愿正念常在，看见当下的真实与丰盛。 愿内在的觉醒带来清明， 愿每一次呼吸，都能回到自性的圆满。 祝福大家，相续日快乐。 May mindfulness stay present, revealing the truth and abundance of each moment. May inner awakening bring clarity. May every breath lead back to the innate wholeness of our true nature. Cen 2025.11.30 — 🕙 时间戳： * 00:43 相续日快乐 * 02:38 这期播客是一份礼物 * 03:18 善知识的分享段落 * 06:40 耐心意味着我们愿意让事物保持其本来的样子 * 08:56 从自己的真实状态中学习 * 09:53 我们总是期待成为另一个自己 * 11:32 迷失在想要摆脱的行为里 * 12:17 对习惯反应的警觉 * 13:32 思绪的特质 * 14:25 思考是人为的产物 * 16:44 概念匹配经验的学习方式 * 17:54 自我设限的模糊性 * 20:22 问题和困惑会以不同的形式不断出现 * 23:29 每一刻的选择 * 23:40 留意我们自己的「创造性」 * 25:25 祝福大家更具正念和觉知 * 26:40 正念是我们能给予自己和他人最好的礼物 * 27:13 感恩大家的收听 * 27:22 感恩音乐：Bao-Tich Nguyen - Freedom of the Heart (Instrumental) * 感恩封面：《Naga》by Cen 拍的今日小岛的天空 — 📚 播客提及： * 文摘来自书籍：Ajahn Sumedho 《The Sound of Silence》 —— 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

本期节目我们来聊一聊近期在韩国上映的恐怖片： 《凶器》《同甘共苦》《8号出口》 《复活她》《着魔》 欢迎添加主播微信paterson314加入听友群 本期主播：张谦，钟秀 片头/片尾曲：波莱罗舞曲 00:00 影片信息，打分 10:52 《凶器》 25:25 《同甘共苦》 31:44 《8号出口》 49:27 《复活她》《着魔》

在关系中内耗、在职场中被动、在评价中怀疑，但当重新构建起主体性，一切问题都不存在了。欢迎你！毕不了业75期的听众👏 我们都有过为了迎合他人委屈自己，在【讨好】与【自我】间反复拉扯的时候。宏宏最近又经历一些事情，被刻意审视、打压，被没有道理的评判对待，但她发现已经和一年前遇到类似事件时的自己完全不同了。从总想得到别人的认可，哪怕别人随口一句都能想得太多，到不再怕被否定，别人再怎么评价都能一笑而过，通过刻意练习主体性的构建，她看到了自己非常明显的成长与变化。当一个人把评价权交给外界时，整个大脑都会变笨，而主体性是帮我们对抗内耗、重新夺回人生掌控权的密码。 本期播客我们拆解了原生家庭共生、听话哲学和应试教育这三座东亚文化中扼杀主体性的大山；也给出了一套可实操的主体性重建方法论：识别动机真伪、建立需求清单，用公式完成边界表达。 希望以后我们选工作、做决定，只看自己想不想做、需要不需要，不被 “别人觉得好” 这种想法绑架，也不掉入主体性编织的冷漠自私的陷阱。一起开启这场关于夺回主体性的深度实践吧—— 学会在关系中守住边界，在评价中稳住自我，在委屈中勇敢表达。你不必追求人人喜欢，不必被外界标准定义。愿每个在自我探索路上的毕业生都能握紧人生的方向盘：既有对抗伤害的底气，也有真诚待人的柔软✨ 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123 00:06:03 宏宏面对同样“移除群聊”场景心态大不一样 00:12:23 伤心挫折都是正常情绪，而不内耗不自我批判是主体性的体现 00:21:48 到底什么是主体性？一种“我来掌控”的主导感 00:28:32 拥有主体性竟然能让人变得“更聪明” 00:33:06 为什么拥有主体性没那么容易？中国小孩遭受的规训总结 00:42:21 非常实操的主体性刻意练习指南 00:58:57 有主体性不意味着要自私和不认错，如何健康地拥有主体性

