主播：雪莲 老鲁 阿静 麒羽 剪辑制作：麒羽 封面设计：麒羽 文案：麒羽 小红书：599390428 微博：正在发声-麒羽 众所周知，我们的节目文案都是老鲁和叶风来创作，但这期不是…… 因为他们两个笔走龙蛇惊风雨，文思泉涌动星辰，有时候文案的精彩超过了节目。一个学贯五车犹嫌浅，思接千秋更觉宽；另一个以小窥大用真心，见微知著显真情。可算到了200期，假借让二位文胆休沐，实则我篡班夺权在这一亩三分地撒泼打滚一番，各位，擎好呗您得。 众所周知，第199期节目之后应该是第200期节目，但这期不是…… 因为我们把真正的200期节目封印在了一盒磁带中，正反两面各30分钟，A面是“一千零一曲”，B面是“一千零一夜”，专门为可以收到这份礼物的听友们特别录制的。大费周章的制作这盒可能你很难听到的磁带，这是一种仪式也是一份约定，我们约定不让其中的内容被其他人听到，我们约定这盒磁带你会一直珍藏，我们约定200期只是我们的开始。 一盒磁带+一把折扇+一个冰箱贴+一张贴纸+一块茶巾+一个口罩包=200期特别礼包 这一套99元，真心的成本价，只做了50套，但凡有个售后需要重寄的，我们就赔本了。没有好友相赠款，没有友台情谊款，甚至没有主播自留款，只有50套，限量。 如何购买？请到海鲜市场搜索：阿布真理。（记得选择“用户”再搜索） 200期了，感谢所有听友们的支持，感谢所有主播们的相守，更感谢这奇妙的缘分，我真的，真的爱你们！

嘉宾：OZ ｜Mute Coffee Roaster、光希亭；Wesley｜雲语咖啡EMDEWBLEU 这期节目源于我上个月在澳门的一次有点意外的发现。和很多来澳门的爱好者一样，我最初也是跟着网上热门的精品咖啡店清单去打卡，但喝下来总觉得有些落差，好像这个城市的咖啡业态慢了半拍。直到偶然认识了当地两位咖啡人——Oz和Wesley，我才发现，澳门原来藏着一个非常有趣、却很少被外界谈论的咖啡圈子。 和他们聊下来，我最深的感受是“割裂与共生”。一方面，澳门保留着非常传统的咖啡饮用方式，比如「咖啡美食店」里用炭烧瓦煲、甚至加入鸡蛋壳的茶餐厅咖啡，搭配猪扒包、三明治；另一方面，像Oz和Wesley这样的玩家，却早已在用顶尖的设备、竞拍BOP最佳巴拿马咖啡豆、走在很前沿的路上。这种传统日常与硬核小众并存的状态，让我重新理解了这座城市的咖啡生态——好喝的店可能藏在一个并未被大众社交平台充分呈现的“小圈层”中，好的豆子可能只在私底下分享，而真正热爱咖啡的人，往往低调得不想被太多人知道；也看见了座城市的精品咖啡业态正在悄悄进步的生命力。 如果你也喜欢咖啡，或者对澳门这座城市的本地文化有好奇，这期节目或许能给你带来一些不一样的视角。我们也整理出了一份非常个人化的澳门咖啡路线，也欢迎来评论区聊聊你所在城市的咖啡“隐藏地图”。 🎁 我们将在小宇宙评论区选出 3 位幸运听友，送出由澳门 Mute Coffee Roaster 的Oz 给我们提供的听友互动福利，是巴拿马的Panama Tierra Blanca 的水洗Geisha ，Loring S7 浅烘风格，你来尝尝看她像不像澳门人最爱的柠檬茶～ 🙇感谢鸭觅 App 对本期节目的赞助支持！ 鸭觅是一款由美团内部团队打造的美食社区产品，很多用户会把它当作「小众点评」来用 —— 它更关注好不好吃，而不是火不火。和传统榜单不同，鸭觅主要通过三件事来帮你找店： * 🍴场景化专辑：按「一个人也要好好吃饭 / 城市夜宵清单」等真实使用场景来整理餐厅 * 🥄金勺子评分体系： 三勺：值得专程去 两勺：值得绕路去 一勺：顺路可以试试 * 🧑‍🤝‍🧑 推荐官机制：由长期在一座城市吃、反复验证过的本地吃货、老饕来分享真实体验，而不是一次性探店视角 📲 鸭觅app下载链接：page.meituan.net 🙋目前鸭觅正在北上广深杭招募城市推荐官，欢迎爱吃、懂吃、愿意分享的人参与共建，关注「鸭觅Yummy」公众号回复“报名”获取详情；或直接点击 mp.weixin.qq.com 填写问卷链接。 🎁现在上鸭觅App，只要发布3条图文，必得10元！ 📌 本期节目中提到的餐厅与相关评价，已在鸭觅整理成专辑： * 群友的 上海 Coffee Walk 指南 * Yujia 个人喜爱的 杭州精品咖啡馆 * 本集提到的部分澳门精品咖啡馆：光希亭（亞婆井前地）、雲语咖啡EMDEWBLEU、More、Two Moons 映月、3345 Coffee & Vinyl 叁叁｜肆伍、MOMOKAWA * OZ 的澳门 City Walk 路线：當奧豐素意式料理（吃披薩、提拉米蘇）- Two Moons 映月- 卢廉若公園（卢九公園）- 新鸿发咖啡(推薦西多士 )-More(去對面最香饼家買杏仁餅) - 雲语咖啡EMDEWBLEU- 安德魯餅店（路環本店）吃葡撻 * Wesley的澳门 City Walk 路线：大三巴-光希亭（亞婆井前地）-媽閣- 凼仔官也街 -安德魯餅店（路環本店）吃葡撻- 3345 Coffee & Vinyl 叁叁｜肆伍-返程 本期内容： 02:22 在特皮市咖啡节现场认识两位澳门咖啡人 ▼ 光希亭（图）📷 @CHIN ▼雲语咖啡EMDEWBLEU（图） 03:32 瓦煲咖啡加鸡蛋壳，是什么神秘操作？ 05:58 “咖啡美食店”：炭烧瓦煲咖啡+猪扒包 ▼在OZ的推薦下我去了「新英记(巷仔)咖啡面食」（图） 08:38 澳门的精品咖啡什么时候萌芽？ 