- 导语 - “人们有时可以支配他们自己的命运；要是我们受制于人，亲爱的勃鲁托斯，那错处并不在于我们的命运，而在我们自己。” ——《裘力斯·凯撒》 ——Leo & Sophia -《两步之遥》时间的约定 - “《两步之遥》时间的约定”成就已被成功开启，让我们祝贺“请自由平等”这位听友，第一个达成成就！ - 本集提到的主要人物及年号关系图 - - 时间轴 - 5:51 外戚“武家人”的凄惨岁月 30:00 贺兰敏之：一个兼具英俊与权势与年轻的外甥 33:30 唐代太子东宫官体系 59:08 魏国夫人之死迷案 1:21:20 贺兰敏之：是疯狂，还是复仇？ 1:59:31 从北门修撰到北门学士，武曌的智库2.0 2:05:58 当太子与皇帝代表着不同的政治路线 2:19:15 许敬宗谥号之争与合理的废物利用 2:37:37 李治的“严父”时刻 2:52:42 武曌：成为皇帝的黑手套需要什么条件？ 2:59:00 天皇天后的新国策 - 同一专题推荐：武曌系列 - EP15 想当皇帝，需要什么样的家庭条件——皇帝武曌（一） EP17 命运的推背感：有人被推上高处，有人被推下深渊——皇帝武曌（二） EP19 武曌与李治：全员恶人中，真能有一朵白莲花吗？ EP21 武曌升职记：一场打着恋爱脑旗号的政治斗争 EP24 武曌与李治：一对共犯型情侣的斩草除根 EP26 武曌：一个让皇后站上政治棋局的女人 番外：EP28 唐灭高丽：这场战争从我姥姥小时候就开始打 - 参考书目 - 《武则天研究》孟宪实 《武则天与广元》王双怀，梁永涛主编 《武曌：中国唯一的女皇帝》（美）罗汉；冯立君，葛玉梅译 《唐高宗的真相》孟宪实 《旧唐书》 《新唐书》 《资治通鉴》 《唐会要》 《册府元龟》 《太平御览》 - 《资治通鉴》两步之遥专属福利 - 非常感谢中华书局对《两步之遥》的大力支持，以及给我们提供的听友特别优惠价格！ 我们选择了简体横版、胡三省注版的《资治通鉴》：目前中华书局图书旗舰店在售价格为513.50元，中华书局为我们提供的听友特别价格为395.50元。听友特别价格在目前在售基础上降价118元，在后续活动价基础上降价56元。 上述活动我们未收取任何佣金，具体介绍可见节目1:30:56部分。 中华书局向我们承诺使用顺丰发货。 * 如果你想要购买的时间在2025年12月30日至2026年01月03日之间： 请点击链接并跳转至淘宝APP内打开：中华书局图书旗舰店 x 两步之遥专属优惠链接 * 如果你想要购买的时间在2026年01月04日至2026年01月31日之间： 请点击链接并跳转至淘宝APP内打开：中华书局图书旗舰店 x 两步之遥专属优惠链接 -加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目- 这一期是我们和听友群里的朋友们共创的第14期节目——本期的标题是由听友群共同投票决定出的。 本期四个选项如下： A）角色与权力：武曌的天后之路 B）当皇帝仍在位：武曌夺权，还是接过权？ C）武曌：下一站，天后 D）借帝王之手：武曌如何代理皇权 最终选项C以64.6%当选本期标题。 感谢我们听友群里的朋友们！ 扫码加入《两步之遥》听友群，与我们一起共创节目，同聊感受，分享见闻！ 目前我们的听友群人数已超过200，所以需要扫码进入“两步之遥的玄关”，中转后加入听友群“两步之遥的客厅”。 若群二维码过期，可添加“两步之遥”官方账号（LBZY_official）入群，期待你来一起讨论。

序/ 你将为我去死 这不是一个请求，而是你的宿命 你会戴上一个为你而做的炸弹 然后，死在警察的眼前 你的死，对我而言意义重大 请你即刻出发 轴/ 00:00 银行里的不速之客 13:53 炸弹出自谁之手 40:08 桃街冰柜藏尸案 76:00 拨弄命运齿轮的女人 图片/ 音乐/ 《Insane》Elaine 参考/ 《COLLARBOMBER PROFILE》U.S. Department of Justice FBI USA vs. Marjorie Diehl-Armstrong. United States Court of Appeals for the Third Circuit 《Pizza Bomber: The Untold Story of America's Most Shocking Bank Robbery》Jerry Clark, Ed Palattella 《Mania and Marjorie Diehl-Armstrong: Inside the Mind of a Female Serial Killer》Jerry Clark, Ed Palattella 《Pizza Deliveryman Who Robbed Bank Had Neck Measured for Bomb Collar》Fox News 《Admitted bank robber has sentence cut for his testimony》Reuters 《Pizza man bombing