愿正念常在，看见当下的真实与丰盛。 愿内在的觉醒带来清明， 愿每一次呼吸，都能回到自性的圆满。 祝福大家，相续日快乐。 May mindfulness stay present, revealing the truth and abundance of each moment. May inner awakening bring clarity. May every breath lead back to the innate wholeness of our true nature. Cen 2025.11.30 — 🕙 时间戳： * 00:43 相续日快乐 * 02:38 这期播客是一份礼物 * 03:18 善知识的分享段落 * 06:40 耐心意味着我们愿意让事物保持其本来的样子 * 08:56 从自己的真实状态中学习 * 09:53 我们总是期待成为另一个自己 * 11:32 迷失在想要摆脱的行为里 * 12:17 对习惯反应的警觉 * 13:32 思绪的特质 * 14:25 思考是人为的产物 * 16:44 概念匹配经验的学习方式 * 17:54 自我设限的模糊性 * 20:22 问题和困惑会以不同的形式不断出现 * 23:29 每一刻的选择 * 23:40 留意我们自己的「创造性」 * 25:25 祝福大家更具正念和觉知 * 26:40 正念是我们能给予自己和他人最好的礼物 * 27:13 感恩大家的收听 * 27:22 感恩音乐：Bao-Tich Nguyen - Freedom of the Heart (Instrumental) * 感恩封面：《Naga》by Cen 拍的今日小岛的天空 — 📚 播客提及： * 文摘来自书籍：Ajahn Sumedho 《The Sound of Silence》 —— 感恩大家一路同行，祝愿大家天天平常。

很多关注、喜欢唐老师的原因 除了她非常专业的占星分析之外 更因为她那治愈人心的能力 那些晦涩的占星知识 在她娓娓道来的分析之下 变成了一句句抚慰人心的力量 不管是何种星象、何种境遇 她总是能以专业又睿智的视角 帮我们正确地面对看待各种情境 『占星变得不再是简单的祸吉福凶 而是我们看待世界面对世界的另一种视角』 这次，我们将带着唐老师的各种经历分享 包含情感、事业、家庭、伤痛、成长。 结合占星的视角 与你一起重新审阅过去的人生 全集课程-添加小助理优惠解锁 更多日周月运 占星课程内容等欢迎找小助手

本期节目我们来聊一聊近期在韩国上映的恐怖片： 《凶器》《同甘共苦》《8号出口》 《复活她》《着魔》 欢迎添加主播微信paterson314加入听友群 本期主播：张谦，钟秀 片头/片尾曲：波莱罗舞曲 00:00 影片信息，打分 10:52 《凶器》 25:25 《同甘共苦》 31:44 《8号出口》 49:27 《复活她》《着魔》

皎洁的女士们，邪恶的先生们。 欢迎光临老海狗酒馆Old Seadog Tavern 一家开在海盗船上的移动酒馆， 海风把船带去哪儿，我们就在哪儿营业。 古巴朗姆、泥煤威士忌、劣质的地中海葡萄酒。 环球航行的路上弄到什么酒，它就卖什么酒。 老海狗酒馆，永不打烊—— 你所需要做的只是在黄昏时分， 去海图上没有标注的那个峡湾里， 找到它。 今日放送： Blues for night @you2be 适合搭配杜松子朗姆，在暮色飞扬的无人海湾，和水手朋友们一起在甲板跳舞，庆祝你们又在风暴里活下来了。

