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《Last Christmas》圣诞快乐🎄与霉霉一起告别今年的疲惫 | 音乐推荐

《Last Christmas》圣诞快乐🎄与霉霉一起告别今年的疲惫 | 音乐推荐

知识点外卖

嘿,各位,圣诞节这一天为大家送上一期特别加更。这不仅是一个节日的问候,更是想给一直陪伴我的你们,一个冬日里小小的惊喜🎁。在这个岁末,你还好吗? 2025 年进入了最后的倒计时。这一年,我们或许都经历了不少名为“疲惫”的时刻:那是深夜未完的工作报告,是生活里挥之不去的琐碎,或者是那些曾在心头起舞、最后却无疾而终的期待。在年末当《Last Christmas》的旋律再次响起,除了怀旧,我们还能听见什么?今天,我想带大家听听 17 岁时的 Taylor Swift 是如何翻唱这首经典的。抛开原版的都市忧郁,霉霉用她的木吉他和青涩嗓音,为这首歌注入了一种“拿得起、放得下”的勇气❤️。“Last Christmas, I gave you my heart...” 这首歌不仅仅关乎失恋,更关乎一种 “清算与重启”☀️ 。 去年的遗憾,就留在去年;2025 的疲惫,就止于此刻。我想和大家一起,把那些不愉快的记忆、那些压在心头的重担,在这个圣诞节彻底“格式化”👋。圣诞是 2025 的终点,更是 2026 的起点。愿你在 Taylor 的歌声里,卸下重担,轻装简行🏃。祝你圣诞快乐🎉,也预祝你新年快乐😊。 让我们一起,在这个冬夜,和疲惫告别,准备迎接一个全新的、发光的自己。#TaylorSwift, #霉霉, #LastChristmas, #圣诞节, #Christmas, #圣诞必听, #圣诞歌单, #音乐推荐, #经典翻唱, #播客推荐, #告别2025, #告别疲惫, #新年重启, #心理治愈, #仪式感, #英语听力, #英语磨耳朵, #Swiftie, #跨年倒计时, #精神大扫除, #冬日治愈, #音乐故事, #单人播客, #生活断舍离, #2026, #治愈系播客, #ChristmasDay, #Christmas, #ChristmasMustListen, #ChristmasPlaylist, #MusicRecommendation, #ClassicCover, #PodcastRecommendation, #Goodbye2025, #FarewellFatigue, #NewYearReset, #SoulHealing, #SenseOfRitual, #EnglishListening, #EnglishEarTraining, #Swiftie, #NewYearCountdown, #MentalDecluttering, #WinterHealing, #MusicStories, #SoloPodcast, #Minimalism, #2026, #HealingPodcast, #听力 #英文故事 #双语读书 #通勤 #睡前听书 #英语学习资源 #英语学习在小宇宙查看该单集文稿

14分钟
99+
6个月前
EP55 锻炼多了反而容易生病,可能真不是错觉!

EP55 锻炼多了反而容易生病,可能真不是错觉!

