一年一度，消费大戏，分为上下两集，今天是上集，听友请落座～ 【本期节目内容】 02:35 生活方式的变化与越来越贵的镜头 09:15 新爱好频发，迪士尼年卡在召唤 14:10 大数据：今年消费习惯的变化 19:27 复购的变多与囤货的减少 24:57 生活满意度上升的两大原因 28:12 球赛，演唱会与脱口秀等现场娱乐增加 37:53 钱包中收入支出的重新摆放 47:25 爱存钱的年轻人和短期化的大额存单 【本期主播介绍】 Neo 曾在电商和在线教育行业创业 操盘过千万粉丝的项目 觉得说真话，很有意思 Renee 消费者行为研究者 「消费新知」天团首席女主播 数据和开蚌都可以看很久很久

The distinctive scrape of skates carving ice now echoes in unexpected corners of China. From the tropical south to the northern heartland, a new generation is embracing hockey's grit and speed, recently celebrated in a historic championship sweep. This is a story of a sport on fast-forward: a nation attempting to skate the long journey from curious novelty to genuine contender in record time. / Round Table's Happy Place (21:35)! On the show: Steve, Fei Fei & Yushan

In a small county in China, a quiet revolution is reshaping a global jewelry industry. In Zhecheng, central China's Henan Province, lab-grown diamonds are produced at a fraction of the traditional cost. This phenomenon is a clear signal of how China's formidable local economies are becoming pivotal drivers of global markets. What does this county-level prowess mean for the future of global manufacturing and consumption patterns? On the show: Steve, Fei Fei & Yushan

当看到汪顺在泳池里的自由感，有一种由衷的羡慕，想起小时候看的一部剧，叫《大西洋底来的人》，讲述亚特兰蒂斯城里的一个年轻人，水性很好，手上长蹼，生活在水底，比我们在陆地上更自由，与无垠的世界相关联。 在泳池中，汪顺在发光，熠熠生辉，就像是从大西洋底来的人。他身上的肌肉，漂亮的线条，都是被泳池里的水所塑造出来的。在泳池中，他已经游了四分之一个世纪。我写给他的赠言是：浪里白条，一跃飞天。跳进去，投奔怒海。 这一集也是“见非凡”系列的最后一期，从惠英红、郎朗、马岩松、梁家辉、徐颖，到汪顺，我们和六位与众不同的朋友相遇、谈话，我希望他们身上孕育的故事和想法，不仅给你带来启发，而且能催促你产生某种行动 。你可以像汪顺一样，立刻跳进离你家最近的泳池里。 ｜时间线｜ 01:00 《大西洋底来的人》 05:27 很想平静但身体做不到 07:43 东京奥运会 11:30 跟梦没有关系 15:07 超越昨天的自己是意义非凡的 17:15 画画需要静心，游泳释放天性 19:47 跟汪顺一块在游泳池里游泳 23:42 催促你产生某种行动 ｜本期嘉宾｜ 汪顺 游泳世界冠军 ｜节目中提到的作品｜ 《大西洋底来的人》（1977），导演: 大卫·默辛格 / 维吉尔·W·沃格尔 《奈德》 (2023)，导演: 伊丽莎白·柴·瓦沙瑞莉 / 金国威 《泳者之心》(2024)，导演: 乔阿吉姆·罗恩尼 ｜节目中提到的主要作家、公众人物、事件｜ 金国威（Jimmy Chin），1974年出生于美国明尼苏达州，美国纪录片导演、摄影师、攀岩运动员 