在关系中内耗、在职场中被动、在评价中怀疑，但当重新构建起主体性，一切问题都不存在了。欢迎你！毕不了业75期的听众👏 我们都有过为了迎合他人委屈自己，在【讨好】与【自我】间反复拉扯的时候。宏宏最近又经历一些事情，被刻意审视、打压，被没有道理的评判对待，但她发现已经和一年前遇到类似事件时的自己完全不同了。从总想得到别人的认可，哪怕别人随口一句都能想得太多，到不再怕被否定，别人再怎么评价都能一笑而过，通过刻意练习主体性的构建，她看到了自己非常明显的成长与变化。当一个人把评价权交给外界时，整个大脑都会变笨，而主体性是帮我们对抗内耗、重新夺回人生掌控权的密码。 本期播客我们拆解了原生家庭共生、听话哲学和应试教育这三座东亚文化中扼杀主体性的大山；也给出了一套可实操的主体性重建方法论：识别动机真伪、建立需求清单，用公式完成边界表达。 希望以后我们选工作、做决定，只看自己想不想做、需要不需要，不被 “别人觉得好” 这种想法绑架，也不掉入主体性编织的冷漠自私的陷阱。一起开启这场关于夺回主体性的深度实践吧—— 学会在关系中守住边界，在评价中稳住自我，在委屈中勇敢表达。你不必追求人人喜欢，不必被外界标准定义。愿每个在自我探索路上的毕业生都能握紧人生的方向盘：既有对抗伤害的底气，也有真诚待人的柔软✨ 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 🛰️听友群请添加微信号 bibuliaoye123 00:06:03 宏宏面对同样“移除群聊”场景心态大不一样 00:12:23 伤心挫折都是正常情绪，而不内耗不自我批判是主体性的体现 00:21:48 到底什么是主体性？一种“我来掌控”的主导感 00:28:32 拥有主体性竟然能让人变得“更聪明” 00:33:06 为什么拥有主体性没那么容易？中国小孩遭受的规训总结 00:42:21 非常实操的主体性刻意练习指南 00:58:57 有主体性不意味着要自私和不认错，如何健康地拥有主体性

本期录制于11月27日。 虽然有心理准备，十一月的行情实在波动较大。一方面之前提到的AI泡沫大辩论愈演愈烈，直接在英伟达的完美业绩后砸出了坑，而著名大空头Michael Burry同学，已经关闭基金，下场开知识星球，激情对线！另一方面，本月真正唱主角的是宏观，尤其是降息预期的剧烈变化。 从十月到十一月，都是不容易提前避免的过山车行情，而且各类资产宏观、币、AI、美股、A股的影响完全纠缠到了一起。我们互相聊了聊巨大波动的主要原因，如何应对这一阶段的回撤和后续的市场。这次聊的比较散，就不写时间戳了。 在这个时间点，我们三个人对此后操作的差异化还挺大的（当然也跟资产类别/风格关系很大）。从我个人角度出发，对此前长期关注的AI等方向业绩乐观但对市场不乐观，可能会又开始认真寻找更保守、久期更长的一些机会（也就是更老登/更便宜的公司），也欢迎大家交流提示。 正如我们节目中聊到的，谁也没想到老巴退休之际的最后一舞是买谷歌（当然也可能不是他的直接决策），一方面确实暂时显露了算力、模型、应用一统的王霸之气，打消了被AI颠覆的疑虑；但这个估值位置对应AI领域的竞争变数，仍然不像是老巴的风格。如果他真的95岁退休之际还在蜕变，我们就更没有借口停止学习进步了。 提到的操作、空间、板块、个股想法均为个人娱乐性记录，不可作为投资建议，请大家不要参考，保持谨慎。 ----------- 鸣谢本期编辑：Zephyr 我们每周用近10个小时的业余时间准备、录制和剪辑，完全用爱发电。听完我们各期节目觉得有所收获的，还请点赞收藏转发，推荐给相关的朋友，谢谢！！！我们也期望和更多有想法有观点的朋友认识交流。 投资有风险，提醒大家谨慎做好自己的研究。节目属于我们个人闲聊，观点随时有变化，不构成任何投资建议。

冯柳说要关注「新」，新方向、新价格、新幅度、新速率、新节奏、新成交量。 Peter，Tim，Kevin时隔两个月，主要的关注点不约而同聚焦到了「新」。 当世界发出了「新」信号，你能识别和捕捉吗？