remains odd mystery》Fox News 《Erie bomb victim was the dupe in a greedy plan》Cleveland 《Who was the Pizza Bomber? The gruesome story behind Netflix's new crime sensation》The Telegraph 《Bank Robber May Not Be Perpetrator》WSEE News 《Evil Genius: the True Story of America's Most Diabolical Bank Heist》 NetFlix 《The Incredible True Story of the Collar Bomb Heist》Wired 《Truth about US collar bomb robbery remains elusive》BBC 《Erie’s Diehl-Armstrong meets lonely end in Texas》 《Pizza collar bomb case solved, official says》NBC News 《Was pizza deliverer a robber or a victim?》USA Today 《Woman, 68, jailed for bizarre plot to rob bank by attaching bomb to neck of ‘pizza delivery boy’ and blowing him up dies in prison 》Daily Mail 感谢赞赏/ 你们的认可，支持我们继续讲下去： zhiyiliaoooo

城市生活让人对保持距离很熟练，人和人之间的距离既迷人，又伤人。今天我想聊聊“距离”，包括距离产生美，美在哪儿？以及我们不该跟随什么？还有保持距离和长期可持续之间的关系是什么？希望今天这期节目的分享可以给你带来一些新的思路 你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 02:41 人像两条波动的光波，距离产生的美在于对差异的承认和不被完全看尽 04:44 不能接受自己就会无法接受差异，惯性投射会引起紧张和害怕 06:37 每个人都是不规律波动的曲线，差异是让故事发生的素材 08:24 距离会制造相遇，人在不被完全看尽的张力下会相互吸引 10:50 后退一步让光波各自波动，美出现在想象，好奇和余韵里 12:52 秘则为花：在适度的含蓄和留白中会产生魅力和吸引力 14:03 不喜欢个人情绪过浓的内容，恰当的美是加的够，加过头的美就是俗 16:16 过度泛滥的人事物总是缺少美感的，秘则为花，无秘则无花 17:50 跟道理保持距离，重要的不是道理而是属于你的解读方式 20:00 偏见是人的局限，道理只是帮我们活跃自己思路的工具 22:00 摆脱感受习惯的操控，欲望剩余的残渣和现实情况是两件事 24:00 人一直需要被懂得和被理解，跟情绪保持距离会有助于听见彼此 28:30 站在天平的中间才能细水长流，和引发极端失控的诱因保持距离 32:00 克制会给余韵留出空间，距离会让留白产生不同质感的美 33:11 好物分享1: 电影《普通事故》导演：贾法·帕纳西 Jafar Panahi | 推荐理由：电影有阿巴斯的味道，讲的是一次意外事故引发了一连串复仇的故事，喜欢对情绪的克制和结尾的恰到好处，推荐给有兴趣试试看的朋友 34:05 好物分享2: 钢琴爵士乐专辑《Song for Hope (Live)》音乐组合：Aki Takase Trio | 推荐理由：听起来像是晒着冬天下午两点的太阳，节奏灵动又不会用力过猛，适合下午休闲或者晚上回家路上听 34:38 Aki Takase Trio - Song for Hope (Live)

【主播的话】 在很多科研经费和商业创投的逻辑里，一旦女性度过了生育阶段，似乎就从“重点关注名单”中消失了。 作为全球仅有约七千位的 MSCP（北美更年期学会认证执业者），Stella 决定挑战这种偏见。她想告诉我们：绝经不是一场关于“老去”的尴尬，而是可以用科学武装自己，去重新定义那长达 40% 的、极具生命力的第二人生。 【本期主播】 璐悦：美国注册营养师，营养科学博士生 (@小红书 悦食分子; 📧[email protected]） 【嘉宾】 Stella：美国注册营养师，流行病学专家，MSCP（The Menopause Society Certified Practitioner）认证执业者 (📧[email protected]） 【本期配料】 00:00:03 开场：更年期研究的困境与动力 00:01:42 嘉宾介绍：Stella 00:01:52 走进 MSCP：这张全球只有 7000 人的执业证书到底在考什么？ 00:05:53 绝经的定义：为什么它是一个“回顾性诊断”？ 