节目

本期邀请到前大厂打工人，现香水行业自由职业者Rose。在随家庭移居法国后，她选择归零，定居在香水圣地格拉斯附近，并最终将儿时对艺术与美的热爱，转化为一份全新的香水事业。这期对谈深入探讨了如何在30岁后平衡家庭责任与内心渴望、如何从零开始闯入一个全新且封闭的行业，以及在创业的漫长跋涉中，如何与不确定性共处并找到属于自己的意义。这是一段关于勇气、耐心与自我发现的真实记录。 👩🏻嘉宾介绍 Rose：前科技大厂打工人，俩娃宝妈，现香水行业自由职业者（小红书：罗斯的漫生活） 💡高光内容 “不能白活一辈子”的归零勇气：随家庭移居法国，意味着职业生涯的归零。Rose选择不再重复过去，而是将此视为尝试热爱之事的契机，决心“不能白活一辈子”，开启香水创业。 理工科背景与MBA的隐性助力：尽管香水行业与通信工程看似无关，但Rose认为理工科训练的系统性思维与MBA提供的商业框架，为她的创业提供了独特的理性和结构化支持。 闯入封闭行业的“笨办法”：进入香水这个小而封闭的圈子，没有捷径。她的方式是“主动提供无偿帮助”，在建立信任和价值后，才逐步获得合作机会与人脉。 创业最大的挑战是心理战：比起具体事务，不断被拒绝、结果未知的“挫败感”和“不确定性”才是最大挑战。成功需要“近乎盲目的乐观”与“理智认知困难”的矛盾结合，以及“撞了南墙也不回头”的坚持。 重新定义“财富自由”与人生意义：对Rose而言，财富自由并非拥有巨额资产，而是维持基本生活和兴趣爱好的基础上，能自由尝试更多想做的事（如创立自己的香水品牌）。人生的意义在于“体验”，而创业本身已成为她生活中不可分割、带来愉悦感的一部分。 ⏰时间轴 * 00:17 节目开场，介绍嘉宾 * 01:47 转型动机：从小热爱艺术设计，但按社会期待学了工科。内心渴望一直驱动她寻找更适合、更感性的职业。 * 03:49 过往经历的隐性价值：理工科培养系统性思维，MBA提供商业框架与人脉，均为创业赋能。 * 05:55 上班 vs. 自由职业：前者稳定、界限分明；后者时间灵活但收入不稳，且工作与生活界限模糊。 * 07:52 因家庭搬迁而“归零”，决定不再复制过去，勇敢尝试热爱之事，并计算好自己能承受的“损失”。 * 11:54 业务构成：多元化自由职业组合，包括为品牌代课、为中法厂商牵线、推广香水课程等。 * 14:50 前辈告诫：自由职业“永远很难”，需不断开拓，无一劳永逸。 * 17:54 获客与破圈：依靠人脉与圈子。方法是在机缘巧合时“主动无偿帮助”，以建立信任与价值。 * 22:25 创业心路：常感“翻过一山又一山”的挫败。成功靠“坚持”多于“努力”，在坚持中偶遇关键契机。 * 25:58 心理承受力。面对频繁拒绝和结果未知，需在“盲目乐观”与“理智认知高失败率”间找到平衡。 * 28:00 未来规划：短期内不会回去上班，要将想尝试的事情都做出结果。 * 29:15 给想创业者的建议：1. 算清经济与时间上能承受的“损失”；2. 最好源于热爱，否则难以坚持。 * 31:27 创业的感性回报：工作中能体验“美”与“感性愉悦”，这是纯理性技术工作无法提供的，对她至关重要。 * 34:01 成年后的自我丧失与找回：家庭与工作可能吞噬自我。她宁愿承受经济损失，也要换回感受生活之美的时间。 * 38:46 理想生活：将香水事业变为“生活的一部分”，持续学习和深耕，直至不想做为止。 * 41:52 对“财富自由”的重新定义：非天文数字，而是支撑基本生活与兴趣后，有资金去尝试更多（如自创品牌）。 * 45:30 自己是“体验派”，在不断尝试中寻找所爱。鼓励在能力范围内多体验，因为“只能活一辈子”。