戴安娜·奈德（Diana Nyad），1949年生于美国纽约市，2013年历时53小时从古巴哈瓦那游至美国基韦斯特（177公里），创无防护游泳最长距离世界纪录 格特鲁德-埃德尔（Gertrude EDERLE，1906-2003），美国女子游泳国家队队员，首位横渡英吉利海峡的女性 张顺，小说《水浒传》中的人物，一百单八将之一，绰号“浪里白条” ｜节目中使用的音乐｜ Bustin' Surfboards - The Tornados 学园天国 - フィンガー5 In Dreams (1987 Version) - Roy Orbison WATER WORKS - Eric Serra Fly Me To The Moon (Guitar Romance Album Version) - Jack Jezzro The Circle Game - Joni Mitchell ｜关于华为见非凡品牌计划｜ 每个人心中都有自己的非凡大师，华为“见非凡”品牌计划，希望与众多领域的非凡人物相遇，从一张张面孔，一个个故事里，看见非凡，听见非凡，遇见非凡。 华为“见非凡”系列内容由十三邀团队特别制作，邀请嘉宾从不同领域展开对话，探寻TA们的非凡旅程。 携手华为Mate 80 RS 非凡大师一起追随TA们的脚步，寻常处，见非凡。 ｜关于「游荡集」｜ 出品：单向空间 制作人：赵艺 王十三 内容编辑：左尧依 商务：赵艺 李晓璐 视觉设计：涂书玉 原创音乐：龙飞 任乐

亿万富翁躲进末日地堡，真能逃过灾难吗？开头高能反转，结局却让人火大。有钱人的避难所，是天堂还是牢笼？ 02:04 剧情结构与观众期望：财富流感节目的成功与失败因素 10:44 世界即将陷入混乱，特朗普的连任是否会引发战争？！ 21:30 经济历史与货币换币：一场诚信与利益的较量 32:15 婚姻与爱情的辩证关系：富人世界与普通人的选择差异 43:02 刺探内部消息的小麦，揭开地堡问题的真相！ 53:48 爱马仕之误：一个关于财富和幸福的思考之旅 01:04:34 爱与背叛：两个男人之间的复杂情感纠葛 01:15:18 爱与背叛：一个家庭的复杂关系揭示 01:26:06 打造末日地宝：从学霸到亿万富翁的完美蜕变 01:36:51 《地堡秘史：真相与欺骗》- 暴露在辐射中的拍摄，打造真实世界的假象 01:47:36 地堡中的矛盾与意外：大夫的死引发的连锁反应 01:58:24 邂逅的心理游戏：帮助与被帮助之间的禁忌关系

昨天，豆瓣发布了2025年读书单。偶然在小红书上看到有人评价，豆瓣书单上的书都没怎么听过，是不是说明出版业凉了？没有人读书了？ 带着这个问题，我回顾了2015-2025年豆瓣读书每一年的书单。回看这些书单，会发现一些变化和潮流，挺有意思的。这期节目，我们就一起来回顾一下这十年的豆瓣年度书单。 【时间线】 1：34豆瓣年度书单是怎么选出来的？ 3：22豆瓣的榜当和当当的榜单有什么区别？ 9：01 📚 2015 年度豆瓣读书榜单 📌 年度最受关注图书 岛上书店 无声告白 从0到1 秘密花园 万物：创世 光荣与梦想 唯有孤独恒常如新 祈祷落幕时 没有女人的男人们 如何阅读一本小说 📌 年度高分图书 火星救援 你今天真好看 最后的告别 你一生的故事 最后的耍猴人 异乡人（局外人） 夜莺与玫瑰 创业维艰 我不喜欢这世界，我只喜欢你 （偶然） 24个比利 14：25 📚 2016 年度豆瓣读书榜单 📌 年度最受关注图书 巨人的陨落 不属于我们的世界 精进 查令十字街84号 如何有效阅读一本书 十二幅地图中的世界史 雪人 S：忒休斯之船 钓鱼的男孩 认识电影 📌 年度高分图书 二手时间 极简宇宙史 无人生还 灯塔 活着为了讲述 造房子 北鸢 斯通纳 我可以咬一口吗？ 我脑袋里的怪东西 18：51 📚 2017 年度豆瓣读书榜单 📌 年度最受关注图书 未来简史 世界的凛冬 我的天才女友 外婆的道歉信 地理学与生活 我的职业是小说家 恋情的终结 雪落香杉树 人民的名义 散步去 漫画 📌 年度高分图书 新名字的故事 鱼王 不可思议的朋友 杀死一只知更鸟 步履不停 长夜难明 小说课 现代艺术150年 被仰望与被遗忘的 黑旗：ISIS的崛起 21：49 📚 2018年度豆瓣读书榜单 📍 年度最受关注图书 房思琪的初恋乐园 梦的化石 冬泳 鱼翅与花椒 回答不了 失踪的孩子 刺杀骑士团长 原则 今日简史 遮蔽的天空  📍 年度高分图书 Top 10 失踪的孩子 