在小红书获客一线实操，所获得的一手优质信息源。 —— 十年风口换了一茬又一茬，普通人真的能抓住机会吗？ 回想过去十年，互联网、区块链、短视频、直播…… 哪个词在当时不是机会？ 好像随便搭上一趟车就能起飞。 可现实呢？ 技术不懂，钱没有，资源也不够。 等你刚摸清门道，红利早就被大玩家吃完了。 普通人想分杯羹？难。 但别急着懊悔，每个时代都有属于普通人的机会。 现在，这个机会正在悄悄冒头——大健康产业。 这不是什么新概念， 但它正在从“小众爱好”变成“全民刚需”。 —— 小红书精准获客引流运营方法论、小红书博主起号运营300问。 —— 再给你分享2个“听友”福利： 1、送你一份我手写的，近1w字的电子书，《小红书半年变💰百万的 13 点经验》价值999 纯实战经验，强烈建议你看一看， 一定能让你，在线上获客这件事上，少走弯路。 2、同时我建立了一个专属“听友群”， 我会日更365天，在群内分享，我在自媒体一线实操的心得经验， 一定会对你有启发的，也可以在群内提问小红书困惑，我会进行解答。 听友群，是免飞的，可以直接找我加入。 ♈：dl958488455 备注：播客 强烈建议你关注我的公众号：大李流量笔记 我也会在这里，持续分享小红书起号运营干货，助你实现小红书低粉丝高变现。 以及《AI小红书从入门到变现》这个专栏（点击下划线查看） 我写了220+篇，小红书实战踩坑经验，拿结果的经验，认真看完，能让你少走3年弯路。 —— 我是大李流量笔记，小红书官方认证的种草营销师，小红书精准获客陪跑，找大李！ 聚焦一件事：如何通过AI+小红书，解决线上获客少、获客不精准等问题，实现低粉丝高变现。 7 年资深自媒体人，20w 小红书矩阵粉丝操盘手，某自媒体平台小红书类目Top1。 目前已了几十场线下课，3000+付费客户，遍布全球 4 大洲 12 国 125 个行业。 小红书获客有很多，精准获客找大李！

喝杯咖啡的时间，听我俩聊聊西安秋林 02:46什么是“一往情深，西安秋林”，我悟了 07:23西安周边游的能量补给站 15:17眼花缭乱的秋林初印象 25:04西安人民大食堂 28:10西安秋林vs袁家村vs回坊vs小南门早市，没有对比，只有比较 35:10西安秋林——老西安严选，老在哪里 40:31尝鲜 -结尾- 结尾曲：Olivia Dean - So Easy(To Fall In Love) 【欢迎加入听友群，入群+v：xiaohuli4946

叨叨年糕陪你聊轻话题。大家好，我是本期值班主播——叨叨。 今天想给大家分享一个小故事。说来也是神奇，我家进贼了，也的确是有东西被偷了，但被偷的却不是我。 某一天晚上，我们家对口的物业在一户一群里发了N张监控截图，还问我们“今天早上九点半您家有装修师傅或送货师傅过来吗？您认识这个人吗？”我一开始还懵懵的，这是啥？发错了？紧接着，物业又说“他把一零一门口的快递拿走了，监控看到是从您那层下来的。” 啊，原来如此啊。是要找这个拿走快递的师傅。 这里顺便交代一下背景，几个月前，我的第一套房终于交房啦！于是，最近几个月都在陆陆续续进行装修、装家具之类的。真的要感谢科技进步给生活带来的便利。现在师傅上门安装都不需要有人在家，直接远程开门或者给师傅个临时密码就能开门，省时省力。户内我们也装了摄像头，门锁自带对外拍摄的摄像头，小区也是道道门都有监控。这不，物业发来的截图就是我们那栋楼入口拍到的，还挺清楚。不过，因为最近大部分业主都还在装修，所以，小区的大门和楼栋门白天都处于敞开状态，对外部人员进出的管控还比较松。 而那天，的确有师傅上门来组装床。不过这是我老公联系的，所以我一开始还真没反应过来。时间也的确是早上九点半左右。 于是，我老公就翻了一下我们户内摄像头的监控视频，视频很清楚，衣服也对得上，就是安装师傅中的某一个。 从物业的监控照片来看，他应该是在走的时候顺走了一个一楼的大纸箱，可能这就是被偷的快递吧。啊呀，我家竟然真的进了“贼”。真的是好奇怪，监控这么显而易见，而且这师傅也毫不遮掩，到底是什么让他这么理直气壮地把人家门口的快递拿走了。合理推测，可能以为是不要的纸箱顺手拿走的？毕竟这一队安装师傅走的时候还推了个小推车，上面看着是还堆了一些别的纸箱。好吧，这也只是合理推测。 最后我老公就把安装师傅对接人的电话给到了物业。不过，事情的发展也就是平平无奇，第二天的时候，安装师傅把快递送回来了。 以上就是我要分享的小故事。祝大家永远不要遭贼。 那么，我们下期再见啦，拜拜~

