节目

“七多圈”驾到，本期主打一个批判！2025年，日本娱乐圈掀起一股“复出潮”。曾因丑闻、不伦等事件淡出公众视野的艺人，纷纷选择在这一年重回舞台。从杰尼斯偶像中丸雄一，到涉毒后转行牛郎的田口淳之介，再到因经纪纠纷被雪藏多年的能年玲奈，他们的复出路径各异，却共同折射出日娱生态的某种“宽容”。更引人注目的是，Netflix等流媒体平台成为重要跳板，如永野芽郁在丑闻爆发后靠网飞“原地复活”。还有泽尻英龙华、米仓凉子、新井浩文、目黑莲等人，他们的复出之路又经历了哪些故事呢？快来收听节目吧！本期的节目录制时间是2025年12月7号，相关事件的后续发展不在本次讨论的范围内嗷~ 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播 / 相征 嘉宾 / 第七 多多 音频后期 / 陆凯BBBBUDDHA 音频上传 / 恬恬 -本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Playlist: 02:02:37 哈基米之歌 Timeline: 00:00:31 长白山太美好了，还有听友福利，来听！！ 00:11:31 永野芽郁靠一己之力撑起KPI 00:18:59 KAT-TUN真的解散了 00:29:25 免责声明！！！！ 00:36:01 “AK ”复活了！ 00:44:35 能年玲奈复出！ 00:54:45 身陷丑闻还能原地复活？ 01:03:35 广末凉子背后有家乡支持 01:08:51 吉泽亮喝醉酒就跑到别人家里去了？ 01:13:29 泽尻英龙华永远都走在复出的路上 01:17:56 米仓凉子姐姐 01:28:16 松本人志开门红 01:45:46 压轴的目黑莲 🕌 大内联合“稻草人旅行”推出大内跨年埃及专属团。这趟9天行程（12.27-1.4）既能打卡各种著名景点拍美照，又能听神话涨知识，带你享受高端舒适的旅行体验。相征&方佳翮带队，主打一个“好吃好玩不遭罪”。搜索“稻草人旅行”公众号，私信关键词“大内密谈”即可获得埃及团报名链接！ 📅 时间不只是数字，更可以是故事。大内夜市新上架「周周有神」神话艺术历，把你的2026年变成一本可以翻的神话书！从执掌财运的财神到启迪智慧的文曲星，每周一位专属守护神陪伴你的日常。现在预售正式开启，点击这里即可购买！ 🔮 大内夜市近期上新！大内人气玄学嘉宾张无梦为女性量身打造4款文玩手串，旺金财运、金玉良缘、扶摇直上、顺遂安然，电子木鱼弱爆了！物理配饰积功德，玄学朋克，硬核转运！点击这里即可购买！ 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks）并回复【听众群】即可进群。

