节目

本期省钱话题中，我们分享了 2025 年值得的消费，如出行、看现场演出等，也复盘了年初未完全实现的省钱 flag，交流了积分兑换、自制食物、买实用、耐用物品等省钱技巧。 我们还谈了消费观念的变化，对比过去与现在人们对省钱的不同态度，讲述过度消费导致生活陷入困境的反面案例，最后规划了未来消费方向，强调健康投资的重要性，以及在重要物品上不省钱、避免不必要消费的理念。 🟢 Part 1 省钱新风尚：从消费主义到极简生活的转变 00:01:12 年薪百万CEO生活简单，衣服不到10套，打破奢侈生活刻板印象 00:03:32 红姐极简生活：6年不租房，挑战传统消费观念 00:07:34 「抠组一姐」豆瓣封神，靠节俭买下两套房，抠出新高度 00:09:51 FIRE生活方式：不上班也能靠节俭和投资过活的超酷理念 00:14:38 花几千看演出 VS 买名牌包包：体验无价，消费有道 00:21:54 年初立flag大盘点：不买首饰、奢侈品、理财和营养品的执行情况 🟢 Part 2 省钱实战技巧：积分薅羊毛与消费陷阱避坑 00:23:53 积分换音乐平台会员，省钱又开心的小确幸 00:26:58 出差达人积分攻略：升舱、换票、贵宾休息室全靠它 00:30:21 88元会员卡的神奇：一次购物省回成本，还享打车租车券 00:42:43 习惯性忽略红包优惠，担心小额诱导带来更多消费 00:44:06 学会点叉叉避银行陷阱，小心券里猫腻别为凑单花冤枉钱 🟢 Part 3 消费主义陷阱：一个电影人的债务深渊 00:47:19 电影人从繁盛到窘迫：借钱不还，朋友跑光的人生逆转 00:51:48 上海老房子 + 贵衣服：生活理想与现实的残酷碰撞 00:55:01 被填紧急联系人，网贷平台电话的惊魂时刻 00:58:15 通过消费补偿情绪，结果失去朋友和职业空间 01:00:57 网贷恶性循环：「我都生病了，还不买衣服？」的消费心理陷阱 🟢 Part 4 理性消费新生活：省钱不委屈的生活哲学 01:02:52 红姐快乐秘诀：发自内心做有意义事，快乐从心底冒泡 01:10:11 买电动升降桌的省钱秘诀：用得久才是真省钱 01:16:33 省钱不等于委屈自己，要在喜欢范围内灵活省钱 01:27:37 减少奢侈品购买的意外收获：快乐不降反升，消费观大转变 本期shownotes由AI生成 音乐：Money Money Money by ABBA 题图：豆包 题图演化过程 我：一期播客聊省钱，需要一张图片做题图，你能否为我推荐或制作一张 豆包： 我：我需要画面有人物有消费符号不需要文字 豆包： 我：我需要画面中有三个人物，有幽默元素 豆包： 我：三个全是女性 （这不是一个需求，豆包陷入困惑，给我下面这张图） 豆包： 我：把图中人物改为三个中国女性，货币改为人民币 （豆包说抱歉，我无法回答你的问题） 我：把图中人物改成三个中国女性 豆包： 我：把中间这只手改成黄种人的手 豆包： 我不想再理它了。

