节目

如上期所说，从《一个男人的位置》（简称《位置》）这本书开始，安妮·埃尔诺在写作中自觉地转向了“社会性自传”的非虚构文体和“平白行文”的语言风格。这不只是一种审美上的转向，更多地是一种基于政治和道德自觉的转型，一种在面对写作对象时，“以其所言，写其所是”的尽可能诚实而平等的创作态度。 那么这一期，我们就重点聊一聊埃尔诺在《位置》中所采用的这种“平白行文”的语言风格，以及一些具体而独特的叙事策略。 【本期内容】 01:31 《位置》“平白行文”的语言风格，以及埃尔诺自述的转型原因 05:17《位置》为何采用“夹叙夹议”的叙事策略？ - 民族志之观察和书写方式的启发 - “回望”中的不确定性与两难平衡 - 对读者的一种“间离”式的提醒 12:20《位置》开篇的叙事张力：节奏与排版 14:35《位置》为何特别着重对物质要素的描写？ - 对“物”的重视也是其来有自：当时社会科学思潮的影响 - 时代记录和个体洞察的平衡：以书中的几张照片为例 24:56 小结：埃尔诺的创新 【本期提及】 安妮·埃尔诺 - 社会性自传《一个男人的位置》、《一个女人的故事》，郭玉梅译，上海人民出版社 安妮·埃尔诺 - 社会观察日记《外部日记》（高方译）、《外面的生活》（马利红译），上海人民出版社 安妮·埃尔诺 - 社会性自传《悠悠岁月》，吴岳添译，人民文学出版社 乔治·佩雷克（法国作家） - 社会学报告式小说《物：六十年代纪事》 米歇尔·福柯（法国思想家） - 思想史专著《词与物：人文科学考古学》 皮埃尔·布迪厄（法国社会学家） - 社会学专著《区分：判断力的社会批判》 栾颖新 - 评论文章《安妮·埃尔诺：文学中的社会学视角和历史学追求》 【本期音乐】 背景曲：Ólafur Arnalds / Nils Frahm - Life Story（来自专辑《Life Story Love and Glory》） 片尾曲：Bruce Springsteen - The River（来自专辑《The River》 ） 【原著摘录】 ——最近，我意识到这部小说是不可能完成的。为了叙述一个受生活所迫的一生，我没有权力采用艺术的形式，也没有权力试图呈现某种“激动人心”或“令人感动”的东西。我只是要记录下他说过的话、他做过的事、他的爱好、他生命中的标志性事件，以及我也曾共同分享过的所有客观的存在的迹象。 没有抒情的回忆，也没有胜利者的嘲讽，中性的写作对我来说很自然，这正是我曾经给父母写信报平安时所使用的风格。 ——我的写作进行得很缓慢，当我努力地想要从一系列的事实和选择中，揭示一个生命的意义结构时，我感觉到与此同时我似乎正在失去父亲的特别之处，小说的框架占据了所有的空间，观念自行运转。相反，假如我任凭那记忆中的图像闪过，我会重新见到父亲的样子，他的微笑，他的步伐，他牵我的手去游乐场，那些旋转木马让我害怕，所有与他人共享的生存境况对我来说都无关紧要，每一次面对这种两难，我都要把自己从个人的陷阱中抽离出来。 ——一张我的照片，独自一人，在屋外，右侧是一排工具棚，新旧相间。可以说那时候我没有任何审美观念。不过我也懂得展现自己的优点：用侧身四分之三的角度使得束在窄裙中的臀部不那么显眼，也更突出我的胸部，额头上还留着一缕刘海。我微笑着让自己看起来很甜蜜。那时我十六岁。在照片的下方，是父亲为我拍照时留下的上半身的影子。 【本期主播】文佳、刀刀 【音频制作】刀刀、文佳 【配乐策划】刀刀 【介绍文案】刀刀 【Logo设计】刀刀 【收听方式】推荐您使用小宇宙、苹果播客等专用播客APP，订阅收听我们的播客「潜行者 StalkersRadio」，也可以关注我们的同名微信公众号。 特别声明：本节目所有发言仅代表发言者个人立场。欢迎留言参与讨论。

