听说这届年轻人的理想生命状态，是“老得慢、病得晚、噶得快”？ 这一期，「糕妈」和「冯雪医生」，从这个既现实又略带调侃的愿望说起，聊一聊中女的健康管理。 作为女性身体健康的指挥官，雌激素的每一次波动，都影响着我们的衰老速度和生命质量。在本期节目中，我们会谈到PMS经前期综合征、科学养雌以及更年期的相关话题。无论你正处在20岁、30岁还是40岁，学会管理雌激素，都是为健康投资。 感兴趣的女性朋友们，记得做好笔记～ 01:28 本期重点内容预告 02:00 年轻人的理想生命状态：“老得慢、病得晚、噶得快” 05:08 性激素水平测试：中女最该关注的体检指标 09:56 PMS经前期综合征：产后抑郁症的缩小版 16:48 “养雌”不是邪修，而是正道；“养雌”≠“补雌” 22:36 如何科学养雌：天大的事儿，生物钟也不能乱 28:25 40岁，到了聊更年期的年纪；最容易被忽视的心脑血管问题 34:08 月经周期是女性身体的晴雨表 39:23 骨质疏松，50岁开始聊已经晚了；20岁、30岁、40岁我们可以做点什么？ 42:47 冯雪老师新作《家庭健康管理全书》 【关于性激素六项检查】 性激素六项检查是妇科和生殖科常见的检查之一，用于评估内分泌系统是否正常工作。女性检查的六项指标具体包括： 1、促卵泡生成素（FSH） 由垂体分泌，促进女性卵巢中卵泡的发育和成熟。水平过高，可能提示卵巢功能减退（如接近更年期）；水平过低，可能提示垂体功能或多囊卵巢综合征问题。 2、促黄体生成素（LH） 由垂体分泌，触发排卵并促使排卵后的卵泡形成黄体。促黄体生成素与促卵泡生成素的比值常用于诊断多囊卵巢综合征。 3、 雌二醇（E2） 是雌激素中活性最强的一种，主要由卵巢分泌。水平过低可能提示卵巢功能低下、绝经；水平过高可能见于卵巢肿瘤或使用促排卵药物时。 4、孕酮（P） 主要由排卵后形成的黄体分泌，也称为“黄体酮”。用于判断是否有排卵（排卵后孕酮会显著升高）；评估黄体功能（孕酮不足可能导致不孕或早期流产）；监测怀孕早期情况。 5、睾酮（T） 女性体内少量存在。水平过高是多囊卵巢综合征的典型特征之一，可能导致痤疮、多毛、脱发等。 6、催乳素（PRL） 由垂体分泌，主要功能是促进乳腺发育和乳汁分泌。水平过高会抑制排卵，导致女性月经不调、闭经、不孕以及非哺乳期泌乳。 【关于主播】 年糕妈妈李丹阳，浙江大学临床医学专业硕士，三个男孩的妈妈，全网拥有5500万＋粉丝的母婴KOL。 冯雪，北京大学医学博士，中国医学科学院阜外医院心脏康复中心主任，《家庭健康管理全书》《冯雪科学减肥法》作者。

杀韩相：千古之后聂政姊.pptx 李二同学身体垮了——各位配合PPT收听即可，我就不写shownotes了…… -非马非牛 付费节目推荐- 《稿纸配烟纸：民国文人吸烟史》（付费系列） 高王霸业：尽量简单的东魏北齐政治史 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 忽如远行客 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 在爱发电支持我们，可以包月订阅我们全部的付费节目 欢迎大家来到非马非牛（Famous Unknown），本播客由一个爱讲故事的非典型青年史学工作者和他的朋友们共同创建。 我们热衷从历史中打捞出某些应当“知名”却“非著名”的故事。 如果您有任何问题，或愿意为我们指正节目内容的错误，都可以通过公共邮箱[email protected]和我们交流。我们的微信公众号同样是非马非牛（Famous Unknown），欢迎大家关注并留言。若真有进行商务合作之意愿，也欢迎您用以上两种方式和我们联系 RSS订阅链接：https://www.fmfn.online/feed/audio.xml 微信公众号：非马非牛 Famous Unknown 我们的B站账号：非马非牛——已经火热恢复更新了 我们的小红书：和播客同名！ 官网：fmfn.ink

柬埔寨电诈大亨陈志手中的比特币被美国执法机构控制是否说明比特币自身存在漏洞、比特币矿工区块奖励不断下降是否给比特币安全预算带来冲击、量子计算的发展是否会威胁比特币网络的安全…… 这是一期比特币基础知识的科普节目，我们讨论了一些普遍被认为比特币网络可能存在的「软肋」或者「风险」，纠正了大家的误读，同时，介绍了最近 Bitcoin Core v30 升级和背后存在的争议。我们也请中文比特币社区的活跃参与者推荐了了解比特币信息的核心资源。 【主播】 刘锋，BODL Ventures合伙人，前链闻总编辑 熊浩珺Jack，律动BlockBeats 副主编，《Web3无名说》主播 【嘉宾】 胡智威，HashKey Capital 研究负责人，Bitcoiner 【赞助商】 本期节目由开源硬件钱包OneKey赞助播出。硬件钱包是保护加密资产最有效的方式之一。加密世界是黑暗森林，每个人都该为自己的资产负责。物理隔离的硬件钱包，能更好保护助记词不被盗窃。 访问OneKey官网购买开源硬件钱包，使用折扣码「web3101」可享受95折优惠。 【你将听到】 比特币网络安全预算问题 注：「安全预算」指为维护网络安全性而支付给矿工的总金额 06:40 「最安全的区块链网络」为什么会面临安全预算的问题？ 08:57 比特币网络已经出现低于1聪/字节的费率 10:31 铭文热潮之后比特币网络手续费下降显著，但算力稳定 14:21 Budget.day 网站可以用来了解比特币安全预算的讨论 15:26 比特币网络是否该大力发展应用一直是争议问题 17:19 社区对比特币安全预算问题开放研究进展 Bitcoin Core v30 升级与争议 19:43 Bitcoin Core v30 升级核心关注点 24:00 「Bitcoin Core」不是「比特币核心开发者」 26:07 放宽 OP_RETURN 限制背后的争议 31:37 比特币网络如何治理？