职场生存指南 之 为什么总有人在“零和博弈”的职场游戏里乐此不疲？！ 为什么？ 为什么在一个本该合力创造价值的现代组织里，这种“你死我活”的古旧戏码总在上演？ 更让人困惑的是，当我们试图用专业、敬业、追求卓越的方式去应对时，有时反而会感到一种更深的无力感，仿佛…自己坚守的东西，成了一种束缚。 今天，作为一个曾经被职场游戏“伤害（也许是主动的也可能被动的）”过的职场人，我试着把“职场零和博弈”这个游戏，掰开了，揉碎了，跟大家聊一聊，它到底由什么构成，我们为何深陷其中，以及，或许，我们能如何带着清醒的头脑，走出这片迷雾，并跟大家强调生存本能、恐惧与贪婪对人际关系的影响。希望能引发朋友们对职场生态的反思，找到更好的生存策略。 我真希望，职场专业技能相关的内容能够越来越少，因为这在一定程度上说明了我们所在的职场环境逐渐趋于健康。当然，这只是我个人的希望，真要做到，可能真的还有很长的路要走。 话说，我有时候在想，我到底可以做些啥才能去营造更好地职场环境呢？这个问题已经在我脑子里躺了好久了。有时候觉得答案就在手边，有时候又觉得他离我很远。 且看吧。 我希望，无论是职场新人，还是职场里的职业经理人，抑或是即将步入职场的朋友们，今天讲述的个人经历以及“职场生存指南”对大家都只是起到有备无患的作用却始终用不到。 职场这场游戏，或许永不会完全纯净。但我们可以选择，是让自己被游戏所定义，还是在认清游戏之后，依然选择如何定义自己。你的价值，最终不在于你赢了多少场有限的战役，而在于你选择了参与怎样的战争，以及，你成为了一个怎样的“玩家”，甚至“游戏设计者”。 愿我们都能在复杂的棋局中，守住内心的那一片海阔天空。 本期探点🌟 00:04:26：零和博弈：职场中的你死我活，如何突破困境？ 00:08:51：甩锅与强弓的一体两面：责任界定游戏中的挑战与危险 00:13:17：零和博弈游戏场中的真诚与无用：系统与人性的复杂机制 00:17:44：制度设计与零和思维：强化竞争与合作的辩证关系 00:26:35：认知偏差与幸存者的效应：职场中的全貌缺失与当局者迷 00:35:28：老板的信任：零和还是共同创造价值的机会？ 00:39:54：在职场中脱颖而出的秘诀：打造不可替代的核心竞争力！ 00:44:20：如何化解糟糕的职场环境？学会判断并构建自己的防御体系 00:48:46：工作环境中的自我保护策略：避免引火烧身的防火带构建 本期音乐🎵 George Strait-Somewhere Down In Texas (Album Version)

【号外】小宇宙播客大赏投票开始啦，期待和感谢得到大家的支持！投票链接在小宇宙首页上方。 【简介】 1984年夏天，华北某市看守所开展了一次检举揭发违法犯罪活动。因盗窃被捕的在押人员干某提供了一个线索，让警方大跌眼镜。他说，当年2月春节期间，30岁的女青年郑萍因突发疾病死亡，背后另有隐情，其实是他的铁哥们金向东投毒杀人。 随着警方侦查工作的推进，金向东、黄志华、李青三个犯罪嫌疑人浮出水面。他们供述的内容各自不同，互相推诿。在死者尸体已经火化、缺乏证据的情况下，警方要如何破获这起投毒案呢？ 【时间轴】 00:00 小知识：看守所的挂牌名称有什么说法？开展检举揭发活动的目的是什么？ 09:25 在押人员干某向警方检举，说他的铁哥们金向东毒杀了女友郑萍 23:26 死者骨灰无法证明其是否死于中毒，警方开始正面接触金向东 33:16 金向东的朋友黄志华、李青提供了另外两套说辞 43:19 警方经过分析，认为郑萍曾多次被骗服下石棉粉剂，在发病当天又喝下毒药 52:52 口供在本案中至关重要，预审员们与三个嫌疑人开展了多次、长期的较量 80:00 “一个人作案是铁门，两个人是木门，三个人是纸门”，主犯开口了 92:50 嫌疑人供述后，警方认为不能草率结案，应该继续补充证据 主播：闻道 制作：雨非 加听友群请添加小助手微信（微信号：NomedieW），备注“加听友群”。 节目周边文创商店“老警察讲故事”： https://weidian.com/?userid=1148598015&p=iphone&wfr=BuyercopyURL&share_relation=d3a825ea6df30b05_1148598015_1

