节目

📝 本期播客简介 我们生活在一个充斥着“标准答案”的时代：要情绪稳定，要专注心流，要历经苦难方能成功。但在这些宏大的词汇之下，我们真实的感受却常常被忽略。 这一期，我想撕掉这些标签，和你聊聊那些被误解的“精神状态”： * 关于情绪：为什么说“有脾气”反而是你作为人的优势？如何善用“非暴力沟通”？ * 关于专注：如果大脑天生就是一场“烟花秀”，我们一定要强迫自己进入“心流”吗？ * 关于高敏感：容易痛苦也容易兴奋，其实是一种高分辨率的生存能力。 * 关于幸福： 拒绝“苦难崇拜”，为什么我们要主动降低获得幸福的阈值？ 这不仅是一次自我思考的复盘，更是一份送给高敏感、易内耗朋友的“生活说明书”。我们不求活得完美，但求活得清醒且有力量。 【你将听到】 * 情绪 vs 情绪化：如何建立强大的自我边界？ * ADHD焦虑：进不去心流，日子就不过了吗？ * 高敏感者的能量管理：物理消耗与情绪分流。 * 拒绝经验主义霸凌：幸福不需要“配得感”。 * 几个触手可得的幸福资产：晒太阳、拍晚霞、清空欲望。 【本期寄语】在这里，我们不歌颂苦难，我们只赞美觉察。你会听到如何通过降低幸福的阈值，在每一个平庸的日子里，建立起一套坚不可摧的私人精神货币体系 —— 那些阳光、晚霞与偶尔的社交，都是我们对抗虚无的实物资产。

欢迎大葱回到祖国怀抱！我们趁着热乎劲来聊聊大葱这一年在美国交流的体验？如果一些朋友在纠结要不要在博士期间出去交流，希望这一期可以有所帮助。如果大家有其他疑问或者留学经历，欢迎大家在评论区交流～ TimeLine: 02:01 什么时候申请CSC最合适？ 04:42 对自己独立生活、适应环境、社交能力的确认——原来我这么厉害啊！ 12:16 提高自己的科研品味，开放心态，在大熔炉里遇到不同的人和事 19:05 见识了博后的生活和工作是什么样的？ 23:52 看美国东南西北，也是难忘的体验～ 25:49 孤独的时间变多之后，倾听自己的时间也更多了 33:18 如果总结两点遗憾，是什么？ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：[email protected] 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

这次去东京“出差”两周，我突然发现自己已经很难再满足于“这个好逛、那个好买”的游客视角了。 小店当然迷人——选品、空间、细节、内容生态都像在开盲盒；但越沉浸，越会忍不住追问一句：这些东西到底是怎么被“生产”出来的？它不可能只靠一句“匠人精神”就解释完。 这一年我读了不少关于日本经济与社会变迁的书，也做了很多资料搜寻，再把这些阅读和旅行里的观察拼在一起，想用这一期试着梳理：东京小店繁荣的脉络到底从哪里来？以及它对我们正在走向的“消费驱动型社会”可能意味着什么。 我越来越确信：东京的小店繁荣不只是文化气质，而是社会结构与经济现实的产物——更重要的是，它需要法律法规当“地基”。从泡沫破灭后的“规制缓和”、到注册资本门槛的变化，再到战后城市与建筑的底线规则；很多你今天走进横丁、拐进小巷时感到“刚刚好”的尺度，背后其实是漫长的制度设计、城市规划的演进，以及无数人被迫或主动做出的选择。 而回到人的层面：有人开店是热爱，有人开店是生计。我们如今看到的那些“好逛的小店”，并不是随机生成的，更像是经过多年竞争与沉淀后留在台面上的幸存者。 人类的创造力常常是在压力之下生长出来的。日本的小店生态也许起源于“不得不”，但在漫长的时间里，它确实把这种“不得不”转化成了一种可被体验、可被欣赏，甚至可被学习的生活方式——这也解释了为什么我们走在日本街头，会觉得日常本身就很好看：那是无数平凡的人，在不平凡的压力里，努力把生活过得更有质感的证明。 本期内容 前言：思考的源头 00:18 东京“出差”两周，逛街感受和以前不一样了 01:16 旅行者视角之外：读日本社会三十年的书，补一些“局内人”视角 03:05 为什么东京线下商业密度高、小店多、还各有绝活？ 