上班如上坟?!上班痛苦，那如何让我们这个痛苦的班快乐一点呢？
上一期是我和羊行聊了不上班的苦与乐，让大家正确看待自由职业这件事，感兴趣的可以去回听一下我们的上一期，上班痛苦，不上班后就一定会幸福吗？这一期仍然是我和羊行来聊聊上这件事，我们不灌鸡汤，也不教你怎么整顿职场，我们就聊点实在的：在无法改变的大环境里，如何通过改变自己的心态和行动，找到那些能让上班变得稍微好过一点，甚至偶尔还能有点小快乐的‘秘密技巧’。听完这一期，你会得到三样东西：
* 1.一些马上就能用的给自己创造‘小确幸’的实用策略；
* 2.一种看待工作的新视角，帮你把情绪消耗转化为能量；
* 3.也是最重要的，你会知道你并不是一个人，我们和你在一起。
现在我想先问你一个问题，也是我们这期讨论的起点：‘在你的工作日里，哪一个瞬间，是最让你感到快乐或放松的？’ 欢迎你在评论区留言告诉我。
【本期福利】！！！
为了感谢你的收听，这一期我们会在评论区抽出三名听友，送出小爱同学亲子设计并制作的价值299的文创小礼物。 所以，一定一定要多多给我们留言哦！ (价值299元的黑胶防晒雨伞或帆布包任选)
【本期嘉宾】
羊行——播客苦中找乐主播
【本期精彩】
03:23羊行是谁？
04:06羊行为什么做了苦中找乐这个播客？
05:45做这档播客得到了什么？苦和乐分别有什么？
20:00羊行身边的那些上班和不上班的朋友的苦和乐有哪些？
32:30如何获得在上班过程中的主体性？
36:00如果有一天不上班了，在辞职前要做好哪些准备？
【栏目介绍】