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大家好，我是钱婧，是一名大学教师。本期的成长问答由「小红书AMA-ask me anything」赞助播出。 无论是在工作还是生活中，在信息爆炸时代下的我们都在面对一个共同的挑战：选择太多了，在真真假假的信息中，那些真正对我们有帮助的、能推动成长的内容，究竟要如何被筛选出。大家可能很容易想起AI这个超级助手，我们期待AI能带来客观精准的信息，但同样渴望它拥有某种人性的温度。有意思的是，我最近就在小红书上发现了一个让我觉得既拥有“外置大脑”般的智慧，又充满人情味的新内容趋势：AMA，也就是Ask Me Anything，有问必答。 你可能也刷到了，社会各界的专业人士，都开始在小红书上发起这种互动，在评论区里和大家像朋友一样聊天，从严肃的专业问题到有趣的生活脑洞，无所不答。 AMA非常打动我的一点，当然就是QA的架构了，做QA节目这么久了，对这种形式的感情溢于言表。所以这次我也加入了AMA的“潮流”。 对我而言，QA连线的不是提问者来找寻答案，而是提问者提出了一个真问题，我可以就这个问题的背景去聊聊我不成熟的、主观的想法。是一种脚踩土地、有生命力的交流。 与其说是提问者来寻求指导，不如说是我们双方在这种交流中，得到一些陪伴和启发，拓展了我们彼此生命的宽度和味道。 我已经在小红书「钱婧老师」发布了自己的AMA笔记。无论是关于这期节目、我们经常探讨的个人成长、职场发展、职业选择，还是你的个人好奇、想和我聊的任何事情，都欢迎你留下问题，Ask Me Anything！我会在评论区回答，也希望能从你们的问题里找到下一期节目的主题！期待大家的“光临”！ 也欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：qamaster33或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。 商务合作：[email protected] 在本期节目中，将聊到下边的一些内容： * 通过哪些方法进行练习可以获得“高自尊”？ * 如何缓解独来独往的孤独感带来的困扰？ * 如何管理能力一般且对自己没有敬畏感的下属？ * 如何让人际关系不再是职场生活的困扰？ 钱婧，北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学 🎁 本期福利 感谢「小红书AMA-ask me anything」对本期节目的大力支持！ 最近AMA（Ask Me Anything）在小红书上特别火，这个话题下的帖子都是真诚分享的开放问答，不少专家学者、科技大咖、作者编剧等各行各业知名的人物都在小红书发起AMA，邀请大家向自己提出任何问题，也出现了很多非常有趣的问答。 非常感谢小红书AMA的邀请，我也在小红书上发布了AMA笔记，欢迎你来Ask Me Anything！ 🔗点击跳转参与互动：笔记链接 🎵BGM * YooA - 《숲의 아이》 * 梁咏琪 - 《花火》 ｜时间线｜ 02:52 面对领导有一种很“虚”的感觉，应该怎么克服，展现出自己的专业度？ 05:28 尴尬不是一种情绪 08:17 有哪些提升自尊的方法？ 14:22 面对专业能力很强的同事经常会感到无所适从，应该怎么办？ 22:48 从初中到大学线下零朋友，如何改变独来独往的孤独感？ 24:50 为何与“搭子”在一起总感觉自卑？ 34:22 民营企业的年轻总经理，应该如何管理工作能力一般的下属？ 43:49 人际关系一直以来是职场中的困扰，如何能有进一步的改变？ 51:53 我们要发自内心的喜欢自己 59:38 如何去避免与朋友相处中的有一些“越界”的行为？