05:37 反对“匠人精神解释一切”：小店也是结构与经济的产物 07:38 以上海为对照：小店迭代太快、商业动线不同、互联网经济先行的影响 11:20 东京以“车站网络”组织人流：站口商业、商店街与街区差异 线索一：宏观经济对个人选择的冲击 14:41 泡沫破灭后的“规制缓和”，以及它为什么会影响个体经营 18:31 经济长期停滞与就业结构变化：正社员/非正规雇佣的对比与压力 26:37 “最低资本金规制特例”：所谓“一日元创业”、确认公司与门槛降低 28:50 对照中国：注册资本认缴制的亲身经历与类比 30:38 规制缓和的两面：鼓励创业的利好 vs 空壳、融资难与风险外溢 36:22 更阴暗的一面：企业松绑、风险转移到个人，新自由主义叙事的压力 39:21 对照中国“下海潮”：同样转轨，不同宏观环境带来不同命运 46:13 反常识数据：小店好逛≠自营业者占比更高，整体其实在下降 48:00 “激战区”是游客兴奋词，但经营者视角是高强度生存赛 线索二：城市规划相关法规 50:01 空间与法规——城市规划/建筑底线，才是小店密度的关键条件 51:04 银座砖街与主路样板：现代化展示+老路网并存的“魔幻感”来源 55:18 《建筑基准法》：建筑与城市关系的“最低标准”，为什么影响街巷更新 58:03 みなし道路（推定道路）：窄路不一刀切废掉，而是通过退让渐进改善 01:02:03 混合用途：住宅区也能长出小店的制度土壤 01:03:20 站内商业与高架下空间：铁路公司如何把“动线”做成“商业节点” 01:08:57 横丁的历史来源：从战后摊贩/黑市到今天的“旅游符号”与再开发 01:11:22 租赁稳定性：店铺能否长期经营，合同与法制也很关键 01:12:33 观光立国与内容化：小店如何被“消费成内容”，内容又反哺小店 线索三：人的选择 01:13:17 店主年龄、定休、生活节奏——小店是一种“可控人生” 01:16:32 社区小店的“半公共空间”：常客关系与陪伴感 01:19:21 杂志生态与创作者：城市素材丰富，小店与内容互相喂养 01:23:28 想开店的人先算清楚时间、风险与可持续性 01:29:38 压力下长出的创造力，让日常变好看 参考资料 《社会为什么对年轻人冷酷无情》 - 山田昌弘 《失去的三十年》 - 野口悠纪雄 《建筑基准法》英文翻译版 www.japaneselawtranslation.go.jp 《建筑基准法》关于“推定道路”的概念解释（4米宽以内的小街道） www.token.co.jp 日本统计局关于个体经营者的普查数据（个体户总数其实是下降的） www.stat.go.jp Modernizing the Nation’s Capital：剑桥大学关于江户城发展为现代东京的讲述 www.cambridge.org 本期播放的音乐 Ryo Fukui - Willow Weep For Me music.163.com

都说时光是最公正的筛选师，那些能穿越几十年风雨，依然在我们耳边回响的旋律，从来都不只是一串音符的组合，它们藏着一代人的青春、一段段未说尽的故事，还有最纯粹的情感重量

2025年最后一期节目，「靠谱姐姐」除了复盘2025年立的flag有没有倒之外，还给大家带来了趣味脑洞选择题。让我们在欢声笑语中陪你一起顺利滑进美好的2026年！ 和我们一起做「脑洞选择题」： 01:33 1️⃣你和你的伴侣的颜值分别是98%和2%，你怎么选？ 09:10 2️⃣如果有个按钮，可以看到伴侣有多爱你，你要不要按？ 15:19 3️⃣如果能给人生加装一个「外挂按钮」，按最想拥有→最不想拥有排序： A.一键清空所有尴尬记忆 B.一键切换任意天气 C.一键让周围人集体静音10分钟 27:28 4️⃣假如能获得一种「和物品对话」的能力，按最想对话→最不想对话排序： A.自己的手机 B.家里的床 C.小时候的玩具 34:54 5️⃣如果可以穿越到一天体验，按最想→最不想排序： A.古代宫廷里的悠闲贵人 B.未来世界的普通市民 C.小时候的自己 41:20 6️⃣按照你最想到最不想排序： A.