🥲本期主播：刘震云、宋方金、小梁、史炎 * 刘震云（@刘震云） * 宋方金（@宋方金） * 小梁（@梁彦增） * 史炎（@史炎nacl） 本期邀请到了刘震云老师围绕新作《咸的玩笑》探讨了书名的由来以及创作背后的故事，讨论了文学作品与生活哲学的融合。宋方金+刘震云=鲁豫有约？边吃包子边起名字，宋方金老师宛如AI？现场喊话诺贝尔评奖委员会：人类文学最新的主题——困在时空中的人。什么？小梁找到新工作了？！希望大家多多支持刘震云老师的新书——《咸的玩笑》❤️ 🗺时间轴： 00:02:23 《咸的玩笑》的命名故事 00:10:42 取名的艺术 00:26:03 生活赋予作品的独特价值 00:41:26 一头猪的哲学与人性探讨 00:53:10 “我们村就是世界，世界就是我们村” 01:00:14 泰山和尚长顺的命运与慈悲 01:08:45 “听球不懂” 01:12:30 寄语诺贝尔评奖委员会 01:22:40 生活中的温暖与创作的滋养 01:38:51 在阅读中受到启发，分享感悟 《咸的玩笑》延续了刘震云“写众生”的创作底色，用幽默的笔触，在嬉笑怒骂间照见普通人的日常，也照见每个人与生活和解的可能。 《咸的玩笑》既写生活，也写生活的道理；既塑造虚构的人物，也看见世上的每个人。 希望大家多多支持《咸的玩笑》，微信扫码即可下单噢~ * 刘震云老师在扉页的留言： * 在成都小面店门口吃花生米的刘震云老师： 🎊线下演出： 每周在北京和上海还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：宋方金、史炎、大雄 👨🏻‍💻剪辑：「内容中苔创作中心」孔老师 🔊发布：🧊 👏🏻特别鸣谢：人民文学出版社、四味毒叔、新周刊

怪藏100——恐怖的雨天

怪藏100——恐怖的雨天

【本期简介】 “本期播客是在上海体博会现场录制，所以声音会有些环境的杂音。” 什么是无痕自然准则LNT？ 【嘉宾】 赵鷥佳（LEAVE NO TRACE LEVEL 3总监讲师） 【主播】 深焦镜头 【Timeline】 00:02:03:无痕自然准则：中国户外运动的环保趋势 00:04:12:保护自然生态，让户外成为每个人的生活方式！ 00:12:39:如何在户外生存中做出正确选择：提前计划与准备至关重要！ 00:16:53:在山林中妥善处理垃圾，保护自然环境的三条原则 00:25:20:搭建篝火：掌握自然环境影响最小的萤火堆搭建技巧 00:29:33:在山野中尊重其他活动者：徒步、自行车和摩托车的共存之道 00:33:47:徒步旅行者的责任：保护自然环境与野生动物 00:38:00:保护自然，享受自然——探讨自然准则在中国的挑战与推广 00:42:14:从意识到实践：如何实现环保目标的挑战与突破 00:46:26:山野清洁：用自己的力量，还原自然的原貌！ 【制作】 越野Talk 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【关注我们】 官方网站：www.crazytrailchina.com 微信公众号：越野Talk 微博：越野Talk 小红书：越野Talk B站：越野Talk 抖音：越野Talk YouTube：crazytrailchina Instagram：crazytrailchina Linkedin：Crazy Trail 【添加微信群】 添加「深焦」微信：15011423855 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

