0:00 遇见 13:05 月亮星座的匹配 41:50 情情爱爱总是让人心醉（sui) 公众号：Acrux心理占星实验室 （咨询预约 课程报名在这里） 小红书、B站：Acrux心理实验室 直播在微信视频号：Acrux心理实验室

导语- 很多人，尤其是体制内子女都遭遇过“好学生陷阱”，他们被父母和社会的标准所绑架，一点点丧失自我，将完成别人的期待当作自己的人生目标，优绩主义困扰着他们，让他们在内耗中丧失生活信心。本期节目，修明将和连连对谈，聊聊她作为山东体制内子女，是如何陷入“好学生陷阱”，在认清真相后，又是如何自救的。希望她的经历能给所有的“好学生”提供参考。 本期话题成员 连连（媒体人，前凤凰卫视主编） 修明（媒体人，前抖音政策研究员，微信公众号：修明札记） -时间轴- 01:25 好学生的定义没有绝对标准，都是在圈子内比出来的。 09:30 好学生受限于已有的成就和观念，更难打破框架，也更难承受失败。 14:03 外界对好学生的期待太高，父亲说我“连个普通孩子都比不上”，对我刺激很大。 18:50 我直到30岁还不知道自己喜欢什么，找不到生活的锚点，做播客对我来说也是救赎。 26:20 好学生一般选择低风险稳定回报的路径，不愿意冒更大的风险，无论是投资还是就业。 33:56 我对成功的执念变弱了，开始接受摆烂，将事业成功和个人价值解绑。 37:21 祸兮福所倚，命运不可预料，很多人觉得自己可以把控未来，其实不过是幻觉。 44:35 由奢入俭难，跳出”好学生陷阱“注定痛苦和漫长。

深夜躺在床上翻来覆去时，你会不会也有过这种感觉： 日子没停，但自己好像被按下了暂停键—— 想改变却没动力，想前进却迈不开步，像陷在一片温柔的泥沼里，不难过，却总觉得少了点生命力。 这期 Calm 星球，我想把自己最近的真实状态，慢慢讲给你听。 最近的我，就正处在这样的 “卡住期”：花很多时间独处，不太愿意社交，只沉浸在冥想、看书、陪伴家人的小世界里。一开始享受这份独处的平静，可久了才发现，自己好像慢慢失去了向外链接的活力，明明知道 “该动一动”，却提不起劲儿 。 一开始我特别懊恼，总觉得 “觉醒后就该一路向前”，怎么还会停滞不前？直到经历过一次又一次的卡点才明白：原来人生从不是直线前进，那些 “卡住” 的时刻，不过是生命派来的成长课题。 就像呼吸有吸有呼，人生也有进取和沉淀。现在的 “卡住”，或许只是自然的 “呼气期”—— 我们需要停下来，回归自己，给身心充电。 那些看似停滞的时光，从来都不是浪费，而是在帮你理清方向、为下一次出发积蓄力量。 谈心之后，这期内容还会有一段助眠冥想，帮你卸下所有紧绷，带着平静入睡。 这期播客里，我想和你聊聊： * ✨ 如何给 “卡点”命名，看清它背后的真实需求； * ✨ 把卡点当成 “礼物” 的 3 个小视角； * ✨ 从 “微小不费力” 开始的改变方法； 最后Zoe想对你说： 我们不必一直做那个无所不能的大人。 卡住的时候，就停下来，陪陪自己。 觉察，就是改变的开始； 接纳，就是成长的第一步。 🌌 特别说明 * 不涉及医疗或心理治疗建议：内容基于个人体验与实践，若你正经历持续性情绪困扰，建议优先寻求专业医生或心理咨询师的帮助。 * 科普内容属个人经验： 文中涉及的相关知识科普仅为个人经验与理解的总结，不代表任何专业或学术建议 * 欢迎交流指正： 我们非常欢迎专业人士或有经验的朋友进行补充、讨论或指正，共同学习进步。 🔍 搜索关键词：#正念冥想 #助眠冥想 #睡前冥想 #睡眠引导 #身体扫描冥想#人生卡住了 #成长卡点 #情绪低谷 #缺乏动力 #自我觉察 #内在成长 #心灵疗愈 #睡前谈心 #心理播客 #正念生活 #接纳自我 #改变从何开始 #身心疲惫 #缓解焦虑 #内在平静 #晚安冥想 #睡前放松 #情绪疏导

