这一期也是临时起意想要加更的，因为上马。 上马太特别了，它聚焦了那么多品牌的关注，让我们看到了精彩纷呈的品牌营销大乱斗；它拥有最活跃的跑步社群，在赛道内外我们都被这种社群的力量所感染。无论是NIKE的大字报还是33km处的加油站，都会给跑过的选手留下非常深刻的印象。 当然，对我们而言，最开心的就是盖德跑出了大幅PB，我想这是我的家乡给盖德的礼物，也是盖德给我的礼物。 他跑出PB，我好像比自己PB更开心，毫无疑问，上马是今年最好的一场比赛，至少对我们两个人而言。 感谢在赛道上给我们加油的朋友，希望这期超长的播客大家听得开心！ 💗💗主播的可视化版本： 艾迪布鲁斯 Guide不是盖的 艾迪和盖德

这一期，我们要聊的是：作为一个高敏感但又精力有限的职场人，如何不再被琐事和人际关系消耗，而是更有策略地保护自己的能量。 过去我和开星也会被这些困扰，但后来发现，学会策略性运用敏感力、调整环境和沟通方式，不仅内耗的时间可以减少了80%，还能把精力更专注地用在真正重要的事情上。 我们会分享三个具体策略，也是我们亲身实践下来最有效的方法，可以让咱们高敏感在职场中更好地保护自己的精力，同时发挥敏感的优势。 这些方法不仅适用于职场，也可以用在生活中。无论你是典型的高敏感，还是被那些“难以量化、又无法回避”的情绪困扰的普通人，相信都能给你一些实用的参考。 🙋VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群 🕗【本期时间轴】 04:51 高敏感人群如何在办公环境打造个人舒适区 10:31 职场沟通技巧：文字代替面对话/电话沟通 17:15 提升工作场景安全感的策略探讨 21:02 区分对事对人：避免内耗的关键 23:40 区分对事对人：职场沟通小巧思 28:03 职场高敏感特质引发的内耗焦虑及应对策略 31:03 高敏感如何巧妙处理职场微妙关系 33:37 高敏感：职场与生活的独特超能力 📫【资料介绍】 很多人以为转行靠的是“能力” 但真正拉开差距的，其实是——信息差 + 行动力 + 结构化认知。 所以我们整理了一份1.5万字的《零基础转行指南》，帮助你理清转行路上的关键步骤和思路。购买链接：点击。 📢【播客介绍】 这是一档关于职场转行、副业和自我成长的节目。我们分享真实案例和实用干货，希望每个听友都能更快实现人生与财富的自由。 小红书：转行以后播客 & 转行实验室 🙋【主播简介】 胖路：在北欧全奖留学，地产设计7年，裸辞留学。 小红书：胖路日记（留学版） 开星：地产管培7年，曾做过十几种副业，重启人生金牌主持，目前一人公司探索中。 另外一档播客：《给我加满》 公众号：开星一点点 VX：Star_a_little（开星一点点）备注：听友群，拉你进群