追寻逝去的时光·第一卷：去斯万家那边 房思琪的初恋乐园 奥古斯都 我们一无所有 莫斯科绅士 如父如子 观山海 漫长的告别 回答不了  24：38 📚 2019年度豆瓣读书榜单 📍 年度最受关注图书 82年生的金智英 — 赵南柱 你当像鸟飞往你的山 — 塔拉·韦斯特弗 书店日记 — 肖恩·白塞尔 时间的秩序 — 卡洛·罗韦利 OPUS 作品 — 今 敏 喜鹊谋杀案 — 安东尼·霍洛维茨 萨拉戈萨手稿 — 扬·波托茨基 鸟瞰古文明 — 让-克劳德·戈尔万 人生海海 — 麦家 佛兰德镜子 — dome  📍 年度高分图书 呼吸 建筑师 OPUS 作品 时间的秩序 死屋 你当像鸟飞往你的山 了不起的我 克莱因壶 3秒 有所不为的反叛者  27：15 📚 2020年度豆瓣读书榜单 📍 年度最受关注图书 把自己作为方法 — 项飙 夜晚的潜水艇 — 陈春成 回归故里 — 迪迪埃·埃里蓬 烧纸 — 李沧东 走出唯一真理观 — 陈嘉映 碎片 — 埃莱娜·费兰特 失落的卫星 — 刘子超 银河系边缘的小失常 — 埃特加·凯雷特 文化失忆 — 克莱夫·詹姆斯 怪诞故事集 — 奥尔加·托卡尔丘克  📍 年度高分图书 Mondo电影海报艺术典藏 第三帝国的到来 知晓我姓名 父权制与资本主义 旋涡 碎片 地球上最孤单的动物 目光 马可瓦尔多 土星之环  30：27 📚 2021 年度豆瓣读书榜单 📍 年度最受关注图书 克拉拉与太阳 — 石黑一雄 字母表谜案 — 大山诚一郎 从零开始的女性主义 — 上野千鹤子 / 田房永子 4置身事内 — 兰小欢 也许你该找个人聊聊 — 洛莉·戈特利布 刘擎西方现代思想讲义 — 刘擎 下沉年代 — 乔治·帕克 文城 — 余华 海边的房间 — 黄丽群 桶川跟踪狂杀人事件 — 清水洁  📍 年度高分图书 切尔诺贝利的午夜 — 亚当·希金博特姆 鹿川有许多粪 — 李沧东 其主之声 — 斯坦尼斯瓦夫·莱姆 十三邀：“我们都在给大问题做注脚” — 许知远 刘擎西方现代思想讲义 — 刘擎 挽救计划 — 安迪·威尔 桶川跟踪狂杀人事件 — 清水洁 她来自马里乌波尔 — 娜塔莎·沃丁 重走 — 杨潇 成为波伏瓦 — 凯特·柯克帕特里克  31：48 📚 2022 年度豆瓣年度图书 《始于极限》｜上野千鹤子 & 铃木凉美 《可能性的艺术》｜刘瑜 《足利女童连续失踪事件》｜清水洁 《如雪如山》｜张天翼 《我本芬芳》｜杨本芬 《看不见的女性》｜卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 《必有人重写爱情》｜北岛 《应得的权利》｜凯特·曼恩 《漫长的余生》｜罗新 《当我们不再理解世界》｜本哈明·拉巴图特 33：01 📚 2023 年度豆瓣年度图书 《我在北京送快递》胡安焉 《明亮的夜晚》崔恩荣 《一百年，许多人，许多事》杨苡（口述/余斌撰写） 《同意》瓦内莎·斯普林格拉 《我还能看到多少次满月升起》坂本龙一 《为了活下去的思想》上野千鹤子 《凯列班与女巫》西尔维娅·费代里奇 《赶时间的人》王计兵 《多谈谈问题》吴琦 《疼痛部》杜布拉夫卡·乌格雷西奇 34：36 📚 2024 年度豆瓣年度图书 《世上为什么要有图书馆》杨素秋 《我的母亲做保洁》张小满 《比山更高》宋明蔚 《我看见的世界》李飞飞 《暗处的女儿》埃莱娜·费兰特 《猫鱼》陈冲 《康熙的红票》孙立天 《无条件投降博物馆》杜布拉夫卡·乌格雷西奇 《语言恶女》阿曼达·蒙特尔 《我用中文做了场梦》亚历 35：43 📚 2025 年度豆瓣年度图书 《九诗心》 《太阳的阴影》 《要有光》 《哲学家的最后一课》 《格外的活法》 《看不见的中东》 《我是寨子里长大的女孩》 《人生解忧》 《父亲的解放日志》 《希腊别传》

【本期介绍】 本期串台北师大教授@钱婧老师的会客厅，一起展开了深度对谈，抛开宏大口号，聚焦年轻人求职与职场成长的真实痛点。从如何识别公司氛围、判断公平文化，到主动调查企业信息、在琐碎工作中找到价值感，教你用“双向选择”的思维避开职场陷阱，实现从“被挑选”到“主动塑造”的转变。无论你是职场新人还是寻求突破的资深人士，这一课都能帮你找到属于自己的成长路径。 【本期主播】 Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。 【本期嘉宾】 钱婧：北京师范大学教授、博士生导师 【本期提要】 04:19只盯工资？