升级共识如何形成？ 37:10 比特币的好处是只进行软分叉 量子计算威胁 42:38 高性能量子计算威胁可能存在 43:58 长程攻击与短程攻击 47:37 目前的量子计算机对比特币网络不够成威胁 48:26 比特币社区已经积极应对量子计算威胁 财库公司持币集中 51:15 比特币财库公司、ETF 导致持币集中 53:22 财库公司持币集中对网络影响不高 54:18 「自托管」才是持有比特币最好方式 【词汇表】 本期提到的Web3词汇： Sat（聪，比特币的最小货币单位，1个比特币等于1亿聪） OP_CTV（比特币的一个升级提案，允许用户给比特币加上“预定义的花费路径”） OP_CAT （比特币脚本中的一个操作码，通过简单的“数据拼接”功能，可为比特币带来实现智能合约、ZK-Rollups 等可能性） Op_Return（比特币脚本中的一个操作码，用来存储非金融数据的标准窗口，允许在交易中附带一些信息） RBF（Replace-By-Fee，用支付更高手续费的新交易来替换未打包确认的交易） CPFP（Child Pays For Parent， 通过支付额外的费用来解救卡在网络中的比特币交易） Bitcoin Core SPHINCS+（一种后量子密码学的数字签名算法） 【推荐背景资料】 Bitcoin Optech Newsletter BTC Study 《精通比特币》 比特币安全预算网站 Hasu 关于比特币安全预算问题的研究论文 Quantum Bitcoin Summit 演讲视频 Nic Carter 关于量子计算对比特币影响的长文 （第一部分主要介绍了加密算法之于比特币的意义等基础信息；第二部分详细介绍了量子计算原理、发展情况、对比特币具体影响及可能的时间表等信息，非常值得阅读；第三部分尚未发表，将讨论对抗这种威胁应该做些什么） 【后期】 AMEI 【运营】 朱婕 【BGM】 Mumbai - Ooyy First Horizon - ELFL 【在这里找到我们】 收听渠道：苹果｜小宇宙 海外用户：Apple Podcast｜Spotify｜Google Podcast｜Amazon Music 联系我们：[email protected] Special Guest: 胡智威.

记得今年六月采访智源院长王仲远时，他的话言简意骇： AI 正从数字世界，迈向物理世界。 这句话紧扣着2025，具身智能浓墨重彩的一年。 在上周的智源研究院开放日，我受邀主持了一场关于具身硬件的圆桌。（视频版已经上线b站《卫诗婕 商业漫谈Jane's talk》） 与会的嘉宾阵容十分豪华：智元机器人具身业务总裁姚卯青、原力灵机创始人唐文斌、星源智创始人刘东、北京人形机器人创新中心CTO唐剑、因时机器人创始人蔡颖鹏——凑齐了产学研用供。 2025 之于具身行业，是虹吸、加速、信仰变强的一年，这一年的狂奔下，2026 更值得期待的是数据和应用场景落地的规模化、端侧算力的突破和具身智能类似ChatGPT的“涌现”时刻。 非常喜欢嘉宾今天的一句话，模型解锁场景，场景定义硬件。 这场圆桌也聊到了不少现实问题： - 客户愿意为能直接提升效率的成熟方案付费，但不会为更泛化、尚在探索中的AI技术（如大模型）本身买单。这导致AI技术与实际产品落地之间存在鸿沟。 - 产品需求端、技术研发端和模型研究端之间存在信息壁垒，导致资源浪费，如各家机构都在重复采集相似的数据。 - 仍然是数据获取难、获取成本高。 - 市场上不乏一些未解决真实场景问题、未能创造实际价值的“框架订单”，这或许加剧了浮夸风气。 圆桌时间有限，只有30分钟。但这场圆桌的参与者都是如今中国具身行业最重要的企业，因此还是把这场对话分享给大家～ 本期嘉宾： 刘东（左二）-星源智创始人 唐文斌（左三） - 原力灵机创始人 姚卯青（左四）- 智元机器人具身业务总裁 唐剑（左五）-北京人形机器人创新中心CTO 蔡颖鹏（左六）- 因时机器人创始人 主持人：卫诗婕 本期Shownotes： 00：24 2025具身智能行业发展现状 涌现、虹吸、量产、爆发……是信仰变强的一年，也是稍显浮躁的一年 04:09 硬件是具身智能的瓶颈吗？ 搬运场景，大脑是瓶颈；灵巧手的场景中，硬件跟不上算法 科研角度，硬件不是瓶颈；应用角度，硬件仍是瓶颈 硬件是线性瓶颈，而非线性瓶颈不知何时突破 模型和数据缺失，软件瓶颈更大 12:41 模型定义硬件，还是硬件定义模型？ 上层多模态大脑层面，模型定义硬件；下层小脑层面，模型和本体紧密结合 模型解锁场景，场景定义硬件 场景和模型从用户角度出发，硬件从工程化角度考虑最优解 软硬件需要 co-design，行业需要过硬、具公信力的评测集和平台 24:00 2026，具身领域的关注重点 * 端侧算力：期待 2026 国产大算力端侧芯片涌现 * 数据和应用规模化 * 具身智能的涌现时刻：当数据量突破一定量，具身智能的scaling 也将迎来涌现时刻 * 垂直领域落地 加入听友群👇

各位听众朋友们大家好，老时间，老轨距，我们再一次相聚在“馒头说·历史的温度”。 今天我们要回到一个之前的专辑【海峡两岸】，说一个关于截杀的故事。

