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07.职场人"回血指南":别再假装休息,这样才能“充电”!

破局点|TURNING POINT

🐼"活人微死"-晒太阳,不内耗,把格子间失去的活气补回来 如果你正在纠结:想搞副业但下班只想躺着,连周末都启动不了;觉得自己什么都会一点,但不知道能卖什么;帮别人出主意头头是道,轮到自己收钱就心虚—— 这期或许能帮你找到那个最小启动点。 本期嘉宾白熊,白熊良币厂牌创始人,多重潜力者商业教练 她说出一个扎心的真相:你不是不够自律,是太久没有"有效休息"了。 📝在这期节目中,你将听到: * 为什么越努力越焦虑,钱赚得越多状态越差? * 主业已经把你榨干了,副业从哪一步开始? * 什么是"暗面知识"?你习以为常的东西,可能正是别人愿意付费的 * 觉得自己三分钟热度、什么都不精?也许你是"多重潜力者" 🎧 Feel good and be happy——你值得更好的日常,而不只是更努力地熬下去。 🎈时间轴 00:34 一到周末就「只想躺着」,为什么连出门社交的力气都没有? 04:36 想做副业却不敢收钱?问题出在你的「核心目标」不清晰 09:08 什么时候该开始收费?什么时候该提价?这套节奏怎么把握 15:53 睡再多还是累?因为你根本不会「有效休息」 18:04 ENFP和INTJ的「充电方式」完全不同,你找对了吗? 22:01 如何发现自己的优势? 24:19 总被说「拖延」真的就只能是劣势吗? 28:05 职场0-5年、5-10年、15年+第二曲线开启缺的不一样,怎么对症下药? 35:12 搭建副业背后的三种驱动是什么? 41:24 你的「暗面知识」才是最容易变现的——什么是暗面知识? 👦 本期嘉宾 白熊教练 * 青年成长品牌白熊良币厂牌创始人 * 多重潜力者商业教练 * 多元思维和行动的启发者 * 友伴式成长引领人 💡 本期金句: "你收获有效休息之后,你会发现每一天的日常,更能轻松的去启动一些事情。” “其实每个人拥有的无所谓优点和缺点,我们拥有的都是特质。” “特质在你的一些人生阶段和一些人生角色当中,他会成为你的帮助的力量。” 🌟本期福利 评论区抽取3位送出白熊良币厂牌的实体卡牌礼物《奇思妙想卡牌》 本期听友福利:链接白熊教练WBearCoach,获得 1、线上的年度复盘会,2026年初会举办,摆脱内耗,让想法落地成为现实! 2、获得厂牌导师1v1轻咨询20分钟(主题:创业、转型,搭建支持系统、内核健康等),限额10名,先到先得。 🎬制作人员 主播: 周永豪| 剪辑: 留名羊|辅助制作: 咕舟舟 🙋商务合作:[email protected] ✍️公众号:破局点TURNING POINT 📕小红书&微博&视频号:破局点 欢迎加入我们的听友群,成为“破局者”! 可以关注公众号【破局点-永豪】,扫描自动回复的图片上的二维码,就可以加到小助手,邀请你入群。

49分钟
1k+
4个月前

人生选择题:我们想和什么样的人一起走过未来四季?