10:14 爱好者在澳门体验咖啡的落差感从哪来的？ 14:12 这些小众的小馆子藏得都好深啊 18:51 澳门开店Menu主打品类繁多 20:47 雲语咖啡有很多厉害的设备 27:30 澳门的高级咖啡玩家都在家里？ 30:39 澳门怎么那么流行葡挞特调咖啡啊！ 36:12 曾经爆火的400次咖啡竟然源于澳门 ▼OZ给补拍了漢记手打咖啡（图） 39:19 竞拍BOP GW-11、GW-15，让Macao被世界看见 45:01 Mute 和雲语咖啡的烘焙风格 50:28 客人要在三百块一杯的瑰夏里加糖，加不加？ 56:24 关于“菲律宾瑰夏”的一段奇遇 01:02:33 如果只在澳门过个周末，吃喝路线可以这样走 ▼咖啡节现场的雲语和MUTE（图） ▼咖啡节现场冲咖啡的More（图） 主播：咖啡播客的Yujia 小红书：Coffeeplus播客 微信订阅号：Coffeeplus播客 如果觉得内容还不错，请记得订阅节目，您的每一次评论、转发和分享，都会让这个小播客走向更远的未来！🫰 也可以搜索添加微信yujiajia_wx, 记得备注“播客”哦，邀请您进入微信社群～

龙与地下城(Dungeons & Dragons，简称DnD,D&D) 是一款角色扮演游戏 玩家可以在一个虚构的奇幻冒险世界里畅游 然而这款游戏，传统的游玩方式全部保留在桌面上 在主持人(DM)的带领下突破重重关卡 没有特效，没有虚幻引擎，没有布景，所有场景和冲突全靠DM的表演和玩家的想象力！ 在上一期冒险者“比利·高丘”与“Sky·月之呢喃”，结识了新的伙伴鬣狗人“Laoger” 恰逢此时，玄水城临近的阿塞伦森林发生不详的变故，天空乌云密布有什么巨大的危机将要来临。 作为玄水城的英雄，月之呢喃与高丘责无旁贷的成为先头部队，带上新结识的伙伴踏上了前往阿塞伦森林的旅途。 在必经之地「咆哮平原」上，众人遇到了危机，与「石盟部落」展开了激烈的大战，最终成功化解。 故事就从这里继续… 上期链接：216「哎哟嚯！D&D龙与地下城特辑【3】之阿塞伦疑云（第一章），鬣狗人与咆哮平原！」 远方寥寥炊烟飘起，在森林的前哨驿站众人得知了森林深处的隐秘。 进入森林后众人终于是来到了变故的中心，这里散发着邪恶与不详，主角团这次要如何度过难关呢？ 欢迎收听「哎哟嚯！暗精灵与玫瑰女神？D&D龙与地下城【4】之阿塞伦疑云（解决篇）」 祝大家元旦快乐！ ————————————————————— 【时间轴】 00:02:44「回顾与介绍」 00:11:50 「正式开始」 00:19:35「前哨驿站」 00:39:45 「玫瑰女神雕像」 00:50:38 「进入阿赛伦森林」 01:04:07 「星光之城！」 01:25:39 「冒充女神？」 01:54:08「木精灵的阵营」 2:29:00 「决战开始就是干！」 ————————————————————— （下面有图片，边看边听代入感更强哦！） 前哨驿站 杀鸡厨师老头 玫瑰女神雕像 星光之城 黑暗精灵 王祭祀 木精灵 酒馆 决战大殿 青铜巨龙 —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新付费节目《老虎、疯子与谋杀》现已上架！ 《老虎、疯子与谋杀》是一档四期特别播客节目，围绕一起真实事件展开：私人动物园主、宗教式“动物保护者”、断臂员工、前毒枭、花臂保镖、失语的崇拜者……他们组成了一出群魔乱舞的社会实验。在这片看似自由、实则野蛮的土地上，每个人都在扮演自己的主角，直到真相爆炸、命运翻转，有人入狱，有人消失，有人继续营业。 我们将拆解事件的来龙去脉，深入探讨背后更复杂的问题：是什么样的社会和文化土壤，孕育出这一群“疯子”？当谋杀与老虎同笼，谁才是真正的掠食者？而我们这些坐在收听位置上的观众，又为何如此着迷于他们的崩坏人生？ 疯狂是真的，谋杀是真的，老虎也是真的。您听到的不只是故事，也是一场文明失控的现场直播。 首期免费试听：236「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【1】养虎还需看主人，疯子咬人不认人！」 后续剧集：237「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【2】大火烧不尽秘密，战争再次升级！」 238「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【3】总统梦？老虎债！天降救兵！爱人离去？」 239「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【4】野性的终章！背叛、卧底，疯子到底疯没疯？」 —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新周边T恤现已上架淘宝：哎哟嚯Radio周边小店！ 感兴趣可以前去看看哦～ ———————————————————— 节目都听完了没得可听怎么办？ 哎哟嚯Radio付费系列节目「哎哟嚯！小王聊书之聊斋系列！」或许能帮你度过闲暇时光！ 我们精选了聊斋志异中的6则长篇3则短篇故事，首期节目免费试听，欢迎大家前去捧场！