00:07:22 进化论视角：人类、鲸鱼与“祖母假说” 00:10:27 北美更年期学会的年会见闻：针对更年期的商业展会与新型补剂 00:19:27 情感支持：家属和伴侣能做的具体生活细节 00:20:39 深入浅出：激素替代疗法 (HRT) 的污名化与真相 00:21:43 2002 年 WHI 研究对全球女性决策的影响 00:30:07 非激素类新药：针对“潮热”症状的突破性进展 00:35:15 饮食方案：高蛋白、抗炎饮食与优质碳水 00:37:53 更年期与骨骼健康：关节痛 00:40:09 运动建议：为什么此时“撸铁”比瑜伽更重要？ 00:41:53 更年期与脑雾：无相关性？ 00:42:41 为什么男性和年轻人也应该关注更年期？ 00:52:37 结束语：女性意识觉醒与未来的科研展望 【拓展资料】 核心词汇中英对照表 (Bilingual Glossary) ─────────────────┬────────────────────┬─────────────────────────────────────────── 英文表达 │中文解释 │帮助理解 ─────────────────┼────────────────────┼─────────────────────────────────────────── MSCP │更年期学会认证执业者│更年期领域的“金标准”专家认证 ─────────────────┼────────────────────┼─────────────────────────────────────────── OBGYN │妇产科医生 │医院妇产科专家（Obstetrician-Gynecologist） ─────────────────┼────────────────────┼─────────────────────────────────────────── HRT / MHT │激素替代疗法 │“缺啥补啥”：科学补充雌激素缓解症状 ─────────────────┼────────────────────┼─────────────────────────────────────────── Induced Menopause│人工 / 诱导性绝经 │因手术（如卵巢切除）或化疗导致的绝经 ─────────────────┼────────────────────┼─────────────────────────────────────────── Perimenopause │围绝经期 │正式绝经前的“动荡期”，症状开始显现 ─────────────────┼────────────────────┼─────────────────────────────────────────── Brain Fog │脑雾 │记性变差、反应慢，大脑像蒙了层塑料袋 ─────────────────┼────────────────────┼─────────────────────────────────────────── Hot Flashes │潮热 │身体突然无端发热、出汗，伴随心慌 ─────────────────┼────────────────────┼─────────────────────────────────────────── GSM │绝经期泌尿生殖综合征│绝经导致的阴道干燥、疼痛等生理变化统称 ─────────────────┼────────────────────┼─────────────────────────────────────────── Evidence-based │循证医学 │拒绝偏方：所有建议均基于科学临床数据 ─────────────────┴────────────────────┴─────────────────────────────────────────── Stella 的科学干预清单 💊 医药：Veozah —— 2023 年 FDA 获批的非激素类新药，精准缓解严重潮热。 🧪 检查：建议监测 DEXA Scan（骨密度） 和 Lipid Panel（血脂）。 🍽️ 营养：建议蛋白质提升至 1.2-1.5g/kg，采取抗炎饮食。 🏋️ 运动：抗阻训练（Resistance Training）是保护骨骼和代谢的第一优先级。 【后期制作】 郑璐悦 【logo设计】 小娟 【本期封面】 郑璐悦 【音乐】 Title: Hawaiian Weekend || Artist: Igor Khainskyi 【收听方式】 “苹果播客”、小宇宙App、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、微博 【互动方式】 想成为我们播客的嘉宾？想加入我们？欢迎私戳！ 【E-mail】：[email protected] 📢免责声明：播客内容并不能替代专业医疗建议，仅供参考。若有需要，请咨询医生或其他医疗专业人员。 Special Guest: Stella Zhu.

