节目

在过去八年，她是欧阳娜娜身边亲密的“战友”，是许多出圈神图的拍摄者。如今，她选择重新出发，希望成为一名真正的“摄影师”。 今天的嘉宾江江，是以一封自荐信敲开欧阳娜娜团队大门的勇敢者和幸运儿，她从助理、宣传一路成长，还在这八年里解锁了摄影技能——她镜头下的娜娜，松弛、灵动，充满了故事感。 但光环背后，她是如何从一个专业与宣发并不对口的大学生，成为能独立完成拍摄、宣发、执行“一条龙”的业内人士？在这八年里，她是否也有过每个打工人都会面临的低谷和迷茫？她的摄影技能树，是如何从零开始一步步被点亮的？ 这不仅是一期明星宣传经纪的幕后故事，更是一个年轻人在喧嚣的行业里，如何找到自我、确认热爱，并勇敢迈向下一段旅程的真实记录。 ✨你将听到 从零开始的摄影之路：普通人也可以成为明星摄影师？ 宣传与侧拍的幕后：拍什么物料？如何规划宣发节奏？ 给普通人的拍照建议：姿势、取景、设备小技巧 给想入行者的建议：现在给艺人工作室写自荐信还有用吗？ ✨本期对话 嘉宾：@江江JIANG./@可乐加冰 （正在努力成长的摄影师，前欧阳娜娜宣传执行） 主持：@黄走走Zouzou（拍了11年的摄影者和分享者，之前在做「给陌生人拍胶片」系列） ✨收听指南 02:41 梦的开始：一封自荐信 08:16 从“来不及适应”到助理、宣传、侧拍一条龙 11:49 “被迫成长”：摄影技能树被意外点亮？ 13:22 揭秘宣发日常，不止与出圈神图有关 16:00 “不配得感”：大家喜欢我拍的照片是因为我吗？ 19:14 我喜欢抓拍，但更想成为能专业摄影师 21:14 聊聊离职：早有规划，三十岁以前要回到家乡 26:39 普通人如何拍出同款照片，拍照Tips小公开 29:54 那些出圈图背后，终究是故事感占了上风 30:36 现在给艺人工作室写自荐信还有用吗？ 33:20 工作改变了我，也让我打开了眼界 34:40 如果可以，想去帮助那些需要帮助的人 ✨江江镜头下的欧阳娜娜 📷在活动里的她 📷在户外的她 - 以上，感谢你成为《十万瞬间》的宝藏听众。 江江的故事，是否也让你想起了自己曾经勇敢迈出的某一步？欢迎在评论区分享你的故事与感悟。 也诚挚安利你去听一听我们往期节目，那里有更多关于摄影与人生的非典型故事。 欢迎添加走走的微信：ermirror，走走的摄影唠嗑群等着你～ - 特别鸣谢：@锡纸君 剪辑@柚子

【案件导语】 2004 年寒冬，17 岁汽修学徒李正武为 3290 元修车费，跟随车主走进云南巧家的深山后，彻底失联。父亲踏遍三省寻子十年，最终只能被迫向法院申请宣告儿子失踪、死亡。 嫌疑人家族的突然迁徙、断联，像一道解不开的谜，笼罩在川滇交界的大山里。 十年后，警察的铲子挖开石堆，一具白骨才终于开口，讲述了那个清晨被山风掩埋的全部秘密。 【时间轴】 02:14 汽修厂的电话 06:01 李正武失踪 12:31 警方初步调查 17:24 寻子之路 26:39 重新调查符家 31:56 悬崖下的白骨 34:57 案件真相及判决 39:39 结尾 【参考资料】 1.《今日说法》-悬崖下的白骨 2.13年云南老农自首，指着樱桃树说有秘密，结果3个儿子被送进监狱； 3.（2018）云刑更1620号 4.（2016）云刑申281号 5.（2022）云06刑更799号 6.（2018）云06刑更9号 【背景音乐】 SHE-你曾是少年（若有侵权，联系立改） 声明：本节目案件内容，均源于公开的网络或新闻报道、司法文书、书籍报刊等渠道，我们以此为基础，进行系统性梳理与叙事重构。节目中出现的所有分析、推理，均为个人理解与思考，它们不代表任何官方立场，亦不构成任何形式的专业法律意见或最终结论；同时，受限于主播认知水平、人生经历及相关资料等局限，节目内容仅供参考。欢迎大家纠错与指正。