FromWomen 从我们开始

这一期,我们响应听友大吃一口北极熊的点播:在遇到一个喜欢的人、度过很美好的秋天之后,怎么判断 Ta 会不会是那个能一起走过未来四季的人?我们从一个前提开始聊起,谈到“确定”本身可能不是一个瞬间的结论,更像是在人生不断变化里,一次次确认:此刻的你们能不能并肩、能不能互相承接、能不能把日子过得更舒适、更清醒。我们也聊到很多更现实但更关键的观察点:伴侣是否愿意站在你这一边、有没有独立判断体系、遇到冲突能不能好好说话;婚姻是一种制度而非必选项,结或不结并不能解决关系本身。我们更鼓励大家把注意力从能不能共度一生挪回到相处时自己是不是自在:你能不能不表演、能不能做自己、能不能在矛盾里保持沟通,而不是把争执变成发怒和伤害。 我们还是觉得“选择伴侣”的过程实际上还是在“认识自己”:恋爱并不只是辨别他人,更是破除幻想、修正需求、看见创伤的过程。你愿不愿意把稀缺资源给对方?你们能不能打配合、彼此承担、保留空间、持续好奇?当你心里有一种笃定:以后遇到新的阶段、新的问题,你们也能一起面对、一起成长......那或许就是“可以再走远一点”的信号。大家有没有什么在选择伴侣上的小tips或者red flags呢?欢迎把你的故事你想说的话,留言在评论区和我们分享。 本期你将听到: 00:15 我们为什么会想聊这个话题 03:01 恋爱是人生的体验,喜欢就会去行动 07:22 “现在的伴侣和我曾经喜欢的人都不一样“ 09:43 一段长期关系里,伴侣能否站在自己这一边? 13:32 婚姻是一个制度,不是人生的必选项 16:35 和一个人的关系需要靠自己内心的感受来评断 20:43 去恋爱!在关系中探索自我,审视自己的真实需求 22:52 在Ta身边感觉舒服,可以轻松地做自己很重要 27:21 爱情的重要核心是友谊,一段健康关系里两个人都是完整的 31:03 在感情中看人要看Ta品性的最低处 33:44 发生冲突是了解彼此的契机,开放沟通是亲密关系的基础 40:33 把自己写成一本说明书,帮助Ta了解自己 42:12 对对方保持好奇心,也要保留各自的独立空间 48:04 人无完人,每一枚硬币都有两面 52:05 在关系里相互配合,各自做自己更擅长的事 56:33 理解和支持是相互的,也要尊重彼此的不一样 58:01 能走向亲密的关系,最终都需要面对彼此的创伤 1:01:40 我愿意为对方付出什么?也是值得思考的问题 1:06:08 一段长期关系需要双方对未来有基本共识 1:09:31 谈恋爱的基本要素:吃到一起、睡到一起、笑到一起 1:11:55 爱情可以发生在任何年龄,永远对自己有一颗开放的心 本期 bgm: Looking at You - Rebecca Mardal Prelude – Mizlo Crush on You (Instrumental Version)- I'MIN 剪辑:回珍&传音,后期制作:陈若彤 关于我们: 从我们开始,到生活中去。 「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的陪伴型播客。我们从女性的视角,分享时时刻刻发生的真实经历,探讨那些没有标准答案的生活问题。 回珍和传音,是我们外婆和姥姥的名字。这里没有严肃的讨论框架,只有生活中的细腻感受和深刻共鸣。我们聊工作、感情、社会关系中的挑战与成长,希望通过彼此真诚温暖的对话,为你提供一份陪伴与思考的空间。 收听平台: 小宇宙|苹果播客|Spotify|荔枝播客|网易云音乐|喜马拉雅|豆瓣|QQ音乐 播客将定期更新,欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始,以及添加小助手微信:FromWomen 加入我们的听友群。 听友来信及商务合作:[email protected]

73分钟
1k+
4个月前

529 / 《锻炼》:为什么现代人越来越不动,也越来越病?

狗熊有话说 / BearTalk

这期节目我聊的是一本刷新我对“运动”理解的书:《锻炼》。读完后我意识到,很多现代人的健康问题根本不是“病”,而是身体在抗议我们不合理的生活方式。 利伯曼提出的观点颠覆又安慰人:讨厌运动是正常的,祖先也是被“逼着动”的。久坐是危险的,肌肉是身体的保险,动得刚刚好比强得要命更重要。而我们现代人不该自责,而应该重设“动”的意义。 这不是一期“健身建议”节目,而是一次身体认知的刷新。如果你和我一样,也曾困在“该动但又懒得动”的挣扎里,也许这期会帮你找到一个更人性、更科学的出路。 --- ## 📚 Show Notes(章节与资源) - 健康问题,很多不是病,是身体在抗议现代生活方式 - 为什么我们讨厌运动?原来是进化设定了“节能模式” - 久坐不是舒服,是身体进入“慢性发炎状态” - 跳绳一分钟,真的能让脑子亮——这不是心理,是化学反应 - 肌肉不是装饰,是预防退化的“保险” - 运动并不该痛苦:人类从来都不是“独自锻炼”的生物 - 如何把“运动”从道德负担变成人性的回归? 本期提到的资源: - 《锻炼》(Exercised),丹尼尔·利伯曼:从进化角度解释“我们为什么要动” - 《The Story of the Human Body》:利伯曼另一部经典作品,关注人类身体的演化逻辑 - 《纽约时报》《纽约客》《华盛顿邮报》对本书的多方评论与推荐 Support this podcast at — https://redcircle.com/beartalk/donations Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

12分钟
99+
4个月前

Vol 63. 分享欲降低,是内耗还是成长?

