节目

上期节目我们跟随了鹤立烟雨（李鹤）医生一起，听了孟女士和她母亲两代人关于心梗的心事。这期节目，我们将跟随张瑶俊医生一起，去徐州的心梗患者李先生和他妻子韩女士的家里“家访”。他们的相处模式是，作为家庭健康管理员的妻子操心唠叨，丈夫放不下自己的“烟酒爱好“，但心里都明白妻子的关爱。他们最大的心愿，都是彼此能健健康康。 部分精彩金句抢先看，一起来收听完整节目吧~ 李先生：人家都说了，这个经常吸烟或者经常喝酒的，要一旦戒掉了，身体会给你一个反馈的。并不一定是好事。 管我也是管习惯了，一片热情全放在我身上了。俺两口子感情还真不错。我不说话，她就能知道我想什么意思。 韩女士：你就天天都谬论知道不。心梗他不给你机会知道不。 以前大家都身体比较健康，然后都没有太关注对方。然后从他有病以后，我们才知道彼此是自己生命中最重要的那个人。 就是希望以后咱老了，咱能是手牵手肩并肩地这样走。不希望任何一个人，用轮椅推着对方走。 张瑶俊医生： 老李，算是我们常规心脏病人的一个真实反应吧。既有对疾病的敬畏、害怕，也有想努力又做不到的地方。对于这种情况呢，我们还是要心态，要有正确的疾病的观念，能懂得在生活，在自己的爱好、偏好和健康之间做好平衡吧。我们也希望通过这样的探视，能够给大家一些启发。必须要向这些危险因素、不良习惯做断舍离。时间久了你会发现，其实对这个世界的美好也会有更好的一个反馈。 其实我们不希望你生病才重视，而是应该希望大家能够把这个预防做得更早、更前。除了通过生活方式来调血脂以外，他汀加这些降脂针，都是能够有效地把我们这些坏胆固醇、低密度脂蛋白能够控制好。你发病甚至再发病的风险都会大幅度地下降的。 内容时间轴： 4:34 我到医院的时候，我老公已经被判定为心梗危重了 06:49戒不掉的烟酒背后，是习惯与意志的拉锯战 08:23 被细心分装的早中晚，唯有家人的守护 09:50放下那口肥腻，为了更长久的相聚 11:17除了自律，更要懂得医学的力量 12:44生病这个“暂停键”，让我们学会了如何去爱 参考文献： 1. 中国血脂管理指南修订联合专家委员会。中国血脂管理指南（2023年）[J]. 中华心血管病杂志，2023, 51 (3):221-255. 声明：本内容仅供科普使用，不构成诊疗意见。转载或使用内容请联系授权。部分内容由AI辅助内容生成。 审批码LEQ0057947-119492，有效期为2025.12.08至2026.12.08，资料过期，视同作废

日安，我是日安。 第三期播客我揭露了中国音乐教育圈内第一大商业丑闻，2018年音乐教育软件VIP陪练两轮融资获得腾讯等大厂投资十亿元四年后创始人先是转移股份至另一家公司后巧妙脱身，数万琴童家长一步步被忽悠缴费再到公司倒闭超六亿预付学费要债未果，一一深入挖出这场巨额骗局的幕后操手与反思中国千万琴童家长在资本运作下的教育市场何去何从。少花钱走为上计，在音乐教育自古以来都是这个道理，肖邦本人当年上课收费也仅仅是20欧元一节课。从我九岁考入中央音乐学院附小除了每年八千学费之后出国基本全靠奖学金，我的恩师们给我日日夜夜加课坚决不收钱是为了什么？ 欢迎在评论区自由留言，这期内容过于密集上一期评论区的问题我会留在下一期播客里做答。 片头曲 Ruminating - Lily Allen 片尾曲 贝多芬第28号E大调钢琴奏鸣曲 - 日不安 41:05 引用： 東張西望《「VIP陪練」倒閉用戶冇錢賠 前代言人郎朗發聲被嫌》 百度百科《VIP陪练》 百度百科《上海妙克信息科技有限公司》 爱分析《在线教育又一个神话，VIP陪练做对了什么？》 中国基金报《缴费5万，课时被突然清零！知名教育机构，门店全部关闭》 新周刊《失联的小音咖：创投狂人和他的骗局》