求职更在意公司氛围与文化匹配度 07:15面试玄学：闻空气、逛厕所，感受员工状态 08:24工作的意义是什么？第一天就要自我实现，不是只为糊口 11:21晋升公平与否？关键问这一句 13:50一招测公司信任度：“你在公司最信任谁”。 17:08别装！做“活人”才能测出适不适合 19:11找工作公式：锁定城市+产业+AI 23:33背调狠招！混进门店当“卧底” 33:14别问公司几年能升职！关注独立工作的能力 39:31想轮岗？以谦卑姿态表达对公司的热爱与探索欲 44:11职场卡住？多半是“怂了” 49:49脏活没价值？自己赋予意义 01:00:38反内卷？我卷自己！ 01:04:50什么是老板的温情？在制度外提供员工支持 01:11:27分阶段建议：学生重实习，新人找好平台，菜鸟卷自己，老鸟别停学。 【后期制作】 江子 【关于主播】 Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300多万全自媒体博主。 小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐 商务合作：[email protected]

今天想和大家聊三位才智出众的女人，她们都出现在我最近看的一本书里，那就是瑞典作家利夫·斯特伦奎斯特（Liv Strömquist）的《犹在镜中》，一本探讨容貌焦虑的“图像论文”。 她们分别是1933年出生的苏珊·桑塔格，1909年出生的西蒙娜·薇依，和1837年出生的茜茜公主。她们的身体经验生成了书中的种种关于“美”的观点，而且她们这三位的人生故事，本身就是“容貌焦虑”这个主题的有效注脚。她们这三位相隔一个世纪的女人，都对食物有一种很消极的态度，而且无一例外，这种态度忠实地反映在她们与自己身体的关系中。简单地说，身体对她们而言有不同的意义，但她们与身体的关系都不算好，甚至饱受身体之苦；这种关系，在她们各自的生与死中，也都扮演了不可忽视的角色。 大家可以把本期内容当作《犹在镜中》的导读、“下书菜”、彩蛋，也可以单独当作一期名人轶事来听——无论如何，这三个女人的人生都非常引人入胜。《犹在镜中》还有更多惊喜和深意，欢迎买书来看看，你一定不会失望的。 本期内容文字版将于一周后上线公众号。 ✨任性福利： 本期福利来自老朋友「简单心理」—— 成立于 2014 年，致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。在全球147个城市/地区，与数千名专业心理咨询师和心理健康工作者合作，共同提供超过300万次心理咨询服务。 听众专属福利：在公众号【简单心理】回复【别任性】，就能进入专属页面一键领取福利。 🪐｜线上首次咨询（心理评估）：限时补贴价269元 🔥｜北京「简单森林」面对面首次咨询（心理评估）：有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭等不同方向。原价1200元，大家可领取350元优惠券，券后850元 🎁｜心理健康大礼包（每位听众免费领取，价值百元） 1. 情绪真相16讲 2. 艺术探索5天体验营 3. 正式心理咨询50元代金券（仅限新朋友使用～） 此外，「简单心理APP」首页的AI咨询助理Freud可解答咨询疑问，也能体验AI解梦、答案之书等功能。 2025年即将结束，这是一个给予自己肯定的完美时机。为自己做一次心理上的梳理吧，好好地看一看自己的2025年——我们一定都付出了很多，也得到了很多。慷慨地赞美自己，感激得到，然后清洗、降噪、减负，留下那些值得我们的人，和我们值得的情谊，带着ta们跨向新的一年。 提前和大家说一声新年快乐！我们2026年见。 收听平台：小宇宙｜Apple Podcast｜Spotify｜Pocket Casts 等其他泛用性客户端 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 | Himalaya | QQ音乐｜爱发电｜等 RSS 订阅：https://feed.xyzfm.space/uhfae7xlb9ub 注：如果你在苹果 PODCAST 上订阅的《别任性》集数不全或者很久没更，那说明这不是正确的 RSS。请用上方这个新的独立 RSS 添加并订阅。 Patreon：www.patreon.com “爱发电”：afdian.com 另外别任性粉丝群有二群了。