Hello 各位坏蛋调频的听众大家好。 今年确实，更新的不是很密集。 主要因为我各方面工作有点儿多。 因为个体户了，没有按月的工资拿了。 所以每天都忙于为生活奔波，确实更新频率，稍微下来一点儿。 但是，从这周开始，我决心痛改前非。 为什么呢？ 是因为我每周二其实有一个直播，在微信视频号，搜indieworks，能找到。 每周二晚上9点开播，播到到11点。 每次直播的时候，都有人问，说能不能把直播的音频剪辑出来做成播客。 我觉得可以。 之前一直犯懒。 从这期开始，如果我直播没有太过于胡说八道的话，我尽可能都把每期直播剪辑出来。 做成播客。 因为直播，我可能会看着手机上的一些问题，回答，所以你们在听的时候，会有一些地方显得很突兀，不知道我跟谁对话呢，那个情况一般都是在跟直播间里的人说话。 因为直播，我这人有心直口快，有一些，我后来想到比较过分的话，在这个播客版本当中，我就先减掉了。 大概是这样。 因为我也是第一次试着去把直播剪成播客。 很不成熟。 希望大家多提意见，我都会仔细思考。 这期主题是2025年，中文世界最好听的歌。 我是从一个100多首日常收藏的歌单 在直播间播，每首歌播一分钟左右，让直播间的朋友们敲1，或者2. 1是好听，2是不好听。 然后我再根据大家的意见，决定是否保留这首歌，作为我的年终好听歌单。 接下来，节目正式开始。

你猜我是不是AI 本期主播：龙马 / Nadya / 老白 / 雪豆 / 萝卜 本周要闻：《如龙极3/如龙3外传 Dark Ties》公布最新预告；《光与影：33号远征队》被独立游戏大奖（IGA）撤销年度最佳奖项 ；《前线任务3：重制版》定于26年1月30日在Steam发售；《恶魔轮盘》销量突破800万；《007 初露锋芒》延期至26年5月27日发售；万代南梦宫出售旗下《海岛大亨6》开发商Limbic Entertainment。 本期节目在线图文Shownote：Console Timelines | 机核

在商业城市中，中世纪惨遭鄙视的西欧商人，无意间开始重塑自己--乃至全人类--的命运。 自由城市中商人发展的极限便是美第奇家族，美第奇家族几代奋斗，把佛罗伦萨、文艺复兴带到巅峰。 最终因为城市体量不够，商人获得的舞台强度不够，自由城市繁殖并推翻封建社会的模式宣告失败。 自由城市虽然带来了改变的火苗，但直接推倒封建社会失败，最终靠的是商人群体不断壮大，并要克服“买房置地”的传统封建地主观念，进入王国的议会，表达自己的政治诉求，形成自己的政治流浪，最终才蜕变成现代的资产阶级……

在心理学领域中，有很多有意思的心理学效应，比如“晕轮效应”、“破窗效应”、“皮格马利翁效应”，但你听说过“苍蝇效应”吗？ 今天要和大家分享的，正是一本围绕这一效应展开的新书——《苍蝇效应》。这本书和我们的播客颇有渊源：两位作者都来自荷兰，一位是荷兰行为经济学博士、乌特勒支大学讲师伊娃·范登布鲁克，另一位是享誉全球的资深广告人、荷兰莱顿大学语言学硕士蒂姆·登海耶；而更巧的是，本书的译者之一，正是我们播客的主播（猜猜是哪位？）。 本期节目，我们邀请到《苍蝇效应》的两位译者——jiaojiao 和不帅哥！！！一起聊聊：什么是“苍蝇效应”？书中哪些案例源自对荷兰社会的独特观察？还有哪些我们意识不到的心理学效应在生活、广告与政治中发挥着作用？当人类被“温柔地操控”时，我们又该如何理解其中的边界与伦理？ 本期福利 同样带来这次书籍分享的福利，欢迎在小宇宙评论区留下你的感想或观点，我们会精选出3位听众，送上《苍蝇效应》纸质版新书一本！ 截止时间：2026年1 月 20日，期待大家积极参与~ 本期嘉宾 @jiaojiao，目前在荷兰攻读博士学位，主要做组织行为学方向的研究，《苍蝇效应》译者； @不帅哥，主播&《苍蝇效应》译者。 本期主播 @尤理 时间轴 - 00:03:01 “苍蝇效应”指的是什么？ - 00:06:55 书中有哪些非常奇妙的视角？ - 00:13:40 本书两位作者的背景介绍 - 00:15:38 书中有哪些案例和理念来源于对荷兰社会的独特观察？ - 00:20:56 荷兰对器官捐赠默认选项的设置带来了什么影响？ - 00:28:53 作为心理学研究者，如何看待书中提到的心理学效应？这些效应有经过实验论证吗？ - 00:30:28 特朗普竞选广告运用了哪些策略？ - 00:34:05 隐性和显性改变人行为的方法有什么不同？助推效应是什么？ - 00:45:22 如何看待利用人的认知缺陷或弱点来改变人行为的广告或产品？以及对于其中伦理的探讨 - 00:58:18 福利时间：评论区留言，有机会获得《苍蝇效应》新书一本 音乐 Inner Child Winter Winter Christmas 后期 剪辑/尤理、云总 文案/云总 运营/云总、尤理 收听平台 喜马拉雅/小宇宙/豆瓣 苹果播客/Spotify 互动方式 听众群：添加微信【hntxpodcast】，注明【入群】 微信公众号：荷你谈心 邮箱：[email protected] 爱发电：https://afdian.net/a/hntxpodcast