本期播客深入探讨了小米品牌在过去一年中的剧烈变化，分析了其从曾经的市场宠儿到如今的负面新闻频发的原因。我们讨论了小米在资本运作、产品质量、法务问题和舆论反应等多方面的挑战。听众将了解到，品牌的崩塌不仅是外部因素的影响，内部管理与企业文化的缺失也是关键。节目中，嘉宾们分享了个人对小米未来的看法和对品牌信任的反思，提供了对消费者和市场的深刻洞察。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：胡讲8讲。进入听友群） 【时间线】 00:02:01:小米事件再度引爆：销售模仿、投诉和反人修车的争议！ 00:05:02:小米的产品宣传引发尴尬局面，舆论质疑雷军的决策能力 00:10:04:小米产品销量下滑，米粉失望转黑，企业文化价值观问题浮出水面 00:15:10:雷军的成功秘诀：互联网思维与包装自己的关系 00:20:14:泰国归来：一个家族的命运与橡胶事业的起伏 00:25:17:小米的真实面貌：营销背后的挑战与困境 00:30:21:泡泡玛特的火爆营销背后的真相：价值与营销费用的对比 00:35:23:“爆款IP的崛起与昙花一现：探讨中国创意产业的发展” 00:40:27:自我毁灭的赚钱模式：山姆、迪士尼形象和共同快乐的故事 00:45:32:山姆超市事件引发消费者担忧，其品质和卫生标准遭质疑 00:50:35:自媒体博主对企业严格要求的思考：小米的家常菜还是黑暗料理？ 00:55:39:流量与长远规划：企业应该如何利用自媒体的力量？ 【摘要】 小米：从“国民品牌”到信任坍塌的生理反感 小米（小米）在2025年经历了严重的品牌塌方（彻底塌方）。嘉宾指出，由于频繁的负面消息，许多用户已对该品牌产生生理反应（生理反应）般的厌恶。核心问题在于其创始人IP（雷军）过度透支信用，将所有能量投入汽车业务这种“最后一次创业”的博弈中，导致品牌在产品质量和诚信上遭遇信任危机。 拉布布：暴利逻辑下的盲盒经济泡沫 泡泡玛特的拉布布（拉布布）被视为这一年爆款（爆款）经济的典型。其成功依赖于精准的情绪价值（流量）驱动和稀缺性营销。然而，嘉宾预警称，“暴利之后必有暴跌”（爆款完了之后就是暴跌），这种依赖流量堆砌的增长缺乏长期的长期主义支撑。 山姆：严选神话的破灭与算法审判 曾被视为中产阶级品质标杆的山姆（山姆），在2025年也因质量问题频发而跌落神坛。在如今的自媒体（自媒体）环境下，任何品牌的瑕疵都会被算法和流量迅速放大。这证明了即使是拥有强大护城河的巨头，如果失去对品质的敬畏，也无法在透明的舆论环境中维持其“神格”。 商业本质：不要与客观规律对抗 总结这些品牌的失利，关键教训是不要跟客观规律做对抗（不要跟那个客观规律做对抗）。品牌应善用流量，但必须考虑长远（长远）的动能转换。在追求爆发式增长的同时，必须坚守长期主义，否则流量带来的势能最终会转化为摧毁品牌的冲击力。

Will AI bring international competition, confrontation, or cooperation between the U.S. and China? Two industry experts discuss the possible benefits and challenges ahead for AI governance.

