近期和猪猪开启了年末旅行，大致行程是神户-和歌山-白滨，体验了从城市到乡下的乐趣，以及尚未来得及在北京抓住的2025的秋 这期是我们的旅行前段经历，包含神户初体验和一顿刷新我们日料知识库的Omakase~~ 2:18 猪猪：神户是一个可以住上一个月的城市 9:12 与关西机场隔海相望，汽车、地铁、轮渡都可以到达购物天堂神户 商圈会高度密集地分布在车站附近，时刻感受人头攒动 购物不在机场，商场有更合适的好价格 17:49 科比的不解之缘，甲子园的热血情怀提到的美食： 23:48 日本第六大城市，集港口运输、高新科技、时尚元素为一体的城市 31:24 旅行神器“豆老师”，如何重塑我们的旅行深度？ 37:49 一家现场预约的Omakase，老板做足了体验功课当日菜单↓ 瓜子鱼：脆与肥嫩并存的奇妙口感，油脂在舌尖化开的剔透脆感 第一次吃到的带籽昆布↓ 这里的秋季限定不只有栗子，还有红薯 45:34 备长炭烧金枪鱼，永远的视觉嗅觉味觉三重满足 什么样的寿司米是好吃的 50:31 让虾肉映照昆布香气的寿司，海胆竟然充满了海水味道 清酒炖煮的白子，是什么味道 56:40 从寿司吃到了与甜品相似的搭配美学 用液N现场制作的威化乳酪甜品 1:05:21 Omakase的终极奥义是互动与体验 主厨为我们解释，往味增汤上浇水的目的↓ 提到的美食： 神户：ながり鮨 錬（Omakase） 北京：宝屋、一阳寿司、 提到的作品： 电影：小森林·秋冬、失恋33天、 BGM：ずっとずっとずっと

在本期播客中，老T幽默地分享了北方和南方冬天洗澡的不同体验，引发了许多笑声与共鸣。他回忆起过去在澡堂的温暖与尴尬，探讨了现代科技对洗澡方式的影响，以及省钱与享受之间的矛盾。特别是冬天的寒冷让洗澡变成一场心理战，如何鼓起勇气迈入浴室成了大家共同的难题。通过轻松的故事，老T让我们重新审视洗澡这件小事背后的温暖和乐趣。 00:02:05:省电费还是享受温暖？电暖风与天然气热水器的对比分析！ 00:04:08:省钱还是舒适？冬季洗澡的难题！ 00:06:11:北方与南方的洗澡之旅：感受不一样的温差体验！ 00:08:13:南北方洗澡差异：不一样的体验，不一样的乐趣！ 00:10:13:年轻人的澡堂回忆：洗澡成为冬天里的快乐时光 00:12:23:热闹的自助餐：免费饮料和有趣的名字的魅力 00:14:52:体验传统东北文化：汗蒸、演绎、跳舞，夜晚娱乐活动尽情享受！ 00:17:20:南方与北方的洗澡之争：澡堂文化背后的差异！ 00:19:50:上海的冬天与夏天：冷与热的明显差别！ 00:22:18:白毛风：南方人难以理解的极端天气现象 00:24:49:北方暖气费南方空调费，怎样平衡取暖与外出玩儿的利与弊？ 00:27:17:疯狂的挖雪之旅：南方土豆子北方雪，过年回内蒙？！