本期是久违的读书会，我们共读了上世纪四十年代费孝通先生的《生育制度》，彼时的研究在今日仍不乏真知灼见，但随着性别分工、经济活动及社会分工的变化，生育制度存在的根基已然动摇。这期并非严肃的学术讨论，而是从个体出发对婚姻、生育的阶段性思考，以及到底是什么让年轻人愿意/不愿意孕育一个孩子。相较于一个超然于个体的“社会意志”的生育与种族绵续期待，我们更期待拥有选择多生或不生的权利与自由，既有充分的社会支持让想生的人能生，也接受一些人不会生的事实。 Notes: 00:03:05—00:47:42是《生育制度》一书的主要观点与内容概要 关键词：双系抚育、“父母子”三角、社会性断乳、社会继替 00:03:05生育制度产生的基础是种族绵延而非性关系 00:06:06 生殖与抚育共同构成生育制度的基础 00:07:43 种族绵续某种程度上牺牲了个体生存 00:08:23 生育制度与社会分工：传统与现代的冲突 00:11:27 双系抚育的重要性及父亲角色的社会建构性 00:14:34 决定亲子的是婚姻关系而非生物关系 00:17:21 内婚与外婚的选择：性会扰乱社会结构 00:20:28 童养媳作为内婚制变体 00:22:35 费孝通的“隐痛”：爱情短暂，婚姻漫长 00:26:12 社会结构基本三角：父母子 00:27:39 居住距离与父母权力 00:30:16 恋母情结、恋父情结与父母分工 00:31:30 “一代复一代的人都把人生大事留给了将来” 00:35:30 弑舅恋姐：反抗的对象是当权者而非特定角色 00:37:30 社会继替速率与个体成熟的关系 00:39:15 “被允许”or“被制造”的晚熟 00:43:29 单系偏重与社会资产继承 00:46:09 中西亲属称谓差异所反映的社会关系 00:49:30 爱情、婚姻与生育：现代视角下的不可能三角 00:53:57 如果选择单系抚育，生育、伴侣如何排序？ 01:01:10 生育制度如何被动摇 01:08:49 生育带来的“情感唤醒” 01:13:28 孩子作为一种“自我镜像” 01:17:09 女性退出家庭后，男性的社会定位是什么？ 01:23:43 生育责任与代偿：男女角色与经济贡献的平衡探讨 01:29:14 生育决策：让每个人获得选择生育路径的自由 MC：屈女士 小李 小陈 编辑：小陈 Music: Kevin Penkin – Florence Kevin Penkin - Wake up,Moving On 封面图：L.S.洛瑞（L. S. LOWRY, 1887-1976）family group Contact us： 微博： @不方时间 听友群：添加小助手微信bufangshijianxzs进群 邮箱：[email protected] 你可以通过苹果Podcast、小宇宙、网易云、喜马拉雅、荔枝app 、荔枝播客、QQ音乐收听我们

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 12月28日星期日 🎯 本期连线导览： 00:47 🎭 王橹杰与穆祉丞「天使魔鬼」双人舞台引爆网络，小提琴与剑的对决，黑白颜料互染，「眼神拉丝」等细节被粉丝疯狂解读，但也引发抄袭争议和资源分配不满。 01:58 🔥 普京身着迷彩军装视察俄军指挥部，宣称已控制多个战略要地并掌握战场主动权，警告乌克兰若拒和平条件将武力解决，时机恰逢泽连斯基计划赴美会晤特朗普前夕。 03:15 😱 黄子韬6岁习武摔倒致脑淤血，手术缝43针险成植物人！「快乐喷泉」背后藏惊人经历，康复后继续习武，用亲身故事鼓励特殊儿童，「扛过来了」的态度令粉丝动容。 04:25 🏥 老年艾滋病例激增！浙江50岁以上感染者占比近四成，广东60岁以上比例八年翻倍，90%通过异性性行为传播，商业性交易安全套使用率不足20%，八成老人从未接受性教育，专家呼吁加强防护意识。 05:46 📺 河南用户爱奇艺会员被充至2043年，约2000元购买了26年会员，因原支付宝账号已停用，退款遇阻。平台回应将核实账户后妥善处理，监管部门已介入调查。 07:17 ❄️ 哈尔滨暴雪中的温情守候：90岁奶奶喜丧因网络求助引来数十位陌生网友冒雪送行，有人连续加班后凌晨赶路，浙江游客更是辗转三地追赶灵车，诠释了「在东北，说出去的话会结成冰」的承诺。 08:32 🚨 曹建国遭遇「身份三连撤」：5月卸任航发集团董事长，12月先后被撤销政协委员和院士身份，引发学术荣誉与道德操守关系的广泛讨论。 09:36 📱 厕所刷手机危害大！20岁女生盆底肌严重受损，功能退化至60岁水平，出现肛门关闭不全等问题。专家提醒：如厕应控制在5分钟内，痔疮风险或增加46%。 11:00 🔥 大盘鸡店回怼学生差评惹众怒！店家竟用「学历低」「只能送外卖」等言论侮辱学生，西北民族大学学生集体抵制，品牌总部24小时内强制解约摘牌，店主仍拒不认错，店铺评分跌至3.3分。 12:22 🚗 车内玩偶变身危险「子弹」！安全气囊弹出速度达300公里，可将玩偶变成致命武器，无论软硬材质都能造成严重伤害，专家建议立即清理中控台装饰物。 13:41 🌊 黄晓明救刘亦菲细节曝光！拍摄「神雕侠侣」时刘亦菲被瀑布激流冲走，黄晓明不绑威亚跳入冰水救人，被赞现实版杨过救小龙女，网友称其善良本质多年未变。 14:52 🌟 鹿晗工作室十年坚守QQ空间走红，298万粉丝、6712万访客量，被赞「反内卷标杆」，也有人质疑平台老龄化，实则90后95后用户占83%，成为内娱独特现象。 16:21 😢 韩国顶流美妆博主Daddoa突然离世，年仅29岁，曾因新手友好教程和小技巧走红，粉丝悼念称她是「化妆启蒙」。 17:24 🎭 蒋毅承认求婚视频是「梦境剧情版」！向赵樱子求婚视频被证实是精心设计的剧本，时间线矛盾明显，视频细节破绽百出，还带着带货标签，这已是赵樱子第三次情感炒作引流了。 19:09 😂 黄晓明收到00后送的「老鼠干」潮玩，竟困惑问「这是扎小人用的吗」，引全场爆笑！王鹤棣高情商圆场「00后就爱玩抽象」，网友赞其真实不做作，代际文化差异成热议话题。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