本期录制于11月27日。 虽然有心理准备，十一月的行情实在波动较大。一方面之前提到的AI泡沫大辩论愈演愈烈，直接在英伟达的完美业绩后砸出了坑，而著名大空头Michael Burry同学，已经关闭基金，下场开知识星球，激情对线！另一方面，本月真正唱主角的是宏观，尤其是降息预期的剧烈变化。 从十月到十一月，都是不容易提前避免的过山车行情，而且各类资产宏观、币、AI、美股、A股的影响完全纠缠到了一起。我们互相聊了聊巨大波动的主要原因，如何应对这一阶段的回撤和后续的市场。这次聊的比较散，就不写时间戳了。 在这个时间点，我们三个人对此后操作的差异化还挺大的（当然也跟资产类别/风格关系很大）。从我个人角度出发，对此前长期关注的AI等方向业绩乐观但对市场不乐观，可能会又开始认真寻找更保守、久期更长的一些机会（也就是更老登/更便宜的公司），也欢迎大家交流提示。 正如我们节目中聊到的，谁也没想到老巴退休之际的最后一舞是买谷歌（当然也可能不是他的直接决策），一方面确实暂时显露了算力、模型、应用一统的王霸之气，打消了被AI颠覆的疑虑；但这个估值位置对应AI领域的竞争变数，仍然不像是老巴的风格。如果他真的95岁退休之际还在蜕变，我们就更没有借口停止学习进步了。 提到的操作、空间、板块、个股想法均为个人娱乐性记录，不可作为投资建议，请大家不要参考，保持谨慎。 ----------- 鸣谢本期编辑：Zephyr 我们每周用近10个小时的业余时间准备、录制和剪辑，完全用爱发电。听完我们各期节目觉得有所收获的，还请点赞收藏转发，推荐给相关的朋友，谢谢！！！我们也期望和更多有想法有观点的朋友认识交流。 投资有风险，提醒大家谨慎做好自己的研究。节目属于我们个人闲聊，观点随时有变化，不构成任何投资建议。

冯柳说要关注「新」，新方向、新价格、新幅度、新速率、新节奏、新成交量。 Peter，Tim，Kevin时隔两个月，主要的关注点不约而同聚焦到了「新」。 当世界发出了「新」信号，你能识别和捕捉吗？

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 十年风口换了一茬又一茬，普通人真的能抓住机会吗？ 回想过去十年，互联网、区块链、短视频、直播…… 哪个词在当时不是机会？ 好像随便搭上一趟车就能起飞。 可现实呢？ 技术不懂，钱没有，资源也不够。 等你刚摸清门道，红利早就被大玩家吃完了。 普通人想分杯羹？难。 但别急着懊悔，每个时代都有属于普通人的机会。 现在，这个机会正在悄悄冒头——大健康产业。 这不是什么新概念， 但它正在从“小众爱好”变成“全民刚需”。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

喝杯咖啡的时间，听我俩聊聊西安秋林 02:46什么是“一往情深，西安秋林”，我悟了 07:23西安周边游的能量补给站 15:17眼花缭乱的秋林初印象 25:04西安人民大食堂 28:10西安秋林vs袁家村vs回坊vs小南门早市，没有对比，只有比较 35:10西安秋林——老西安严选，老在哪里 40:31尝鲜 -结尾- 结尾曲：Olivia Dean - So Easy(To Fall In Love) 【欢迎加入听友群，入群+v：xiaohuli4946