【主播】 Jeff（“截胡不截财”主播 、同名知识星球，小红书：Jeff大截胡） 【嘉宾】 杨天楠（“听懂涨声”主播） 【时间轴】 00:50 开场主播介绍 07:05 育子养老压力下四十不惑，拒无效社交 本章节中Jeff认为“四十不惑”并非特定时间点，而是近五年的状态。有了小孩且父母衰老后，家庭责任感、压力与担当剧增，感觉处于上有老下有小的夹缝中。在四十不惑方面，为个人生活或社交的无效应酬减少，因类似个体户或自媒体工作性质，无求人办事需求，不再为无效社交浪费时间。 08:32 20、30、40岁对人生选择的认知变化 本章节天楠探讨了“惑”的含义，以自身为例阐述不同年龄段的状态。20岁时会对未来道路选择有疑惑，思考命运走向；30岁会后悔并设想不同选择后的生活；40岁认为过往选择带来的挣扎是幻觉，命运无法预测，人生是自己一步步走出来的，现在不再纠结，更随心生活，从“惑”到“不去想”。 10:19 40岁后对名利诱惑减少，更注重睡眠等生活小事 本章节中天楠表示40岁后能诱惑自己的东西变少，过去在物质、精神、声誉方面有很多诱惑且有很强执念，现在对名利诱惑减少，比较坚持锻炼身体，能按时入睡、按时醒来就会很高兴。Jeff表示自己情况类似，认为可能是年龄段和经历相仿，二人都在做财经博主。 11:23 工作生活时间分配与四十不惑的机遇感悟 本章节中天楠询问Jeff相比5年或10年前，陪伴家人时间是增多还是减少。Jeff表示10年前忙于工作和社交，现在社交时间变少，大量时间除研究学习外分给了家人。此外，谈到“四十不惑”，他认为到这个年纪，人生抓住一两次大机遇可避免阶级滑落甚至提升，连踩两次坑则几乎难翻身。 12:45 当下就业困境与个体户创业机遇并存 本章节讨论当下社会经济状况及机遇。2021年后经济下行，24、25年毕业年轻人职业开端差，30 - 40岁有资产负债压力的人也较苦。但虽大环境不佳，个体仍有机会，如播客流量增长、AI带来便利。时代变化使成本降低、公共服务平台增多，如今对打工族苦，却是个体户的好时代。 18:21 时代变化下稳定与冒险的职业选择探讨 本章节围绕时代背景下的职业选择展开讨论。Jeff以妹夫为例，说明跳出传统路径逆向而行可能迎来新机遇。天楠指出成为宏大叙事消费者、只追求稳定工作有风险，年轻人应结合自身需求和竞争格局变化。二人还提及对稳定追求因人而异，有人适应个体经营后就不想再回稳定岗位。 24:56 不同阶段经历内化积累，对当下发展有意义 本章节Jeff认为到了四十不惑的年纪，会发现人生每一步都不会白走，经历会内化成全新的自己。以天南做播客为例，说明是长期积累后内容才得以集中释放。还以自己创业经历为例，指出做民宿时成本测算、现金流计算等经验，对评估大公司现金流及在房地产领域发展都有帮助。 26:22 中美企业发展差异与当下“内卷”现象探讨 本章节围绕企业发展及竞争格局展开讨论。提到21年新三样新能源企业处于抢市场阶段，认为是竞争格局所致。指出硅谷小公司成长历经验证市场需求、融资、竞争三阶段，而中国很多生意这三关挨得紧，易陷入供大于求不赚钱状态。还谈及硅谷AI圈华人多、开会说中文现象，认为这是“卷”的体现，提出要反内卷。 28:11 40岁是否还愿“卷”及原始积累困境探讨 本章节围绕“卷”展开讨论，天楠询问到40岁是否还愿意参与激烈竞争，Jeff表示不愿意，认为自己是有了物质基础才敢这么说。接着他分享例子，假设与外卖小哥互换人格，认为回到二十几岁取得原始积累很难，受天时（时代）、地利（城市、环境行业）、人和（教育能力）等因素制约。 30:27 时代与空间红利并存，年轻人应积极寻机会 本章节讨论了年轻人机会问题。天楠认为机会受时代和空间影响，空间红利有时比时代红利更重要，虽时代不同但年轻人仍有机会，需通过行动在缝隙中获取，还举例深圳年轻人的搞钱氛围。Jeff认同，指出信息爆炸使获取知识通道公平，花1000小时学技能就能与非行业人拉开差距。 34:17 年轻人在新领域学习建IP可获发展红利 本章节讨论了年轻人的赚钱与发展机会。说话人认为赚钱只需比社会平均水平略高，深入研究新领域100天就能获得成就。强调年轻人应接触前沿，在新领域提升专业能力、建立个人品牌，新领域大家机会公平。同时指出人人需建立个人IP，学新东西的能力是现阶段最重要的元能力。 38:01 中年退休规划及投资心态与生活追求探讨 本章节主要围绕退休话题展开讨论。天楠表示愿意工作到死，享受工作；Jeff则早有退休计划，想五年后开网球场。两人认为中年人需有事业衔接退休过渡，退休对自由职业者概念模糊，投资需持续学习。Jeff还提到更关注自身、家庭，淡化物质追求，且与家人就退休预期达成了共识。 43:30 40岁后财务规划及孩子教育选择难题 本章节讨论了40岁后人们对自身收支有预判，也希望拥有更多自由。但人生消费事件难把握，以孩子教育为例，原本规划孩子走体制内路线，可孩子可能中途不愿学习，这种情况在有多个孩子的家庭更为突出。很多家庭会为孩子未来考虑并准备资金。 44:38 建议听友力所能及配置保险防长尾风险 本章节Jeff建议听友在力所能及的情况下，尽量防范死亡、疾病、意外等长尾风险，可用保险规避。他以自己和太太买纯寿险为例，说明用金融杠杆花少量钱留遗产过渡。还建议配置医疗险、重疾险，40岁后配重疾意义不大，但医疗险要配，百万医疗、惠民保成本不高，有冗余还可配中医或高医。 45:55 2050年社会抚养比及就业形势分析 本章节主要探讨了对未来社会的思考。自2017年二胎放开后出生率断崖式下降且未止住，预计到2050年社会抚养比将非常严重。届时雇阿姨可能成为难事，部分服务业或受影响。年轻人找工作会较容易，当下过度“内卷”性价比不高，且孩子出生在出生率高潮后呈下降趋势。 48:42 教育内卷释然，探讨孩子学习辅导方式 本章节讨论了教育内卷问题，Jeff表示从未来倒推，对教育内卷释然，拒绝长辈让孩子报硬笔、语数英等补习班的建议，认为接送太累。天楠提出提高效率的方法，采用网课和家教组合，网课学习、家教巩固，家长离开让老师和孩子相处更融洽，自己擅长的内容家长多参与，不擅长的交给老师。 49:53 两代人谈给子女留钱规划与财商培养感悟 本章节围绕父母给孩子留钱的话题展开讨论。天楠提出同样一笔钱给孩子留学、创业、买房还是让其自做决定的疑问。