在华人家庭里，“谈钱”几乎从来不只是钱。它常常牵扯到 安全感、面子、代际经验、关系承诺。 当你选择更长期主义的理财方式——比如 节俭、提高储蓄、租房不买房、先建立应急金再做大决策——你可能会遇到：父母觉得你“不稳定”“没保障”。 伴侣觉得你“太省”“不够投入关系”，一谈钱就变成争吵，最后伤感情。 这期播客我会分享一套适用于大多数华人家庭的沟通模型：《温和坚持沟通法》 核心是三步： 1. 先回应对方的“深层恐惧”，而不是表面观点 2. 先对齐共同目标，再讨论路线 3. 用“低风险试验法”，把对抗变成合作 你会学到如何在 不硬刚、不讨好 的前提下，既守住自己的理财选择，也守住关系。 -时间线 - 02:35 温和坚持沟通法的三步骤 02:42 步骤一：理解恐惧——拆开观点，看到深层需求 03:24 步骤二：对齐目标——不是对抗，而是并肩 04:05 步骤三：低风险试验法——给对方一个可撤回的未来 05:06 在态度上温和，在底线上坚定 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

很早就想邀请一位专业的营养师来和大家聊一聊营养健康的话题。 刚好前一段时间和“京东健康生育友好计划”的运营同事聊了起来，了解到这个项目自启动以来，除了为母婴群体免费发放、捐赠营养健康物资，还一直在通过各种方式为孕产妇及其家庭提供母婴营养健康科普，其中就有京东健康全职营养师的深度参与。 于是我问同事，能不能推荐一位营养师来和大家聊聊新手妈妈和婴幼儿的营养健康，于是我们就请到了中国首批注册营养师、中国好营养科普达人武媚老师做客《长点健识》，详细地聊了聊新手妈妈应该怎么吃，怎么喂养孩子。 坐月子吃什么、哺乳/奶粉/辅食如何选择、产后体重体态恢复、产后抑郁等等话题，我们在本期节目里都有涉及。聊下来，我理解总的原则就是，新手妈妈千万别焦虑，先养好自己身体，保持快乐，才是一切的关键。 温馨提示：本期节目内容仅供参考，如有身体不适请及时就医。 如果你想了解更多营养健康知识，可以到京东APP搜索：问营养师，获得专业的营养师咨询服务。 欢迎你添加我的工作微信，zdjsforhealth。 《长点健识》已经做了40多期了，接下来，我们会更加聚焦女性健康、儿童心理，慢病及重疾知识等长线话题，在这些方面，你有什么想要了解，或者和我聊的，欢迎添加我的微信，或者通过评论告诉我。 也许下期节目，就是你关注的健康内容。 本期节目摘要： 4:17 营养师也会按照人群或者疾病分科室吗？都分哪几种 10:32 新手妈妈和孩子，在饮食、营养补充方面的总原则及需要避免的问题——把自身的恢复放在首位 13:34 产后前两周长辈不让吃或少吃水果蔬菜？营养师告诉新手妈妈一定要吃，可以这么吃 17:31 新手妈妈可以分为2类，顺产，剖宫产，第2类新手妈妈饮食方面需要注意这些问题 25:02 新手妈妈要吃2人份的食物么？“1人吃，2人补”主要指营养，而不是热量 28:48 新手妈妈“三餐三点”制是什么意思 32:05 孩子6个月，开始吃辅食了，新手妈妈该怎么调整饮食，可以开始减重了吗？怎么不影响哺乳，还能管控体重 34:02 停止哺乳，新手妈妈的月经周期回来了，饮食需要调整吗 37:28 新生儿的营养方案要分3个阶段来设计。辅食添加顺序很重要，避免挑食、过敏 41:40 1-4段奶粉，不同的奶粉有什么区别 44:04 为什么不能过早给新生儿喝纯牛奶 45:03 新生儿肠绞痛、乳糖不耐受、过敏，该怎么处理？经过调养，可以逆转么 56:56 营养师不建议新手妈妈产后6个月内进行减重。但经过专业营养师的指导，新手妈妈可以保证营养而不长胖。6个月后可以减重可以这么做 61:40 哪些运动减重效果好，且更适合新手妈妈 64:30 特别注意：孕前、孕期、产后都需要补钙，产后出现骨骼不舒服的症状，需要及时补救，不仅要补钙，还要补维D 69:40 新手妈妈产后抑郁、睡不好，怎么吃、补什么可以改善情绪、睡眠？