行程表、OKR、邮箱、聊天软件…. 挤得满满当当，一天不做点什么就会焦虑，周末躺一会儿都会有负罪感——越是疲惫，越不允许自己停下来。哪怕知道身体在拉红线，心里那句：“我是不是不够努力？” 还是会不由自主地冒出来。 与此同时，我们又活在一个信息爆炸、消费主义叙事无处不在的时代。 工作被包装成“意义”“成就”，消费被包装成“犒劳自己”“爱自己的方式”，好像只要不断往前冲、不断买单，就能换来一个被认可的人生。直到近几年我们发现：努力和回报开始渐渐脱钩，投入和产出不再成正比——但身体已经习惯了不敢松懈，心里也忘了该如何好好休息。 这一期，我邀请了一位嘉宾对谈，从读书聊到消费，从 AI 聊到东亚人的焦虑，从大厂的高压环境聊到她打包 18 箱行李离开北京重启生活的故事…. 很多过去有效的努力逻辑正在失效；同时也在尝试寻找，在这样的年代里，如何让自己活得不那么用力，却不至于完全失去方向。 如果你最近也在为“要不要停一下”“停下来会不会被甩下”而纠结，希望这一期，可以给你一点新的视角。 「关于嘉宾」 游猫猫是一位在AI 行业打拼的上班族，也是一位读书量惊人的重度阅读者——一年能读二三十本书，从理论书、商业书一路看到日本文学与各类小说。在北京工作多年之后，她在高压节奏与身体健康之间按下了暂停键：打包了18 箱书和生活物件，从北京离开，带着“要好好休息一下”的念头搬到了另一个国家重新开始生活。这一期她与我一起拆解了职场压力、消费主义叙事和东亚式焦虑，也在极简生活和断舍离的实践中，一点点摸索“如何为自己的人生重新排序”。 这是她的节目，点击即可关注👆：Miao Talks 本期收录于「周休三日｜闲谈集」系列内容。 本期内容 00:17 嘉宾登场：一年读二三十本书的人是怎么读的 01:28 从经管、自我提升书，到重新回到文学与生活方式 03:38 信息爆炸时代，为什么慢媒介反而更珍贵 05:32 我们的注意力是怎样被重新训练的 07:50 做播客之后，为什么反而被倒逼着重新开始看书 09:25 陪伴型播客 vs 干货型播客：听众真正需要什么 10:12 AI 时代人类与机器真正的差别在哪里？ 14:26 瑕疵、情绪与走神：让人类更像人的那些“不完美” 17:12 如果未来不再需要工作，我们的意义感会去哪儿？ 20:14 为什么我们总把“人生价值”和“工作表现”绑在一起 23:31 从《乡下人的悲歌》聊到工作崩塌后的产生的人生意义真空 27:08 消费主义如何悄悄塑造我们想成为的样子 31:10 体验型消费：为回忆、训练和身体花钱 33:49 如何让旅行和日常变得“更有感觉”，而不是只是打卡 35:29 休息为什么会变成一件需要勇气的事 37:56 大厂人的疲惫日常：高薪、内耗与失控的意义感 43:18 对“休息”的羞耻感，是如何被教育与环境塑造出来的 49:06 东亚式“饥饿记忆”与集体主义，对个人选择的影响 54:29 打包 18 箱离开北京，开启一段极简生活 57:46 哪些物品被留下：那些自带故事与记忆的东西 01:00:15 当家里每一样东西都能说出一个故事时，断舍离才真正完成 01:03:21 收尾：关于“休息”“重启”和下一次对话的约定

“中等身材，体形健壮，宽脑门、秃头、一脸横肉，看上去是个穷凶极恶之徒。” 颜景峰（左一）（图片来自文章《凶手在杀人现场酣睡》） 颜景峰的租房（图片来自文章《凶手在杀人现场酣睡》） 参考资料： 1. 凶手在杀人现场酣睡（公安部人民公安报社，2006年21期） 2. 颜景峰故意杀人罪刑罚变更刑事裁定书（山东省高级人民法院，（2014）鲁刑执字第268号） 封面图片来自文章《凶手在杀人现场酣睡》 背景音乐：Dan Gibson - Artic Passage 合作邮箱：[email protected]

喜人抄袭直冲微博热搜第四，挖出来很多过往疑似抄袭的作品，包括刚刚播出的《哥的全宇宙》，以及上一季双高胎参演或主创的《亲情保卫战》、《绝命双子星》、《头号玩家》等。我把疑似抄袭的参考链接放在页面下方，相信公道自在人心。 在节目里马东老师说：“我们想不到做喜剧的坏处是什么，除了辛苦。”我想通过这个热搜回应他一句，除了抄袭以及包容抄袭。喜剧永远都该是真诚不投机的，不以伤害他人创作为前提。 抄袭者就该退赛并道歉。 01:14 目前各团的小队竞演都已结束，目前只剩下决赛的毕业大戏，猜猜哪个小队的作品最少 05:19 双高胎《哥的全宇宙》疑似抄袭《平行时空饭店》 21:43 上一季的《喜人奇妙夜》里《亲情保卫战》疑似抄袭郭阳郭亮的《音乐访谈》，《绝命双子星》疑似抄袭《绝命双子星》 26:53 编剧普拉斯、土豆有发微博内涵，脱口秀演员王梓晗直接微博发文质问 46:02 小力士《领养日》 1:02:48 王王队《密室大作战》 1:16:23 酷滕在这一季帮助了很多人，包括王男和李梓溪 1:18:39 小放光明《有俑有谋》 1:26:13 《密室大作战》BGM《Forever and Ever and Always》 《绝命双子星》抄袭参考 《哥的全宇宙》抄袭参考 《头号玩家》抄袭参考