Jeff表示会将200万首付切成20份分阶段给孩子，培养其投资理财能力。两人还提及自己财商缺失，婚后有孩子才开始为家庭长远规划学理财，且在真实商业交易中能获得商业真相和乐趣。 53:24 投资理财需多元配置保障家庭资产 本章节讨论投资理财的额外快乐在于验证逻辑、投资能力和心性。以蛋斌的资产持有挑战投票为例，指出很多人当时对不同资产的选择倾向。强调对家庭和储蓄而言，单一资产选择可能错误，40岁左右家庭需做整体资产规划，应进行全球跨市场、跨资产、跨风格的多元配置，避免资产损失，这也是投资界大佬印证的观点。 55:42 40岁家庭资产配置与时代不确定性思考 本章节主要探讨40岁左右人群面对家庭资产未来20 - 30年不确定性的应对方式。认为适合普通人的做法是放弃确定性、享受波动，可从低波到中波再到高波逐步调整投资比例，避免极端操作。还指出人生应多元化配置，工作要有拓展思维，并以教师行业为例说明需思考时代变化对行业和投资方法的影响。 59:45 家庭资产配置需多元，降房增股是趋势 本章节主要讨论家庭资产配置问题。强调不能All in单一资产或收益来源，要实现资产、收益来源和风险因子的分散。需了解自身现金流结构，评估资产与职业生涯的配合或对冲关系。指出中国一线城市家庭存在含权量不足、含房量太高的风险，建议降低非自住房比例、提高含股量。 01:06:54 本轮牛市逻辑及家庭资产向权益类转移趋势 本章节讨论本轮牛市特点，认为是机构和高净值牛市，非散户牛市。机构如保险、券商等通过ETF等布局，高净值客户原多为不愿损本金的R2客户，因信托、城投收益变化不得不承受风险。含权量增加是趋势，未来5到10年普通家庭会增加权益类资产占比，此轮牛市逻辑较清晰，概率超七成。 01:09:55 中年养老规划与资产配置趋势分析 本章节围绕中年和养老展开。speakers认为未来人口将向大城市集中，房地产资产占比会下降，权益资产会上升，红利型资产值得关注。建议中年人以养老金视角配置资产，考虑资产生息和现金流能力。强调投资要长期积累，现在起步不晚，抓住几次大机遇或许能逾越阶级，要提早深度思考。 01:20:38 中年备老阶段需预判风险并提早准备 本章节中天楠从风险维度提问，探讨40岁往后20年备老阶段面临的最大挑战、风险及规避方法。Jeff认为预判并及早执行预判对所有人适用，以求学、职场阶段为例说明要提前预判，还指出提前对金融危机等做准备就不怕，60岁前有机会，若到阶段后再补救则为时已晚。 01:22:57 探讨创业投资规划与中年生活价值追求 本章节中天楠表示创业或个人公司是倒数第二份工作，纯投资是最后一份可做到80岁，会以20年维度探索可能性。他经历媒体各阶段，认为事物会变，应接受变化、保持探索。他认为中年后健康、家庭和睦和资产安全是底牌，上限随遇而安。Jeff提及孔子言论，两人还约后续聊育儿。 【知识星球】 在各位听友们的支持下，本节目的同名知识星球现已开通。听友福利，都可以领取限时3天的知识星球体验卡。我会在星球里分享关于股票、房地产、债券、黄金、公募基金、私募基金、投资方法论、资产配置、财商教育等内容。欢迎大家加入并找到志同道合的一群人，在提高自我认知和能力圈的路上坦诚分享与交流，成就思想和财富双自由的精彩人生！ 【听友群】 目前我们的投资交流群已经建立5群，欢迎各位听友加入群聊非常开心热闹。可以添加客服微信：hiroomconsulting入群。 备注：我们是中立交流群，不荐股、不卖课、不推产品，请谢绝广告意图。 【公告】 鉴于周更选题、制作压力山大，顾特此公告： 1: 欢迎听友们留言感兴趣的房产、投资、理财、生活方式等话题，会根据情况来选题邀请嘉宾 2: 非常欢迎听友们自荐来当嘉宾，分享跟本播客涵盖内容一致的话题，有意愿的朋友可以直接联系本人 如果你喜欢本节目，请多多留言转发，这是对我们最大的支持！ 本播客的听友群已经建立，欢迎加入一起分享投资，可添加hiroomconsulting加群 更感谢打赏支持我的朋友，这是我们持续能输出的最大助力 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

本期节目由华夏基金赞助播出。感谢华夏基金对「漫漫辩富」系列的支持。 Hello 大家好，欢迎来到《听懂涨声》，我是天楠。 今天这期节目，我们想聊聊，人到中年，究竟哪些是挥之不去的疑惑？哪些又是突然涌现的诱惑？以及我们又该如何一一解惑，活得更加随性、更加松弛 。 聊到“解惑”，其实很多中年的焦虑和不确定性都来自于我们对未来财富的担忧。在中年这个阶段，很多朋友面临的资产配置风险是：含房量太高、含权益的量不足。同时，因为我们到了“备老”阶段，对于资产的确定性和现金流的需求会越来越高。 尤其是最近市场的波动很大，许多人手上的科技类基金都出现了大回撤，晚上睡不好，压力也很大。 在追求确定性和现金流这一点上，华夏基金的红利类产品和自由现金流产品，就成为了一个非常值得思考的配置方向。红利类资产：回报相当一部分来自股息分红。在未来整体低利率、低通胀的趋势下，追求4%到5%左右的红利型资产，长期会受到追捧，是替代低收益债类资产的优质选择。 就拿港股央企红利ETF来说（513910），这个产品结合了“高股息”、“低估值”和“央企背景”这三个核心特征，现在的股息还有5.6%左右，这个水平可比买银行理财有吸引力多了。 而自由现金流ETF（159201），侧重于寻找那些具有“好生意”特质的公司，即那些能持续产生大量现金，且不需要大量资本开支来维持竞争力的企业：它关注的是企业在支付了所有开支后，还能产生的真金白银。巴菲特曾说过，一家上市公司的内在价值，就是该企业在其未来所能产生的自由现金流量折现后的总和。也就是能赚多少钱，能留多少钱。 