和最喜欢的明星date一天 B.中一个10万块的彩票 C.瞬间掌握一项你一直想学但没时间的技能（达到熟练工水平） 45:28 2025年我们来复盘 53:07 2026年我们来展望 感谢大家的支持和收听！！ 欢迎点赞、留言、收藏我们的节目 -❤️- 🎵本期音乐🎵 Magic Day - Loving Caliber Sweet Baby (Instrumental Version) - Bothnia Tivoli - Nathan Welch A Magical Holiday - Gamma Skies A Really Good Christmas Time Bumpy Sleigh Ride - OTE 💙你还可以在这里找到我们💙 小红书：@苏靠谱 @真真GoodgirlJJ B站：@靠谱不加糖（虽然停更但也欢迎来参观～

这集大家可以放在收藏当中反复听听听听听哈哈哈。 01:49我的English learning journey 以及challenges 09:44英语学习的两种重要方法 17:07如何练习英语口语 20:13如何提高英语发音 23:29英语语调如何变化 26:02面对对方语速太快或有口音怎么办

卢浮宫见证的科学大爆炸：好奇心发现世界，创造时间的卢浮宫，全球化引发的科学革命。这一期是让我们一起坐上一艘15世纪小船去探险（做数学题），感受欧洲人的全球定位之旅 你将听到什么？ * 空间坐标和时间坐标定位的发展 * 维米尔和它画中隐秘的科学革命 vs 卢浮宫科学仪器收藏的背后故事 * 科学界的蟑螂理论：市场热量和科学进步的相辅相成 快进随意门 02:35 大航海 vs 海上定位的艰难数学课 如果我们一起坐在15世纪的小船上，到底怎么从出发地到目的地？ 认真观察世界变化的维米尔 和他记录下的真实科学仪器 🖼️维米尔 天文学家 🖼️卢浮宫科学仪器馆 平面星盘 🖼️卢浮宫科学仪器馆 巴特菲尔德式水平日晷 炫耀学识的维米尔：藏在画面阴影里面的航海宝贝 复杂的数学题 vs 创造“第一个机械计算器”的伽利略 依旧留在顶级奢侈品行列的时间设备 vs 人类几千学的时间记录崇拜 🖼️维米尔 地理学家 🖼️卢浮宫科学仪器馆 数学套装及其收纳盒 🖼️卢浮宫科学仪器馆 世界创造之钟 31:49 大型“好奇柜”卢浮宫 = 欧洲科学思想变化的镜子 创新接受理论 vs 科学革命要打破的权威 大航海后的新人类：离开土地的知识传递者 🖼️亚历山大 精选贝壳 🖼️加布里埃尔 德·雷奥穆尔先生的珍宝柜 我们是图片 高清的细节更清晰 - 小红书/b站同名账号获取 这期的音乐 Frédéric Chopin - Waltz Op. 64 no. 2 in C sharp minor; Waltz Op. 69 no. 1 in A flat major; Waltz Op. 69 no. 2 in B minor 我们还在 观看作品细节 - 小红书/b站 搜索 「毕加索他二姨」 欢迎加入艺术同好圈，跟我们一起探索更多艺术内容🪐 添加 🐷小助手Bianca毕安卡， 搜索「itsanewweixinid」，或者下方扫码🐎

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【导读】 在一个球体上，本无绝对的东方与西方。我们心安理得地自称“东方”，是否意味着我们在潜意识里已经承认了世界的“中心”另有其人？ 本期节目，我们将进行一场观念考古。我们会发现“南北对峙”前的中国是一场被遗忘的“东西博弈”——从炎黄战蚩尤到商周革命，那是一场黄土高原与淮泗低地的千年拉锯。我们会看到所谓的“西方文明”并非确定的身份，而是一场持续千年的“西北大逃亡”——从两河埃及到希腊罗马，再到英美昂撒，中心话语权像磁铁一样不断移动，将被甩在身后的文明强行定义为“东方”。 关于地理方位身份认同构建的理论，可以举出萨义德的《东方学》历史的书写从来不是客观记录，而是一场定义权的争夺战。谁掌握了笔，谁就是中心；谁失去了笔，谁就只能被写成“蛮夷”或“他者”。 