账户里的钱在慢慢“变多”，但身体和精神状态却在悄悄“变差”？成年人的伪自律：一边透支健康，一边安慰自己“以后再说”。​ 不妨把理财定投、健身、睡眠、饮食甚至皮肤管理放在同一张“资产负债表”上，有些人越活越轻松、越活越年轻，有些人却在日复一日的忙碌中被时间悄悄掏空。​ 如果你正忙到没空好好吃一顿饭、睡一个整觉，可以听听这一整期——因为真正决定你三年后、五年后样子和状态的，不是运气，而是从今天开始一点点“定投”回来的自己。 【时间轴】 00:08–01:34：自律在投资与生活中的不同含义与被动/主动差别 01:34–03:02：主观能动性与自律复利，及同龄人状态差异的真实案例 03:02–06:02：自动化生活与减少决策的习惯 06:02–09:02：通过固定化饮食作息、形象管理，对抗无序生活与精力耗散 09:02–11:02：将定投理财与健康管理做类比，说明长期规律带来的复利差异 11:02–13:02：自律应源于内在追求，30岁后自律与不自律在身材与状态上的分化 13:02–14:07：健康/精神/金钱账户比喻，以及用AI拆解目标、靠自律实现人生复利 —————————————— —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

【迷雾花园】🇮🇹 独家冠名 | 之前我们播客曾经播出过一期「泰国金刚芭比受和长沙纯情少爷攻的绝世虐恋」的节目，当时是我们的群友小天上节目讲述了他的合伙人爱上一个泰国moneyboy的故事，那期节目也是大受好评，甚至有奈飞亚洲部的朋友来问有没有可能改编成影集，很适合在港台播出。然后今天这期也相当不得了，又是一个勇闯东南亚系列，我们另外一位群友来分享自己爸妈带着亲哥哥在老挝找老婆的经历，全程相当高能，也是打破了很多我对外籍新娘的刻板印象，以下是本期分段时点： * 04:26 为什么爸妈要去老挝给哥哥找老婆 * 05:44 在老挝做婚姻中介的神秘中国人 * 08:48 boss 直聘般的相亲流程 * 11:28 老挝是女性主导婚姻的 “母系” 社会 * 14:31 老挝女生性开放程度令人咂舌 * 18:22 老挝扯证办酒和各种结婚花销 * 20:51 嫂子来到中国和想象的完全不一样 * 22:38 老挝嫂子那方面需求实在太大了！ * 29:09 关于老挝的其他补充 马上就是新年元旦，再过阵子也就要到春节了，到了年底想必大家可能会有很多送礼或者聚会聚餐的需求，朋友们可以考虑选择迷雾花园哈，这款甜白葡萄酒度数很低只有5度，口感非常清甜一点不酸涩，而且酒瓶还特别漂亮，哪怕从来不喝酒的女生也都会喜欢，感兴趣的朋友可以扫描图片上微信商店小程序码下单选购喔。 另外也是欢迎新朋友们加入我们播客的群聊社区，扫码或者微信公众号搜索关注「美工张铁牛」，菜单栏里有进群的入口。 其他没有做成节目的群聊开放麦图文版可以在这里查看： * 奇妙故事局开放麦图文版

这集大家可以放在收藏当中反复听听听听听哈哈哈。 01:49我的English learning journey 以及challenges 09:44英语学习的两种重要方法 17:07如何练习英语口语 20:13如何提高英语发音 23:29英语语调如何变化 26:02面对对方语速太快或有口音怎么办

可以搜索公号【璐璐的英文小酒馆】或者添加【luluxjg1】咨询课程or加入社群,查看文稿和其他精彩内容哦~