哈喽大家好这里是现在解决不了的问题，时间带来答案的下期节目，接着37期我们列出的问题我们继续讨论 改变: 00：21 害怕婚姻的本质是害怕自己会不幸福 03：30 睡前三句话：看见彼此的付出，体会对方的感受 12：34 一定要一起吃饭?同一时间睡觉吗? 14：22 冷战:说提示词 面对问题并且解决的关键: 15：40面对问题的勇气、足够真诚愿意沟通、有责任感 未来: 19：00你为什么想结婚? 22：00我为什么不想结婚？没有解决问题的能力，焦虑和拥有让自己快乐的能力 25：10相处模式的磨合是同居生活进入婚姻的关键 同居的意义，而是把两个人二十多年来养成的生活习惯、思维模式、处事方式，毫无保留地暴露在对方面前。 今天的节目就到这里啦。希望今天的内容，能给正在迷茫的你一点力量和启发。记住，不管身处什么阶段，我们都要先学会爱自己，再去爱别人 也欢迎大家在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、荔枝app上收听我的节目，我们下期再见～

【本期简介】一家在种族隔离的南方开设“后门”的咖啡馆，两个携手生活的女人，一群被时代列车抛下的边缘人——这就是《油炸绿番茄》为我们构建的“异托邦”。 这座小镇像“美国版桃花源记”，是一个由女性在现实缝隙中建造的梦。本期我们不只谈论故事，更将深入那个弥漫油炸香气与火车轰鸣的“异托邦”，看它如何以厨房为战场、食物为武器，为所有被排斥的“例外”之人提供庇护。在这里，爱是具体的劳作，反抗是静默的共谋，而女性主义，最终展现为一种联结万物、创造生趣的动人力量。 ******************** 00:06从一到“异托邦”：为何《油炸绿番茄》的故事设定本身，就是一部先锋之作？ 04:23火车的三重象征 04:57 时代衰落的刻度——火车：从经济动脉到被抛弃的旧日图腾。 07:36 黑人觉醒的窗口——贾斯帕的救赎：孙子的一句“嫌弃”，为何让他咽下的一生屈辱获得了重量？ 10:38 弱者反抗的武器：黑夜侠客“铁路比尔” 11:43小镇的群像：这张边缘生命编织的网，撑起了小镇的乌托邦 19:20关系的革命：解读艾姬与露丝的爱情密钥——“御蜂人”与那罐野生蜂蜜。为何她们的结合是比法律更牢固的家庭构建？ 22:41从书到电影的得与失：电影为何成功？又因时代局限牺牲了哪些角色的深度与爱情的锐度？ 24:44女性形象的进化史：从被凝视的梦露，到灶台前的艾姬：重新定义女性力量。 26:47读后感：这不是单薄的“反抗”，而是一种丰盈的“成为”。 ******************** 【节目中提及的事件与作品】 历史背景：1929经济危机、吉姆·克劳法、布朗诉教育委员会案、蒙哥马利公交车抵制运动。 对比作品：电影《卡罗尔》、《燃烧女子的肖像》； 推荐扩展：如果你喜欢《油炸绿番茄》中缓慢深情的社区叙事，你或许也会喜欢英剧《德雷尔一家》。 ******************** 感谢你的收听，我是某某，我们下期再见！