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 最近读到一篇文章，在总结今年加密生态的人才问题时提到了这样一个现象： 批量的创业者/“掘金者”今年离开了加密赛道，转而涌进人工智能赛道。 正好前两天我和小伙伴闲聊时也聊到了这个话题，因此看到这篇文章后很自然回想起了自己过往的经历以及这些年的所见所闻，今天和大家分享一下。 我想分享的核心观点是： - 我们可以大胆地在不同的领域去尝试，但最终一定要找到自己最感兴趣、最有感觉、最有优势的领域长期深耕下去。只有这样我们才能取得最好的收益。 - 很多看上去很美的赛道未必适合每个人。当我们已经发现自己最擅长的赛道后，对别的赛道也可以大胆尝试，但不要为了一时所谓的“机遇”而完全放弃自己已有的优势领域。 我在接触加密行业之前曾经尝试过很多领域，有传统的软件行业、互联网行业、嵌入式行业、科技教育行业等。在那些行业，我觉得自己能做好自己的本职工作，也能取得不错的收益，但总觉得自己对行业的走向和认知缺乏比旁人更深的理解力和洞察力，尤其缺乏一种持久的耐力和坚持。 当时的我很不喜欢在一个领域得过且过的感觉，所以尽管一直没有找到自己觉得很有吸引力的行业，但也没有放弃对新领域的探索。直到后来进到加密行业，我才觉得自己能够找到一种和别人稍微不一样的感觉、体验到别人未必能体验到的细节、坚持别人未必敢和能够坚持的东西，乃至于经常敢自信地质疑这个领域一些所谓大人物的观点。 这样的感觉是我此前在任何一个其它参与过的行业中都不曾有过的。 再后来，当GPT问世、人工智能开始掀起革命的新篇章后，我也尝试过认真学习人工智能的知识、读各位前辈的文章，但我总体上的感觉是比较迟钝和被动的，很典型的现象是： 我几乎提不出对一些所谓权威观点的质疑和思考，更谈不上看到别人看不到的细节。我所能做的仅仅只是能够掌握最新的观点，然后通过新观点知道过往观点的不足和缺陷。但所有这些没有一个是我能够通过自己的思考推导得出的，统统都是通过读他人的文章并吸收和消化后才得到的。 这种迟钝和被动让我很快明白了：我的感觉和优势不在人工智能而在加密生态。 同样的现象我也在其他人身上发现了。 比如山姆.奥特曼，我觉得他是人工智能领域的创业奇才，但在加密生态参与的项目着实一般。他参与的那些加密项目既没有品位，也没有新意，和很多其他创业者所做的东西非常类似：把传统互联网的东西线性平移到了链上，没有加密生态的味道。 再比如，我这几年一直在听一位科技博主的私域课。他讲各种前沿的科技发展和应用趋势，对很多领域（比如人工智能、生命科技、长寿科技、机器人、电商等）的分析都很精彩，但唯独对加密生态的分析差强人意。 从他的言谈中，我听出他接触比特币比我早不少，但这么多年下来他对加密生态的认知实在是没有太大的进展。 在去年的分享中，他提到加密生态时还只提比特币，认为区块链技术的最大价值就是创造出了比特币这样的“数字黄金”。他提到以太坊时，认为以太坊的作用只不过是能发币。而且强调区块链的问题是效率太低、TPS太弱。 到了今年提到区块链时，强调的是Solana和Hyperliquid的交易速度快。 他指出的这些问题当然是区块链的问题，但都不是根本问题；他强调的这些优点和进步当然是区块链的优点和进步，但都不是本质核心的优点和进步。 我举两位的例子绝没有贬低二位的意思，实际上我现在都还经常看奥特曼的文章和视频，也在继续付费听那位科技博主的私域课，并且从两位身上都受益匪浅。 但我想强调的是无论什么人，不管他在自己的优势领域有多么强、多么厉害，那很可能都只限于他的优势领域；而在其它领域，他很可能并不擅长，甚至可能和普通从业者相差无几。 我们每个人也都一样，很难做到十项全能，所以我们要做的是找到自己最擅长、最有感觉、最有洞察力、最比别人有优势的领域，在这个领域收获独属于自己的果实。而不要随意跟风、放弃自己手里已经拥有的优势，去追一个自己可能根本就抓不住或者根本就不适合自己的东西。 当然，如果我们在自己现在参与的领域（包括加密生态）总感觉左右不顺、找不到感觉，那也应该继续坚持尝试其它领域、继续寻找其它赛道，直到找到自己有独特优势、能够大展身手的地方。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

封面: public library commute 「退潮」，推介具有独立审美的中外新音乐。 微博搜索：实体烟 如还想读点音乐之外的文字，请留言或私信我你的 email 地址、订阅由我主笔的电子杂志《退潮》。 喜欢这期节目的话，请不吝点赞、评论、分享给朋友和群组，你的支持是我继续分享好音乐的最大动力。 本期曲目： public library commute - Everything & More Emily King - Holidays on Your Pillow King Owusu, Pachakuti, young.vishnu - Hustle Monster Rally - Own It (feat. Jordana) Papooz, Molly Lewis - Skyline Serenade Ben Williams - This Christmas/Helpless