如果把2025年打包成一个行李，你会带走哪些东西？ 苏格拉底说：“未经审视的人生，是不值得过的。”但站在新年伊始，我发现我们所谓的“审视”，往往变成了一场严苛的“审判”。 如果你也陷入了“成就不配位”的焦虑，或者正处于“付出没有回报”的精神内耗中，这期节目就是为你准备的新年重启特辑。 我准备了 5 个关于自我成长的终极提问，我想请你停下来，和我一起寻找答案： * 🌱 心态突围： 为什么你总是急于求成？如何从“盯着猎物的猎人”进化为“拥有春天的农夫”？ * 📈 硬核工具： 最好的算命不是 AI。手把手教你画**“人生 K 线图”，精准找到你命运的红绿灯。 * 🔄 破局思维： 为什么倒霉事总反复发生？揭秘**“NPC 理论”，教你跳出“鬼打墙”的人生剧本。 * 🔋 能量管理： 为什么说“解释”是很贵的？如何建立你的“不做清单”，保护能量场？ * ❤️ 情感共鸣： 为什么一句“辛苦了”能让人泪崩？关于“被看见”的深度治愈。 这不仅是一次复盘，更是一个跨越时间的约定。期待你们在评论区留下你最有感触的一个答案，记录下那些不经意间被命运接住的时刻。一年后，我们再来打开。） （进群二维码在shownotes最底部👇） 【本期时间轴💡】 02:15 开场：把2025年打包进箱子，你装了些什么？ Part 1 缘分与臣服：你抓住了什么，又放下了什么？ 05:30 念念不忘，必有回响：因为一次搬家，我找回了断联几十年的同学 08:45 “我好像都不记得了”：真正高级的善意，往往是无意识的 11:20 艺校学姐的故事：帮一个人不难，难的是维护她的体面 14:10 真正的臣服不是躺平，是松开那只拼命抓取的手 Part 2 时差与耕耘：你是在播种，还是急着收割？ 18:20 现代人的焦虑：我们都想把人生过成“自动贩卖机” 21:40 核心隐喻：从“焦虑猎人”进化为“笃定农夫” 25:15 空仓库理论：为什么你觉得灵感枯竭？因为你很久没“进货”了 29:00 警惕“来不及”的谎言：盯着手里这一页书，读一页，就赚一页 Part 3 自信与笃定：你相信你会赢，还是相信你输得起？ 33:10 自信是电池（会耗尽），笃定是呼吸（自然存在） 36:20 为什么我的第一本书评分从 95 降到 80，我反而更笃定了？ 40:00 回应“AI总结播客”：短视频是剔除血肉的骨架，我要做连着血肉的内容 43:50 笃定的心法：把自己从天平上拿下来，你自己就是天平 Part 4 课题与破局：那个反复出现的坑，你跳出去了吗？ 47:10 NPC 理论：那些让你痛苦的人，只是来陪你练级的教练 50:30 超干货工具：手把手教你画“人生 K 线图” 53:45 建立纵向坐标系：不要盯着最高点，要看你怎么从最低点爬出来的 56:20 红绿灯法则：找到你“最容易赢”和“最容易翻车”的行为模式 Part 5 看见与回响：2025年，你最想听到哪句话？ 60:10 致谢听众：你们不是流量，你们是我的镜子 63:40 泪崩瞬间：看《令人心动的offer》，张春对庞铮说的那句“辛苦了” 66:20 亲身经历：刚入行时，知名演员 Z 折返回来握住我的手 70:00 回应豆瓣恶评：这不是卑微，这是两个平等灵魂之间的“看见” 73:50 终极互动：留下你的“2026 时间漂流瓶” 【召唤你的 AI 人生私董会教练🚀】 👉 复制下方这套“万能指令”发送给 AI，请它帮你做一次深度体检： 📋 AI 调教指令（Prompt） 【角色设定】你是一位拥有 20 年经验的资深心理咨询师和人生战略顾问。你极度擅长通过用户的行为模式，挖掘其底层的心理机制、性格优势及潜在风险。请用“一针见血、温暖但犀利”的风格与我对话，不要讲正确的废话。 【任务背景】我正在使用“人生 K 线复盘法”回顾过去 5-10 年的经历。我已经明确了我的低谷期（红灯模式）和高峰期（绿灯模式）。如果你准备好了，请接收我的数据。 【我的数据】(💡 请在此处粘贴你的详细复盘内容。包括：年份、当年发生的具体事件、你的应对方式、当时的心境等，越详细越好) 【任务目标：请帮我做“三层深度洞察”】 第一层：看透我的“出厂设置”请透过现象看本质，帮我分析“红灯”和“绿灯”状态背后，有没有一个我没察觉的共同剧本？ * (比如：表面看我是“拖延”，但本质是不是“完美主义导致的恐惧”？或者我每次成功，是不是都源于某种“被认可的渴望”？) * 最后，请用一句话狠狠总结出我的“人生核心死穴”（最容易绊倒我的弱点）和“人生核心天赋”（我最该依赖的武器）。 第二层：预演我的“未来翻车现场”基于我的历史行为惯性，如果 2026 年我再次遭遇巨大压力，我最可能在哪个具体的坑里摔倒？ * 请不要讲大道理，请直接描述那个具体的“翻车画面”（比如：我会不会又开始暴饮暴食？还是会切断所有社交躲起来？）。 * 并给我 1-3 个“急救锦囊”：当这个画面出现的第一秒，我只需要做一个什么简单的动作，就能把自己拉回来？ 第三层：设计我的“保命微习惯”在我过往那些状态好的日子里，有哪些事是特别简单、但效果奇好的？ * 请帮我筛选出性价比最高的动作，组合成一套**“每日微习惯清单”**（只需 3 件小事）。 * 标准是：哪怕那天我累得像条狗，能量极低，也能轻松完成，从而保证我不会彻底崩盘。 【2025 年度人生审计清单📝】 (建议复制到备忘录，找一个安静的时间填写) 🕰️ 时间的纹理 1. 1. 如果 2025 年是一部电影，你会给它取个什么片名？ 2. 2. 此时此刻，翻开你手机相册里最近的一张照片，它是在哪里拍的？ 3. 3. 《写后即焚》里问：如果这部电影可以剪辑，你会毫不犹豫地删掉哪一段？ 4. 4. 列出这一年里，你原本以为自己做不到、但最后竟然做到了的一件事。 5. 5. 回顾今年，有哪些美好的事情，是你完全没有计划、意外发生的？ ☕ 生活的质感 6. 松浦弥太郎问：“你的生活有哪些必须遵守的小仪式？” 7. 今年买到的最提升幸福感的一件小物是什么？ 8. 列出这一年里，让你感到“被治愈”的一首歌、一本书或一期播客。 9. 如果把你的 2025 年打包成一个行李箱，你一定会带走哪三样非必需品？ 10. 当感到疲惫时，今年你找到那个能让自己迅速“回血”的急救包了吗？ 🤝 关系的温度 11. 谁是你这一年里最想感谢的人？为什么？ 12. 今年，哪朵“玫瑰”（人或爱好）是你花了最多时间去“驯养”的？ 13. 今年有没有哪个时刻，你也很勇敢地向别人求助了？ 14. 这一年，有没有一个你以为已经走散了的人，突然又回到了你的生命里？ 15. 在这一年的社交中，你觉得自己更懂得保护自己的能量了吗？ 🧘 自我的刻度 16. [终极一问] 此时此刻，坦白地问自己，现在的你，喜欢你自己吗？ 17. 这一年，你觉得自己最“性感”（或最有魅力/最自信）的一个时刻是什么？ 18. 今年做过的最“忠于自己”的一个决定是什么？ 19. 有什么事情是你年初很执着，但到了年底觉得“其实也没那么重要”的？ 20. 2025 年，你最想听到别人对你说的一句话是什么？（试着现在对自己说一次） 🌱 未来的种子 21. 如果明年只专注做一件事，你希望那是什么？ 22. 你希望明年的自己，在哪个方面能对自己更宽容一点？ 23. 2026 年，你最想探索的一个陌生领域或地方是哪里？ 24. 如果要给 2026 年的自己发一条微信，只有一句话，你会发什么？ 25. [留白题] 关于 2026，你最想问自己（或者问这个世界）的一个问题是什么？ 【本期书单推荐 📚】 如果你对节目里的某个话题感兴趣，可以延伸阅读以下书籍： 1. 关于“臣服与缘分”：《臣服实验》 [美] 迈克尔·辛格 * 推荐理由： 很多人以为臣服是“躺平”，其实臣服是**“不干涉”。这本书会教你如何松开那只拼命抓取的手，让生命之河带你去更好的地方。 2. 关于“农夫心态与时差”：《稀缺》 [美] 塞德希尔·穆来纳森 * 推荐理由： 用经济学/心理学视角解释“急躁”：为什么穷人会更穷——因为短视。这本书能帮你建立“富足心态”，学会给结果留出“时差”。 3. 关于“自我接纳与笃定”：《内在工程》 [印] 萨古鲁 * 推荐理由： 萨古鲁的灵性视角：自信是需要充电的电池，笃定是自然的呼吸。这本书里教你如何“把自己从天平上拿下来”，找回那个本自具足的自己。 4. 关于“人生K线复盘”：《人生脚本》 [美] 艾瑞克·伯恩 * 推荐理由： 心理学经典；为什么你总是在同一个地方跌倒？为什么命运像写好的剧本？这本书能帮你看清潜意识里的“红灯模式”，从而改写你的人生K线。 5. 关于“被看见与共情”：《蛤蟆先生去看心理医生》 [英] 罗伯特·戴博德 * 推荐理由： 国民级治愈书，一个关于“被看见”的温柔寓言。它会告诉你，为什么“把苦认下来”（承认情绪）是治愈的第一步，也是最重要的一步。 * 【本期金句 ✨】 * 施予善意的人往往是无心的，因为那是她的教养；而接受善意的人是有心的，因为那是他在黑暗里被照亮的瞬间。 * 很多焦虑，其实是因为我们拿“收割期”的标准，去审判“播种期”的自己。 * 自信是相信自己能赢，笃定是接受自己可能会输，但我知道我兜得住。 * 凡是反复让你痛苦的地方，就是你的人生课题。那些NPC只是来陪你练级的教练。 * 最好的预言家，从来不是星盘，也不是 AI，而是你自己走过的那段人生。 * 一个人真正的“生存策略”，几乎都藏在低谷里。 * 真正的臣服，是不再强行指挥水流的方向，信任生命本身的节奏。 【2026寄语 💌】 2025年，无论你过得是晴空万里，还是大雨滂沱，请记得： 没有一步是白走的。 那些你以为错过的缘分，也许正在下一个路口等你； 那些你以为白费的努力，也许正在地下疯狂扎根。 愿2026年的你： 允许时差，允许“白忙一场”，允许自己慢慢变强。 走下天平，成为天平。 再见，2025。 你好，2026。 （欢迎进群，和我一起“来日方长”）