本期简介： 细嚼慢咽羊肉的东方食疗价值、西方营养学价值、黄金搭配、饮食禁忌、吃不胖的方法、去膻味绝招，以及东西南北好吃的羊肉吃法。________ 内容大纲： 01:18 东方食疗的角度，羊肉对于人体有什么作用？ 01:59 西方营养学的角度，解剖羊肉的营养价值 03:12 羊肉吃不胖的5个方法 08:09 羊肉的三组黄金搭档，营养翻倍 09:40 吃羊肉的饮食禁忌（注意事项） 11:00 不同的羊肉部位，适合的吃法 15:00 去除羊肉膻味的绝招利器 18:35 西南地区，云南、贵州、四川的羊肉特色吃法 23:55 华北、东北、内蒙古的特色羊肉吃法 24:30 西北地区，新疆、青海、宁夏、甘薯、陕西不同的羊肉特色吃法 31:55 “羊”，是华夏文明之处初的吉祥，没有一只羊能活着出开封，北方羊与南方羊在地里历史中的发展差异， 羊肉是吃货与营养家绕不开的传世佳品。 ________ 音乐： 《Lonely You 龙利鱼》 ________ 🤝健康相关： 加入"21天健康易瘦体质"养成计划，关注公众号：健食韩 《21天健康易瘦体质养成计划》 1对130天营养定制&商务合作+V：Han_runner 健食好货测评、运动/下厨房/生活视频在（抖音/小红书/视频号）：健食韩

主播：麒羽 剪辑制作：麒羽 封面设计：麒羽 文案：叶风 小红书：599390428 微博：正在发声-麒羽 《东方之珠》 作词：郑国江 作曲：顾嘉辉 编曲：褚镇东 演唱：甄妮 极目望困惑而彷徨 可喜的是眼前繁盛现状 新的生活 新的奋斗 斗志化为强劲力量 此小岛外表多风光 可哀的是有人仍住陋巷 念旧日信念何顽强 几经风暴雨狂还冒巨浪 新的迫害 新的引诱 有正有邪何处是岸 小岛中路本多康庄 可哀的是有人仍是绝望 若以此小岛 终身作避世乡 群力愿群策 东方之珠更亮更光 …… 最近这两周经历了太多，压缩饼干似的。26号，结束了一周的宝岛之行，下午飞抵香港，此时还不知道这场震惊世界的大火，正在升级，吞噬了多少人的一生。 麒导等候晚上返京的航班，我则已与友人相约，搭乘机场直巴到皇岗口岸入境会合。车是驶经火灾所在的大埔的，无意中离这历史事件如此之近，事后更加感慨。当麒导跟我商量，本周暂停更新，插播一期有关香港的主题，我双手赞成。选择什么歌曲，我第一反应就是甄妮的《东方之珠》。 提到这个歌名，大多数人的第一反应一定是罗大佑的国语版同名歌曲。但就与香港社会的契合度而言，甄妮这首洵属首选。不过，当年或许是为了配合TVB电视剧《前路》，时长稍短，略嫌仓促与局促，不足以展现铁肺歌后的实力，也不足以将这首歌本身的气场呈现出来。故而选用的是后来重新编曲录制的版本。 昨晚在上海看叶丽仪演唱会，见证了她在上海滩高歌《上海滩》。不出所料，在结尾，她低缓深情地表达了对此次受灾同胞的哀悼，以及对救灾工作的期许。随后，唱了一首《愿》结束演唱会，又是郑国江的填词作品。演唱会中，叶丽仪提到郑国江老师，充满敬意，大屏幕上还展示了他们的合影。在音乐上，“东方之珠”这四个字，首先来自郑国江，然后经由甄妮、关正杰、罗大佑，日益为更多听众所熟知。1991年的合唱版，由六位歌手参与，其中的娃娃金智娟，26号上午，去机场前，我们刚刚见面餐叙过。所以，无数感慨涌上心头。 借用郑国江老师的《愿》，期盼此次罹难与受灾的同胞，逝者安息，生者生活早日步入正轨。也期盼今后再无此灾祸。 人人心相牵， 真意相待， 仁爱复再来。 颂赞和平， 传扬友爱， 人人永远相亲爱。