时间轴 Timeline 上半场：中国的东西南北方 00:00 开场白：错位的坐标系与“宅兹中国” 03:18 东西大战1：从三皇五帝中国上古史开始 05:24 东西大战2：夏商周拉锯战 09:49 东西大战3：秦汉大结局与历史的彩蛋 12:25 身份认同1：“黎民”、“百姓”、“黔首”合流，“汉人”意识觉醒 15:33 南北大战1：匈奴、乌桓、鲜卑、柔然，前游牧帝国的生产生活与文化 18:57 从西强东弱到北强南弱 21:35 南北大战2：代北六镇与西魏、北周、隋、唐 22:40 东西大战4：吐蕃、突厥、回鹘、高句丽 23:49 南北大战3：辽、金、蒙古与400毫米、800毫米等降水量线 25:08 身份认同：秦汉、唐、宋、中华，5代3版“大一统”的炼金术 下半场：地中海的东西方 29:50 东方化：词源学中欧亚的“原初设定”：Europe与Asia最初只是腓尼基人的航海术语 32:57 去东方化1：埃及、伊朗的文明外渗与文明边陲希腊的去东方化 34:50 去东方化2：希波战争的伊朗、布匿战争的迦太基：西方以偏概全的黑历史 37:51 去东方化3：希腊的Greece和Hellas：西方以偏概全的现在 39:23 西方化1：希腊->罗马->日耳曼->昂撒的话语权接力赛 41:14 西方化2：凯尔特人与美洲原住民的悲歌 43:16 去西方化与现代性1：萨义德的《东方学》 44:37 去西方化与现代:2：中国西学东渐的本体性焦虑 46:00 历史没有终结，中心永远在漂移 【加入我们】 如果你喜欢这期节目，请点赞、订阅、转发，这对我非常重要！ 想获取本期节目的逐字稿，或者和更多听友探讨历史与哲学，欢迎加入我们的听友群。 微信听友群：添加小助手微信 [DrToGo]，备注“听友”。 欢迎打赏支持我们。我们下期不见不散！

Gil Scott-Heron 是一位美国爵士诗人、歌手、音乐家和作家，以其在20世纪70年代和80年代的说唱表演而闻名。他被认为是嘻哈音乐的重要先驱之一，尽管他自己并不是一位传统的说唱歌手。Gil Scott-Heron的音乐和诗歌不仅记录了他的个人经历，也反映了他所生活的时代，他的作品至今仍被广泛传唱和研究。 Lady Day and John Coltrane The Get Out Of The Ghetto Blues Pieces of a Man Save The Children Did You Hear What They Say When You Are Who You Are I Think I'll Call It Morning Free WIll The Middle of Your Day 17th Street Tomorrow's Trane It's Your World

📝 本期核心提要 本期聚焦2025惠州马拉松“可食用赛道”热点事件：这场赛事打造出流动美食街般的补给盛况，60余个市民商家自发补给点提供地道小吃，搭配醒狮、客家歌舞、汉服拉拉队等特色文化展演，还有彩色桌布区分饮品、定制冰箱贴等贴心服务。同时，节目也深度剖析该模式背后的隐忧——赛道上大量重油重口食物易引发跑者肠胃不适，民间自发补给点存在食材安全监管漏洞，还出现薅羊毛、观众抢食等扰乱秩序的问题，甚至让马拉松挑战自我的核心精神被美食光环掩盖。最后，节目给出科学补给方案：补给应坚守“保障安全完赛”的核心原则，按5公里间隔（特殊路段加密）分层设置补给站，以水、电解质、能量胶等易吸收物资为主，建议将美食体验转移至赛后区域，兼顾赛事专业性、城市文化展示与社会责任。 ⏱️ 本期时间线导览 00:07 惠州马拉松火出圈！赛道变美食街，跑者直呼“吃不下”引关注！ 00:42 解锁可食用赛道盛况：60余个补给点，市民商家自发提供地道小吃！ 01:29 不止美食！醒狮、客家歌舞、汉服拉拉队，赛道上演穿越古今文化秀！ 02:19 细节控狂喜！彩色桌布区分饮品、完赛美食广场、定制冰箱贴，服务太贴心！ 02:54 隐患来袭！赛道吃重油美食易引发肠胃问题，专业跑者不建议！ 