无论是追求稳定现金流的红利资产，还是侧重企业内在价值的自由现金流产品，它们的核心价值都是帮助我们在资产配置中实现多元化，降低单一收益来源和风险因子的暴露，真正走向慢慢变富的长期目标。尤其适合我们这种风险偏好开始下降的中年人，去提升含权量的同时，又能够享受波动带来的回报。 本期对话 Jeff｜「截胡不截财」主理人 杨天楠｜「听懂涨声」主理人 时间轴： 1. 1. 无法回避的时代红利 * 04:46 留学生红利与时代背景： “如果讲到学历，我们那一代（80-89年）留学生红利是最大的。”—— 那个年代是外企强势、外资银行强势的年代。 * 05:59 运气与投胎： “投胎就是门艺术。” * 06:14 心态对比： 过去毕业时，觉得未来天高海阔，充满盼头；现在的情绪有很大的差别。 * 06:52 周期与泡沫： 回忆 2007-2010 年毕业，恰逢蓬勃向上的周期，有 09 年“四万亿”的财富效应。 * 07:48 全球化现象： 美国 35 岁以下人群拥有的财富占比处于历史最低值，反映了全球范围内的代际财富差异。 1. 四十有“惑”与“不惑”：中年的转变 * 09:15 家庭责任感爆发： 四十不惑不是一个特定时间点，而是有了小孩、父母衰老之后，对家庭的责任感和压力一下子迸发出来。 * 10:22 解惑社交： “不会为无效的社交去浪费时间。” Jeff 认为自媒体的工作性质让大家少了应酬的需求。 * 10:43 惑之于“选择”： 年轻时的很多选择和挣扎本身就是一种幻觉。 * 11:51 命运的本质： “什么是你这件事儿，其实是你自己一步一步走出来的，并不是预设的或者完全注定的。” * 12:28 惑之于“诱惑”： 到了 40 岁后，名利的诱惑少了很多。 * 13:11 最朴素的快乐： “今天如果能睡好觉，明天能够一觉能够比如说七八点能够醒来，我就已经非常高兴了。” * 13:41 时间分配： 相比 10 年前，现在会把更多的时间分给家人和兴趣爱好。 1. 2. 中年的财富抉择与个体户时代 * 14:29 人生的机遇与风险： “如果你在人生当中抓住 1-2 次大的机遇，你可能至少在阶级滑落上面是不可能甚至是提升的，但是如果你连踩两次坑，你可能就几乎没有翻身的机会。” * 15:49 “躺平”的幸与不幸： 2021 年之前和之后是两个世界。无为的人是最幸福的。 * 17:03 周期下行期的压力人群： 压力主要集中在：① 24/25 年毕业，面对糟糕职业开端的人；② 30-40 岁之间在资产负债表上拉了杠杆（买了房或高风险投资）的人。 * 18:00 时代永远有机会： “今年的播客出圈了，明年可能会又有什么新的事物出来，包括现在的 AI。” * 18:31 公共服务平台红利： 现在的设备和公共平台（抖音、小宇宙等）使得个体户能迅速搭建商业模式。“以前做一期电视节目成本低于 20 万做不出来，现在才花多少钱？” * 19:32 个体户的黄金时代： “对于个体户来说，其实是 4000 年以来，个体户最爽的时代。” 1. 3. 路径依赖的风险与混乱是阶梯 * 20:31 个体户成功的案例： 心理医生离开公立医院，通过自媒体和私人合作，现在忙到接诊不过来。 * 21:55 逆向而行： “不要去追求确定性。我觉得现在这个时代去追求确定性固定的这种依赖路径依赖，本身就是风险。” * 22:34 宏大叙事的消费者： “如果你去成为一个宏大叙事的消费者，不考虑清楚自己的真实需求和竞争格局的变化，其实都还蛮难的。” * 24:13 混乱是阶梯： 新行业的机会和财富积累，会比卷体制内的普通岗位要快。“所以就是未必那些确定性强的工作，那些稳定，是不是风险稳定本身就是风险的来源之一？” * 25:34 与自我和解： “你本身内心有一颗躁动的心，然后想要追逐一番事业，结果你却听从了整个社会的路径去进入了稳定，你就很别扭。” * 26:58 回不去的稳定： 天楠做个体户一年半后，被问“现在再让你回到大机构，你要回去吗？”—— “绝无可能。” 1. 4. 中年的自我积累与新旧时代对比 * 28:50 中国式内卷： “抢市场还是中国人太卷了，太想成功了，然后地方政府又太有效了，加上银行的钱又太便宜了。” * 29:51 反内卷： 宁愿把卷的时间留给家人。但“你现在有物质基础了，你已经打下部分的所谓的原始积累了，你才敢说出这种话。” * 30:53 人与人的互换： 思考如果互换成一个为生计挣扎的外卖小哥，是否还有出路？ * 32:36 时代与空间红利： 机会是趋势在时空上分布的不均匀，空间红利有时比时代红利更大。 * 34:26 机会在缝隙中： 机会永远存在，尤其是在深圳等地的跨境电商、Web3、香港金融等“搞钱氛围”中。“不要让他去缚住你的手脚。” 1. 5. 年轻人的三个原则与代际资产建议 * 35:46 1000 小时定律： 只要深入研究 100 天（不到 1000 小时），就能和非行业的人拉开巨大鸿沟。“你比社会上的平均人水平要高就够了。” * 37:30 年轻人的三个原则： “不要从事老登的行业，不要持有老登的资产，不要接盘老登的价值观。” * 38:31 建立个人 IP： 人人需要建立个人 IP，不一定上台前，但在自己的小范围有所长即可。 * 39:13 老登对新事物的排斥： “老登天然就对新的东西太排斥，你越往上走... 因为我不想进攻，只想防守。” 1. 6. 退休计划与风险底牌 * 40:25 干到死的工作： 天楠：“我估计我就干到死，就是干到说不动话拿不起笔睁不开眼... 我就是一个喜欢工作享受工作的人。” * 42:21 安逸的退休生活： Jeff 计划 5 年后开一个网球场，不为盈利，只为会客、交友和业余爱好。 * 43:15 中年人的后招： 很多金融高管都需要一个“后招”，一个过渡期的事业，来衔接社会纽带和自我追求。 * 44:13 自由职业者的退休： 退休是一个模糊概念，不会停止学习，投资理财会自发地推着你去观察世界。 * 44:56 知天命： “大家都已经知天命了，就是说你时代机遇抓住了，你可能能上一个台阶，抓不住，我们就慢慢的就好了，不要去强求一些太多的东西。” 1. 7. 家庭共识与为孩子留什么钱 * 46:22 孩子教育的风险： 父母规划体制内，孩子初二敲门说“我不学了，我宁愿出去送外卖。”怎么办？ * 46:48 防长尾风险： 建议用保险（寿险、医疗险、重疾）规避死亡、疾病、意外的风险。 * 48:06 25 年后的社会： 抚养比严重、阿姨雇不起、服务业被机器人替代。年轻人找份工作一定不是问题，但内卷性价比不高。 * 50:48 教育释然： “我从未来去倒推，我会让教育这一层面的，至少说内卷层面我释然了很多。” * 52:34 为孩子切割财富： Jeff 计划将给孩子的 200 万首付切割成 20 份，逐年递增分发，让他早点学会投资理财，为自己的行为买单。 * 54:21 财商的缺失： “至少我们这一辈我觉得都没有人来教会我们这些东西，财商是特别缺失的。” * 56:01 长期资产规划： 所有的单一资产选择都是错的。必须多元化、跨市场、跨资产、跨风格配置。 1. 8. 中年人资产配置：告别确定性，享受波动 * 58:12 普通人的理财： 追求确定性（如确定利率的保险）代表低收益。 * 58:46 从小步开始： 可以从低波到中波到高波，一点点找到舒适区，从 10% 进中高波开始。 * 59:12 不要 All In： “现在这个时代任何事情都不值得 all in 了，任何事情职业不值得 all in，婚姻不值得 all in，买房不值得 all in，投资不值得 all in。” * 59:54 单一资产的弊端： 过去几十年都是稳定增长，只需要单一资产；但趋势反转时就会很难受。 * 61:55 充分意义上的多元化： 分散不仅是资产分散，更是风险来源、收益来源和风险因子的分散。 * 62:29 单一风险因子的风险： 21 年阿里员工的工资、杭州房产、中概互联期权，看上去是不同资产，但实际上都来自一个驱动因素，高度相关。 * 01:05:59 人力资本计算： 资产配置要将自己的人力资本（职业特性、波幅、久期）共同计算进去。 * 01:06:33 中国家庭的两个风险： ① 含权量不足（权益总数不够）；② 含房量太高（房地产占比偏高）。 1. 9. 养老倒推未来：资产的生息能力 * 01:07:14 家庭共识与行动： 非自住房如果回报率太低甚至成为负资产，要达成家庭共识并行动起来。 * 01:07:57 打开阈值： 提高含股量，适当放开一些波动率，“不要只惦记着存款的那点三瓜两枣。” * 01:09:03 含权量增加是趋势： 这一轮牛市是机构和高净值的牛市，未来 5-10 年，普通家庭的资产占比会不得不切向权益类资产。 * 01:12:00 养老倒推未来： 60 岁后风偏下降，资金会更多以储蓄形式沉淀在金融体系。 * 01:13:06 城市的消亡与聚拢： 资源枯竭型城市人口 30% 以上减少，未来资产会归零。人要待在哪里，钱要待在哪里，都是大问题。 * 01:15:06 红利资产的价值： 在低利率、低通胀的区间，红利风格的资产将受到追捧，是债类的好替代品。 * 01:16:24 养老金视角： 美国中产通过养老金（401k/IRA）被动踏上了科技浪潮的红利。必须以养老金的视角去搭配自己的资产组合。 * 01:19:39 长寿风险： “长寿本身就是个风险。” 坐吃山空是东亚老人的焦虑。 * 01:20:22 房地产现金流： 房地产资产也开始看重现金流回报，把它当成生息的固收（可转债）来看待。 * 01:24:07 提前预判： 职场不容许一路干到 40 岁，必须提早预判。现在对 60 岁之前的人都有机会，过了那个阶段再去补救则为时已晚。 * 01:26:42 人生的底牌： “中年以后健康、家庭和睦和资产安全，这就是三个对我来说三个家庭的底牌。” * 01:27:41 回归自我： “四十不惑，五十知天命... 都是回归自我的一个价值观，你认清了自己这辈子要些什么了，然后你不再为外面的所谓你说的诱惑也好，困惑也好，你就已经跟自己和解了。”

大家好，这是 Nice Try 第 200 期节目。只是数字而已，不管是 1 还是 200，我们都在说着差不多的闲话，但是，亲爱的朋友们，让我们空气干杯吧～🍻 欢迎在社交网站上关注或联络我们： 微博 @NiCETRY-想得美 小红书 @nicetrypodcast Instagram @nicetry.nice 商务合作联络微信 hungrybuggg 本期出场：@cbvivi @特梨西 @文森特动物园 本期编辑：特特 本期你会听到： 美剧《同乐者》的大场面很「苹果」 文森特迎接新挑战 文森特/梵高的房间 在文森特家看喜人奇妙夜 喜剧演员演出时怎么不笑场？ 文森特看节目录制又笑又哭 cbvivi 觉得《铁血战士：杀戮之地》意外好看 特特又在读《红楼梦》 同时搭配这个红楼播客：红楼剥柚by 张志浩 cbvivi 今年最喜欢的一本小说是穿越题材《11/22/63》 上期挑战：看一个穿越作品 cbvivi 看了电影《超时空武士》 特特看了动画《拥有超长技能的异世界流浪美食家》 文森特看了《喜人奇妙夜2》的作品《西楚霸亡》 本期挑战：睡眠质量大比拼 [@1x1.jpg] [@1x2.jpg] [@1x3.jpg] [@1x4.jpg] [@1x5.jpg] [@1x7.jpg] [@1x8.jpg] [@1x9.jpg] [@1x6.jpg]