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777 曾经闭眼冲大牌、为情绪价值买单，如今逛拼多多、蹲优惠券成日常 —— 这届年轻人的消费降级，来得又快又实在！主播们在线唠嗑：从淘宝转向拼多多的真香（踩坑）体验，4.9 元自制拿铁的省钱妙招，30 元唱 4 小时的 KTV 快乐，到交通、购物、娱乐的全方位省钱攻略，全是打工人亲测的干货！ 当然也少不了踩坑吐槽：拼多多劣质商品、团购餐的口感翻车、网上买水果的血泪史～ 我们聊透消费降级背后的现实（穷）与心态转变，不是抠门，而是学会把钱花在刀刃上！不管是经济下行期的无奈之举，还是理性消费的主动选择，这期都能让你 get 省钱不省体验的实用技巧，主打一个“花小钱办大事，降级不降幸福感”！ -时间戳- 00:11 播客聊消费降级及拼多多购物体验 04:08 消费降级前后状态对比及经济下行影响 09:27 消费降级心态过渡及大促囤货消费反思 18:54 餐饮消费降级案例及省钱体验分享 27:36 交通消费降级方式及出行省钱攻略分享 36:40 日常购物线上线下对比及大数据消费策略 45:32 娱乐社交消费降级：KTV、闲鱼省钱妙招分享 53:23 消费降级踩坑案例及省钱体验交流分享 59:57 消费降级是阶段现象，理性消费成趋势 01:03:42 经济恢复后众人消费观念及体验消费探讨 「本期主播」 勤劳致富的旭哥 国色天香的tuangtuang 祝您发财的晓蒙 鲜香酥脆的咸鱼 什么是「摇摆客厅」 这不是啥高大上播客，就几个老同学凑一块儿扯闲篇儿。我们互怼起来没底线，吐槽起来不手软，但走心的时候谁也不含糊。没有假大空的道理，全是实打实的生活破事，唠嗑的空闲没准儿还能灌点儿正能量。不管你是通勤堵在路上，还是瘫在沙发刷手机，都来“摇摆客厅” 坐会儿！听我们瞎侃，跟我们一块儿乐，顺便在鸡毛蒜皮里找点儿生活的小底气～ +微信ybkt7777联系小助理，入座客厅一起摇摆，共享有意思的小故事吧 BGM： Coffee Pot，Pt.1-BoJunior Funk Ain’t Ova-Brooklyn Funk Essentials

遇到大佬怎么样丝滑顺畅的和他建立连接？说什么话能让他不反感愿意和你沟通？如何让自己显得不那么讨好拍马屁？ 在成长的路上，作为小白的我们就好像一批需要调教的“下等马”，等待着伯乐的赏识。但伯乐也不是天上掉下来了，也要自己去争取。 本期节目我们聊一聊如何通过合理的向上社交从而提高自己的能力，获得有用的知识。 本期片尾曲：chilchil 乐团- 下等马 **【节目时间轴】** 01:38 平等对话向上社交是成长经历中重要的一个阶段。 02:08 别害怕犯傻，本来也没聪明到哪里去，而真诚依旧是必杀技。 03:55 新人新视野可能会有意想不到的火花和碰撞。 05:30 要被看得上的首要条件是被看到。 06:53 从简单的链接点开始，公开信息给你的价值连城。 09:22 人更愿意和像朋友的人一样相处，因为熟悉且放松。 11:28 放长线，钓大鱼。 15:17 频率要把握好，否则会显得非常尴尬。 18:05 仔细想想，田忌赛马不就是要对上他们么？ 22:02 向上社交核心三要素。 25:26 要真诚且走心，不然会被人一眼看穿？ **【大富大贵听友群】** 进群记得加我们美女老板曼浓的微信，ID是abbyy312（备注：三立人） 也请关注我们美女老板曼浓的即刻：林曼浓 欢迎订阅并加入我们，一起开怀大笑！ **【三立人主播】** 老徐，ENFP，主业帮人找工作，副业帮人找对象。社交活动从业者，人类观察计划未完成者。没话找话一级高手。 曼浓，ENFP，音乐学院毕业的退休女歌手，曾经的销冠，现役女老板。手把手教你赚钱。 噗噗猫，ESFJ，久病成良医的知名探院博主，主业医疗相关。普通话说的极其普通。 **【本期三立人幕后】** 文案：老徐 剪辑：老徐 **【诚招广告商】** 欢迎各大金主妈妈、金主爸爸与我们合作，可接置换、口播、定制与分销等。 合作微信：abbyy312（备注：合作）