俗话说CHIT-CHAT

这期聊聊分享欲。最近播客选题有点枯竭,总陷入 “下期聊什么” 的难题,这让我们不禁陷入了自我反思——为什么我们的分享欲越来越低?是因为生活单调重复,还是季节影响,亦或是年龄增长带来的……总之,轻松地分享与表达好像越来越难。从公共社交平台到私人对话,从自我审视到关系期待,这期节目我们坦诚剖析了分享欲降低背后的心理机制、社会规训与情感需求。也讨论了“分享欲”与“表达欲”、女性友谊、年龄阶段、情感承接等现实问题,试图在自我保护与真诚连接之间寻找平衡。这是一期可能有点安静但很诚实的对话,欢迎收听。 Timeline * 00:16 选题枯竭背后的分享欲困境,我们的分享欲去哪了? * 02:54 自我审视与内耗:分享前的 “意义拷问” * 08:16 秋冬内收与生命力:分享欲的“隐性状态”又何尝不是一种蓄力 * 12:37 公共场域的分享困境:“寻找无熟人的自由分享空间”带来的社交平台迁徙、“精致分享”带来的无形压力 * 16:31 私人分享的核心:反馈与安全感。我们期待的分享对象是什么样的? * 22:27 年龄与性别规训:分享欲的 “隐形枷锁”。以及我们为什么越来越不爱分享“自己”? * 28:48 分享的底层逻辑:连接、理解与存在确认 * 48:08 next level的友谊:无需言语的承接 * 53:11 分享欲 vs 表达欲:“与你有关”还是“与我有关” 主播:Bella,阿桃 关注订阅:小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | Apple Podcasts | 荔枝播客 | 喜马拉雅FM | 微博音频 | 小红书 投稿邮箱:[email protected] 听友群:vx搜索Ataogirl 或扫码添加小助理 BGM: CIL - One More Shot Jesse Barrera / Nieman / Melissa Polinar - Tangled Up (Reimagined) [网易云音乐“俗话说CHIT-CHAT歌单”] 本期推荐: 美剧ALL HER FAULT(都是她的错) 剧集《斛珠夫人》 欢迎订阅【俗话说CHIT-CHAT】!如果你喜欢本期节目,别忘了点赞转发收藏喔!当然也欢迎打赏支持我们!你的喜欢是我们最大的动力!咱们see u next time~

63分钟
99+
4个月前

星事谁人知 · 第二季 | Vol.23 欧洲奇遇:吉尔吉斯房东在时代巨变下的人生故事

星事谁人知

Cecily 老师在欧洲旅途中,从布拉格瞬移到了法国与瑞士边境的安锡(Annecy),继续沉浸在阿尔卑斯山的雪景与悠閒生活。在旅行期间,老师结识了一位来自吉尔吉斯(前苏联联邦国)、现于布拉格经营 Airbnb 的女房东。 听完这位女士横跨欧亚的人生故事后,老师忍不住为她做了生时校正与星盘分析。她的命盘精准地描绘了在大时代变革之下,一个成功女性的事业、家庭与健康的两难困境,以及最终选择大彻大悟、重新开创人生的勇气。 在这集《星事谁人知》,我们一起走进: 🔹 苏联解体的命运衝击: 房东亲身经历苏联解体后,国家信仰崩塌,同辈人酗酒、沉沦的社会危机,以及价值观转变对下一代的深远伤害。 🔹 星盘中的企业家配置: 分析这位女士命宫(上升双子)配置了水星、太阳、木星(十宫主),如何在国家开放后,凭藉敏锐的商业眼光,将旅行社从吉尔吉斯扩展到周边国家,坐拥两百多名员工。 🔹 土火对冲的两难: 事业鼎盛时期,星盘上「土星在十宫、火星在四宫」的相位,如何造成工作与家庭的夹攻,最终引爆了严重的健康危机(如同建筑工人的背伤)。 🔹 一场背痛引发的转身: 她如何因为背伤而反思人生的价值,果断放下总经理的身份,学习英文,并选择移居到布拉格开展新生活。 🔹 欧洲人眼中的占星术: Cecily 老师分享在欧洲与不同背景人士(包括理性警探)互动的经验,揭示欧洲人对于「占星术」和「冥冥中宇宙力量」的真实看法与接受程度。 本集亮点: ✅ 大时代下的个人史诗: 从一位前苏联女性的奋斗史,窥见时代浪潮对个人命运的形塑与挑战。 ✅ 实战命盘解析: 详细拆解「土火对冲」在事业、家庭、健康上的具体呈现与影响,给予正在经历事业与家庭两难者的启发。 ✅ 迁徙的勇气与新生活: 深入探讨中年转变、放下成就、前往异国寻找更纯粹生命意义的哲学。 ✅ 献给所有对占星学、欧洲文化、以及寻求人生方向的听众。