【适合谁】因离别感到不舍、渴望学会珍惜当下、并探寻生命意义与内心安宁的人【本期嘉宾 - 墨墨】墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789【关于我 - 兰婷】正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统公众号  LET见心房  视频平台  转型翅膀兰婷  小报童专栏《见心之旅》 免费领取《转型期生存指南》【见心房社群】心身觉察成长社群  每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程【内容】01:19 提出今日谈话主题“人生就是不断的相识与离别”，源于帮朋友搬家产生的感慨02:50 分享过去对离别有分离焦虑，曾以静默方式离职，不愿面对团队告别05:41 回忆第一只猫因应激疾病突然去世的经历，正念练习帮助自己在那一刻保持了相对的情绪稳定08:35 讲述在奶奶离世前知道是最后一面时，情绪依然会升起，难以面对，但那次经历促使自己开始深刻反思人生方向12:30 分享生命中两次重大离别：父亲突然离世带来的巨大冲击，以及从生活十年的澳洲回国，离开朋友圈的艰难14:43 提到自己处理同事离职的方式是单独请对方吃饭或喝咖啡，作为一种告别仪式15:50 感慨离别是常态，我们不愿接受是因为害怕失去，而“得到时总有恃无恐，失去时才后悔当初没有珍惜”16:36 以朋友离开上海搬家到常州为例，说明即使距离不远，离开一个长期生活的城市仍会激发强烈的不舍17:14 通过将捡来的猫送给新主人的例子，表达离别也可以带着美好的祝愿与祝福18:13 认为为朋友送行等仪式感很重要，象征着对一段缘分的正式告别18:35 提出缘分聚散不由人，应珍惜眼前，但不必活在害怕失去的恐惧中21:05 认为安住当下、享受此刻，才是珍惜的最高段位，而非带着“会失去”的念头去生活21:54 分享在“山的静坐”练习中感受到，变化才是永恒，包括自己在内的万物每时每刻都在新陈代谢23:28 指出执着源于未能充分感知当下的发生，而我们所真实体验的唯有当下24:06 探讨与他人的关系实则是打开并认识自己的不同侧面，我们害怕失去的往往是在那个关系中“被点亮”的自己26:36 剖析成年人友谊的珍贵与不舍，深层原因常与自身需求相关，本质上是关于自己31:30 总结离别形式多样（死别、生离、宠物、住所、细胞代谢），相识也在不断发生，这是生命的常态32:50 提及不同文化对死亡和离别的看法差异，有的避讳，有的接纳其为自然的一部分34:21 认为对离别接纳而非抗拒，随顺因缘，活在当下尽情相处，才是关键。“世间本无事，庸人自扰之”36:20 区分爱与执着，认为对逝者的怀念应带着爱与感恩去回忆，而非执着于不愿接纳事实的悲伤39:22 分享自身变化：如今更少拍照，更能沉浸在当下的直接体验中，而非通过记录试图“留住”什么40:43 反思曾经急于用相机捕捉风景而失去当下，认为真正的体验是“合一”，而非主客分离的“得到”42:15 描述“合一”状态：没有得失与主客对立，当下即永恒，“我就是风景，风景就是我”47:52 分享在死亡茶话会抽到生命仅剩一天的签体验到，因持续分享与表达而感到坦然无憾的状态49:30 引用一位患脑瘤明星的故事，说明当生命可能随时结束时，人反而能全心活出当下，绽放光芒52:22 鼓励听众把握当下，将每一天视为一个“小轮回”，立刻行动，去做长久以来计划却未做的事配乐丨FIVE OF A KIND - Density & Time在小宇宙查看该单集文稿