主播的话 你的 Transformer 模型，是不是有一半的计算量都在“摸鱼”？ 当所有人都在卷 SFT的时候，为什么硅谷的前沿研究者们却开始担心“模式坍缩”，转而把目光投向了 RLVR？ 这期节目，我们没请 CEO，也没请投资人，而是拉来了一位最近在硅谷“跑会”跑到腿软的硬核朋友——俊帆。作为自动驾驶领域的 AI Engineer，他在短短两个月里，密集扫荡了 Pytorch Conference、Ray Summit、AMD Dev Day 甚至各类 Hackathon（还抽中了一块显卡！）。 我们把他在这些活动上听到的“内部噪音”和“前沿信号”做了一次深度 Dump。你会在节目里听到： * 斯坦福大佬 Christopher Manning 是如何通过“残差流抹除”实验，发现 Transformer 架构其实非常浪费的； * 为什么现在大家都说“Post-training”才是决胜局，以及 Thinking Machine 实验室是如何用轻量级的 LoRA 就能跑出逼近 97% 的 RL 效果； * 还有字节、Google 在Infra层面上为了解决万卡训练和 Agent 显存焦虑做的“变态”优化。 如果你是正在死磕模型效果的算法工程师，或者是对 AI 技术栈演进好奇的产品人，这期“硅谷前线观察报告”绝对能帮你省下几千美金的门票钱。 戴上耳机，我们一起去湾区现场看看。 嘉宾： 朱俊帆：芝加哥大学金融数学和佐治亚理工学院计算机科学毕业，曾在自动驾驶公司从事 AI Agent 和强化学习的研发工作；在芝加哥做了几年投行的量化金融模型。 欢迎查看嘉宾的 LinkedIn 了解更多信息 主播： Leo：硅谷大厂高级机器学习工程师，GenAI LLM发烧友 本期重点 * 00:47 嘉宾介绍 * 02:01 嘉宾的“特种兵”行程单：从 PyTorch Conf 到 AMD Dev Day * 05:43 斯坦福教授的新发现：Transformer 后半部分的计算量，其实都被“浪费”了？ * 07:20 混合专家模型 (MoE) 的进化：如何用一半的计算量超越 Benchmark * 12:40 硅谷热词 RLVR：当数学定理成为“裁判”，RLHF 还有必要吗？ * 15:57 像人类一样思考：解决长程推理难题的“分层推理”策略 * 19:40 过度 SFT 会导致“模式坍缩”？聊聊 Post-training 时代的 Trade-off * 22:06 创业公司福音：只用 LoRA 也能逼近 97% 的全量 RL 效果 * 25:00 显存不够怎么办？Red Hat 提出的“睡眠模式”与 GPU 热交换黑科技 * 28:53 字节跳动 VERL 揭秘：如何搞定万卡集群上的 RL 混合编排？ * 34:06 Google 的 Agentic Browser：不只是看网页，而是直接运行代码 * 37:17 当 AI 遇见 NBA：从预测比赛到生物制药，Agent 的落地场景猜想 以上就是本期的全部内容了，欢迎您的收听，我们下期再见～ PS：AI Odyssey 听友群正式开通了，添加 vx：aiodysseyai 带你一起看 AI。

我们这一代人，收藏了无数干货，立下了无数flag，比任何人都明白努力和成长的重要性。但现实是，我们在一个又一个“明天再开始”的念头中，在辗转反侧的夜晚，带着懊悔和焦虑点开手机刷视频打游戏。 我们好像懂得所有大道理，却依然过不好这一生。 今天不灌鸡汤，我想像工程师一样带大家拆解一下大脑，看看阻碍我们行动的到底是什么？答案是：活化能。 化学反应需要最低能量门槛才能启动，人生也是。真正阻碍我们的不是事情本身有多难，而是启动这件事需要消耗巨大的心理能量。 来嘛，今天和大家聊聊：如何克服行动的静摩擦力、如何设计你的最小化支付系统......一起来听听吧，如果这期内容对你有启发，欢迎转发推荐，小涛感激不尽~ 📘「收听指南」 * 03:28 为什么无法行动？不仅是懒，是你要克服活化能， * 06:08 把宏伟目标分解成“分期付款”小计划， * 09:28 定义一个小到可笑的日供， * 11:18 设计支付环境：把手机屏保改成日任务，每天提醒200次， * 12:45 建立正反馈仪表盘， * 14:56 断供了怎么办？不要精神洁癖和完美主义， * 16:16 你支付的不是努力，而是身份和生活方式， 📘本期有福利 抽奖啦，抽奖啦，每天我会在听友群抽一位幸运儿，赠送一本好书，大家快来加我进群抽奖，机会多多，不要错过， 📘「平民创业手册」栏目介绍： 感恩遇见，这是一档日更的创业类播客，我将在这里和你探讨搞钱相关的一切，包括但不限于互联网，职场，创业，副业，内容，流量，增长以及一些黑科技，方法论...每周五晚，宠粉专栏，你留言的每一个话题和问题，我都会在每周五和大家掰开揉碎聊透， 📘关于我 杨涛：一个十九年的持续创业者，我很强，各方面都很强，来，交个朋友，也许未来，能够在某些地方帮到你，少踩些坑，少走一些弯路，多赚一些钱， 想和我一起写日思录，一起10倍增长的同学，欢迎撩我，我的微信：xuejieyou6， 我在「屋里涛说」等你，来星球《平民创业手册》有问必答，

Washington Post reporter Alex Horton talks about the Sept. 2 US military strike on a boat with alleged "narco terrorists," in which a second strike was ordered to kill two survivors in the water. Learn more about sponsor message choices: podcastchoices.com/adchoices NPR Privacy Policy