你的在线购物习惯，有没有随着AI时代的到来悄然改变？在AI大模型以“周更”速度发展、AI重构各行各业的大背景下，传统商业模式也在不断被颠覆。随着AI智能体元年的启幕，意图经济的时代也势不可挡地来了。当“意图”成为新货币，平庸的品牌是否会因“算法祛魅”而走向消亡？大部分App会在未来退居幕后甚至消失吗？品牌应如何跨越数据孤岛，抢占AI时代的流量高地？ 本期嘉宾主播是来自中欧国际工商学院的决策科学与管理信息系教授谭寅亮，其研究领域包括人工智能、数字经济、企业数字战略等。他以“沃尔玛联手OpenAI”的事件为切入，通过剖析“智能体（Agent）”这一概念，深度解构了AI如何重构在线零售的底层逻辑，也为渴望抓住时代转型机遇的企业指点迷津。在他看来，人类正处于从“货架搜索”向“意图对话”跨越的历史拐点，流量的入口被彻底改变了——不再是搜索框，而是自然语言的提问。谁掌握了用户意图的“第一触点”，谁就掌握了未来的交易权。 “AI+在线零售”势必将深刻影响零售业的未来。未来的流量不再来自搜索框或首页推荐，而是来自每一次自然语言的提问。企业未来的竞争也不仅在于产品与服务，更在于谁能构建并治理好智能体生态。无论是消费者还是品牌方，你准备好了吗？本期播客将为你带来全新的思考。 【ShowNotes】 03:00 从Gemini 3到DeepSeek V3.2，AI大模型迭代速度 05:19 AI将取代多少种职业？ 08:40 科技乐观主义：AI还会带来新岗位 09:34 沃尔玛×OpenAI颠覆购物：流量入口由货架变为对话 12:26 All in AI热潮下的清醒剂：别忘记“以人为本” 15:43 AI智能体VS普通AI工具的核心差异在哪里？ 16:43 意图经济崛起：消费者的“意图”成为新货币 20:14 智能体使用隐患初现：幻觉问题与执行偏差 23:14 中国互联网“高墙林立”，中欧校友企业“值得买科技”的破局尝试——造AI时代的“路由器” 29:29 把数据都交给AI，如何确保安全？ 32:08 平庸的品牌会被淘汰，极致的品牌将得到更好发展 35:52 从SEO到GEO：AI时代流量入口迁移，企业该如何适配？ 40:11 未来，我们手机里还需要安装那么多App吗？ 42:35 企业业务转型：从“给人看”转变成“给机器看” 43:01 数据结构化+开放API = 企业AI转型入场券 45:35 购物将不再是一个“动作”，而是一种“流动的状态” 46:14 未来消费新图景：意图即交易

我们都爱吃，而年轻人尤其喜欢吃，喜欢晒吃，喜欢找好吃的。在本期节目中，HELEN、ECCHO和JUDY一起探讨了“吃”这个话题。她们分享了在商场中看到排队的人气现象，反映出消费心理的变化。随着经济环境的变化，食物不仅是满足口腹之欲的方式，更成为了一种生活的仪式和幸福感的源泉。通过讨论家庭中的美食经历，比如孩子们对完美白煮蛋的追求，她们强调了食物带来的成就感和连接感。食物不仅仅是营养的摄入，更是我们与世界互动的方式。让我们来一场吃的奇妙之旅 00:02:12:美食博主白煮蛋大王：教给你如何煮出各种美味白煮蛋，同时获得成就感！ 00:04:14:寻找美食的奇妙之旅：通过网络探索不同口味的诱惑 00:06:15:美食探索：大众点评与小红书的餐厅推荐对比 00:08:18:探索美食世界：普通人的影响力与粉丝经济 00:10:18:美食与回忆：舌尖上的幸福滋味 00:12:19:幸福滋味：食物带来的特殊连接和自我取悦的能力 00:14:20:享受生活的滋味：品味食物与提高生活品质 00:16:20:年轻人聚集的群聊：探索美食和推荐的有趣现象！ 00:18:21:生活的节奏慢下来，发现不一样的美味：美食与幸福的关联 00:20:23:吃出乐趣，快乐每一顿：人生不同阶段的美食享受