Gil Scott-Heron 是一位美国爵士诗人、歌手、音乐家和作家，以其在20世纪70年代和80年代的说唱表演而闻名。他被认为是嘻哈音乐的重要先驱之一，尽管他自己并不是一位传统的说唱歌手。Gil Scott-Heron的音乐和诗歌不仅记录了他的个人经历，也反映了他所生活的时代，他的作品至今仍被广泛传唱和研究。 Lady Day and John Coltrane The Get Out Of The Ghetto Blues Pieces of a Man Save The Children Did You Hear What They Say When You Are Who You Are I Think I'll Call It Morning Free WIll The Middle of Your Day 17th Street Tomorrow's Trane It's Your World

一年一度的「四十问」如约而至。 在这一期上半场里，我们从诚实地“给这一年打分”开始，慢慢走进各自的这一年：有人在五十岁学着好好生活，有人在四十五岁被命运推着开始创业，也有人四十岁将近的时候在谨慎与感恩之间，一点点确认自己。 这是一场关于时间、身体、关系与选择的诚实对话。 这一期录制分为上下两期，每期薇薇、柴、蔻蔻都会送出诚挚大礼！每一期发布一周后，我们都会选出评论区的三位听众，赠送各自精选礼物！ 时间轴 上半场（Q1–Q13） 05:15｜开场｜Q0｜如果给这一年打分，你打多少分？ Coco：85 分 —— 经历暴击与挑战，但年末迎来“内心放烟花” 薇薇：90–95 分 —— 每天按自己的心意生活 老柴：85 分 —— “感恩戴德，如履薄冰” 08:00｜Q1 你今年做了哪些之前从未做过的事？ Coco：把“第一次”交给创业与身体：两条轨道的创业、第一次跑了半马与多场越野，把“我能不能”变成“我先跑了再说”。 薇薇：“五十不知天命”从外部探索转向享受家庭生活，认真地“好好生活”，重度使用AI的一年。 老柴：游泳的突破和西藏玩飞拉达和玩UTV；解锁自己害怕的事情，去经历、去体验。 20:35｜Q2 你有没有遵守年初和自己许下的约定？ Coco：欢喜生活，平衡成长：分布不均，有的月份很闲，像候鸟在路上；有的月份很满，只剩工作、吃饭、睡觉。 薇薇：Be careful what you wish for, you may as well get it. 年初许愿回归火力全开的工作、学习状态，结果给自己累着了。 柴：低头建造，抬头见天地。象耕鸟耘，无远弗届 23:43｜Q3/ Q4 你身边有人生孩子，有人去世吗？ 师弟和大S突然的离世会动摇一种“文明给我们的假象”——文明会让我们好人会活得很久、会活得很好。 26:24｜Q5 你去了哪些城市/州/国家？ 有人把旅行当作泡在喜欢的空间里的方式，有人把旅行当作家庭时间。在妈妈80岁之前带她去看这个世界。每年这里的名单都很长。 37:32｜Q6 明年你想要获得哪些今年没有的东西？ Coco:更松弛的创业，少一些紧张和焦虑；减少对自己的消耗 对自己看得更清楚，什么值得拿出时间与注意力去交付。 薇薇：有没有不苦逼的创业？这是不是很贪心？ 柴：写书和减肥 42:20｜Q7 今年哪些日子会铭记在你的记忆中，为什么？ Coco:越野跑极限时刻：压线完赛、脚趾磨肿、姨妈与中暑的叠加、心里从“我状态很好”一路滑到“我不行了”，但最后还是跑完。被一句话点燃的夏天的夜晚，脑海中有流星划过——“你为什么不创业呢？” 薇薇：工作中高光时刻的虚幻；金色的生日夜晚；生命是由那些闪亮的瞬间组成的；和家人共度的搞笑瞬间 柴：重新回到舞台，一次关键的公开演讲机会、把自己推到更大的舞台上。 ；送小羊去幼儿园和一起参加斯巴达比赛 56:15｜Q8 你今年最大的成就是什么？ 创业业绩目标提前完成。 看见自己的天赋：把不同世界的人连接起来； 一切都比较平顺 + 付出就会有回报：宇宙在你不理解的方式给你回报 01:02:13｜Q9 你今年最大的失败是什么？ Coco:“暴击/挫败”：日记里的三连问：它教会了我什么？它为我打开了哪些可能？我如何利用它让自己变得更好？ 柴：体重管理 拉仇恨时刻：“想挤出一些失败，又想何必呢”。 01:04:14｜Q10 你今年还遇到过哪些困难？ Coco:困难的关键词：遭遇从未有过的恶意以及高强度地测试“我对自己的相信”。 薇薇：45-50岁之间，开启人生的下半场就是很难。这也是SO带来的礼物。 柴：没有方向上的迷茫和困难。困难很具体：和客户沟通的困难，产品出错却收获了全世界的善意；今年的困难都是恩赐。 01:17:32｜Q11 你今年是否生过病，受过伤？ 身体最诚实：膝盖、胸椎、睡眠、肩颈。“没有像往年晕过去”，也是一种进步。 更年期相关症状和感谢SO关注更年期那一期。 01:21:47｜Q12 你今年买过最好的东西是什么？ Coco：“最好的东西”不一定是物：生日饭和两次旅行 薇薇：艺术品周边、旅途中随手买的纪念品、新西兰大叔的农场和小店 柴：升降桌、富士SS20相机、梳子、岳下背包、岳下大羊衫 01:40:48｜Q13 谁的行为值得去表扬？ 亮亮伙食担当、蔻蔻和柴最值得表扬 无私伸出援手的朋友们 小小羊 下半场（Q14–Q40） 编辑：60:40 妮子的部分 本胜和佳宜 01:02｜Q14 谁的行为令我感到震惊？ 透过爱泼斯坦事件看到西方社会权力与财富之巅的暗中运行规则与道德叙事之间的巨大撕裂；朋友的家人结束自己的生命。 04:20｜Q15 你的大部分钱都花到哪里去了？ 旅行、创业、健身。今年创业没有花自己的钱哦耶。 04:47｜Q16 有什么事情让你感到超级超级超级兴奋？ High点来自“具体的发生”：项目交付、产品销售额增长、接到订单； 岳下破圈，在迷雾中长出种子，生根发芽；解锁了蝶泳扭着屁股回家 每年被这个问题卡住，三个超级的体验不常有 09:29｜Q17 那首歌会永远让你想起这一年？ “薇薇五十，不知天命”歌单（网易云音乐） 大展宏图 岳云鹏《春歌》——“若无闲事挂心头，便是人间好时节” 抖音神曲：人生尚有来处，却只剩归途，作比争取从容 11:11｜Q18 今年更快乐还是更悲伤？更胖还是更瘦？更富还是更穷？ 更快乐、胖、富。 13:17｜Q19 你希望自己能做得更多的是什么？ 更多运动、健康饮食、写作；给自己创造留白与活的更自在，甚至从一句很小的真话开始——敢说“我不爱吃鱼”。更多时间看书。 14:24｜Q20 你希望自己能做得更少的是什么？ 内心的消耗。 14:52｜Q21 你是如何度过节假日的？ 和爱人、家人、朋友一起旅行、吃饭。 15:08｜Q22 你今年坠入爱河了吗？ 坠入爱河感有，但坠入爱河没有。心动不一定指向某个人，也可能来自艺术、夜空、一场朋友之间的对话。爱不关乎坠落，而是“让对方全然的做自己”。爱的瞬间的记忆。 21:50｜Q23 你是否讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人？ 以前讨厌的人现在还讨厌。 22:41｜Q24 你最喜欢的电视节目是什么？ 《绝望写手》：两个女性的成长故事和冷漠外表下的深情。 《同乐者Pluribus》：当系统追求一个集体最优解，个体的主体性被吞没意味着什么。在绝境中的人性和与AGI相关的思考。 25:31｜Q25 你读过最好的一本书是什么？ 《失落的卫星》：9年里作者刘子超数次深入中亚五国去肉身体验亚洲腹地动荡，苦难深重，政权交替、血腥的历史。他笔下的人物如同离轨的卫星的处境——暧昧、失落，却充满活力、孤独和挣扎。 《苹果在中国》：借苹果公司与中国的看见全球秩序如何通过供应链被重塑。当世界进入地缘政治摩擦期，全球供应链是合作的纽带，还是博弈的战场？苹果与中国的互相依存是如何形成的，以及它带来的焦虑与风险。 《在万物中醒来》Mary Oliver诗集上、下册：一株株植物和一个个动物带来的灵感，闻到森林里蘑菇长出来的味道。 《朝花夕拾》：带露折花色香自然要好的多，但是我不能够 《我的奋斗》：卡尔奥韦克瑙斯高，一个瑞典作家描述自己村庄里的生活。