寒风呼啸落枯叶，转眼来到十一月。 比利大战小红薯，小王请假看演出。 耳光扇的呼呼响，谁没躺下谁得奖。 游戏皮肤值套房，一夜之间剩张床。 本月内容很精彩，此番欢乐你上哪儿买？ —————————————————————— 本期主播：比利，任小之，sky 节目收听平台：网易云音乐/ 小宇宙App/微博音频/Podcasts/ B站Bilibili/ 喜马拉雅/ 荔枝FM/ QQ音乐/微博 生活视频：小红书/微博 （全平台同名：哎哟嚯Radio） TB店铺：哎哟嚯Radio周边小店 投稿邮箱：[email protected] 商务合作：[email protected] —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新付费节目《老虎、疯子与谋杀》现已上架！ 《老虎、疯子与谋杀》是一档四期特别播客节目，围绕一起真实事件展开：私人动物园主、宗教式“动物保护者”、断臂员工、前毒枭、花臂保镖、失语的崇拜者……他们组成了一出群魔乱舞的社会实验。在这片看似自由、实则野蛮的土地上，每个人都在扮演自己的主角，直到真相爆炸、命运翻转，有人入狱，有人消失，有人继续营业。 我们将拆解事件的来龙去脉，深入探讨背后更复杂的问题：是什么样的社会和文化土壤，孕育出这一群“疯子”？当谋杀与老虎同笼，谁才是真正的掠食者？而我们这些坐在收听位置上的观众，又为何如此着迷于他们的崩坏人生？ 疯狂是真的，谋杀是真的，老虎也是真的。您听到的不只是故事，也是一场文明失控的现场直播。 首期免费试听：236「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【1】养虎还需看主人，疯子咬人不认人！」 后续剧集：237「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【2】大火烧不尽秘密，战争再次升级！」 238「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【3】总统梦？老虎债！天降救兵！爱人离去？」 239「哎哟嚯！老虎、疯子与谋杀【4】野性的终章！背叛、卧底，疯子到底疯没疯？」 —————————————————————— 哎哟嚯Radio最新周边T恤现已上架淘宝：哎哟嚯Radio周边小店！ 感兴趣可以前去看看哦～ ———————————————————— 节目都听完了没得可听怎么办？ 哎哟嚯Radio付费系列节目「哎哟嚯！小王聊书之聊斋系列！」或许能帮你度过闲暇时光！ 我们精选了聊斋志异中的6则长篇3则短篇故事，首期节目免费试听，欢迎大家前去捧场！

这季度能看的新番真的出奇匮乏（新番节目还回避了二三季这种续作） 结果连看的人都寥寥无几，直接导致了这期节目差点就没了 最后还是矮子里坝高个把节目录制了出来（虽然好多片就一个人打分） 否则年末新番投票就要出现“不存在的十月新番”这种放送事故了