每日热点话题分析报告 日期： 2025-11-25 36氪 1. 屈臣氏CEO香港跳海救人 三只松鼠员工入职改姓 PADI回应潜水员水下关闭他人气瓶 屈臣氏集团欧洲健康与美容行政总裁艾德香港红磡海旁跳海救起遇溺女士用时48秒。三只松鼠回应员工入职改姓"鼠"为公司文化特色非强制要求。国际专业潜水教练协会PADI确认潜水员水下关闭他人气瓶涉事者非潜水教练永久取消其PADI专业人士资格。 2. 9.9元偷甘蔗活动爆火 人流量暴涨老板亏本 四川眉山甘蔗地推出9.9元偷甘蔗创意活动游客支付2.99元进场费体验偷甘蔗游戏成功偷到后支付9.9元/根带走。活动爆红吸引大量游客NPC和狗累倒老板亏本经营出现甘蔗浪费工具丢失问题。 3. 豆包输入法挑战传统输入法 AI驱动语音识别 字节跳动豆包输入法AI驱动主打语音识别配备150MB离线语音模型支持无网络使用语音识别准确率高支持中英混合粤语识别智能联想功能强大键盘输入体验有待改进。 4. 广告小游戏崛起 字节腾讯押注流量变现 广告小游戏成为互联网巨头新流量战场腾讯推出超10款广告小游戏覆盖砖块破坏卡牌策略塔防三消品类采用自研与第三方合作双轨制模式字节跳动《梦幻数独》小游戏抖音端体验用户量突破550万简化数独难度加入社交排行榜单局时长3-5分钟契合碎片化娱乐看广告解锁道具复活闯关模式变现头部产品单日广告收入破百万单个用户日均贡献5-10次广告观看。 5. 阿里AI补课 千问灵光夸克三款产品布局 阿里密集推出千问APP灵光APP夸克AI助手全面布局AI赛道千问依托Qwen3-Max模型主打通用智能助手灵光基于百灵大模型定位生产力工具夸克聚焦AI搜索功能产品功能重叠定位各异通过技术优势生态联动抢占AI助手市场份额面临内部资源分散外部竞品压力。 6. 特朗普启动AI曼哈顿计划 创世纪计划签署 特朗普签署创世纪计划启动AI版曼哈顿计划美国能源部牵头整合国家超算资源联邦科学数据构建美国科学与安全平台攻关先进制造生物技术关键材料核能量子信息半导体六大领域9个月内建立AI科研闭环系统加速科学突破确保美国AI技术竞赛主导地位。 7. 前华为人掘金中东AI 年营收超3000万美元 前华为人张磊创立Neuxnet公司企业级AI平台EAIP中东市场成功聚焦金融基建文旅三大行业提供智能体应用到业务流程重构全栈AI解决方案AI智能体替代50%以上人工操作年营收近3000万美元AI业务占比超50%预计明年提升至三分之二深度本地化可配置中台能力业务扩展至中亚东南亚。 8. GPT-5科研突破官宣 协助破解数学谜题加速科学发现 OpenAI发布GPT-5早期实验报告展示从聊天机器人进化为具备逻辑直觉硅基科研员协助数学家破解Erdős数论谜题通过直觉性逻辑跳跃提供关键思路生物学领域将数月实验推理压缩至几分钟分析数据设计验证实验AI扮演跨学科向导无情批评家加速科学发现节奏仍会产生幻觉编造引文需要人类科学家验证AI作为认知望远镜扩展人类认知边界AI4S时代到来。 