三十岁时，我面临人生的转折与思想的转变时期，日益感到瓦茨拉夫·哈维尔所说的作家“第一股风”的结束。在一篇真挚的自传性的文章里，他把一个作家二十多岁时的创作称作“第一股风”。现在，我又遇到一个困惑之时。 我很少读自己写过的东西，也从不看自己做过的节目。无意中翻出《加尔各答、开罗和最幸福的国度》，剑桥的一年，巴黎的友丰书店，加尔各答的《印度商报》……朗读帮我唤醒记忆，也为我确认一些东西。 我每天要处理各种各样不同的信息，从光绪之死，到以赛亚·伯林的《论自由》，再到AI对我们的影响，感觉自己生活在信息的湍流之中。我已经很久没有好好写游记了，我要恢复这种写作。我将迎来的“第三股风”，会是什么样子呢？ ｜时间线｜ 00:58 忆起一件往事 03:04 生活在信息的湍流之中 04:18 剑桥一年 12:09 你们的风是什么 13:26 巴黎的友丰书店 19:58 加尔各答的《印度商报》 27:30 我要回去写作 ｜本期Pick｜ 📖《意外的旅程》 许知远｜理想国｜云南人民出版社｜2024-2 本套书是许知远漫游十五年的“旅行三书”，汇集了他过去十五年在世界各地与中国旅行的随笔。第二册《加尔各答、开罗和最幸福的国度》，作者的足迹跨越不丹、东欧、印度等不同文化属地，旨在呈现一个更多元文化的世界版图，从而打开看待自我与世界关系更多的可能性。 ｜节目中提到的主要作品｜ 《剑桥语丝》，金耀基 《Zhou Enlai：The Early Years》，Chae-Jin Lee ｜节目中提到的主要作家、公众人物、事件｜ 以赛亚·伯林（Isaiah Berlin，1909-1997），英国哲学家、政治思想史家，出生于沙俄统治下里加的犹太家庭，1920年随父母移居英国，1952年在BBC发表六场关于自由观念的演讲，后汇编为《自由及其背叛：人类自由的六个敌人》，成为20世纪自由观念发展的核心成就之一 李约瑟（Joseph Terence Montgomery Needham，1900-1995），出生于英国伦敦，生物化学和科学史学家，剑桥大学李约瑟研究所首任所长 托马斯·阿奎纳（Thomas Aquinas，约1225-1274），意大利中世纪经院哲学家、神学家 约翰·斯图亚特·密尔（John Stuart Mill，1806-1873），英国著名哲学家、心理学家和经济学家 瓦茨拉夫·哈维尔（Václav Havel，1936-2011），捷克剧作家、政治家、导演、编剧、演员，1993年捷克独立后任首任总统至2003年 司汤达（Stendhal，1783-1842），生于法国格勒诺布尔，法国批判现实主义作家 弗兰兹·卡夫卡（Franz Kafka，1883-1924），生活于奥匈帝国统治下的捷克小说家，西方现代派文学的经典作家和奠基人 加西亚·马尔克斯（García Márquez，1927-2014），哥伦比亚作家、记者和社会活动家，拉丁美洲魔幻现实主义文学的代表人物，1982年诺贝尔文学奖得主 T·S·艾略特（Thomas Eliot，1888-1965），英国诗人、剧作家和文学批评家，诗歌现代派运动领袖 哈耶克（Friedrich August von Hayek，1899-1992），出生于奥地利，英国经济学家、政治哲学家，奥地利经济学派和新自由主义的重要代表人物 卡尔·波普尔（Karl Raimund Popper，1902-1994），犹太裔奥地利人，后加入英国籍，哲学家，批判理性主义创始人 彼得·德鲁克（Peter F.Drucker，1909-2005），生于奥地利首都维也纳，祖籍为荷兰，后移居美国，其著作影响了数代追求创新以及最佳管理实践的学者和企业家们，被誉为“现代管理学之父” ｜节目中使用的音乐｜ Only Yesterday - Carpenters Piano Trio No.2 in E flat, Op.100 D.9292. Andante con moto - Beaux Arts Trio When You Are Gone - Jim Reeves,Dean Manuel Lagrimas y Sonrisas - Nestor Tomassini Jini Sakol Kajer Kaji - Dwijen Mukhopadhyay Who Knows Where The Time Goes - Fairport Convention ｜关于「游荡集」｜ 出品：单向空间 制作人：赵艺 王十三 内容编辑：左尧依 商务：赵艺 李晓璐 视觉设计：涂书玉 原创音乐：龙飞 任乐

今天，我们再来读一本老书，大名鼎鼎的《乌合之众》。 这本书写于 19 世纪末，但你会发现，它里面描述的很多情景，在今天，尤其是在互联网上，依然存在。 同时，这本书也备受争议，被很多学者批评是“带着偏见和恐惧写出来的”。 所以这期节目，我想和大家一起来看看： 1、勒庞为什么写这本书？ 2、群众心理有什么特征？勒庞捕捉到了什么？ 2、我经历的两个「群体性时刻」 2、《乌合之众》备受诟病的地方在哪里？ 3、在当下的时代，我们如何避免成为“乌合之众”？ --- 「不止读书」 2026 年历 开启预售 大家都知道我蛮喜欢拍照的，之前在【旅行特辑】中也发过不少。 由于读书营里大家的鼓励，我终于把照片做成了月历。 我不会设计，是纯手搓的，一点点从零开始。还蛮有意思的，虽然设计很复杂，但排版比较好上手，也比较有意思。 这个日历的主体包括13张100✖️150的日历卡片，也就是明信片大小，总共13张。 它的底座，我选择了茶色的亚克力，和我的照片非常搭，而且不会遮挡图像。 除此之外，我还做了两个赠品。 赠品一是我排版上瘾之后，用照片排的一个便利贴。 赠品二是我用一张照片做的明信片，名为【树影】。 以上就是套餐一。还有一个套餐二，就是在这个基础上，又加了两张我照片做的明信片，名为【倒树】和【黄石】。 目前开启预售，我估计总共会做一两百套。现在下单，预计十四天后发货（尽量提前）。 预售期间下单，另外赠送一张【雪夜】明信片。 扫描下图的二维码可以购买。 把自己拍的照片做成纸本物，过程很快乐，很兴奋。 希望这个台历可以陪伴你度过2026。

