节目

00:00 身体素质下降与健康问题困扰 06:52 内在纠结与体质改善的策略 11:20 情绪管理与家庭关系处理 15:17 中医视角下的情绪管理与调节 20:13 柠檬精油与艾灸的健康调理 25:50 艾灸与情绪调节的深度解析

在她们的生命里，关于母亲的生命体验突然变成了她们人生思考的一个重要部分。 梁鸿，非虚构写作者，母亲这个身份在某个时刻让她有了巨大的伤痛，她带着这份体验，写了一本书《要有光》，她关注青少年健康心理，想知道现在的孩子到底遭遇了什么。 赵冬梅，北大历史系教授。她的儿子泱泱初中辍学，她也经历了人生的至暗时刻。现在她和儿子泱泱一起站出来，想打消掉休学孩子的耻感。 张寒，人物负责人。人物编辑部里妈妈越来越多，大家突然发现生活展现出了和之前完全不一样的面目。《人物》越来越关注教育问题，也关注抑郁症和休学的孩子们，这是人生的真问题。 在这场对谈里，可以听到她们作为母亲的困惑、选择和反思。现在的孩子到底遭遇了什么，爱是有条件的吗，我们会不自觉地在家庭里动用权力和压制吗？我们怎么才能真正看到孩子？职业女性如何逃离母职困境？以及，爱到底是什么？我们每个人应该过怎样的人生？ 也许很难有标准答案，但在这次播客里，她们都交付了最真诚的人生体验。 【时间轴】 01：48 在成为母亲的过程中，那些巨大的伤痛时刻 10：00 休学和抑郁越来越多的原因不只有「卷」，还有对于个体关注的丧失 16：29 为什么我们「小镇做题家」的模式没办法套用在孩子身上？ 21：00 「珍惜孩子自有的和生命中携带的东西，帮助他去观察他热爱什么，能够学什么」 25：07 教育中父母的自我审视：直视人性之恶 33：03 家庭是权力结构最微小也最直接的单位，亲情有时也是深渊 38：24 「如果我们能够做到爱在代际传递，我妥善地爱他，我相信他也会妥善地爱我。」 43：00 爱孩子，需要方法还是出于本能？ 47：32 符号化地要求自己和孩子，看不见自己，也看不见孩子 50：54 教育体系的异化：年轻人巨婴化、大学高中化、军备竞赛式地培养 57：37 作为职业女性，母亲的身份会带来什么样的母职困惑 01：15：25 「希望妈妈们都能放松」 本期嘉宾 梁鸿 学者、作家 赵冬梅 北大历史系教授 本期主播 张寒 《人物》CEO 本期配乐 《孩子的时间》- ゴンチチ 《回家的路》- ゴンチチ 制作｜七七、雨乐、思佳

这一期，我们进行年终复盘：公开小白账户四个月收益突破12%的详细成绩单，并首次深度解答听众关于“美元理财”的经典难题。用真实数据告诉你，普通人的投资可以既简单又有效。 📊 小白账户“成绩单”亮点 (8月初至12月初) * 总收益：+12%+（年化收益率超30%） * 收益归因：股票(占59%)：贡献主力，重点配置美股 (马王)。 黄金(占22%)：意外成为“收益加速器”，部分仓位收益超30%。 债券(占0%)：阶段止盈，资金灵活调配至股票与黄金。 现金(占9%)：保留部分灵活性，等待机会。 🧭 “资产配置地图”实战调整 * 初始计划 (按年龄公式)：股62% / 债28% / 黄金10% * 实战结果：股59% / 债0% / 黄金22% / 现金9% * Gigi解读：配置不是死规则，而是一张动态地图。当“好资产太贵”（如美股）时宁愿少买，当“便宜货出现”（如黄金）时果断分批买入。核心思路不变：用黄金和债券对冲股票风险，年轻组合更侧重黄金的危机对冲属性。 💡 核心问答：现在换美元理财，到底划不划算？ * 问题本质：不要只盯着“丈母娘的脾气”（汇率波动），更要关注“媳妇本身好不好”（美元标的的真实收益）。 * 关键逻辑：如果美元资产收益率 远高于 潜在的汇率损失，投资就是值得的。 * 当前分析：美元定存：利率吸引力下降（目前隔夜利率<4%）。 美元投资（如美股）：今年纳指、标普涨幅显著（20%、16%），足以覆盖人民币升值的影响。 汇率展望：上半年人民币可能仍强，下半年压力或缓解。但长期看，两大强势货币汇率将在区间波动，汇率风险远小于优质资产的收益潜力。 ⏱ 时间轴 01:30｜听众的经典提问：人民币升值，现在换美元理财合适吗？ 04:01｜Gigi的解题心法：忘记“汇率”，先看清“机会成本” 05:48｜方法论总结：如何判断是否投资美元资产？ 07:21｜数据对比：美元定存 vs. 美股收益，差距有多大？ 09:31｜关于换汇时点：对2024年汇率走势的核心预判 12:35｜重要结论：汇率波动是“小巫”，资产收益才是“大巫” 14:43｜成绩单发布：四个月，收益如何从11.3%冲到12%+？ 15:46｜收益拆解：我们如何跑赢股指？黄金立了大功 16:05｜关键概念：年化收益率30%+ 是什么意思？为何坚持不用杠杆？ 18:46｜投资原则：为何我们只买指数基金，不碰个股？ 20:58｜资产配置公式大揭秘：如何根据你的年龄，算出股、债、黄金比例？ 23:32｜计划vs现实：为何最终股票少配了，黄金却多配了一倍？ 25:44｜债券去哪了？详解“馒头包子”全部清仓的背后逻辑 28:12｜黄金为何成为“收益王牌”？部分仓位收益超30% 的秘密 30:55｜配置动态调整的核心：年轻人组合，为什么用黄金而非债券对冲风险？ 32:53｜小白最强心得：操作极少、风险很低，为什么收益还不错？ 📝 你的“资产配置地图”快速公式 1. 将投资总额看作一个100份的大蛋糕。 2. 无论年龄，先切出10份（10%） 作为“黄金储备”。 3. 剩下的90份，按 【你的年龄】% 配置债券，按 【100-你的年龄】% 配置股票。 4. 示例（32岁）：黄金10份 + 债券 90×32%≈29份 + 股票 90×68%≈61份。 📌 这是一次 真实资金 的投资实验。 我们会持续分享建仓过程与组合收益，用你听得懂的语言，聊清投资世界。 （友情提示：节目内容仅为交流分享，不构成投资建议～）