添加方式：加Beadodo，回答验证问题：你印象最深的一期节目是哪期 时间点： 6:00 关于《犹在镜中》和被称为瑞典年轻一代国民级文化明星的利夫·斯特伦奎斯特 8:45 苏珊·桑塔格（Susan Sontag，1933月1月16日-2004年12月28日） “美国最后一位伟大的文学明星”与死亡的对抗，对生命的执著，以及与此同时，与身体的疏离 23:50 西蒙娜·薇依（Simone Weil，1909年2月3日-1943年8月24日） “我们时代唯一伟大的灵魂”以及她向“纯粹”的献身 39:00 “茜茜公主”（1837年12月24日-1898年9月10日） “世界上最美丽的皇后”，解下“束缚”，走向旷野，再不回头 48:45 《She Was》歌词中很多很多的“她”： 当她在家时，她是一只天鹅 When she was home, she was a swan 当她出去的时候，她是一只老虎 When she was out, she was a tiger 野外的老虎与任何人都没有关系 And a tiger in the wild is not tied to anyone 当她迷失时，她是一只蟾蜍 When she was lost, she was a toad 我在路上发现她的那天 The day I found her on the road 我给了她水和玫瑰 I gave her water and a rose 当她伸展身体时，太阳升起 And as she stretched, the sun rose 去！去！去 Go, go, go 走开，走开，走开 Go away, go away, go away 她年轻时是一头牛 When she was young, she was a cow 她整天都在挤牛奶 And all day long she milked the stars 她教我“女人要生存” She taught me "Women to survive 一定对ta们的孩子不忠” Must be unfaithful to their child" 世界上所有的奇迹 Of all the wonders of the world 她是一位带着鸟的女士 She was a lady with a bird 她一定经历过很多世 She must have had so many lives 这是第一个吗？ Was it the first? 这是最后一次吗？ Was it the last? 去！去！去 Go, go, go 走开，走开，走开 Go away, go away, go away 当她生病时，她是一条鲸鱼 When she was ill, she was a whale 她很有耐心，她愿意等待 She was so patient, she would wait 直到我在巷子里为她唱歌 Until I sang her by the lane 最甜美的曲调可以减轻她的痛苦 The sweetest tunes to ease her pain 当她老的时候，她是一只猫头鹰 When she was old, she was an owl 我看见她在天空中摇曳 I saw her swaying in the sky 然后她死在我怀里 And then she died inside my arms 我意识到她是一只猫 I realized she was a cat 去！去！去 Go, go, go 走开，走开，走开 Go away, go away, go away -别任性，从性别角度看一切

这是职场系列的第五期。 本期我和商老师很想一起聊聊：职场里怎么处理人际关系？ 我们和ChatGPT讨论出了一套职场人际关系测试，测试的维度包括专业边界感、和上司的关系以及与同事的合作关系，我们根据这个测试会聊一聊我们自己相关的经历，也会聊一聊：与上司意见不一致怎么办？同事消极怠工、针对我、贬低我，我该怎么做？如何处理和领导的关系？领导PUA我怎么办？ 你也可以做做这个测试，分享你的结果和你的经历。 本期主要聚焦和领导的关系，下一期我们会继续讨论职场里和同事的关系，你也可以分享你的经历和疑问。 【本期内容】 02:03 本期内容：职场中的人际关系 03:00人际关系测试1：专业边界感 08:44 聊聊专业边界感 19:18人际关系测试2：与上司的关系 20:09 与上司意见不一致怎么办？ 25:30 能不能判断谁对我工作有实质性影响？ 28:25 接到模糊的指令怎么办？ 