大家好，我是赖冠霖。我承认，这期的标题是个标题党。 它是我对互联网总是爱看图联想说话的一次小小回答。 它看到一张活动照就写考公从政，看到一张寸头照片就写穷困潦倒…很离谱，它通过联想骂你，通过联想夸你，它一拍脑袋就能生出无数个平行宇宙的你，总之和你没啥关系。 但这个标题也没有错，它的完整版是，我24岁没考公，也不做演员了，营销号说我做什么的都有，我为什么那么做，我在做什么？ ——这是为什么我要做播客的原因。 我时常坐在家里发呆，一边发呆一边思考：以前人们会说“做比说重要”，但是现在人们又会说“少折腾，少说话，少犯错。” 我觉得这不是哪个对哪个错的观点，而是需要努力去平衡的事情。至少我朋友跟我说过：“真诚地去表达总是没有错的。”我想折腾，所以我做了这档播客。我想说话，所以我做了《龟山乡》。我想犯错……算了，我想我还是尽量不要犯错吧。 大家随便看看，随便听听，我们有缘再相见！ 🟦 内容提要： 00:42 九年间的收获与缺失 01:58之所以叫「龟山乡」 03:40关于龟山、关于林口、关于记忆 04:55地铁穿过熟悉陌生的小城回到童年的芦苇地 07:33彩票店里好像并不存在的人生时刻 10:47机票和靠窗的座位——记下返航时的我 12:11四神汤——加深着我跟老家的联结 14:10关于录制「龟山乡」的初衷 16:13龟山给予我的一点底气和勇气 18:34模糊的龟山和讲分寸的北京 * 芦苇地↑ * 彩票店↑ * 北京到台北的航线↑ * 四神汤料包↑ 🟦 节目中提到的特产 四神汤，用茯苓、怀山、莲子和芡实（或薏仁）制成的中医健脾食方，可补脾阴、厚肠胃、去湿邪、养心神，适用于脾胃虚弱导致的食欲不振、便溏等症状。 🟦 节目中使用的音乐 郝云 - 不安 荡失路 - 最好的模样 Rest & Settle - Intimacy 林生祥 - Edamame 毛豆之歌 贊詩 - 引车流浆者 🟦 关于「龟山乡」 出品：万合天宜 制作人：赖冠霖 项目统筹：常颢 录制/剪辑：翟羽佳 策划：谢巧巧 赵艺 涂书玉 视觉设计：刘文砾 林琪 推广支持：王雅妮 史钰衿 鸣谢：许思源

简介： 本期邀请到了一位从业多年的资深pr，这一期她主要跟大家聊聊他是如何看待“文科无用论”，以及如果现在你在读文科该怎么办？作为一个亲身经历过经济上升周期的人，她的感受是怎样的，当再次面对一个新的阶段她又会如何选择？ 我们从她实习开始，聊了聊她对10年前的就业环境和目前的感知，面对文科困境的看法，以及如何解决的办法；她认为文科永远不可替代！审美力、共情力、思辨力，这些文科生的底层能力，才是对抗时代焦虑的核心武器；作为一个体验派，她对认为只有体验才是破局的方法！ “你听没听过真话？没过就会被所有假话骗！” 时间导览： 00:44 自我介绍 03:04 “文科已经不能是个选项了！” 07:28 就业难度与经济周期的关联 09:04 AI会是下一个经济周期起点吗？ 13:39 十年前的职场甚至是可以交到朋友的！ 16:33 文科生的底层能力到底是什么？ 19:44 如果大学不幸读了文科怎么办？ 22:21 阅读还是好的选择吗？ 25:40 “真听、真看、真感受” 36:40 没听过真话就会被所有假话骗！ 未完待续 BGM： Cloud (Audio) - Galdive last dance - 伍佰 多做副业/不误正业/PEACE

本期节目聚焦“高效休息”，探讨如何在繁忙生活中找到真正的休息方式。天使分享了个人经历，从高考前的紧张到职业生涯中的压力，揭示了情绪与休息质量之间的密切关系。 00:02:04:研究过程中的挑战与成长：一名研究生的内心探索 00:04:04:如何克服睡眠障碍：与情绪调节有关的关键因素 00:07:43:一位医生的挑战：值夜班、压力与康复病人的照顾 00:15:28:性格不同，情绪表达方式也不同——解读不同人格的愤怒背后的故事 00:19:23:医学生毕业实习遭遇挑战：老师臭脸与病人治疗 00:27:07:医生的职业困境：收入与压力的双重挑战 00:34:55:集体意识对思维逻辑的影响 00:38:47:如何在学习中拥有高效而持久的心流状态？探索集体意识和自我意识的平衡之道。 00:42:37:体制内工作的挑战：如何应对老领导的干扰？