大家好，欢迎收听Google SEO新手教程的第三期节目，前两期可以在我往期节目查看（不过小宇宙只录了一期，见谅😭）。 只要对Google SEO有初步了解，就能知道外链的重要性。但是——作为一个出海0基础小白，我在实践过程中遇到了很多困惑：没人知道我们网站，那还怎么做外链？为什么我做的外链泛搜不到？为什么我嵌入的外链总是被站长移除... 基于以上的疑问，我系统学习了到底该怎么做外链，学完后也整理了我学到的一些方法，希望这篇Google SEO超详外链教程（全文都是一些可实操的方法论），可以给你带来一些帮助。 🔖我整理了我在学习SEO过程中用到的一些工具、教程视频，可以关注我的公众号Miss AB，回复【SEO】【外链】就OK！ ✍🏻文字稿：mp.weixin.qq.com . --本期节目-- 1:14新手第一课——了解外链 2:05重要概念！Dofollow外链、Nofollow外链 7:018大高质量外链判断标准：什么才是我们想要的好外链？ 9:48垃圾外链：怎么检查、怎么判断、怎么处理？ 11:18【重要】如何获取外链：分享11种方法，超详细 25:03搭建外链体系：如何批量化地做外链？ 27:53如何有节奏地做外链：三个阶段，三种策略与行动

生活节奏变了，压力来源也变了，但“照顾好自己”这件事却显得更加重要。本期节目，吉塞拉和莉莉丝将与你一起聊聊那些看似“怪癖”却真正能让我们恢复能量的小事。 * 爱唱戏爱写日记，人无癖不可交！ * 保温杯就是我们的能量之源！ * 一头清爽的秀发的秘籍！ * 关注用脑卫生，夺回创造力！ 从照顾大脑到照顾身体，我们想和你一起探索：如何在纷繁的世界中，学会听懂自己的“信号”，建立自己的支持系统，让自己待在舒适自在的好状态里～ 对啦，本期还有不得了的小彩蛋喔！👀🥰🥰 *感谢本期节目赞助【朴悦pueyor】 朴悦pueyor2015年创立于杭州，定位为沙龙专业线的植萃洗护品牌，秉承“以天然取代化学的研发理念，专注于头皮/头发洗养护领域历经十年的经营发展，朴悦产品线涵盖植萃洗护、头皮护理、专业护发三大系列，满足高品质消费者养护所需。 本期听友福利 1.复制淘口令：https://s.tb.cn/h.7c8R5yn 或点击👉🏻福利直通车 2.🟠橙色软件🟠探索👉🏻「朴悦」，接头*暗号：”新秩序”！ 今天有没有好好照顾自己呢？不管怎样，你都是最珍贵的！

2025 的“出海”，不是地理问题，是认知问题；不是渠道问题，是组织与创始人的问题。 当越来越多人把“出海”当成救命稻草、把“增长”当成玄学、把“GEO”当成新一轮军备竞赛的时候，我们更想追问——哪些反直觉，才是能让你穿越周期的真直觉？ 所以我们请来了Linkloud 联合创始人高宁，他在过去几年里一直深耕华人创业者全球化社群，多次带团队深入硅谷、日本做一线访学与连接。他既懂创业者的焦虑，也懂投资人看增长与叙事的逻辑，最重要的是——他讲的不是“观点”，是“现场”。 今天我们会把话题聊得很具体，也会聊得“难听”一点： * 为什么产品走不动，往往不是产品问题，而是 founder 没有重新定义自己的 founder-market-fit？ * GEO 为什么可能最先在电商之外、甚至在 B2B 更快兑现？ * 日本市场到底是“落后”，还是“已经在悄悄起飞”？以及你要怎么理解“存量红海 vs 前沿稀缺”。 * All-in-one 到底是不是伪命题？为什么它既可能杀死一堆小产品，也可能逼出更锋利的单点。 希望你听完这一期，带走的不是“鸡血”，而是三件更值钱的东西： * 对全球化的“误区清单” * 对增长与渠道的“优先级” * 对自己作为创始人的“重新定位” ⏱️时间轴 00:02:01 Linkloud 简介 00:05:53 出海三年核心变化 00:13:00 初创团队出海观察与建议 00:16:26 出海成功企业共性 00:22:04 硅谷 VC 对华人团队态度 00:25:40 做好产品也要讲好故事 00:32:31 日本AI市场的机遇与挑战 00:42:32 GEO 策略 00:51:41 Linkloud 2026年动态 00:58:45 All-in-one 趋势判断与分析 01:06:14 2026 年出海趋势 01:12:25 ToC AI产品全球定价策略 本期信息密度非常高，我想用三句话来收尾总结——也是我觉得 2025 出海年终复盘里，最值得你贴在电脑上的三条“硬真相”。 第一条：出海不是捷径，它只会放大你是谁。你如果在国内就没找到 founder-market-fit，出海不会帮你“跳过”这一段积累；相反，它会用更陌生的文化、更分散的渠道、更冷的用户反馈，逼你更快看清自己。 第二条：增长不是“做更多”，而是“做更深”。无论是 GEO、SEO、社区、KOL、线下活动，本质都不是“投放技巧”，而是你能不能持续出现在用户面前、被用户理解、被用户信任。高宁提到海外 conference/after party 的本质是“暴露在用户面前、理解用户如何使用产品”，这背后是长期品牌与信任的复利。 第三条：All-in-one 不是答案，它是压力测试。它在逼你想清楚：你到底要成为“一个点的极致”，还是“一个人群的操作系统”。但无论你选哪条路，最怕的是——你用口号替代定位，用愿景替代产品，用热词替代执行。 最后也跟大家同步两个“向前的动作”： 一是，我们明年会更频繁地走出去、做更多跨区域联动，把活动延展到更多的地方，包括欧洲、硅谷、日本、东南亚和非洲，我们也欢迎你带着产品、带着问题来现场连接。 二是，如果你希望拿到这期的逐字稿/要点复盘，记得关注 Monica出海说 的公众号，我们会把今天的内容整理成可执行的清单。 看到这里的你，欢迎点赞、关注、转发，让更多人看到好内容。 欢迎关注【Monica出海说】视频号，查看完整版直播回放。 持续为你深度解读创业趋势和出海机会，我们下期再见。