🎄 “我们为某一天赋予了意义，于是它便不再平凡。” 🎄 404的耳朵们， 我们冬日歌曲推荐——圣诞特辑上线啦！✨ 🎄 一到十二月，过往的日子就变得好像窗上的雾气一样， 朦朦胧胧，却又让人记忆深刻。 我们似乎能在这一天短暂地从一整年的忙碌中探出头，好好喘一口气，也鼓足干劲，准备为一年时间画上一个温暖的句号。 一年似乎很长，可回望时，却又是由许多一瞬间的片段拼接而成。 不知不觉间，2025年也即将走向尾声—— 这一年里，你经历了哪些闪闪发光的有趣故事呢？ 欢迎在评论区留言分享～ 希望这期节目能陪你度过美好的夜晚， 也祝你快乐，不只今天，更在即将到来的每一天。 Merry Christmas 🎁 🎄 歌曲推荐： 山下达郎- 《クリスマス•イブ》 Anson Seabra - 《Christmas List》 Grentperez - 《Christmas Starts Tonight 》 Anson Seabra - 《If December Never Ends》 Harryan Yoonsoan - 《Snowman》 Swing - 《1984 X'Mas Mix》 Pentatonix/Alessia Cara -《Frosty The Snowman》

这一期是校长强推... 在P人的世界里，做：复盘+计划是很少见的情境。因为我们总认为：“计划没有变化快！及时行乐一点不好吗？” 主要也是被过去、市面上既定框架下的年终复盘工具伤到了... 每一次做复盘都发现，这是一次对自己的否定和批判，因为去年定的目标又没有完成。而现在又要让我洗心革面，准备明年搞定更难的目标，然后一下子就失去了兴趣和信心[捂脸] 而这一次，在鹿歌设计的：【全新一版】年终复盘+计划的游戏里，我找到了乐趣！本来不抱什么期待的去参加（单纯给她一个面子 帮忙做测试），结果一开始我就沉浸进去了，并且不断感慨：“这一年真好啊，虽然并没有完成什么大计划大目标，但我原来拥有了很不一样的生命体验... 原来我是这样的一个人。” 没有一点 对过去自己的批判，也不像个老板一样、持续的pua自己：“你其实可以更好、再好一点的。” 它激发了我很多对美好的想象、让我觉得生活变得更快乐、更安心了起来； 它激发了我对未来的热情，某种确定性、开放性，在心里产生... 让每一个参与者/玩家，都有了立刻行动的勇气与信心。 我想：这就是这套复盘+计划工具的独特魅力之处，是过去我用过的那么多工具里，最让人难以忘记的一种。于是，我作为参与者，给它起了个名字：【愿力计划】 在这期播客里，我拉着鹿歌详细聊了聊这套神奇工具，是什么？怎么用？有什么用？谁适合用？... 以至于此刻非常迫不及待的想要分享给你听，相信也会对你有所帮助。 📒内容摘要 1.复盘是一门大学科，它不应该仅仅建立在几个单一工具的使用上，还包含：使用方法、侧重方向、身体与心理状态、不同阶段的区分...等等维度。 2.真正有效+有用的年终复盘，应该是：“复盘人生”，是一次对生命的系统整合。而非：工作发展、金钱数字的跳动、新爱好是否完成 等略带粗糙颗粒度的自我审视... 3.好的复盘方法，不会让你陷入自我批判的境地。只会让你更加爱你自己、爱你所做的一切，让我们充满信心的踏上全新的旅程。 4.玩一场：复盘+计划的游戏，不必有那么大的压力！我们只需要做的是：保持轻松，专注沉浸... 5.通过对过去生命的整合，探索只属于你自己的核心价值观。它们将会引领我们、找到人生路上真正的答案；不被过多的欲望与评判牵制，少一些焦虑，多一些快乐。 6.2026年的计划，要怎么制定，才更能让自己完成？才是真正的“为自己好”？ 7.两个亲测好用的小工具，用上的那一刻，就是改变人生的开始。 🎙️主播介绍 校长：一个懂点儿音乐的草根自媒体人。 正在用3年或更长的时间、来跟过去27年带来的巨大惯性做对抗。 曾被困在“只会赚钱的工作机器”身份里，正学习 如何成为一个真正的【人】。 鹿歌：life coach（国际教练联盟认证CPCC），个案时长300+小时。 人生前27年太追求效率和金钱导致活成“机器人”，现在在重新【做人】，活出有温度的、真实幸福的人生。 在成都玉林和朋友们开了个工作室，一起健康的吃喝玩乐，一起开心轻松地搞钱。 🎬制作团队 策划：校长 监制：鹿歌 剪辑：胖鱼酱剪辑团队-铲子 🎵BGM 片头音乐：Beautiful wild nature - Simon Armitage 片尾音乐：When you come around - PXAI 📮欢迎礼貌链接 校长：微信ther0216，公众号内容玩家，一人公司类内容创业型业务咨询999元/小时。 鹿歌：微信BetterLu1995，公众号鹿歌的成长笔记，教练对话初次体验333元/小时。