9. AI公司破产 Robin AI融资失败亏损1400万美元 英国法律AI公司Robin AI C轮融资失败面临破产曾获谷歌软银淡马锡投资2024年收入1000万美元亏损1400万美元投资人要求AI公司年增长3-5倍毛利率80%以上客户包括13家世界500强增长未达AI级别预期律师复核重模式不够AI人力密集成本过高AI赛道狂热融资企业指数级增长或迅速被资本抛弃。 10. AI教育创业 三年融10亿元月收入上千万元 与爱为舞AI教育公司高途联合创始人张怀亭刘威创立两年半完成4轮融资总额1.5亿美元估值近10亿美元推出一对一AI家教产品爱学月收入上千万元自研音视频实时对话AI教育模型智能语音技术毫秒级响应95%识别准确率AI教师完课率超过传统直播大班课用户接受度高无人因AI退课AI教育核心技术非人力低成本实现个性化教学。 今日头条 1. 62个千亿县GDP总量10.6万亿元占全国经济近40% 中国县域经济发展2024年千亿县总数62个GDP总量突破10.6万亿元占全国经济总量近40%昆山江阴等头部县级市经济规模超越部分省会城市成为中国经济发展隐形发动机重要增长极。 2. 神舟二十二号飞船发射成功 首次应急发射任务 神舟二十二号飞船与长征火箭成功分离进入预定轨道发射任务圆满成功中国载人航天工程第一次应急发射任务飞船满载物资奔向太空标志中国航天技术重要进展。 3. 男装店用烟灰缸做吊牌退货率从15%降至7% 男装店主王先生创新使用烟灰缸鼠标垫袜子实用物品替代传统纸质吊牌反套路操作显著降低退货率原本一件衣服挣30元现在利润降至20元但退货率从15%大幅降至7%经常收到顾客好评减少试穿后退货行为。 4. 特朗普要求与日本前总务大臣高市早苗通话 日本富士新闻网报道美国前总统特朗普要求与日本前总务大臣高市早苗进行通话网络引发广泛关注阅读量305万网友评论涉及国际政治互动个人观点表达。 5. 神舟二十二号发射 20天完成应急发射创纪录 神舟二十二号飞船2025年11月25日成功发射中国载人航天工程首个应急发射任务飞船携带维修神舟二十号舷窗裂纹装置航天食品药品空间站备件任务启动到火箭升空仅用20天创中国航天应急响应速度新纪录。 微博 1. 神舟二十号裂纹有救 神舟二十二号装载处置装置成功发射 神舟二十号载人飞船返回舱舷窗玻璃细微裂纹空间碎片冲击所致确保航天员安全返回中国载人航天工程发射神舟二十二号无人飞船装载专门针对舷窗裂纹处置装置飞船12点11分酒泉卫星发射中心成功发射升空执行太空维修任务标志中国航天首次开展在轨应急处置。 2. 卢凌风樱桃暴力破门 唐朝诡事录反差萌 《唐朝诡事录》卢凌风樱桃暴力破门名场面卢凌风一拳碎锁樱桃飞踹破门配合台词我们有的是力气和手段粗暴武力文雅台词巨大反差两人身份对比世家出身行事莽撞卢凌风混迹江湖杀伐果断樱桃组合喜剧效果反差萌引发网友热议。 3. Uzi高强度训练复出猜测 韩服排位炸弹人韦鲁斯 Uzi高强度训练引发复出猜测每天清晨6点开始打韩服排位训练量10多场练习炸弹人韦鲁斯赛场英雄本人辟谣称排位瘾训练强度堪比职业选手电竞圈热议可能加盟iG战队填补AD空缺联盟审计组报告结果复出关键粉丝关注传奇选手重返职业赛场。 4. 甲流爆发预防关键接种流感疫苗奥司他韦 甲流爆发期间预防关键接种流感疫苗最有效手段发病48小时内服用奥司他韦抗病毒药物日常防护勤洗手佩戴口罩保持社交距离住所通风症状嗓子疼发烧身体冷咳嗽影响胃口专家提醒土方法无科学依据不能替代正规医疗高危人群及时就医规范防治。 5. 