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昨天，豆瓣发布了2025年读书单。偶然在小红书上看到有人评价，豆瓣书单上的书都没怎么听过，是不是说明出版业凉了？没有人读书了？ 带着这个问题，我回顾了2015-2025年豆瓣读书每一年的书单。回看这些书单，会发现一些变化和潮流，挺有意思的。这期节目，我们就一起来回顾一下这十年的豆瓣年度书单。 【时间线】 1：34豆瓣年度书单是怎么选出来的？ 3：22豆瓣的榜当和当当的榜单有什么区别？ 9：01 📚 2015 年度豆瓣读书榜单 📌 年度最受关注图书 岛上书店 无声告白 从0到1 秘密花园 万物：创世 光荣与梦想 唯有孤独恒常如新 祈祷落幕时 没有女人的男人们 如何阅读一本小说 📌 年度高分图书 火星救援 你今天真好看 最后的告别 你一生的故事 最后的耍猴人 异乡人（局外人） 夜莺与玫瑰 创业维艰 我不喜欢这世界，我只喜欢你 （偶然） 24个比利 14：25 📚 2016 年度豆瓣读书榜单 📌 年度最受关注图书 巨人的陨落 不属于我们的世界 精进 查令十字街84号 如何有效阅读一本书 十二幅地图中的世界史 雪人 S：忒休斯之船 钓鱼的男孩 认识电影 📌 年度高分图书 二手时间 极简宇宙史 无人生还 灯塔 活着为了讲述 造房子 北鸢 斯通纳 我可以咬一口吗？ 我脑袋里的怪东西 18：51 📚 2017 年度豆瓣读书榜单 📌 年度最受关注图书 未来简史 世界的凛冬 我的天才女友 外婆的道歉信 地理学与生活 我的职业是小说家 恋情的终结 雪落香杉树 人民的名义 散步去 漫画 📌 年度高分图书 新名字的故事 鱼王 不可思议的朋友 杀死一只知更鸟 步履不停 长夜难明 小说课 现代艺术150年 被仰望与被遗忘的 黑旗：ISIS的崛起 21：49 📚 2018年度豆瓣读书榜单 📍 年度最受关注图书 房思琪的初恋乐园 梦的化石 冬泳 鱼翅与花椒 回答不了 失踪的孩子 刺杀骑士团长 原则 今日简史 遮蔽的天空  📍 年度高分图书 Top 10 失踪的孩子 追寻逝去的时光·第一卷：去斯万家那边 房思琪的初恋乐园 奥古斯都 我们一无所有 莫斯科绅士 如父如子 观山海 漫长的告别 回答不了  24：38 📚 2019年度豆瓣读书榜单 📍 年度最受关注图书 82年生的金智英 — 赵南柱 你当像鸟飞往你的山 — 塔拉·韦斯特弗 书店日记 — 肖恩·白塞尔 时间的秩序 — 卡洛·罗韦利 OPUS 作品 — 今 敏 喜鹊谋杀案 — 安东尼·霍洛维茨 萨拉戈萨手稿 — 扬·波托茨基 鸟瞰古文明 — 让-克劳德·戈尔万 人生海海 — 麦家 佛兰德镜子 — dome  📍 年度高分图书 呼吸 建筑师 OPUS 作品 时间的秩序 死屋 你当像鸟飞往你的山 了不起的我 克莱因壶 3秒 有所不为的反叛者  27：15 📚 2020年度豆瓣读书榜单 📍 年度最受关注图书 把自己作为方法 — 项飙 夜晚的潜水艇 — 陈春成 回归故里 — 迪迪埃·埃里蓬 烧纸 — 李沧东 走出唯一真理观 — 陈嘉映 碎片 — 埃莱娜·费兰特 失落的卫星 — 刘子超 银河系边缘的小失常 — 埃特加·凯雷特 文化失忆 — 克莱夫·詹姆斯 怪诞故事集 — 奥尔加·托卡尔丘克  📍 年度高分图书 Mondo电影海报艺术典藏 第三帝国的到来 知晓我姓名 父权制与资本主义 旋涡 碎片 地球上最孤单的动物 目光 马可瓦尔多 土星之环  30：27 📚 2021 年度豆瓣读书榜单 📍 年度最受关注图书 克拉拉与太阳 — 石黑一雄 字母表谜案 — 大山诚一郎 从零开始的女性主义 — 上野千鹤子 / 田房永子 4置身事内 — 兰小欢 也许你该找个人聊聊 — 洛莉·戈特利布 刘擎西方现代思想讲义 — 刘擎 下沉年代 — 乔治·帕克 文城 — 余华 海边的房间 — 黄丽群 桶川跟踪狂杀人事件 — 清水洁  📍 年度高分图书 切尔诺贝利的午夜 — 亚当·希金博特姆 鹿川有许多粪 — 李沧东 其主之声 — 斯坦尼斯瓦夫·莱姆 十三邀：“我们都在给大问题做注脚” — 许知远 刘擎西方现代思想讲义 — 刘擎 挽救计划 — 安迪·威尔 桶川跟踪狂杀人事件 — 清水洁 她来自马里乌波尔 — 娜塔莎·沃丁 重走 — 杨潇 成为波伏瓦 — 凯特·柯克帕特里克  31：48 📚 2022 年度豆瓣年度图书 《始于极限》｜上野千鹤子 & 铃木凉美 《可能性的艺术》｜刘瑜 《足利女童连续失踪事件》｜清水洁 《如雪如山》｜张天翼 《我本芬芳》｜杨本芬 《看不见的女性》｜卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 《必有人重写爱情》｜北岛 《应得的权利》｜凯特·曼恩 《漫长的余生》｜罗新 《当我们不再理解世界》｜本哈明·拉巴图特 33：01 📚 2023 年度豆瓣年度图书 《我在北京送快递》胡安焉 《明亮的夜晚》崔恩荣 