普拉提研习室

“越练越容易感冒?运动过度的免疫陷阱,你可能踩中了。”运动有益健康是常识,但您是否经历过:一场酣畅淋漓的高强度训练后,反而开始喉咙痛、打喷嚏?这不是你的错觉。最新研究揭示了一个关键机制:运动强度与免疫系统之间存在一道“J型曲线”。适度运动是免疫力的“增强剂”,而过度运动则会暂时打开身体的“免疫空窗期”,让病毒更易入侵。真正的健康高手,懂得平衡的艺术。他们不会只追求大汗淋漓,而是精密调配三种关键运动:力量训练构筑防线,有氧运动提升心肺,柔韧训练保障恢复。更重要的是,他们比任何人都重视休息与营养,因为这才是运动效果真正发生的时刻。无论是为了减脂还是备赛,忽视恢复的训练都是在透支身体。想知道如何找到你的“黄金运动点”,避免越练越虚弱吗?科学的方法,远比咬牙坚持更重要。别再盲目挥汗如雨。和我们一起解锁“高效不伤身”的科学运动策略,让你的每一份努力,都真正转化为免疫力。欢迎大家加入听友群,可以添加微信:M2024510,英子会将您拉进听友群中🧡🍠@普拉提研习室🎙️主播:英子、瑶瑶本期干货导航:00:00  越努力越“虚弱”?为什么练猛了反而容易感冒?04:23 运动如何“左右”你的免疫力?08:25 别把身体当机器:为什么“少练”有时比多练更聪明?10:27 “开窗期”警告 | 高强度运动后,你的免疫系统真的会“开门”吗?13:27 疲劳、失眠、易怒?这7个身体警报,你可能练过头了!16:50 简单两招,立刻判断你今天该拼命练还是该休息。19:54 力量VS有氧?揭秘哪种运动对免疫力保护最好。22:33 告别蛮干:如何安排训练和休息,效果翻倍还不累?25:04 运动后黄金30分钟,吃/喝/睡哪件事最重要?27:32 想减肥/备赛,又怕生病?如何鱼与熊掌兼得?【普拉提研习室常驻主播】❤️Tana:前外企CEO助理,因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家,在柳叶湖边拥有自己的一方小天地,教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环,相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 (🍠@Tana )🖤Bubu:从国企格子间逃到瑜伽垫🧘‍♀️混过健身圈🏋️‍♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师,持证心理咨询师兼职人体翻译官,推崇多元化运动的婵柔爱好者,和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学!专治运动踩坑焦虑症,顺带贩卖美好生活指南~(🍠 @Bubu)💙瑶瑶:前企业人力版图的解码者,现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区,INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂,却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。(🍠@瑶瑶)🧡英子:充满活力的00后ENFJ。主业之外,我一头扎进了普拉提世界,目前正和婵柔打得火热,工作之余爱运动,马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体,愿以行动力与感染力,带更多人突破边界,活出饱满生命力。(🍠@英子)【剪辑&文案】英子【封面设计】英子【片头BGM】Summer vibe【哪里找到我们?】🎧小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐在小宇宙查看该单集文稿

32分钟
99+
6个月前
Vol.211 5月龄女婴的最后7小时:手术为何失控?

Vol.211 5月龄女婴的最后7小时:手术为何失控?

爆米花热聊局

📝 本期核心提要 本期聚焦5个月大女婴小洛西术后离世的医疗悲剧:早产儿小洛西被诊断为房间隔缺损,医生称需立即手术且风险极低,然而手术不仅严重超时,还出现缝合失败、二次开胸等重大失误,术后小洛西送入ICU不到一小时便宣告死亡。尸检报告揭示关键真相——其缺损仅3mm且有自愈可能,手术指征完全不成立,同时存在胸腔积血、补片残留等问题,与医院记录严重不符。官方调查认定医疗团队存在术前评估不足、术中隐瞒关键信息、术后处置失当等多重失误,医院存在管理混乱、资料篡改缺失等问题。节目深入探讨事件引发的社会震动,剖析医疗行业存在的手术指征把控不严、风险告知不全、制度漏洞等深层问题,呼吁强化医疗监管、推动信息透明,重塑医患之间的信任。 ⏱️ 本期时间线导览 00:10 本期聚焦小洛西术后离世事件,将梳理事件经过、医疗问题及行业反思 00:41 小洛西诊疗经过:早产儿发育良好,例行检查发现房间隔缺损,医生要求立即手术并淡化风险 01:30 手术出现重大问题:时长远超预期,术中缝合失败致肺静脉阻塞,二次开胸未告知家属 02:17 小洛西术后状态极差,送入ICU不到一小时离世,医院拒绝家属探视且病例死亡时间存疑 02:56 尸检报告揭露真相:缺损仅3mm可自愈,手术指征不成立,存在胸腔积血、补片残留等问题 03:57 官方调查结果:医疗团队多环节失误,医院安全制度形同虚设,存在资料篡改缺失情况 04:39 相关责任人被处分,官方公开道歉但未完全回应核心质疑,引发社会持续追问 05:18 事件引发社会震动:公众对医疗体系信任动摇,家长担忧手术必要性,行业内部展开反思 06:10 医疗行业深层问题暴露:部分医生夸大手术必要性、隐瞒风险,制度与管理存在巨大漏洞 07:00 社会呼吁行业整改:严控低龄幼儿手术指征、强化风险评估与全程记录、完善第三方鉴定机制 08:07 节目结语:期盼医生守住敬畏生命初心,让信任与透明重回医患之间 <本集内容由扣子空间生成,观点基于播出时信息产出,请辩证看待>