今年10月，我们踏上再次前往清迈的旅途，和一群艺术家朋友参与了为期七天的面具与影子戏共创。在这七天同吃同住同睡同创作的旅途中，我们表达、争吵、发呆、拥抱...... 最终编创的这部剧叫《七寸之心》，是一个以《白蛇传》为起点衍生而出的故事：迷失的小青、漂泊的法海，都在怎样寻找自己？要找回初心，又会经历怎样的过程？ 这期播客中，你会听到我们作为体验者和创作者，在一部戏从0到1创作的过程中，那些所思所想所感所惑。 内容要点 06:19 从制作一朵云开始的角色创作 18:53 一次「不再引领，努力跟随」的全新体验 22:29 梦妮的面具：一个不明白「爱是什么」的心脏小女孩 27:28 阿青的面具：一个伤心的人 33:32 在戏剧中寻找自己、满足自己 42:04 人会一次次地重新找回自己的初心和热爱 47:25 在戏里，作为心脏体会其他人的寻心之旅 55:55 为关系纵身一跃，给予和获得会同时发生 59:49 保持困惑比得到答案更重要 我们在清迈编创的面具影子戏： 我们在清迈制作的面具角色： 梦妮的心脏女孩 阿青的悲伤白蛇 相关阅读 * No.24 在沉默、安全感、爱情的边界候场丨面具戏剧回顾 * 清迈观剧剧场：part-time theatre * 阿青的独角戏《漂亮女人》 * 克拉拉和大甜的戏剧厂牌女土蝠（可以在这里找到清迈营的相关信息） 本期音乐 龚琳娜 - 法海你不懂爱 聊天的人 梦妮 阿青 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

00:33第一部分：神话与误解——我们谈论的究竟是什么？ 01:50 第二部分：关系的“黑洞”——当爱变成能量供给 03:13 第三部分：成因与迷雾——并非天生如此 04:10 第四部分：如果你是那个感到耗竭的人——比离开更重要的是“重建” 04:41 第五部分：最后的、也是最初的慈悲 图片来源：小红书@Sashi 主播有点鼻塞，所以有点鼻音，sorry啦~大家喜欢主播的节目的话，可以给作品点点赞吗，这就是给予主播前进的动力哈哈哈~谢谢大家❤