大家好，今天我们聊聊《疯狂动物城2》。聊聊它的优缺点。 主播 Floating咔咔 缘木

时隔13年，在今年十一假期，克林再次一个人前往美国旅行，这次主要在西雅图、旧金山、拉斯维加斯、洛杉矶、圣迭戈等地留下自己的足迹。 这期播客由她来详细分享自己在旧金山和拉斯维加斯两座城市的见闻。 后续还有1-2期播客节目由克林来分享这次美西之旅的重点——洛杉矶！ 【本期主播】 克林（全网ID：小克林儿） 【主题策划】克林 【录制时间】2025年10月26日 【录制地点】山西大同 【后期制作】邵邵、克林 >>> 收听时间轴戳一戳👇🏻 00:00:10 旧金山与拉斯维加斯之旅：科技城市与旅行体验分享了从西雅图飞往旧金山的航班经历，包括机上遇到的友好的爷爷和另一位较有个性的乘客，以及航班的干燥环境。在旧金山，仅停留24小时，从机场到酒店途中见到了多家科技公司广告牌，感受到浓厚的科技氛围。入住全球知名品牌酒店，确保了旅行的安全感 00:02:30 旧金山初体验与拉斯维加斯演唱会行程安排在抵达旧金山后，因时差影响未能充分探索城市，仅在酒店附近尝试了当地一家评价高的餐厅。考虑到安全与时间，决定尽早前往拉斯维加斯观看E构思的演唱会，但行程安排仍需确定，包括机票、酒店及演唱会门票的预订 00:07:36 旧金山游记：高效规划与意外惊喜在旧金山的最后一天，通过高效规划，成功预订了EVOS演唱会门票及拉斯维加斯的头等舱机票，尽管时间紧迫，但仍享受了有限的旧金山时光，展现了灵活应对与决策能力 00:12:13 旧金山金门大桥与当当车之旅对话主要围绕一次在旧金山的旅行经历展开，讲述了如何在陌生的城市找到前往金门大桥的路线，并意外地乘坐了当当车（叮叮车）游览旧金山。在车上，与一位拉美混血女生及其男友进行了交流，她分享了关于洛杉矶旅行的建议，并表达了对中国尤其是上海的兴趣，双方交换了联系方式。此次旅行不仅收获了美好的回忆，还结识了新朋友，为未来的文化交流埋下了伏笔 00:18:08 旧金山金门大桥：一场震撼的视觉与心灵之旅通过司机的指引，游客成功探索了金门大桥及其周边地区，包括Battery Spencer的拍照点，体验了黄昏时分的美景与高能见度带来的意外惊喜。途中，游客不仅欣赏到了金门大桥的独特魅力，还了解到其自杀预防措施及周边的自然与人文景观，如骑车与徒步的适宜环境、下沉式广场的街头文化等，最终通过手机副曝光功能捕捉到了夜景的美丽瞬间 00:23:39 旧金山游记与头等舱体验为赶往机场，临时决定访问万豪酒店顶楼lounge，虽夜景不及国内大城市，但体验了无酒精饮品。遗憾未能深度游览旧金山名胜，如九曲花街、渔人码头等，仅快速经过。乘坐头等舱飞往拉斯维加斯，遭遇嘈杂大妈影响，航班延误至凌晨起飞，简短体验头等舱服务 00:27:27 拉斯维加斯旅行省钱攻略：机场过夜体验为节省住宿费用，选择在拉斯维加斯机场过夜，通过准备颈枕和遮光帽等物品，成功在椅子上半梦半醒地休息到清晨。