欢迎来到中金机器人播客！本期的播客嘉宾是极佳视界联合创始人、首席科学家朱政。 【本期主播】 周子彭 中金研究院执行总经理、创新经济团队负责人 【本期时间线】 00:02:25 世界模型是什么？为什么重要？ 00:06:09 世界模型如何应用在具身智能领域 00:11:50 世界模型应用的挑战 00:15:49 世界模型在具身智能与自动驾驶应用的差异 00:17:59 世界模型和仿真1.0、2.0 00:22:51 各种路线的异同 00:27:27 怎么理解机器人的世界模型 00:32:57 世界模型的数据来源与能力边界 00:40:36 未来世界模型的发展趋势 00:43:20 如何确保世界模型的物理一致性 00:45:41 2030年的技术会发展到什么程度 《中金机器人播客|ZHOUZIPENGPODCAST》由中金研究院创新经济组出品。本播客旨在深入探究人形机器人技术迭代背后的产业逻辑与商业机遇，剖析从技术落地、供应链重塑到未来应用场景的根本性议题。我们将和一线的创业者、投资人、研究者一起，为您展现中国人形机器人产业发展的真实前沿。 【关于我们】 中金研究院（CICC Global Institute，缩写CGI）作为中金公司一级部门，定位为新时代、新形势下的新型智库，服务于中国公共政策研究与决策，参与国际政策讨论和交流，并为中国金融市场尤其是资本市场发展建言献策；研究院致力于打造研究中国和全球经济、金融和资本市场中长期发展重大问题的能力和团队，对涉及国计民生的重大课题进行前瞻性研究，并通过研究咨询、主题论坛、国际交流、系列讲座等形式为政府、企业及相关机构提供服务。 中金公司首席经济学家、研究部负责人彭文生博士担任中金研究院院长，中金公司研究部执行负责人、ESG办公室负责人吴慧敏博士担任执行院长。 【官网链接】 cgi.cicc.com 【法律声明】 本播客不是中国国际金融股份有限公司（下称“中金公司”）研究报告的发布平台。本播客音频内容仅是中金公司相关研究成果的部分观点讲解录音，订阅者若使用本播客音频内容，有可能会因缺乏对研究报告内容的了解或缺乏专业、完整解读而对音频中的信息、观点、判断等内容产生理解上的歧义。订阅者如使用本播客音频内容，须寻求专业顾问的指导及解读。 订阅本播客不构成任何合同或承诺的基础，中金公司不因任何单纯订阅本播客的行为而将订阅人视为中金公司的客户。 本播客所载信息、意见不构成对买卖任何证券或其他金融工具的出价或征价或提供任何投资决策建议的服务。该等信息、意见在任何时候均不构成对任何人的具有针对性的、指导具体投资的操作意见，订阅者应当对本播客所载信息和意见进行评估，根据自身情况自主做出决策并自行承担风险。 中金公司对本播客音频内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证。对依据或者使用本播客音频内容所造成的任何后果，中金公司及/或其关联机构、关联人员均不承担任何形式的责任。 本播客音频所述意见、评估及预测仅为音频录制日的观点和判断。该等意见、评估及预测无需通知即可随时更改。在不同时期，中金公司研究部可能会发出与本播客音频所述意见、评估及预测不一致的研究报告。中金公司的销售人员、交易人员以及其他专业人士可能会依据不同假设和标准、采用不同的分析方法而口头或书面发表与本播客音频意见不一致的市场评论和/或观点。 本播客所有内容的版权均为中金公司所有。未经中金公司书面许可，任何机构和个人不得以任何形式转发、转载、复制、翻版、抄录、修改、仿制、发表或引用本播客所载任何内容。

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