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12月22日22时左右，黑灰产组织对快手直播平台发起有预谋的大规模协同攻击。短时间内，平台涌现大量由新注册或僵尸账号创建的违规直播间，播放预设的淫秽色情、血腥暴力内容，部分直播间观看人数近10万，平台审核与封禁系统失效。直到23日0时前后，快手采取了最高级别的“无差别关停”措施，全面关闭直播频道，事态才得到控制。 回顾整个移动互联网发展史，能够发起如此大体量攻击且令平台直接“无差别关停”的事故极其罕见，此次事件暴露了平台在防御体系上的系统性短板，更揭示出黑客技术在AI加持下给互联网公司安全抛出的严峻挑战。 【时间轴】 01:07 快手因何被击穿？ 04:04 不只是快手的短板 08:13 快手还没有道歉

这集是 Blue Moon 久违的美东、美西与国内三地连线—— 开场我们先关心了 AL 的升职竞争： 面临全美同级别的激烈较量，到底鹿死谁手 小林带来了热腾腾的回国考察报告： 为什么上海被他说「食物不好吃」？ 下半场我们聊到了让社畜瑟瑟发抖的 $7000 美金兽医帐单 这笔突如其来的开销，让我们重新审视紧急预备金的重要性 401K, Roth, HAS/FSA在美国当上班族，钱到底都花去哪了？ 既然打工存钱这么难，我们也开启了 不想打工的新思路： 聊聊 SBA Loan—— 是不是该学学怎么利用杠杆，买下一个现成的获利企业，自己当老板？ 最后小林也少不了对国内城市 「被老年人占领」 的犀利观察—— 年轻人在这座城市里反而成了弱势群体？ — 👀 本集适合你，如果你最近也在思考： * 职场晋升：在大厂里与全美菁英竞争升职名额是什么体验？ * 财务规划：美国兽医帐单真的这么贵？一般上班族怎么分配薪水 * 创业思维：普通人如何利用 SBA 贷款买下一个赚钱的小生意？ * 人口老化：被老年人占领的城市 年轻人成为弱势？ — ⏱ 时间轴 00:00｜美东美西国内三地连线暖场 05:20｜AL 面临升职竞争结果公布日：全美同级别的激烈较量 08:40｜小林：上海食物不好吃 东北澡堂牛 重庆物价低 16:25｜$7000 美金的兽医帐单：从紧急备用金延伸到美国上班族都花什么钱 23:22｜不想打工了？聊聊 SBA Loans：如何买下一个赚钱的小生意 28:24｜电视推荐：创业必看《Shark Tank》与热门科幻剧《Pluribus》 35:48｜国内观察日记：被老年人占领的城市与各种离谱行为 — 欢迎登陆蓝月听友群: Bluemoonradio （官方微信） 征求蓝月100集企划中！ ！ 喜欢我们的话请订阅, 按赞,分享, 留言 ᕦ(ò_ó)ᕤ 投稿你们有兴趣的话题让我们知道：[email protected]