🍇本期简介： 今年有幸去了两次意大利，见到了挂满葡萄的葡萄藤，在田野中品尝了随手摘下的酿酒葡萄，也见到了采收季之后的枯萎黄叶，给我的葡萄酒之路带来了全新的体验。 本期节目邀请到了意大利葡萄酒资深爱好者车总，我们在录音棚里沿着产区地图畅游了意大利，梳理了一些关于意大利葡萄酒的干货知识，也分享了我今年意大利旅程的见闻，希望能给感兴趣的朋友带来有价值的信息量，也希望更多人能体会到意大利葡萄酒的美好。 ‼️感谢「大小电波播客空间（麦子店）」提供的场地支持，笔芯❤️ 02:25 意大利葡萄酒整体是一个什么地位 03:20 始于波尔多，爱上勃艮地，终于意大利 04:07 意大利葡萄酒的性价比 04:58 意大利葡萄酒的总体风格特点 08:25 意大利酒为什么没有做出什么营销？ 10:13 意大利最著名的四大名庄“四大亚”，是什么水平 11:34 意大利葡萄酒产区地图 12:12 意大利两大明星产区——Brolo产区，Montacino产区 12:42皮埃蒙特产区——意大利西北部葡萄酒产区重镇，区域内有Brolo和barbaresco两大知名产区 14:44 内比奥洛和桑娇维塞，两大明星品种 15:45 巴贝拉，一个常见的Piemonte的红葡萄品种 16:03 托斯卡纳产区—— BDM-brunello di montacino RDM-rosso di montacino 17:51 Marillino di scansano 19:59 超级托斯卡纳——超托 21:35 国际品种——赤霞珠/梅洛/品丽珠 22:30 什么是最能代表超托风格的酒？ 23:33 单酿的葡萄酒会比混酿的葡萄酒更好吗？ 24:55 威尼托产区——amarone阿玛罗尼 27:03 Campania产区——卡尔卡耐卡白葡萄酒 28:45 西西里岛产区 29:35 东北部上阿迪杰产区——橙酒，灰皮诺 32:00 中部产区Abruzzo——金黄色的干白葡萄酒 33:33 montepulciano，Abruzzo代表红葡萄品种 38:02 Pulia产区——primitivo，意大利版的仙粉黛 40:15 意大利起泡酒——prosseco 45:10 Modena——法拉利故乡 45:35 Lambrusco——意大利红起泡酒 46:51 意大利小甜酒产区——Asti，Piemonte 48:00 Moscato麝香 50:01意大利葡萄酒分级制度： IGT地区餐酒 54:09 意大利葡萄酒五大产区总结：ABBBC及常见价位 A——Amarone B——Barolo B——Barbaresco B——BDM，Brunello di Montacino C——Chianti 57:13 lange朗格产区 1:01:27 意大利葡萄酒的强势统治区WS1500- 1:02:55 意大利酒到底有多难「醒酒」？意大利人喝酒也醒酒吗？ 1:05:55 意大利酒应该如何「醒」，什么酒需要醒一天？ 1:10:18 总结意大利「风土」的特点🆚法国风土 1:15:37推荐一支最能代表意大利的葡萄酒——San Polino 🎵片尾曲来自Placebo《Passive Aggressive》 ㊗️大家一杯晚安酒，快乐到永久！