“人活了好多年就会对开门关门习以为常，对房子习以为常，对花园习以为常，对天空和海洋习以为常，甚至对挂在夜空中、在屋顶上闪耀的月亮都习以为常了。但当你和未出生的孩子去描述这些事情的时候，就会发现焕然一新。” 32:45｜Q26 你今年发现最好听的一首歌是什么？ 《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐） 《A song for you 》Little Pony 《临终致辞》大宽 33:35｜Q27 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？ 《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉 《一战再战》是当善意和正义感落到一个充满结构性暴力的社会里，会被碾成什么形状。 《泳者之心》横穿英吉利海峡的女性 《爱Amour》父母如何老去，今年72岁的于佩尔 《时雨之际》80岁的吉勇小百合之前演的一部很美的电影 《密会》：58岁的金喜爱 《夜班》：一位天使心的护士在癌症患者看护病房的地狱般的几小时夜班发生的事 39:09｜Q28 你今年吃过最好吃的一顿饭是？ 家里的饭：红焖王八和猪肘子饭 和妈妈一起做饭和碰杯的白酒 越南的越南菜 41:43｜Q29/ Q30有什么是你想要且得到了？有什么是你想要且没有得到的？ 灵魂舒展的生活 事情按计划开展 体重、睡眠、写书、存钱 42:19｜Q31 你生日那天做了什么？ 生日不一定要热闹：一顿安静的饭、一群唱不同语言生日歌的朋友、一个舒服顺贴的夜晚，都足以构成“被爱包住”的仪式感。 i人可以给自己拍个照 43:09｜Q32 还未发生什么事，若发生会让今年无比满足？ 变瘦变美变健康 完成里程碑，接受自己永远在焦虑状态 在胸无大志和踌躇满志、在快乐玩耍和奋发营业之间撕扯 45:57｜Q33 你会如何描述你今年的个人时尚风格？ 自在、舒服、简单 风格不是穿搭技巧，是你是否允许自己舒服。 47:11｜Q34 是什么让你保持理智？ 小事上需要保持理智吗？ 远方、身边的爱人、日记、跑步时与自己的对话； 保持远大的目标 49:30｜Q35 你最欣赏哪个公众人物？ 脱不花与王潮歌长谈：“不要错过一场花开、一场雨来”的生命观。“每一个人人的世界都是值得展开的，每个人都有自己的处境，人最后拼的一定是有爱有善心的。你不能认为自己对另外一个人的生命有权利、有办法，你只能旁观。” 张彩铃家的日常乐子 沈奕斐的切片：大局观、权威假象和承认父母真实的能力边界 55:23｜Q36 那个政治问题最令你有感而发？ 世界不一定走向融合 56:09｜Q37 你想念哪些人？ 想念落在亲人身上。 57:40｜Q38 在你新认识的人中，谁是最好的？ “好的人”被定义为：在生命层面对自己有启发的人；今年走近的新朋友 01:01:18｜Q39 你今年学到了什么宝贵的人生经验？ 善意的回旋镖终会回来，时间的重量，出来混都是要还的 50岁：以为自己不知天命，但是体感的确更松弛了 01:03:46｜Q40 能够总结你这一年的一句话是什么？ Coco：“褪到真我，构建自己的宇宙”：一重重挑战，一次次重生式褪去矫饰，越褪越疼，也越褪越真； 薇薇：成为自己，让生命绽放 柴：一夜之秋，万山藏峰 �本期书影音推荐 书：《在万物中醒来》（Mary Oliver） 书：《失落的卫星》（刘子超） 书：《苹果在中国》(Patrick McGee) 书：《朝花夕拾》(鲁迅) 书：《我的奋斗》(卡尔奥韦克瑙斯高) 剧：《绝望写手》 剧：《人生切割术》 剧：《同乐者》 影：《隔壁房间》 影：PTA《一战再战》 · 影《隔壁房间》女性友谊与舒适视觉 · 影：《泳者之心》 ·影：《爱Amour》 ·影：《时雨之际》 ·影：《密会》 ·影：《夜班》 ·歌：《薇薇五十，不知天命》歌单（网易云音乐） 歌：岳云鹏《春歌》（“若无闲事挂心头，便是人间好时节”） 歌：《大展宏图》 ·歌：《A song for you 》Little Pony ·歌：《临终致辞》大宽 本期思考 如果你必须诚实地给这一年打分，你会给多少分？为什么？ 如果把“年度四十问”当作一面镜子：你今年最想告别的是什么？你明年最想“更自在”的方面是什么？