34:00 人际关系测试3：合作关系能力 45:42 任务共同体、利益共同体和情感共同体 43:09同事消极怠工怎么办？ 57:40同事试图贬低我怎么办？ 01:04:40 测试总结 01:06:25 如何处理和上司的关系？ 01:09:40入职第一个月要做的事情 01:13:00 能给领导提反对意见吗？ 01:17:50 上司PUA我怎么办？ 01:25:18 AI出现后，拉大了人和人的差距？ 01:29:15 自查领导是不是PUA我？ 01:37:40本期总结与下期预告 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

海南封关不仅是打造自贸区的一个PLUS版本，更是一次系统性的突破。这对市场又有什么影响？欢迎你留言、评论，与我们交流。 更多新鲜资讯、投资干货，明星公司动向，尽在涨乐全球通！ 涨乐全球通是华泰国际旗下自主研发的一站式财富管理平台，为全球华人投资者提供港、美、A、新加坡市场股票交易、公募基金、ETF、保险、智能投顾等多元化金融产品及服务。 本节目由华泰国际涨乐全球通出品，应财智云（Yiwealth）制作发行 本资料内容及其资料并不构成任何华泰金融控股(香港)有限公司为售卖任何证券、产品或投资作出招揽、提出要约、意见或推荐，或对任何证劵、产品或投资的收益或是否合适提供法律、税务、会计、投资意见或服务。阁下应审慎评估及评定任何投资的效益及风险，如有疑问，阁下应就此咨询专业顾问。准投资者应进行所须或适当的独立调查，包括评估所涉及的投资风险。本资料仅为香港特别行政区内的使用者而设，所提供的资讯不得于香港特别行政区以外分发，并不应被视为在任何的国家、地区或司法管辖区中(为免生疑问，包括美国)，对投资、产品或服务的邀请、要约、建议或招揽。非香港投资者有责任遵守其相关司法管辖区的所有适用的法律及法规。如有任何争议，华泰金融控股(香港)有限公司保留最终解释权和决定权。本资料内容并未经香港证券及期货事务监察委员会审阅。

从大厂离职后，她跑去精神病院实习半年，只为搞懂一件事：心理咨询到底是疗愈还是玄学？为何有人宁愿信AI也不愿开口？人与人之间的真实连接，真的还存在吗？ 敏捷的朋友毛西，从大厂离职后，发现自己自疫情时燃起的对心理学的热情未曾熄灭，但，自己真的适合从事这个充满人情味的职业吗？在正式申请读研前，她做了一个大胆的决定：去精神卫生中心实习半年。 这段经历，不仅让她重新定义了“真实连接”，更将深刻影响她未来在美国的学业方向——从理论转向更深层的文化、系统与个体之间的互动。这不仅是逃离，更是关于自我探索，寻找真实连接的旅程。欢迎收听本期节目，和我们一起，走进毛西的故事。 聊天的人： 毛西，前互联网厂妹，现美国NU心理咨询的一线学徒工 一兰，十余年一线媒体资深文化记者，擅长将明星大腕儿拉下神坛（小红书：@一兰） 敏捷，有时候怀疑自己前额叶也没发育好的人 汤老师，十余年大厂打工牛马，热衷把日子过出秩序感 02:01 从焦虑到温暖：心理咨询为我的生活带来的意义与收获 06:25 心理咨询：寻求答案还是激发内在兴趣？ 12:52 眼泪与信仰：在香港的宗教经历中的心灵震撼 19:17 探索青少年抑郁：药物治疗与心理疗法的差异与选择 25:44 家庭关系的缓和与自我治疗：一个成年化的童年阴影故事 32:10 家庭治疗中的母女角色错位：一个抑郁孩子的痛苦与责任承担 38:31 精神病院中的病人：内心深处的希望与家庭支持 45:00 精神卫生中心的住院期与出院后的持续治疗：治愈心理疾病的关键步骤 51:30 行业混乱与心理咨询：如何在美国找到安全的心理治疗？ 57:55 在诊所中面对心理问题：一个学生的亲身体验 01:04:22 大学学习的转型：从被动到主动，为未来打下坚实基础 01:10:49 心理咨询与精神诊所：探索复杂人性的工具与场所