大家好，今天我们聊聊《疯狂动物城2》。聊聊它的优缺点。 主播 Floating咔咔 缘木

“匮乏感”已成为当下许多年轻人的一种普遍心态。它远不止于经济上的捉襟见肘，更是一种弥散性的感受——时间的匮乏、选择的匮乏、机会的匮乏、注意力的匮乏，甚至是“美好生活”体验/“健康亲密关系”，乃至人与人之间深度的关照和信任的匮乏。我们好像住在一个丰盛的世界里，内心却常常感到一种深刻的“贫瘠”。 本期节目的主要内容是解剖这种“匮乏感”的构成，探讨它是什么形态，从何而来，如何影响或塑造着我们的行为、情感与对未来、关系、自我的想象。 接下来你将听到： * 01:40 匮乏感或许也可以是某种“倦怠”，在某段时间不知道自己要什么 * 03:30 顶尖大学的精英们非常积极地建构所谓成功的路径，但他们在生活中依然显示出某种匮乏 * 09:24 选择恋人的时候觉得“好人无聊”，难道不是一种精神上的空虚吗？ * 12:17 焦虑感源自你太信了，匮乏感源自你什么都不信了 * 16:16 倒不见得多匮乏，但是我好像在消极抵抗生活 * 19:39 可能没有那么痛，也没有那么好，它是一个很荒芜的东西 * 22:56 有意义、丰盈的瞬间往往不在过程与过程的节点上，而在过程中 * 27:15 名牌包能让你看到它的主人拥有相当程度的可支配的自由，这让我感到空虚 * 40:01 选择属于我的道路这件事，我们每次的犹豫果真跟所谓的“这条路”有关系吗？ * 56:13 伊朗导演阿巴斯《何处是我朋友的家》：小朋友似乎是更无能为力的 * 58:31 长大后我们面对很多东西，都不觉得新鲜了，于是我们都行为变得“像那么回事儿了” bgm：I Want To Fall In Love (live) Roy Kim 节目策划/音频剪辑/文案/主播/终审：小马@Marsa❤️ 节目策划/主播/终审：小孙@存放处处长

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 11月30日星期日 🎯 本期连线导览： 00:48 😷 流感季来袭，全国阳性率近45%，H3N2占比超95%！儿童感染率是其他人群3倍，多地学校停课。专家预计高峰持续至1月初，建议及时接种疫苗，把握「黄金48小时」治疗窗口。 02:03 🏓 张继科昆山活动献唱《我爱你中国》，感恩国家培养，明确否认出国执教传闻，承诺专注国内乒乓推广和青少年培训，多位领导出席支持，公众反应两极化。 03:19 🧠 宋代才女李清照再嫁遇家暴，巧妙利用丈夫虚报科举的欺君之罪反击，虽面临「妻告夫」也要坐牢的不公律法，最终仅服刑9天就获释，展现了千年前女性的智慧与勇气。 04:35 👩‍💼 年轻女高管放弃40万年薪回家救厂，从零学习直播带货，三年扭亏为盈。父亲当众斥责和催婚言论引争议，引发对小微企业传承困境和家庭责任与个人发展平衡的思考。 06:00 💰 00后博主投2000万开园林主题火锅店，引全网热议！支持者称带动多行业经济，质疑者担忧回本难度，背后折射财富代际差距，提醒创业者量力而行。 07:16 🎭 王晶炮轰顶流演员不会演戏，指责经纪公司压榨时间导致演员无法钻研角色。支持者认为点破真相，反对者以易烊千玺为例反驳。争论引发流量与艺术平衡的行业反思。 08:19 🎭 梁朝伟享受日本「语言不通」体验，澄清并非定居只是短住，刻意不学日语作为社交屏障，获得「隐形人」自由感，被社恐群体奉为「i人天花板」。 09:36 👴 83岁网红「憋老爷」自然衰老离世，与木薯糖水无关。家属证实食用与离世间隔超72小时，远超中毒发作周期，且制作过程符合安全标准，谣言给家属带来二次伤害。 10:50 🎭 哥的全宇宙陷抄袭风波！作品与《平行时空饭店》高度相似，创作者双高胎多次涉抄，米未节目组未回应还被曝补录镜头改名，引发喜剧圈对创作伦理和平台责任的热议。 12:05 😢 向太陈岚坦言此生唯一执念是寻找生父身份，23岁才知养父非亲生，曾因母亲逼迫当舞女割腕自杀，如今66岁百亿身家仍难愈童年伤痛。 13:21 🚗 上车即锁门成生存法则！杭州曾有女性遭持刀挟持，多地出现车库蹲点作案。专家提醒：25%车型静止状态存「防护真空期」，建议坐定先锁门再系安全带，那声「咔嗒」或是最廉价的防弹衣。 14:46 😴 活了20多年第一次拥有睡衣话题引爆网络，30%男性因需求升级购买睡衣，不少人将其与电动牙刷、毛拖鞋并称「人生好起来三件套」，折射现代人生活方式变化。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