8分钟
99+
6个月前
诸鬼听判 (下)南京审判

诸鬼听判 (下)南京审判

机核兴趣频道

1946年的南京审判法庭,空气始终凝滞。被告席上一个日本人正低着头等待判决。旁听席上,坐着无数眼神灼痛的幸存者——他们中,有人失去了全家,有人带着刺刀留下的伤疤,有人手里攥着被烧毁的全家福。被审判的对象正是在南京犯下累累罪行的谷寿夫。不同于东京审判的国际视野,这场审判在内的系列审判更像一场“家门口的清算——这些在南京犯下反人类罪行的日本战犯,从策划暴行的将领到亲手施暴的士兵,从掠夺资源的特务到推行“三光政策”的军官都将被逐一审判。本期节目,我们将从南京审判的亲历者叶在增的视角出发,讲述当时法律人们在南京中如何审判日本战犯的故事。记住这些审判,从来不是为了延续仇恨,而是为了亡魂的名字,永远活在阳光里。 - 时间轴 -00:00 开场BGM00:31 往期回顾00:47 南京审判03:36 《档案》03:56 讲故事04:55 1946年十月07:32 谷寿夫08:07 担心08:43 大风大风09:50 “日子人”11:15 攻读法学11:58 倒霉16:35 投笔从戎17:57 闲聊19:44 建丰21:21 1938年七月23:22 保卫庐山23:51 庐山孤军25:58 血战27:47 突围28:54 再次脱险30:41 再次倒霉32:18 回到南京34:10 石美瑜37:59 南京“审判战犯军事法庭”成立38:44 南京法庭39:12 酒井隆40:12 《何梅协定》41:54 处刑43:35 野史环节45:50 南京审判的重点46:19 引渡谷寿夫47:20 南京城破49:12 300000遇难人数的由来51:08 《拉贝日记》51:49 费吴生52:34 走访取证53:48 交叉对证55:20 尸山血海57:59 一线证物59:03 引渡谷寿夫59:26 审判开始59:54 拒不配合61:10 全场激愤62:14 证据确凿64:28 南京照相馆66:14 保护相册68:11 影片69:12 宣判69:55 面如死灰70:12 万人空巷70:18 正义降临70:19 死猪70:51 第二场审判71:29 “百人斩”比赛72:21 最早的发现72:45 金问泗73:48 影响后世74:22 高文彬75:03 抓捕凶手77:09 一锅端77:21 押解回国78:08 审判田中军吉79:23 审判向井与野田81:28 宣判82:12 岗村宁次83:11 甲级战犯84:59 愚蠢至极86:11 可耻内战86:24 企图逃脱87:46 矛盾爆发88:17 陷入僵局89:59 一声叹息92:52 判决书94:30 一生的遗憾95:11 尾声97:07 上海解放《一日长于百年》98:02 晚年98:49 罪恶之刀100:21 诸鬼审判100:41 张纯如101:36 抚顺战犯所103:26 历史是公正的104:29 结尾BGM感谢你的收听!机核App 提供与节目配套的图文时间轴,如果本期节目让你意犹未尽,欢迎下载 机核App 收看。

105分钟
0
6个月前
奔驰V级|玛丽亚·凯莉再次「解冻」,每年的圣诞歌单为何总是那几首?

奔驰V级|玛丽亚·凯莉再次「解冻」,每年的圣诞歌单为何总是那几首?