《一百年，许多人，许多事》杨苡（口述/余斌撰写） 《同意》瓦内莎·斯普林格拉 《我还能看到多少次满月升起》坂本龙一 《为了活下去的思想》上野千鹤子 《凯列班与女巫》西尔维娅·费代里奇 《赶时间的人》王计兵 《多谈谈问题》吴琦 《疼痛部》杜布拉夫卡·乌格雷西奇 34：36 📚 2024 年度豆瓣年度图书 《世上为什么要有图书馆》杨素秋 《我的母亲做保洁》张小满 《比山更高》宋明蔚 《我看见的世界》李飞飞 《暗处的女儿》埃莱娜·费兰特 《猫鱼》陈冲 《康熙的红票》孙立天 《无条件投降博物馆》杜布拉夫卡·乌格雷西奇 《语言恶女》阿曼达·蒙特尔 《我用中文做了场梦》亚历 35：43 📚 2025 年度豆瓣年度图书 《九诗心》 《太阳的阴影》 《要有光》 《哲学家的最后一课》 《格外的活法》 《看不见的中东》 《我是寨子里长大的女孩》 《人生解忧》 《父亲的解放日志》 《希腊别传》

错峰来到大理，太阳温暖但站在高处风有点大。大理下关的泰兴过渡市场很大，市场整洁干净，如果不仔细看，物产似乎很丰富，就像云南菜市场的「日常」。 本期嘉宾Hannah 在大理长大，留学回来后发起「大理漫步」「花环嬢嬢」等一系列项目，对云南吃花的文化做过深度调研。 她说「你看最近菜价贵，菜都没有堆尖尖」「冬天大理就没有什么蔬菜可以吃了」。反季节来到大理，我们逛了逛市场、聊了聊云南人吃花的习惯（是怎么来的） 物产丰富的云南，在冬天还有什么应季食物？怎么在天冷还能在云南菜市场看到可食用花？气候变化是否对这里有影响： 02:23 大理的菜市场，从卖鲜花摊位开始 18:24 对云南物产丰富的想象是怎么来的 22:37 「蔬菜变贵了」云南也会遇到应急蔬菜不多的状况 27:42 野生菌火锅是怎么出现在云南（乃至全国各地）的？ 32:01 临时小摊是云南风物的具体呈现 38:42 云南一年四季都有什么花？ 42:06「现代化种植下的蔬菜供应链体系越完善，人类对于野菜的兴趣就越高涨 」 52:21 「水性杨花新闻」 提到的文本 《云南食花文化探析》——张晴 《云的南方》 《食物语言学》——任韶堂 👆🏻 鲜花的处理和吃法 by Hannah 👆🏻大理市场上见到的鲜花 👆🏻个头很大的松露 👆🏻吹肝 👆🏻 临时摊位的藕与茨菇 【本期主播】 思遥， @思遥 大理的风，轻轻地吹 【本期嘉宾】 Hannah，大理漫步Dali CityTour 到底什么时候能一天吃七个现烤黄油酥皮鲜花饼！ 【听到的音乐】 片头：she -jannabi 片尾：満ちてゆく-藤井风 【更多收听方式】 欢迎在「小宇宙播客app」搜索订阅「七分饱」，如果喜欢我们的内容，可以在「苹果Podcasts」上给我们5星好评，或者转发给朋友们一起听，添双筷子，一起吃吃喝喝！ 除此以外，还可以在「爱发电、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝、虎扑、Spotify、Overcast、Castbox」等音频平台找到我们。 【找到我们】 有兴趣参加对谈、寻求合作、加听友群的朋友👇🏻 📮 邮箱：[email protected] 🍠 小红书：七分饱 👋🏻 添加小助手vx：qifenbao778

本期聊聊父母催婚、催生背后的心理动力。从心理学角度看，父母的催婚是情感霸凌和边界的入侵。他们焦虑什么？你又为何难以反抗？婚姻、工作、生育，谁才该做主？中国式家庭中个人自主的边界为什么总是受到侵犯？当孩子的自主权被剥夺时，假子体便会形成越来越多的“全程陪跑”机构出现，父母和孩子有着什么样的需求？🌟【树洞留言】小红书或微博“学魔法的美羊羊”私信

STILL HERE S1E10｜Season One Finale: Becoming Through Reflection feat. Coach An *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️<本期嘉宾/Host>（排序不分先后，按出声顺序） 🏀安教练，领导力教练，TELL原始联合创始人之一，有方法论有审美的会讲故事的人 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人 — ▶️<本期内容概览/Overview> 本期是《既然还活着》第一季的安可复盘场，也是这一季真正意义上的最后一期（season finale，我保证）。 