如果明天一觉醒来，股神查理·芒格变得身无分文，他会怎么做？ 他给出的答案可能会颠覆你的认知：“我绝对不会做的第一件事就是买股票，我甚至连看都不会看股市一眼。” 在这篇凝聚了99年人生智慧的深度剖析中，这位传奇投资人罕见地放下高深的金融理论，对那些渴望从零翻身的年轻人发出最严厉的忠告：投资是富人的游戏，而对于穷人，股市是“绞肉机”。 他揭示了一条没有捷径、但无比坚实的**“从零翻身三部曲”**，从心态、技能到资本积累，为你构建一个反人性的致富系统。 【核心看点】 * ⚡ 穷人最应该做的第一件事： 不是寻找风口，不是建立人脉，而是要学会“出售确定性”。如何将“靠谱”这个最老土的词汇，升级为唯一的原始资本？ * 🔪 从劳动力到资产阶级： 揭秘将“确定性”升级为“极致专业主义”的苦行僧之路，成为细分领域的垄断者，实现收入的指数级增长。 * 🛡️ 建立反消费主义的“护城河”： 为什么赚到第一桶金后，你最反人性的行为，却是翻身的进攻前提？以及如何像躲避瘟疫一样躲避债务？ * 🎯 投资的正确时机： 为什么分散投资是“守城者”的策略，而“翻身者”必须像一个冷酷的狙击手，等待那“无法忽视”的一枪？ * 🧠 终极燃料： 揭秘查理·芒格成功的根本——让知识和金钱一样产生复利，以及如何通过“超级叠加效应”的跨学科思维，获得上帝视角。 这不是一篇关于快速致富的鸡汤，而是一份关于品格、克制、耐心和智慧的灵魂修炼地图。如果你渴望实现阶层跨越，获得真正的自由，这篇文章将为你提供最孤独、也最可靠的行动指南。 我们每期节目的英文原文件，都会在知识星球《左兜进右兜 / 美股研报》中分享。感兴趣的朋友，欢迎加入查阅英文原文。 本期内容： 主播 左兜儿 幕后制作 右兜 如需获得更多及时研报、英文原文，欢迎加入我们的付费知识星球《左兜进右兜/美股研报》 量化模型交易信号，模型交易实时日志，欢迎加入我们的Discord社区，微信咨询：Right_pocket090

好心情，应该和好音乐共鸣，欢迎收听第 171 期 ResoMusic，我们会以专题歌单的形式向你推荐本周值得收听的音乐。 这期是 10 月新歌盘点，我们将给大家推荐在刚刚过去的 11 月，华语、欧美和日韩音乐里不可错过的新专新歌，希望这些音乐能够给大家带来好心情~ >> 听友群指路：VX搜索 ShiRley_7_7，备注“共鸣音乐”，等待管理员邀请入群～ >> 华语新歌 01:08 陈康堤 -《story that never ends》01:08 郑宜农 - 《你是真的不懂》05:27 也是福/喜辰晨/蒋镆潼 - 《红彤彤，碧碧绿》09:37 房东的猫 -《一个人的海边》12:42 饭卡/LINION - 《祝你旅途愉快》19:04 >> 欧美新歌 24:11 ROSALÍA -《Reliquia》24:11 FKA twigs -《Sushi》28:33 Ellie Goulding -《Destiny》34:23 Katy Perry -《bandaids》39:52 Shakira -《Zoo》43:28 >> 日韩新歌 46:52 10CM -《지금 우리 사이는 - Acoustic》46:52 李元锡 -《한 번 더, 이렇게, 너와》51:46 tofubeats/Neibiss -《Fallin' (feat. Neibiss)》55:28 星野源 -《いきどまり》59:25 平井大 -《LALALA (Baby it takes two)》 62:33 如果你想收获更多治愈耳朵的音乐推荐，欢迎订阅收听 好心情，应该和好音乐共鸣，祝大家听歌愉快，我们下周再见~