🎙【本期嘉宾】杨一、衣鹏 杨一（JustPod联合创始人/《去现场》主播） 衣鹏（前AI播客从业者） 主播：潘乱（「乱翻书」主理人） ⏰【时间线】 一、市场结构与发展阶段 03:00 美国播客见闻感受 04:02 今年美国80%的播客节目称自己为“show”而不是“Podcast”了，因为大部分都在同时做YouTube。 08:28 环球同此凉热。我们在纠结的问题，美国播客人一样在纠结 【图】▲12月初，纽约之行，与NPR旗下「PlanetMoney」主播Robert Smith交流 09:02 NPR的PlanetMoney测算：集均4万播放才能维持基本生存 09:37 美国播客呈现哑铃型结构：超头部+爱好者，中腰部全职创作者几乎没法存活 10:25 中国的播客主，需要多少听众才能养活自己？ 12:39 现在起号难度远超2018-2019年 12:51 现在新播主起号要打的算盘比那时多太多，而且不一定能做成。 16:44 The Daily已经变成纽约时报好文章、好记者打榜走通告的地方了。 19:00 先发优势，是资产还是包袱？ 20:41 150万下载量背后，每一个下载都隐形给你一个牵制力量 21:19 是跟着一群人一起成长，还是一直卡在一个位子上，不断的迎来送往？ 26:42 中国播客的“垂类机会”在哪里？ 32:48 为什么中国电台没能够成功往播客转型？ 40:32 Apple Podcasts和Spotify的推荐算法对播客发现“几乎一无是处”，这也是视频播客兴起的原因之一。 【图】▲（Spotify一年改了四五版首页feeds，从装载短音视频切条，到目前放节目chapter或全集，与Youtube几乎趋同） 41:22 YouTube不仅给分账、帮扩大受众，关键是能把十年前的内容重新唤醒起来 42:01 播客的“发现难”问题有解吗？ 【图】▲（虽然70%以上用户都清楚知道Spotify大量增加视频播客，但Youtube在体验上压倒性优势-来自年中一份美国研究机构上千人样本调查） 52:47 播客界面还有什么新的演化的那个尝试和可能吗？ 【图】▲（2022-2025自认为积极观看视频的播客用户显著增加） 【图】▲（如果自己喜欢的节目不再出现在Youtube，70%用户会愿意去其他平台收听） 二、商业模式的中美鸿沟 66:09 为什么美国的CPM模式在中国行不通？ 69:23 中国营销人路径依赖KOL/KOC定制，对硬广价值已经没有认知。 70:29 25分钟的节目里面 8 个广告？这能忍？ 74:28 会员付费能成为播客的主要收入吗？ 80:22 线下活动能成为播客的商业模式吗？ 84:01 播客会更短，还是更长？ 85:54 很多听众来播客是因为市面上都在做短内容 三、视频播客的价值与争议 89:55 视频化不是内容升级，而是分发补偿 91:19 播客放到视频平台上，我的竞争力是什么，有人看吗？ 97:20 歌手会给有信心的歌拍MV，因为可以上电视打榜。播客视频化，同样逻辑。 97:45 美国在在Youtube上的视频播客的成功是可以搬到中国市场上来的吗？ 98:42 B站不是中国的Youtube 101:47 长视频访谈形式的节目，前景到底有多大？ 104:01 视频播客这个形式，未来会变成很多企业做PR的一个必要的渠道 109:10 如果你还想给自己的播客内容续个命的话，视频播客势在必行 112:27 播客切条在短视频平台到底有什么成效？ 117:18 下一代核心媒体应该就是视频播客 122:49 中国的Joe Rogan可能是谁？ 127:18 播客是不是一个小而美的市场？ 128:02 每个人拍5秒短视频可以，我很难相信人人都能聊50分钟。 129:59 播客注定以小市场形式存在，但不妨碍它成为重要的细分领域。 130:17 如果你想追求商业上的更大成功，就搞别播客了 四、AI与播客的未来 132:22 中文播客出海的障碍不在技术，在于海外受众对中国语境的理解度 135:16 AI生成播客会改变行业吗？ 137:14 AI生成播客更多是为创作自己服务的 137:54 播客创作者和AI播客用户根本不是同一种人 144:14 快问快答 🎵【开场&结尾音乐】 开场&结尾音乐：Mount Dreams - Wolfs ℹ【关于「乱翻书」】 「乱翻书」是一档关注商业、科技和互联网的圆桌对话节目。关心How和Why，以及少有人注意到的What。内容主要方向是科技考古、行业观察和前沿思考，研究公司的兴衰循环，希望能够为你带来信息增量。 「乱翻书」主理人是潘乱，代表作品有《腾讯没有梦想》、字节跳动/快手早期关键节点的系列特写。 【关于主播】 视频号/即刻/小红书：潘乱 公众号/播客：乱翻书 【图】▲（调频广播仍然在美国音频市场占主导，但播客和其他平台里的语言类内容，合计也已经占到36% - Share of Ear是美国Edison Research的季度全国性抽样调研报告；Ad-supported 指可以插入广告的音频内容，即非纯音乐内容） 【图】▲直播截图 商业合作：联系微信 tongxing717 本期编辑：怀杭