深夜躺在床上翻来覆去时，你会不会也有过这种感觉：
日子没停，但自己好像被按下了暂停键—— 想改变却没动力，想前进却迈不开步，像陷在一片温柔的泥沼里，不难过，却总觉得少了点生命力。
这期 Calm 星球，我想把自己最近的真实状态，慢慢讲给你听。
最近的我，就正处在这样的 “卡住期”：花很多时间独处，不太愿意社交，只沉浸在冥想、看书、陪伴家人的小世界里。一开始享受这份独处的平静，可久了才发现，自己好像慢慢失去了向外链接的活力，明明知道 “该动一动”，却提不起劲儿 。
一开始我特别懊恼，总觉得 “觉醒后就该一路向前”，怎么还会停滞不前？直到经历过一次又一次的卡点才明白：原来人生从不是直线前进，那些 “卡住” 的时刻，不过是生命派来的成长课题。
就像呼吸有吸有呼，人生也有进取和沉淀。现在的 “卡住”，或许只是自然的 “呼气期”—— 我们需要停下来，回归自己，给身心充电。
那些看似停滞的时光，从来都不是浪费，而是在帮你理清方向、为下一次出发积蓄力量。
谈心之后，这期内容还会有一段助眠冥想，帮你卸下所有紧绷，带着平静入睡。
这期播客里，我想和你聊聊：
* ✨ 如何给 “卡点”命名，看清它背后的真实需求；
* ✨ 把卡点当成 “礼物” 的 3 个小视角；
* ✨ 从 “微小不费力” 开始的改变方法；
最后Zoe想对你说：
我们不必一直做那个无所不能的大人。
卡住的时候，就停下来，陪陪自己。
觉察，就是改变的开始；
接纳，就是成长的第一步。
🌌 特别说明
* 不涉及医疗或心理治疗建议：内容基于个人体验与实践，若你正经历持续性情绪困扰，建议优先寻求专业医生或心理咨询师的帮助。
* 科普内容属个人经验： 文中涉及的相关知识科普仅为个人经验与理解的总结，不代表任何专业或学术建议
* 欢迎交流指正： 我们非常欢迎专业人士或有经验的朋友进行补充、讨论或指正，共同学习进步。
🔍 搜索关键词：#正念冥想 #助眠冥想 #睡前冥想 #睡眠引导 #身体扫描冥想#人生卡住了 #成长卡点 #情绪低谷 #缺乏动力 #自我觉察 #内在成长 #心灵疗愈 #睡前谈心 #心理播客 #正念生活 #接纳自我 #改变从何开始 #身心疲惫 #缓解焦虑 #内在平静 #晚安冥想 #睡前放松 #情绪疏导