利用小红书攻略了解如何更经济地打车至市中心，并比较了lift和uber两家打车平台的差异，最终选择了更便宜的lift服务 00:32:48 拉斯维加斯旅行：音乐激励与酒店入住体验通过聆听高能量音乐提振精神，顺利前往拉斯维加斯市中心。在威斯汀酒店入住时，直接沟通避免吸烟罚款误会，选择无数字4的房间，获得满意视野的位置，享受愉快入住体验 00:38:03 拉斯维加斯旅行：安全与体力为先的调整计划在拉斯维加斯，旅行者优先考虑休息与体力恢复，放弃了原定的行程如羚羊谷和永利酒店等，转而选择了M&M店和可口可乐店作为目的地，以确保能够准时参加Eagles演唱会。旅行者强调了在旅行中安全与体力的重要性，并对当地特色商店进行了快速游览与拍照 00:40:45 在异国他乡体验Eagles演唱会的独特记忆，面对交通不便和语言障碍，一位好心司机帮助顺利抵达。在演唱会现场，作者体验到了震撼的空间感，与热情的观众互动，特别为一位60岁生日的大叔留下中文祝福。尽管恐高，但特殊的安全座椅设计让体验更加舒适。周围中老年观众和对残疾人士的关怀，展现了美国社会的包容与温暖 00:46:21 Sphere演唱会体验：视听盛宴与沉浸式感受一场在索菲亚大学举行的演唱会，通过精心设计的视频和音响效果，为观众带来了强烈的沉浸感。观众不仅被现场乐队的音乐所吸引，还通过球幕和AR技术得到了沉浸式的体验和强烈的视觉冲击。尽管高处的座位可能对恐高者造成不适，但整体体验令人难忘，观众纷纷购买了周边商品作为纪念。特别提到，现场的互动和氛围让参与者感受到了音乐与视觉艺术的完美结合 00:50:38 拉斯维加斯旅行：赌场迷宫与城市探索在拉斯维加斯旅行期间，旅行者通过威尼斯人酒店的一条长通道进入，感受到了类似澳门的赌场氛围和奢华环境，但随后在寻找出口时遇到了困难，最终通过地下通道找到出租车，顺利返回酒店。尽管逗留时间短暂，旅行者仍对城市的建造工程和沙漠背景下的现代建筑印象深刻 00:53:35 拉斯维加斯旅行体验与安全感受分享了在拉斯维加斯的24小时不夜城体验，对比了其与西雅图、旧金山的安全性和购物便利性，描述了未能享受酒店福利和错过特色景点的遗憾，以及从拉斯维加斯前往洛杉矶的行程安排 00:57:27 美国消费体验与文化差异探讨对话围绕在美国拉斯维加斯及机场的消费体验展开，包括高昂的打车费、餐饮小费及购买电子产品价格等，对比中国消费成本，指出美国人力成本高导致服务行业依赖小费，同时提醒消费者注意隐藏费用，保护自身权益。 【互动联系】 收听平台：小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、蜻蜓FM、豆瓣、QQ音乐、网易云音乐，请搜索“开放麦”；荔枝、微博，请搜索“开放麦openmic” 微信公众号：开放麦播客 （ID：openmicpodcast） 邮箱📫：[email protected]