03:56 马拉松变美食节？补给“内卷”让赛事核心精神逐渐变味儿！ 04:38 管理难题频发！民间补给点监管缺失，薅羊毛、观众抢食扰乱赛道秩序！ 05:28 科学补给指南上线！核心原则是保障安全完赛，补给站设置有讲究！ 06:18 高效补给有妙招！按运动科学原则布置物资，顶级赛事用大数据调配补给！ 07:19 两全其美方案：赛道补给重科学，赛后区域享美食，兼顾体验与秩序！ 08:08 回归马拉松本质：挑战自我是核心，补给与美食都是为更好体验服务！ 08:22 本期话题收官，愿跑者都能找到纯粹的奔跑快乐！ <本集内容由扣子空间生成，观点基于播出时信息产出，请辩证看待>

一年一度的「四十问」如约而至。 在这一期上半场里，我们从诚实地“给这一年打分”开始，慢慢走进各自的这一年：有人在五十岁学着好好生活，有人在四十五岁被命运推着开始创业，也有人四十岁将近的时候在谨慎与感恩之间，一点点确认自己。 这是一场关于时间、身体、关系与选择的诚实对话。 这一期录制分为上下两期，每期薇薇、柴、蔻蔻都会送出诚挚大礼！每一期发布一周后，我们都会选出评论区的三位听众，赠送各自精选礼物！ 时间轴 上半场（Q1–Q13） 05:15｜开场｜Q0｜如果给这一年打分，你打多少分？ Coco：85 分 —— 经历暴击与挑战，但年末迎来“内心放烟花” 薇薇：90–95 分 —— 每天按自己的心意生活 老柴：85 分 —— “感恩戴德，如履薄冰” 08:00｜Q1 你今年做了哪些之前从未做过的事？ Coco：把“第一次”交给创业与身体：两条轨道的创业、第一次跑了半马与多场越野，把“我能不能”变成“我先跑了再说”。 薇薇：“五十不知天命”从外部探索转向享受家庭生活，认真地“好好生活”，重度使用AI的一年。 老柴：游泳的突破和西藏玩飞拉达和玩UTV；解锁自己害怕的事情，去经历、去体验。 20:35｜Q2 你有没有遵守年初和自己许下的约定？ Coco：欢喜生活，平衡成长：分布不均，有的月份很闲，像候鸟在路上；有的月份很满，只剩工作、吃饭、睡觉。 薇薇：Be careful what you wish for, you may as well get it. 年初许愿回归火力全开的工作、学习状态，结果给自己累着了。 柴：低头建造，抬头见天地。象耕鸟耘，无远弗届 23:43｜Q3/ Q4 你身边有人生孩子，有人去世吗？ 师弟和大S突然的离世会动摇一种“文明给我们的假象”——文明会让我们好人会活得很久、会活得很好。 26:24｜Q5 你去了哪些城市/州/国家？ 有人把旅行当作泡在喜欢的空间里的方式，有人把旅行当作家庭时间。在妈妈80岁之前带她去看这个世界。每年这里的名单都很长。 37:32｜Q6 明年你想要获得哪些今年没有的东西？ Coco:更松弛的创业，少一些紧张和焦虑；减少对自己的消耗 对自己看得更清楚，什么值得拿出时间与注意力去交付。 薇薇：有没有不苦逼的创业？这是不是很贪心？ 柴：写书和减肥 42:20｜Q7 今年哪些日子会铭记在你的记忆中，为什么？ Coco:越野跑极限时刻：压线完赛、脚趾磨肿、姨妈与中暑的叠加、心里从“我状态很好”一路滑到“我不行了”，但最后还是跑完。被一句话点燃的夏天的夜晚，脑海中有流星划过——“你为什么不创业呢？” 薇薇：工作中高光时刻的虚幻；金色的生日夜晚；生命是由那些闪亮的瞬间组成的；和家人共度的搞笑瞬间 柴：重新回到舞台，一次关键的公开演讲机会、把自己推到更大的舞台上。 ；送小羊去幼儿园和一起参加斯巴达比赛 56:15｜Q8 你今年最大的成就是什么？ 创业业绩目标提前完成。 看见自己的天赋：把不同世界的人连接起来； 一切都比较平顺 + 付出就会有回报：宇宙在你不理解的方式给你回报 01:02:13｜Q9 你今年最大的失败是什么？ Coco:“暴击/挫败”：日记里的三连问：它教会了我什么？它为我打开了哪些可能？我如何利用它让自己变得更好？ 柴：体重管理 拉仇恨时刻：“想挤出一些失败，又想何必呢”。 01:04:14｜Q10 你今年还遇到过哪些困难？ Coco:困难的关键词：遭遇从未有过的恶意以及高强度地测试“我对自己的相信”。 