好久不见！这期录制的时候麦没电了，所以花了很久剪辑（拉平音量），坏消息是声音有点失真，好消息是两个人的声音区分度拉得很开，误打误撞解决了一个问题。 02:42 小鸟和儿科结缘的过程 10:46 儿科究竟看什么病？怎么在儿科还能见到66岁的患者？ 15:20 “家长会不会很着急”：儿科的沟通真的是一项困难吗？ 24:45 “你每天都要解释这么多吗？”：儿科工作中的隐性劳动 34:14 居住场地、学业压力、经济困难……这些加速家属急切心理的因素，以及饱含人情味应对法 36:37“毕竟没有人会争小孩的遗产”：充满希望的工作环境，儿科工作的独特价值 39:01“给TA买根棒棒糖”：小儿咳嗽冷知识 41:01小鸟医生的装扮，伪装成职业需要的个人爱好x （后面开发出了一些毛绒徽章，有任何小玩偶上白大褂的小妙招请务必分享给我，谢谢！！） 45:25其他印象深刻的事：沟通能力超群的护士老师、“中国小孩每一年都是最重要的一年”、“姐姐我长大了也要当医生” 57:53回到“计算打针带血”等隐性劳动——“你多多少少觉得自己减轻了一个人的痛苦” 剪完发现其实是一期比较“慢热”的节目，自从进入了“沟通”这个母题就反反复复回到这个基点，脑海里盘旋着很多：成人三天一次但小朋友每天都要写的病程、反复解释的病情、考虑小朋友可能无法耐受而出现的大量“替代方案”、计算的检查检验时间……这些来得及或没来得及说的“隐性劳动”（一时间还没有想到更好的措辞，因为在实际工作中我不总能意识到这是一种“劳动”）。 在对话中意识到了自己喜欢这里的又一个原因，被太多可以量化的指标追着的话，会自然对这种无法量化但内心认定的“应该做”的事感到亲切吧。 BGM：Kids United - On écrit sur les murs （和录制当天说的“童趣”还是有些差别的，是互联网漫游的时候找到的，来自联合国儿基会组建的童声合唱团，甚至有首歌叫“小鸟和小孩”x） 最后：大声感谢抄手老师❤️

别总盯着“干货”了！戒手机、读诗、悟禅，生活哪有那么多速成方法？真正的改变，藏在你放下手机的每个瞬间。爱情也一样——高效相亲，真能看清一个人吗？02:02 在干货之外，寻找诗意人生：米沃什的诗集带给我们的美好体验04:06 你的工作呢？一座长满冷山的山等着你。06:06 禅宗智慧：从日常生活中的小故事中领悟大道理09:06 小偷与禅宗：故事中的自我领悟与人性抉择12:10 从实践当中去摸索道：王阳明说的知行合一的重要性15:09 相亲：以最简单的方式了解复杂的人性18:15 爱情中的下头瞬间：包容、理解与沟通的重要性21:17 爱的艺术：探索真正的爱与奉献的艺术24:19 真爱的奥秘：无私奉献与接纳原本的对方27:22 警惕爱的陷阱：放弃改造与尊重彼此的独立性30:24 爱的真相：探索爱情的艺术与科学33:24 爱情的真相：伟大的爱情最终也只是一种爱

When a global metropolis abandons de-icing agents, what happens? Beijing is finding out. To protect its environment, the city is swapping chemicals for manpower, trading spreaders for shovels. How can this modern capital handle winter the old-fashioned way? We examine the high-stakes experiment on Beijing's icy streets. / Is small talk dying (15:05)? On the show: Steve, Fei Fei & Yushun

本期嘉宾：Bonnie 你是否曾被“准妈妈”和“职场人”这两个身份来回撕扯？本期节目，我们邀请新手妈妈Bonnie，聊聊她如何一边应付高强度工作，一边应对孕晚期起夜的崩溃，却在产假归来后，收到了“不续签”的通知。 从婚礼上秒回工作消息，到夜里被尿憋醒；从担心被团队边缘化，到哺乳期直面“优化”……我们聊聊那些无人预告的艰难，也聊聊成为母亲后“一夜长大”的坚韧。 如果你也正在工作与育儿之间寻找自己的节奏，希望Bonnie的故事能给你带来真实的共鸣和向前的勇气。 时间线： 01:31 在字节，抽空结了个婚 03:11 “工作我”与“准妈妈我”的极限拉扯 06:51 育儿分工：一场“想当然”的误会 10:29 孕晚期：被生理闹钟支配的日日夜夜 20:09 产假倒计时：不舍与期待交织 26:52 回归职场：钮祜禄·打工人的分裂日常 31:55 续签风暴：哺乳期遭遇“毕业” 40:29 大厂有一套体系支持强者，不会保护弱者 48:42 穿过暴风雨，成为更坚韧的自己 金句时刻： * 当你穿过暴风雨之后，你就是另外一个自己了 * 命运让我们遇到一些困难，其实也是指引我们去一条更适合自己的道路上 * 同样磁场的人最终会走到一起，不同磁场的人就应该早早远离