白噪音 | 学习 | 工作 | 助眠 精心挑选自然与日常环境声音，营造专注、放松的氛围。适用于学习、工作、冥想及助眠等场景，如图书馆翻书声助学习专注，雨声伴你安然入眠。声音均匀柔和，有效屏蔽外界干扰，提升效率与舒适度，安抚大脑神经，帮助大脑放松，快速进入睡眠状态。 如果这档栏目对你有帮助，也欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区看到你的反馈，感恩。 【找到我的方式】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「晚安」，加入听友群。 【正念止语静修营】 搜索公众号「极乐鸟冥想」回复关键词「静修」，报名参加。

我和一位化学领域的博士生深入聊了聊她科研路上的困惑与思考。她目前正在经历很多困难，组里缺乏相关实验积累，很多数据得靠自己从零开始一点点攒，导师的期待和她当下能推进的项目进度也存在差距，她也并不怎么喜欢自己的专业。 我们聊到了很多实际的难题：比如组内资源更多倾向于模拟计算方向，她做实验时连可参考的基础数据都难找；写论文时总觉得门槛高、推进慢，还纠结过要不要强迫自己学编程来适配科研需求。我也结合经验给了些实用建议，比如论文可以兼顾 “短平快” 和核心成果、不用盲目跟别人比论文数量等，还一起探讨了心态调节方法。不管是正在科研路上的同学，还是对博士生日常感兴趣的朋友，或许都能从这段对话里找到一些共鸣或有用的思路。 为了保护提问同学的隐私，很多她的发言都被剪掉了。所以有几处对话不连贯，而且听起来像我在自说自话。她的声音也用AI做了处理。 【本期成员】 嘉宾：匿名同学，化学类专业，博三 主播：玉肃 【时间轴】 00:00:00 预览 00:01:28 科研困境与核心矛盾 00:08:46 毕业标准与导师预期 00:17:48 科研资源获取与实验推进 00:26:58 论文写作与心态调节 00:37:38 AI 应用与编程学习 00:54:08 博士毕业策略与长期规划 01:24:34 个人成长与生活平衡 【关于频道】 自救事务所是一档探讨我们当下困境的播客，专注于分析困境，分享经验。 更多内容请关注 玉肃的小红书|B站|抖音 联系方式：[email protected]或者小红书私信，看得更勤一些

节目简介 学校社会工作者是校园里的“破壁人”——他们试图在由认知偏差、制度惯性、专业孤岛筑成的高墙中，为学生寻找光亮。这期节目里，我们将深入探讨： * 为什么学校社工常被误认为“高级德育老师”或“心理老师”？ * 在“唯分数论”的教育体系下，如何证明社工服务的价值？ * 社工如何与班主任、心理老师协同合作，避免“各扫门前雪”？ * 面对伦理困境（如保密原则与安全冲突），社工如何抉择？ 关键时间节点与内容 05:00-15:00 ‌认知壁垒与角色模糊‌‌讨论点‌：校长、老师、家长对学校社工的差异化认知如何阻碍服务入口。 15:00-25:00 ‌制度困境与资源分配‌‌核心矛盾‌：在升学率导向的体系中，社工的“润物细无声”工作如何被量化？‌数据对比‌：奥数金牌教练与学校社工的资源配置冲突，凸显教育评价体系的单一性。 25:00-35:00 ‌专业孤岛与协同难题‌‌跨专业摩擦‌：社工与心理老师的职责区分（如个体干预vs环境互动）如何导致协作空白。 35:00-45:00 ‌破壁之道：从“我”到“我们”的系统重构‌‌策略‌：通过工作坊、校园广播构建共同语言，用“欺凌事件下降率”等数据证明价值。‌长期目标‌：推动社工服务纳入学校发展规划，从“锦上添花”变为“雪中送炭”。 45:00-55:00 ‌“如果我是学校社工，如何应对伦理困境？”

