愿正念常在，看见当下的真实与丰盛。
愿内在的觉醒带来清明，
愿每一次呼吸，都能回到自性的圆满。
祝福大家，相续日快乐。
May mindfulness stay present, revealing the truth and abundance of each moment.
May inner awakening bring clarity.
May every breath lead back to the innate wholeness of our true nature.
Cen 2025.11.30
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🕙 时间戳：
* 00:43 相续日快乐
* 02:38 这期播客是一份礼物
* 03:18 善知识的分享段落
* 06:40 耐心意味着我们愿意让事物保持其本来的样子
* 08:56 从自己的真实状态中学习
* 09:53 我们总是期待成为另一个自己
* 11:32 迷失在想要摆脱的行为里
* 12:17 对习惯反应的警觉
* 13:32 思绪的特质
* 14:25 思考是人为的产物
* 16:44 概念匹配经验的学习方式
* 17:54 自我设限的模糊性
* 20:22 问题和困惑会以不同的形式不断出现
* 23:29 每一刻的选择
* 23:40 留意我们自己的「创造性」
* 25:25 祝福大家更具正念和觉知
* 26:40 正念是我们能给予自己和他人最好的礼物
* 27:13 感恩大家的收听
* 27:22 感恩音乐：Bao-Tich Nguyen - Freedom of the Heart (Instrumental)
* 感恩封面：《Naga》by Cen 拍的今日小岛的天空
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📚 播客提及：
* 文摘来自书籍：Ajahn Sumedho 《The Sound of Silence》
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感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。