我请到老同学安教练，一起回看他的多重职业路径，也复盘我作为创作者完成播客第一季后的真实体感。 我们聊职业选择，也聊困惑与逆流而上的自驱；聊舞台与播客的不同，也聊“陪伴”本身的价值 你会听到： - 一条不按直线行走的职业路径：从咨询行业、宜家 HR，到咖啡店创业，再到领导力教练，安教练如何把自己当成一家公司来运营 - “艺多不压身”的真实含义：多重身份并非分散，而是如何逐渐形成可调用的方法论与工具箱 - 当人生与创作开始变得“重复”时，如何重新自驱：关于“趣”、go for it，以及成为更饱满的自己 - 播客的陪伴属性及意义：声音叙事，个人表达，被听见，被理解 — ⏰<时间线/Timeline> 00:01 本期高光 02:43 狼姐开场白，安教练其人，安可复盘场的由来 05:00 大学二专同学的奇妙缘分，相似的对世界怀抱憧憬的气质 07:24 外企“大锅饭末代目“，宜家带给他的眼界 11:11 HR人精修炼养成记 13:46 All-in参与咖啡店创业背后的原因，把自己当成一个公司去运营，而不是等着被选择 21:05 领导力教练合伙人，艺多不压身的具象化体现 23:05 TELL个人变革故事演讲的创业经历，形成方法论，调用工具箱 33:22 印象深刻的讲述之一：”趣”是 go for it，成为更饱满的人 35:43 当故事开始太过相似变得”重复“，如何自驱 39:42 播客之于舞台演讲的区别、特点，原来我们这届同龄人小时候都听深夜广播call-in节目 47:46 狼姐对“既然还活着”的复盘，第一季嘉宾的反馈；和安教练对播客主播的画面感，和播客陪伴属性的理解 55:32 结语·安教练的金句～第二季再见 — 💡<关于《既然还活着》/ About the show> 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵<Song List> 片头&片尾曲：Inspiring Morning by INOD 插曲：SoftSwing by LeoSky — #40岁 #领导力教练 #创业 #女性声音 #人生选择 #女性成长 #中年转型 #既然还活着

【适合谁】希望在人际互动中培养觉察与信任能力的正念修习者【内容】01:58 介绍本次共修，专为已具静观基础的学员设计，内容分为静观练习、人际静观指引、对话练习三部分03:58 开始静观练习，带领大家调整姿势，进行约十多分钟静坐，引导注意力回到呼吸与身体感受16:10 进入第二个练习，回顾进入会议室前的活动，体验“暂停”概念——从行动惯性中停下，回到身体觉察19:09 引入放松指引，在暂停后邀请自己放松，以友善态度对待紧张或自我评判20:12 说明分组对话练习，每人三分钟分享身心体验，聆听者全然倾听并觉察自身反应21:39 分组练习开始，按衣服颜色深浅决定发言顺序，进行分享与聆听练习29:03 引入“信任”主题分享，每人五分钟，过程中继续运用暂停与放松33:21 分享在课程决策中内心想法与外界的认同带来的力量感，以及信任当下、接纳变化38:35 反思难以信任他人，常需扮演“担当”角色，背后是自我存在价值的恐惧，需练习信任自身存在44:30 交流带领中的同步体验，提到身体感受与情绪流动的关联52:21 认为“信任”一词“太实”，导致联想困难；在小组中体验到信任自己与不信任自己的交替状态57:11 最初自信，后觉察到有时也不信任自己；在无聊与紧张的对话中练习暂停与调整58:01 拆解“信任”为“相信”与“任其发生”，强调接纳任何当下的真实体验【本期带领者 - TC（唐晨）】INTJ中的深i、急刹车的工作卷王；12年深度游走于国际NGO组织、央企、本土及外企咨询公司；23年裸辞后体验禅修、旅行、中医，顺道完成了正念师资受训，目前投身正念服务中公众号/小红书 慢者 Mindjourney配乐丨Sea of Memory - Aakash Gandhi【关于我 - 兰婷】人生转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》联系我免费领取《转型期生存指南》  +lattezhong33 备注“指南”【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程在小宇宙查看该单集文稿