很多人无法面对自己和身边人的悲伤情绪。在我们的价值观念中，失去、逝去、分离、悲伤、痛苦，这些东西都是负面的，尽量不要直视，不要发作，不要陷入。 甚至一些你体会到的极致痛苦，往往来源于他人都不理解的“小事”：至于吗？ 可对你来说，这种痛苦就不配感受吗？假装无事发生，痛苦就真的不存在了么？如何真正穿过痛苦？ 今天这集节目，聊的就是这个事。 今年我生日周的最后一天，我养的乌龟突然死了。 我的情绪经历了巨大的冲击与瞬间崩溃。 在这个只有我自己懂的事件中，我经历了不被理解的戏谑、漠然、轻蔑、指责；却也完成了一次自我与「悲伤」这个情绪的重新认识与深度看见。 后来，我完全由自己一个人全程处理好了这份情绪，也独自为乌龟办了一场葬礼和哀悼仪式。 但这个过程非常宝贵，也许不易理解，但故事里底层的情绪认知与疏导的过程是共通的，我非常希望与大家分享。 于是，我有幸邀请到非暴力沟通和亲密关系专业教育工作者、4W粉《超智游戏》主播凉意老师，一起分享探讨这次关于失去、悲伤、哀悼的故事。 希望大家能够在这次完整的分享中，也与自己曾为被允许的悲伤和解。 【时间轴】 01:20 【正文】我为何必须对谈这场哀悼故事？ 03:38 乌龟之死，炸开了童年里未完成的压抑与告别 08:15 “龟妈”日常：每天清晨第一事，扒在厨房门口偷看 17:24 捧着冰凉的壳，我决定准许自己做10分钟崩溃婴儿 23:32 一个人的法事：白水晶、虾干、阿莫西林、大悲咒、供灯，不求他人理解的告别 29:14 世界的沉默剧本：母亲漠视、朋友圈刷屏快乐、观众哄堂大笑、网友指责“养死了活该” 39:12 哀悼从不是污点，是你曾如此鲜活爱过的生命力证明 47:43 学做一把“伞”：当他人崩溃时，安静陪伴比焦急拯救更有力 59:28 反抗僵化葬礼：我未来的告别式，要像一场温馨的毕业工作坊 01:10:18 哀悼无处不在：失恋博物馆和网易云评论区，是我们共用的仪式 01:23:40 重要提醒：彻底崩溃前，请确保你的身边空无一人 【CAST】 策划/剪辑：@凌空小鱼儿（鱼你重启创始人，重启人生沙盘金牌教练） 合成/嘉宾：@凉意 本集BGM：Luke Howard - Howard： Forgotten Postcards 商务：[email protected] 听友群：kuakuafisih 「凌播微步」是一档自我发展深度对话节目，专注于个体发展的可能性探索与启迪。

俄罗斯执法部门于1995年对「洛比帮」犯罪集团进行决定性打击行动。我们将分析此次大规模逮捕的策略部署，以及犯罪首脑「雷尔」的落网过程。重点将转向案件所揭示的后苏联时代司法腐败问题，以高级检察官「可洛夫」为例，剖析其利用职权、通过复杂的地下网络收受巨额贿赂，从而为犯罪组织提供庇护的运作模式，及其对社会秩序的深远影响。当正义的守护者与最凶残的罪犯携手时，这个国家，还有希望吗？

上班如上坟?!上班痛苦，那如何让我们这个痛苦的班快乐一点呢？ 上一期是我和羊行聊了不上班的苦与乐，让大家正确看待自由职业这件事，感兴趣的可以去回听一下我们的上一期，上班痛苦，不上班后就一定会幸福吗？这一期仍然是我和羊行来聊聊上这件事，我们不灌鸡汤，也不教你怎么整顿职场，我们就聊点实在的：在无法改变的大环境里，如何通过改变自己的心态和行动，找到那些能让上班变得稍微好过一点，甚至偶尔还能有点小快乐的‘秘密技巧’。听完这一期，你会得到三样东西： * 1.一些马上就能用的给自己创造‘小确幸’的实用策略； * 2.一种看待工作的新视角，帮你把情绪消耗转化为能量； * 3.也是最重要的，你会知道你并不是一个人，我们和你在一起。 现在我想先问你一个问题，也是我们这期讨论的起点：‘在你的工作日里，哪一个瞬间，是最让你感到快乐或放松的？’ 欢迎你在评论区留言告诉我。 【本期福利】！！！ 为了感谢你的收听，这一期我们会在评论区抽出三名听友，送出小爱同学亲子设计并制作的价值299的文创小礼物。 所以，一定一定要多多给我们留言哦！ (价值299元的黑胶防晒雨伞或帆布包任选) 【本期嘉宾】 羊行——播客苦中找乐主播 【本期精彩】 03:23羊行是谁？ 04:06羊行为什么做了苦中找乐这个播客？ 05:45做这档播客得到了什么？苦和乐分别有什么？ 20:00羊行身边的那些上班和不上班的朋友的苦和乐有哪些？ 32:30如何获得在上班过程中的主体性？ 36:00如果有一天不上班了，在辞职前要做好哪些准备？ 【栏目介绍】