本期节目是"越洋电话on call"的新栏目“我所认识的不规则女孩”第一集。我们四个主播想通过这个新单元，把自己认识的或想认识的有趣的、不规则的、活得出人意料的女孩或者女人们介绍给大家。如果你认为自己也是“不规则女孩”之一，请速速给我们留言，因为我们等不及要认识你啦。 【本期主播】 阿默 【本期嘉宾】 柯遥（微博：@柯遥42 ） 【本期内容】 00：00 柯遥是谁？写作者，木工，社区运营者，妈妈 04：20 如何开启用非母语吵架的经验 15：20 在法国用中文育儿是一种什么体验 18：00 养育和写作的共同点：不要对自己的作品有那么多占有欲 21：30 育儿的真实体验很难通过非虚构写作传递，但是如实传递在今天是一种冒险 26：00 养育中有哪些必须坚持的原则吗？ 33：00 生育让我们和妈妈更远了还是更近了？当妈妈在攻击我们的时候，会不会是在攻击那个没被满足的自己？ 37：00 催产素是一种对女性“欺骗”吗？ 41：28 网络上的恶意网暴是不是一种“欺骗”，因为现实中不同类型的人都可以融洽且自洽地相处 46：05 和ai一起长大的小孩会变成什么样，大家看待世界的方式会有什么不同 48：27 不必回应所有期待，表达真实体验和不是表现某种人设 54：45 找到共同经验，而不是针对异见，女性主义是让女性获得对自己有利的理论工具 【本期音乐】 《索拉里斯星》 张玮玮 【互动方式】 微博@越洋电话bot 加听友群：overseascall7 苹果podcast：进入资料库，点击右上角“编辑”，选择“通过URL添加节目”，复制节目rssfeed https://oncall.typlog.io/episodes/feed.xml 点击“订阅” 小宇宙/网易云电台/喜马拉雅：搜索“越洋电话” Support on Patreon | 爱发电上赞助

主播：rain 崔老师 （录制这一期的这一天，是我们认识十四年的纪念日，十四年前的今天，我们俩在微信查看附近的人认识的😂） 十一月即将结束啦，我们从一次猝不及防的加班吐槽开始，一路聊至工作意义、家庭压力、情绪管理乃至人生哲学。不仅是一次伴侣之间的抱怨，也算是自闭症父母对中年生活状态的剖析。 工作的本质——我们究竟在为什么而忙碌？ 我们聊到了—— * “无意义”的消耗感：接到紧急任务的烦躁，质疑那些无法创造价值、纯粹是消耗生命的工作的意义，思考“我做出来的东西，价值何在？” * “窝囊费”的现实主义：工作的首要目的是“通过劳动获得报酬”，工资是一种“窝囊费”，工作中的烦躁、重复和突发任务是换取这份收入所必须支付的“情绪成本”。不要对工作抱有“为你量身定制并让你舒适”的幻想。 * “爱不爱这锅炒饭”：如果能找到热爱的事业，工作过程本身就会是一种享受。崔老师引用导演王晶的例子——“我可以把炒饭做得很好，但我不必爱这锅炒饭”一种专业但抽离的态度：做好它，但不必让自我价值与之绑定。 生活的重心——是执着于快乐，还是学会承接？ 我们聊到了—— * “快乐至上”的反思：健身房标语“首先你要快乐”，但人到中年、尤其是特殊需要家庭的生活中，首要目标常常是“让生活别脱轨”，是“挺住，别疯”。 * “接住命运”的沉重与力量：作为自闭症孩子的父母，“承接”太重要了。当孩子情绪爆发，强迫自己“快乐”是不现实的，更核心的能力是“接住”——接住孩子的情绪，也接住自己即将崩溃的内心，平稳地度过那个时刻。 情绪的智慧——是靠瞬间转念，还是靠系统方法？ 我们聊到了—— * “转念”与课题分离： 在孩子发脾气时，通过转念“他不是故意的”来平复自己的委屈。 在被家人的情绪困扰时，学习运用“课题分离”，分清“谁的烦恼谁负责”，避免过度共情带来的内耗，保护自己有限的内心能量。 * “ABC系统”与行为预演： 通过“ABC行为分析法”（前因-行为-后果）对生活中的挑战进行复盘；反复预演和为各种情况建立“行为对策库”，就能在意外发生时，像条件反射一样做出稳定反应，就可以大大减少情绪失控的可能，让内核趋于稳定。 存在的真相——在必然的消散中，何以为继？ 我们聊到了—— * 一句充满禅意的会计学箴言：“今天的资产就是明天的费用”。从这个冰冷的逻辑中，看到了万物消散的本质——无论是金钱、物品，还是健康、关系，我们所拥有的一切，都在时间中折旧、摊销，甚至瞬间消失。 * 在消散中珍惜“情感资产”：尽管一切终将消散，但在生命存续期间，那些无形的“情感资产”——如人格品质、共同创造的善意场域、彼此的理解与支持——是真实存在并持续创造着价值的。它们让“消散”的过程充满意义。 ps复习到内部效度影响因素的时候，想到了和自闭症疗法的选择相关。