28分钟
57
4个月前

说投资016-我的2025年投资播客回顾

不!Ta有话说

回顾2025年我发布的所有播客,进行5大类归类,以下是分类及单集内容,有兴趣的听众,可以按标题,回听我今年的播客。 Part1、今年我的交易(3集) 黑天鹅奇遇记12-2025年起,危险的红利投资 黑天鹅奇遇记14-“1+1=2”投资与数学的运用差异 聊几分01-25%沪深300换仓中证500 Part2、多维度思考(3集) 说投资013-与众不同的我及我的投资播客 聊几分03-从蒙提霍尔“三门问题”谈多种思维模式 黑天鹅奇遇记18- 4000美元的黄金投资,从一类二类错误谈起 Part3、如何下注(2集) 聊几分06-为什么内幕交易要被禁止? 黑天鹅奇遇记16-楼下小卖部卖的可乐,回答了对价值投资的所有困惑 Part4、合理与不合理,随机性与非线性(6集) 黑天鹅奇遇记13-随机性、基金定投止盈、足彩与投资 聊几分02-相对估值和绝对价格,该相信哪个? 说投资015-为什么指数会长期上涨 说投资014-何为合理?《我从达尔文那里学到的投资知识》读后感 聊几分07-左侧交易更需要习惯做一个等等党 黑天鹅奇遇记17-再谈择时 Part5、火鸡世界(5集) 黑天鹅奇遇记10-论比特币的稀缺性、火鸡问题 聊几分09-过去房子赚钱,为什么方法不接着用到股市呢? 黑天鹅奇遇记19-“3000点以下买入,3000点以上卖出”的胜率是100% 聊几分14-从数字“0.7”带来的投资思考 聊几分13-逻辑,投资中最没用的事

29分钟
99+
4个月前

vol.60 HD游泳班这一年|HD班会&楚教的2025赛记汇总

在下不才|铁三新手播客

本期主播:wangyihan 本期嘉宾:张楚(楚教),李嘉鋆(lele),徐海伦(helen),冯天虹(cindy),陈奇(曲奇) 语音包嘉宾:3:55Connie,05:24崔大爷,10:57蔡超,12:18jietuo,15:47endless&肥鸭,19:18jasmine,20:09默契,24:33溜溜 上半部分27:10为HD部分同学的班会 围绕小火车,游泳课表,各种泳具聊了些泳班里的日常,以及大家的瓶颈期和收获 下半部分1:24:50为楚教2025年6场铁三的不完全回顾&失踪人口半程回归 楚教和我们讨论了how things work? why things work? 以及自我决定理论中的autonomy. competency. relativeness 本期缘起vol20的那期《楚教来了》,录制过程中我提出要跟楚教学游泳,于是主播就这样开始了在hd的游泳学习。毫不掩饰地说,我的这一整年,游泳占去了最多的训练时间,游泳相关的交流也投入了最多的精力。我从来没这么认真地琢磨过游泳这些细节,还读了几本楚教推荐游泳相关的书,通过和游泳班小伙伴们的聊天,也拓宽了我的思路,铁三似乎也不是唯一可以考虑参加的事了。 Anyway,2025马上就要过去了,感谢楚教,感谢HD游泳班的小伙伴们,这是我开始锻炼和运动以来,过得最开心的一年,谢谢你们的鼓励和陪伴。我们继续加油! ⬇️HD部分活动掠影 中关村泳课 北航泳课 横渡刘公岛小分队 清华西湖泳课 北长河公开水域课 永定河长游活动 威海试赛道小分队 金海湖试赛道小分队 北航课前热身 2025圣诞🎄游 参与班会录制现场的同学:左上(cindy)右上(helen)左下(奇奇)右下(lele) 赛场上的楚教⬆️ 链接:播客中提到的HD铁三|游泳公众号土耳其赛/游记

144分钟
99+
4个月前

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