最近，同居二人组关注到一条最高人民检察院发布的消息：https://news.cnr.cn/dj/20251130/t20251130_527446272.shtml 一方面，依据刑法、反家庭暴力法等法律规定精神，将具有共同生活基础事实的婚前「同居关系」认定属于「家庭成员」关系；另一方面，也将家庭成员身体伤害以外的「精神虐待」也认定为家庭暴力行为。那么这集节目，我们就将从这则新闻聊起，也会结合我们刚看过的电影《我经过风暴》和两个真实案件，去看看为什么高知人群可能更容易出现精神暴力事件？进而，我们会聊聊，什么样的亲密关系值得我们经营和投入？以及感情中的自我和他人的界限在哪里？如何在深度的关系中才能不失去自我呢？【节目制作】卡卡、李马克【商务合作】请联系邮箱：[email protected]或添加微信：hellomarcast【节目音乐】Music credits:Faithful Mission - Artificial.MusicHot Shower - RCMB5 Stages of You - Unminus【关于节目】从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。【节目出品】本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：公众号：Marcast 小红书：@Marcast https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb微博：@Marcast https://weibo.com/u/2743283854听友群请添加微信：hellomarcast商务合作：[email protected]欢迎加入 2500+ 朋友一起订阅 Beads Newsletter，每周一封精选英文播客内容分享，为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野，每周一上午发送。订阅地址：https://beads.beehiiv.com© 2025 Marcast Media

* 《文化纵横》杂志2026年订阅已经开启啦，我们为“纵横说”的听众争取到了专属优惠，对人文社科感兴趣、希望获得相关深度阅读的朋友，欢迎点击链接订阅。 2025年9月，由于特朗普政府不断加码对华关税威胁和限制围堵，中方对采购美国大豆按下暂停键，从美国进口的大豆量为零，这是自2018年11月以来的首次。曾几何时，中国的大豆高度依赖美国进口，国内加工企业大部分被外资控制，大豆种植面积急剧萎缩，引发过关于“大豆危机”的广泛讨论。而如今中国可以摆脱对美国的依赖，打出这张“大豆牌”，这一变化背后，是一个关乎粮食安全、国际博弈与技术革命的故事。 本期节目邀请到华中师范大学的焦玉平老师，从历史脉络切入，梳理了中国大豆如何从自给自足转向进口依赖，再到积极布局供应链自主的过程，以及美国粮商在全球粮食市场中的“隐形控制”。同时，我们也聊到了转基因技术如何重塑全球农业格局，及其巨大的技术优势与公众争议。 本期嘉宾： 焦玉平，华中师范大学政治与国际关系学院讲师 主持人： 王儒西，《文化纵横》编辑 00:46 曾经严重依赖的美国大豆，今天为何清零？ 02:41 来自中国的神奇植物，能做衣服能做车 07:55 失去中国买家，美国农民急了 10:49 转基因大豆，农业界的产业革命 16:14 被证实的优点与未被证实的危险：关于转基因的公众态度 23:53 世界各国对转基因农业的态度 27:08 中国转基因农业：技术上紧跟、安全上谨慎 40:38 世纪初中国“大豆风波”的警示 48:57 定价权背后，全球粮食贸易中的隐形控制力 51:16 粮食自主的未来：培育自己的跨国粮商