🎤 本期简介 本期节目中，从一杯咖啡出发，深入聊了聊上海与台北两座城市截然不同却又交织的咖啡文化与历史脉络。从上海的第一杯像“咳嗽药水”的咖啡，聊到台北日据时期为皇室贡品的咖啡种植；从上海霞飞路的文人咖啡馆，聊到台北武昌街的“明星咖啡馆”文学沙龙；从计划经济时代的“上海牌铁罐咖啡”，聊到雀巢、麦斯威尔广告带来的大众启蒙；再从星巴克带来的“第三空间”概念，聊到如今遍地开花的精品咖啡浪潮。两地的咖啡文化，一个写满务实与创新，一个承载温情与理想。 这不仅仅是一期关于咖啡饮料的节目，更是一次通过咖啡视角，观察两座城市性格、历史变迁与人文精神的对话。本期节目中，主播台北雅与嘉宾上海Q将带我们穿梭两地的咖啡馆，解读一杯咖啡里的城市灵魂。 「你更喜欢咖啡的醇厚，还是它背后的故事？」 🪧 Shownotes Part 1 咖啡文化的历史起源：从洋气象征到生活必需品 04:30 上海人首次尝咖啡，感觉像喝咳嗽药水，1853年的「洋场」生活. 07:30 1935年古坑咖啡成贡品，日本皇室也爱这杯台湾咖啡！ 08:02 台湾在1942年咖啡种植面积达1000公顷，大部分出口到日本，台湾人自己喝得少 12:00 张爱玲不爱美式，她偏爱加脱脂奶的咖啡，常去常德公寓楼下的咖啡店 16:49 咖啡馆在压抑社会中成了思想自由的绿洲，像台湾版的巴黎左岸 18:23 明星咖啡屋的甜甜圈中间洞越来越大，拳头都可以穿过去了 Part 2 商业化浪潮：从铁罐时代到星巴克革命 19:06 上海咖啡厂的崛起，铁罐咖啡成为计划经济时代的咖啡明星 24:58 雀巢咖啡在中国的广告语「味道好极了」引领了咖啡文化的二次启蒙 26:46 麦斯威尔咖啡经典广告语「滴滴香浓意犹未尽」，曾让无数人意犹未尽 29:00 星巴克大厂在1997年进驻台湾，引发咖啡文化热潮 30:00 85度C满足上班族的咖啡梦，经济实惠又不失品味，谁说咖啡只能是星巴克 34:00 星巴克在上海引入「第三空间」概念，咖啡馆成了办公新据点 Part 3 精品咖啡时代：密度之王与文化差异 42:05 台湾有家咖啡馆，一杯咖啡要价1,000元人民币 43:05 台北被评为全球咖啡店密度最高的城市，咖啡爱好者的天堂 48:03 上海有近9000家咖啡店，全球第一，咖啡是城市续命神器 51:38 上海追求精致实用，台湾则充满浪漫人文情怀，咖啡文化大不同 📚 节目中提到的文化与作品 书籍：白先勇《台北人》、朱少麟《伤心咖啡店之歌》 电影：《六弄咖啡馆》、《第36个故事》、《咖啡时光》（侯孝贤） 歌曲：陈绮贞《九份的咖啡店》、孙燕姿《半句再见》 👯‍♀️ 主持人/嘉宾推荐 上海Q：上海某精品咖啡馆的“夜来香”特调 台北雅：台北“明星咖啡馆”的甜甜圈、爱尔兰咖啡、台北特色咖啡馆: 咖啡小自由、觉旅咖啡、兴波咖啡、Café Junkies 小破烂咖啡、Wash Coffee (一家将咖啡厅及洗衣店结合的店铺)、雅埠咖啡、小尾巴咖啡、COFFEE TO、圈外咖啡、COFFEE FLAIR 🎵 BGM 《Crimson and Clover》 By Tommy James & the Shondells (选自台北雅很喜欢的一部电影“Coffee and Cigarettes”) 📌 线下活动预告 时间：12月6日 地点：上海 参与方式：在本期节目评论区留言，将抽取两位听友免费参与，与台北雅面对面喝咖啡聊天！ 👉 欢迎在评论区留言： (1) 分享你私藏的咖啡店 (2) 分享你和咖啡有关的难忘小故事 👇 欢迎加入听友群，深度交流不迷路