薇薇：45-50岁之间，开启人生的下半场就是很难。这也是SO带来的礼物。 柴：没有方向上的迷茫和困难。困难很具体：和客户沟通的困难，产品出错却收获了全世界的善意；今年的困难都是恩赐。 01:17:32｜Q11 你今年是否生过病，受过伤？ 身体最诚实：膝盖、胸椎、睡眠、肩颈。“没有像往年晕过去”，也是一种进步。 更年期相关症状和感谢SO关注更年期那一期。 01:21:47｜Q12 你今年买过最好的东西是什么？ Coco：“最好的东西”不一定是物：生日饭和两次旅行 薇薇：艺术品周边、旅途中随手买的纪念品、新西兰大叔的农场和小店 柴：升降桌、富士SS20相机、梳子、岳下背包、岳下大羊衫 01:40:48｜Q13 谁的行为值得去表扬？ 亮亮伙食担当、蔻蔻和柴最值得表扬 无私伸出援手的朋友们 小小羊 下半场（Q14–Q40） 01:02｜Q14 谁的行为令我感到震惊？ 透过爱泼斯坦事件看到西方社会权力与财富之巅的暗中运行规则与道德叙事之间的巨大撕裂；朋友的家人结束自己的生命。 04:20｜Q15 你的大部分钱都花到哪里去了？ 旅行、创业、健身。今年创业没有花自己的钱哦耶。 04:47｜Q16 有什么事情让你感到超级超级超级兴奋？ High点来自“具体的发生”：项目交付、产品销售额增长、接到订单； 岳下破圈，在迷雾中长出种子，生根发芽；解锁了蝶泳扭着屁股回家 每年被这个问题卡住，三个超级的体验不常有 09:29｜Q17 那首歌会永远让你想起这一年？ “薇薇五十，不知天命”歌单（网易云音乐） 大展宏图 岳云鹏《春歌》——“若无闲事挂心头，便是人间好时节” 抖音神曲：人生尚有来处，却只剩归途，作比争取从容 11:11｜Q18 今年更快乐还是更悲伤？更胖还是更瘦？更富还是更穷？ 更快乐、胖、富。 13:17｜Q19 你希望自己能做得更多的是什么？ 更多运动、健康饮食、写作；给自己创造留白与活的更自在，甚至从一句很小的真话开始——敢说“我不爱吃鱼”。更多时间看书。 14:24｜Q20 你希望自己能做得更少的是什么？ 内心的消耗。 14:52｜Q21 你是如何度过节假日的？ 和爱人、家人、朋友一起旅行、吃饭。 15:08｜Q22 你今年坠入爱河了吗？ 坠入爱河感有，但坠入爱河没有。心动不一定指向某个人，也可能来自艺术、夜空、一场朋友之间的对话。爱不关乎坠落，而是“让对方全然的做自己”。爱的瞬间的记忆。 21:50｜Q23 你是否讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人？ 以前讨厌的人现在还讨厌。 22:41｜Q24 你最喜欢的电视节目是什么？ 《绝望写手》：两个女性的成长故事和冷漠外表下的深情。 《同乐者Pluribus》：当系统追求一个集体最优解，个体的主体性被吞没意味着什么。在绝境中的人性和与AGI相关的思考。 25:31｜Q25 你读过最好的一本书是什么？ 《失落的卫星》：9年里作者刘子超数次深入中亚五国去肉身体验亚洲腹地动荡，苦难深重，政权交替、血腥的历史。他笔下的人物如同离轨的卫星的处境——暧昧、失落，却充满活力、孤独和挣扎。 《苹果在中国》：借苹果公司与中国的看见全球秩序如何通过供应链被重塑。当世界进入地缘政治摩擦期，全球供应链是合作的纽带，还是博弈的战场？苹果与中国的互相依存是如何形成的，以及它带来的焦虑与风险。 《在万物中醒来》Mary Oliver诗集上、下册：一株株植物和一个个动物带来的灵感，闻到森林里蘑菇长出来的味道。 《朝花夕拾》：带露折花色香自然要好的多，但是我不能够 《我的奋斗》：卡尔奥韦克瑙斯高，一个瑞典作家描述自己村庄里的生活。“人活了好多年就会对开门关门习以为常，对房子习以为常，对花园习以为常，对天空和海洋习以为常，甚至对挂在夜空中、在屋顶上闪耀的月亮都习以为常了。但当你和未出生的孩子去描述这些事情的时候，就会发现焕然一新。” 32:45｜Q26 你今年发现最好听的一首歌是什么？ 