最新上线【HBG5分钟精华】，每一期短小精悍、集聚精华，由HBG院长麦青老师亲自拆解热点与热门话题。 【HBG5分钟精华】【HBG深度干货】交叉发布，既能快速获取热点、也能深度掌握系统干货。 本期内容如下： 品牌负面危机层出不穷：山姆、泡泡玛特、西贝、百果园等等。创始人该如何避免危机，搭建起来品牌资产体系化？、 |关于HBG品牌增长研究院 ✅最系统的品牌方法论 ✅最专业的品牌创始人圈层 2016年宝洁校友&北大校友成立 国内顶级的企业家实战派商学院 HBG商学院|HBG校友会| HBG基金 |扫码联系HBG院长麦青老师 ✅直接扫码或搜个人微信ID（HBG_keke）即可 |锁定12月场（深圳场）HBG私教课名额 ✅HBG品牌创始人私教课，每年10场 ✅每场主题不一样，是完整体系化大系统 ✅本场主题《品牌体系化与组织体系化》 ✅2日全天系统拆解业余体系化＋组织体系化的底层逻辑到落地SOP ✅课程当中高效率输出《品牌体系化与组织体系化》初版（节省千万咨询费） ✅同场走进HBG校友企业东阿阿胶游学 ✅校友来自不同行业、不同阶段，覆盖美妆、食品、大健康、跨境、医美、餐饮、医药、母婴、儿童、宠物、服饰、家电、B2B等。 ✅坦诚纯粹，不做无效社交

12月①，最近有点太忙了，没能给节目留太多时间，录的有点匆忙。好玩的还是挺多的，AAkira说的这个《Hail to the Rainbow》听着就带劲。另外《Morsels》看着也听胡闹的。我这边的话《夜勤人2》我必须得玩玩，1我就很喜欢。另外就是这个吃药版恶魔轮盘看起来好狠，叫《SIDE EFFECTS》。

大家好，这里是叮咚一下，是由两位前空姐空少主持的闲聊类播客。 欢迎在评论区跟我们俩市井老友记一起七嘴八舌。 借钱不还才是真大爷！聊聊我们被借钱的那些事！ 「时间线」 01:08 问你借钱的人多吗？你会借钱个别人吗？ 09:18 田田那些比较夸张的被借钱事件…… 20:13 真的有碰见借钱不还的人！！ 24:58 如何处理被借钱不还的情况？ 26:40 老圆对金钱有多谨慎？ 35:32 如果不想借钱该怎么办？ 45:29 借钱给别人的注意事项？ BGM: La Vie en Rose - Aoi Married Life - Piano Fruits 「看看我们」 @圆眼君 @安祖叔叔 @叮咚一下DDR

今天走在路上看到初冬的花， 竟然美得动人。 突然意识到生命是伟大的奇迹。 基于此，录了本期播客。 内容如下： 前言：生命是一瞬间接一瞬间的感动； 1、把美当成美的力量； 2、生命如同奇迹，爱创造希望； 3、当你把一样东西当成很神圣很敬畏很珍贵的时候，你才能感觉到那样东西的力量。 结尾：因为你觉得这件事很重要，你才得到这件事给你的财富和反馈。 希望你喜欢本期内容。 欢迎加我微信DAYDAYSTUD，一起交流：）

