名充满反讽的诘问，“她的错”——一个在家庭、职场与社会中不断回响的指控。 为什么家庭冲突、育儿焦虑、职场受挫……最终常常变成“都是她的错”？这部剧如何精准呈现当代女性所承担的隐形劳动、母职惩罚与情感剥削？ 千百年来的父权结构以及代际传承，对我们形成何种规训与捆绑，我们又该如何从这种叙事陷阱中挣脱？ 欢迎分享你的观点。 🎤本期主播：漫漫吞吞 ✈️串台嘉宾: 梨子 🎵 背景音乐弹奏 ：1-1 🎬 后期：漫漫吞吞 🎧本播客收听方式：小宇宙/苹果播客/网易云/喜马拉雅/荔枝FM/QQ音乐

嘉宾：葛仲然、刘明、郁珏、Grace、念念、二喵、媛子 时间轴由AI自动生成，仅供参考 06:09 追星活动中的与审核流程堪比地下党 10:49 粉丝经济与定制玩偶的崛起 16:43 演唱会门票抢购与心理咨询案例分享 1:17:16 购物与预算控制的探索与实践 1:23:00 消费与储蓄的矛盾与解决 1:29:19 健康饮食与运动的平衡 1:38:24 大姨妈期间有男朋友用吹风机暖床 后期：葛仲然