前瞻钱瞻 X 钱钱品牌局：2025 年，很多品牌都有一种共同体感：每一次技术浪潮的冲击，我们都被淋到；但真正让人焦虑的不是“变化”，而是“旧地图失效”。短视频投放还能带来波峰，但波峰越来越短；流量算法还能带来增量，但 ROI 越来越难看；渠道依赖还能带来销量，但价格内卷让利润变成幻觉。你以为自己在优化投放，实际上是在向一个更强的分发系统缴纳“注意力税”。 2025 的结构性困境：旧地图无法到达新大陆——不是你不努力，而是增长逻辑从“战术有效”进入了“系统有效”的时 一、2025 的核心判断：增长正在从“点”迁移到“网” 如果用 WIRED 的视角看 2025，它像一次媒介层的断代：分发系统更像“基础设施”，而品牌只是基础设施上的租户；如果用 HBR 的视角看 2025，它像一次组织层的错配：品牌仍用 campaign 的组织方式，试图对抗系统级的竞争环境。 PPT 给出的答案非常明确：要穿越周期，不能再只靠某个爆点、某个大单品、某个超级 IP，而要构建可复利的**“品牌增长十大引擎”**（页 3）。这不是一个“营销框架”，而是一套把品牌、内容、产品、用户、组织、全球化与商业化连接成网络的增长操作系统。 二、三大信号：未来已来，只是分布不均 PPT 把 2025 的“未来信号”压缩成三件事（页 4），这三件事共同指向同一个结论：增长回到“人”，并升级为“系统”。 Signal 01：胖东来——线下场景的人本回归它代表一种反直觉：当线上流量越来越贵，线下反而因“人的体验”重新变得稀缺。人本不是口号，是把服务、信任与关系做成可持续的交易效率。 Signal 02：疯狂动物城——IP 运营的长期主义它提醒品牌：内容不是宣传品，而是资产；电影快结束时，生意才刚开始。IP 的价值在于持续运营、持续复用、持续衍生。 Signal 03：AI 浪潮（Gemini/DeepSeek）——基础设施重构AI 不再是工具，而是新的信息入口与新媒介。消费者的“搜索—比较—决策”开始迁移到 AI 场景，品牌必须被机器理解，才能被人看见。 Systemic_Brand_Growth_2026 三、2026 的三条主趋势：从崇拜技术到重建人、资产与系统 PPT 给出的 2026 增长新范式，可以概括为三条迁移路径（页 5–7）。它们不是趋势报告式的“热词”，而是 CEO 级别的经营议题。 趋势 1：从技术崇拜到人本回归（The Human Renaissance） 2025 年大量企业把 AI 当“唯一解药”，但 2026 的分水岭在于：AI 的价值不是替代人，而是放大人——放大你的价值坚持、审美判断、服务精神与组织能力（页 5）。当内容生产的边际成本趋近于零，真正稀缺的是“人味”和“可信”。 Systemic_Brand_Growth_2026 趋势 2：从流量租赁到资产自建（The Owned Media Mandate） 短期投放像租房：你付租金，得到短暂曝光；一停租，归零。2026 的必修课是“品媒时代”：把每一次互动沉淀为可复用资产（页 6）。PPT 讲得很清楚——品牌本身就是媒体，你的官网、社交账号、员工与创始人 IP、用户社区，共同构成你的媒体矩阵；关键是把它们从“散落的珍珠”变成“可运营的资产组合”。 Systemic_Brand_Growth_2026 趋势 3：从单点爆破到系统增长（From Campaign Spikes to Systemic Growth） 爆点仍然重要，但爆点不再决定生死。决定生死的是：你有没有一套系统把爆点转化为资产、把资产转化为复利（页 7）。换句话说，增长从“上头的运气”迁移到“结构的能力”。 Systemic_Brand_Growth_2026 四、AI 时代的“新基建”：你必须让 AI 读懂你 2026 最容易被低估的一点，是品牌的“机器可读性”。PPT 在“AI 时代，品牌必须重塑新基建”这一页提出了一个致命问题：当消费者在 AI 里问“什么品牌适合我”时，AI 为什么会推荐你？它知道你是谁、主张什么、适配什么场景吗（页 8）？ Systemic_Brand_Growth_2026 这意味着，品牌要把过去“写给人看的品牌手册”，升级为“写给机器也能读懂的品牌档案系统”： * 你的定位、价值观、信念系统是否结构化、可检索？ * 你的产品信息是否清晰描述“人群—场景—利益点—证据链”？ * 你的口碑、案例、内容资产是否形成可被引用的语料？ 在 AI 搜索成为新入口的时代，不被识别就等于不存在。这不是传播问题，是生存问题。 Systemic_Brand_Growth_2026 五、把“品媒”从概念变成组织 OS：解决内容散、资源散、话语散 很多企业 2025 的真实状态是：人人看起来都在做内容，但组织层面是“各做各的”；内容层面是“各说各的”；最终结果是“声量不小，资产为零”。PPT 把这一问题定义为：需要把“品媒”转化为组织的 OS（页 9）——从传统职能烟囱（市场/销售/产品各自为政），迁移到以 CEO 为牵引、以 Brand OS 为核心、以多节点协同的网络结构。 Systemic_Brand_Growth_2026 HBR 会把这件事称为：从“活动型组织”升级为“能力型组织”。当媒介变成基础设施，内容就不再是某个部门的工作，而是企业的运行方式。 六、更大的战场：从 Made in China 到 Cool China PPT 用一张地图提醒企业：2026 的增量不仅在国内存量竞争里，更在“体系化能力”带来的全球化扩张里（页 10）。Temu、TikTok、泡泡玛特，以及现象级文化产品，都在证明一件事：当中国品牌具备强大增长引擎，就能把影响力与商业半径推向全球。 Systemic_Brand_Growth_2026 这背后不是运气，而是“系统的可迁移性”：你在国内能跑通的品牌 OS、内容资产、用户资产、产品增长机制，一旦被模块化，就能跨区域复制 10 点 TAKE AWAY ROI 变差不是你不努力，是流量红利在退潮。 爆点能救一时，系统才能救一年。 AI 让内容更便宜，但让信任更昂贵。 别再“买媒体”，要开始“成为媒体”。 未来不是“谁更会投放”，而是“谁更会沉淀资产”。 不被 AI 读懂的品牌，会先从推荐里消失。 内容不是发布，是复利；不是热闹，是资产。 所谓增长引擎，就是把运气变成能力。 全球化不是出海动作，是体系成熟后的外溢。 穿越周期的秘诀很朴素：该坚持的坚持，该建设的建设。