主播 | 刘飞 潇磊 🚀感谢红色火箭赞助播出 此处领取红包 在那个疯狂的移动互联网草莽时代，如果说谁是最大的赢家，王兴和他的美团绝对占据一席之地。 从“千团大战”的尸山血海中幸存，在所有人杀红眼烧钱时，他却能在混乱中保持着惊人的冷静与克制；从最初被质疑是“连环失败创业者”，到后来硬刚阿里、吞并点评、与饿了么张旭豪贴身肉搏，王兴似乎永远在战斗。 这不仅仅是一个关于团购或外卖的故事，这是一个关于“无限游戏”的商业样本。王兴信奉的不是攻城略地后的安享太平，而是不断拓展边界、永远留在牌桌上。 本期节目，我们带大家回到那个硝烟弥漫的年代，复盘美团是如何在 AT 的夹缝中，一步步建立起庞大的本地生活帝国的。 来杯半拿铁，咱们边喝边唠。 — 半拿铁也开始讲时事了：半拿铁·周刊 半拿铁也开始讲西游记了：半拿铁·西游篇 📮听友投稿邮箱：[email protected] ☕️杭州特调「芝麻·半拿铁」的品尝地：西湖区华星路 01coffee 👔半拿铁周边购买淘宝店：小羊商店Sheepedia 📖 半拿铁全新周边：《人工智能风云录》纸质书，可在各大电商平台购买。天猫店铺目前为 5 折 —— 时间轴 04:17 第一回：千团大战| 19:53 美团网诞生与团购模式的战略逻辑与定位 35:52 千团大战中的激烈挖角与市场策略 01:22:35 第二回：移动淘金 01:24:18 美团移动化转型与本地生活服务电商战略 01:40:07 第三回：外卖狂飙 01:45:43 饿了么的早期发展与外卖行业的变迁 01:54:13 外卖大战：美团与饿了么的市场争夺 02:28:01 第四回：无限游戏 02:33:02 美团多元化布局与战略调整 03:02:43 读评论彩蛋环节 王兴四纵三横的战略图 战略图今天发生的变化 听友 太空小孩 提供的早期团队合影 听友 太空小孩 提供的最早的需要打印的团购券 听友 太空小孩 提供的美团最早的页面设计稿 千团大战时期的 logo 墙 饿了么当时为了对抗美团成立的「发改委」的四个高管 外卖大战时期餐厅门口会贴的各式各样的推广 2011 年王兴给媒体展示的公司账户余额 早期的饿了么团队合影 封面：外卖骑手 主要参考资料： * 王兴传，王晶/陈润 * 九败一胜，李志刚 * 沸腾新十年，林军 / 胡喆 * 任春雷反思团宝网：资本是毒药，第一财经 * 8年前估值达11亿美元，如今堪称经典失败案例：对手上市它被用户称“骗子”，铅笔道 * 拉手网拖欠工资、裁员倒闭：从团购第一到悲情落幕，蓝鲸TMT * “一超两强”格局为团购盖棺定论，北京商报 * 张旭豪的彪悍与精明：揭秘饿了么8年45亿美元，新经济100人 * 饿了么，消失在17岁。惊蛰研究所 * 王兴的无限游戏，潘乱 * “深喉”爆料:美团流水作弊，羊城晚报 * 大众点评和美团“相杀到相爱”全过程解密：资本意志助推，澎湃新闻 * 33岁“退休”的张旭豪，又准备大干一场了，界面财经号，华商韬略 * 张旭豪放下枪杆，财经 * 对话美团王兴：太多人关注边界 而不关注核心，财经 * 饿了么往事丨晚点口述史，晚点LatePost * Gemini 片尾曲： 给自己的歌-李宗盛 本期制作人： 莫再提 ——