📚哄睡助眠分享《我的世界下雪了》。 🥂主播番外 小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士｜公众号：Bridge布女士 同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/Alipay读书听书 听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺 合作：[email protected] 🎵BGM Soirée-Bill Evans 林间的散步道-岛屿森林

近年来，自驾早已不是一种出行方式，更是一种“在路上”的生活哲学。车轮所到之处，都是故事和回忆。这不，凯神就曾经带着一家老小去东北本溪游玩，看完天然水洞又直冲沈阳的“航母级”洗浴，体验冰火两重天。发发大王的潮汕行则是路边随手刹一脚，立马来一顿现切牛肉火锅，还可以混进“迎老爷”的队伍里过一个local的潮汕新年。通过自驾，他们还解锁了桂林阳朔的水墨长廊、贵州山野的秘境烟火、秋日乌兰布统铺到天边的金黄……而这种说走就走、想停就停的自由，少不了靠谱的座驾。节目中凯神和发发大王也把租车干货全盘托出——选对平台，才能让旅途省心又加分。说到这儿，作为自驾圈的老朋友，神州租车也带着年终彩蛋来了：即日起至12月31日，神州租车联合18家品牌挚友送出重磅福利，大家可通过下图的小程序二维码或者直接点击这里参与抽奖。自驾出行选神州，2026年让车轮载着我们驶向更远的远方，去遇见更多风景、美食与温暖。毕竟，最好的旅行，从来都在路上。 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播 / 相征 杨凯 嘉宾 / 发发大王 音频后期 / 桃子 音频上传 / 恬恬 -本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Playlist: 02:17:33 Liqwyd - save me now Timeline: 00:07:54 大内年终大PARTY回顾 00:22:06 凯神本溪之旅 00:31:35 荒唐的排队 00:39:18 潮汕过年有点东西 00:51:20 这牛肉馆有点说法 00:55:09 桂林果然“甲天下” 01:04:00 碳水爱好者狂喜 01:06:07 贵州旅行真适合自驾 01:28:42 贵州美食为何“又爱又恨” 01:40:04 租车自驾经验分享 01:51:36 秋天的乌兰布统 01:57:50 你们会去热门旅游城市么 02:14:00 想去还没去过的地方 02:16:55 神州租车福利时间到！ ✨ 生活太卷？工作太累？琐事太多？别慌！「伏藏紫檀五股降魔杵」来了！「大内密谈」人气玄学嘉宾张无梦特别推荐专治各种不服！你的“佛系”生活必备神器！点击这里即可购买！ 📅 时间不只是数字，更可以是故事。大内夜市新上架「周周有神」神话艺术历，把你的2026年变成一本可以翻的神话书！从执掌财运的财神到启迪智慧的文曲星，每周一位专属守护神陪伴你的日常。点击这里即可购买！ 🔮 大内夜市近期上新！大内人气玄学嘉宾张无梦为女性量身打造4款文玩手串，旺金财运、金玉良缘、扶摇直上、顺遂安然，电子木鱼弱爆了！物理配饰积功德，玄学朋克，硬核转运！点击这里即可购买！ 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复【听众群】即可进群。