地枭去头可食 枭起青壤美食梗 《枭起青壤》恐怖地枭角色网友玩成美食梗吃人设定反向变成去头可食食材讨论网友脑洞大开将地枭比作温州鸭舌藤桥熏鸡美食调侃减脂餐形成虾系男友去头可食搞笑话题展现剧粉独特吃货幽默感。 6. Mate80视频能力突破 红枫原色摄像头金鸡奖开幕短片 华为Mate80系列搭载第二代红枫原色摄像头色彩准确度提升43%具备17.5EV超高动态范围极暗光大光比高速运动高难度场景电影级质感支持全焦段高清录制专业级防抖金鸡奖开幕短片《奔赴光影》全程使用Mate80拍摄展现强大移动影像创作能力视频创作者专业级拍摄体验。 7. 蛇恋 鬼灭之刃伊黑小芭内甘露寺蜜璃CP 蛇恋《鬼灭之刃》伊黑小芭内甘露寺蜜璃人气CP组合阴郁蛇柱活泼恋柱反差萌粉丝热衷创作战后if线同人作品描绘温馨婚礼场景双向救赎故事无限城篇两人生死相随情节深受观众喜爱同人画作视频社交媒体广泛传播展现纯爱羁绊。 8. 神舟飞船任务标识首现TGYJ 天宫应急 神舟二十二号飞船2025年11月25日12时11分酒泉卫星发射中心成功发射神舟系列时隔14年再次执行无人飞行任务任务标识首次出现TGYJ字样网友猜测代表天宫应急官方确认创新融入应急救援要素飞船携带维修装置上行处理神舟二十号飞船舷窗裂纹问题搭载鸡翅牛排特色食品物资气象团队精准研判发射窗口冷空气间歇期完成发射。 抖音 1. 好歌手不止唱功在线 情感表达舞台魅力个人风格 好歌手不止唱功在线注重情感表达舞台魅力个人风格塑造林俊杰扎实唱功完美呈现作品毛不易质朴歌声触动人心周杰伦独特风格打造视听盛宴优秀歌手全方位艺术表现力观众难忘音乐体验。 2. 神22发射 首次应急发射3.5小时快速交会对接 神舟二十二号2024年11月25日酒泉卫星发射中心成功发射采用长征二号F火箭执行首次应急发射任务飞船无人状态升空实现3.5小时快速交会对接空间站承担救生补给双重功能搭载600公斤物资在轨航天员应急保障打破传统航天模式待命到发射仅用8.5天验证中国航天高效热备份机制空间站安全保障体系。 3. 降温吃火锅 麻辣锅骨汤锅鸳鸯锅冬日温暖 寒冬热气腾腾火锅对抗降温最佳方式红油翻滚麻辣锅清甜鲜美骨汤锅经典鸳鸯锅冬日温暖选择围坐一桌食材锅中翻滚味蕾享受朋友畅聊相聚美好时光吃火锅寒冷季节温暖身心社交仪式美食回应降温冬日暖意。 4. 中国非遗数量世界第一 44项联合国教科文组织名录 中国列入联合国教科文组织非遗名录名册项目44项数量世界第一十四五时期公布第五批国家级非遗代表性项目325项非遗保护成果突出非遗日益融入当代生活绽放新光彩。 5. 光量子计算机制造工厂落成 1000量子比特 我国首个光量子计算机制造工厂深圳南山区落成投产占地面积5000平方米产出第一台计算能力1000量子比特光量子计算机工厂集研发制造测试一体制造过程7大制程223道工序1000多具体工步引导光子有序运动实现毫秒级计算任务整机每日执行数万次运算标志我国量子计算实验室研发向工业化量产重要跨越。 6. 本地人火锅吃法 香油蒜泥蘸料麻酱腐乳干碟 本地人推荐火锅吃法川渝特色香油蒜泥蘸料大量香油蒜泥香菜葱花蚝油调制北方风味麻酱腐乳蘸料干碟进阶玩法虾滑特殊吃法蘸料吃法体现不同地区火锅文化特色。 百度 1. 儿科甲流危重症 ECMO生命支持预警信号 儿科甲流危重症病例郑州大学第一附属医院儿童重症监护病房出现部分患儿需ECMO体外膜肺氧合生命支持甲流重症起病急进展按小时计算医生紧急提醒抓住预警信号基础预防手段戴口罩勤洗手保持通风。 