《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐） 《A song for you 》Little Pony 《临终致辞》大宽 33:35｜Q27 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？ 《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉 《一战再战》是当善意和正义感落到一个充满结构性暴力的社会里，会被碾成什么形状。 《泳者之心》横穿英吉利海峡的女性 《爱Amour》父母如何老去，今年72岁的于佩尔 《时雨之际》80岁的吉勇小百合之前演的一部很美的电影 《密会》：58岁的金喜爱 《夜班》：一位天使心的护士在癌症患者看护病房的地狱般的几小时夜班发生的事 39:09｜Q28 你今年吃过最好吃的一顿饭是？ 家里的饭：红焖王八和猪肘子饭 和妈妈一起做饭和碰杯的白酒 越南的越南菜 41:43｜Q29/ Q30有什么是你想要且得到了？有什么是你想要且没有得到的？ 灵魂舒展的生活 事情按计划开展 体重、睡眠、写书、存钱 42:19｜Q31 你生日那天做了什么？ 生日不一定要热闹：一顿安静的饭、一群唱不同语言生日歌的朋友、一个舒服顺贴的夜晚，都足以构成“被爱包住”的仪式感。 i人可以给自己拍个照 43:09｜Q32 还未发生什么事，若发生会让今年无比满足？ 变瘦变美变健康 完成里程碑，接受自己永远在焦虑状态 在胸无大志和踌躇满志、在快乐玩耍和奋发营业之间撕扯 45:57｜Q33 你会如何描述你今年的个人时尚风格？ 自在、舒服、简单 风格不是穿搭技巧，是你是否允许自己舒服。 47:11｜Q34 是什么让你保持理智？ 小事上需要保持理智吗？ 远方、身边的爱人、日记、跑步时与自己的对话； 保持远大的目标 49:30｜Q35 你最欣赏哪个公众人物？ 脱不花与王潮歌长谈：“不要错过一场花开、一场雨来”的生命观。“每一个人人的世界都是值得展开的，每个人都有自己的处境，人最后拼的一定是有爱有善心的。你不能认为自己对另外一个人的生命有权利、有办法，你只能旁观。” 张彩铃家的日常乐子 沈奕斐的切片：大局观、权威假象和承认父母真实的能力边界 55:23｜Q36 那个政治问题最令你有感而发？ 世界不一定走向融合 56:09｜Q37 你想念哪些人？ 想念落在亲人身上。 57:40｜Q38 在你新认识的人中，谁是最好的？ “好的人”被定义为：在生命层面对自己有启发的人；今年走近的新朋友 01:01:18｜Q39 你今年学到了什么宝贵的人生经验？ 善意的回旋镖终会回来，时间的重量，出来混都是要还的 50岁：以为自己不知天命，但是体感的确更松弛了 01:03:46｜Q40 能够总结你这一年的一句话是什么？ Coco：“褪到真我，构建自己的宇宙”：一重重挑战，一次次重生式褪去矫饰，越褪越疼，也越褪越真； 薇薇：成为自己，让生命绽放 柴：一夜之秋，万山藏峰 �本期书影音推荐 书：《在万物中醒来》（Mary Oliver） 书：《失落的卫星》（刘子超） 书：《苹果在中国》(Patrick McGee) 书：《朝花夕拾》(鲁迅) 书：《我的奋斗》(卡尔奥韦克瑙斯高) 剧：《绝望写手》 剧：《人生切割术》 剧：《同乐者》 影：《隔壁房间》 影：PTA《一战再战》 · 影《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉 · 影：《泳者之心》 ·影：《爱Amour》 ·影：《时雨之际》 ·影：《密会》 ·影：《夜班》 ·歌：《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐） 歌：岳云鹏《春歌》（“若无闲事挂心头，便是人间好时节”） 歌：《大展宏图》 ·歌：《A song for you 》Little Pony ·歌：《临终致辞》大宽 本期思考 如果你必须诚实地给这一年打分，你会给多少分？为什么？ 如果把“年度四十问”当作一面镜子：你今年最想告别的是什么？你明年最想“更自在”的方面是什么？