本期编辑：@SodaBella @朝与黎 本期主播：@刘不绝 @SodaBella 本期脑图： 本期概述： 本期播客我们深入讨论了“认知尊严和生理尊严”的概念，指出现代社会人们越来越难以理解他人。强调，认知尊严是个体有权按照自己的理解判断世界并做出选择，而生理尊严涉及个人对自己身体的尊重。讨论还提到了如何在面对困境时维护个人尊严，以及通过理解与尊重他人来建立健康人际关系的重要性。在快速发展的现代社会，维护认知尊严和生理尊严以促进更深层次的人际连接和理解愈发重要。 电影《情感价值》 认知尊严的重要性体现 • 个人层面 • 维护自我价值感：认知尊严让个体感受到自己的思想和意识被尊重。例如，一个患有认知障碍的老人，如果周围人仍能耐心倾听他的想法、尊重他的意见，他就会觉得自己依然有价值，从而保持积极的心态。 • 保障自主决策权：认知尊严与个体的自主性密切相关。在社会中，人们有权根据自己的认知做出决策。比如，在工作中，员工能够根据自己的专业知识和判断提出方案，这体现了其认知尊严，也促进了个人的职业发展。 • 社会层面 • 促进社会公平与包容：尊重每个人的认知尊严，意味着社会不会因个体的认知能力差异而歧视或忽视他们。例如，在教育领域，为不同认知水平的学生提供适合的教育方式，体现了社会对认知尊严的尊重，有助于构建公平包容的教育环境。 • 推动社会创新与进步：当社会尊重个体的认知尊严时，人们更愿意表达自己的想法和见解。例如，在科研领域，尊重研究人员的认知尊严，鼓励他们自由探索和创新，能够推动科学的进步。 电影《触不可及》 生理尊严的重要性体现 • 个人层面 • 保障身体健康与舒适：生理尊严与身体的健康和舒适密切相关。例如，在医疗环境中，医护人员尊重患者的生理尊严，为患者提供舒适的治疗环境和隐私保护，有助于患者更好地恢复健康。 • 增强社会归属感：当个体的生理尊严得到尊重时，他们更愿意参与社会活动，增强与社会的联系。例如，一个身体有残疾的人，如果社会为他提供无障碍设施，让他能够方便地出行和参与活动，他会感到自己是社会的一部分，增强社会归属感。 • 社会层面 • 构建和谐社会关系：尊重他人的生理尊严是社会和谐的重要基础。例如，在公共场合，人们相互尊重彼此的隐私和身体空间，能够减少冲突，构建和谐的社会关系。 • 提升社会整体福祉：当社会关注并维护每个人的生理尊严时，能够提升社会的整体福祉。例如，通过改善公共卫生设施、提供更好的医疗服务等，保障人们的生理尊严，能够提高社会成员的生活质量。 二者定义 • 认知尊严：指在认知能力方面，个体能够保持其身份、自主性和价值观等，从而感受到尊严。它强调在保护大脑功能的同时，尊重个体的自我意识和个性。 • 生理尊严：通常与身体的健康状况、功能完整性以及外在表现相关。它涉及个体的身体自主权和完整性，以及在社会互动中因身体状况而受到的尊重。 差别 • 基础不同 • 认知尊严：基于个体的认知能力，如思维清晰度、记忆、决策能力等。例如，一个患有早期认知衰退的老人，尽管身体机能正常，但由于认知能力下降，可能会感到尊严受损。 • 生理尊严：基于身体的生理状态，如身体的完整性、健康状况、外貌等。比如，一个因疾病导致身体残疾的人，可能会因身体功能的丧失而感到尊严受损。 • 体现方面不同 • 认知尊严：体现在个体能否根据自己的价值观和目标做出决策、保持自我认同和独立性。例如，一位患有阿尔茨海默病的患者，如果还能参与一些简单的决策，如选择自己的衣服，可能会感到有尊严。 • 生理尊严：体现在身体的自主权、隐私保护、身体功能的正常发挥等方面。例如，患者在医疗过程中，如果能够得到适当的隐私保护，身体功能得到尊重和维护，就会感受到生理尊严。 • 影响因素不同 • 认知尊严：受认知能力下降、记忆问题、决策困难等因素影响。例如，长期的压力、焦虑等心理因素可能导致认知能力下降，进而影响认知尊严。 • 生理尊严：受疾病、残疾、身体功能障碍等因素影响。例如，严重的疼痛、身体的畸形等生理问题会威胁到个体的生理尊严。 时间节点： l 00:00 听懂与理解：沟通中的微妙差异 l 05:47 认知与生理尊严：理解与保护 l 08:23 认知尊严与社会互动中的理解难题 l 11:17 职场新人认知尊严与生理尊严的平衡探讨 l 15:46 生理与认知尊严的失衡：追求内心的平静 l 17:47 生理与认知尊严的失衡：追求与病态 l 20:52 生理与认知尊严的剥夺及其影响 l 25:29 认知尊严与解释权：关系中的沟通困境 l 35:20 原生家庭与个人认知尊严的冲突探讨 l 39:35 维护个人尊严与理解他人的重要性 l 54:55 认知与生理尊严的区分及其重要性 BGM: 片头：病变（纯音乐版）----prodbymend 片尾：Slip------Elliot Moss 联系我们抖音同名： @SodaBella @刘不绝 @朝与黎 HIT: [email protected]