2. 特朗普2026年4月访华 中美元首通话社交媒体宣布 特朗普宣布2026年4月对中国正式访问消息中美元首通话后社交媒体发布特朗普表示中美关系非常牢固访华继韩国釜山会晤后进一步高层互动双方确保双边协议相关性准确性显著进展两国元首同意建立定期高层互访机制中方对特朗普访华计划表示欢迎。 3. 充电宝3C认证全面失效 新国标2026年6月实施 工信部2026年6月实施《移动电源安全技术规范》新国标原有充电宝3C认证全面失效新标准整机线路板电芯三大领域数十项严苛改进强制标注建议使

游戏！好玩！爱玩！多玩！播客！好听！爱听！多听！记得关注！！！ 本期主播：狒狒、卡卡、贤鱼、姜小黑、刘振东、王三 * 狒狒：@拉拉家常 * 卡卡：@卡卡脱口秀 * 贤鱼：@只是贤鱼 * 姜小黑：@喜剧诗人姜小黑 * 刘振东：@刘振东和脱口秀 * 王三：@王三_3333（喜剧版） 这一期我们聊聊游戏！主播们都是很爱玩游戏的人！大家从网吧聊到中医（？）再到网吧最后才到游戏，爱玩爱聊！主播们也分享了很多小故事，狒狒真的很喜欢在游戏里面当店员，鱼宝勇闯封门村，王三也是玩到真的鬼屋了，更多内容，欢迎收听本期节目！ 希望大家可以在评论区多多留言讨论！ 08:56 夸网吧！ 21:00 事已至此还是先冲击白银吧！ 38:20 干拔！never stop！ 52:45 经典老活！偷钱小故事！ 85:25 我以为玩恐怖密室的时候是你牵着我的手。 99:30 五个人进去，四个人出来。 感谢高笑喜剧对于本播客的大力支持！同时也感谢肆笑喜剧为本播客提供场地！（家被拆了，目前流落失所）大家如果想参加线下录制的话可以关注高笑喜剧的公众号！ 片头曲：Seville - Luiz Bonfá 片尾曲：it gon'last - bbno$ 听友群3群！！！ 高笑喜剧客服微信：gaoxiaoxiju 得体广播站客服微信：Broadcast_1 视频版切片已经在b站上线了！大家可以搜索得体广播站！

当夜幕降临，万籁俱寂，所有未说出口的爱意开始悄然苏醒 无声胜有声 让我成为你的有可能 无限种浪漫的可能隐匿在无声的告白中 所有没说破的默契 所有心照不宣的期待 都能在旋律里找到答案🌃

景德镇 to 上海。 接下来这段时间用iPad上传播客不是那么方便，就不写shownotes啦！

一个早已坍台的“假俄罗斯人”，为何被选中，加冕为“通讯录英雄”？一场直播间的连麦骂战，何以成为“男通讯录”引发的“世界三战”？ 从地才蓝到爱如火，从淋语到贝如塔，当那艺娜以日均一场的频率大开巡如演，各路评论纷纷认定了这又是一场“收编-抵抗”的亚文化逆袭史，但这是否又有几分言过其实？ 本期词与物，我们将从那艺娜聊起，沿着完颜慧德、三梦奇缘乃至沧州郭子这些“鼎鼎大名”攀援而上，聊聊这些“英雄”——她们是新的“icon”吗？还是只是抽象文化下的又一面镜中成像？“选择你的英雄”，或许并不意味着选择一种感召，而只是在这个时代，轻轻插入一枚养成的符文。 （注：使用“通讯录”一词并不意味着主播们觉得它的所指本身烫嘴，而是结合我们本期主题的语境选用这个词，具体说明请详参播客内容） TIMELINE 00:02:01 从“俄罗斯娜娜”到“前苏联最娇艳的玫瑰” 00:26:13 三梦奇缘、完颜慧德、沧州郭子——为什么是她们？ 00:38:05 是Diva崇拜？还是亚索登场来？ 