【本期内容】 2026年是重启？是上头？还是一脚把人踢进新世界？ 本期节目里，MC波比、yiyi 和金牌讲师咔咔老师从“直觉词”聊起，越聊越发现：2026年的能量不只是“新”，是那种会让人冲动、实验、甚至被推着走的“白羊式新局”。 咔咔老师分享了从90年代初的世界级剧变到2026年的土海结构——旧的坍塌、新的浮现、价值观的重写；那些出生星图落在敏感度数（0-3°）的人如何像“宇宙样本”一样，被迫体验全新的机会与挑战。 波比则从外卖大战、AI依赖、木星狮子的娱乐狂热一路讲到“我国太天秤了，是时候搞点白羊的东西出来”； yiyi在最后补上东玄视角，提醒丙午年的火，不止是激情，也伴随情绪脉冲、极端天气与健康压力。 这不是年度运势，这是一次“站在纪元门口”的三人对话。 【本期MC】 ISAR占星师@yiyi —— WeChat ：871608762 ISAR占星师@波比 —— WeChat：astrobolebi 【本期嘉宾】 若道金牌讲师@咔咔——小红书：占 星师咔咔 / 小宇宙：江湖谈星 （想与嘉宾/主播互动或预约咨询，请注明来意或备注“小宇宙听众”，感谢~） 【本期剪辑】 @肥牛 * 欢迎添加若道 Maggie老师微信（NodoorMaggie） 报暗号“小宇宙”获取占星课程优惠 * 听众投稿信箱📮：💌[email protected] （投稿请写出你的故事或想聊的话题，并附上出生星盘或日月升星座，我们会邀请你来节目做客~） 【时间轴】 01:07 咔咔老师快问快答 一、回顾 03:30 土海合相的“90后”将陆续迎来一波“集体重启” 06:48 被宇宙选中的“天选之子”，将率先体验一场自下而上的社会观念革命 二、2026年占星学天象 11:00 2025年初见端倪的“白羊座漩涡”将在2026年继续加强显化 12:38 2026年土海正式进入白羊座：带着实验心态，从过去“躺平虚无”转向“为自己而战” 15:48 土海白羊：激发无畏勇气，但需警惕莽撞，平衡热血与准备 22:15 外卖大战：白羊能量破局，竞争直给，民众重获参与感与实在红利 24:08 天海冥王三星联动：加速科技显化与灵性想象，需主动适应而非沉溺旧秩序 33:03 天王星进双子：沟通与学习工具革新，提升效率却也带来依赖，关键在于主动使用而非被动沉溺 38:49 天王双子+冥王水瓶：教育与沟通方式剧变，AI介入学习、虚拟社交兴起，但真实人际接触与社会化仍是不可替代的人性根基 49:39 木星进入狮子座：全民娱乐化、科技狂热与投资热潮，需以玩家心态参与，但警惕泡沫，理性把握国运机遇 三、东玄视角 55:16 2026丙午年小贴士 57:08 以多元、抽离的水瓶-双子视角辩证看待事物，在创造与冲突中拓展生命体验的广度与深度 （以上内容由AI生成） 【提到的】 《新世纪福音战士》 《天鹰战士：最后的冲击》 【BGM】 Jessica Pratt - Life Is Corn Wave - New Year Theme 2025 Carpenters - There's A Kind Of Hush David Bowie - Starman 【关于我们】 听众投稿信箱📮 💌[email protected] （投稿请写出你的故事和困惑，并附上你的星盘或日月升星座） 🎓若道课程报名老师微信：NodoorMaggie （获取小宇宙听众专属优惠折扣~） 【公号】若道 【官网】若道星文化 【小红书】若道

阿弥晚安：12月，来点美妙的精神代偿 00:36 “这些东西带走了积攒在内脏里的力气，让身体越来越接近‘空壳’。” 02:43 随手点开，几秒钟就能下载完毕，重量为0。 04:00 一种被持续掏空的感觉。 05:25 “虚构有时候比现实更能让人重新感受到一点东西。” 07:12 推开一扇很久没有打开的门，灰尘让门外透入的光，留下了迷人的痕迹。 下周三见 祝你晚安