本期我们将带您潜入广袤的非洲草原，聆听三位亲身经历者分享他们的 Safari（野生动物游猎） 故事（ 我们聊到了角马过河的辽阔与悲壮、大象擦肩的震撼气息、猎豹树下休憩的慵懒、当地人类的生态。以及在自然法则面前，我们的凝视、共情与反思。 无论梦想亲赴原野，或是悠然神游远方，希望你喜欢这期“声音 Safari”。 【本期聊到】 01:20 什么是Safari？苹果浏览器？ 03:12 从看《动物世界》开始的非洲的向往 05:45 虽说丰俭由人，你们到底花了多少？ 19:35 小型飞机上的“上帝视角” 24:05 酒店跑出12个人搬行李？！ 27:50 长颈鹿看得无聊，斑马满地乱走 28:21 非洲“五霸” 32:01 罕见捕猎，当地向导也疯狂拍照 34:01 动物大迁徙：角马过河 40:02 坦桑尼亚与肯尼亚的动物生态区别 49:02 引擎熄灭，大象走过来，擦肩的蛮荒 52:41 角马与鳄鱼，具象化的生活 57:51 老狮子 01:02:07 象群 01:03:19 狒狒 -未完待续- 【本期相关图片】 非洲鬣狗（狮子王里面特坏的那群狗） 潘潘入住的酒店 潘潘入住酒店外的大草原 米亚入住的酒店（帐篷） 非洲的鸟儿 【本期主播】 策划|潘潘 主播|潘潘，米亚，培钧 嘉宾|星辰 后期|阿甘 文案|培钧 片头曲| Jambo 片尾曲| Humble And Kind

* 涉及公司仅为基本面的举例不作为任何买入卖出决策的依据

00:59 当“我们”的故事，变成了“我”的执念 02:00 关系中的“隐形账本”与“承诺升级” 02:56 爱的“盘点”：三个面向未来的问题 04:30 告别不是清零，而是资产重组 05:35 最大的成本，是你无限的未来 感谢大家的陪伴，我们的《每天一个心理学知识》已经有50期节目啦！撒花❀~

“一人公司”是我学的新词，听起来就很美好~ 这一期分享我做电商的整个探索过程。 你真的想要做电商吗？是因为喜欢？还是因为想要赚钱？为什么你一直没有做成电商这件事呢？是什么原因卡住了你？做电商的代价是什么... ...不妨来听听我做电商的故事吧。 02:23 如果你确实比较感兴趣，可以根据提示用5分钟的时间马上开通一家自己的小红书店铺，边听故事，边上线自己的产品。 07:10 或者注册快团团团长，上线产品/马上帮卖，先浅浅地体验一下电商人。 08:10 当然也可以先尝试在闲鱼卖二手，体验下赚钱/做生意的乐趣。 08:35 我最近上线的新品——围巾的整个制作过程。 我做电商的整个摸索过程—— 选品（货） 22:43 广州 十三行 T恤 31:37 云南 普洱 茶包 36:37 江苏 南通 睡衣、四件套 43:47 尼泊尔 唐卡 46:53 杭州 尤利西斯书店 手绘作家系列冰箱贴 49:06 山东 即墨 原创卫衣 58:00 小红书店铺试水 保温杯 66:51 香薰蜡烛 69:54 甲马帆布包 冰箱贴 74:24 二手线上循环小店 平台（场） 76:54 小红书-买手合作、快团团-帮卖等 流量（人） 81:06 短视频平台内容创作、其他平台投流 物流 84:34 一件代发/购买快递电子面单 一人公司 86:43 一人公司的感受 不专业，仅供参考~~