最近，人形机器人仍然在“泡沫”与“前夜”的争论中。硅谷人形机器人初创公司1X，近期发布的Neo演示视频，在社交媒体上引发热议，但随即而来的，是外界对其依赖远程操控（Teleoperation）而非自主能力的质疑。这让人不禁联想到2023年那些声称拥有AI能力、实则依赖人工后台处理的初创公司。 与此同时，高盛的一份最新调研报告，揭示了中国机器人供应链的“现实温差”：尽管资本市场情绪高涨，企业产能规划激进——普遍在年产10万至100万台之间——但实际的大规模订单尚未落地。高盛甚至预测，到2035年，全球人形机器人总出货量或仅为138万台。 尽管面临质疑与产能过剩的风险，具身智能（Embodied AI）赛道在过去两三年间仍吸引了巨额资本注入，并展现出与AI技术同步演进的强劲势头。 本期节目，我们邀请到两位深耕中美市场的资深投资人，透过资本的迷雾，审视具身智能赛道的真实格局。当下的繁荣究竟是泡沫的预演，还是技术爆发的前夜？中美企业在战略布局与核心优势上呈现何种差异？在商业化落地的竞赛中，哪些场景有望率先突围？ 【主播】 刘一鸣，硅谷101特约研究员 【嘉宾】 Jonathan邱谆，华映资本海外合伙人。1998年来到硅谷，长期关注中美两地科技投资，曾任斯坦福大学工程和商学院客座讲师，坚定的“具身智能派”。 Christine Qing，Shanda Group合伙人/投资副总裁。曾多年在软银负责机器人在美国市场的商业化落地，也曾在小马智行负责海外市场，目前主要在硅谷关注AI和机器人赛道。 【你将听到】 02:19 当下是GPT-3爆发前夜，还是泡沫破裂前夕？ 07:51 中美机器人战事：战略与打法的异同 10:14 在深圳，机器人甚至可以一天迭代三次 11:26 投资逻辑大辩论：投“具身智能”还是“先进制造”？ 13:58 国内机器人商业化的优势：场景和数据的开放性 21:41 先投“上半身”（大脑/灵巧手）还是“下半身”（运动控制）？ 31:52 技术突破决定投资方向，追逐热点不如多看论文 34:13 Rodney Brooks的预言：没有触觉数据，机器人学不会灵巧性？ 42:43 对1X家庭机器人的争议：远程操控（Teleoperation）是造假还是“特洛伊木马”？ 44:45 真实的商业化落地：谁在买单？ 58:11 硬件产业链：会像智能手机一样模块化吗？ 01:02:57 大胆预测：未来5年的机器人世界 【延伸阅读和相关术语】 相关论文如有需要请微信联系：liuyiming0010 SemiAnalysis：Robotics Levels of Autonomy Morgan Stanley：China Industrials Asia Pacific Humanoids How Far Apart Are Reality and Ideal Goldman Sachs：China Humanoid Robot- Supply chain field trip takeaways Bernstein：Asia Emerging Robotics Embrace the Humanoid Era Rodney Brooks：Why Today’s Humanoids Won’t Learn Dexterity WSJ：The ‘Hands Problem’ Holding Back the Humanoid Revolution 本期播客中提到的公司： 1X Figure AI 特斯拉Optimus Physical Intelligence（PI） Skild AI Agility Robotics 宇树科技 智元机器人 优必选（UBTech） 【监制】 泓君 【后期】 AMEI 【运营】 朱婕 【BGM】 Hidden Agenda fauna - bomull 【在这里找到我们】 公众号：硅谷101 收听渠道：Apple Podcast｜Spotify｜小宇宙｜喜马拉雅｜蜻蜓FM｜荔枝FM｜网易云音乐｜QQ音乐 其他平台：YouTube｜Bilibili 搜索「硅谷101播客」 联系我们：[email protected] Special Guests: Christine Qing and Jonathan邱谆.

这一期是我们职场系列的第四期，这期内容，我继续邀请到了常驻嘉宾商老师，一起聊聊“努力”这件事。 在现代人眼里，很多人会觉得努力无用，也有很多人会觉得必须努力才能够让自己成功。那究竟在职场里，“努力”重不重要？ 这期播客我们就想讨论：什么才叫努力？努力的第一步该做什么？为什么我认为不管怎样都要先做？怎样才能算得上努力？拼尽全力仍然失败了，怎么办？ 我们也会分享我们的经历，商老师也会谈谈做时间管理的三个思路。 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 【本期内容】 03:13 本期主题：要不要努力？怎么努力？ 06:38 什么叫努力？努力的第一步是什么？ 15:16 怎么开始“做一件事”？ 21:40 为什么不管怎样都要先去做？ 25:22 怎么干？怎么界定目标？ 33:00 普通岗位需要努力吗？ 39:46 我们的例子 45:00 时间管理1：短期工作的TO DO LIST 54:00 时间管理2：长期的时间管理 01:02:20 时间管理3：事情管理 01:08:00 如何求助？如何发问？ 01:13:50怎么才能算得上“努力”？ 01:20:41拼尽全力仍然失败了，怎么办？ 01:25:58 关系比努力更重要？ 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）