声动早咖啡

本周节目由 梅赛德斯-奔驰 V级 MPV 赞助播出,与您一起,大有天地。时代杂志发现,每到圣诞季,几乎都是同样的几首歌在「接管」人们的耳朵,特别是 Mariah Carey 的 All I Want for Christmas Is You。除了这首歌,在 Billboard 的假日榜单上,主力阵容几乎清一色来自上个世纪,威猛乐队、Brenda Lee 这些名字反复出现。为什么每年的圣诞歌单好像被时间冻结了一样?人们听到的圣诞音乐为何总是那几首经典老歌?本期轻解读就与之相关 [06:08]。你会在节日期间播放相关主题的音乐吗?你最喜欢的节日音乐是哪一首?在评论区和我们一起聊聊吧。本期还有关于快手、字节跳动、英伟达和派拉蒙的新动态 [01:40],欢迎收听!作为高端豪华 MPV,梅赛德斯-奔驰V级 MPV 拥有同级最大空间,从大气外观、头等舱座椅、动力科技再到安全配备,为您带来全能的豪华体验,并且兼顾商务和家庭出行的双重需求。V级 MPV 以全方位的实力,于经典豪华之上,再创全新格局。也欢迎大家收听梅赛德斯-奔驰「时间的回看」(https://sourl.co/yYmBR7)播客企划的其他节目,愿你不忘来时路,驰骋天地间。关于 2025 年的商业世界,哪些事件让你印象深刻?哪些品牌的转变最出乎意料?请花几分钟填写这份 《早咖啡 2025 商业体感小问卷》(https://eg76rdcl6g.feishu.cn/share/base/form/shrcntcNt0ULQWS7ev9WBkDEp1t),让我们听见你的 2025 年。你的回答既有可能成为 2026 年 2 月 6 日年末特辑的一部分, 也会成为 2025 年那些轰轰烈烈的商业变迁下,来自我们每个普通人最日常的真实注脚。主播Mengyi幕后制作监制:Zelin、Stella实习研究员:雨阳、板凳运营:George声音设计:沁茗封面设计:饭团营销内容策划:beibei商业内容策划:茹雪、幸倍声动活泼商业化小队:新新、秋杰、琳琳、迪卡、小夏(实习)商务合作:声动早咖啡等节目商业合作持续招募中,或者发送邮件至 [email protected]联系我们;加入我们:声动活泼目前开放内容制作、商业发展等全职岗位,还在招聘内容实习生、商业化实习生和社群运营实习生等,工作地点北京东城区,详细岗位信息与申请方式,请点击链接(https://eg76rdcl6g.feishu.cn/docx/XO6bd12aGoI4j0xmAMoc4vS7nBh);听众投稿:如果你了解身边日常现象的背后原因,欢迎投稿(https://eg76rdcl6g.feishu.cn/share/base/shrcnC0wcqYPkxOmHcS2lvonmOh),你的发现可能出现在节目中;本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有,未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

16分钟
0
6个月前
我和 AI 聊了聊我的 2025 工作总结

我和 AI 聊了聊我的 2025 工作总结

睡前语音日记

本来录了半个小时,后来觉得屁话太多,就录了这一条简短的工作回顾,写完了以下文稿我发给 AI 让它提点意见。 AI 的补充还挺有用:目标要量化和拆解( SMART 目标法复习起来!)、培养可迁移的能力和领导力(比如我组织同事之间学习 AI 工具的举动就是一种领导力的表现,我自己都没有意识到) 我的总结: 工作成就 1. 两个不同领域的账号运营,追热点营销分别做出了几个爆款 2. 对 AI 工具有连续的使用和试用(做视频、写方案、创作文案) 3. 自己主动加入了团队的 ASK 分享(Attitude, Skill, Knowledge) 可以改善的地方 1. 工作做好 SOP 流程梳理,减少无效时间浪费,注意提高工作效率—— work smarter ; 2. 培养系统化思维、项目管理能力、逻辑清晰地表达自己和沟通的能力(软实力); 3. 主动定期和老板反馈和沟通,敢于要资源敢试错(当然也要有技巧,这个来年我做了再分享交流); 4. 自己定期复盘工作收获和可以改善的,勤复盘多在职场成长; 5. 多获取一些行业、科技和互联网的资讯(播客、视频、行业论坛、弱连接),因为现在的变化太快了。 最大的教训 1. 我之前单边通勤1小时15分到1个半小时,本以为这样节约了房租,路上可以看书听播客。我也确实这样做了,但一年半的疲劳累积下来,我是身心俱疲。之后我愿意多花点钱住离公司近点的地方,节省自己的精力和时间; 2. 每个季度修改更新自己的简历,看看就业市场新变化,自己心中有个数,不要一直埋头苦干。工作过程就是在给自己积累“作品集”和经验;一份工作不是也不能保证一直做到天长地久(我愿意公司可能还不愿意嘞)

12分钟
99+
6个月前

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