00:48:15 淋文化背后的网暴黑历史 01:00:04 圈米的“英雄”，失声的酷儿 01:12:40 必须有一个“巫妖王”吗？ WHAT MENTIONED 余湜：《赛博时代的笑：完颜慧德、抽象文化与丑角的诞生》 GUEST 肤浅棘 锤头鲨 跛足马 BGM 那艺娜-《爱如火》 蔡依林-《花蝴蝶》 ED：Chappell Roan-《Pink Pony Club》 ABOUT 你可以在以下平台收听我们： 小宇宙、Spotify、ApplePodcast、Google Podcast及RSS订阅词与物同名播客 你可以在以下平台阅读我们： 微信公众号词与物LesMotsEtLesChoses 及matters（matters.town） 联系方式： [email protected]

吴双首作《百川东到海》正在影院热映中。 【本期主题】 “百川东到海，何时复西归；少壮不努力，老大徒伤悲。” 没想到有一天，这首耳熟能详的汉乐府诗会成为一部电影的片名，也没有想到一个看似文艺的片名，实际上并不是想象中那般“文艺”——故事讲述了一个暑假，与父亲居住在沙漠腹地的小海独自进城寻母。他在路上“意外结识”少年元元，二人在县城展开了一段“夏日奇旅”，小海不被理解的“身份”也被揭开：守在沙乡的父亲，向往大海的母亲，自己又该何去何从？ 这部电影以孩童的视角进入，摒弃了苦难叙事，带给我们的是一种阳光、纯真，甚至还有点奇幻的观感。每个人都会踏入不同的河流，但我们能否殊途同归，抵达自己心中那片海？ 本期节目，我们邀请了《百川东到海》的导演吴双来做客。吴双本科毕业于中央戏剧学院，硕士毕业于伦敦电影学院，长片首作《百川东到海》曾入围FIRST青年电影展主竞赛单元，北京电影节“注目未来”单元。在忙碌的路演活动中，吴双抽空跟我们聊了聊自己当导演的坚持与困惑，以及一些有趣的小事。不得不说，这是我们见过的一位心态相当好的年轻导演，吴双的想法非常笃定，无论环境如何，氛围如何，她都打算作为职业创作者，在这条电影之路上一直走下去。 【本期主播】 悠长假期 春田花花 【本期嘉宾】 吴双 【节目干货】 03:25 为何选择儿童视角？“我不是特别喜欢苦难叙事” 08:10 想做一个职业创作者，就要放平心态去解决难题 10:00 观众说“能从影片里看见从前的自己” 12:30 关于片名，“每个人对‘海’的理解是不一样的” 18:05 该通过奋斗离开故乡去到大城市吗？其实都是个人选择 20:10 “虽然电影被归类为儿童片，但我是拍给大朋友看的” 23:00 片名文艺？“我想回扣的主题是‘何时复西归’” 27:05 做导演要有信念感，在自我和市场之间找到一种平衡 29:37 “没有觉得女导演是性别弱势，可能还有一点点优势” 31:30 关于如何用“看希区柯克学英语”来成功骗到妈妈这件小事 35:10 我们很久没看到过心态这么稳定的年轻导演啦！ 【本期音乐】 《百川东到海》预告片 【本期剪辑】 悠长假期 泡椒 【互动方式】 微信公众号：我们侃片 小红书：我们侃片