华语流行乐史上，不同阶段的三位歌手，他们分别在爵士曲风上的探索，形成华语流行音乐一幅有趣的图景，也涵盖了华语音乐中都会/爵士、R&B类型发展的三个阶段。 从林忆莲的制作人们开创式的运用New Jack Swing，作为她都市触觉时期的标致音乐类型，让她从少女立即转身为都会女子，性感迷人的嗓音配合她恰到好处的粤语吐字发音，令人印象深刻。也由此奠定了其歌后的不二地位。 顺子则将纯正、专业的黑人音乐体系带入了华语音乐，奠定华语R&B和Soul类型音乐演唱的专业标准。极具辨识度和个性，让她能在华语乐坛出道遍彻底绽放。 最后是彭靖惠，她曾和蔡依林出自同一场比赛，屈居亚军出道。经过唱片公司玉女打造后，由于市场类型相同歌手过多而失去竞争力，在隔了六年后，以自己创作的纯爵士专辑，分别以bossa nova和Swing、Raggae等风格为主的专辑，让她在华语爵士类型上走的更深更远，也是她标志着爵士乐在华语乐坛从“元素”进化到了“完整的艺术人格”。 1 林忆莲 00:00 天大地大 07:26 灰色 12:39 一分钟都市一分钟恋爱 17:21 痴缠 21:00 逃离钢筋森林 26:29 Every little step 29:14 倾斜 35:11 Miss you much 37:38 匆匆 2 顺子 46:05 亲爱的Jazz my dear 52:44 C.J 57:37 写一首歌 April 5,1969 1:05:06 Open up 1:07:24 没有丑女人 1:14:05 月光 3 彭靖惠 1:17:06 玫瑰色七四七 1:23:22 一杯茶 1:30:00 Sweat & SourFM 1:36:52 当我们在一起 Dub - ba don 1:43:46 这一秒 1:53:18 圣诞快乐 节目中提到的一些背景 灰色 林忆莲于 1987 年发行的代表作《灰色》改编自英国女子组合 Pepsi & Shirlie 的热门单曲 《Heartache》。 • 原曲及背景： 《Heartache》由 Tambi Fernando、Iris Fernando 及 Wayne Brown 作曲。原唱 Pepsi & Shirlie 是当时英国著名的流行二人组，成员曾担任威猛乐队（Wham!）的和声。 《City Rhythm Take Two》，收录的《一分钟都市一分钟恋爱》改编自 Sheena Easton 的代表作〈The Lover In Me〉 new jack swing 来源 1987 年，美国记者 Barry Michael Cooper 在《村声》杂志撰写一篇 R&B 組合 Guy 成员及制作人的 Teddy Riley 的文章中，拋出了 New Jack Swing 这个词，替正在纽约哈莱姆区发酵的声音找到了定义。这位传奇音乐人对这种音乐类型的描述是：「New Jack Swing 指的是，才刚踏入圈子，马上就把场子炒热的小子。」 合成器的变化 实际上，它是藉由Yamaha DX7 合成器、Roland TR-808 鼓机、E-mu SP-1200 取样器创造的音色，融合嘻哈的元素，让黑人音乐有了不同以往的表达方式。 明尼阿波利斯之声是放克摇滚的一个子流派，融合了新浪潮和合成器流行乐的元素。它起源于 Sound 80 俱乐部，以 Lipps Inc. 的《 Funkytown 》等歌曲为代表，并由明尼阿波利斯音乐人 Prince 和 André Cymone 在 20 世纪 70 年代末期开创，其鼎盛时期一直延续到 80 年代末。 据 《滚石专辑指南》 称，“明尼阿波利斯之声……对 80 年代中期的 R&B 和流行音乐产生了深远的影响，更不用说接下来二十年的电子音乐、浩室音乐和电子舞曲了。”

【特别提示】本期节目不构成投资建议 录音时间：2025年12月11日 聊天人：「石在有冰」主播俞冰夏和石剑峰，寿星丁丽洁，撸猫专家章凌，btr

French President Emmanuel Macron penned a piece in the Financial Times this week, calling for "immediate and coordinated action" to rebalance economic relations between the EU and China. What is the nature of China-EU economic and trade ties? How do China-EU and U.S.-EU relations influence each other?

这是一期用小宇宙自带软件，录制的临时创意播客，音质可能差强人意。但绝对真诚，感谢小伙伴们收听。 作为1个三分钟热度的enfp，我比任何人都明白意，志力是稀缺的资源，自律是不存在的，千万不要消耗意志力。比起做一件事情而中途放弃，对自己产生攻击，埋怨自己什么都不是，给自己贴上我不行的标签。 更高效的做法是给自己打造一套，长期主义的低门槛做事儿系统。按部就班的，把每一件事情都做到60分，就是最成功的选择。

0:00 模拟被爱的状态 5:04 两极状态 9:54 太阳不在场的生存状态 15:58 运动的乐趣？ 30:19 占星学的意义 公众号：Acrux心理占星实验室 （咨询预约 课程报名都在这里） 直播在微信视频号：Acrux心理实验室 （小红书，B站也是这个名）