距离上次更新已经过去了三年，经常会有听友或者朋友问，怎么不更新了，每次我都会回答，因为在生活。我在找属于自己的生活方式。 其实我一直想总结一下这些年来的变化，但是一直感觉无从下笔，工作，生活，友情，爱情，爱好，每个方面都可以说是发生了翻天覆地的变化。除了工作上更游刃有余，我还爱上了徒步，观鸟，摄影，脱口秀，交到了很多新的好朋友……大文说，这一切的核心都是因为我内在的改变和主动的追求。 在录制这期节目的前一天，我刚看完《三好姐妹》的线下脱口秀演出，很巧的是，当时我抽到了全场千分之三的周边礼物。我在回家的车上激动地和苏苏大文分享喜悦，突然意识到我们三个也是三好姐妹，而且五月天有一首歌就叫做《好好》，我很喜欢这首歌，“我们好好，好到疯掉，像找回失散多年双胞”。一切的一切都像是巧合，又像是命中注定。 三个处在不同年龄，不同成长环境，不同空间，居然在人生的某个时间点殊途同归，产生了相似的感悟，发生了如此真诚而又热烈的对话，这太令人幸福了。 【Timeline】 01:30 三个人自我介绍 02:56 重新做播客需要一股冲动，要抓住表达欲 04:54 这次录播客的契机：一篇讲友谊的文章，苏苏的留言被大文看到 05:15 朋友是阶段式的，情感的亲密性会逐年下降，友情会随着时间消逝 07:21 高质量友谊，来自高浓度的共同经历，以及深度沟通 08:37 淇淇的孤独感：朋友都在远方，害怕自己被环境同化，但也许跟你同频的人可能就在身边 11:28 友谊需要维持，需要互相关心和惦念 12:20 如果人生路径变得不同，也可以分享不一样风景 13:20 关于MBTI的变化 14:15 我们三个都是对自己很坦诚、很真实的人，这才有能力对其他人真诚和坦诚。不是每个人都拥有真诚的能力，为我们相遇相识鼓掌！ 【工作方面的变化】 16:28 苏苏：留在农村，贴近自然，埋下种子 18:46 淇淇：从紧张的职场新手，到心态平和的成熟教师，找到了工作和生活的平衡 25:26 我们总是把鼓励和夸奖投向别人，却很少把温柔的目光投向自己。脱口秀演员小帕的话：希望你能把用在我身上的认同，成倍地用在自己身上 26:22 大文：从一个大厂逃离，又进入了一个更大的厂。面对更复杂的组织和规则，学会珍惜自己的体力和精力，从纯粹的执行者，到开始主动思考自己工作的价值 33:45 面前是一片泥泞的沼泽，也要踏进去，伸出双手，捞出闪光的东西。别挣扎，别想，下去捞就行了，这样才能最快解决问题 38:47 自信就是知道你能做什么、不能做什么，然后接受这一切 【生活方面的变化】 38:52 淇淇：伸出了很多触角，碰触到更多不一样的领域：摄影，徒步，观鸟，并且拥有了三猫一狗 47:27 苏苏：走向了更广阔的世界：海底，天空，森林，火山，瀑布，小岛，海豚，鲸鲨，巨蜥，霞光，银河，花火。看了更多演出：30场五月天，5场其他演唱会，以及4天音乐节 52:02 关于教师这个职业，呈现出来的很美好，但背后也有崩溃的时刻 55:03 切换身份，拥有更丰富的体验，这是我主动选择并捍卫的人生 58:51 大文：拿回了生活的主动权，下班后不再吐槽把工作和生活分隔开，切换环境，远离工作环境里的负面影响 01:01:04 大文第一次租一整套房子，拥有了自己的空间，亲手布置它，妈妈和小狗也来到身边。在外工作这些年，第一次有了家的感觉。幸福感提升，身体也变得更健康 【心态方面的变化】 01:10:10 苏苏：更热爱自由，更开放，接纳更多可能性，更珍惜拥有的一切。看到了更大的世界，内心的容量也变大了 01:10:45 大文：学习停下来确认和分辨自己的感受，把善意和肯定给自己，照顾自己，回应和满足自己。开始接受自己身上的复杂性，以及周围人身上的复杂性，更加包容世界和自己 01:15:24 淇淇：更自信，内在更稳定，变成了想要的样子。以前是非黑即白的极端化思维，不接受自己和世界的复杂面，但如今，和大文有了同样的转变 【情感方面的变化】 01:19:57 淇淇：像对待别人一样对待自己。健康的亲密关系带来的正向成长。遇到了同频的充满能量的朋友。和父母相互独立，相互尊重 01:16:20 苏苏：更爱我的家人，珍惜每个平凡瞬间。跟朋友的关系更加紧密，最近还拥有了一些新朋友 01:37:25 大文：更享受一个人的生活，这是最自由、最属于自己的人生阶段，要好好珍惜。在婚姻预期上的改变：认真考虑自己需要一个怎样的人生搭档 【这次畅聊之后，我们的感受】 01:53:45 淇淇：因为她们的讲述，看到了女性的丰富与复杂 01:56:46 苏苏：对大文钦佩，为淇淇开心 01:58:45 淇淇：经历过低谷的人，会有更全面的视角去看待整个人生 01:59:20 大文：对淇淇：改变自己，对个体来说，是微小但巨大的成功。有了期待，就可以去慢慢靠近你的期待。对苏苏：作为一个纯粹的人，可以一直纯粹，可以选择和坚持自己喜欢的生活方式。我能够看到美好，并把美好感染给别人 顺便分享几张照片~ 被大文看到的留言 我们开视频会议远程见面 大文养的幸福小狗四条，原来被爱真的会长出血肉，它曾是个瘦到皮包骨的小流浪 扛着相机徒步的淇淇，至今已走过近200公里的山路 暑假在印尼旅行的苏苏，在Bromo火山前挥舞自由的旗帜，红色长发在风中飘扬 最后，谢谢你看到这里，听到这里。祝你我都像飞鸟，飞往属于自己的山。 音频剪辑：苏苏，淇淇 文案/发布/配图：苏苏，淇淇 配乐：《好好》钢琴曲（原唱：五月天）