今天这一期，想跟大家分享一个发生在我十年前的故事，一段关于“教育观”的深度碰撞。 那是十年前，我刚开始教育生涯，在美国弗吉尼亚州 McLean 的一所中学实习。那里是著名的精英学区，教学标准严苛。当我满怀热情地设计了一份评分标准（Rubric），试图用 A、B、C 和 F 来客观衡量学生的表现时，我的督导老师却拿起红笔，把那个代表“不及格”的 "F" (Fail) 划掉了，改成了一个看起来人畜无害的词——"Oops"。 那一刻，我们都笑了。但十年后的今天，当我以一个教育学者的身份回望那个瞬间，我看到的不再是笑话，而是一个值得深思的现象。 在当下的教育体系中，我们是否为了保护孩子的“自尊心”，而过度使用了“糖衣”（Sugarcoating）？当我们试图用委婉语掩盖失败的真相时，是不是也同时剥夺了他们从危机中寻找转机（Crisis into Opportunity）的能力？ 本期节目，我想和你聊聊关于失败 (Failure)、韧性 (Resilience) 以及教育的真相。 【本期核心话题】 * 实习往事： 在美国精英中学，为什么“F”成了一个禁忌词？ * 文化冲击： 从 "Fail" 到 "Oops"，现代教育是如何“软化”残酷现实的。 * 深度反思： “危机”的哲学——没有危险，何来机会？ * 教育观察： 抗挫折能力不是天生的，它是需要从小被“训练”出来的。 【精彩摘录】 "We cannot avoid failure. It is an inevitable part of the learning process."（我们无法避免失败，它是学习过程中不可避免的一部分。） "If we don't let them face the small failures now, how will they ever learn to turn the big crises into opportunities later?"（如果我们现在不让他们面对小小的失败，未来他们又怎能学会将巨大的危机转化为转机？） 【主播】George (PhD, Linguistics)深耕教育领域的语言学博士，致力于通过真实的语言故事，探讨教育与成长的本质。

在这一期节目里，我们邀请到了跑者 Frank Gao，和我们一起聊聊他与跑步之间的关系：从最初的进入跑步、到比赛中的高峰与低谷、再到训练理念、伤病经历，以及跑步对生活带来的改变。 Frank 的故事没有夸张的神话，也没有“速成秘诀”，更多的是一个跑者在跑步旅程中的真实思考： 是什么让他坚持？ 是什么让他突破？ 什么瞬间让他重新认识自己？ 又是什么，让他在反复的伤病中找回平衡？ 本期你会听到： * 🏁 跑步的起点与转折：第一次真正爱上跑步的原因 * 🏃‍♂️ 比赛与心态：跑崩、爆发、心流与“极限”的定义 * 🎯 训练理念：科学 vs 感受、自我体系的形成 * 🩹 伤病与恢复：受伤时期的心态变化、经验与建议 * 🌱 跑步之外的生活：跑步如何影响工作、家庭和人生观 如果你也在跑，或准备开始跑，相信这一期会给你带来一些陪伴、一些共鸣、也许还有一点力量。

有一种声音，像来自心底的暖流， 那是猫咪献给世界的礼物—— 25-50Hz的安心呼噜，它天生就懂得如何疗愈身心。 在这里，这份神奇的呼噜声，与空灵的冥想曲轻轻交织，再融入大自然最纯净的白噪音：细雨轻敲窗棂的淅沥、海浪轻抚沙滩的絮语、森林里微风拂过树叶的沙沙、小鸟们的俏皮对唱... 请允许自己沉入这份温柔三重奏。 它会像一双温暖的手， 轻轻拂去你的焦虑与疲惫， 带你进入一个只属于自己的、 宁静的放松国度。 闭上眼， 世界仿佛只剩下这片和谐的共鸣： 猫咪呼噜的温暖震动， 冥想音乐的悠远空灵， 白噪音的自然韵律。 像被最柔软的云朵包裹， 又像依偎在大地母亲的怀抱。 就这样， 被爱着， 被安抚着， 安心地坠入甜美的梦乡。